氣滯血瘀精氣神不足如何辟穀養生

⑴ 氣滯血瘀 氣滯血瘀嚴重怎麼辦

氣滯血瘀調理方法
氣滯血瘀影響正常健康,中醫理論認為,「氣為血之帥,血為氣之母」;「氣行則血行,氣滯則血瘀」。那麼如何治療氣滯血瘀呢?

方法/步驟

鍛煉法
加強體育鍛煉,尤其要加強心血管系統的運動.血瘀常常是氣滯,氣虛所致,經常運動才能使氣血運行暢通無阻.對一般人來說,太極拳,氣功,散步,中慢速跑步,體操,騎自行車,爬山,游泳等都是適宜的運動項目.

葯物養生
可選用活血養血之品，如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、
茺蔚子等。

精神調養
血瘀體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛流
通，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。

飲食調理
要多吃一些既能活血祛瘀,又能養顏潤膚的食物. 桃仁：核桃仁自古認為是美容佳品,「食之令人肥健,潤肌,黑須發,血脈通潤」,常食核桃仁能大大改善血瘀體質.服用方法：每日清晨慢嚼食三個核桃仁,2－3個月即可見效.著名京劇表演藝術家梅蘭芳先生生前就常吃「核桃粥」,因而面色紅潤,肌膚光澤. 蘋果：有補心益氣,潤肺健脾的功效,尤其適合心氣不足,口唇色淡,面色晦暗者使用.用法：鮮蘋果適量,切碎搗為泥狀,敷於面部,卧床休息10－15分鍾,用溫水洗凈,再用冷水洗一次.每日一次.

葯物治療
可常服一些活血祛瘀的中葯或中成葯,最好選擇兼有美容作用的中葯.

刮痧調理
中醫指出，血瘀體質還可以通過刮痧進行調理：
在後背脊椎骨兩側對稱排列著兩條【膀胱經】，每天由下而上的刮痧，可以改善血液循環的質量。

調養禁忌

1忌吃：鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；不宜多吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行；不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。
適宜食物
1桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山植粥、花生粥亦頗相宜。蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。肉類煲湯亦可以多吃。氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿卜、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

⑵ 怎麼才能緩解氣滯血瘀呢

可以幫助活血化瘀的食物：

1.葡萄酒葡萄酒含有大量抗氧化的物質，可以活血，法國人最愛喝葡萄酒，所以法國人患心腦血管病的幾率非常低。每天晚上睡前喝上一小杯紅葡萄酒，即可以活血化瘀，還有助於睡眠。也可以多吃一點葡萄乾，效果差別不大，長壽之鄉吐魯番的壽星們每天都離不開葡萄和葡萄乾。

2.山楂片山楂片具有活血化瘀、改善血液循環的功效。可以每天用山楂片泡水喝。但是一定要注意：不要空腹喝；胃酸多的人不要喝。

宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山植粥、花生粥亦頗相宜。蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。肉類煲湯亦可以多吃。氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿卜、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

忌吃：鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；不宜多吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行；不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。

3、運動鍛煉：多做有益於心臟血脈的活動，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術，均可實施，總以全身各部都能活動，以助氣血運行為原則。

4、葯物養生：可選用活血養血之品，如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。

5、精神調養：血瘀體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛流通，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。

