① 調和陰陽的方法哪種好一些呢
使用常用的調和陰陽方法及時調理也可以幫助陰陽平衡！
1.運動鍛煉
運動可活動肌肉、筋骨、關節，舒筋活絡、振奮陽氣、暢行氣血、增強體質，適量運動是預防和消除疲勞的重要手段，還可使人心情舒暢，長期運動可促進新陳代謝，增強體質，是預防亞健康的有效方法之一。平常可進行如散步、慢跑、打太極拳等，還可經常梳頭、摩擦腳心、按揉腎俞、足三里穴等，使四肢關節、五臟六腑都得到活動，促進血脈流通，增強體質，提高免疫力，從而預防疾病發生。
2.推拿按摩
推拿按摩也可有效防治陰陽失衡，因為運用推拿手法作用於人體相應穴位或部位，刺激經絡和腧穴，以調整機體生理功能，促使人體氣血流通，改善其病理環境，從而使人體增強抗病能力，以達到預防疾病的作用。推拿可疏通經絡、運行氣血、消腫止痛、調和營衛、養心安神、平衡陰陽。
3.飲食調養
可以根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區，如在烹調寒性食物時，其原則必佐以姜、醋類溫性調料，以防止菜餚性寒偏涼，食後有損脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用助陽類菜餚時常配以滋陰之品，以達到陰陽互補之目的。
除了日常方法，中醫多數採用補陰配陽或補陽配陰，或陰陽並補，以促使腎中陰陽的平衡。
八子補腎膠囊有效調理陰陽平衡：
八子補腎膠囊根據中醫「子葯養精」的理論，用枸杞子、菟絲子、五味子、金櫻子、覆盆子、蛇床子、韭菜子、川楝子等八個植物種子補腎填精，用鹿茸、海馬等「血肉有情之品」增補腎精，因此，八子補腎膠囊是專用於腎精虧虛的補腎養生滋補中葯。
此外，八子補腎膠囊組方還配伍了淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉等補腎溫陽葯，也配伍了有地黃等補養腎陰葯，陰陽雙補，平衡補腎，解決了一般補腎葯偏補腎陰腎陽的弊端。八子補腎膠囊對因「腎精虧虛」引起的亞健康狀態、疲勞綜合征、早衰、男女性機能減退及多種中老年病等病症可長期服用。
通過以上內容的介紹，相信大家對常用的調和陰陽方法已經有所了解了。人體不僅腎臟需要維持陰陽平衡其他器官也有陰陽的存在，日常生活中盡量避免過度勞累，保持規律健康的生活就可以有效預防陰陽失衡。
② 什麼是人體中的陰陽平衡，如何調節保持身體健康
陰陽平衡是生命活力的根本。陰陽平衡就是陰陽雙方的消長轉化保持協調，既不過分也不偏衰，呈現著一種協調的狀態。陰陽平衡則人健康、有神；陰陽失衡人就會患病、早衰，甚至死亡。
一陰一陽謂之道，人體陰陽平衡者無病，有病就是陰陽失衡，或陽虛或陰虛或陰陽俱虛，或陽盛或陰盛或陰陽俱盛，或陰虛陽亢，或陽虛陰盛，都是疾病狀態，總之陰陽失衡，就是有病，治病的目的就是把身體調理成陰陽平衡。陰陽學說認為宇宙間任何事物都包含著陰陽兩個方面，陰和陽是一個相對的概念，它代表著事物相互對立，又相互聯系的兩個方面。一般說來，凡是劇烈運動的，外向的，上升的，溫熱的，明亮的或者功能方面的都屬於陽。相對靜止的，內守的，下降的，寒冷的，晦暗的，或者屬於物質的，器質方面的都屬於陰。