吃什麼中葯養生補精

㈠ 吃什麼中草葯補腎壯陽效果最明顯

男性壯陽中草葯有哪些?平常陽氣虛弱的男人，在飲食方面應借自然界陽氣旺盛之機，服用溫熱補陽的葯物，這樣可收到更好的治療效果。男性壯陽中草葯有哪些?下面我給大家詳細講解相關知識吧。

男人壯陽補腎的中草葯

1、冬蟲夏草

又稱冬蟲草、蟲草,它是麥角菌科真菌冬蟲夏草寄生在幼蟲蛾科昆蟲幼蟲上的子座及幼蟲屍體的復合體。冬蟲夏草是一種傳統的名貴滋補中葯材,與天然人參、鹿茸並列為三大滋補品。它葯性溫和,一年四季均可食用,老、少、病、弱、虛者皆宜,比其他種類的滋補品有更廣泛的葯用價值。

2、海馬

海馬是一種經濟價值較高的名貴中葯,具有強身健體、補腎壯陽、舒筋活絡、消炎止痛、鎮靜安神、止咳平喘等葯用功能。

3、蛤蚧

蛤蚧為較常用中葯,始載於“開寶本草”,原動物只有一種。有補肺腎,益精血,止咳定喘的功效。

4、續斷

又名川續斷、和尚頭、山蘿卜,能夠補肝腎,強筋骨,續折傷,止崩漏。用於腰膝酸軟,風濕痹痛,崩漏,胎漏,跌撲損傷。酒續斷多用於風濕痹痛,跌撲損傷。鹽續斷多用於腰膝酸軟。

男性壯陽食物進補法

壯陽的食物太多了,比如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等,據說都可以壯陽,但大多數都是虛構的,起不到多大的作用。

1、黑色食物

凡是黑顏色的食物一般都具有補腎的功能,例如黑豆。黑豆含有很多維生素E,維生素E是認為抗衰老最重要的營養素,可以清除氧自由基,抗氧化,大家記住,補腎吃什麼,先找黑色的東西吃,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

2、海鮮

鹹味食物對腎是很重要的,而海產品都是鹹的,像海帶、海參、蝦這類的食物都是鹹的。在富人里就很流行吃海參,就是因為滋補效果好才流行開來的。

3、豆類

大豆和腎有密切的關系,大豆是所有植物裡面蛋白質含量最高的,人體必需氨基酸含量最全面的,它含有很多不飽和的油脂,能夠在人體轉換成腦磷脂,就是人體大腦營養所需要的成份,可以抑制抗衰老。

上面通過飲水進補法和食物進補法解決補腎壯陽的問題,壯陽的方法有很多,重要的是找到適合自己的方法,從根本上解決問題,男人生活壓力大,精神一直處於緊張狀態,所以平時除了這兩種方法還要釋放自己的壓力,才能根本解決問題。

中醫補腎壯陽葯酒配方大全

一、枸杞人參酒

配方：人參100克、枸杞子1700克、冰糖2000克、熟地500克，白酒適量。

功效：大補元氣，補脾益沛，生津固脫，安神益智。適用於腰膝酸痛、勞傷虛損、少食疲憊、心悸健忘、頭痛眩暈等症。

二、中醫補腎壯陽葯

配方：當歸15克，枸杞子60克，桂圓肉120克，滴燒酒750克，白酒漿1700克。

製法：將上葯盛入絹袋內，懸於壇中，再將酒封固，窖藏1個月以上，即可飲用。

成效：補益強身，養生防病。適用於血虛精虧，面色不華，經常頭暈眼花，睡眠不安，健忘，心悸等症。常飲能改善老年人免疫功用，加強抗病才能，延緩衰老。

服法：每日1-2次，每次飲服1-2小盅。

三、補腎強腰葯酒

配方：仙茅20g，仙靈脾20g，陽起石20g，蜂房10g，肉蓯蓉30g，杜仲15g，牛膝20g，蜈蚣4條，續斷30g，鎖陽20g，黃狗腎1具，黃精20g，山萸肉20g，枸杞子15g，白芍30g，甘草20g。