血瘀體質可以通過刮痧得到有效的改善。在我們的後背脊椎骨兩側對稱排列著兩條「膀胱經」。每天由下而上的刮痧，可以改善血液循環的質量。

⑶ 如何辟穀養生

養生 修煉 （辟穀是道家歸隱權衡之術，不是長久之計。日常所食，味淡食寡即可。）

人之生死，系於性命。性命之道，養生之道。人之精氣神，如天之日月星地之水火風，以此尊而衍動經絡，心動、氣動。氣動、血動。血動、身體則動也。心為主，身體為被也。神化精，精化氣。氣化形。故實乃精血同源、道生物化，行乃心神合一，氣血調和。於天地宇宙達到萬物歸一一致的節奏，從而使其良好的運行。
道生一，一生二，二生三，三化萬物之精。上溯其本，下逐流沫，亦人之精神、血氣，衍化五臟六腑。神清則身清，神濁則形濁。
養生的最高境界就是歸於自然，行自然之道，清靜無為。大道無形，自有其宗。冥冥不絕，生生不息。宇含大千，吾有小天，如地球自轉於公轉，順其規律而從而達到完美的運行狀態。
調節氣息是 靜修的築基要素。調心、調息、調身。
調心 性者，心也，乃心中之元神，發於倆目。心性好動如猿命者。腎也，乃腎中之元氣，發於淫根牽於心性，意氣賓士如馬，謂之「心猿 意馬」。回收心猿，意馬自歸，古之修煉家以回收後天之心意而固精養氣，以後天呼吸之氣為風，真陽之氣為火，去烹練之，使精化氣，氣化神，使精神凝聚，而還虛和道。自覺控制意識活動，排除雜念，達到入靜狀態。通過意守，該胡思亂想為無思靜想，進而無思無想，恬靜愉快，悠然自得。通過意守，把注意力集中到體內丹田（系下一寸半的氣海穴），呼吸與意守丹田結合，氣貫丹田，意守其中。
調息 調節呼吸，做到「細、靜、勻、長」，逐步達到無聲無息，出入綿綿，若寸若亡，由淺入深，循序漸進。先入氣貫丹田，乃達大、小周天；
運氣乃為高致而為，通過深長呼吸和停閉呼吸，以意領氣，打通經脈，意隨氣行，打通大、小周天。
調身 乃自覺控制身體姿勢，動作「行。立、坐、卧、做」與調心和調息配合，做到舒適自然，不拘形式。
行 正直不搖，氣貫丹田，吸氣提綱，呼氣放鬆。
立 倆足平行，於肩同寬，雙膝微曲，含胸收腹，調息，意守丹田。
坐 雙腿分開，與肩同寬。雙手掌仰掌疊放腹前，腰直氣暢。
卧 右側卧，頭稍向前，下面一隻手自然放於枕前，上面手放腿上。
做 日常勞作配合意守丹田和收腹式呼吸，心無雜念，行若無行。
動靜相輔，順其自然，意氣合一，勿急求成；心情平和，循序漸進；練養結合，順其而為。此為築基乃修煉入手功夫。如蓋房子一般，打好基礎，是要點，因此為「築基」。喻之丹功，乃先固體型，充實本無，故築基功法十分重要，關乎修正成乎。
通常百日築基，情況不同，環境各異，也可能半年之多；

