芳香養生有哪些

⑴ 芳香療法的簡介

簡介——摘自石鑒月先生著《芳香療法教程》芳療系指使用植物芳香精油來舒緩壓力與增進身體健康的一種自然療法，其以芳香精油為物質基礎，以芳香療法學為理論指導，依不同的方法如香熏、按摩、吸入、沐浴、熱敷等，讓精油於人體上作用，而通過調節人體的各大系統，激發人類機體自身的治癒平衡及再生功能，達到強身健體、改善精神狀態的目的。
芳療是「芳香療法」的簡稱，這個名字來自拉丁文Aromatherapy, 「Aroma」意謂芬芳、香氣，即滲透入空氣中的一種看不見但聞得到的精細物質，這里指植物精油的芳香揮發成份，亦指精油本身；「Therapy」意謂對疾病的治療，或者闡解為「調理」、「輔助療法」。 最早提出「芳香療法」專業概念的是一位法國人，描述了利用植物精油來治病的療法，這是一種輔助性的療法，或稱「自然療法「，意即與普通醫療相似，但並非取代傳統醫療的療法。
芳香療法又是廣義的「芳香SPA」，就是將植物芳香精油運用「香熏」、「按摩」和「沐浴」等的方法，從而對人在生理和心理上進行調整。
芳香療法從現代行業類屬上考量，總體上屬於「保健」的范疇。但由於芳療的物質產品以「精油」為基礎，而精油又萃取於多種具有「草葯」性能的植物，其作用於人體，又具有殺菌、消炎、調節內分泌、改善機體代謝水平與免疫能力等作用，同時還有局部理療、治療的作用，因此，在西方有些國度，將芳療列入了常規「醫療」類行列。
但在階段的中國，我們只能賦予芳療以「養生」、「保健」或「自然療治」的定位；芳療師的職業定位，也只能是「芳香保健」系列，而非「醫師」系列；芳療宗旨與功能的設定，也只能局限於「調理身心、養生保健」的范圍，而不可涉及「醫治」、「治療」的宣傳與實踐。至於將來，東方的芳香療法，能否象西方一些國家列入「醫療」的范疇，我們拭目以待。 芳香療法是運用芳香植物蒸餾萃取出的精油，以獲得身、心、靈之整合性療效，是一種輔助療法。精油含酮、酯等化學成份，這些成分決定它的治療特性，可透過直接吸入、沐浴、按摩等方式來使用，改善焦慮、疼痛、疲倦及傷口癒合等情形。精油如同葯物一般，主要通過吸嗅影響腦的邊緣系統和通過皮膚滲透進入體內，也可能造成皮膚過敏，建議在專業治療師指導下使用。許多研究提供精油療效的證據，然而除了方法學上的爭議外，仍有安全性及療效上的爭議，例如：精油與葯物的交互作用、副作用及禁忌症等，有待研究加以探討確認，以提供精油使用的科學基礎，並提高將芳香療法正確使用於健康照護的可能性。
數千年前，人們引用天然植物達到保健、治病、增進性趣的功效，歷經時代的淬鍊改良，演變成今天所謂的芳香療法，其中最主要的成份，即是自花朵、樹葉、果實、枝乾等部分萃取而來，因具有鎮靜、殺菌、收斂的特性，長久以來即被廣泛運用在沐浴、護膚、按摩的美容文化中，甚至到今日，由於現代人承受種種來自環境、情緒、身體、精神的各種壓力，導致文明病的產生，專家研究發現，採用植物源做為日常保健，可有效且無副作用的改善人們的壓力及促進健康，擁有如此多的功效，難怪會掀起世界各地的另一股流行風潮。萃取出的精油，以獲得身、心、靈之整合性療效。精油是從植物根、莖、葉、花、種子、果皮中萃取而出，蒸餾法提取是最為常用的方法。由於芳香分子非常細微，很容易自皮膚滲透入血液、組織及分泌系統，所以有驚人且迅速的療效,更因為若干精油的微粒分子作用類似荷爾蒙，與人體自身的荷爾蒙交相作用後，直接影響調理身心的反應，運用天然植物精華，透過皮膚、經絡到神經系統、荷爾蒙系統、血液系統、免疫系統，幫助人體身心紓解、調理新陳代謝，達到促進身體健康心理愉悅的功能。精油含有100多種以上的成份，精油化學組成決定它的治療特性。 精油中的化學成分或分子經鼻子吸入到嗅蕾，或從神經刺激傳達至腦的邊緣系統，邊緣系統中的杏仁體處理情緒反應，海馬回則可以恢復記憶，在香味傳遞的過程中，具有重要功能。當吸入香味時，嗅覺經立即傳遞到邊緣系統啟動記憶，所聞到的味道和情緒反應結合，進而表現在行為上，而呈現高興、生氣、放鬆或是焦慮的行為。而當香味傳遞到大腦皮質的下視丘時，則會影響到自主神經系統及內分泌系統的作用。國內著名心理咨詢及壓力管理專家郝濱先生在接受記者采訪時曾介紹說：「科學證明恰當的使用精油可以達到消除緊張、焦慮情緒，建立樂觀積極心態的作用。」
許多研究提供精油對改善性情緒狀態的證據。Burnett、Solterbeck及Strapp(2004)報告薰衣草及迷迭香精油能減輕健康成人的焦慮。其他研究人員也發現薰方草及迷迭香精油對情緒改善的效用。使用薰方草精油泡腳也能改善癌症末期病人的疲倦(Koharaetal.,2004)。Wilkinson(1995)對接受緩和照顧的病人使用羅馬洋甘菊(Romanchamomile)，發現實驗組病人的生活品質和焦慮狀態明顯比控制組病人改善。 芳香療法(Aromatherapy)起源於古埃及等古文明，近代盛行於歐洲，是使用精油來達到舒緩精神壓力與增進身體的健康。起初多用在提神或宗教冥想方面，「芳香療法」(Aromatherapy)是近代才有的名詞，法國化學家Rene Maurice Gattefosse1928年發表其研究成果於科學刊物上，首先運用此一名稱而開始了芳香療法。
它是1937年法國化學家Renee Maurice Gattefosse所發明的。在偶然的機會里他發現歐薄荷或薰衣草(Lavender)的油有特殊的治療力量。
有一次在自己家的香料實驗室他不小心燙了手。在驚慌下立刻從身邊的瓶子里倒出歐薄荷油塗在手上。他的手很快就痊癒並且沒有傷疤。他認為這是因為歐薄荷油的奇特效果。
此經驗引起了他的興趣，並開始研究一些「香精油」的治療效果。這些油來自天然材料而且純度很高，是蒸餾植物的花製成的。他稱這個新的方法為「芳香療法」。
在化學上屬於芳香族的香精油很早以前就有人使用。古代埃及人用香精油做浴後按摩和處理木乃伊之用。希臘人則用在醫葯和化妝。經由Gattefoss'e的經驗也證實了植物精油在科學上的立論根據，亦即「植物精油因其極佳的滲透性，而能達到肌膚的深層組織，進而被細小的脈管所吸收，最後經由血液循環，到達被治療的器官」。
芳香療法為法語Aroma(芳香)和Therapy(療法)兩個名詞衍變而來。具體說，即是高香度的植物花瓣、枝葉經過提煉，透過人體的毛孔吸收，滲透至內皮深層組織及脂肪部分，甚至直達血液，通過血液循環來發揮其治療作用。
