男人40泡點什麼養生

① 40多歲的中年男人喝什麼茶對身體好 知道網友

這個不能一概而論，因為每個人的體質及經濟條件各不相同。適合自己的茶才是好茶。
一般講，體質火旺的，多喝鐵觀音、竹葉青之類的綠茶、苦丁茶、砣茶，下火生津。體質偏寒的，可飲紅茶，如金俊眉、大紅袍，健胃去寒。氣血虛的，可選參類的補茶。如果喜花香味，有花茶。
茶是一種起源於中國的由茶樹植物葉或芽製作的飲品。也泛指可用於泡茶的常綠灌木茶樹的葉子，以及用這些葉子泡製的飲料，後來引申為所有用植物花、葉、種子、根泡製的草本茶，如「鐵觀音」等。茶葉作為一種著名的保健飲品，它是古代中國南方人民對中國飲食文化的貢獻，也是中國人民對世界飲食文化的貢獻。‍

② 四十歲的男人用什麼泡水喝對身體好

四十歲應該屬於中年了，對於中老年人來說建議他喝7種養生茶：
三花茶 www.pp8.com/yangsheng/367/#

飲法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克，沸水泡兩次，代茶飲。

功效：三七花有活血化瘀、降脂補益的作用；玫瑰花能舒肝解郁、調節情緒；杭菊花可清肝明目、醒腦降壓。三花茶有活血降壓、舒肝解郁的功效。

個人心得：我今年78歲，身體健康，還能工作，很大程度上得益於愛喝茶這個習慣。茶葉中的咖啡鹼能振奮精神、活躍思維；茶鹼有利尿作用；喝茶還能降膽固醇、防動脈硬化。

注意事項：三花茶適宜中老年人，以及患高血壓、冠心病的人群，而孕婦不宜；茶葉可根據個人喜好，除了龍井，紅茶、花茶、普洱茶均可；茶葉別放太多，每天2~4克為宜；服用西葯時，別用茶水送服。

王莒生：國家級名老中醫、首都醫科大學臨床中醫葯學院院長

蜂蜜檸檬茶

飲法：切鮮檸檬2~3片(約1/3隻)，用溫水沖泡，可加適量蜂蜜調味。

功效：檸檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等症。從營養學角度看，檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營養物質。

個人心得：每天起床後，我都會沖杯蜂蜜檸檬茶。作為醫生，出診時難免接觸大量細菌、病毒，維生素C能調動免疫力，抵禦外界侵襲。蜂蜜能調補脾胃、潤腸通便，有助排出體內濁毒。酸甜的味道還能帶來好胃口、好心情。

注意事項：老少皆宜，秋冬適量喝有助養陰；鮮檸檬比干檸檬更好；如大便偏干就多加點蜂蜜，大便不成形就多加兩片檸檬，利於收斂、止瀉。
這是一個有經驗的老中醫的推薦，你可以試試。

③ 四十歲的男人如何養生

40歲其實是男人健康的一個分水嶺，在這之前你還可以說自己年輕力壯，不怕苦不怕累，可過了40歲就別再說狂話了。這可不是嚇唬你，我自己也有體會，比如周末和朋友打了一場比賽，結果兩三天後仍然感到肌肉酸痛，還有運動一會兒就氣喘吁吁，頭暈耳鳴的，性生活也力不從心了。這些變化其實告訴你，要好好養生，保護身體了。男人具體的養生方法有下面幾種，比如運動減肥、食用富含纖維的食物、戒煙戒酒、不要久坐等等。其實身體出現疲態，很可能是腎精因為過度勞累而被透支的緣故，這個時候可以試試中成葯八子補腎膠囊，它通過補充腎精來達到養身的目的，尤其是成分中的金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子、淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉、地黃、川牛膝、人參、鹿茸、海馬等成分，既可以補腎養精，還能調和陰陽，大補元氣，讓腎的進補效果更好，雙向達到補腎效果，這個方法還具有治療各種中老年病的優勢，現在我也正在用呢。

④ 男人40歲應該如何養生呢平時養生需要注意些什麼

無論是男女，在平時都要好好注意自己的身體保養，不要等到老了之後再保養。因為男人在中年的時候由於工作壓力的積累，平時生活上的壓力很大，所以，一定要調整好自己的心態，這樣才能更好的生活。並且，因為這個年齡段的人平時的應酬是比較多的，所以說在平時會喝很多的酒，抽很多的煙，這樣對自己的身體都是不好的。在平時，也一定要注意自己的身體健康，不要太過疲累了，以下，我總結了一些養生的方法及建議，僅供參考：