以天地而言，天為陽，地為陰；以水火而言，火為陽，水為陰；以動靜而言，動為陽，靜為陰；以晝夜而言，晝為陽，夜為陰；以男女而言，男為陽，女為陰；以內外而言，外為陽，內為陰；以臟腑而言，腑為陽，臟為陰。法於陰陽，是養生的一個總則，是說人們的生活起居飲食等要符合自然界的陰陽變化。陰陽在四季，春夏為陽，秋冬為陰；一日分為四時，朝則為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬。一年之中，四季陰陽交替，即春生、夏長、秋收、冬藏。人體養生也要符合這種規律。「靜養陰，動養陽」，夜晚休息，可以養陰，陰足了，才可以轉化為白天運動工作的陽。不會休息就不會工作。我們很多人或加班很晚，熬夜工作或深夜遊戲娛樂，違逆自然之陰陽轉化規律，逆陰陽而行，這種黑白顛倒的生活，違背了自然規律，久而久之就會破壞體內的陰陽平衡，就會生病，陰陽一定要平才能無病。
③ 如何使體內陰陽保持平衡
陰陽平衡——生命之本（圖）
陰陽平衡是生命活力的根本。陰陽平衡則人健康、有神；陰陽失衡人就會患病、早衰，甚則死亡。所以養生的宗旨是維系生命的陰陽平衡。
（一）什麼是陰陽？
1. 陰陽運動是萬事萬物的運動規律
中國古代哲學經典巨著——《易經》告訴我們，陰陽運動是萬事萬物的運動規律。太極圖就是陰陽運動哲理的縮影。
陽：凡是向陽光的、外向的、明亮的、上升的、溫熱的、永恆運動的，都屬於陽。
陰：凡是背陽光的、內守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相對靜止的，都屬於陰。
2 . 陰陽的相互關系是什麼？
—— 陰陽之間是消長轉化的關系，是互根互制的關系，是對立統一的關系
——陽極則陰， 陰極則陽； 陽極則陰生， 陰極則陽長
—— 陽主熱，陰主寒；陽主動，陰應靜
—— 陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕
3 . 陰陽的產生
陰陽產生於宇宙中日、月的運動，如日為陽，月為陰；天為陽，地為陰；晝為陽，夜為陰。
4 . 人體怎樣分陰陽？
頭為陽，足為陰；體表為陽，內臟為陰。
六腑為陽，五臟為陰；氣為陽，血為陰……
（二）什麼是陰陽平衡？有何特點？
1. 什麼是陰陽平衡？
陰陽平衡就是陰陽雙方的消長轉化保持協調，既不過分也不偏衰，呈現著一種協調的狀態。
生命陰陽平衡的含義是臟腑平衡、寒熱平衡及氣血平衡。其總原則是陰陽協調，實質是陽氣與陰精（精、血、津、液）的平衡，也就是人體各種功能與物質的協調。
2 . 陰陽平衡的四大特點
—— 氣血充足
—— 精力充沛
—— 五臟安康
—— 容顏發光
3 . 陰陽平衡的三大具體表現
——生命活力強
——生理功能好
——心理承受力強
具體就是能吃、能睡、氣色好，心情愉快，精神飽滿；應急能力強，對不良情況適應能力好；耐受疲勞強，抵抗一般疾病能力好。
（三）為什麼要維持陰陽平衡？
—— 陰陽平衡不是靜止的、絕對的，而是相對的、動態的
這種平衡需要呵護，一旦養生不慎，就很容易導致陰陽失衡而危害健康。
—— 辨證論治，糾正盛衰
中醫治病就是通過辨證論治，明確人體是哪一臟器或哪一部分陰陽失調，然後用葯物糾正陰陽偏盛或偏衰，使人體陰陽恢復平衡，病就可以好了。
④ 怎麼樣調節陰陽平衡