製法：以上葯用滾開水浸透，冷卻後，置容器中，加白酒4-5斤泡，兩周後即可服用，每日總量50mL。

功效：補腎壯陽強身。

四、八珍酒

配方：當歸(全用，酒洗)150克、南芎50克、白芍(煨)100克、生地黃(酒洗)200克、人參(去蘆)50克、白術(去蘆，炒)150克、白茯苓(去皮)100克、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗、曬干)400克、小肥紅棗(去核)200克、核桃肉200克，煮糯米酒適量。

功效：和氣血，養臟腑，調脾胃，強精神，悅顏色，助勞倦，補諸虛。

五、陽補腎葯酒

配方：仙茅20g，仙靈脾20g，蜂房20g，肉蓯蓉20g，杜仲30g，牛膝20g，續斷30g，鎖陽20g，陽起石20g，枸杞子30g，黃狗腎1具，蜈蚣4條，黃精20g，山萸肉20g，白芍60g，甘草20g製法：以上葯用滾開水浸透，冷卻後，置容器中，加白酒4-5斤泡，兩周後即可服用，每日總量50mL。

功效：壯陽補腎強身。

六、補腎生精酒

配方：淫羊藿500克，鎖陽、巴戟天、黃芪、熟地各250克，棗皮、附片、肉桂、當歸各100克，肉蓯蓉210克，枸杞子、菟絲子、桑椹子各150克，韭子、車前子各60克，甘草110克。腎陽偏虛，精子數正常但存活率低者。重用黃芪、肉桂、附片，加黨參、黃精、陽起石、仙茅、海狗腎、金櫻子等;腎陰偏虛，精子數少，精液少，精子存活率基本正常者，重用熟地，棗皮、枸杞子、桑椹子等，可加首烏、桑寄生、女貞子等。

製法：上葯用60度白酒10公斤浸泡7～15天即可飲用。

用法：每天3次，每次25～50毫升，飯前飲，用菜送下。

功效：補腎益精，滋陰壯陽，抗老延年。

適應范圍：用於陽痿、精子減少症、精子成活率低，腰膝酸軟，四肢無力，耳鳴、眼花等。

㈡ 補腎補精的中葯配方_補腎生精湯中葯配方

男人要是 腎虛 會令男人感到自卑，女人腎虛會加速女人衰老。因此，對於腎虛不管男女危害都是很大的。那麼， 補腎 又補精的 中葯 配方都有哪些呢？補腎生精湯的中葯配方又有哪些呢?下面是由我整理而成的補腎補精的中葯配方，謝謝你的閱讀。

補腎補精的中葯配方
1、白術(土炒)、青皮、生地黃、厚朴(姜沙)、杜仲(姜炒)、破故紙(微炒)、廣陳皮、川椒、巴戟肉、白茯苓、小茴香;肉蓯蓉各30克，青鹽15克，黑豆(炒香)60克，白酒1500毫升。將前14味共研粉末，置容器中，加入白酒，密封，浸泡7-10天後，過濾去渣，即成。補腎健脾。口服。每次空腹溫服15-30毫升，每日早、晚各服1次。主治：脾腎兩虛、男子陽症。忌食牛、馬肉。

2、紅參30克，海馬15克，鹿茸9克，海溝腎(炙)1對，淫羊藿、菟絲子、肉蓯蓉各30克，韭菜子60克，白酒1000毫升。將前8味搗碎，置容器中，加入白酒，密封，浸泡，過濾去渣，即成。口服。每天晚臨卧前服30毫升。主治： 陽痿不舉、腰膝酸軟、精神倦怠等症。補腎 壯陽 。

3、千金秘精方：早蓮蓬、頭粉、蓮花芯、蓮子心各均和。 製法、用法： 碾為細末，煉蜜為丸，如雞頭子大，一二丸口含。 功用： 任意采戰不洩。

4、惹意牽裙散：牡丹花、天仙子、天茄花各均和。 製法、用法： 上為末，放在茶酒內與婦人食之。如增產交合後果，蛇床子加倍;增產堅度，遠志加倍;若欲長大，鹿茸加倍;增產射精量，鍾乳加倍。

