哪些愛好能養生

① 只有遵照「喜好」才能養個好身體，人體八大器官的「小愛好」是什麼

養生目前已經是個流行詞了，上到老年人下到青年人，恨不得人人一手一個保溫杯，口口喝著枸杞水，不過養好身體也並不是只喝熱水和枸杞水就能夠擁有的哦。我們在養生的時候，還要注意人體八大器官的這些「小愛好」，我們投其所好才能擁有健康的身體哦。

一、腎臟喜歡暖

肝臟是一個不好動的器官，它喜歡卧著，它承擔著身體的排毒工作，所以晚上我們要早早睡覺，保證睡眠質量。

四、胰腺喜歡素

有研究表明，飲食健康的人患胰腺癌的概率要比飲食不健康（大魚大肉）的人要低，所以我們飲食要注意少油少鹽，多吃蔬菜瓜果。

五、心臟喜歡淡

心臟不喜歡重鹽，鹽多了對它有負擔，所以我們平時做菜的時候要少放鹽。

六、胃部喜歡溫

胃部喜歡溫一點的食物，除了一些冰冷的食物，一些寒性的食物也要少吃為好。

七、肺部喜歡潤

肺部很嬌嫩，寒冷乾燥的空氣會傷害到它，所以我們要注意潤肺。

八、膽囊喜歡樂

膽囊對人體的情緒要求比較高，它比較喜歡歡樂，如果長期不快樂，它是有可能會生病的。

以上就是人體八大器官的愛好，了解它們的愛好可以幫助我們養生，大家都要知道哦！

② IT人士最應該培養什麼健康的業余愛好

對於it程序的人員來說，掉頭發還有身體不好可以說是一個通病，尤其是越厲害的程序員往往很少運動，頭發更是掉的很多啊，於是很多人就會問IT人士最應該培養什麼健康的業余愛好？其實我自己覺得最好就是打籃球，還有跑步這些簡單而輕松的運動，可以交到朋友同時鍛煉身體，我們來具體分析下。

還有就是一個非常簡單的方式，跑步，這個沒有任何地點的限制，打籃球需要籃球場還有球框等，但是跑步真的可以說是什麼都不需要，只要你想跑步隨時都可以，比如中午下班出去吃飯就可以跑步，一樣的道理帶動全身骨頭的活動，可以很好解決程序員還有it工作員的問題，很好的方式。

③ 有哪些養生方式，適合壓力過大的年輕人

隨著房價和生活成本的上漲，城市裡的人們每天都要早起，在黑暗中工作。隨著壓力和過度勞累的增加，人們的健康處於亞健康狀態。尤其是職場白領，長期加班和飲食不規律導致了亞健康的出現，那麼如何緩解亞健康的出現呢？

④ 有哪些健康的興趣愛好可以做

游泳，打球，寫字，慢跑，散步，打太極拳等等，這些都是很好的興趣愛好。

⑤ 老年人的興趣愛好有哪些

1、童趣

老年人常和兒童在一起玩，把孩子天真活潑的童趣滲透到自己生活中，保持一種孩子般的心理狀態，使自己具有孩子之心，這是一種幸福。

2、書趣

書法既是一項健身活動，又是一門藝術。常練書法對治療神經衰弱、精神萎靡、手臂發麻、腰酸背痛，甚至動脈硬化等慢性老年疾病都具有較為顯著的療效。有位老人熱愛書法，經10年的實踐，嘗到了甜頭，不僅提高了書法技能，陶冶了情趣。還治癒了失眠，食慾不振，焦躁不安等不良病症。

3、友趣

有一首歌唱道：「千金難買是朋友，朋友多了春常留。」諺語雲：「多個朋友，就多十年壽命。」所以，人到晚年應多交友，尤其是忘年交。朋友多，不寂寞，通過交友。可以調節心理，愉悅身心，消除孤單、憂郁、焦躁等不利於健康的情緒。人不能沒有朋友，老年人更是如此。

4、樂趣

離退休老人在日常生活中要尋求快樂的心情，做到老有所學，老有所為，從而求得老有所樂。上海聞名說唱演員黃永生說過的一句話：「活一天，開心兩個半天。」開心，即心情愉快、興奮……開心的事天上掉不下來，想開心，想快樂，全靠自己去尋找。

5、情趣

哲人雲：「多情人不老」，這話是說老年人應有一個好的心態。良好的心態是健康的基礎，在人的感情深處，一旦產生情趣，精神就飽滿，心情就開朗，對世間煩事淡然處之，豁達大度，對養生大有裨益。