養生的宗旨最重要的就是維護生命的陰陽平衡，陰陽平衡是生命的根本，陰陽要是平衡，那麼我們人體就能夠健康，如果陰陽失衡，那麼就會患病，就會早衰，甚至於死亡。
那麼我們怎麼樣維持生命陰陽平衡呢？我們知道人的生命儲備是有限的，任何一個產品，包括生命,包括一個人，能量的儲備都是有限的。那麼我們要合理的安排，我們的生命好比是燃燒著的一根蠟燭，燃燒得越旺，熄滅得越早。所以，我們生命養生，維護生命陰陽平衡要注意節能養生這個問題。節能養生包括靜養生、慢養生和低溫養生，這三****寶。我們節能養生的目的是為了保護陽氣和陰氣，避免不必要的損耗，從而維護生命的陰陽平衡。
另外，生命儲備是維持陰陽平衡的基礎，生命儲備一個是飲食，一個是睡眠，一個是性，這三大本能是增加生命儲備的三大要素，是維持身體陰陽平衡的主要環節。首先我們看食養生，食養生就是對生命的營養，食養生就是說首先我們要通過補和泄，一補一泄來維持生命的陰陽平衡。除了飲食之外，就是睡眠，睡眠養生對生命的充電，我們睡眠的目的也是通過調整陰陽平衡，而達到生命的涵養的儲備，那麼我們提倡要睡子午覺。第三，就是性養生，性養生是對生命的協調，性養生的重大意義在於協調人體的陰陽平衡，陰陽平衡的好，衰老就能夠減緩，壽命就會延長。
所以，慢養生、靜養生、低溫養生，是生命的節能養生；食養生、眠養生，性養生是生命的儲備養生。互相結合，互相配合，對維護人體的陰精和陽氣的平衡，維護生命的陰陽平衡具有非常重要的意義，把這些生命的陰陽平衡好，那麼我們就能夠健康一生。
⑤ 如何平衡陰陽，踏上養生大道
黃帝曰：陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。治病必求於本。故積陽為天，積陰為地。陰靜陽躁，陽生陰長，陽殺陰藏。陽化氣，陰成形。養生的宗旨最重要的就是維護生命的陰陽平衡，陰陽平衡是生命的根本，陰陽要是平衡，那麼我們人體就能夠健康，如果陰陽失衡，那麼就會患病，就會早衰，甚至於死亡。 根據外為陽、內為陰；上為陽，下為陰；背為陽，腹為陰的規律，則人之皮毛在外為陽，臟腑在內為陰；頭在上為陽，足在下為陰。
人體的健康與否，決定於陰陽的是否調和，如《黃帝內經》所說：「陰平陽秘，精神乃治」。人體攝取飲食後，經過脾、胃的腐熟運化，將營養物質運送至全身各處，使肉體增長強壯、使生命活動力旺盛。食物消化後有形的廢料，由前後二陰排出。人體之陰陽若是保持在平衡的情況下，人體就健康。 人體陰陽失去平衡後，就會表現出各種症狀來，古人對症狀的分類，也是用陰陽來代表和說明的。陽證，一般表現的症狀是：發熱、 口渴、脈數（快）等，這類症狀，古人又稱為熱（即陽）證。陰證，一般表現的症狀是：不發熱，口不渴、手足冷、脈遲（慢）等，這類症狀，古人又稱為寒（陰）證。這就是《黃帝內經》所說的：「陽勝則熱，陰勝則寒」。
另陰陽偏衰，是指陰或陽低於正常水平的失調，其一方低於正常水平，而另一方保持正常水平，或雙方都不同程度的低於正常水平，故出現虛證。陰不足，陽正常則 陰虛生內熱；陽不足，陰正常則陽虛生外寒；陰陽雙方都不同程度的不足，則虛寒、虛熱並見或陰陽兩虛。這就是《黃帝內經》所說的「陰虛生內熱，陽虛生外寒」、「陰陽兩虛」證。