在平時，一定要注意自己的飲食，有的人飲食不規律，所以說就導致了有的人有一些身體上的小毛病。所以說，在日常的時候一定要多吃水果和蔬菜，少吃油膩辛辣刺激的食物，這樣對自己的腸胃功能也是有一定的恢復作用的。

⑤ 男人20歲年紀泡什麼東西喝

許多男性都在通過努力拚搏、忘我奮斗來獲取成功，但成功的背後是健康的透支，隨之而來的衰老便成了無法迴避的現實。健康，無論對誰而言都是一個重要的問題。然而，20% 的男士從不做任何形式的體育鍛煉，35% 的男士不到萬不得已不去看醫生，10% 的男士宣稱他們不怕死，但卻有高達50% 的男士害怕衰老。專家提醒您，健康的養護是抗衰老的基礎。 1,男人20 多：保證營養+養成運動的習慣+性生活有度=健康男人,保證營養是養生很重要的一點,就是營養均衡合理。現在市場上的珍饈美味數不勝數，雖可飽口福，卻容易導致營養不均衡。太多的山珍海味導致體內毒素攀升，水果蔬菜攝入量少導致體內抗氧化物質缺乏，飲水過少使體內氧自由基排泄不暢，長期嗜酒引起肝臟損害。所以，在享受美味的同時也要顧及營養，還要做到規律飲食，養護好腸胃。 2,養成運動的習慣：生命在於運動。鍛煉可以使機體貯備的機能得以充分發揮，增強機體的活力。許多人年輕時都有自己喜歡的運動，但是工作一忙，年紀一大，就鮮有長期堅持下去的。鍛煉是一種健康的習慣，不但可以減慢衰老過程，還能使肌肉變得強壯，身體代謝率升高，保持身體的健康和年輕態。 3,性生活有度：研究發現，歷代皇帝雖然生活優越，但鮮有長壽者，縱欲過度是其重要原因。年輕人雖然精力旺盛，但對待性生活還是要做到適度而不縱欲，以免機體免疫系統的調節功能減退，上了年紀後容易出現思維遲鈍、兩目無光、頭暈耳鳴、健忘乏力的症狀。 4,男人30 多：補充多種維生素和礦物質+充分睡眠+規律性生活=健康男人,補充多種維生素和礦物質是維持人體生命活動必不可少的有機物質，而礦物質是構成機體組織和維持正常生理功能所必需的無機物質。自由基是引發衰老的主要誘因之一，抗氧化的維生素A、C 、E 及β- 胡蘿卜素和礦物質硒能幫助人們清除體內自由基，使體力和腦力隨時保持最佳狀態。對於30 出頭正在為事業奔波的男人來講，要有這樣的保健意識：開始規律補充多種維生素和礦物質，為自己的身體奠定一個好的基礎。每天補充多種維生素這個小小的動作會在身體養護方面起到事半功倍的效果。 5,充分睡眠：30 歲的男性由於事業剛剛起步，體力和精力的消耗超負荷，往往缺乏睡眠,生活不規律，生物鍾紊亂，也因此精神萎靡，面色灰暗，眼袋、眼皺加重。所以，睡好覺是保證身體健康乃至延緩衰老的前提條件，特別是夜間12 點到翌日凌晨3點這段時間，皮膚細胞代謝快，其新陳代謝的速度是清醒狀態下的8 倍多，因此切不可熬夜，以免錯過這段最佳的睡眠時間。 6,規律性生活：規律而適度的性生活可以提高人體免疫力，使身心和諧，於身心健康大有裨益。醫學研究表明：18~65 歲的男性每月有4~10 次的性生活是較為合適的，同時也對健康十分有利，可以延緩衰老。 7,男人40 多： 吃點補葯+給大腦新信息+ 醫學美容=健康男人,吃點補葯：人到中年，合理服用一些補葯，以防止中、老年疾病的出現是必要的。國外專家認為，吃補葯就像飲食一樣要終身服用。雖然我們並不推薦這樣做，但也不能盲目樂觀，認為自己身體好，既不適當進補也不上醫院。其實，為了預防疾病的到來，適當服用補葯是明智之舉。中年人的健康問題多集中在心腦血管疾病、高代謝病(高血糖、高血脂)、骨質疏鬆、前列腺、禿頂、陽痿等問題上，因此可以有針對性地選擇深海魚油、海藻、鈣片、鋅元素、首烏黑發膠囊、腎寶等。 8,給大腦新信息：我們常說40 不惑。40 多歲的男人無論在事業上還是生活上都逐漸進入一個穩定狀態。這時候也非常容易產生倦怠心理，對萬事表現出淡漠與不關心。而保持主動和積極的思維狀態對於這個年紀的人來講也是保持年輕的法寶。飲食上要控制油脂類食物，勿食動物內臟，要戒煙酒，糖鹽勿過量。只有身心都獲得適當的調整，才能常保青春。 9,醫學美容：如果因為面容衰老而失去自信，不妨做一些小的面部整容，比如祛眼袋，以恢復年輕態，找回自信！當然醫學美容中最安全有效的治療方法還是荷爾蒙基因療法。據調查，75% 的男性不反對通過補充荷爾蒙基因來修飾自己的面容， 其中5% 的男性已經有過嘗試。這部分體驗過荷爾蒙基因療法的男性均感覺自己像重新回到了20歲的年輕活力狀態。

