中醫養生有哪些好寫的主題

1. 誰可以推薦幾本關於中醫養生的書

中醫,博大精深,歷史悠久,對於養生保健確實有很好的功效。通過分析中醫未病養生,防病與先的理念,在結合對中醫不同養生方法的歸納和總結,對人們在養生方面具有重要作用和意義。
中醫養生不得不看這本《康養實用技術》,《康養實用技術》是王洪剛先生就「古法經絡養生方法」的全面總結,
開篇:以「破譯人體經絡密碼」,詳述經絡理論,經絡不通之因,經絡調治之理。
繼篇:以「常用的家庭經絡調養「,」中老年常見病的經絡調養「,」兒童常見病的經絡調養「,」婦科疾病的經絡調養「,」男性疾病的經絡調養「,」人體亞健康的經絡調養「,」美容美體的經絡調養「,詳述常見病、慢性病之經絡調理。
終篇:以「二十四節氣的經絡調養「,分析節氣之變與人體之應,建立了不同時節變化的經絡養生體系。
《康養實用技術》以科普的形式呈現給大家,針對中老年、兒童、女性、男性、亞健康人群、美容美體等分章節進行闡述,病理分析簡明扼要,經脈穴位明晰精確,操作方法易學易用,圖文並茂,實用性強,適合每個家庭的必備養生書籍。

2. 中醫健康養生的主要欄目

《中醫健康養生》除了每期新聞熱點類「封面報道」重頭欄目以及不定期特別策劃外，內容分為三大版塊：養生匯、治未病、大健康，主要欄目和內容如下：
一、養生匯：面向社會大眾，刊載權威好用的養生知識和方法
1.生生之道：權威專家談四季養生。
2.靜心齋：重點關注中醫情志養生，解決現代人心理健康問題。
3哲理養生：中醫葯文化、佛道儒等哲理養生內容。
4.名人坊：古今中外社會名人的養生故事、養生感悟、養生方法。
5. 養生真相：對有歧義的熱點養生理念方法等正本清源。
6.養生動起來：介紹不同的養生健身功法。
7．吃健康：營養飲食，各類葯膳，食療等。
8.生活中醫：從生活點滴中解讀中醫理論，學會如何運用。
二、治未病：面向亞健康人群，注重中醫防治疾病和特色方法
1.名醫說：國醫大師、全國名老中醫結合防病治病等談養生保健。
2. 問健康：時下最關注的健康問題或讀者提及最多的問題，請各權威醫生進行解答。
3.慢病有方：中醫防治慢性病、常見病、多發病的理論和方法。
4.自我把脈：介紹自我診斷的技巧、方法等。
5.我的一招：介紹防治疾病的真驗方、真方法。
6.兩性健康：介紹男科、婦科常見病的健康問題及房事保健等。
7.父母心：父母學習育兒經。
8.頤年課堂：老年保健的課堂。
三、大健康：面向中醫健康產業從業者，交流大健康行業發展經驗
1.健康產經：健康養老養生相關產業的行業分析、解讀趨勢，產業新知商機等。
2.生態旅遊：圍繞中醫養生旅遊談各地特色。
3.醫館：全國各類有特色、好口碑、知名度高的醫館、會所等。
4.讀書時光：各類中醫葯養生保健好書推薦及書評。
5.點墨軒：和中醫養生有關的散文、隨筆，琴棋書畫、聞香品茗等內容。
6.特色療法：介紹有中醫特色的各種外治法。
7.小刀測評：養生保健軟體、產品的使用比較。
8.信息：中醫養生類會議、活動、招聘等。

3. 中醫養生知識有哪些

長壽是世人共望之事。祖國醫學對養生保健的研究由來已久，從兩干多年前的《黃帝內經》開始，歷代有眾多的醫家、道家、佛家對養生之道作過詳細而深刻的發掘和論述，逐步形成了一套系統的中醫養生理論。概括起來，有下述八個要訣:
一、悅情志：人要健康長壽，情志調暢是一個重要條件。陶弘景在《養生延壽錄》中提出:"養性之道，莫大憂愁大哀思，此所謂能中和，能中相者必久壽也。"

