養生館立冬後喝什麼

Ⅰ 立冬時節喝什麼茶最養生

立冬，天氣轉冷，該喝什麼茶
三頃良田-暖暖的問候治癒冬日的寒冷。

立冬，北方還未供暖，南方也逐漸變的濕冷。午後，手捧一杯熱茶倚坐窗前，淺淺冬陽似乎已無夏日熱量，但手中熱茶卻能暖身暖心。

冬季天氣寒冷，人們需要吃更多的食物來存儲熱量，我國傳統中醫學認為，立冬為冬季之始，萬物自此收藏，歸避寒冷，漸入靜定，此時品茶宜溫、宜順、宜潤，多飲老茶、淡茶、少喝新制的燥火氣的茶。

中國歷來有喝茶養生的習慣，葉中含有咖啡鹼、茶多酚、維生素等，可以祛寒暖胃，增強抗寒能力，興奮中樞神經，增加運動能力。還可刺激胃液分泌，幫助消化，消除疲勞，促進新陳代謝。那麼就讓我們來看看，立冬時節怎樣喝茶最養生。

三頃良田-立冬飲茶推薦

由於立冬之後，天漸轉涼冷，特別是女性茶友，體質多會寒涼，應該多品飲溫性茶，堅持品飲溫性茶，比如紅茶、黑茶、熟普洱茶、發酵程度重的烏龍茶等。

立冬飲茶——紅茶

冬天寒冷，泡一杯紅茶，那紅艷誘人的湯色彷彿帶來陣陣暖意。紅茶有可促進代謝、預防流感、預防骨質疏鬆等功效，是冬日極佳的飲品。對心血管疾病有很好的防治效果，而且不影響腸胃。

三頃推薦：

貴州雷公山雲霧紅茶

立冬飲茶——烏龍茶

烏龍茶是一種半發酵的茶，它的性子不熱也不寒，對於身體的養生和保健非常的適合，尤其是能夠有效地減少肺部疾病的發生，能改善皮膚過敏，而且有瘦身效果，最為明顯的是抗腫瘤、預防老化功效。烏龍茶有久飲多飲而不傷胃的特點，養顏美容的效果。除醒腦提神外，還兼有健胃通腸，去濕等功能。

福建江山美人白毫烏龍茶

立冬飲茶——白茶

冬天氣候乾燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，並帶來便秘、口乾舌燥甚至口舌生瘡等後果，而這個時候就可以求助白茶。白茶在抗炎清火方面有奇效，尤其是有一點年份的白茶，效果更佳，民間一向流傳著「三年為葯、七年為寶」的說法。

福建福鼎高山老白茶#立冬#

以上就是為大家介紹的適宜立冬飲用的茶飲，也是三頃良田為大家甄選的優質茶品，有需要的可以點擊圖片鏈接了解產品詳情，下單購買。冬天天氣寒冷，注意保暖，茶也要趁熱喝，涼了的茶就不要喝了，對腸胃不好

Ⅱ 立冬後，喝湯最養人，你知道哪些適合冬天喝的湯

我們都知道冬天是最適合進補的時候，通過進補能夠滋陰靜壯陽，補氣血，同時也能夠增強免疫力，那麼我們所知道的有哪些湯是適合冬天喝的呢？其中最常見的就是當歸蛋湯，還有就是紅棗桂圓豬蹄湯，另外就是羊肉湯，羊肉湯是最滋補的，效果比前兩者更甚。

一，當歸蛋湯。

很多人覺得當歸的氣味很難聞，更別說喝當歸燉的湯了，但是當歸蛋湯卻是經過特意熬制而成的，味道甘甜一點都不苦，其中湯的配料包括當歸，枸杞，紅棗，桂圓，黑豆，黃芪。當歸，紅棗桂圓都是補血的，黑豆有滋陰補腎的作用，黃芪主要作用就是補氣。這一碗大補湯喝下去整個人都會舒服很多，尤其是在寒冷的冬天，女生真的要堅持喝當歸蛋湯，不僅補氣血，還能調經。

其實還有很多適合冬天喝的湯，比如淮山鴿子湯，鯽魚湯，蘿卜排骨湯。這些湯都很適合冬天進補，冬天來了，我們要多喝一些進補的湯，才能夠強身健體，更好的抵禦嚴寒。

Ⅲ 立冬喝什麼湯 常見湯品推薦

俗話說，冬吃蘿卜夏吃薑，不用醫生開葯方。在這冬天來臨的第一天，咱們當然要喝美味又養生的蘿卜排骨湯啦~
蘿卜排骨湯：先把買回來的骨頭洗凈，涼水下鍋焯水，水開以後再打開蓋子大火煮幾分鍾，煮去血沫 ，然後撈出骨頭沖洗干凈，骨頭放進瓷煲里，加水8分滿，加入料酒，幾片生薑，大火燒開之後轉小火，放入一小勺白醋可以幫助鈣質溶解，肉燉了半小時以後，把白蘿卜切成滾刀塊加進湯里，繼續小火慢燉，1個小時以後加鹽調味，再煮2分鍾關火。這樣一份湯清味美的立冬養生湯就做好啦。
立冬是一個適宜進補的時節。在這個季節里喝一些老鴨湯、雞湯、羊肉湯等都是不錯的選擇。

