腎功能缺失如何養生

A. 腎功能不全怎麼鍛煉 有哪些鍛煉方法

運動對我們的身體健康有好處，尤其是一些身體有病的人，更應該要做一些適當的運動來增強體質，提高身體免疫力，腎功能不全的病人也不例外。但是病人和健康的人是不一樣的，所能夠進行的運動也不一樣，那麼腎功能不全怎麼鍛煉?
1、腎功能儲備代償期
腎功能不全根據病情的程度不同分為了不同的時期，每一時期的患者所能夠進行的鍛煉是不一樣的。腎功能不全第一期就是儲備代償期，這時患者代謝功能略有減退，但是身體機能受到的影響不大，此時可以進行一些強度稍大的活動來進行鍛煉，比如慢跑、快走、瑜伽等。
2、腎功能不全期
這一時期患者的病情較代償期有所加重，身體機能也出現了一些改變，因此需要降低鍛煉強度，可以在早晨的時候出門散散步，呼吸下新鮮空氣，也可去公園打太極拳、遛狗等，既可以鍛煉身體，有可以放鬆心情，對病情的緩解有幫助。
3、腎功能衰竭和尿毒症期
患者到了這兩個時期，病情已經是十分嚴重了，尤其是尿毒症時期，所以這時候是不適宜鍛煉的，不過患者可以在家人的陪同下到公園、湖邊等地方呼吸下新鮮空氣，散散心，家人在此時也應多於患者進行交流溝通，及時了解患者的病情和心情。

B. 腎不好的人該怎麼樣保養

每天早晨起床後准備一杯約300毫升的溫水，在里邊放上半克鹽，空腹喝下。中醫認為，酸、苦、甘、辛、咸五味與五臟是一一對應的，味道不同，起到的作用也就不一樣。而理論上講「鹹味入腎」，晨起喝一杯淡淡的鹽水，能起到很好的補腎作用。（但是，切記這杯淡鹽水不要放太多鹽哦。）

多吃些黑色食品及其製品，如核桃、栗子、烏骨雞、黑木耳、黑小麥、黑芝麻油、黑豆豆腐等，都能起到相當不錯的補腎效果呢~~這個是中醫的觀點，認為黑色的食品多有補腎的作用。的確如此，我覺得效果是不錯的~

還有運動方面~可以每天做二十個仰卧起坐，達到鍛煉腰部的目的。「腰為腎之府」知道吧~~~所以運動以健腎腰為先~

另外日常生活中的對補腎益精大有裨益的食物有：蝦、淡菜、泥鰍、牛肉、驢肉、牡蠣、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、狗肉等。
保護腎要勞逸結合好，不要特勞累，不要干特重的體力勞動，不要過度過頻繁的性生活的，有小病及早治療不要拖著，特別是感冒，也會急性腎盂腎炎的，病久就會傷到腎的，不要長時間熬夜，可以避免生內熱而損傷腎陰，平時可以喝一點淡淡的鹽水，咸入腎，也是對腎的保養，多吃些黑色食品，黑色食品也是補腎的。這些都可以導致腎虛的，這些要注意點的。我就說一下會傷腎的食物給你，平時少吃，對您有好無壞。 首先食鹽，太鹹的食物如腌制食物，酒後不能喝濃茶。 1。蓮心：蓮子心有清心瀉火作用，可導致男子性慾低下。
2。冬瓜：常食冬瓜可清心熱、降慾火、消除狂躁症狀，但對腎不益。
3。菱角：可平息男女之慾火。《食療本草》指出："凡水中之果，此物最發冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰。"
4。芥菜：有利水消腫，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。
5。竹筍：竹筍中含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導致性慾下降，性機能減退。
6。芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數量下降，出現陽痿不舉。
7。酒精：酒精會導致男性性慾減退、陽痿、射精障礙、睾丸萎縮。
8。煙草：男子過多吸煙可造成陰莖血循環不良，影響陰莖勃起，並使精子變態。
9。紅蘿卜：紅蘿卜的食用量必須適度，如果過量，紅蘿卜中稱為"蒜素"的物質會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。
10。魚翅：研究發現，魚翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚類高很多。而水銀除了可能造成男性不育外，若人體內含量過高還會損害人的中樞神經系統及腎臟。
多吃些黑色食品及其製品，如核桃、栗子、烏骨雞、黑木耳、黑小麥、黑芝麻油、黑豆豆腐等，都能起到相當不錯的補腎效果呢~~這個是中醫的觀點，認為黑色的食品多有補腎的作用。的確如此，我覺得效果是不錯的~