二、戒私慾：養生求靜，使身心處於萬慮皆息獨存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦盪。孫思邈說:"大不終眉壽，或致夭歿者，皆由不自愛惜，竭情盡意，邀名射利。"故善養生者"勿汲汲於所欲","心無妄念","所至之處，勿得多求","旦起欲專言善事，不欲先計較錢財"。

三、遠房室：指性生活有節制。人的生長發育賴於腎精，腎精充盈則生生不息，人的生命活力和抗病能力強。欲保腎精，必須節制性慾，倘貪色好艷，縱欲無度，勢必損精害體折壽。

四、適四時：人生活在自然之中，順應季節氣候是養生學的重要內容。《呂氏春秋》說:"年壽得長者，非短而續之也，畢其數也，畢數之務，在乎去害。"所謂害，就是指非其時而有其氣以及大寒、大熱、大燥、大濕等反常氣候，中醫稱為"六淫"。

五、節飲食：脾胃為後天之本，飲食不節，傷及脾胃，就便人多病早衰。《內經》對飲食不節的危害，有"陰之所生，本在五味"，¨飲食自倍，腸胃乃傷"，多食鹽，則脈凝泣變色，多食苫，則皮枯而毛衰…」等多處論述。孫恩邈對飲食宜忌的論述更全面、更科學，除"食不可過飽，條令簡少","常宜溫食","常宜輕清甜淡之物"等常識外，還對飲食方法、飲食衛生重筆描寫，如"美食宜熟嚼，生食不粗吞","食勿大語","每食以手摩面及腹","勿食生菜、生米、小豆、陳臭物，勿飲濁酒","必不得食生粘滑等物"等等，這對避免損傷脾胃以及防止食物中毒，預防傳染病，乃至祛病延年都有積極而重要的意義。

六、常運動：人是有機的整體，常運動會使精力充沛，身體健壯。早在漢代，華陀就倡導鍛煉強身以防病。他指出:"人體欲得勞動，動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。"孫思邈在《千金方》中也說:"養性之道，常欲小勞","體欲常勞，但勿多極"，提醒人們經常活動筋骨以祛病延年。

七、順性情：指要健康長壽，須按年齡規律自身頤養。孫思邈分析老年人說:"人年五十以上，陽年日衰，損與日至。心力漸退，忘前失後，與居怠惰，計授皆不稱心。視聽不穩，多退少進，日月不等，萬事零落，心無聊賴，健忘嗔怒，性情變異。"這就告訴我們，人在進入老年期後，會出現一系列生理和形態的變化，我們要愛護、體貼老人，順其性情以調之，以利他們盡享天年。

八、服葯餌：人生在世，稟賦各異，況病魔無情，難免傷人。因此，服食葯餌也是養生學內容之一。古人重視服葯餌來防病治病，養生延年，並擬定了許多延年益壽的葯餌、葯方。但是，養生不可單靠服葯餌，否則，"雖常服葯餌而不知養性之術，亦難以長生也，縱服玉液金丹未能延壽"。

4. 中醫養生什麼項目好

第一：經營方向
當下正是大健康產業爆發的時間窗口期。老齡化問題日漸嚴重。解決數億老人的健康保健調理問題的市場需求缺口特別的大。選擇中醫養生館算是選對方向了！！！！那話回主題，即然方向己經選定了。相當於有了目標。

第二：在即定方向上找尋自己的初心
如何在中醫養生領域中找尋一個適合自己的經營項目或品牌？
接下來就是看如何在中醫養生館這個定位上選擇一個適合自己的中醫養生經營項目。試問下您，做中醫養生經營的核心競爭力是什麼呢？
價格？地段？環境？品牌？效果？
如果我們回到初心！做大健康養生經營，初心是為幫助眾多的病患和有需求的客人解決問題。再順路合理取利賺到應得的收益。如果是以客人的調理結果和滿意度為第一標准和行為准則，那麼選擇的范圍又進一步精準且縮小了。你的初心是什麼呢？起心動念很重要，很重要！！！！