它也可透過人體的消化系統來吸收其養分，再通過血液輸送到人體各器官，維持和增強人體的抵抗力。
芳香療法甚至可以透過人體的視覺、觸覺和嗅覺來刺激大腦皮層，啟迪人的思維，為人類提供精神上的慰藉，並釋除心理和精神上的種種重荷及疾病，使人樹立積極的人生態度。即為廣義的「芳香SPA」，就是將植物芳香精油運用「香熏」、「按摩」和「沐浴」等的方法，通過人體的嗅覺、味覺、觸覺、視覺、聽覺五大感覺功能，把植物的荷爾蒙，經由皮膚和呼吸系統吸收，進入腦下垂體，調整身體內分泌，從而對人在生理和心理上進行調整，使身心恢復協調，消除憂郁、焦慮、煩悶、憤怒等情緒和疲憊感，來達到一種身、心、靈皆俱舒暢的感覺，有人稱其為「五感療法」。
早在中國公元前4500年就已發現植物具有治療疾病的功效，而埃及人則發掘了芳香植物在肉體上和精神上的特質，希臘人更是除了將精油用在醫療方面，還用它來做鎮靜劑和興奮劑，並把它用在沐浴和按摩中，以後的一段時間，人們又將它用在人體除臭方面和防止傳染病方面，而事實上，它們也發揮了降低死亡率的功效。
到十七世紀，香精油的效果被大眾所認可並延用至今。這項遠古流傳下來的芳香療法，歷經各個時代的改良，演變成今日結合嗅覺（五感）和具有療效的精油，運用於幫助鬆弛和恢復生氣的療程按摩中。利用精油對人體有利的優點來治療常患的疾病，以促進健康及愉悅心情，並將它運用在生活中的各個層面。 芳香Aroma意謂-芬芳、香味，滲透入空氣中的一種看不見但聞得到的細致物質。療法Therapy意謂-對疾病的醫療。芳香療法Aromatherapy是一種輔助性的療法，意即與正統醫療相似，但並非取代正統醫療的療法。
芳香療法即利用純天然植物精油的芳香的氣味和植物本身所具有的治癒能力，以特殊的按摩方法，經由嗅覺器官和皮膚的吸收，到達神經系統和血液循環，以幫助人身心獲得舒解，並達到皮膚保養的目的和改善身體健康的功效，使人的身、心、靈三者達到平衡和統一。按摩時，透過中國經絡穴道指壓和淋巴排毒的特殊按摩技巧，使精油滲透進入皮膚表層，由於精油的分子比皮膚的分子要小得多，因此極易滲透入人體，在大約20分鍾至6小時即可經由血液循環流至全身，而其殘留物則透過排泄系統排出體外。當精油在體內循環時，有一部分會被人體的器官、肌肉、細胞或神經纖維所吸收，從而引發精油之治療功能。
因嗅覺與情緒是有關聯的，所以不同的芳香氣味會影響我們的情緒，根據各人的情緒、性格和體質，選擇不同的芳香精油以達到調解身心的作用。
芳香療法的基本原理是運用植物的治療力量來進行養生、美容、療理身體和穩定情緒。有效的芳香療法可以營造氛圍、增強創造力和提升工作效率。香薰除了能美體護膚之外，還具有多種好處，已成為日常生活中不可缺少的一部分。芳香療法屬於自然醫療的一種，是世界盛行的另類療法。植物治療的中心物質是植物的精華油，它可以通過視覺、觸覺和嗅覺來刺激大腦皮層，啟發思維，解除心理和精神上的壓力，令人身心舒暢。芳香療法不僅能使人建立積極的人生態度，還增強人與人之間的溝通能力。 現代的芳香療法始於1937年，現代芳香療法利用純天然植物精質油的芳香之氣和治癒能力，以特殊的按摩手法，經由嗅覺器官和皮膚的吸收管道，到達神經系統和血液循環，以幫助人身心獲得舒解，並達到皮膚保養，改善身體健康的功效。
現代的科技更好的將植物中有利的化學成分萃取出來，使其療效擁有一株植物的七十倍之多，而經過萃取的精質油，分子細小，其被吸入和吸收的能力更是一般化妝品的好幾倍。因此具有迅速且顯著的療效。芳香療法的特殊按摩手法，包含了淋巴引流、神經肌肉按摩法，以及穴道指壓三種手法，是結合了「精、氣、神」三者合一的健康平衡之道，其效用有三：精--激發人體潛在的生命活力（平衡療法）
氣——運用嗅覺使心靈舒暢（氣息療法）
神——解脫負擔後的心曠神怡（意識療法）
目前，芳香療法所運用的植物，分別取自植物的花朵、葉子、種子、樹脂、根及果實等，調配時必需考慮療效間的相容性，以及芳香揮發速度的快慢。芳香療法主要是透過嗅覺（以鼻子吸入）與直接接觸（經皮膚吸收）兩種途徑來進行，利用嗅覺主要是運用芳香精油，以直接、蒸汽或香薰吸嗅等方式，讓芳香分子經由鼻子傳遞到大腦，促使神經系統的化學物質釋放訊息，產生鎮靜、放鬆、提振或刺激等效果；直接接觸則利用按摩或精油成份直接添加在保養品中，經深入皮膚組織後，再由血液與淋巴的循環送達全身，進而產生平衡、鎮靜、振奮及美容護膚的效果。精油經由毛孔進入，3分鍾即可滲透到真皮層，5分鍾進入至血液及淋巴，4-12小時之內完全排出體外。精油依不同的揮發程度可分為：
高度揮發油：揮發快、滲透快、具刺激性。以提神為主，對急症有效。其揮發時間為20分內。
中度揮發油：揮發中等，具鎮定、穩定作用。其揮發時間在20-60分之內。
低度揮發油：揮發較前兩者慢，與高、中度揮發油搭配，可平衡及抑制彼此揮發性。具鎮定、安撫、鬆弛神經系統。其揮發時間在1-4小時。
SPA 芳香療法
按摩法
適用症狀：臉部護理、全身按摩、肌肉緊張、肩膀僵硬、減肥健胸、經痛、腹痛、便秘、抽筋等。
建議用法：臉部：將精油1-4滴添加於5ml的天然油，攪勻後即可用來按摩。
身體：將精油5-8滴添加於10ml的基底沐浴/按摩精油，攪勻後即可用來按摩。
注意事項：每次所調配的精油宜盡快用完，以免變質。
沐浴法
適用症狀：全身機能調理、神經衰弱、解除疲勞、風濕關節痛、循環系統不佳、焦慮和沮喪、精神緊張等。
建議用法：沐浴：將精油5-8滴添加於10ml的基底沐浴膠中，攪勻後即可用來淋浴。
泡澡：將精油5-8滴加入裝有溫水的浴盆中，攪勻後即可用來泡澡。
注意事項：使用精油沐浴以適中的水溫為主，以免使精油揮發的太快。浸泡時需避免濺到眼睛。
熏蒸法
適用症狀：可安撫情緒、改善精神狀況、失眠、增加記憶、凈化空氣、維護空氣質量、提升情慾；並可消毒、避免呼吸道感染、及預防感冒等。
建議用法：將熏香燈或熏香陶瓶加入八分滿的水，再放入5-6滴的精油，點燃底部的無煙蠟燭可連續燃燒四個小時。
注意事項：如果室內坪數較大，可酌量滴多一點精油或濃度高的精油。
嗅吸法
適用症狀：改善呼吸系統問題、鼻塞、氣喘、醒腦、頭暈、反胃等。
建議用法：將2-3滴的精油滴在手帕上，直接吸嗅即可。
注意事項：可選用較深色之手帕，避免精油使手帕變色『
芳香療法分類：
按照流派不同，芳香療法可以大概分為以下以下幾類：
英系：
法系：
德系：
美系：
澳系：

