一天當中什麼時候梳頭最養生

A. 一天梳幾次頭發最佳

有種說法叫一天梳100次頭發，按摩頭皮，是頭發保持健康，我沒有去試過，但是梳頭的時候梳子接觸頭皮是會有按摩作用，促進血液循環，如果你有空建議試試，沒空還是每天10到20次，適量的來的好梳理頭發確實能刺激頭皮的血液循環，起到養生的效果，但是梳理的時候次數也是有標準的，梳理頭發的時候，次數千萬不可以夠太少，至少要梳理50次以上，這樣才能夠達到調理的功效。比如說生活中我們常說的梳頭發有利於健康，一些人宣稱，每天梳頭發一百次的話就可以幫助我們身體健康，還可以緩解頭皮出油過多，對於一些發質差的人也有幫助，所以我們每天都要梳100次左右的頭發，其實告訴大家，這樣梳頭發對身體的健康並沒有太大的幫助。這是一種徹頭徹尾的謠言，許多人都信以為真，每天真的在鏡子面前不停地梳頭發，這樣做不會對我們的身體起到多大的健康幫助。專家直言，每天大量的梳頭發對頭皮的出油情況不會有太大的影響，至於發質的話更是毫無關系，而且至於說身體健康方面，更是沒有多少的幫助，所以說大家在生活中沒有必要每天真的梳頭一百次。

B. 怎麼梳頭發梳頭養生三法揭秘

中國有句古話叫做「梳頭又洗腳，強似吃補葯」。梳頭的保健養生功效可見一斑。
中醫學說認為：人的頭部是「諸陽所會，百脈相通」，人體的重要經脈和四十多個大小穴位以及十多處特殊刺激區均匯聚於頭部。這些經脈和穴位起著運行氣血、濡養全身、抗禦外邪、溝通里表上下的作用。經常梳頭按摩這些穴位，可使頭發根部血液循環加快、發根堅固、發色黑潤，從而疏通經脈，流暢血液，寧神開竅，起到耳聰目明、醒腦提神、養生保健等作用。
梳頭養生三法
一、每天早晚用梳子順著經絡方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然後再梳兩側，動作不要太快。一般每次梳100下左右，梳至頭皮微熱。
二、空閑時，用護發梳鈍圓的齒尖，從發際前的印堂穴中線經前頂百會穴，直至後發際的玉枕穴、天柱穴；兩側經頭維穴、率谷穴、天沖穴，直至風池穴、風府穴、四神聰、啞門等穴位，輕叩數十遍。
三、都市白領在工作1-2個小時之後，可通過梳頭動作按摩穴位密集的後腦和側腦，以提神醒腦。

長期堅持梳頭，不僅可以疏通全身經絡、促進氣血順暢，增強人體免疫力；還可以增強中樞神經系統的平衡協調功能，健腦提神、緩解精神緊張、促進睡眠、消除疲勞、延年益壽；並且對於感冒、高血壓、腦血管等疾病還有預防作用。因此，不少保健人士和養生專家都建議養生要常梳頭
冬季梳頭「保頭暖」
隨著冬季來臨，進入了冬季養生時節。中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，「補」和「藏」非常重要。其中「補」是指冬令進補，而「藏」就是指冬季要注意保暖，因此冬季養生有「冬保三暖」的說法，即「頭暖」、「背暖」、「腳暖」。
一、頭暖

頭部經常暴露在外，受寒冷刺激，頭皮血管收縮，頭部肌肉緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。而常梳頭，通過反復按壓梳劃頭皮，刺激頭部穴位和經脈，促進頭皮血液循環，從而起到預防冬季感冒，增強身體抵抗力的作用。
由於冬季乾燥，頭發容易打結和產生靜電，因此譚木匠專家建議，冬季梳頭動作要輕柔，以免扯落頭發、損傷頭皮；而在選用梳子方面，最好選用天然優質材料製作的防靜電的木梳或者角梳。
二、背暖
冬季，寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康，引起腰酸背痛、上下肢肌肉與關節、臟器不適等症狀。因此冬季要注意穿衣保暖及睡眠保暖。
三、腳暖
腳是人的第二心臟。一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降，使得病毒、細菌乘虛而入，引起感冒等疾病。因此冬季睡前最好泡熱水腳。
不用去研究深奧的養生的理論，不用去苦練生澀的養生拳，也不用研究復雜的養生食譜，只要每天堅持梳頭，活絡經脈、按摩穴位，一樣能夠達到養生的目的。