說到這里嘮叨幾句，很多時候我們經常到看一些企業會提到願景使命價值觀。當看到這些時，相當多的概率下會覺得這關我P事，或者是感覺這是一堆形而上的不落地的文字而己。實則不然，如果願景使命價值觀真正的被用心分析並且設計，它存在的意義和價值是非常非常重要的。在這不做延展討論。僅說下更接地氣兒一點的，初心（價值觀）初心某種程度上講可以是簡配版的或是初級版的價值觀，同樣會指導我們的未來的行動決策。之所在這里講初心，是題主的問題，是中醫養生館，即然與健康相關就不是簡單的小生意了，這必須要上升到道德層面上來討論。是有至高點的。那麼假設以下的話題和分析都是站在題主的初心是開一家能夠真正解決和幫助客人改善和解決健康問題。這一初心（價值觀）基礎上來分析。

第三：在即定方向上和初心上繼續尋找
假定以上兩點成立，那麼我們當下要做的，是要在大健康養生領域找尋一個能夠根本上有效果，能夠幫助到客人解決一定健康問題的好的中醫養生經營項目。選擇范圍就有了更為清晰的判定標准！

A：圍繞初心的選擇：沒有效果的堅決不選、效果不明顯的不選，治標不治本的謹慎選。
B：經驗范圍上的選擇：非中醫養生類項目不選。即然您提到了中醫，那麼我們首先排除掉西醫類或美業類產品，不在我們選擇范圍內。
C：經營者立場的選擇：不賺錢的不選，過度依賴人員，有明顯人效和服務效率瓶頸的不選。

當下思路是否更清晰了！！！

尋找一個在中醫健康養生領域內，真正能夠解決客人健康問題的，且人效和服務成本都可控，利潤可觀的，能夠長期經營的好的項目，是我們的核心目標。

那麼我們再看近兩年相對流行的中醫養生類經營項目有哪些。自然就不會再無頭序了。

第四：換位思考，洞察。
不要以自我為核心! 站在客人的立場上反觀服務，什麼才是他（她）最想要的！！
如果是以經營者先入為主的思想去分析，往往離不開成本和利潤，這里並不是說成本和利潤不重要，而是需要更為客觀、理性的來分析看待此事。這里並不是說成本利潤不重要。不必斷章取義。

做為潛在客人我的需求是什麼？？

A：一般性需求，洗個腳、按個摩，放個松，舒緩個情緒。此類服務街頭巷尾隨處可見，直接排除。
B：強剛需且不堪其擾的需求，腰酸背痛，風濕骨痛，高血壓，高血脂，高血糖、高尿酸。肝腎、衰老等等。。。這些才是我們的客人真正的強剛需！

那麼有沒有一種中醫養生服務項目能夠解決或部分解決此類需求呢？如果能夠找到，是否你的中醫養生館經營會很好呢？？？

第五：篤定方向，帶著初心，鎖定了精準客人群體，
找到要解決的客人強剛需問題，探尋答案

1、嚴重依賴人員專業技藝的服務不選：排除專業按摩、整骨，抓葯開方類服務。
2、嚴重因人員效率和人員流動問題影響經營的不選：操作復雜，人效低，變向人員成本高，人員不穩定的項目不選。
3、市場上同類產品過多，競爭力不強，利潤小，的不選。
4、在以上3點之上縮小范圍找用戶強剛需的項目。

以近幾年對市場的觀察和多屆美博會的看展經驗而看，近幾年中醫養生項目主要集中在按摩護理和熱療領域。按摩護理當下流行的主要有頭部護理、耳部護理。相對來講這兩點是對門店技術專業水平要求不是很高的。不比推拿按摩整骨這類服務嚴重依賴專業技師，如果您自己本身就會還好。如果是外請技術會存在人員不穩定。跳槽，技師服務人效問題。即有經營風險，也有經營瓶頸。

【頭部戶理和耳部護理】：現在流行的頭道湯、耳灸。都屬於保養類小項目，當做主項目經營恐怕不適合。而且一般美業服務機構也都會有此類項目。不能做為主營定位。頭道湯服務起來工序也挺復雜的，時間久且客單價低。主要是這兩類保養項目沒有明顯的實質性調理結果，大多是緩解症狀，舒緩情緒，治標不治本。從長久經營的角度分析。不具備核心競爭力。即然是做健康那麼效果一定是第一競爭力。也是我們選擇中醫健康養生項目的第一性原理。