靜 思

靜坐前松衣，松沉身心，務要使入坐時，身體平直端正，不受束縛，血脈自然流通無阻，掃除雜念，使心歸意合。做到頭背正直，舒適自然。

 沉肩墜肘，雙目微垂，做到「睜三閉七」。動作放鬆，曲右於左腿，再收回左腿，成懷抱式。
 舌頂上齶，閉其口，丹經上稱為「塞兌」，即抿口合齒，把舌頭翻卷過來，以底面抵到上齶倆個小窩（天池穴），上通泥丸。
 凝耳音，調鼻息，自然呼吸，隨功漸深，做到深長勻細微。
 倆手抱訣，太極訣，左手抱右手，大拇指交叉，放於腹間，陰陽二氣接通。
去除一切雜念，乃靜修關鍵築基原則。大腦停止考慮雜念，難也。可習道家莊子「心齋」法。摒除外界干擾，如萬籟俱寂之境，要求倆耳反聽於內，去聽「無聲」的呼吸，實意為集中精神，隨一呼一吸的路線慢慢去聽，去做，順自然變化，勿用意念強行支配。
久之，神氣歸中，靈氣上騰，心息相依，雜念全無，呼吸若有若無，此為「入靜」。繼深，則目中有靈光出現，長觀之，乃「觀光」也，丹經雲：「心猿鎖橄欖樹」是此。
吾人之性，源於虛無一光，生下前，來自宇宙，此乃「性光」。性之根，倆眉之間，來源於生前，曰「祖竅」。乃心身入靜，即雙目，似觀非觀，止於「祖竅」前，非身外，亦非身內，乃眼一尺二寸前。其以聚以元性，以見其光；且為自然順之，勿以客求，然差之毫釐，失之千里。心神微聚，乃現其光，長觀之，神氣自然凝聚，初為微點，以心神稍收攝，凝定，即意照於白光，虛室空白，守祖竅見於性光也，此為聚性之功。繼而繼聚，連點成片，而無波動，此為大靜；。
此時，可凝神閉目，安然不動，靜守虛白，不思、不聽、不動，舌抵上齶，口津滿即緩滿咽下。採用腹式呼吸意守丹田，意隨呼吸達致腹部，氣息慢勻悠長，任其自然，無念無識。初習生僻，逐漸純熟；以 觀想法，乃融入天地，意調天地日月精華之氣，自頭頂百會入體內，至丹田，意守其中。久久澄清，虛極靜葭之時丹田產生真陽之氣發熱，待足自然下行，出函谷，過三關，順督而上。然，三關之過，艱難無比，故當調勻呼吸，循序漸進，可運行小周天吐納。
引導之術：
 氣神相依，以意領氣。吸氣時，意走丹田，，抵四寸中極穴，經會陽過穀道，至尾閭，過三關，順督脈提至百會（提氣、提綱）。呼氣時，從百匯，過鵲橋，下十二重樓，順任脈而下，沉氣於丹田中。略頓，仍循前法，周而復始，循環不已，以周天三十六為單位。
如此綿綿，息息歸根。練之勿用力吸氣，須用意念引導，習之多次，方可循序漸進，不急不燥，勿生偏差。呼吸之氣，由大亦小，由小而無，直至胎息（以神引導呼吸）。習養之時，乎存乎忘，不沾不離，內相不出，外相不入，是為靜定；忽然，心清氣爽，氣暢身壯，此乃練氣化神之功就。繼而，一點真陽從日出，重見天地，心靈通性，如此，大道現已。
功時可取子丑寅卯四個時辰，如做不到，亦因人而異。每當自覺腹內氣動時，立即行功靜坐，待氣不動，方可坐下收功。但若時停時練，乃前功盡棄；

⑷ 血瘀體質如何調理

血瘀體質： 成因：先天稟賦不足，後天損傷，憂郁氣滯，久病入絡。 形體特徵：形體偏瘦居多。 心理特徵：心情不快易煩，急躁健忘。 適應能力：不耐受風邪，寒邪。 患病傾向：易患出血，中風，胸痹等疾病。 常見表現：面色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著有瘀斑，易伴疼痛，口唇暗淡或紫，舌質暗有瘀斑，瘀點，舍下靜脈曲張，脈細澀或結代；眼眶、鼻樑暗黑，依脫發，肌膚發干，脫屑痛經，經色紫黑有塊。 【調養原則】 調體方法：活血去愈，疏利通絡。 調體要點： 一，養陰以活血：由於津血同源，津枯則血燥，體內津液不足，亦是淤血質的體質成因之一。 二，調氣以化瘀：氣滯則血瘀，氣行則血暢，故活血調體常配以理氣之劑，如枳殼、陳皮等。 【精神調攝】 淤血質的人常心煩，急躁，健忘，或郁悶，多疑等，應根據「喜勝憂」的情志制約原則調攝。胸襟開闊，豁達開朗，熱愛生活，積極向上。 【飲食調養】 特徵：淤血體質者具有血行不暢甚或淤血內阻特徵。 原則：選用具有健胃、行氣、活血化瘀功效的食物。 食物：如雞內金、陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、平菇、洋蔥、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海參、紅糖、黃酒、葡萄酒等。 凡具有寒涼、溫燥、油膩、澀血的食物都應忌食，如烏梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、豬頭肉、乳酪等。 【起居調護】 血瘀體質者具有血行不暢的潛在傾向。血得溫則行，得寒則凝。 血瘀體質者起居作息有規律，不要熬夜，保證良好睡眠。 居室環境要溫暖舒適，要避免寒冷刺激。 生活習慣良好，看電視時間不要太久，注意動靜結合，不可貪圖安逸，以免加重氣血瘀滯。 春秋季節加強室外活動，夏季不可貪圖飲冷，冬季謹閉寒邪，注意保暖。 【運動鍛煉】 堅持經常性鍛煉，促進氣血運行。 保健功、按摩、太極拳、五禽戲，散步，慢跑、乒乓球，等。淤血質的人心血管功能較弱，不宜做大強度、大負荷的運動鍛煉，應採取中小負荷多次的鍛煉。 【葯物保健】 血瘀體質宜用行氣活血葯疏通氣血，達到「以通為補」的目的。 當歸、紅花、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血葯，有助於改善氣滯血瘀體質。著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散。具有調節血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹參、牛膝、紅花、參三七等。 血瘀體質如有情緒抑鬱，應以心理疏導為主，配合疏肝理氣解郁葯物，如柴胡、鬱金、青皮、中成葯逍遙丸等均有較好的解郁作用。