Ⅳ 立冬吃什麼養生 3種食物要多吃

1、立冬飲食養生以增加熱量為主
冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，以增加機體的禦寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。
蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，禦寒效果最好。
人體的甲狀腺分泌物中有叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液循環加快，抗冷禦寒，而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
2、立冬養生要注意補充維生素
冬天又是蔬菜的淡季，因此，往往一個冬季過後，人體出現維生素不足，如缺乏維生素C，並因此導致人發生口腔潰瘍、牙根腫痛、出血、大便秘結等症狀。那麼人們可適當吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等。它們均富含維生素C、維生素B，還有維生素A，紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素。多吃薯類，不僅可補充維生素，還有清內熱的作用。
此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，還應選擇圓白菜、心裡美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富，要經常調換品種，合理搭配，補充人體維生素需要。
立冬養生吃什麼 四大飲食原則
3、立冬飲食要增苦少咸
冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些鹹味食品，腎氣會更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。
因此，在冬天裡，要少食用鹹味食品，以防腎水過旺；多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
4、立冬補冬不可盲目「進補」
在補冬的同時，需要注意的是，進補時，要使腸胃有個適應過程，最好先做引補，一般來說，可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，亦可煮些生薑大棗牛肉湯來吃，以調整脾胃功能。
冬季喝熱粥也是養生的一個好選擇。如吃「臘八粥」有助於增加熱量和營養功能。小麥粥有養心除煩的作用、芝麻粥可益精養陰、蘿卜粥可消食化痰、胡桃粥可養陰固精、茯苓粥可健脾養胃、大棗粥可益氣養陰等等。
立冬養生吃什麼？總的來說，立冬時心肺氣弱，腎氣強盛，飲食宜減辛苦，以養腎氣。此時宜少吃生冷或燥熱的食物，適合清補甘溫的食物，如雞、鴨、魚類、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同時配以甘潤生津的果蔬，如梨、冬棗、柑橘等。同時，可配合一些清潤滋補的葯膳進行調理。

Ⅳ 喝茶是很有講究的，那麼立冬以後該喝什麼茶養生

我們中國人是非常喜歡喝茶的，而中國的茶道也是源遠流長，很多的人對於喝茶都是比較有講究的。今天小編就來跟大家說一說，在立冬之後應該要喝什麼茶來養生？

三、總結。

雖然經常性的喝茶對身體會有一定的好處，但是大家一定要注意勤更換茶葉，有很多的人可能會覺得不更換茶葉味道可能會更濃一些，但是不更換茶葉，也會對身體造成一定的影響。以上就是喝茶的注意事項，大家一定要謹記於心，千萬不要忘記了，特別是一些本身就患有疾病的人。

Ⅵ 立冬後可以喝什麼湯好

冬季天氣寒冷，氣候乾燥，喝碗熱騰騰的湯應該最舒服不過。中國人往往都是會享受的，所有關於煲湯的方式方法更是不計其數，有傳統流傳下來的，也有隨著生活創新的，在各種湯水之間選擇也是比較為難的。那冬季喝什麼湯好呢？