接下來看【熱療類項目】：

對熱療類的看好，源於溫度決定人體的生老病死一書。很多人的體溫已經達不到36.5℃的正常體溫，甚至幼兒的體溫也在下降，體溫的下降直接引發相關疾病和亞健康狀態。體溫下降1℃人體免疫力就會降低30%。體溫下降1℃，人體 免 疫 力 就 會 降 低30%。

大量實例證明：體溫升高，癌症、抑鬱、心臟病症狀都得到明顯減輕，提高體溫正在讓越來越多的人獲得健康。

腳是人體的第二心臟，所有器官在腳上都有相應的反射區，一旦腳不舒服或著涼，就會影響全身的

健康狀況，如果長期忽視腳部的保健，身體就會無法維持正確姿勢，出現腰痛、疲勞等症狀，

更因血液循環變差，引發諸如高血壓、心臟病等各種常見疾病。

因此，「暖體」首先要「暖腳」。

裹葯汗法是葯法+熱療+汗法三法疊加。

比如XX火療，【拔罐類理療】、相對來講認知度較高，客戶也都熟悉，但因前幾年行業里出現了服務安全隱患問題也不建議大家主推。畢竟經營的安全和穩定性很重要。客人的安全更重要。此類經營項目大多相似，結果和操作形式也雷同。門檻較低在競爭力上並不明顯。也不夠適宜長久經營。

再看【艾灸類】，有傳統人工的，也有介入現代儀器設備的，但探究其價值本身，儀器設備僅是提高人效降低人員成本，增加科技感的包裝外衣。本質上還是艾灸本身的入葯成份。縱觀當下市場中的艾灸類產品。功效上大同小異。且在施灸過程中對溫度，和效果的掌握也不夠明顯。本質上就是基礎熱療加上一部分灸的功效。因為整體門檻低市場上同類產品和服務過多。引入門店同質化相對嚴重。沒有特色。效果也馬馬虎虎。一些小巧的小型灸棒到是可以當做引流小項目引入。

【裹葯汗法】類，是非常看好的一類近幾年流行起來的中醫養生經營項目。是灸類、熱療類傳統熱療調理的全新升級方式。

「裹葯」的歷史

此方法最早用於臨床自先秦變有記載：《扁鵲心書》雲:「人於無病時常灸(灸；局部溫熱的意思）背,雖未得長生,亦可保百餘年壽矣」,用灸背預防疾病,延年益壽,在我國已有數千年的歷史。《黃帝內經》記載:「大風汗出、灸意喜穴」,說的就是用葯物溫熱穴位的保健方法。
比黃帝內經更早提出外治法的是從長沙馬王堆三號墓中發掘出的《五十二病方》，書中記載醫方283方，中醫外治137方，涉及內外婦兒五官等，包含灸，熱敷，熏蒸，葯浴，敷貼等形式多樣，內容豐富的外治療法。

裹葯汗法調病理論基礎「寒證熱治、驅寒補陽」《黃帝內經》：「萬病皆損於一元陽氣」陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。「驅寒毒、補陽氣、調營衛、平陰陽」是決定虛寒濕致病體質解決的根本！

【裹養汗法】源於中醫八法之首的汗法，以經絡、腧穴、熱療、微出汗等臨床定位在繼承古代驗方的基礎上結合現代慢性痼疾發病特點及個性體質，經過多年研發和臨床驗證，形成了辯證施調的八大專利方劑【九五熏蒸散】，將三高方、寒濕方、骨病方、抗衰方、肝方、腎方、痛風方、氣血方精準運用於臨床，造福眾患。因每個方劑均由95種中草葯配伍而成，所以常叫做九五裹葯。

有了功效顯著的八大方劑葯包，還要有汗法調理的設備儀器，即遠線外光波抗原熱修復艙。將葯包翻炒加熱後，裹在調理人背部，躺在調理艙中。這個艙是分段式加熱的。再經過汗法的核心，發汗，控汗，控溫，收汗等一系列技法操作，形成完整的裹葯汗法調理。