5、長相思：澱粉、蛇床子、川椒(去目)、狗骨(燒灰)各均和。 碾為細末，津調塗於玉莖上。 功用： 初交一次，令女刻骨銘心。

6、浴爐散：香、甘松、青皮、荊芥、五味子、蛇床子、朴硝個均和。 製法、用法： 每用一服水二鍾，連根蔥三枝，溫洗陰戶。 功用： 行事興陽。
補腎生精的中成葯
六味地黃丸

六味地黃丸源於宋代 醫學 家錢乙的《小兒葯證直訣》，是滋補腎陰的基礎 方劑 ，配伍組方上具有“三補三瀉”的特點。治療男女腎虛癥候功效卓越，如 頭暈 耳鳴 ，盜汗遺精，口燥咽干，五心煩熱，腰酸膝軟等;對男性陽痿、遺精、早泄有良效，能明顯提高男性的性慾，增加男性的精子數和精液量，有效控制男 性病 的發生。

六味地黃丸主要是治療那些腎陰虛而陽盛的人，陽亢乃至強陽不倒，堅持服用六味地黃丸則一定能收到理想效果，但是現代人一般都是陰盛陽虛的體質，如果再服用六味地黃丸，只能使陰邪更盛，而陽氣更虛，外在表現就是這個人越發沒有力氣，做事情沒有精神，爬完樓梯都要喘半天。所以，使用六味地黃丸首先要辨清是腎陰虛還是腎陽虛，腎陽虛的人絕不可用，腎陰虛的人也不可多用，以服用後收到效果為准，食用過多也會傷害身體。

金匱腎氣丸

金匱腎氣丸由地黃、山葯、山茱萸(酒炙)、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子(制)、牛膝(去頭)、車前子(鹽炙)組成，本品為黑褐色的水蜜丸;味酸、微甘、苦。

主治溫補腎陽，化氣行水。用於腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷，口服，一次20粒(4g)- 25粒(5g)，一日2次。目前還未發現有任何的不良反應。

金鎖固精丸

本品為黑色的包衣濃縮丸;除去包衣後，顯棕黑色;味微甘、苦。由沙苑子(炒)、芡實(蒸)、蓮子、蓮須、龍骨(煅)、牡蠣(煅)組成，主治固腎澀精。

空腹用淡鹽水或溫開水送服本品，一次15丸，一日3次，需要注意的是， 感冒 發熱者不宜服用;肝經 濕熱 、下注或陰虛火旺而致遺精者，不宜使用。

桂附地黃丸

桂附地黃丸為補益劑，具有溫補腎陽之功效。主治腎陽不足，腰膝痠冷，肢體浮腫，小便不利或反多，痰飲喘咳，消渴。

本方地黃、山茱萸補益腎陰;山葯、茯苓健脾滲濕;澤瀉瀉腎中水邪;牡丹皮清肝膽相火;肉桂、附子溫補命門真火。諸葯合用，共成溫補腎氣之效。口服，水蜜丸一次6克，小蜜丸一次9克，大蜜丸一次1丸，一日2次。
補腎生精的中葯
山葯

李時珍說山葯：“益腎氣，健脾胃。”很推崇它的補腎和健脾的功能。脾胃虛弱和腎虛的人可以把它作為調補身體的常用食物。《本草正》說：“山葯，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”把山葯視為治療虛勞的靈丹妙葯。

無論是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者均可以食用，如果能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一並服食，效果更好。

鹿茸

中葯里的鹿茸是補腎、益精血、強筋骨的佳品。對腎陽不足、精血虧虛的 陽痿早泄 有很好的效果。另外，婦女出現宮冷不孕，小便頻數等症狀時也可以適量食用。若出現感冒、咳吐黃痰、口乾口苦、咽喉腫痛、舌苔黃膩等症狀時忌服本品。

除了泡酒，鹿茸還可以和食物燉著服用或直接吃。如果想使鹿茸達到補腎健骨的效果，最好取1～2片鹿茸片直接放入口中，讓唾液使之徐徐溶化，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液，最後再將余渣嚼碎吞下。這樣既比研粉吞食要方便得多，且有效成分的吸收率也更高。