還有運動方面~可以每天做二十個仰卧起坐，達到鍛煉腰部的目的。「腰為腎之府」知道吧~~~所以運動以健腎腰為先~

另外日常生活中的對補腎益精大有裨益的食物有：蝦、淡菜、泥鰍、牛肉、驢肉、牡蠣、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、狗肉等。
節欲護腎：養腎就是養精，養精必須節欲。漢代名醫張景岳說："欲不可縱，縱則精竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神。故善養生者，必寶其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。"房勞過度，精氣外泄，易耗傷身體；節制房事，保養精氣，即能抗衰延年。但也不可過分抑制性慾，以免引起身體不適和心理不暢而影響身體健康。 浴足助腎：在睡前用溫水泡腳，可引血下行，補益腎氣，安定心神，有助於安睡。清代有位總督，晚年有"養生秘訣"："晨散三百步，睡前一盆湯"。就強調在睡前用熱水泡腳。這種足浴，水溫應在40度左右，時間不少於5分鍾，雙腳要不停地互相摩擦，出浴後，立即揩乾，並用手在腳心揉擦二、三百次。 常咽唾液能滋養腎精，潤澤肌膚毛發；多飲水可防津液耗損過多等

C. 腎氣不足會讓身體垮掉嗎腎氣不足如何養生

會，多吃補腎的食物，如：枸杞、黑芝麻、蓮子、雞蛋等，養成良好的生活習慣，適當的運動。

D. 腎功能不全的人的飲食吃什麼好

你在飲食上面需要注意，熱量：為了不讓蛋白質轉化為能量消耗掉，在採取低蛋白質飲食的同時，還必須補充能量。每日每公斤體重至少35大卡的熱量， 主要由糖供給，可吃水果、蔗糖製品、巧克力、果醬、蜂蜜等，脂肪也能提供部份熱量，素油不加限制。
鹽：食鹽量應視病情而定，如有高血壓、水腫者，宜用低鹽飲食。
水：在腎功能不全時，尿中所含代謝廢料明顯減少，只有通過增加尿量，才能把當日的代謝產物排泄掉，如果沒有明顯的水腫，應該多飲水。

E. 如何養腎護腎

腎為先天之本，一年四季都要注意保健，特別是在冬季的時候。腎臟的健康對身體健康是很重要的，那麼，我們怎麼養腎呢?

7、按摩腰

寬衣，坐在椅子上或床上，先摩擦雙手，感覺到雙手發熱的時候，將雙手放在腰部位，上下搓摩腰部，等到腰部也感到有發熱感為止。其實，我們在按揉腰部的時候，按摩到了很多穴位，比如氣海穴、腎俞、命門穴等，這些穴位都與我們的腎臟有關，按摩到發熱的時候就可以起到行氣活血、疏通經絡的功效，能壯腰溫腎。

F. 強腎健體別亂補，想要保護好腎功能，到底應該怎麼做呢

因此腎虛時，千萬別隨意服葯，且護腎類保健產品也是不適合多吃的。

4、適量運動

在腎臟維護保養流程中，積極主動健身運動也是可以充分發揮有效的功效的。由於多做運動可以增進身體新陳代謝，針對緩解腎臟「壓力」是特別有優勢的。但是健身運動時一定要操縱好運動強度，千萬別為了更好地追求完美鍛練實際效果而過多提升鍛練抗壓強度，這也是很容易造成人體負傷的。

以上是維護保養腎臟的四個好方法詳細介紹。假如要想盡可能避開腎臟疾病得話，就一定要留意積極主動養成並堅持不懈以上四個良好的習慣。除此之外，針對腎臟疾病易造成的身體不適，也盡量要增強高度重視，如腰疼、睏乏、排尿異常等。一旦發生這類病症，一定要立即就診診察，明確腎臟是不是出現變病，以防錯過了醫治機會。

G. 男人到了中年之後腎氣會逐漸衰弱，作為妻子要如何幫助老公養生

人到中年，工作生活壓力大，上有老下有小，往往自己的身體也到了感覺力不從心的時候。這時候作為妻子更應該愛護丈夫，幫助丈夫調養身體，健康生活。那麼如何調養身體呢，腎氣只是其中一個方面。我們要從全面的角度來調理養生。

中年人的身體面臨一段轉折期，妻子一定要幫助丈夫好好保養，才能保持良好的身體，為晚年的健康做准備。

H. 腎功能不全的患者應該怎麼養生呢

早上：喝金蘆薈口服液、還陽水、吃些時令水果。 中午：如無重大疾病，隨便吃。喝金蘆薈口服液若干。 晚上：自熬八寶粥、生拌菜，開督脈、熱水泡腳（17~19點），喝金蘆薈口服液若干。23點前睡覺。 平時：好心情、做運動、睡好覺。 記住：知道不重要，做到才重要！

I. 本人先天腎功能弱,請問如何保養

虛寒徴；

身體不適，或者服用中葯時；禁忌，酒，腥，膻，辛辣，生冷，生發類食品；
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合理飲食；五穀養生，五畜補益，五果助之。
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因地，因時，因人，養生之道；
法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常；不妄作勞，移精變氣，秋冬養陰，春夏養陽；
---必須努力做到，否則一切養生，治療不能---