葯法+汗法+光波熱療法結合，構成了完整的裹葯汗法。裹葯汗法對用戶這些強剛需且不堪其擾的需求，腰酸背痛，風濕骨痛，高血壓，高血脂，高血糖、高尿酸。肝腎、衰老等等。。通過辯證開方，一人一方的調理方式。能夠有顯著的調理效果。在當下中醫健康養生項目中的優勢非常的明顯。非常值得推薦。

自然一個養生品類的流行和火熱，必然也會帶動大批的跟隨和仿冒者入局。那麼如果題主想選擇裹葯汗法項目做為經營的主項，也需要謹慎分析考察，找到裹葯汗法的源頭品牌才有效果和經營的保障。可以了解下趙亞欣院長創辦的凈合裹葯~多方對比後自然見得分曉~！

5. 求關於中醫養生的好書。

《黃帝內經-素問》 《中醫養生的智慧》、《中醫食療與養生》《營養元素養生法》、《養生食養食療》、《中華養生寶典》、《老百姓百病防治》、《家庭保健葯膳製作》、《中醫養生的智慧》、《中醫食療與養生》《每天學點中醫養生飲食》、《一日養生法》。這些都是通俗易懂的《大眾醫學》《大家健康文摘》 報紙《老年康樂報》 《健康危機》《中國居民膳食指南》《求醫不如求已》《失傳的營養學》《的科學觀》《鈣與生命》《醫生向左病人向右》《你可以不生病》看書不在多在於精。在於理解和運用，大多的書的內涵都大同小異，關鍵看你如何對待了。

6. 中醫在養生方面，具體都有哪些內容

在養生理論的指導下，歷代養生內容逐漸確立，並不斷發展和完善。主要包括以下幾個方面。精神康復：包括精神心理康復、興趣愛好康復、道德素質康復等方面。它融合了傳統醫學、宗教和民間文化。行為護理：包括衣著、飲食、生活、旅行和性生活等日常生活行為護理。它融合了傳統醫學、宗教、民俗和藝術行為。益氣：主要是醫療健身氣功的「內養」。它融合了傳統醫學文化、宗教文化和武術文化。形態：主要包括體育鍛煉、體育鍛煉活動。內容融合了醫學文化和武術文化。

中醫養生有著傳統的理論體系，和中醫，中葯各種的古技，古法應用的傳統，特別是在中葯食療的方法，方劑等，有著漫長的歷史和與食養結合的豐富的文化。當然在中醫理論的指導下可以擁有一個健康的生活狀態，從而延年益壽。中醫在治療急症時更是會大破很多人的眼睛，而且效如桴鼓。

7. 養生已經成為很多人的熱門話題，中醫養生的保健知識有哪些

中醫養生在我國的地位歷來都是比較高的，有人說，其實，中醫養生當中的很多方法是值得我們去學習的，養生已經成為很多人的熱門話題，中醫養生的保健知識有哪些？

第一、經常搓臉

在每天清晨的時候，將自己的雙手搓熱，然後讓中指沿著鼻部兩邊從下往上搓，一直搓到額頭兩邊，然後將兩手往兩邊分開，經過兩邊臉頰往下，這樣反復搓擦十多次，一直到感覺到自己的臉上有發熱為止，這樣做可以讓你的面部變得紅潤有光澤，還可以達到消除疲勞效果。