女貞子

女貞子味甘、苦，性平。有補腎 滋陰 ，養肝明目的功效。常用於肝腎不足，頭暈，耳鳴，兩目昏糊，頭發早白等症。在我國，自古以來就是人們最常用的提神、強壯體力之葯。《本經》上說：女貞子能補中氣，安五臟，養精神，除百病，制酒久服，可增強體質，長筋肉，壯筋骨等功效。日本的研究也表明女貞子確有防止衰老，強筋骨，鎮靜 神經 的功效。

女貞子性偏寒涼，以黃酒拌後蒸制，可增強滋補肝腎作用，並使苦寒之性減弱，避免滑腸。

枸杞

《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。” 中醫 常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆酸軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病症。《本草經疏》認為：“枸杞子，潤而滋補，專於補腎、潤肺、生津、益氣，為肝腎真陰不足、勞乏內熱補益之要葯。”

用枸杞子泡水或煲湯時，其中的葯效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分葯用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞子中 營養 成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的 保健 效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。

何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。明·李時珍說過：“何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良葯，功在地黃、天門冬諸葯之上。”清代名醫黃宮綉亦雲：“何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑發輕身，備極贊賞。”凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

㈢ 一般吃什麼可以養腎補精

吃下列食物都可以補精養腎：

1 、山葯

腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物，同時經重吸收功能保留水份及其他有用物質，如葡萄糖、蛋白質、氨基酸、鈉離子、鉀離子、碳酸氫鈉等，以調節水、電解質平衡及維護酸鹼平衡。

腎臟同時還有內分泌功能，生成腎素、促紅細胞生成素、活性維生素D3、前列腺素、激肽等，又為機體部分內分泌激素的降解場所和腎外激素的靶器官。腎臟的這些功能，保證了機體內環境的穩定，使新陳代謝得以正常進行。

參考資料：網路 腎臟

㈣ 大家有啥補腎補精的中葯可以說一下嗎

補腎填精的中葯有知柏，六味，杞菊等中葯材，也可以通過口服一些西葯來改善腎虛的症狀的，堅持服用即可看到效果的。
舉措建議
建議你可以去醫院面診，可以在醫生指導下服用六味地黃丸等葯物來補腎的，也可以服用金匱腎氣丸等葯物治療的，還可以配合補腎的中葯材治療的。
注意事項
在治療期間不要熬夜，不要吃辛辣食物，要多注意休息，避免勞累，不要過於頻繁的進行性生活，保持充足的睡眠時間，不要有手淫的壞習慣。

㈤ 大家有啥補腎補精的中葯可以說一下嗎求介紹！

補腎補精的中葯有五籽衍宗丸，五籽衍宗丸能補腎益精，補腎陰陽兩虛。

㈥ 吃什麼養腎補精，男人如何養腎補精

你好！吃黑豆、海參、韭菜等食物可以養腎補精。
黑豆被稱為「腎之谷」，含有豐富營養物質，可以益氣補腎，對於男女都有很好的保健作用。豆含有豐富的蛋白質、脂肪酸、維生素等等，有降膽固醇、滋補五臟、益脾補腎、抗氧化抗衰老，有利於壯陽和減肥。
海參在海產品中是補腎養腎的佳品。有中葯書籍記載，海參味道咸，性溫，能夠補精氣，有壯陽的效果。秋季食用海參，能幫助恢復氣血，降燥熱，消除腎虧腎虛，讓人擁有好腎臟。

韭菜有溫中開胃、行氣活血的功效，可溫陽補腎、調和臟腑。韭菜子則有固精助陽、補腎暖腰的作用，對男性陽痿、遺精、早泄及女性白帶、白濁有很好的防治作用。
黑棗有「營養倉庫」之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。

㈦ 平時可以吃什麼東西補腎補精

腎虛在男人中比較常見，得了腎虛這種疾病，男性朋友會出現腰酸腿痛、肢體畏寒的症狀，有些患者朋友還會出現性慾低下的情況，嚴重的話還有可能會導致陽痿的發生。所以對於腎虛男性朋友應該引起重視，早點進行調理是關鍵，才能早日擺脫腎弱帶來的困擾。那麼男人吃什麼補腎？相信也是男性朋友想要了解的，下面詳細為大家介紹一下：