⑵ 日常生活中常用的養生方法有哪些

養生指保養、調養、頤養生命。以期達到健康、長壽的目的。養生對人們的身體其實是起著很大的作用的，掌握正確的養生 方法 很重要。下面跟我一起來看看常用的養生方法吧!

常用的養生方法

1、飲食養生

合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫養生理論認為，飲食要以“五穀為養，五果為助，無蓄為益，五菜為充”，還要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。

2、動形養生

中醫認為，“人慾勞於形，百病不能成”。因此，古人在醫療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、 太極拳 、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。當然，人若勞累過度，則容易引起“勞傷”，也稱“五勞所傷”，即久視傷血、久卧傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。

3、靜神養生

靜神養生在傳統中醫養生學中佔有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養天真元氣，使五臟安和，有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。反之，則會導致情志內傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。

4、修身養生

中醫養生理論認為，凡追求健康長壽者首先應從修身養性做起，如平日應排除各種妄念，多說好話、多行善事，可使自己心胸開闊、情緒安定，從而維持身心健康。

5、調氣養生

人體元氣有化生、推動與固攝血液、溫養全身組織、抗拒病邪、增強臟腑機能的作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可致元氣虛、陷、滯、逆，進而使機體發生病理變化。中醫調氣養生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納等一系列 措施 來調養元氣、祛病延年。

6、調神養生

精神樂觀，則氣舒神旺;精神抑鬱，則氣結神頹;喜怒不節，則氣耗神消。故清心寡慾可使心氣平和、血脈流暢、精神安定，雖有大驚猝恐而不能為害。調神之法，參禪入定，或心有所恃，或弦歌自娛，或山林探幽，以氣度從容，心思安定，志閑而少欲，心安而不懼，則神調。

7、吐納養生

即今之氣功。氣功之要，一是靜心，靜而不思，若能無外無我，可以養神而致長壽。二是以意引氣，以氣行周身，通達經絡，包括通任督、通小周天、通大周天等各種方法，達到養氣養神、經脈流暢，保健強身。

氣功，作為醫療保健，其歷史源遠流長。它起源於唐堯時期，奠基於春秋戰國，以後歷代有所發展。遠在兩千多年前先秦時期的醫學著作和其他著作中，就有關於氣功的論述。1973年湖南長沙馬王堆三號漢墓出土的一批簡帛醫書中，就有描述氣功的帛書帛畫。《黃帝內經》中亦有不少地方與氣功有關，但這一詞在古代未普遍使用，而是直到現代才盛行起來;在古代，仍稱為導引、吐納。服氣等。

葛洪在其《抱朴子》中，對氣功養生的 經驗 和方法作了較詳細的記載。南北朝時代，陶弘景輯錄了六朝以前的氣功養生經驗，編輯成《養性延命錄》，占該書之半的《服氣療病》和《導引按摩》兩部分，有些內容與目前在應用的動靜功法極為相似。

巢元方《諸病源候論》中，於絕大部分證候下都載有導引、吐納的方法，約有260餘種，可說是隋代以前氣功療法的一次 總結 。孫思邈的《攝養枕中方》一書，其中導引、行氣兩節，專論古代氣功。孫氏特別強調“氣息得理，即百病不生”的呼吸鍛煉作用。他還介紹了六字訣的具體運用，以及動功“天竺國按摩婆羅門法”計十八勢、“老子按摩法”計四十九個動作。

8、導引養生

又稱為練形養生。導引吐納，自古即用於描述氣功及形體強身，未有細致確定的區分。這里則專指以形體動作為主導方法的養生，所謂“主導”，是因為這種方法本身也要求有呼吸動作的配合。這類養生術有五禽戲、八段錦、易筋經、太極拳以及被動的推拿等。

9、食餌養生

通過調節食物的品質、數量、進食規律，以及迴避有害的食物以養生，也包括餌葯養生(古稱神仙服餌)，其內容包括食性、食養、食療、食節、飲食禁忌及葯養等。

10、保精養生

精氣神為人之三寶，精化氣，氣生神，故精又為人之動力源泉。保精之法，開源節流。節流有二：一是養神，神安不亂，精不妄耗，清靜無為，恬愉自保。二是節房室，古人將男女好合、房事傷精看得很重，認為精生有限，而性慾無節則過耗，將致疾短壽。開源即促精生長、吸引采補。前者有食餌、葯物、修煉等法可以試行，後者則主要與房中術有關。

11、環境養生

人的生活，不可避免地要受到環境的影響，因而對水土氣候、地形地貌、森林植被等均有所選擇。古人主張在高爽、幽靜、向陽、背風、水清、林秀、草芳之處結廬修養，故多選擇名山大川、幽雅清靜之處。現實生活中只要達到適宜也就可以。

12、熏治養生

以傳統中醫芳香熏治，達到養生目的。古人熏治消毒常採用的葯物有艾草、蒼術、貫眾等。臨床上運用蒼術的方劑很多， 端午節 前後，古人有用蒼術“辟疫邪”的習俗，或用蒼術熏屋，或以蒼術和辛夷、薄荷、蒼耳子等多種中葯做成香袋、香囊掛於室內、佩於身上。達到辟疫邪、身芳香之功效。

熏治養生，芳香辟晦、清熱解毒。可安寢、預防時疫、凈化空氣、改善亞健康、驅蚊去蟲等。對於現代都市人群，可謂萬能養生方。自行買香葯熏治劑量及方法較難掌握，故推薦古格藏香坊《四部醫典》藏葯名香。(摘自《古格藏香坊》)

13、鍛煉養生

吃完飯後散步一小時，可以幫助消化食物，促進血液而循環，增加食慾，減少患高血壓，高血脂，高血糖的風險

十大養生常識是錯誤的

錯誤一：流鼻血時要抬高下巴

這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，並將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。

錯誤二：刮掉腋毛，就能減少流汗

刮腋毛對於阻止汗液產生沒有任何影響，反倒是刮腋毛後，腋窩因為排出的水分無法隱藏而在衣服上留下汗漬。而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫。正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。

錯誤三：汗是臭的

汗是沒有味道的。不過汗水中含有很多有機物質，這些物質對細菌而言都是有養分的，但細菌分解汗液時，才會產生難聞的排泄物。

錯誤四：飯後立即刷牙

吃完東西立即刷牙，會使食物中的酸侵蝕琺琅質，這樣只會加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用。正確做法是，先漱口，過半小時後再刷牙。

錯誤五：葯物對男女效果一樣

最新研究表明，葯物對男女療效絕對不一樣。例如阿司匹林可以幫男性預防心肌梗塞，但對女性卻效果不大。像麻醉劑這類可溶於油脂的葯物，女性用的劑量要大於男性。

錯誤六：每天梳頭100下有益健康

過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發質的人，更該少梳頭。如果是乾性發質的長發，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛製成的梳子，這樣更不易傷頭皮。

錯誤七：走路比站著耗費體力

因為，站立時，雙腿一直在承受身體的重量，兩只腳都不能放鬆。而走路卻是一條腿承受重量時，另一條則在放鬆。

錯誤八：血甜的人容易被蚊子叮

蚊子根本聞不到血的味道。但蚊子對熱特別敏感，連0.05攝氏度的差別都能分辨出來。因此，當我們呼出二氧化碳和水蒸氣時，就會招蚊子了。

錯誤九：廁所是很不衛生的地方

經常用水清洗的廁所比人們刻板印象中干凈多了。家庭細菌研究專家發現，家中大多數細菌都躲在冰箱內壁的排水管內，抹布上的細菌量也比廁所多。

錯誤十：聰明的人腦袋大

大腦的大小不是決定聰明與否的關鍵，腦結構才最重要。人腦的功能是由神經網路決定的，而智商低的人是因為這方面的某些功能已經死亡，而與腦子大小無關。

怎麼樣，看過之後是不是很驚訝呢?原來這些一直在我們腦海中根深蒂固的小常識竟然是錯誤的，趕快糾正一下吧，避免造成更大的危害。

生活中的養生方式

1、早餐一定要吃好

吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補葯，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營養早餐必須具備四樣東西：谷類、豆漿、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的早餐，就屬於低質量早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%-60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。

2、全世界最不好的習慣是抽煙

全世界最不好的五種習慣，第一號不好的習慣就是抽煙。一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鍾。我為什麼比較年輕，比較健康，我一輩子沒抽過煙。誰在我面前抽煙，對不起，請你到外頭抽，你可以自殺，你不能殺人。大清早一起床就抽煙，尤其危害大。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。

3、營養過剩一樣中毒

一天吃東西有規定的：一、二、三、四、五、六。每天一盤蔬菜，必須要八兩到一斤;每天兩個水果;每天三勺清油，不要超過 25克;每天四兩米飯或四個饅頭;每天五種優質高蛋白，肉、蛋、奶、魚、豆，但有量規定，一兩肉，一個雞蛋，牛奶半斤，豆腐一塊或者一碗豆漿、豆腐腦，肉、蛋、魚30克不要超過一兩。六杯水或者六克鹽，現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎?茶不行，八杯咖啡呢?飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。