那麼我們怎麼樣維持生命陰陽平衡呢？我們知道人的生命儲備是有限的，任何一個產品，包括生命，包括一個人，能量的儲備都是有限的。那麼我們要合理的安排，我們的生命好比是燃燒著的一根蠟燭，燃燒得越旺，熄滅得越早。所以，我們生命養生，維護生了命陰陽平衡要注意節能養生這個問題。節能養生包括靜養生、慢養生和低溫養生，這三大法寶。我們節能養生的目的是為了保護陽氣和陰氣，避免不必要的損耗，從而維護生命的陰陽平衡。
現在，很多人陷入了這樣的怪圈：前半生靠健康換金錢，後半生用金錢換健康。跳出這一怪圈，關鍵是我們要從現在做起，在生活上遵循「陰陽之道」。
這是一個年輕的成功男士的聚會。在談完生意談完妻子女友之後，開始談論自己的身體狀況。32歲的那一位有脂肪肝，34歲的那位高血脂，剛剛30歲的那位血液粘稠……一不留神間，啤酒肚長上了，肝也出現問題，缺少鍛煉的身體有了心血管疾病，天天開車上下班坐電梯上下樓的腿偶爾爬幾層樓就開始氣喘，頸椎和肩也開始發痛，種種亞健康症狀出現……
人生有三件事不能等：對父母的孝心、子女的教育和自己的健康。現在，生活條件好了，「三高」、肥胖等各種威脅身體健康的疾病也隨之而來。實際上，按照人體細胞的功能來說，人活到120歲以上沒有問題。問題在於我們「以酒為漿、以妄為常、以欲竭其精」，吃喝玩樂是「務快其心、逆於升樂、起居無節」，違反了自然界的規律，精氣神受到損傷，自然不能安享天年。
而在中醫看來，人的身體和自然界一樣，也由陰陽兩種重要元素構成。真正的大葯在人體自身，養生的關鍵在於「陰陽平衡」，用當下流行的話來說，就是以身心的和諧，增強自己的免疫能力，從而獲得健康。
陰陽平衡之道在於「節制」
中醫養生的核心在於人道與天道的融合，也就是說人類的活動必須遵循自然界的內在規律。中醫養生的法則是藏精、守神和法時。按照這些原理平衡陰陽，關鍵就是「節制」：運動適量、精神恬淡、飲食適度。
人體一旦陰陽失調，就容易生病。調理的辦法就是平衡陰陽藏精、守神和法時。藏精就是保住生命之本的腎精，守神就是養神，精神上恬淡虛無，少煩神，法時就是遵循自然界的四時交替，於每日的子時（夜裡11點—1點）和午時（中午11時—13時）睡眠，少吃反季節的食物。
具體說來，我們要在了解自己體質的基礎上，節制運動、飲食和情緒。例如，龜蛇的長壽奧秘在於適量運動，動靜結合，節奏慢、節能好，生命儲備耗損小。對人而言，做到這一點最好的運動方式是走路和打太極拳。「要想活得好，必須吃得少。」我們一個星期至少應有1—2次「辟穀」，讓腸胃也來個格式化，從而減輕腸胃和全身的負擔。節制情緒方面，盡可能做到精神內守，為人處世不妨「沒心沒肺」一些，盡可能保持一顆童心。因為大喜傷心、大怒傷 肝、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎。
平衡陰陽，調節美麗
古人稱美容為易容術，所謂「易」者，上部為「日」、下部為「月」，此詞乃內含陰陽日月變化之意，因此所謂易容，究其實質就是調節陰陽，以抹去歲月之痕跡、 改變人身之容貌，從這個意義講中國傳統美容醫學也是一門陰陽調節之術。它根據不同時段、時期，自然界和人體的陰陽消長變化，采陽補陰、采陰補陽、瀉陰補陽、瀉陽補陰，以達到維持人體自身、人與自然的陰陽平衡，駐顏美容、頤養天年之目的。