C. 聽人說「春梳頭，一年通」，經常梳頭都有哪些好處

民間有句話叫「一天梳一百次頭發對身體有好處」。梳頭可以幫助我們祛病強身，尤其是在陽生的春天，梳頭可以到達陽氣，促進氣血。

北宋大文豪蘇軾一生坎坷，尤其是被貶到廣東惠州偏遠地區後。由於嚴重的精神創傷和生活的突然變化，他顯得憔悴，突然看到了衰老。60歲之前，他要變白，要抖根，要變老。為了保持身材，他接受了名醫的建議，堅持早晚梳三四百次頭發。

在短短半年多的時間里，他逐漸從精神抑鬱和身體虛弱中恢復過來，健康明亮，面色紅潤。所以他在詩中寫道:「羽蟲見月爭翻，我也送出空明軒。千梳寒速，風露霜根。」大意是:皎潔的月光下，秋蟲翩翩起舞，我站在空盪盪的門廊上，披散長發，勤梳頭，頭腦清晰，筋骨越來越強壯，頭發越來越濃密。

經常梳頭是有道理的

中醫認為經絡(經絡是運行氣血、連接臟腑、體表和身體各部位、調節人體機能的系統)遍布人體各處，體內外臟腑器官的相互聯系和氣血的和諧都依賴於這些經絡進行傳導。人的氣血需要通過經絡到達全身，發揮其應有的生理作用，如滋養組織器官，抵禦外邪入侵，保衛身體正常的生理功能。人頭是「朱楊會與白脈相連」的地方。

《黃帝內經》說:「頭是精明之家」，不僅穴位豐富(多達數十個)，而且是人體十二經脈與奇經八脈交匯的重要部位，「五臟精氣都集中在頭上」。人頭上有百會、四神聰、尚行，太陽穴上有日月綠谷，風池、啞門、玉枕、邪風枕，額上有唐寅等數十穴。用梳子梳頭，在頭皮上來回刮齒，可以使頭部的許多穴位和經絡反復受到摩擦和刺激，有效疏通氣血，滋養強壯頭發，健腦健耳，祛風明目，防治頭痛。

早在隋代，名醫晁方圓就明確指出，梳頭具有疏通血管、祛風除濕、使頭發變白的作用。針灸經典甲乙、靈樞熱、蘇文氣腔學說等重要古代醫學文獻。還說如果長期按摩或刺激百會穴、風池穴、於震穴、斗門穴，可以治癒中風、耳鳴、夢游、頭痛、頭暈、背痛、神經衰弱、耳聾、性功能衰退等疑難雜症。

現代醫學研究證明，頭部是人體最高的總部，是五官和中樞神經系統所在的地方。定期梳理可以加強對頭皮的適度摩擦和刺激，局部產生生物電感應，改善頭部血液循環和顱內供氧，促進組織細胞的新陳代謝，不僅滋養頭發，使頭發柔軟有光澤，還能增強記憶力，提高聽力和視力，緩解頭痛，預防感冒。同時，梳頭可以提高頭部的神經興奮性，促進血管舒張，加速淋巴迴流，有助於降低血壓，尤其是預防中風。俗話說「梳頭十分鍾，防止中風」是原因。

梳頭是一項積極的按摩活動，還可以增加腦細胞的營養供應，健腦提神，緩解疲勞，防止大腦衰老，延緩大腦衰老，對促進健康長壽大有裨益。睡前適當梳理頭皮，直至微發燒，可以很好的放鬆神經，改善生活節奏快、工作強度大導致的睡眠不佳，提高睡眠質量。甚至有學者認為，女性比男性長壽的重要原因之一是她們平時梳頭。可見，古語有雲，「頭發要經常梳理」是很有道理的。