6、俏趣

進入老年也應「與時俱進」，要追時尚，注重自己的穿著妝扮。因為，恰當的衣著修飾能給老年人帶來活力，可使老年人自感年輕，同時，注重儀表，也能增進社交活動。

7、愛好

老年人要有廣泛的愛好，如讀書看報，看戲聽唱、扭秧歌、打撲克、下棋和跳舞等。

⑥ 哪些戶外活動既能養生又能保健

哪些戶外活動既能養生又能保健

哪些戶外活動既能養生又能保健，追求健康生活的人們，總喜歡探索既養生又保健的生活方式，希望飲食是健康的也希望如果外出活動也是能保健的，那麼哪些戶外活動既能養生又能保健呢？下面為大家詳細解說。

哪些戶外活動既能養生又能保健1

01

登山，相信很多人都喜歡登山，已經不光是年輕人愛好這個項目，即便是老年人也比較喜歡組隊去登山，確實工作之餘，如果能夠爬爬山，這樣可以讓自己的心情愉悅，而且也能夠呼吸一下新鮮的空氣，對於我們血液循環和身體健康都是非常有幫助的。

02

逛街，關於這方面可能很多人感覺並不像是戶外的運動之類的，確實它只能算是一項普通的活動，但是對於很多的女性來說，逛街要比別的運動更加的吸引人，女孩子在逛街的過程中就能夠輕松的達到保健養生的效果，而且還可以看到很多自己喜歡的東西，可以說是賞心悅目。

03

騎馬，平時工作壓力比較大的時候，如果能夠利用周末的時間出去騎騎馬，這樣騎著馬自由的奔跑，可以很好的鍛煉我們的協調性，而且還能夠讓我們在自由奔跑的過程中放鬆身心。

04

溜冰，這種戶外運動真的是非常的不錯，既可以鍛煉我們的身體，而且也具有一定的娛樂性，無論是男孩子還是女孩子都可以學習一下，當然這種溜冰可以很好的提高我們身體的靈活性和協調性，對於強身健體的效果也是非常的不錯。

05

跑步，關於這項戶外運動相信大家都做過而且也經常會做，確實跑步能夠讓我們的身體更加的強健，對於鍛煉身體來說是非常有好處的，我還能夠很好的塑造我們的形體，讓我們的身體越來越健康。

06

潛水，這項活動應該主要就是在熱帶沿海區域比較受歡迎，我們潛入海底，可以看到海底世界各種各樣的魚類，真的是非常的快樂，而且在潛水的過程中能夠鍛煉我們的肺活量以及身體的協調能力，也是一項非常不錯的養生保健運動。

07

滑雪，冬季的時候如果能夠去滑滑雪也是非常好的，不過滑雪的時候一定要全副武裝，最好是多穿一點衣服，而滑雪的過程中可以很好的鍛煉我們身體的靈活能力，尤其是提高身體手腳的配合力，當然對於鍛煉身體以及養生也是效果不錯。

08

放風箏，這項活動相信很多人小的時候做過，其實現在也有一些人比較喜歡放風箏，尤其是帶著孩子到比較開闊的草地上放風箏，而且可以在草地上自由的奔跑，這樣無形之中就鍛煉了身體，並且非常的有趣味性，能夠讓我們身體愉悅。

哪些戶外活動既能養生又能保健2

登山

登山對於我來說是一種享受，IT的人們天天在辦公室里上網，如果可以去登山去放自己的心情去愉悅一下，那麼是多麼美好的事情呀，登山是一種很好的有氧運動的.，而且對於我們身體的有很好促進作用，當然對於血液循環也是一種加快哦。讓你在大自然中可以更好的愉悅的。

逛街

我想對於很多女孩子來說，幾乎說每一個女孩都是喜歡逛街的，不錯是的，逛街確實是可以起到保健養生的效果，逛街不僅僅是可以欣賞到你想看到或者買到的東西，更重要的是你的心情得到了放鬆，你的身體也是得到了很好的鍛煉，所以說對於很多隻是呆在辦公室的女生來說，要多出去逛逛街哦。

騎馬

很多人的工作壓力其實還是挺大的，這個不僅僅面對一些工作，而且還在生活上是有的，我想對於很多剛剛結婚的男子們來說甚是。每天的神經都是很緊的，所以說我們一定要學會用更好的方法去放鬆自己的。騎馬是可以讓你更好的鍛煉你的協調性和敏感性的，當你騎馬的時候可以讓你感受到那種心中的夢想是多麼的美好。

溜冰

在我小的時候，是很喜歡溜冰的，因為那時候溜冰就是成為了我的一種愛好，當然溜冰是可以很好的鍛煉身體以及娛樂的運動，而且溜冰是很容易學到的，女孩們也是很喜歡的哦。溜冰是可以讓你很好的提高靈活性和協調性的，溜冰最重要的目的就是讓我們可以達到強身健體的功效，讓你的全身各處都是可以得到有效放鬆。