1、核桃：核桃不僅具有補腎壯陽、滋補腎臟的作用，而且還具有比較高的葯用價值。另外核桃還可以作為食療葯膳來調理身體，可以起到補腎健腦的作用。所以男性朋友在平時的生活中，應該多吃一些核桃和堅果。

2、狗肉：狗肉具有益脾和胃、滋補壯陽的作用，不僅可以提高身體的抗病能力，而且還具有祛寒止痛的作用。但是需要注意的是，狗肉吃多了容易上火，所以盡量控制狗肉的攝入量。

3、動物腎臟：動物的腎臟中含有豐富的微量元素、維生素、脂肪和蛋白質等等，它不僅能夠達到補腎的效果，而且還可以強壯腎臟的作用。

4、黑芝麻：黑芝麻中含有對人體中有益的不飽和脂肪酸，不僅可以有效清除體內自由基，還具有不錯的抗氧化效果。另外黑芝麻還含有豐富的維生素E，可以起到強筋健骨、補充人體腎氣的作用。

㈧ 哪些中葯有補腎生精的功效

何首烏何首烏，又名首烏，味苦、甘、澀，性微溫，歸肝，腎經，可養血滋陰。《何首烏傳》記載：首烏「主治五痔，腰膝之病，冷氣心痛，積年勞瘦，痰癖，風虛敗劣，長筋力，益精髓，壯氣、駐顏， 黑發 ，延年，婦人惡血萎黃，產後諸疾，赤白帶下，毒氣入腹，久痢不止。」 首烏與當歸、枸杞子、菟絲子等同用，治精血虧虛，腰酸腳弱、頭暈眼花、須發早白及腎虛無子；與熟地黃、當歸、酸棗仁與熟地黃、當歸、酸棗仁等同用補肝腎、益精血、烏須發，治血虛萎黃。 枸杞枸杞別名茍起子、枸杞紅實、甜菜子等，味甘，性平，有養肝、滋腎、潤肺的功效，是名貴的葯材和滋補品， 中醫很早就有「枸杞養生」的說法。 《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精，養肝，明目安神，令人長壽。」其補腎生精的功效對調理男性不育有所助益，適用於多種原因引起的男性不育，尤其是腎精虧損、氣血兩虛的無精子、少精子、死精子過多、免疫性不育、畸形精子過多、精子動力異常等。 南朝梁時著名的醫葯家，人稱「山中宰相」的陶弘景謂之有補益精氣，強盛陰道之功效。 熟地黃熟地黃又名熟地，味甘，性溫，具有補血滋潤、益精填髓的功效。熟地滋腎益陰，適用於腎陰不足所引起的各種病症。 地黃可分為生地和熟地兩種，《本草綱目》記載：地黃生則大寒，而涼血，血熱者需用之，熟則微溫，而補腎，血衰者需用之。男子多陰虛，宜用熟地黃，女子多血熱，宜用生地黃。其又有雲：「主地黃能生精血，天門冬引人所生之處，熟地黃能補精血，用麥門冬引人所補之處」。 可見，熟地有生精血之效，適合調理因少精、無精、死精等過多引起的男性不育。 人參人參又名血參、土精、地精等，性平、味甘，具有大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津止渴，安神益智的功效。 人參大補的功效自古以來就為人所知，除了大補元氣之外還能補腎壯陽。五仁斑龍固本湯就是由傳統經驗之方《壽世保元》卷二中記載演變而來，是男性滋補聖葯。原方中五仁為人參、鹿角（鹿茸）、枸杞、門冬、地骨皮。現由現代科學技術重新調整後，定方成湯，去掉了原方中虎脛骨材料，加入了以鹿鞭等為主的高級食材，使成湯對男性滋補的功能更強，適用於男性性功能減退或陽痿者。 紫河車紫河車即人胞衣、胎衣。是人體胎盤的中葯名，是由父精母血相合而成。 中醫認為，胎盤性味甘、咸、溫，入肺、心、腎經，有補腎益精，益氣養血之功。 《會約醫鏡》曰：凡骨蒸盜汗， 腰痛膝軟，體瘦精枯，俱能補益。《本草再新》曰：大補元氣，理血分，治神傷夢遺。紫河車可用於腎氣不足，精血虛虧， 陽痿遺精 ，或不孕。但中醫認為，胎盤性溫，陰虛患者不宜單用；有實邪者也不宜食用，否則會火上加油。紫河車雖有補腎益精之功效，但是應經醫生辨證後，在其指導下正規加工，科學食用。