經常梳頭，強身健體，祛病

三國魏末玄學家嵇康在《養生論》中說:「三月，各朝梳頭一二百次。」也就是說，人們應該養成三個月的春天每天早上梳頭的習慣，這有利於保持健康。為什麼春天要特別注意梳頭？這是因為，春天是自然界陽氣生而上升的季節，人體的陽氣順應自然，具有向上外升的特點，其特點是毛孔逐漸張開，循環系統功能增強，機體新陳代謝旺盛，組織骨骼生長迅速。

因此，在春季保健中，人們必須順應天氣和人體生理，伸展四肢，調和氣血，疏通經絡，以增強身體對外部氣候變化的適應性，提高身體的抗病能力。春天梳頭，符合春天養生強身的要求。它能開導楊琪，行氣活血，當然也能強身健體。

此外，梳頭對一些神經或精神慢性疾病也有很好的效果。如果有偏頭痛，用梳子反復梳理頭發，輕輕拍打頭皮3~5分鍾，症狀即可緩解；如果有神經衰弱、失眠、過度思考引起的神經性頭痛，每天早上、中、晚上梳頭一次，每次梳頭3~5分鍾，然後用梳子刮頭皮，使其感到酸痛，可以緩解或消除症狀。

梳頭也可以治癒三叉神經痛:每天早上起床後睡前，從額頭到後頸梳，開始每分鍾25次左右，5分鍾後逐漸加快速度，但用力要均勻，不要過猛，以免傷頭皮，每次梳頭10分鍾後疼痛可逐漸減輕。如果把梳頭和氣功結合起來，健身效果會更好。

方法是:早晚到室外空氣新鮮的地方，雙腳分開，肩寬站立，膝蓋微彎，頭直立，眼睛伸直，舌頭抵住上顎，全身放鬆，手掌輕輕按壓額頭，通過口鼻向下擦至下頜，然後轉到後頸，頭向上擦，回到額頭36次。然後用梳子從前發際線穿過頭頂回到頸部，再從後頸部穿過頭頂到前發際線，反復梳理毛皮；然後從左右耳上部通過頭頂向相反方向(即左右耳)梳；最後，從兩鬢(兩把梳子可以同時使用)通過雙耳上部到後頸部梳理頭發，每次36次。

總之，勤梳頭(尤其是春天)確實對身心健康有好處，但很多人苦於平時沒有足夠的時間去做。其實每個人每天都可以通過以下兩種方式梳頭:1。工作一天後，特別是每天晚上睡覺前，梳頭5~10分鍾(最好能在頭表面產生輕微的熱量)，可以放鬆神經，消除疲勞，安心睡覺，讓大腦得到充分的休息；2.早上起床後，梳頭5~10分鍾，既能提神醒腦，又能以輕松愉快的心情投入新一天的生活、工作和學習。

什麼梳子最好

市面上的梳子種類很多。哪種梳子對健康最有益？按照梳子的材質，常見的梳子可以分為角梳、檀香梳、桃梳、塑料梳、鋼梳。專家推薦轉角梳和桃色梳，方便實用，無靜電。尤其是角梳，通常採用天然牛角製成，是護發的理想梳子。平時喜歡香氣撲鼻、外形美觀的人可以考慮用檀香梳子。一般不建議使用塑料梳子和鋼梳子，因為它們在梳頭時容易產生靜電，對頭發造成損傷。同時，梳齒不宜過密(刺激效果差)，也不宜過尖，以防梳頭時意外損傷頭皮。

