古代怎麼才能做到長壽

㈠ 漢朝時期著名的長壽之人張蒼的長壽的秘訣到底是什麼

據《史記·張丞相列傳》記載，漢相張蒼「百有餘歲而卒」，即便是被醫療、科技已足夠發達的現代，人們在享受優質醫療服務而益壽延年的形勢下，活過一百歲的老人仍舊是鳳毛菱角。

張蒼為何能在醫療、科技都較為落後的秦末漢初活過一百歲？或許因為長壽並不在《史記》作者司馬遷的研究范疇當中，所以司馬遷並未在《史記》中給出張蒼長壽的准確原因，一些讀者依據《史記》中的記載想當然的認為，張蒼之所以長壽，乃是因為張蒼喝女子的乳汁。

我以為，這種說法是荒謬的。縱覽《史記》中有關張蒼的記載，張蒼之所以能夠長壽，最主要的原因當是養尊處優。次要原因是王陵的搭救。

綜上，張蒼之所以能夠長壽，主要原因就是養尊處優，不愁吃不愁喝，營養充足，又身居高位，生活舒適，心情就好，自然就長壽了，君不見，歐美人均壽命不足80，佩洛西等政客在80歲上下時仍舊生龍活虎？這不跟張蒼長壽的原因一樣嗎？就是養尊處優嘛。

㈡ 古人追求長壽的秘訣是什麼「兩軟」分別說的是哪兩處

古人追求長壽的秘訣大概是健康飲食吧，“兩軟”分別指血管軟和肝臟軟。

• 一、血管

血管是全身營養物質的輸送通道，人身體的各個部位都遍布血管。血管本身是非常柔軟且富有彈性的，如果血管硬化，那麼就會在很大程度上阻礙血液流動和營養物質的輸送，導致缺血，大腦萎縮、心律失常，還易引起身體其他器官的病變。因此血管硬化是非常危險的。

古人追求長壽除了健康飲食以外，還有熱衷於煉仙丹。比如秦始皇和漢武帝，為追求長生不老常年煉制丹葯，不過這種迷信的觀念和行為就與長壽背道而馳了。其實不論古代還是現代，長壽無非就是堅持鍛煉、飲食健康、作息規律以及保持良好的心態，只有提高自身身體素質和免疫力才能真正做到健康長壽。

㈢ 司馬懿熬死了曹魏政權三代人，有什麼長壽秘訣

司馬懿長壽的秘訣首先是心態要好，其次是鍛煉身體。近日隨著電視劇《大軍師司馬懿》的上映，好多人看到了他為我們帶來的另一個角度的司馬懿。很多人不禁感慨司馬懿能夠奪權成功主要還是靠活的長。自從司馬懿被曹操強行徵辟開始一直到整個三國的後期，司馬懿就靠活的長完成了從輔佐大臣到手卧曹魏大權的角色轉換。

所以有著好身體和好心態的司馬懿才能健康長壽。古往今來無數的例子表明只有健康的身體才是我們最大的財富，身體健康的人才能笑到最後。偉大領袖毛主席也曾說過，身體是革命的本錢。所以在如此高壓的社會環境之下，堅持鍛煉身體，保持良好的心態才能使我們更好的面對生活的挑戰。

㈣ 古人長壽的秘訣有哪些

要想長壽貴在堅持，在一朝一夕中，所以，不妨在日常生活中，把這些養成習慣哦。

㈤ 40年不去後宮，最後活到86歲，梁武帝是如何做到如此長壽的

因為他注重保養自己的身體，不為俗事煩惱。梁武帝的長壽秘訣有兩個：一，梁武帝不過度為國事操勞，注重養生。歷史上有很多君主都因為太過勞累而英年早逝，秦始皇因為不放心其他人參政，於是讓地方官員將奏摺送到中央，由自己批改，這也導致了他長期睡眠不足，身體非常不好，竟然二十二歲就撒手人寰了。

梁武帝早年有一個深愛的妻子，這個妻子從他沒稱帝時就陪伴著他，因而他對這個妻子有很深的感情。不過這個妻子並沒有陪伴梁武帝登基，梁武帝自此對女子也沒有很大的興趣了，所以他很少踏足後宮，也沒有過度縱欲這種不好的生活習慣，因而活的時間長。

㈥ 為何古人喜歡追求長生不老之術，都是如何做的

長生不老也許是每個人都想有的境界吧，但是隨著文明的進步以及知識的傳遞，使我們知道做為生命體是絕對不會長生不老的。別說人類了，就連機器根據物理能量消耗的原理，都不存在“永動機”的可能性。可是對於長生不老的境界，古人卻不這么認為。