1、桂棗山葯湯

主要是有山葯和紅棗，是一種常見的家常菜湯。山葯補脾和胃，紅棗有益氣血，非常適合脾胃虛弱者進補前食用。而且對於孕婦來說，也是不錯的選擇。

2、蘿卜羊排骨湯

俗話說「冬吃蘿卜夏吃薑，不勞醫生開葯方」， 蘿卜可以清熱解毒、有助消化，冬天吃的油膩，蘿卜能行氣潤腸，孕婦冬天喝蘿卜湯也是很好的。

3、紅棗阿膠烏雞湯

紅棗、阿膠、烏雞三樣食材對女性而言都是上好佳品，一起煲湯可以補氣血，讓膚色更紅潤。另外，煲湯後的阿膠更有利於人體吸收。

4、蓮藕排骨湯

蓮藕健脾開胃，排骨提供人體豐富的鈣質，適宜於氣血不足，陰虛納差者的人群。但是需要提醒的是，如果是體質虛寒的女性，最好是用蓮藕來煲綠豆。

5、紅蘿卜玉米排骨湯

這應該是最為常見的例湯，可功效卻是很驚人的。不僅可以提供優質蛋白質，還有益精補血的功效。孕婦喝紅蘿卜玉米排骨湯還是很不錯的哦。

適合冬季喝的湯很多，但是需要提醒的是，在選擇煲湯材料的適合，要按照個人體質進行選擇，這樣喝湯才能增加營養，提高抵抗力。

Ⅶ 立冬節氣養生 進補吃什麼最好

立冬食補推薦7大養生佳品
1、栗子：健脾補腎
立冬後，人體的氣血開始收斂，這段時間食用栗子進補尤為適宜。板栗不僅味美，還是冬季養生的佳品。板栗味甘性溫，無毒，有「益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋，活血止血」的作用。板栗含豐富的不飽和脂肪酸、維生素、礦物質，這些元素對防治高血壓病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病都有益處。因此，老年人吃板栗可益氣血，男性吃板栗則可補腎、治療腎虛。
將剝好的栗子用清水泡2—3小時候去皮，與大米一起放入鍋中煮沸，在粥到八分熟的時候放入桂圓，煮熟即可。這道粥具有補心安神、益脾開胃、潤膚美容的功效。烏雞洗凈焯水，清水加入姜蒜和烏雞一起燉至烏雞9分熟的時候加入栗子，燉熟即可。適合體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人食用。
2、羊肉：補腎禦寒
寒風起，羊肉肥，立冬進補，羊肉是首選。羊肉中豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物和鈣、鐵、磷等營養成分，有著補腎護肝、禦寒祛濕的功效。閩南地區，立冬要吃羊肉補冬，據說一冬都不會冷。一碗羊湯帶來的溫暖，足以抵擋一冬的嚴寒。
羊肉性溫熱，常吃容易上火，中醫講究「熱則寒之」的食療方法。因此，吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等；而紅薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。
3、白蘿卜：止咳潤肺
立冬時節天氣變冷，此時人的手腳易涼，後背易冷，這是氣血遇寒循環不暢所致。這段時間應盡量吃些生的白蘿卜。民諺有「立冬蘿卜賽參湯，不勞醫生開葯方」的說法，這句話，除了說明白蘿卜是冬天的應季蔬菜外，還道出了它的食療功效。
白蘿卜生吃促消化，熟吃補氣。生吃時其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸機能，還有消炎作用。需要注意的是，白蘿卜屬於寒涼性蔬菜，體質偏寒的，脾胃虛寒的人不宜多吃。對於輕度的肺熱咳嗽患者不妨吃一些「冰糖蘿卜飲」。

4、鴨肉：滋陰補虛
鴨子不僅享有「京師美饌，莫妙於鴨」、「無鴨不成席」之美譽，尤其當年新鴨養到秋季，肉質壯嫩肥美，營養豐富。鴨肉性寒涼，特別適合體熱上火者食用，所以秋季食療首選鴨。鴨屬於水禽，鴨肉味甘、冷、無毒，補內虛，消毒熱，利水道。可用於頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等症。

Ⅷ 立冬之後適合喝什麼樣的茶

冬季是飲紅茶的最好時節。因為冬天氣溫低，寒氣重，人體生理機能減退，陽氣漸弱，對能量與營養要求較高。

養生之道，貴於禦寒保暖，提高抗病能力，此時宜喝祁紅、滇紅等紅茶和普洱、六堡等黑茶。

紅茶性味甘溫，含有豐富的蛋白質。

另外，冬天女性也可選擇的紅棗茶，有健脾胃，養肝補血，益氣生津的功效，增強女性的體能、加強肌力。

Ⅸ 立冬喝什麼暖胃，立冬暖胃飲品

1、紅棗蔥白湯
紅棗20枚，蔥白10棵，紅糖適量。先把紅棗用溫水泡發，洗凈，放入沙鍋中，加清水適量，上火煎30分鍾；然後將蔥白打扁，與紅糖一起放入紅棗沸水中，繼續用小火煎10分鍾即可食用。可以祛風散寒、健脾養心。適用於神經衰弱、失眠、胸中煩悶以及風寒感冒、咳嗽等。
2、生薑紅糖水
將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中；注入適量清水（用礦泉水最好）；蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。具有養血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環，治療傷風感冒。需要注意的是，生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒，不能用於暑熱感冒或風熱感冒。
3、紅棗桂圓茶
將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核；然後將桂圓、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中，加入開水進行沖泡，十分鍾之後就可以服用了。桂圓具有很好的補益、補血以及潤膚等功效，日常如果身體出現了氣血不足、神經衰弱或者是虛弱的情況，服用之後都能夠獲得很好的效果。
4、檸樂薑茶
可樂300ml，姜絲，檸檬片。准備一瓶可樂。把檸檬切片，姜去皮切絲待用，找一個可直燒的壺，將檸檬片和姜絲置於裡面，倒入適量的可樂，於電磁爐上燒開，倒入一個色彩斑斕的杯子。一些香港人在感冒初起時，會煮沸可樂、加入檸檬及老薑，相信此舉能消除感冒，暖水、姜可紓緩發冷及喉部不適。
5、姜棗茶
姜棗茶是冬季養生推薦的一道熱飲，非常適合脾胃虛寒、怕冷的朋友們。每天將適量生薑、紅棗切片煮熟後，放溫，再加一些蜂蜜，喝上一杯，可以有效驅寒潤燥，抵禦嚴冬。