4.清潔你的頭發

梳頭可以去除頭皮上的浮皮、污垢、皮脂腺和汗腺，以及夾雜其中的微生物，從而保持頭部清潔，促進頭部皮脂腺的分泌，改善頭部皮膚的新陳代謝。

D. 一天中什麼時候梳頭好

應該是梳頭100下，而不是100次，每天梳頭100下，頭發會變好的。
使用的梳子應從實用的目的出發進行選擇。洗發之前或大風的天氣里，梳攏披散的頭發時，使用粗紋的動物毛製成的刷子最好，既不會傷害頭發，又能對頭表皮起到按摩作用。
梳攏頭發的作用，可使硬發變軟，使軟發挺起。正確的梳攏方法是，首先從梳開散亂的毛梢開始，用刷子毛梢輕貼頭皮，慢慢地旋轉著梳攏。用力要均勻，如用力過猛，會刺傷頭皮。先從前額的發際向後梳，朝相反方向，再沿發際從後向前梳。然後，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理，最後讓頭發向頭的四周披散開來梳理。在梳頭時，同時將身體向前屈或向後仰，以促進血液循環，這樣效果會更好。一處每次梳5～6次，整個頭發平均一天梳攏100下左右為最適宜。
俗話說「千過梳頭，頭不白。」每天早晚用牛角梳或黃楊木梳，由前向後，再由後向前輕輕觸及頭皮各梳刮數遍，可疏通經氣，促進頭部血液循環，防止頭發營養不良而致的白發、黃發和脫發，同時可消除用腦過度導致的頭脹、麻木等。梳頭的時候要用力平均，僅讓梳齒輕輕接觸到頭皮便可以，絕不要讓梳齒劃破頭皮。
此外，借著梳頭的動作，如果單純只用梳子梳，並不能梳掉頭發上的污垢，而讓污垢轉...應該是梳頭100下，而不是100次，每天梳頭100下，頭發會變好的。
使用的梳子應從實用的目的出發進行選擇。洗發之前或大風的天氣里，梳攏披散的頭發時，使用粗紋的動物毛製成的刷子最好，既不會傷害頭發，又能對頭表皮起到按摩作用。
梳攏頭發的作用，可使硬發變軟，使軟發挺起。正確的梳攏方法是，首先從梳開散亂的毛梢開始，用刷子毛梢輕貼頭皮，慢慢地旋轉著梳攏。用力要均勻，如用力過猛，會刺傷頭皮。先從前額的發際向後梳，朝相反方向，再沿發際從後向前梳。然後，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理，最後讓頭發向頭的四周披散開來梳理。在梳頭時，同時將身體向前屈或向後仰，以促進血液循環，這樣效果會更好。一處每次梳5～6次，整個頭發平均一天梳攏100下左右為最適宜。
俗話說「千過梳頭，頭不白。」每天早晚用牛角梳或黃楊木梳，由前向後，再由後向前輕輕觸及頭皮各梳刮數遍，可疏通經氣，促進頭部血液循環，防止頭發營養不良而致的白發、黃發和脫發，同時可消除用腦過度導致的頭脹、麻木等。梳頭的時候要用力平均，僅讓梳齒輕輕接觸到頭皮便可以，絕不要讓梳齒劃破頭皮。
此外，借著梳頭的動作，如果單純只用梳子梳，並不能梳掉頭發上的污垢，而讓污垢轉移地盤而已，它並沒有離開你的頭部。所以應當把梳齒插進尼龍絲襪里往梳背梳上十多下，你會發現污垢點在尼龍絲上，那時另換一片干凈的再梳，這樣既可梳掉污垢，也可以保護梳子的清潔。有些人在梳齒間夾著棉花，但這並不比尼龍絲襪好用，因為臟了的棉花纖維，最容易留在頭上。
梳頭用的梳子清潔與否，是非常重要的，有許多頭皮病都是由梳子作媒介傳染的，因為污垢留在梳子上時間一久，會發生化學變化，所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水裡浸上十分鍾，然後用舊牙刷擦洗，洗過再用清水沖沖，然後插在筒子里或杯子里。如果發現梳齒彎曲不直，應當另換一把

E. 每天要梳頭百遍什麼時間最好

有時間就可以

F. 什麼時候梳頭發最有利於血液循環

梳頭可刺激頭皮末梢神經，改善和提高頭部的血液循環，對脫發、斑禿及頭發早白等有治療作用；對頭皮麻、頭皮痛、頭皮屑、頭發出油等有改善作用；對提高發質、減少脫發也很有效。

梳法：梳頭時一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側，都應從額頭的發際一直梳到頸後的發根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為准，用牛角梳、玉梳、木梳最好。梳頭不只是對頭皮的按摩，還能刺激頭部穴位，促進顱內血管擴張，使淋巴液迴流加快，從而改善顱內的供氧，減緩腦細胞老化過程，進而起到健腦防衰作用。

梳法：先梳開發尾打結處，從中段梳向發尾，再由發根輕輕刺激頭皮梳向發梢，頭發被梳拉的方向要與頭皮垂直，梳理的順序是先從前額的發際向後梳，再沿發際從後往前梳。然後，從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理，最後讓頭發向頭的四面披散開來梳理。