㈦ 古代的人為了長壽都嘗試過哪些奇葩的偏方

他們有的人會找來一些道士，練什麼長生不老的丹葯，還有的人會拿童男童女去作為交換，更甚至有些人會建起通天台，去收集天上的露水，在配合其他的葯材食用，更有些人會用十三四歲的大姨媽去當葯引。反正都是一些蠢得不得了的人，如果真有長生不老這種辦法的話，還輪得到你嗎？

更有甚者，居然還把十三四歲的秀女，引入宮中，用她們的大姨媽作為煉丹的葯引，聽說這是吸入她們的純潔之氣，並且為了保持這種純潔，只給秀女們為露水喝，所以導致了當時很多的秀女都病死或者餓死，而這個人就是明世宗嘉靖皇帝。

所以古代的人雖然讓人愚蠢，愚蠢的時候還有點可憐，真的要想長生不老，還不如多鍛煉，吃點兒健康的，可能活得還要久一些。

㈧ 孫思邈是如何養生長壽的呢

在中國歷史上的神醫貌似不少，有扁鵲、張仲景、華佗、孫思邈、李時珍等，不過放在五千年歷史來言，神醫其實還是太少。因為能配得上神醫稱號的，除醫術精湛，醫德無雙外，還有一個因素就是長壽。（華佗是被曹操所殺，屬例外）

這一條就把許多有潛質的神醫，擋在門外了。孫思邈號稱葯王，主要事跡都出自《新唐書》、《舊唐書》等，至於具體活了多大？沒有定論，但公認的卻是一百歲以上。這在古代時期已經稱為奇跡了。

總的來說，這五難關，都是在講究一個“節制”，要求不可走極端。其實這便是養生長壽的關鍵吧，等於又繞回到咱的“中庸之道”上了。

天下事，即人事，養生長壽也是如此，其實從孫思邈談養生長壽來看，還是一個做人的問題。

㈨ 古人壽命都非常低，乾隆是如何做到如此長壽的

我國古代的皇帝平均壽命大約是39歲，而乾隆卻是活到了89歲的高齡，這都是因為乾隆很會養生，他經常鍛煉身體，根據季節來進行適當的營養補充，每天早晨起來之後第一件事就是做深呼吸運動，所以他的身體素質很好。

吃的飯也是注重營養，飲食口味清淡，而且還克制用量，多一口都不吃，雖然他的後宮美女很多，但是他不沉迷女色。他雖然是一國之主，但是也經常的出宮巡查，不僅可以了解民間的疾苦，還可以很好的鍛煉身體，還能欣賞各地的美景。一舉三得。

他還經常帶著他的皇子們去狩獵，對文藝方面也很喜歡，他喜歡聽音樂，還會吟詩作對，還寫了一手好書法，這些都可以陶冶情操，還可以使心情放鬆。這些都對他的壽命有很大的作用，他的這種習慣可比那些追求長生不老的人實際多了。

㈩ 唐朝葯王孫思邈，壽歲過百，他是如何做到長壽的呢

清晨一盤粥，夜飯莫敦促；撞動景陽鍾，叩齒三十六；大寒與大熱，切莫貪色慾；坐卧莫當風，瀕於暖處浴；食飽行百步，常以手摩腹；再三防夜醉，第一戒神嗔； 安神宜悅樂，惜氣保和純；壽天休論命，修行在個人。——《孫真人長壽歌》

所以他之所以把控制飲食放在了首句，也一定是他的經驗之談，其實古人一直把控制飲食，當作養生的重要手段。在位61年的康熙皇帝，在皇帝這個高危人群中，也是算長壽之人，他曾把自己養生的要訣，寫在了《庭訓格言》中，其中就有“節飲食，慎起居，實卻病之良方”一句，他的孫子乾隆皇帝，處處像他學習，養生一道自然也在其中，據曾經參見過他的使臣記載，他八十多歲時，臉上還很少見皺紋，猛一看似乎只有六十多歲。

“切莫貪色慾”、“再三防夜醉”，這里除了字面上的意思之外，也有勸誡世人惜福養生的意思，貪色，酗酒等都是內心無法控制貪欲的外部表現。孔子的君子三戒中曾說“少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。”慾望就像海水，越喝只會越渴。當人無法控制自己慾望的時候，最基本的養生之道“節食”，自然也就無從談起了。