4、人不是老死的，不是病死的，是氣死的

人哪能不生氣?人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現。假如人只有一種感情，這個人就不健康。一個人感情很豐富，該怎麼樣就怎麼樣，但是你千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。 《黃帝內經》早就講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。”講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當不了官，氣死了;提不了教授，氣死了;賺不了錢，氣死了;很多老年人為很小的事，氣死了。所以說人“不能不生氣，但一定要會生氣;一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。”記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。

5、走路是非常好的鍛煉方式

什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。 但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鍾要達到130步，心跳要達到一分鍾120次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%! 一個人一定要從年輕開始，保持你的標准體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒?控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。

6、喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎

世界衛生組織提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒，過量飲酒。少量喝還有好處，比如每天喝白酒一兩 ，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。大家記住，喝酒不僅傷肝，為什麼喝酒多的人， 記憶力 不行，認知能力下降?因為大腦細胞大量死亡。一天一兩白酒，這叫安全量。

看了常用的養生方法有哪些還看：

1. 常用養生保健方法有哪些

2. 古人常用的養生方法

3. 常用養生保健穴位

4. 養生運動有哪些項目

5. 養生用品有哪些

6. 常用的養生葯酒有哪些

⑶ 芳香療法、SPA、香熏到底有什麼差別

芳香療法
芳香療法，就是利用芳香植物的純凈精油來輔助醫療工作的另類療法，說詳細點就是人們從大自然中的各種芳香植物的不同部位中提煉出具有不同氣味和顏色的精油，如桉樹的葉、玫瑰的花、佛手柑的果皮等。這些精油是由一些很小的分子組成，具有易滲透、高流動性和高揮發性的特點，當它們滲透於人的肌膚或揮發入空氣中被人體所吸入時，就會對我們的情緒和身體的其它主要功能產生作用，安撫我們的神經和愉悅我們的心境。每一種植物精油都有一個化學結構來決定它的香味、色彩和它與人體系統運作的方式，這也使得每一種植物精油各有一套特殊的功能物質，也就是說，精油能強化人體的心理和生理機能。

芳香精油歷史知多少？芳香精油的起源可以追溯到古文明中，早在中國公元前4500年就已發現植物具有治療疾病的功效，而埃及人則發掘了芳香植物在肉體上和精神上的特質，希臘人更是除了將精油用在醫療方面，還用它來做鎮靜劑和興奮劑，並把它用在沐浴和按摩中，以後的一段時間，人們又將它用在人體除臭方面和防止傳染病方面，而事實上，它們也發揮了降低死亡率的功效。

到十七世紀，香精油的效果被大眾所認可並延用至今。這項遠古流傳下來的芳香療法，歷經各個時代的改良，演變成今日結合嗅覺（五感）和具有療效的精油，運用於幫助松馳和恢復生氣的療程按摩中。利用精油對人體有利的優點來治療常患的疾病，以促進健康及愉悅心情，並將它運用在生活中的各個層面。

植物天然精油能幫助新細胞成長，加快去除老細胞的方式來延遲老化的過程，有助於痊癒的抗菌作用，消腫以及加速排除毒素，它們可以影響周邊神經末梢，進而舒解壓力和緊張，並且從而增進皮膚的彈性幫助消除疤痕組織和伸展痕。總而言之的整體效果，它們可以創造一種舒暢感，協助生理和協和身心兩方面。

天然植物精油物質對組織內流體的交互作用具有很大的影響力，它們可以增進肌肉和神經的健康，提高身體的抵抗力，使心理和生理發揮更大的能力。最奇特的方法是它們有利於細胞質的分化，協助製造新而強健的細胞，進而促進死細胞和衰老細胞的代謝作用，因此有毒的排泄物和組織殘余可以避免滲入結締組織，進而改善組織，這種效果是其他美容法難以辦到的地方。另一項引人注目的效能是：自皮膚損傷的時候，利用天然芳香植物溫和的葯效可以促進身體內部的平衡，漸漸的使損傷恢復正常，不會有副作用對人體有效的成分會融合在人體內，多餘的殘存成分會自動排出體外。

用天然芳香精油的芳香療法，治療護理的目的不僅可糾正生理過程的缺點，也是一種對應健康與疾病的哲學觀念，「不是我有美容毛病，醫好我」，而是一種「我希望健康，教我怎麼做，運用我們的感覺，心智，器官去享受生命」，不僅幫助人民維持和改善健康，也激發人們對生活的新熱忱的積極健康觀念。天然芳香精油療法提供了一種單純直接的治療法，與傳統的美容療法在步驟上有許多不同點，在治療品的成分效果上，都超越一般護膚品好幾倍的功能。
(http://ke..com/view/153928.htm)

SPA
SPA為「solubrious par aqua」的縮寫，意思為「平衡健康之水」，現代人以此代指一種針對人體的治療方法，也稱「水療法」，即以水為媒介，利用人與水的接觸，使水中含有的一些對人體健康有益的成分通過親和滲透作用進入人體，達到治療或美容美體的目的。現在的SPA概念又有較大的延伸，有人稱其為「五感療法」，既通過人體的五大感官功能：視覺、嗅覺、聽覺、味覺、觸覺的感知來達到身心俱暢的感覺。水療是SPA最普遍的形式。據考SPA的名字起源於羅馬帝國時期比利時的一個叫「SPA」的小鎮，因為那裡有一溫泉，可以美容甚至治療疾病而聞名。到了近代，科學家才揭開溫泉的秘密，水中的精油成分來源於當地山上成千上萬種花卉草木在上游水源的浸積。所以現在人們就模擬建造類似的環境及水質，使其對人體具有健康及健美作用，即為現代的「SPA」。

現代的SPA關鍵是水資源及水設備，常見的有桶浴、濕蒸、干蒸、淋浴及水力按摩浴等，也常常選用礦物質、海底泥、花草萃取物、植物精油等來改善水質作用於人體。現實生活中，SPA具有以下功效：美容美顏、放鬆身體、舒緩身心、健康皮膚、治療疾病等。

什麼是SPA及其由來？

SPA一詞源於原於拉丁文「Solus Por Aqua」（Health by water）的字首，Solus =健康，Por＝經由， Aqua＝水，意指用水來達到健康。方法是充分運用水的物理特性、溫度及沖擊，來達到保養、健身的效果。SPA （法文Solus Por Aqua），意為「健康之水」，與英式休閑文化的SPA（Spring pute air）意為「在礦泉區里享受純凈的空氣」。SPA的美妙氣息蔓延了幾百年，希臘的方獻舊時就有記載，在水中加上礦物及香薰、草葯、鮮花，可以預防疾病及延緩衰老。

從狹義上講SPA指的就是水療美容與養生，形式各異的SPA，包括冷水浴、熱水浴、冷熱水交替浴、海水浴、溫泉浴、自來水浴，每一種浴都能在一定程度上松馳緊張的肌肉和神經，排除體內毒素，預防和治療疾病，近年來發現水療配合各種芳香精油按摩，會加速脂肪燃燒、具有瘦身的效果。從廣義上講，SPA包括人們熟知的水療、芳香按摩、沐浴、去死角等等。現代SPA主要透過人體的五大感官功能，即聽覺（療效音樂）、味覺（花草茶、健康飲食）、觸覺（按摩、接觸）、嗅覺（天然芳香精油）、視覺（自然或仿自然景觀、人文環境）等達到全方位的放鬆，將精、氣、神三者合一，實現身、心、靈的放鬆，如今SPA已演變成現代美麗補已的代名詞。

SPA有不同的主題訴求，有的偏重放鬆、舒緩、排毒的療程；有的以健美瘦身為重點；還有的重芳香精油、海洋活水或純草本療法等。但無論是哪種類型的SPA，都不脫離滿足客人聽覺（療效音樂）、嗅覺（天然花草薰香）、視覺（自然景觀）、味覺（健康餐飲）、觸覺（按摩呵護）和思考（內心放鬆）等6種愉悅感官的基本需求。

SPA的由來

早在公元前1500年，印度人就以這種「神水」療傷鎮痛，古希臘人也將其作為一劑治病強身的靈丹妙葯，而在奢華的古羅馬，人們更是利用水溫的天然不同，將公共浴室分為很熱、微熱及冷池。這里成為勇士們洗凈身體污垢的公共交流場所。

