喝多少水養生

A. 一天喝多少水比較好

正常人每天的飲水量是1000--1200毫升。
正常成人的需水量可根據體重計算：
每日需水量（ml）=體重（kg）X40（ml)。
正常人每天需水量在2000--2500毫升，其中飲水量1000--1200毫升、食物含水量700--1000毫升、體內氧化糖、脂肪、蛋白質產生的水300毫升左右。

B. 一天要喝多少水才對身體有好處

人每天要喝多少水才算合適呢？根據科學實驗，成人每天要喝1500毫升-2000毫升水（相當於6個-8個口杯，或6瓶-8瓶汽水量），兒童為500毫升-1000毫升。如果一次次飲水量過多，超過1天的量，就會傷身體。因此，口渴時，千萬不可一次「喝個夠」，要少喝、多喝幾次才好。如果遇到需要大量飲水的情況，請你注意：1、每次少喝，每天可以增加次數。2、慢慢喝，不要喝得太急。3、用吸管喝。請你學會自我保護第1招人的生命難離水，超量飲水人變鬼，成人每天限4斤，兒童過量也會毀。

C. 水對於人來說不可缺少的物質補充，人每天需要喝多少水能達到養生效果

正常人每天至少需要喝8杯左右，口渴時不能喝水。口渴是體內輕微失水的表現。正常人每天平均用水量為2000-2500毫升，體內物質氧化可產生300毫升水。因此，他們應該每天補充2200毫升水，包括飲食中的含水量。夏季每天補充約3000毫升水分，以滿足人體的需要。健康成人每天需水量2500ml飲用水約佔50%，食物中的水約佔40%，體內代謝產生的水約佔10%。生活在溫和氣候條件下的輕體力活動的成年人每天至少喝水1200ml。

人體每天需要大約2500毫升的水，這只是一個一般的數字，飲用水的量需要根據人們每天排出的水來對應。大約300毫升來自代謝產生的水，其餘2000毫升來自食物和飲用水。根據我國飲食指南，每天飲酒，沒有大量出汗，環境濕度基本合適6-8杯水合適，這里說的每杯水大約是200毫升，這也是大家說的「每天喝8杯水」起源。而戶外工作者，或者在炎熱的環境中會大量出汗的人，最低的飲水量也要相應增加。

D. 成年人每天喝多少水最好或許不是8杯水，過量喝水會怎麼樣

水資源是我們生命當中不可缺少的，它也是人體重要的組成部分有很多人的印象當中，可能都會一天喝8杯水才是最健康的，不知道這種說法對還是不對，如果說自己喝水喝多的話還會產生副作用，引起水中毒。

根據上述的了解，大家可能都明白了，除了自己身體的不健康表現以外，對於水的代謝出現了功能減退，這樣的人是不適合多喝水的，我們一定要根據自身水的消耗，來進行補充並不是一個固定的值，所以說每天8杯水的攝入量只是適合大眾。

E. 老人一般一天喝多少水合適。

老人抄養生的話至少每天要喝4次水。」早晨起床後是補充水分的最佳時間，因為睡了一晚，體內水分大部分已被消耗，此時喝水，既可降低血液的黏稠度，又能潤滑腸道，有利於排便。上午10點左右，可以再喝1次水，以補充上午活動消耗或排便流失的水分，但最好不要在午飯前大量飲水，否則會影響食慾。下午4點左右，人活動了大半天，體內水分被正午所產生的熱能帶走，這時喝水，可以補充下午活動消耗的水分。晚上8點左右，是就寢前飲水的最佳時間，此時晚餐中的食物水分已消耗了大半，喝水可以沖淡血液，有利於促進夜間血液循環，避免夜間缺水。
每日飲水量應保證在2000—3000毫升，只有這樣才能保持人體水分的平衡。但喝水又忌暴飲，特別是一些心臟功能不好的人，一次飲水量不能過大，應適量多次飲用，每次最好不超過500毫升。所以，在上面提到的時間點喝水，通常以一杯二三百毫升為宜;其他時間內，可不定時插空補水，最終使總量達到2000毫升。

F. 喝水是最簡單的養生，每天喝幾杯水好呢

我們人類的人體裡面含量最多的物質就是水了，他佔到了我們人體組成的百分之七十五以上，一般情況下，如果我們不吃東西的話，只要有水喝，我們是可以堅持十幾天的，但是如果說沒有水的話，那可能幾天最多不會超過一個星期，人就受不了了。從這一個方面我們也可以看得出來，水跟我們人體的健康呢是息息相關的。我們一般的話，每天對於水的需求量大約在2500ml左右。

如果換算下來，大約就是普通的女性，每天至少要喝到7~8杯水。而男性的話在8~9杯左右。當然這個數字並不是一個絕對的，我們只是推測出一個大概，過多過少的飲水都會對我們身體造成一個很大的危害，所以適量就好，不要一下子喝很多，也不要一天到晚都不喝。

G. 水是生命之源，也是養生之本，一天喝多少水是最好的

飲用水很簡單，但真正能達到標准數量的人卻寥寥無幾，有些人每天喝太多的水。事實上，喝得太少或喝太多水會影響他們的健康。飲用過少的水可能會導致血液粘度增加，導致血栓形成和心臟病的發病率增加。喝太多的水會導致水中毒，導致呼吸和心臟停止以及死亡。

睡覺前喝少量水，由於夜間體內水分流失嚴重，睡前飲水可防止夜間血液增厚，但不大量飲水，否則還會導致夜間尿量增加，影響睡眠質量。飯後半小時喝太多水是不合適的，尤其是嬰兒、孕婦和老人，但可以在飯前喝少量的水，尤其是老年人和兒童，感覺食物干澀難耐，飯前喝點水。