⑥ 男人40歲以後如何養生

1多吃4種食物

天津營養學會名譽理事長付金如表示，人到中年應盡量做到飲食均衡，除了保證規律飲食、吃飯七分飽以外，還要適當地多吃新鮮的果蔬和粗糧，少吃油炸、燒烤食品等，切忌胡吃海塞，餐餐大魚大肉。日本一項研究發現，40歲後要多吃4種食物：豆製品提高骨密度，燕麥幫助降膽固醇，杏仁有利於控血糖，每周吃4次深海魚，改善高血壓。

專家表示，40歲後，唾液分泌減少，口腔自潔能力變差，牙齒開始「罷工」，牙周炎、牙齒酸痛、牙齦紅腫等問題會接踵而來。因此，中年人更要注意口腔保健。40歲後，除了堅持每天早晚刷牙，還要每年洗一次牙。

⑦ 40歲男人養生食譜

40歲的男性身體機能都開始衰老，所以更加要注意身體健康，不能再像年輕的時候那樣隨便揮霍，要多注意身體方面的保健和保養。下面我給大家介紹40歲男人養生食譜，希望對你有用!

40歲男人養生食譜

一、鮮蔬抗疲勞

疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因為疲勞時人體內酸性物質積聚，而肉類食物屬於酸性，會加重疲勞感。

推薦菜品：葡汁四蔬

材料：西蘭花、菜花、珍珠筍(玉米筍)、茄子各80克。

做法：

1。西蘭花、菜花均切成小朵，與珍珠筍用油、鹽滾水焯熟，過冷水，瀝干。

2。茄子切片蒸熟。

3。煮葡汁：熱油炒汁咖喱粉、麵粉，加入素上湯慢火攪勻，再加入鹽、糖、椰汁、淡奶，煮滾即離火，淋在鮮蔬面上，放入烤箱以170攝氏度烤至表面金黃色即成。

二、遠離生猛海鮮

烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚，但是由於這些食物中存在寄生蟲和細菌的概率很高，加之過於追求味道的鮮美，烹調不夠充分，不知不覺中已經病從口入。

材料：鮮蘆筍240克，鮮冬菇160克。

調味料：素上湯1杯，鹽、糖各半茶匙，薑汁、油各1茶匙，胡椒粉、麻油各少許。

做法：

1。鮮冬菇去蒂，洗凈，用煮滾的調味料煨熟(約需1分鍾)。

2。鮮蘆筍削去根端老梗，放入油、鹽，在滾水中焯1分鍾，撈出置冷水中浸片刻，再放入煮滾的調味料中煨兩分鍾，使入味。

40歲男人腎虛食譜

刺莓酒

【主料】刺莓果100克，米酒500克。

【製作】將刺莓果洗凈，乾燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

【功用】健脾益氣，補心養血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。

琥珀核桃

【主料】核桃肉300克，白糖150克。

【製作】將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鍾，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金，撈出，瀝去油，晾涼後食用。