15世紀中，SPA的名字來源於靠近比利時的列日市的一個叫作Spau 的小山谷，這是一個非常豐富礦物質的熱溫區，當地的居民通過泡溫泉浴治療各種疾病與疼痛。由此當地的溫泉浴遠近聞名。18世紀後，SPA開始在歐洲貴族中風行，成為貴族們休閑度假、強身健體的首選。

除了SPA這個地方外，古羅馬人在歐洲其它地區也利用天然的礦泉作為療傷治病。後來，世界各地出現了越來越多的溫泉療養勝地。美國的加利福尼亞、法國、英國、義大利、奧地利、日本、台灣等地都有很知名的溫泉療養中心，而SPA這種休閑美容方式在這些地方也很流行。

隨著時代的發展，人們不斷賦予SPA更新的方式和更豐富的內涵。如今SPA這種融合了古老傳統和現代高科技的水療方法已不再是貴族們的專寵，而逐漸成為現代都市人回歸自然、消除身心疲憊，集休閑、美容、解壓於一體的時尚健康概念，配合著五感療法，不論是舒緩按摩、美容還是溫泉水療，凡此種種與舒緩壓力、舒緩身、心靈有關的活動，都可以稱之為SPA。

[url=http://www.myspa.com.cn]SPA美麗的傳說
傳說三四百年前，已有希臘醫師提出水療可以預防疾病。直至14世紀，位於比利時阿德南絲（Ardennes）森林區中有一個叫SPA的小鎮，居民發現此處湧出許多天然泉水，而且鹽分極低，無礦物雜質，不管是飲用或用來泡浴，對人體均有很大益處，居民都用它來治療疼痛與疾病，於是便成了現代SPA的發源地。

也有傳說水療法是在19世紀，由一位天主教牧師Sebastian Kneipp發現的。他種用冷與熱的水療法來刺激身體機能、促進血液循環及減輕壓力的功效非常不錯，慢慢演變成現在流行的「水療法」（Hydrotherapy）。

又有傳說在比利時烈日市的一處名為Spau的小鎮，周圍有美麗的森林和含有豐富的礦物質的熱溫泉，居民都到熱溫泉來治療疾病，在治療的同時又能在大自然中活滌心靈，享受天然的恩賜，因而得名SPA。並派出美容美體等多種形式。

SPA的愉悅身心，為內囤積的壓力找到一個出口，令起近它的人身、心、靈達到和諧與平衡的享受，讓人們去品味。

芳香SPA的魅力

身、心、靈皆美是現代身處來健康狀態的都市人的夢想。SPA吹來的怡人芳香，正是從身、心、靈上給人以關懷和撫慰，呵護你的容顏、關愛你的心靈，讓你由內至外充滿生機、神采飛揚。

身心美容充電站

SPA所精心營造的氛圍別具情調：在輕音妙曼、芳香有裊裊的雅緻空間里，享受水滴、花瓣、綠葉、泥土的親撫，吮吸采自然森林原野的植物所散發出清新氣息，一切是如此溫馨寧靜，如天空飛翔的鳥兒、水中暢游的魚兒般自由自在，煩憂盡忘。牆內芳草萋萋，牆外紅塵滾滾，恍若隔世，桃源與紅塵，卻只在咫尺間。

SPA包含了臉部護理、音樂按摩、芳香療法、淋巴排毒、水療、泥療、海洋療法、瑜珈、五感療法等內容，以養生、美容、健身、舒心為主旨，利用水、顏色、聲音、光線、植物芳香精油、死海礦物泥，甚至熱乎乎的石頭做美療工具，滿具人的視覺（色彩、自然景觀）、嗅覺（花草香薰）、觸覺（按摩）、聽覺（音樂）、味覺（花草茶）等五官和心靈感受，帶給人愉悅享受，讓人神情舒展。雖然有測重排毒舒壓、有的側重美容瘦身、有的側重草本療法等等，但帶給你的愛都是綿春雨，讓人「沉醉不知歸路」。

在SPA天地里，你可美化容顏、健美體形、休心養生，感受花草雨露的滋潤和美療師溫柔手法的呵護。經過一番香花美樂凈水洗滌，步出SPA時你倦容已去，渾身散發著花草的芬芳，香氣襲人，真可謂香草美人。難怪眾多都市名媛、白領麗人、風流雅士為之著迷，並成為他們展現其生活品位的方式。

SPA除了提供臉部、手部、腳部美容之外，更有養生及塑身、減肥的各項療程，客戶群除了女性客戶來做瘦身之外，還能促使陪同而來之男性客戶做身體健康保養。而此地的溫泉通常還可飲用，對胃腸方面的疾病具有顯著的療效。由於大多數人肥胖都是因為腸胃系統消化不良所致，而此類溫泉一方面可治療胃腸疾病，另一方面可促進淋巴循環，代謝身體內部多餘的脂肪及廢物，從而使身體的消化系統更加強健。

因此，SPA可以說是一座補充能源的「身心美容充電站」。

SPA的禁忌症與副作用

一、 以下病患不建議接受溫泉療法：

1、 頭腦或意識不清、老年痴呆、智力退化及平衡感障礙者，以免淹水產生意外。

2、 心律不齊。

3、 未接受治療的癲癇病患者。

4、 血糖控制不良的糖尿病患者或低血糖症。

5、 嚴重的下肢靜肪曲張。

6、 對光、熱敏感者（例如紅斑瘡患者）。

7、 惡性腫瘤。

8、 血壓控制不良的高血壓患者。

9、 姿勢性低血壓。

二、 在副作用方面，其中可能發生包括：

1、 皮膚對外熱敏感，產生紅疹、搔癢。

2、 環境衛生不注意而產生使用者感染細菌。

3、 熱療效應——5％使用者在第一個星期內會產生身體不適、全身無力、疲倦等效應，但漸漸恢復正常。

4、 避免犯、猛烈水柱沖擊產生傷害。

SPA的種類：

依照SPA的不同用途來區分可分為：都市型SPA（Day Spa）、美容SPA(Beauty Spa)飯店/渡假村SPA（Hotel/Restort Spa）、俱樂部SPA(Club Spa)、溫泉型SPA(Mineral Spring Spa)。

都會型SPA［Day SPA］
關於地稠人狹的限制，都會型SPA通常位於著名的飯店、購物中心或是獨立的店面格局，而其療程也不像在渡假中心的SPA那麼漫長。針對緊張的都市節奏，而有其應對的療程，能夠在短時間的恢復疲勞，算是非常有效率的休閑方式。

美容型SPA（Beauty SPA）
這類SPA多以女性為主。多為條理肌膚及塑身及保養為訴求，目前國內有不少的SPA是由美容沙龍轉型而成。

俱樂部型SPA(Club SPA)
在台灣這類SPA多已會員制為主，主要目的為健身、運動，並提供各類SPA的基本使用方式。發展成為結合按摩、美容、水療的復合式休閑中心，健身房也納入其中，成為涵蓋更廣的休閑中心。

飯店/渡假村型SPA (Hotel / Resort SPA)
結合飯店及渡假村一流的硬體及服務管理，使得不論是在商務洽公之餘，或休閑旅遊行程中，提供SPA使得飯店居住者能更徹底的解除疲憊、享受完全放鬆的另一種新感受。

溫泉型SPA（Mineral Spring SPA）
設置於有溫泉或冷泉處，目前台灣溫泉眾多，所以泡溫泉，籠統說來也算是一種SPA吧！

Hair SPA
歐美最新流行的趨勢近來引進亞洲的，他們將傳統的美發店經過空間上的改進美發沙龍的位子，與空間隔大，讓客人先經由咨詢與建議之後在決定所要進行的服務，並且先幫客人使用精油按摩放鬆，再進行舒適而溫柔的水療式按摩洗發，或更進一步的SPA療程，這些又統稱HAIR SPA。
(http://ke..com/view/13709.htm)

香熏
香熏既可養顏怡性、祛病強身，也可視為一種高雅陳設，故現已成俊男靚女之時尚。不過今人多以為香熏剛從域外傳入，其實香熏的習俗在我國由來已久，其始於三國兩晉並一直延綿至清末民初。