長跑

一般的情況下，長跑要選擇好時間才對，那麼周末的時候是你需要長跑的，很多時候一些人喜歡在周末還呆在家裡不出來，這樣是很不好的，身體會越來越差，因此說我們要有自己的養生保健的運動方法的，那麼長跑就是一種很好的方法，不是讓你天天去長跑，讓你有這種長跑養生的習慣。

潛水運動

很多人一聽 覺得不大現實，其實沒有什麼的，陸地上的運動或許你早就不想鍛煉身體了，那麼你就可以來到水裡去鍛煉的，潛水運動的地方是很多的，在水裡你是可以自由自在的像魚兒一樣的游著。其實那種快樂才是真正的快樂和享受。如果你不會游泳你可以嘗試的去學學，真的是不錯的養生保健運動哦。

⑦ 健康的養生運動有哪些

越來越多的朋友開始做健身運動，那麼大家知道有哪些養生運動可以有助於我們健康嗎?下面就讓我來告訴你健康的養生運動有哪些。

健康的養生運動
慢跑/散步

慢跑和散步適合大部分的朋友，簡單方便，即使是中老年朋友也可以堅持慢跑和散步哦!效果非常好。慢跑和散步對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉(30分鍾以上)，會有利於減肥，最好的方式是跑走結合。

脂肪燃燒值：慢跑：420卡/小時;散步：240卡/小時。

羽毛球

相信很多朋友都打過羽毛球的，羽毛球是一項非常有益身心的運動。經常從事該項體育活動可以發展人體的靈活性，協調性，可以提高人們上下肢及軀乾的活動能力，改善呼吸系統和心血管系統的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調節神經系統並提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進健康、抗病防衰、調節精神的作用。

自行車

這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。

脂肪燃燒值：240卡/小時。

排球

這項運動，對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助。

脂肪燃燒值：180卡/小時。
養生運動的注意事項
(1)運動前要熱身

天氣寒冷的時候我們身體變得僵硬，而現在春暖花開，我們就應該多做運動，把身體各個部位伸展開來。身體各器官如內臟、肌肉的功能都處於較低水平，骨骼和韌帶更是僵硬得很，貿然彎低身體、高踢腳尖，甚至是扭腰、跳繩，都容易造成運動損傷。進行劇烈的運動前，“熱身運動”尤其少不了，這是為了預防肌肉和骨骼遭受損傷。

(2)時間很關鍵

我們常有這種錯誤觀念：每天早晨鍛煉是最好的。然而，眾多科學家的研究表明，傍晚是一天中的最佳運動時間，尤其是室外運動。

研究表明，一天內，人體血小板的含量是有一定的變化規律的，下午和傍晚的血小板量要比早晨低20%左右，血液黏度降低6%，早上容易造成血液循環不暢和心臟病發等問題，而下午這個危險則降低很多。且傍晚時分，人體已經經過了大半天的活動，對運動的反應最好、吸氧量最大，運動效果也更明顯。

(3)天氣很關鍵

春季多霧。專家認為，霧對人體健康危害很大。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，在霧氣中鍛煉，人的呼吸隨運動量的增多而加速、加深後，會將霧氣中大量的有害物質吸入體內，一些霧氣中散布的致病因素反倒讓鍛煉成了無形殺手。

(4)鍛煉後需冷身

對應於鍛煉前的“熱身”，運動過後要注意“冷身”。運動能加速血液的循環，如果不能以一些節奏慢的簡單運動結束，血液不能突發性地自動適應身體的變化，血壓會猛然下降，心臟供血不足，引起昏迷甚至休剋死亡。簡單的5分鍾左右的慢走，能夠有效地消除疲勞。
春天的健康運動
1、春遊

很多人都認為春遊是遊玩的，跟健身運動沒有關系，其實不然，春遊是非常好的春季健身運動，我們可以利用雙休日和親朋好友一起郊外踏青，其樂無窮。年輕朋友的健身方式很多，如散步、跑步、打球、登山等體育活動，有條件者還可去旅遊。中老年人和減肥者適用低強度、低能量消耗的運動模式，具體包括：快走、慢走、健身操、旅遊、騎自行車、娛樂、園林勞動等。少年兒童可根據場地、時間、興趣愛好等選擇鍛煉項目，如踢毽、跳繩、跳皮筋、放風箏等，春天是放風箏的大好季節，放風箏時手牽一線而動全身，令人手腦協調，強健身心。

2、散步

春暖花開之際，散步是一種值得推廣的養生保健方法。一天緊張繁忙工作之後，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞，由於腹部肌肉收縮，呼吸均勻乃至加深，利用血液循環，增加胃腸消化功能。眾多壽星的長壽秘訣之一，就是每日要有一定時間散步，尤其更重視春季散步，因為春季氣候宜人，萬物生發，更有助於健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿過度勞累。