第四、心要靜

每天一定要抽出一定的時間來幫助自己排除心裏面的各種雜念和外界的各種干擾，達到靜心安神效果，這樣可以讓你的氣血變得比較平和，思維也會隨之變得敏捷很多。

上面就是中醫養生保健的幾個小常識，這些保健常識大家每天只要花少量的時間就可以完成，這樣就能夠達到很好的保健和養生效果，如果你希望自己能夠選擇合適的方法養生。

8. 中醫養生經典格言

眾所周知，中醫都是注重養生的，那麼，下面是我給大家整理收集的中醫養生經典格言，希望大家喜歡。

中醫養生經典格言：

1、自然精華，清淑之氣。不在凌晨，而在日出。天得之以清，地得之以靈。人得之以壽，物得之以寧。

2、安谷則生，絕谷則亡，飲食自倍，腸胃耐傷。——《養生要訣》

3、安靜固然可愛，恬靜尤為可貴。注重養生就要學會：「鬧中求安，樂中求恬」。自然和諧之美的安靜，健身不生病；享受天倫之樂的恬靜，越活越年輕。

4、安則物之感我者輕，和則我之應物者順，外輕內順，而生理備矣。——《蘇沈良方》

5、保健四個里程碑：最反璞歸真的環境；最適量有養的運動；最合理營養的膳食；最與世無爭的心情。

6、暴喜傷心，暴努傷肝，暴恐傷腎，過衰傷肺，過思傷脾。——《養生四要》

7、補葯要少用，煙酒要少嘗。骨折要防止，運動要堅持。

8、才所不逮而困思之，傷也；力所不勝而強舉之，傷也。——《抱朴子》

9、常無欲以觀其妙，常有欲已觀其竅。清心又寡慾，乃是長壽道。

10、晨前皮包水（喝溫開水），睡前水包皮（熱水燙腳），健康又長壽，百歲不稀奇。

11、吃點蘿卜喝綠茶，寒冬養生好辦法；蔥蒜不離口，百病繞道走；多吃番茄營養好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身體健；一天一蘋果，醫生遠離我。

12、齒，骨之窮也，朝朝琢齒，齒不齲。——《養生要集》

13、出則以車，入則以輦，務以自佚，命以曰招蹶之機。——《呂氏春秋》

14、大喜盪心，微抑則定；甚怒煩性，稍忍即歇。——《退庵隨筆》

15、多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。——《養生要集》

16、發，血之窮也，千過梳發，發不白。——《養生要集》

17、凡食物不能廢咸，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得。——《老老恆言》

18、凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，並皆損性傷神。——《備急千金要方》

19、凡有喜嗜之物，不可縱口，當念病從口入，惕然自省。——《養生四要》

20、夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老。——《淮南子》

21、高興與悲傷，快樂與凄愴，欣慰與苦悶，安詳與旁徨，振奮與萎靡，寬松與緊張，愉快與痛苦，喜悅與憎惡，歡欣與惆悵，前者促進健康，後者誘發病恙。

22、合理膳食，膾不厭細，食不厭雜，滋養身體。

23、活到老，學到老，知識多，身體好。不知保養不算巧。

24、健康老人的特徵：頭腦清，耳朵靈。眼有神，血壓均。呼吸勻，皮膚潤。脈形小，體勻稱。前門松（小便暢通），後門緊（大便一天一次）。生息和，發光澤，手腳靈，牙齒硬，底氣足，身輕松