香熏亦稱香爐、熏籠，古代較早的香熏均為陶瓷燒制。從出土的實物看，三國的香熏斂口扁圓腹，形似罐盆，或有提梁，或有雙耳，器壁鏤有圓孔數十，以泄香氣，底有圈足，形制古拙。後在江蘇宜興周處墓發現西晉香熏，爐體呈球形，上鏤有幾排三角形氣孔，頂部塑一龜鈕，爐底和承盤各置熊足三個，盡顯端巧玲瓏。當時還有仿製前漢博山式香熏、爐蓋似山巒疊嶂，周有雲氣仙人依附，燃香後，煙氣從爐蓋的孔洞中緩緩縹緲，如入佛國仙境，頓覺飄飄欲仙。

盛唐在貴族中還普遍使用一種銀質香熏球，據《西京雜記》載：「長安巧工丁緩者，又作卧褥香球，一名被中香爐，本出房風，其法後絕，至緩始復為之，為機環轉運四周，而爐體常平，可置被褥，故以為名。」熏球內因裝置兩個環形活軸的小盂，重心在下，故無論熏球如何滾動，環形活軸皆能起平衡作用，使小盂始終保持水平狀態，內燃之香料決不會傾覆以致燒蝕衣被，其原理同現代陀螺儀如出一轍。

宋代耀州窯香熏形似帶托茶盞，上面覆以鏤空內蓋，底有五隻人面足，器壁剔滿紋飾，為宋代香熏爐之精品。1974年在江西波陽出土的元代仿龍泉窯瓷香熏，高7厘米，半球形蓋，鏤空，飾蔓草纏枝紋，爐體下部剔出二層仰復蓮紋，釉層勻薄，釉色灰中閃黃，其鏤雕工精，玲瓏剔透的紋飾對明清兩代琳琅滿目繁縟精美的香熏、香爐、手爐、腳爐的製作產生了深遠的影響。

明清時代香熏的製作和使用已進入繁榮時期，故宮內大殿、書房、內寢皆置高達三四尺的巨大熏爐，形如金鍾鳥籠，多為掐絲琺琅等景泰藍之精品，亦有鑄銅鎏金鏨刻精美的極品，彰顯皇家豪華高貴的氣派。當時的文人高士，書案上多設造型各異紋飾典雅的香熏盒，以營造融入怡性逸情高雅意境。西風乍起，時值歲寒，民間還普遍使用以紫銅白銅黃銅打制的手爐腳爐，網蓋上皆有鏤刻精緻的紋飾或吉祥圖案，無論鄉紳庶民，小姐老嫗人手一爐，已成明清時代一道多彩多姿的市井民俗景觀。

古時，婦女還時興佩戴香囊，外用各色綢緞作面，內裹絲綿香料，製成孩兒形，雞心形，祥禽瑞獸形等等，並綉以精緻的花紋，以示女紅盈巧。還有一種木雕香囊，選用上好的百年黃楊、憑借匠師神馳，方寸之間刻有戲曲人物，樓台亭閣，花鳥景緻，雕工精巧，形象逼真，呼之欲出，展示了藝人高超的造詣，實乃是古代一種微型木雕藝術品。難怪唐代大詩人白居易對它寵愛有加，其《後宮詞》詩曰：「斜倚熏籠坐到明
(http://ke..com/view/68117.htm)

⑷ 精油養生知識

有效地利用精油，可以起到很好的養生效果。下面我為大家介紹精油養生知識。希望對你有用!

精油的用法與知識

季節輪回，脆弱肌膚又要處於多事之秋。你盡可以嘗試選用芳香療法，安撫由不良情緒引發的肌膚緊張，搶先以更新鮮有趣的方式預約新一季的水潤肌膚!

精油的表面功夫注入水潤能量

精油——大自然孕育的草木精華——其中蘊含的豐富保濕滋潤成分，為肌膚帶來水潤觸感。每做完一次精油護理，就如同獲得一次新生。

化解危機：肌膚敏感、乾燥，晦暗無光

強勢精油：玫瑰、檸檬、檀香木網

芳香實例

用在臉上最理想的媒介油是荷荷芭油，保濕功能最好的精油是苦橙花，其次是玫瑰。

挑選精油要看臉色行事：茶樹、檸檬草精油最適合敏感燥紅肌膚，油性皮膚可選用檀香木，如果怕麻煩，就選天竺葵或玫瑰，它們是多種肌膚狀況的調理專家。

入門陷阱

將純精油未經媒介油調配，直接用於臉部，後果嚴重。掌控調油比例失敗。應該是25滴純精油滴入100ml媒介油。

精油養生知識

一、玫瑰精油

1. 取一滴滴肚臍。可治療宮寒，預防子宮肌瘤及卵巢囊腫;減緩女性更年期症狀, 治療陰道干澀，增進情慾;淡化色斑(特別是針對顴骨上的斑點。前期顴骨的斑會發紅，後期會淡化);活血化瘀;三公分以下的子宮肌瘤可以再配合口服及姜油泡腳;內火旺的人，剛滴下時會涼，如是宮寒，則會有暖流。

2. 針對紅血絲，要配合面部及眼部刮痧，玫瑰1滴+洋甘菊2滴+檀香3滴 。

3. 長期滴玫瑰精油可以治便秘及腹部多餘的贅肉，減肥。

4. 祛鄒、緊膚、補水、美白、淡斑、增進兩性關系。

二、姜油精油

1. 取5-8滴於木桶泡腳。可治療失眠。配合於玫瑰滴肚臍，治療宮寒及預防子宮肌瘤。 對月經期的小腹墜脹，用姜油泡腳，血塊排得很快。

2. 與迷迭香配合，加到洗發露中，可以促生 發，防脫發，針對風濕性頭痛更佳(連續洗 一個星期的頭，明顯改善。)

3. 扭傷及瘀青處用姜油揉按效果更佳。

三、茶樹精油(可單獨使用)

1. 一滴滴於內褲，可治療婦科及男性疾病，男女皆可。

2. 一滴滴於手心搓揉，可預防感冒及呼吸道疾病。

3. 取2-3滴配合姜油於木桶泡腳治腳氣效果極佳。

4. 茶樹的發燒配方：3-5滴茶樹+1滴薄荷 +3-5滴檀香，可於耳後做淋巴排毒， 配合刮痧效果極佳。

5. 咳嗽配方：3-5滴茶樹+2-3滴尤加利+ 5-10ML基底油，由下往上刮頸部前任脈處。2-3天效果明顯。

6. 有傷口直接用可預防傷口化膿。

四、檀香精油

1. 取一滴於頭頂百會穴，可提神醒腦，凈化磁場及氣場，一極招財進寶。不可過多，多則是安神。

2. 可防敏及抗敏的，且一級補水抗皺，且還可改善皮膚晦暗。

3. 女性配合玫瑰於耳後，可增加女性魅力， 催情同時還可凈化耳後淋巴; 男性則可配合茉莉。

五、檸檬精油

1. 取一滴於牙膏。要先刷出泡沫，再滴精油於泡沫上刷牙。可美白牙齒， 清潔口腔， 同時可補鈣及堅固牙齒。(吃口香糖多會易患咽炎)

2. 關節痛疼用4-5滴檸檬塗於患處可治療痛疼。

3. 4-5滴檸檬+3-5滴姜油直接塗抹可治風濕關節疼痛，且配合姜油泡腳。

4. 針對頭痛，配合香橙和羅勒，右邊頭疼擦左邊肩的大椎及頸椎處， 另一側相反，效果極佳。

5. 直接點塗輕微扁平尤及油脂粒，扁平尤則要先稍挑破一點點，再用牙簽點塗。

六、薰衣草精油(可單獨使用)