㈨ 補精氣血中葯方有什麼呢

男性對於 腎虛 、陽虛等問題很是敏感，會願意花大價錢購買所謂的 補腎 壯陽 葯，但效果往往不理想。其實 中醫 也有不錯的補腎壯陽方法，下面由我給大家介紹補靜氣血 中葯 方吧，僅供大家參考。

補靜氣血的中葯方
一、鹿茸：生精補髓，強健筋骨

雄鹿的嫩角沒有長成硬骨時，帶茸毛，含 血液 ，叫做鹿茸。鹿茸是一種非常名貴的滋補中葯。《本革綱目》上說鹿茸能“生精補髓，養血益陽，強健筋骨。治一切虛損，耳聾，目暗，眩暈，虛痢”。可見，鹿茸的 保健 作用非常高，是良好的全身強壯葯。

過去的醫家講鹿茸八葯祛病時，多是將其研成細末服用，而現在我們將鹿茸作為日常 養生 保健品服用，最簡單的方法就是在燉各類肉湯的時候加入幾個鹿茸片，對保養先天和後天之本效果特別好。在寒冷的冬日裡，再沒有比鹿茸湯更能滋養我們身體的 營養 品了。如果你勞累後出現了腰膝酸軟、渾身乏力、血虛眩暈等症狀，喝鹿茸湯是不容置疑的首選。你喜歡喝酒，可以將干鹿茸40克(鮮片100克)泡人50度以上的1000毫升白酒中，兩周後就可以喝了，一日兩次，但每天最好不要超過50毫升。這個方法對腎陽虛的朋友是非常有效的。

鹿茸性大溫，更適合體質虛寒的人食用，體質偏熱的朋友，就盡量不要服用了。

二、桑葚： 滋陰 補血、補益肝腎

桑葚又叫桑果，既可人食，又可入葯。中醫認為，桑葚昧甘酸，性微寒，人心、肝、腎經，具有補血滋陰、固精益腎、生津止渴、潤腸燥等功效，常用於肝腎陰虛、精血虧損、腸燥 便秘 等證。

我的一個朋友有一段日時間總是感覺 頭暈 目眩，有時候還 耳鳴 心悸，晚上也經常失眠，實在沒 辦法 了就向我求助，綜合他的情況，我覺得他就是因為肝腎陰虛造成的，體內陰血不足就要滋養肝腎、補益陰血，於是，我告訴他一個方法：買l千克鮮桑葚(如果買不到新鮮的，用干品代替也行，有500多克就夠了)，攪碎取汁，然後煎熬戚稀膏，再加入300克蜂蜜，一同熬至黏稠，裝在罐子里，放在冰箱里冷藏，每天吃一小勺。朋友按照我說的做了，一星期後他說感覺好多了，晚上也能睡著覺了。

另外，把新鮮熟透的桑葚(500克)在米酒(1000毫升)里泡上一兩個月，每天喝卜1小杯，一天兩次，就能治療 貧血 和 關節炎 。

桑葚性質偏寒，因此脾胃虛寒、大便溏稀的人最好不要吃。

三、何首烏：養血益肝、固精益腎

唐朝文人李翱曾寫過《何首烏傳》。何首烏原來是一個人的名字，後李時珍根據史料記載，把原來的“夜變藤”改名為“何首烏”。

何首烏味苦、甘、澀，性溫。歸肝、心、腎經。據《本草綱目》記載，何首烏“養血益肝，固精益腎，健筋骨，為滋補良葯，不寒不煤，功在地黃、天門冬諸葯之上”。另外，何首烏還有 美容 和烏發的功效。《本草綱目》記載何首烏“可止心痛，益血氣，黑髭發，悅顏色”。何首烏具有良好的益精血、補肝腎作用，經常服用可使人氣血充足，面色紅潤，容光煥發，面色無華或面色萎黃的血虛病人，常服制首烏(深加工過的何首烏)，使面容青春久駐。