不同的體質，保持美麗的方法也不一樣。在日常生活中，我們會看到，有的人比較怕熱，有的人比較怕冷，有的人比較文靜，而有的人比較活潑……從中醫的角度 ，這是因為人的體質不同，有的人偏陰，有的人偏陽。針對這一點，在平時的美容養顏過程中要注意在飲食、著裝、心態等方面加以調節，如下表所示：
陰陽不同體質的美麗方案
⑥ 健康養生，從調節陰陽平衡出發！調陰陽就是調胃氣，脾胃和正氣足
陰陽平衡就是陰陽雙方的消長轉化保持協調，既不過分，也不偏衰，呈現著一種協調的狀態。
生命陰陽平衡的含義是臟腑平衡、寒熱平衡及氣血平衡。其總原則是陰陽協調，實質是陽氣與陰精的平衡，也就是人體各種功能與物質的協調。
陰陽平衡不是靜止的、絕對的，而是相對的、動態的。這種平衡需要呵護，一旦 養生 不慎，就很容易導致陰陽失衡而危害 健康 。
為了 健康 ，就要了解陰陽平衡，如何調節陰陽平衡？
可見，人之所以病，就是正氣虧虛，受邪而病。正氣足，邪氣就不會入侵，也就沒有病。這樣從正氣的角度看，正氣足就 健康 無病，就是陰陽平衡狀態。
正氣足的人，陰陽平衡，這樣正氣與陰陽關聯，正氣和則陰陽和，調正氣就可以調陰陽。換言之：正氣足，則陰陽平衡，人 健康 ，有神，正氣不足，則陰陽失衡，人就會患病，早衰，或是死亡。
清代醫家黃元御說"中氣之浮沉，才有陰陽之分，中氣左升，肝腎亦升，此為陽，中氣右降，心肺亦降，此為陰"所謂的陰陽，不過中氣之浮沉耳。只要中氣足，左邊陽升，右邊陰降自然正常，陰陽平衡而無病。 中氣就是脾胃之氣，就是胃氣，也是正氣。
怎麼調正氣？因為全身之氣都稟於胃，胃屬於土，這適合土生萬物的自然規律。所以正氣就是胃氣化生，胃氣足則正氣旺，內經說：" 有胃氣則生，無胃氣則死 "。這說明 正氣就是胃氣，與陰陽一樣，決定了生老病死。
由上可見，調胃氣就是調正氣，調正氣就是調陰陽，調胃氣就是調陰陽。 養生 治病就是調和陰陽，也就是調和胃氣，以實現"有胃氣則生"，反之，調胃氣就可以調陰陽。所以 養生 治病就落於調胃氣即可，胃氣是脾胃化生，脾胃屬土，土只有溫熱才有生化之機，所以，溫熱脾胃化生胃氣，胃氣和則陰陽和而 健康 。
一個身強力壯的 健康 人，連續十幾天不吃不喝斷食，結果胃氣沒有了。
陰血津液等耗盡，陽氣也沒了，所以沒胃氣則全身陰陽都是死陰陽，沒胃氣就沒陰陽平衡之說。如果斷食五天，則胃氣虛，陰精大損，陽氣大耗，陰陽皆虛。
這從現實說明，胃氣在滋養人體陰陽，胃氣虛則陰陽虛，胃氣旺則陰陽和，陰陽就是胃氣。 調陰陽平衡就是調和胃氣。 胃氣來自溫熱的脾胃化生，所以要溫熱脾胃。
所以中醫治病之本是調陰陽平衡，陰陽平衡則 健康 無病，陰陽失衡乃內經第一病因，而陰陽就是胃氣，所以調胃氣就是調陰陽，胃氣只有脾胃化生，脾胃只有溫熱才能化生，所以溫熱脾胃即可調和胃氣而陰陽平衡。
⑦ 人怎麼做才陰陽平衡
中醫認為陰陽平衡是一個人健康的標志，如果不能保證的話就會生病，即使外部看起來並沒有生病，但是體內已經出現問題，只不過是沒有達到極致表現出來而已。從中醫的角度來講，人體健康是依託陰陽平衡的，假設出現陰陽失衡的話，人體則會生病，不懂中醫的人可能會好奇：什麼是陰陽平衡？
健康養生，從調節陰陽平衡出發：2個方法，中醫也推薦
一、陰陽平衡是指什麼