⑸ 辟穀服氣法具體怎麼操作

辟穀服氣法的具體操作步驟：

第一步:吞下靈氣。嘴半張，舌平內收，開口吞咽，感覺湯圓的能量體進入腹部。吞下靈氣後，將自然清新的氣體送入腹腔內，最好不需要任何引導，讓自然順其自然，讓自然流動的空氣各就各位。

第二步:氣體抽提，將大自然的精華從84000個毛孔中抽提入體內，充滿全身，使整個身體充滿能量、氣體、精神和精神。

第三步:靜坐。保持注意力集中，清楚地觀察呼入和呼出的氣息，選擇一首音樂來清理你的心臟，不要注意它，只是自然地聽，即使有另一個聲音，仍然清晰和安靜。

辟穀的方法對環境的要求較高,個人難以完成,需要專業指導，更多問題咨詢健康客服。

(5)氣滯血瘀精氣神不足如何辟穀養生擴展閱讀：

同時練習這個方法，如果可以喝一點酒，可以經常喝一兩杯濃度很低的酒，如果不能喝，喝一些水也可以，目的是為了清理腸道。

在服氣期間，修行者偶爾會感到不適和不適。如果疾病是由熱邪引起的，可以使用「哈」方進行實踐和滋養，如果這種疾病是由寒邪引起的，可以使用「吹」的配方來提煉和滋養。

這是一套相當簡單易行的工作方法，關鍵是要堅持。如果練習者能持之以恆，那麼隨著肺活量的不斷擴大，就能有效地增強體質，提高身體的免疫力。

⑹ 氣滯血瘀、氣血不足怎麼辦

何謂氣滯血瘀?其病變機理如何? 氣滯血瘀，是指氣滯和血瘀同時存在的病理狀態。其病變機理是：一般多先由氣的運行不暢，然後引起血液的運行瘀滯，是先有氣滯，由氣滯而導致血瘀，也可由離經之血等瘀血阻滯，影響氣的運行，這就先有瘀血，由瘀血導致氣滯，也可因閃挫等損傷而氣滯與血瘀同時形成。 氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如： 白蘿卜、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等 桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用;據報導，黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環;山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。 氣滯血瘀體質宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。 不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行;不宜吃冷飲，避免影響氣血運行 氣滯血瘀體質的葯物調理 氣滯瘀血體質宜用行氣、活血葯疏通氣血，達到「以通為補」的目的。 如柴胡、香附、鬱金、當歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血葯，有助於改善氣滯血瘀體質。著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散，應根據氣滯血瘀部位不同靈活選用。 中成葯麝香保心丸、復方丹參滴丸，可用於心血管瘀阻初起，出現胸悶、胸痛等症狀時服用。 胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內金等，或用保和丸、木香檳榔丸行氣、止痛、消食、通便。 氣滯血瘀體質如有情緒抑鬱，應以心理疏導為主，配合疏肝理氣解郁葯物，如柴胡、鬱金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。中成葯逍遙丸、越鞠丸等，均有較好的解郁作用。