25、解憂排怒鬆弛秘訣：冷靜五分鍾。於社會，看主流，想本質；於別人，看優點，想長處；於家庭，看老小，想和睦；於自己，看缺點，想身體。

26、快走慢跑健身操，治療疾病是法寶，葯療食療與神療，三管其下療效好。

27、牢齒之法，早朝叩齒三百下為良。——《養生要集》

28、老遲為性慢，無病為心寬。紅杏難禁雨，青松耐歲寒。烏龜之長壽，松柏之延年，因生長得慢，凋謝得慢。故而，死亡得也慢。

29、老年膳食安排巧，精、兼、少來身體好。精：食物新鮮，營養全面；兼：食不厭雜，粗細配搭；少：三四五頓，七八分飽。

30、老人之情，欲豪暢，不欲鬱郁閼，可以養生。——《類修要訣》

31、老人中風有規律，發生下面三時期：每天的早晨，每周的`周末，每年的年底。心腦血管病人，望君慎之又慎。

32、柳顏趙歐四大聖，書法精妙傳後人，揮筆瀟灑情志濃，潑墨凝思又安神。動中有靜靜自安，靜中有動動健身。書法巨匠均長壽，平均終年逾八旬。

33、惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。——《養心要語》

34、琴醫心，花醫肝，香醫脾，石醫腎，泉醫肺，劍醫膽。——《幽夢續影》

35、熱水泡腳，舒血通竅。春日浴足，外陽固脫；夏日浴足，暑溫可卻：秋日浴足，肺潤腸濡；冬日浴足，丹田溫熱。

36、人但知過怒過哀足以害性，而不知過喜過樂亦足以傷生。——《退庵隨筆》

37、人借氣以充其身，故平日在乎善養，所忌最是怒。——《老老恆言》

38、人生如天地，和煦則春，慘郁則秋。——《醫述》

39、人生最大的財富是健康，人生最大的幸福是健康。金錢和權力不一定給你帶來幸福；舒適和安逸不可能給你帶來健康。

40、忍怒以全陰氣，抑喜以養陽氣。——《抱朴子》

41、若要身體健，走路手不閑：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打兩腿側，伸指又握拳；撓首屈十指，揉眼把耳彈。

42、三分治病七分養，八分護理十分防。忙著治病不忙防，沒有忙到點子上。

43、善養生者養內，不善養生者養外。——《壽世保元》

44、善養性者，則治未病之病，是其義也。——《備急千金要方》

45、生活規律，起居有常，良好習慣，有利健康：清晨舒展活躍，白天精神飽滿，傍晚神安悅志，睡前寧靜致遠。音樂曲調，陶冶情操。多笑少愁，有助長壽：二簧邦腔，順口溜唱。京劇小調，哼上幾段，朝氣蓬勃，情緒樂觀。安靜調和，神清氣展。

46、省思慮則心血不耗，發不易白。——《醫先》

47、聖人勝心，眾人勝欲，君子行正氣，小人行邪氣。——《淮南子》

48、事從容則有餘味，人從容則有餘年。——《呻吟語》

49、嗜欲使人氣淫，好憎使人精勞。——《古今圖書集成》

50、數好十個數，能活大歲數。

51、水能載舟，也能覆舟；食能養生，也能喪生。合理膳食，膾不厭細。食不厭雜，滋養身體。

52、私慾要節制，冷暖要注意。體檢要定期，有病要早醫。

53、思想要樂觀，性格要開朗。飲食要清淡，起居要有常。

54、雖常服葯物，而不知養性之術，亦難以長生也。——《養性延命錄》

55、體欲常勞，食慾常少，勞無過極，少無過虛。——《養性延命錄》

56、調理脾胃為醫中之王道，節飲食乃卻病之良方。——《仁齋直指方論》

57、晚飯少吃口，活到九十九。——《養生要集》

58、物來順應，事過心寧，可以延年。——《壽世保元》

59、惜氣存精更養神，少思寡慾勿勞心。——《壽世保元》

60、心亂則百病生，心靜則萬病息。——《衛生寶鑒》

61、性情氣暴剛烈，或多思焦慮容易衰老；性情緩慢柔和，或少思寡慾常可延年。

62、虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。——《素問上古天真論》

63、養花詩兩首：餘地何妨種玉簪，芳蘭移植偏中林。更乞兩叢百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鮮花綠茵茵，奼紫嫣紅艷靈靈，芳香沁潤人肺腑，悅目安神健心身。

64、養花添情趣，延年又益壽：養花辛苦有誰知，風風雨雨要護持，但願來春春意濃，瑤花喜見綴瓊枝。

65、養生先養身，養身先習動；養生先養心，養心先習靜。有動有靜，動靜相濟，一張一松，預防百病；動後血通，血通氣行，氣行神爽，祛病健康；靜後而定，定後而安，安後神怡，無病健體。

66、養心莫善於寡慾。欲不可縱，欲縱成災；樂不可極，樂極生衰。——《養生四要》

67、葯療食療，神療體療（活動鍛煉），是治療糖尿病的「四駕馬車」。降低血糖，促進代謝，行之有效，良方妙葯。

68、衣服厚薄，欲得隨時合度。是以暑月不可全薄，寒時不可極厚。——《養生要錄》

69、與其救療於有疾之後，不若攝養於無疾之先。——《丹溪心法》

70、運動能代替葯物，葯物不能代替運動。運動血脈暢通，增強器官功能，生理功能平衡，防治一切疾玻

71、臟腑胃腸，常令寬舒。其氣流行，其血暢通。各種器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣縱口服，煎炸烤烹。香甜肥膩，悅人口食。食之過多，不利腸胃，積累必塞，塞則生玻。