現在很多人因為專注於工作和學習而經常影響胃口，甚至還會頭昏腦漲，這時建泌大家用開水沖一兩勺何首烏粉喝，幾分鍾後你就能感覺神清氣爽、頭腦清晰，然後再工作和學習，效率 自然 就高了。所以，大家不妨在家裡常備一些何首烏粉，感覺頭暈乎乎的時候就喝上一杯，保你事半功倍。

四、阿膠：滋陰補血、填精補腎

阿膠是用驢皮經漂泡去毛後熬制而成的膠塊。阿膠是一味傳統中葯，最早載於《神農本草經》，並被列為上品。性味甘、平，人肺、肝、腎經。入肺則潤燥，人肝則補血，人腎則滋陰填精，具有滋陰潤肺、補血止血、填精補腎、定痛安胎的功能，對吐血、便血、崩漏、陰虛 咳嗽 、虛煩不眠、陰虛發熱等都有很好的療效。

很多女性在月經期後，由於經期失血會面色萎黃，頭暈乏力;還有些女性-體質虛弱， 月經不調 ，量少色淡，這些情況一般屬於虛證，適合用阿膠來調養。不過，不少女性使用阿膠後，不僅效果不明顯，還自覺腹脹不適，這是為什麼呢?原來，阿膠性昧十分滋膩，容易引起 消化 不良。所以最好能夠搭配其他的中葯，搭配是將白術15克、炙甘草5克才能起到“葯半功倍”的效果。常用橘皮10克，煎好後倒人250克阿膠中。還有一個小技巧：服用阿膠前吃點開胃的酸菜、小菜滋補效果更好。
補靜氣血吃什麼好
1、淡菜(又名海紅)

淡菜性溫，味甘咸，能補腎益精，壯陽斂陰。其味道鮮美，滋補力強。淡菜溫而不熱，補肝益腎，壯陽益精的功效顯著，對於精血衰少、陰虛陽衰的病人療效較好，久食之可斂陰潛陽。《隨息居飲 食譜 》說淡菜“補腎、益血、填精……陽痿、陽冷……”

2、鵪鶉

鵪鶉肉性平、昧甘，有補中益氣、養血填精的功效。它的營養豐富，有“ 動物 人參”之稱，由此可見其補益作用之強。其肉味鮮美，老幼皆宜，可用於腎精不足引起的腰膝酸軟，夜尿頻多，以及陽疾、早泄、遺精等病。它是保腎佳品。該品不溫不燥、不寒不涼，故應用范圍很廣泛。

3、枸杞

本品味甘，性平，能養陰補血、滋養肝腎、健腎固髓、益精明目，是提高男女 性功能 的佳果、良葯。歷代《本草》述其有明顯增強人體性功能的作用。《葯鑒》說枸杞：“滋明，不致陰衰，興陽常使陽舉。” 《本草綱目》 雲：“枸杞子粥，補精血，益腎氣。”民間有“出家千里，勿食枸杞”之說，也說明其有生精壯陽作用。

4、哈士蟆油

此屬高級強壯滋補品，它是雌性哈士蟆的乾燥輸卵管，滋其具有補腎養精、滋潤養陰的功效。對於體虛乏力、 神經 衰弱、精力不足、肺虛咳嗽及其他消耗性 疾病 ，有很好的補益和治療效果。其一般吃法是取哈士蟆油3～6克，加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖適量燉服，或與白木耳一起蒸服。