3、慢跑

慢跑是一項有益的健身運動，適合各個年齡的朋友，而且隨時都可以，不需要我們花費太多金錢，效果還很好。慢跑對於改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老等都有良好的作用。慢跑還有助於調節大腦活動，促進胃腸蠕動，增強消化功能，消除便秘。

4、伸懶腰

之所以提倡晨起伸懶腰，是因為經過一夜睡眠後，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，故方醒之時，總覺懶散而無力，此時若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深吸深呼，則有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節。祖國醫學認為，“人卧血歸於肝”，“人動則血流於諸經”，經過伸懶腰，血液循環加快，全身肌肉關節得到了活動，睡意皆無，頭腦清楚，同時，激發了肝臟功能，符合春季應該養肝之道。

5、跳繩

跳繩很簡單，但是我們可以通過不同的方法，讓跳繩變得多樣化，更加趣味，除了健身，堅持跳繩還能減肥，它可以燃燒大量的脂肪。對於一位體重67.5公斤的女性來說，跳繩每分鍾可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身體敏捷度以及協調能力。

6、游泳

游泳健身運動是利用人體在水中受到浮力、阻力、磨擦力，以及人體在水中處於失重狀態下進行鍛煉的一種全身運動，適合於各類人群。游泳健身運動的強度與跑步大體相似，每分鍾心率可控制在180減去年齡數，再減去10，比如一個60歲的人，其游泳時的心率可控制在每分鍾180-60-10=110次，運動時間不少於30分鍾，每周不少於3次。

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5. 健康過冬養生常識有哪些

⑧ 你平時喜歡養生嗎都有哪些養生習慣

1衣， 穿衣要跟隨節氣和天氣的的變化，這句話每個人都懂，但不一定按著去做。現在社會很多人尤其是年輕人，穿衣往往根據自己的愛好，而忽略了自己的身體狀況。諺語道：「白露身不露，寒露腳不露。」這句諺語提醒大家：白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體；寒露節氣一過，應注重足部保暖。這句話告訴我們秋冬季交替時節，合理安排自己的著裝。也不止是秋冬時節，一年四季都應該遵循自然規律，不能反其道而行之。
2食，一日三餐按時吃是基礎，但也要吃的健康。通過食物調節自身的身體機制尤為重要。下面就為大家介紹一些養生的食物：
1. 南瓜：健胃消食高手。
2. 香蕉：能提升情緒，有「快樂水果」之稱。
3. 菊花茶：可消除眼睛浮腫及疲勞。
4. 黃豆：豆中之王。
5. 土豆：養顏、抗衰老。
6. 地瓜：有「長壽食品」之譽。
7. 玉米：粗糧中的保健佳品。
3住，現在很多人買新房後，裝修買傢具，沒等甲醛在空氣中揮發完，或者用了一些所謂可以除甲醛的東西，就迫不及待的住了進去。其實，是對自己和家人的身體健康極其不負責任的一種表現。尤其是小孩兒，甲醛對兒童的危害極大，短時間會對兒童的大腦造成傷害，時間一長對血液中的造血系統造成不可估量的傷害，科學表明很多白血病與甲醛有著千絲萬縷的關系。即使是老房子也要選擇合適的天氣通風，經常保持房間里空氣的流通。
4行，低碳生活，健康出行的出行理念在我國已經推行很多年了，在這里我還是要說一下。短途出行盡量選擇步行和自行車不僅僅是為了保護環境，對我們的身體健康也是非常有益的。騎行可以提高神經系統的敏捷性、可使左、右側大腦功能同時得以開發，並且強化全身耐力，進行周期性的有氧運動，有效地消耗較多的熱量，長期堅持就可收到顯著的減肥效果，是一種強化心腦血管和心肺功能的運動

⑨ 有哪些適合年輕人的養生方式

有沒有這些非常適合年輕人的養生方式。現在生活條件好了，很多年輕人也重視了養生這個問題。其實這是一種很好的表現，從年輕的時候就養生，到老了之後患病的幾率也會減小。養生這個過程是根據一年四季的變化而來的。說到養生，肯定先從飲食方面來講。不要吃的太油膩，油炸食品還有一些膨化食品，這些食品的熱量太高，只會讓我們的脂肪增多。多吃一些蔬菜和水果，其中含有的一些營養物質對我們的身體非常好。多吃的清淡一些。還有一些五穀雜糧，他們都可以促進我們腸道的蠕動，將體內的毒素排出體外。像一些零食，如果注重養生的話就不要吃了，因為它對我們的身體沒有什麼好處。以上就是小編的看法，大家可以看一下，效果是非常的不錯的。養好自己的身體在老的時候，會減少很多疾病的產生。我們要非常的注意，再就是不要熬夜。