72、長吁短嘆，緩解緊張。穩定情緒，血壓下降；暢快微笑，解除疲勞。消除煩惱，靈丹妙葯。

73、知恬逸自足者，為得安樂本。——《尊生八箋》

74、治身養性謹務其細，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防。——《抱朴子》

75、滋味煎其臟腑，芳甘腐其骨髓。憂怒悖其正氣，思慮消其精神；清淡和其臟腑，芬香養其骨髓。笑樂蓄其正氣，寡慾安其精神。

76、縱欲耗精，損傷正氣。思慮煩多，心勞成疾。安然無恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。

9. 養生醫學畢業生論文有哪些題目

學術堂整理並提供了2020年養生醫學最新畢業論文題目：

1、中醫養生方法的歸類及其內涵和特色

2、我國中醫養生保健發展的現狀及思考

3、中醫養生中的哲學觀

4、從「醫道相通」透視道教文化對中醫養生思想的影響

5、中醫養生運動對社區2型糖尿病病人影響的研究

6、天氣氣候與健康一一兼論中國氣候與中醫養生文化

7、中醫養生防病之系統觀

8、淺談五行學說對中醫養生的指導作用

9、中醫養生與慢性病防治

10、內科門診病人對中醫養生的認知需求調查

11、中醫養生之道與骨質疏鬆及其骨折的社區防治

12、儒家飲食觀與中醫養生

13、以中醫養生提高生活質量之我見

14、《黃帝內經》 與中醫養生

15、中醫養生探幽

16、中醫養生思想古今文獻整理研究

17、 芻議中醫「治未病」淺談中醫養生保健

18、瑜伽與中醫養生

19、中醫養生研究現狀概述

20、中醫養生教育護理對慢性心力衰竭患者心臟功能及生活質量的影響

10. 有誰可以給我幾個關於中醫養生的文章

老中醫談養生之道
生於1915年2月的來春茂，是雲南省中西醫結合醫院主任醫師。來老年近九旬，患原發性高血壓已20餘年，經練氣功、服中葯已控制正常，至今身體尚健。《家庭中醫葯》2003年第2期刊發了他養生經驗的文章。現摘錄如下以饗讀者。
我的日常生活很有規律，堅持做到早睡早起，每天睡眠6至7小時，從不午睡。每早5時起床即解大便，洗漱畢，練氣功、打太極拳約1小時。每晚9至10時入睡，很少失眠，偶爾失眠也不緊張，想些愉快的往事，自然就睡著了。我的食量很好，以吃飽為止，沒有特殊嗜好，也不挑食，喜吃蔬菜。經常吃苦蕎麵粉（生粉做成餅，蒸熟蘸蜂蜜；或生粉炒香後調成糊狀吃）、咸甜均可。我從不吸煙，不飲酒，喜歡雲南綠茶，特別是粗加工的大葉子茶，茶水較濃，每日換2次茶葉，飲5磅開水，已有50多年的習慣。

我以「正氣存內，邪不可干」的理論為指南預防疾病。每於氣候交替時服幾劑玉屏風散，以預防感冒；經常食用苦蕎面以預防腸炎；間斷口含雲南三七，每次1－5克，待含軟嚼碎吞下，每月2－3次，可暢血脈、強身體。注重保腎固精，在於節制房事，以身不疲倦、頭不昏沉、精力充沛為度。

我認為養身重在養性修身。我喜歡的養生方法一是「戒郁」，遇有不順心之事，唱幾段京戲，心情就比較舒暢了；二是「安心」，東坡詩雲「安心是葯更無方」；三是要有「耐性」，「百凡自然就理，氣血既不妄動，神色亦覺和平，可養生兼養性。」發怒在傷害人的同時也把自己的生命賠進去了，得到的回報倍於你所傷者。

我把佛教的「三戒」作為做人的規范，一戒「貪」，不食非分利祿；二戒「憎」，不嫉妒別人，仁愛是生命的源泉，給人一份愛心，自己將增添十分生機；三戒「痴」，不痴心妄想，不熱衷名利，心情舒暢，便能健康長壽。

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