5、羊腎

即羊腰子。中醫認為，羊腎性溫，味甘，功能補腎氣，益精髓

《日華本草》說羊腎：“補虛，治耳聾，陰弱，壯陽益胃……”《名醫別錄》說羊腎：“補腎氣，益精髓。”《本草綱目》說羊外腎：“功同內腎而更優。治下部虛寒、遺精淋帶、症瘕疝氣、房勞內傷、陽痿陰寒……”羊腎適用於腎虛勞損，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聾，消渴，陽痿，尿頻等症。下焦虛冷，陽事不行者，可用羊腎1個，煮熟加乳粉20克，空腹食之。

6、鴿肉

鴿肉味咸，性平，具補肝腎、益精氣、 解毒 消癰作用。鴿肉中含豐富蛋白質，以及少量脂肪及無機鹽等。鴿肉細嫩鮮美，尤以乳鴿為上。因鴿肉補腎益精力強，對老年人腎精不足所致的體弱無力，或腎虛引起的腰膝酸軟，以及消渴症等尤為適宜。 健康 人食之可保腎。燉全鴿尤適用於腎虛陽痿、早泄性功能低下等，以及婦女由於氣血兩虛引起的性功能減退。

7、桑椹

桑椹是桑樹的果實，又稱桑果，其性寒味甘。乾果入葯，鮮品作果品食用，有補腎、益肝、滋陰養血之功效。《滇南本草》中說桑椹“益腎臟而固精，久服黑發明目”。王士雄的《隱息居飲食譜》中說：“桑椹補肝腎，充血液，止消渴，利關節，解酒毒，祛 風濕 ，聰耳明目，神魂鎮魄。”《本草經疏》說：“桑椹甘寒益身而除熱，其為涼血、補血、益陽之葯無疑矣。”
補靜氣血的 食療 法
1、當歸紅棗排骨

治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚 瘙癢 ……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。

排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種 食材 配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥， 養顏 護膚 的輔助作用。

2、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為窮人的燕窩，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易 上火 。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢 性病 ，火氣來得急去的快。

3、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山葯，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山葯、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

4、養顏補血燕麥粥

突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵!

先泡好核桃，紅棗，龍眼乾。把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。

5、雙紅補血湯

㈩ 男人補腎生精的中草葯

男人腎虛，不僅影響自己的身體健康，也影響伴侶的幸生活質量，所以補腎很重要，中葯補腎也是很好的方法。那麼哪些中草葯適合呢?下面是我為你收集有關於補腎生精的中草葯，希望你會喜歡。

中草葯
1、杜仲

杜仲可以補肝腎,強筋骨,安胎。治腰脊酸疼,足膝痿弱,小便余瀝,陰下濕癢,胎漏欲墮,胎動不安,高血壓。

2、肉蓯蓉

肉蓯蓉有補腎壯陽,潤腸通便的作用,用於陽痿早泄,婦人宮冷不孕,帶下血崩,小兒麻痹後遺症以及老年虛弱,病後、產後腸燥便秘者。根據現代研究,肉蓯蓉含有微量生物鹼和結晶性中性物質,有提高垂體--腎上腺皮質系統功能的作用,並能促進抗體形成。

3、冬蟲夏草

冬蟲夏草性溫,味甘,有補腎和補肺的作用,是一種平補陰陽的名貴葯材。其功效主要來源於蟲草素,蟲草素能補益肝腎。

4、肉桂

肉桂可以補元陽,暖脾胃,除積冷,通血脈。治命門火衰,肢冷脈微,亡陽虛脫,腹痛泄瀉,虛陽浮越。

5、淫羊藿

補腎陽,強筋骨,祛風濕。用於陽痿遺精,筋骨痿軟,風濕痹痛,麻木拘攣;更年期高血壓。
適宜食物
1、鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力,提高性慾。

2、驢肉

俗話說:“天上龍肉,地上驢肉”。驢肉口感細膩,是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為,驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等症狀。

3、泥鰍

泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補強身、增強體力,提高性功能。

4、鴿肉

鴿子又稱“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。
禁忌
1、日常補腎忌飲水過少。

如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

2、日常補腎忌經常憋尿。

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作,能引發慢性感染,不易治癒。

3、日常補腎忌過量服用某些中草葯。

臨床發現會“傷腎”的中草葯有:雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大,其次是關木通。

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