中醫講究從內在探究人體的奧秘，華佗就曾經在《中藏經》中寫到，人體就像大自然一樣，無論是陰氣還是陽氣哪一種旺盛，都會導致人體生病，這也就是暗示著陰陽平衡的重要性。
從中醫的角度來看，養生也是從陰陽平衡出發的，只有陰陽平衡的人，身體才會健康。陰陽平衡是保證人體的生命活動正常進行的前提，一旦被打破，人體會出現異常，也就會生病。
由此可以得出，陰陽平衡是健康長壽的前提，那麼中醫上所講的陰陽平衡有哪些判斷標准呢？
二、陰陽平衡的標准
第一是頭要溫。大家都有一個體驗，身體不舒服，只要摸摸額頭，如果感覺到很燙，說明就是發燒了。中醫認為，頭部是諸陽之會，也就是陽氣聚集的地方，如果陽氣過剩，就會表現為頭發熱。陰陽平衡與否就看頭是不是溫的，不能過熱、也不能過涼。
第二是腳要暖。寒邪濕邪最容易通過人體的下半身入侵到體內，而腳部則是關鍵部位，很多人到了冬天感覺到腳冷冰冰的，說明體內陰陽平衡被打亂了，因此日常生活要留意自己的腳部是不是暖的，還要做好腳部的保暖工作。
健康養生，從調節陰陽平衡出發：2個方法，中醫也推薦
第三是氣血充足。中醫上判斷一個人是不是健康，看陰陽平衡，而陰陽平衡與否又會通過血氣是否充足表現出來，陰陽平衡被打破，氣血也就受到影響，氣血不足的人也就沒有所謂的陰陽平衡可言了。
以上三個就是評判一個人體內是否陰陽平衡的標准，當人體陰陽平衡時，會表現出精力充沛、健康無憂的狀態，那麼要如何做才能達到陰陽平衡的狀態呢？
三、調節體內陰陽平衡的2個方法
首先是運動鍛煉。很多人都不喜歡運動，特別是身體不好的人更是懶得運動，不過，生命在於運動，中醫認為運動是調節陰陽平衡的重要方式，經常保證鍛煉的人，陰陽平衡保持得會比較好，還可以針對性地進行運動，譬如對頭部，可以經常梳頭，使頭部血液暢通，對腳部，可以經常按摩腳底，平時多跑跑步或者打打太極都是非常好的方式。
健康養生，從調節陰陽平衡出發：2個方法，中醫也推薦
其次是通過飲食的調節。根據自己的具體情況進行調節，譬如偏寒性的體質，在吃一些比較寒涼的食物時，要加入一些薑片等進行調和，陽氣過盛的話就少吃助陽的食物，並且注意多吃滋陰食品。
⑧ 陽極生陰、陰極生陽,要養生遵循什麼原則r
養生遵循的原則就是陰陽平衡原則。
從平衡論我們知道：陰陽平衡是健康的保證。但陰陽平衡絕不等於陰陽平等。《黃帝內經》認為：人體陰陽存在「陽主陰從」的關系。
《黃帝內經》曰：「陰平陽秘，精神乃治」。「凡陰陽之要，陽秘乃固」。只有當陽氣飽滿且處在潛藏封固的狀態下，才能陰平陽秘。也只有陽氣緻密，無所妄耗，方能固生命之本，說明陰陽的協調，關鍵在於陽氣的旺盛和飽滿。
《黃帝內經》雲：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰，是故陽因上，衛外者也」。也就是說，陽氣就像天上的太陽，作用很強大，是生命的根本，是協調陰陽，保證健康長壽，抗禦病邪侵襲的關鍵，如果陽氣不固密導致「失其所」了就會折壽，就會短命，治病和養生的真諦就是激發，護住陽氣。正是陽氣的虛衰導致了我們身體出現這樣或那樣的問題。人體五臟六腑，經脈官竅，皮毛肌肉，但有一處陽氣不到，就會得病，這是統攝所有疾病的主要原因。 人體正常生理是以陽氣為主的陰陽二者相對平衡協調的結果，人體疾病的發生和發展，是以陽氣為主的陰陽對立統一協調的正常關系遭到破壞所致。