最好每天早、中、晚梳3次，每次10分鍾。每一處梳5—6遍，整個頭發一天梳理約100次為宜。

用黃楊木梳最好，牛角梳也可以。梳齒宜寬大，以確保梳頭時既可有一定的按摩力度，又不至於劃傷皮膚。

通過梳理頭發，刺激頭皮，可使綳緊的神經得到鬆弛，使緊張、痙攣的血管舒張，因此對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱等病症有治療作用。如果能堅持早晚梳頭，同時平心靜氣，則有助於免受慢性頭痛病的困擾。

梳法：梳頭可用梳子，也可直接用手指代替梳子。梳頭時應由前發際緩慢向後梳至後發際，用十指梳理時，可邊梳邊揉擦頭皮。

一般一日梳頭三遍，早起後、午休間、臨睡前各一次，每次10—30分鍾或更長，用力要適中，以使頭皮有熱、脹、麻的感覺，但注意不要劃破頭皮。梳子的材料以木質為佳，梳齒應整齊且不可太尖利，以稍圓鈍者為上品。

G. 你知道怎麼梳頭養生嗎

其實有時候梳頭產不為了打理頭發，梳頭可以活絡頭部的血液循環。使用頭上生長環境更加的健康和，這對頭部的神經和頭發的健康是雙重功效的。那麼利用梳子梳頭就可以用這樣的快捷效果，所以今天一起來的了解一下，梳頭的養生方式吧。

H. 梳頭都有什麼好處怎麼梳頭方法和時間是正確的

中醫認為，人體內外上下，臟腑器官的互相聯系，氣血調和輸養，要靠人體中的十二經脈、奇經八脈等經絡起傳導作用。經絡遍布全身，氣血也通達全身，發揮其生理效應，營養組織器官，抗禦外邪，保衛機體。這些經絡或直接匯集頭部，或間接作用於頭部，人頭頂「百會穴」就由此得名。通過梳頭，可以疏通氣血，起到滋養和堅固頭發、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛作用。早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發不白的作用。北宋大文學家蘇東坡對梳頭促進睡眠有深切體會，他說：「梳頭百餘下，散發卧，熟寢至天明。」

《養生論》說：「春三月，每朝梳頭一二百下。」人們日常清晨起來，早已養成洗漱梳理的習慣，為什麼要特別強調春天梳頭？這是因為春天是大自然陽氣萌生、升發的季節，人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，循環系統功能加強，代謝旺盛，生長迅速。故而人們在春天養生保健中就要求必須順應天時和人體的生理，一定要使肢體舒展，調和氣血。春天梳頭正是符合春季養生強身的要求，能通達陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，當然也能壯健身體了。

現代研究表明，頭是五官和中樞神經所在，經常梳頭能加強對頭面的磨擦，疏通血脈，改善頭部血液循環，使頭發得到滋養，烏黑光潤，牢固發根，防止脫發；能聰耳明目，緩解頭痛，預防感冒；可促進大腦和腦神經的血液供應，有助於降低血壓，預防腦溢血等疾病的發生；能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。

梳發，是保持美發不可缺少的日常修整之一。梳發可以去掉頭及頭發上的浮皮和臟物，並給頭皮以適度的刺激，以促進血液循環，使頭發柔軟而有光澤。

俗話說「千過梳頭，頭不白。」每天早晚用牛角梳或黃楊木梳，由前向後，再由後向前輕輕觸及頭皮各梳刮數遍，可疏通經氣，促進頭部血液循環，防止頭發營養不良而致的白發、黃發和脫發，同時可消除用腦過度導致的頭脹、麻木等。梳頭的時候要用力平均，僅讓梳齒輕輕接觸到頭皮便可以，絕不要讓梳齒劃破頭皮。

如果你的頭發是乾性的，梳的時候要多用些力；頭發是油性的，梳的時候用力越少越好，如果用力太多，會刺激皮脂增加分泌。

梳頭好處何其多。我們每一個人都應養成持之以恆天天梳頭的好習慣，可用牛角或桃木梳子，由前額向後梳，用力適中，動作緩慢柔和，兩分鍾內梳一百次為一回，每天早晨梳2～5回，下午或傍晚也可再梳一次，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。