⑺ 如何辟穀養生

辟穀雖然比較簡單，但是也不能貿然的自己在家做，還是需要老師的指點和幫助的；科學辟穀很重要，胡耀中老師意念辟穀，在你辟
谷期間全程指導

⑻ 氣滯血瘀如何食療

氣滯血瘀體質的飲食調養

氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：

白蘿卜、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等

桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；據報導，黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

氣滯血瘀體質宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行；不宜吃冷飲，避免影響氣血運行

氣滯血瘀體質的葯物調理

氣滯瘀血體質宜用行氣、活血葯疏通氣血，達到「以通為補」的目的。

如柴胡、香附、鬱金、當歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血葯，有助於改善氣滯血瘀體質。著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散，應根據氣滯血瘀部位不同靈活選用。

中成葯麝香保心丸、復方丹參滴丸，可用於心血管瘀阻初起，出現胸悶、胸痛等症狀時服用。

胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內金等，或用保和丸、木香檳榔丸行氣、止痛、消食、通便。

氣滯血瘀體質如有情緒抑鬱，應以心理疏導為主，配合疏肝理氣解郁葯物，如柴胡、鬱金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。中成葯逍遙丸、越鞠丸等，均有較好的解郁作用。

氣滯血瘀體質的生活調養

研究發現，人體長期處於氣滯血瘀狀態，組織缺血，細胞處於「飢餓」狀態，會加快衰老。因此，對氣滯血瘀體質而言，行氣活血有預防衰老的功效。

在生活上，應保持愉快的情緒，有助於改善氣血運行。避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對氣血運行的影響。

堅持體育活動，運動量因人而異。每次運動鍛煉應達到微微出汗的程度。

體內的水分通過呼吸、皮膚蒸發和大小便排出。如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導致血粘度增高，血行緩慢。所以，氣滯血瘀體質平時宜多飲水，每天攝入量不低於2000毫升約8杯水)。

老年人因元氣的推動功能減退，容易導致氣滯血瘀。宜堅持「快步走」運動。據測試，「快步走」時所吸入的氧氣，是人體安靜狀態下的8倍，能大大改善「血瘀」狀態。

「寒則氣滯」、「寒則血凝」，氣滯血瘀體質除衣被保暖外，在寒冷環境的時間不宜過久。冬季室溫應不低於攝氏20度。夏季使用空調降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25～26度左右。每天用熱水泡浴，有利於改善全身氣血運行，如能定期進行葯浴、按摩，則效果更好。 氣滯血瘀的食療方案氣滯血瘀的食療方案1、覺得說話有氣無力或中氣不足，經常覺得疲累、不想說話;2、臉色蒼白或比較黯淡;3、經常性心悸、胸悶，或陣發心胸疼痛，唇暗，舌有紫氣;4、出現脅肋刺痛、黃疸、納差、腹脹等症狀;5、肢體容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或發熱;6、女性經前或行經時小腹脹痛，拒按。葯物可單方或復方，常用葯物有當歸、赤芍、川芎、丹參、丹皮、鬱金、桃仁、紅花、西紅花等。常吃益母草煮雞蛋可治氣滯血瘀型痛經做法：取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟後去殼再煮片刻，去葯渣，吃蛋喝湯。根據痛經患者的臨床表現不同，痛經分為氣滯血淤、寒濕凝滯、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎不足五種證型，而益母草煮雞蛋最適合於氣滯血淤型痛經患者食用。除了堅持吃益母草煮雞蛋外，氣滯血淤型痛經患者平日還應適當多吃一些具有舒肝理氣、活血調經作用的食物，如白蘿卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不錯的選擇。

⑼ 女性氣滯血瘀，該採取怎樣的方式調理身體呢

女性氣滯血瘀怎樣的方式調理身體呢

在生活中氣滯血瘀是很多女性都有的症狀，是什麼引起的呢？在生活中我們該做調理？

氣滯血瘀的人；經常心煩，急躁，健忘，或郁悶，多疑等，也可以用以下食物來調理；雞內金、陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、平菇、洋蔥、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜等。但是以下幾種食物不能吃；苦瓜、柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多吃。

經過以上是陳述，大家都知道如何去調理氣滯血瘀了吧，也希望每個女性都有一個健康的身體。