【功用】補腎固精，溫肺定喘。治肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。

龍眼肉粥

【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

【製作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鍾，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

【功用】健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

⑧ 40歲男人如何養生保健

人到40歲已經步入中年了，到了這個年齡段就應該要做好保健養身的工作。只有身心健康，才能家庭和睦、才能在職場上大展拳腳。那40歲的男人該怎麼進行保健養身呢？下面就跟大家分享一下個人的看法，希望能幫助到大家。

⑨ 男人40歲後如何養生,讓身體更健康

01 男人40歲後如何養生,讓身體更健康，四十歲之後，身體各個器官和機能都會下降，身體的衰老速度也會加快。如果還像年輕時一樣“揮霍無度”，則會對健康造成嚴重的危害，其生存質量和壽命長度都會受到影響。長壽要從小事做起，稍稍注意一下自己的行為習慣，或許長壽就會不知不覺地擁抱你，40以後的男性，若能做到“3短1長”，或許能收獲意外驚喜。

男人40後，做到“3短1長”，多喝4水，少生病，易高壽！

排便時間短

人到中年，腸道蠕動功能下降，加上，粗纖維攝入過少，易引起排便不通暢，出現便秘情況。如果你還能保持腸道暢通，排便時間短是一件利於長壽的事情，但是你也不能為了快速排便而憋足勁的用力去排，排便時要慢，不能心急，否則用力屏氣，易導致腦部血管壓力過大，誘發腦出血，容易發生猝死。

熬夜時間短

40歲後，你會發現，熬夜後，甚至幾天內都會“萎靡不振”，緩不過神來。晚上睡覺的時間每個時間段對應五臟六腑的休息時間。如果是熬夜的話，就會讓臟器得不到休息，就會傷皮膚，傷心血，衰老速度就會變快。熬夜還會讓身體持續處於消耗狀態,免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查,成年人只要3個晚上不能保證7到8小時的睡眠,免疫系統就可能降低60%的功效。所以，熬夜，還是戒掉的好，保證充足的睡眠，給身體一個充分的休息時間。

生氣時間短

許多男性，尤其是過了40歲以後，好面子，愛逞強，往往面對壓力與負面情緒都會以強忍的方式對待。悶在心裡並不是一件好事，讓心情總處於憋悶狀態，而且容易患上高血壓、心臟病和高膽固醇等疾病，從而影響生活質量和壽命。真正要做的事讓自己生氣的時間短一點，有什麼不滿或者是負面情緒及時的宣洩出去，再整裝待發。

長時間的幫助別人

長時間的幫助別人，與人為善，也是一件利於長壽的事情。不善良的人會因為常對人懷有惡意，斤斤計較，長此以往必定會損害身心健康。而經常幫助別人自己是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。

黑豆漿

黑豆是大豆類的一種，比黃豆漿的營養更全面一些，含有較為豐富的蛋白質，鈣，維生素B族等營養素，長期飲用黑豆漿能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫力等作用，非常適合男人們養壽飲用。

白開水

白開水，是“萬能的熱水”，是我們的免費的“長壽葯”！人的身體70％都是水，水不僅是人體內多種營養素的載體，還參與人體內的多種體溫調節、熱電解質的平衡、維持正常的消化吸收，而且血液循環和皮膚的新陳代謝都離不開水。每天至少喝2000毫升的水，那麼腎臟患病的幾率也會降低80%，這對男人來說無疑是最好的。

大蒜水

大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。大蒜還利於血液循環，這對男性勃起功能很重要。它還能刺激雄性激素分泌，並能增加精子數量。男性適當喝點大蒜水可改善體質並強身。但是大蒜雖好，卻並非人人皆宜，更不能天天飲用，眼神不是太好的男人就不要喝了。

鯽魚湯

“鯽魚湯”是人們日常生活中喜歡的菜餚之一。美味又營養，關鍵是還很簡單。連乾隆皇帝都喜歡喝。鯽魚肉質細嫩，肉味甜美，脂肪含量低，營養價值高。關心心臟健康的男人可以多喝鯽魚湯，每周喝三次鯽魚湯，能夠使中風風險降低50%。煮鯽魚湯的時候注意魚鱗不要刮掉，小火慢燉，會讓魚鱗中的蛋白質、鈣質溶入湯里，給身體最佳補養。