1. 百搭油。可做精油的稀釋油。

2. 一級催眠的精油。1-2滴安神，3-4滴則提神醒腦。

3. 手上起小濕疹，可用薰衣草調於護手霜里 塗抹或泡手，效果極佳。

4. 針對黴菌性陰道炎，可用薰衣草一滴於內 褲或用於沖洗，效果比茶樹強。 特別針對在春季梅雨季節。

5. 針對燒傷及燙傷，直接塗抹，效果極佳。

6. 低血壓患者慎用。

七、薄荷精油

1. 薄荷+迷迭香+香橙+檸檬或洋甘菊各5滴治初期的肩周炎。

2. 防曬：蜂蜜+100ML純凈水+薄荷+薰衣草精油各5滴全身噴。

3. 偏頭痛，牙疼，胃痛：直接用薄荷於患處揉按。

4. 蛀牙的牙疼：用棉簽於疼處加薄荷。

八、洋甘菊精油

1. 適合敏感、乾燥、脫皮的皮膚、治療濕疹，鎮定、平復情修復敏感肌膚：洋甘菊3滴+檀香2滴+薰衣草3滴+杏仁油10ml。

2. 改善油缺水：洋甘菊3滴+葡萄柚。

3. 改善肌膚乾燥：洋甘菊3滴+玫瑰2滴+天竺葵1滴+甜杏油10ml。

4. 治肌肉酸痛及關節腫大、強化肝臟和消化系統功能。

5. 筋骨扭傷加冰塊冷敷，效果極佳。

6. 針對黑眼圈：橙花+洋甘菊。

九、佛手柑精油

1. 治療頭痛、咳嗽、感冒、痛經。

2. 適合油性皮膚、治療痤瘡及皮膚濕疹。

3. 改善情緒低落。

4. 改善膚質：佛手柑3滴+60ml薰衣草花水。

5. 適合調配的精油：洋甘菊、桉樹、天竺葵、茉莉、薰衣草、檸檬。

十、廣霍香精油

1. 針對血毒性暗瘡：2-3滴廣霍香+2-3滴薄荷+3ML基礎油， 點塗或棉片濕敷效果極佳。

2. 夏天用4-5滴廣霍香+3-5滴薄荷+1滴茶勺蜂蜜+適量純凈水配合噴面或腋下，可除腋臭。對身體防曬有利，於面部，可消暑。

3. 可配合香薰祛濕。滴於棉簽上放於衣櫃， 可防止衣物發霉，5滴廣霍香+5滴薰衣草。如果是被子，可夾在中間，衣物則放於衣櫃即可。

4. 5滴廣霍香+5滴尤加利驅蟑螂，可用以上棉球法。

⑸ 哪些香料具有養生功效

貫眾雲醫為您解答：在我們的廚房裡一定少不了各種各樣的香料，而這些香料除了可以使菜餚增加味道外，其實還有你意想不到的保健功效。接下來，就快來看看4種香料意想不到的功效都是怎樣的吧。
4種香料意想不到的功效
孜然：調理腸胃助消化。在夜市，烤串啤酒大受歡迎。辣椒粉、孜然……各種調料齊全。肉串雖好吃，可吃多了卻不易消化，此時孜然就發揮重要作用了。烤串上撒一些孜然不只是用來調味、去油膩，還可利尿、鎮靜、緩解腸胃脹氣並幫助消化。孜然中含有蛋白質、脂肪、無機鹽，還含有豐富的鈣、鐵、鎂、鉀、鋅、銅、磷7種礦物元素，營養價值高。
肉桂：暖身降血糖。肉桂能起到暖身和降血糖的雙重作用，特別是對於糖尿病人，效果更為顯著。除了家裡需要燉肉的時候放一些肉桂，還可以製作成肉桂茶，將2匙乾燥肉桂粉倒入1杯開水中，浸泡約10分鍾後過濾即可，添加適量蜂蜜口感更好。但是肉桂不宜長期服用，一天攝入量最好不要超過4克。
姜黃粉：抗氧化有奇效。姜黃粉中的姜黃素是一種天然有效成分，擁有眾多的保健功能，屬於天然酚類抗氧化劑。姜黃素也是咖喱、芥末中的主要黃色色素，所以平常看到的咖喱才是金黃的顏色。
迷迭香：強力抗菌劑。迷迭香是西餐中經常會用到的一種香料，特別是在牛排等烤制料理中被廣泛應用。它可以提神醒腦、鎮靜安神，最主要的是它含有的抗菌性可以對抗體內有害的細菌。
那麼，香料都有哪些副作用呢？
香料的副作用
食用香料因用量少，一般不會危害健康。但近年發現，某些天然香料中含有黃樟素，這是一種有強烈芳香氣味的液體，動物實驗發現其可引起肝臟病變，所以天然香料對人體的潛在危害也不應忽視。人造香料大都來自石油化工產品和煤焦油等原料，分酯類、酸類、醇類、酚類、酮類、醚類、內酯等。由於原料及配方不同，人造香精有不同的氣味。香精單體種類繁多，有的有毒、有的無毒，要保證人工食用香精的安全使用，必須從香精單體著手。國家標准將香精單體分為①允許使用的香精單體，②暫時允許使用的香精單體，③禁止使用的香精單體。
最後，再來教你選購香料的方法吧。
香料的選購小妙招
化學香精與天然香料相比，雖然香味相似，甚至香氣更濃，但就香味品質及安神養生、啟迪性靈的功能而言，兩者卻不可同日而語。很多天然香料被列為上品葯材，而作為化學產品的合成香料雖初聞也芳香四溢，但多用卻有害於健康。而且，即使單就氣味而言，化學香精也只是接近而遠遠不能與天然香料相媲美。
化學香精類香品之所以能暢行開來，也是由於大多數香客只是把燒香作為祭祀的儀式。既然不聞香，不品香，只是燒香、看香，也就自然忽視香的用料、配方與品質，而只關注香品外形的美觀或香味的濃艷了。
化學香精和化學加工技術的廣泛使用也在實質上改變了現當代的制香工藝。雖有一些傳統的方法和技術仍然得到了採用，但那隻是一些外圍的，形式上的保留，而香料的選擇、炮製、配伍、火候等最核心的內容都被丟棄了。其後果之一就是制香工藝的中斷與香譜配方的散失，以至真正精通傳統制香技術的人少之又少。
香料具有你意想不到的功效，不過食用要恰當。

⑹ 芳療SPA養生加盟有哪些品牌

芳香療法起源於古埃及等古文明，近代盛行於歐洲，是運用植物的治療力量來進行養生、美容、療理身體和穩定情緒。有效的芳香療法可以營造氛圍、增強創造力和提升工作效率。而芳療SPA作為一個新興行業，也有很多品牌，那麼我們如何選擇呢？如果想要了解芳療SPA養生加盟可以選擇大城市的專業的機構進行學習，多方面的去考察，包括品牌的師資，硬體，環境等都需要考量。杭州的聖嵐SPA芳療養生是一個不錯的選擇。

⑺ 男性芳香SPA有哪些好處

日常護膚已成為男人生活中不可缺少的部分，走進美容院做Facial和Spa也漸漸成為都市精英男士的選擇。那麼男性芳香SPA的好處有什麼?做spa要注意什麼呢?下面由我為大家講解男性芳香SPA的好處吧。

男性芳香SPA的好處
1.腎部保養

療程特色：養生護腎療法依從中醫經絡的理論，以純植物精油按摩的手法，由皮膚滲透至皮下毛細血管及循環系統，同時輔以熱石直接貼合肌膚帶來的刺激，令整個經絡活躍，刺激雄性激素的分泌，激發下丘腦，也促進男性荷爾蒙的分泌、恢復。在精油按摩後使用艾熏，艾是一種中草葯，具有行氣血、逐寒濕的功效。用艾葉為主要原料製成的葯艾條，通過熏灸等 方法 ，可以治療風寒濕痹、肌肉酸麻等病症。

現場直擊：男士腎部保養對美容師的手法要求很高，點、搖、滾、拿、捏等手法相揉和，充分放鬆腎部組織，喚醒腎部細胞;按摩後採用集20多種名貴中草葯經無煙碳化特製成的中華健康香進行熏烤，並且有助於排出身體多餘水分和毒素，全方位調節各個臟器的功能平衡，提高機體免疫力，增強抵抗力。達到養腎、強腎的目的。

可以幫助人體全面溫通經絡，具有行氣血、逐寒濕，溫補元氣的功效。一個永遠清爽，干凈利落並衣著光鮮的男人會讓女人有更多的滿足感、安全感。

2.肩頸舒緩

中醫上講：“肩頸一松、渾身放鬆。經絡淤堵、病變加重”。打通督脈和膀胱經是解決問題的關鍵。肩頸的不利男士spa項目肩部舒緩課程男士spa項目肩部舒緩課程多因氣血虛弱，外邪的干擾，腎氣的不足引起的。

頸椎發生退行性變化，骨鈣化，增生，椎管狹窄等症狀都會給人帶來相應的頭暈，頭痛，健忘，雙肩壓痛，舉臂不利，腦供血不足，失眠，食慾不振等症狀。嚴重還會引發高血壓，腦中風，老年痴呆頸椎神經功能的紊亂，還會造成背肌的疼痛，腰部酸軟。

特色：以中醫“辯證論治”為原則，“經絡學說”為整體觀念，“預防為主”為主導思想。集簡便易行的防治方法為一體，讓您擁有健康的想法不是夢。產品由幾十種名貴的中草葯提取而成，小分子納米技術易於吸收，疏通經絡，暢通循環，從根本上治療肩頸及頭部的不適症狀。

功效：可改善頭昏、偏頭痛、失眠多夢、 記憶力 下降、注意力不集中等狀況;改善身體：肩頸問題引發的腰酸背痛、手臂麻痹、腳腿無力，另外可改善肩頸問題引起的面部血液循環差、缺血、晦暗、長斑、長痘、新陳代謝慢、皮膚朽邁、眼睛干澀、酸脹等症狀。

適應人群：長期久坐、坐姿不正者，經常打牌、經常開車者。

護理時間：60分鍾。

療程設置：調理期：隔天一次。

保養期：5-7天1次。

操作流程：亞健康檢測-淋浴-足部水療-肩松-能量提升(養生粥、水果、花茶)-肩頸開穴-背部舒緩理療-頸部舒緩調理-面部深層潔膚(10分鍾)-爽膚-滋養-養生茶。

身體SPA特色：以純精油配方，結合古老的中醫理論，通過點穴、開穴、舒經活絡，調理氣血，達到人體的陰陽平衡，提高機體免疫力，使男性的亞健康狀態得到緩解，恢復健康，體現男性陽剛之美。

3.香薰按摩

在節奏繁忙的現代都市中，男人背負著各種壓力，失眠、焦慮、緊張、憔悴等接踵而至，不少人處於亞健康狀態。男人更需要放鬆、需要減壓以及自身的美容養生保健。頭部香薰頭部香薰項目特色：溫暖的能量通過面部通達周身，使身心愉悅、放鬆。

功能療效：可以使頭腦清晰，靈感敏銳及舒緩疲勞的感覺，可以改善注意力、記憶力，並有平衡中樞神經的效果，通過顱內排毒效應還能溫和改善鼻病，並能讓腦部壓力達到深度釋放的效果。頭部整體引流排毒，促進臉部皮質凈化功能，鬆弛緊綳壓力、舒緩頭痛、幫助睡眠、平衡暈眩等症狀，25-30分鍾內讓您感受 經驗 。

適應人群：腦力工作者、感覺耳塞和過量耳垢、睡眠質量差，以及頭暈目眩壓力過大，記憶力不集中，常用電腦手機者。

護理時間：60分鍾。

療程設置：3-5天1次，十次為一療程。

操作流程：亞健康檢測-淋浴-足部水療-肩松-能量提升(養生粥、水果、花茶)-頭部減壓放鬆-頭部刮痧-開穴(頭部、耳部)-耳燭排毒-深層潔膚(10分鍾)-爽膚-滋養-養生茶。
男性spa的注意事項
要想得到正規完美的SPA療程，首先要考慮選擇一家專業性強的美容機構。另外，也不是什麼人都可以或適合做 SPA，因為做SPA還可能出現一些副作用，其中包括：

1、皮膚對熱敏感，產生紅疹、瘙癢;

2、環境不衛生感染;

3、熱療效應，部分使用者在短期內會產生身體不適，全身無力、疲倦等效應，但漸漸會恢復正常;

⑻ 沉香在古代的芳香療法

「芳香療法」（aromatherapy）這個詞雖然是法國醫生金·華爾奈特於1964年創造的，但其實它自古有之，我國早在5000年前就已應用香料植物驅疫避穢；古巴比倫和亞述人在3500年前便懂得用薰香治療疾病；3350年前的埃及人在沐浴時已使用香油或香膏，並認為有益肌膚；古希臘和羅馬人也早就知道使用一些新鮮或乾燥的芳香植物可以令人鎮靜、止痛或者精神興奮。

屈原在《離騷》一詩中涉及芳香療法與芳香養生的就有51句之多，如「扈江離與辟燕兮，紉秋蘭以為佩」，「昔三後之純粹兮，因眾芳之所在」，「雜申椒與菌桂兮，豈維紉夫蕙芷」，「余既茲蘭之九畹兮，又樹蕙之百畝」，「畦留夷與揭東兮，雜度蘅與方芷」，「朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英」，「戶服艾以盈要兮，謂幽蘭其不可佩」，「蘇糞壤以充幃兮，謂申椒其不芳」，「蘭芷變而不芳兮，荃蕙化而為茅」，「何昔日之芳草兮，今直為此蕭艾也」，「余既以蘭為可侍兮，羌無實而容長」，「委劂美以從俗兮，苟得列乎眾芳」，「椒專佞以慢稻兮，木殺 又欲充夫佩幃」，「既干進而務入兮，又何芳之能祗」，「芳菲菲而難虧兮，芬至今猶未沫」等佳句，可以想像春秋戰國時期人們對香味和香料植物給予人的心理作用已有了深刻的認識，時人還把香料作「佩幃」（香囊），以植物的「香」或「臭」喻人和事物。

端午節是為了紀念屈原，更把芳香療法推廣成為「全民運動」，節日期間人們焚燒或薰燃艾、蒿、菖蒲等香料植物來驅疫避穢，殺滅越冬後的各種害蟲以減少夏季的疾病，飲服各種香草熬煮的「草葯湯」和「葯酒」以「發散」體內積存的「毒素」。

司馬遷所撰的《史記·禮書》中有「稻粱五味所以養口也。椒蘭、芬芷所以養鼻也。」說明漢代人們已講究「鼻子的享受」。長沙馬王堆一號漢墓出土文物中發現了一件竹製的薰籠。《漢武內傳》描述朝廷「七月七日設座殿上，以紫羅薦地，燔百和之香」。當時薰香用具名目繁多，有香爐、薰爐、香匙、香盤、薰籠、斗香等。漢代還有一種奇妙的賞香形式：把沉水香、檀香等浸泡在燈油里，點燈時就會有陣陣芳香飄散出來，稱為「香燈」。

盛唐時期不單各種宗教儀式要焚香，在日常生活中人們也大量使用香料，並將調香（調配天然香料）、薰香、評香、斗香發展成為高雅的藝術，後來傳入日本衍變成「香道」流傳至今。

沉香獨有的香味，在科學的今日仍無法以人工復制合成，因而更增添其稀有珍貴。沉香的香氣融合了動植物界的精華，跨越海洋與陸地的藩籬孕育而成，是大自然里動植物合而為一的生命禮贊，成為芳香療法用料中的聖品。
說些題外話，想買沉香的話建議，‎香‎至‎尊。

⑼ 什麼事養生香

道元五行梅花葯香灸系列（艾香、養生香、理療香）源自道家秘方太乙神針原始方，依據草葯的性味（四氣、五味）、歸經、葯效成分，精選36種純天然的植物草葯相配伍，經特殊工藝精製而成，是目前市場上最正宗的道醫理療用香。它尊循古法，出之有據，用之有效，是芳香之物，更是開慧養生之上品。香灸法在《黃帝內經》中早有記載，至今已有數千年的悠久歷史。道元五行香，是傳統艾灸療法的發展和升華，它以臟腑經絡理論為基礎，陰陽為總綱，十二經脈為依據，五行相生相剋辨證為指導，並結合佛、醫、儒、道的養生理念，運用武家養生功之精華，結合人體經絡，使五行生剋有制，陰平陽秘，達到人與自然相合之養生目的！道元堂五蘊養生閣正是在這種思想指導下，採取「內病外治，平衡陰陽」的方法，從而達到「標本兼治」。