Ⅰ 經常熬夜，喝什麼好
我們都知道枸杞是滋補的很好的中葯材，枸杞與菊花搭配也是非常不錯的，經常聽到人們說保溫杯里泡枸杞可以養生，因此枸杞與菊花搭配有很不錯的效果，養生多喝這杯茶，養肝明目，清熱降火，最適合經常熬夜的人喝。具體請看下面的介紹。
養生多喝這杯茶，養肝明目，清熱降火，最適合經常熬夜的人喝
為什麼推薦枸杞菊花茶呢?我們首先從菊花的功效說起，我們泡枸杞菊花茶，一般使用的是胎菊，胎菊是杭菊未開的花蕾，含有花蜜的清香，胎菊有清熱降火，清肝明目的功效，很多的電腦族和熬夜族常常會出現眼睛干澀的情況，這時候就需要多喝菊花茶了，同時胎菊還有美容養顏的功效，愛美的女性是不是躍躍欲試了?
另外再來說說枸杞，最近很流行的一句話是保溫杯里泡枸杞，很多人會吃枸杞，但是並不了解枸杞的功效，對於長期熬夜易疲勞的人來說，枸杞有緩解疲勞，提高免疫力的功效，同時呢，枸杞與菊花搭配，清肝明目的效果更強，同時由於菊花是寒性，而枸杞是溫性的，兩者搭配最適宜。
枸杞菊花茶這么好，但是枸杞菊花茶您喝對了嗎?沒有弄清這幾點，達不到養生功效反傷身。第一點我們要弄清什麼人不適合喝枸杞菊花茶，首先由於菊花性寒，對孕婦來說肯定不適合喝枸杞菊花茶了，另外在生病中的人，喝枸杞菊花茶也不利於疾病的恢復;第二點枸杞其實要整個吃進去效果才是最好的，所以您在泡完枸杞菊花茶後，可以將杯子里枸杞吃掉，這樣才能達到最佳的養生功效。
第三點，也是最重要的一點，枸杞茶最好在玻璃杯里泡，而且要現泡現喝，不要將菊花茶存放太久，因為枸杞菊花茶存放太久會產生危害健康的物質。其實菊花茶泡在玻璃杯里也非常漂亮，能讓您賞心悅目，何不嘗試下呢?
枸杞菊花茶不僅喝有講究，泡枸杞菊花茶也有很多的講究，一起來看看吧。
1、首先我們取一個干凈的玻璃茶壺，在壺中放入幾多的菊花和幾顆的枸杞，泡枸杞菊花茶，菊花的量不要太多，7、8朵的菊花就夠了，如果放太多，反而不能喝出菊花茶的清香;
2、將枸杞喝和菊花一起用開水沖洗下，去掉菊花枸杞表面的灰塵，所以泡枸杞菊花茶的第一道茶水要倒掉;
3、取100度的開水沖入壺中，蓋上杯蓋將枸杞菊花茶燜一會兒，等水變成黃綠色了，就可以將枸杞菊花茶倒出來飲用了，記住，喝完枸杞菊花茶，要將茶中的枸杞一起吃掉哦。
胎菊挑選小貼士：
雖然胎菊受到很多人的歡迎，但是市面上的胎菊質量參差不齊，如果我們買到的胎菊存在質量問題，喝完枸杞菊花茶反而會對我們的身體產生傷害，那麼我們要怎麼挑選胎菊呢?首先我們要認准品牌，大品牌在質量上會有嚴格的把關，其次，我們可以看看胎菊的顏色，好的胎菊呈米黃色，如果您買的胎菊很白，就有可能是熏了硫磺了，這樣的胎菊泡水喝對身體是很不利的。
上面為大家介紹了枸杞菊花茶對我們的身體是非常不錯的，尤其是可以清肝明目還能抗疲勞，這對我們的身體起到很好的作用，當然也要注意選擇合適的方法進行調理，才能讓我們的身體更健康。
Ⅱ 經常熬夜適合喝哪個養生茶
一、消除口臭養生茶。
熬夜的朋友經常因胃火盛而出現口苦、口臭。用「薄荷葉」「桂花」泡水喝即可。
薄荷不僅能去除口臭還能清潔口腔，再加上桂花的香氣就能讓您的口氣清新留香。
二、三花養生茶。
熬夜的朋友體質都會減弱，經常會出現感冒的病症。用「金銀花」「茉莉花」「菊花」泡水喝即可。
菊花能清熱解毒、茉莉花能消腫、金銀花抗炎，對於傷風感冒、發熱、上火有較好的效果。
三、消脂養生茶。
熬夜經常會出現食慾減退的症狀。用「山楂」「菊花」「枸杞」泡水喝即可。
山楂有助效果，菊花清熱解毒，對於胃火盛，食慾不振的朋友可以經常喝一喝。
四、黑生茶。
經常熬夜會打亂人的生物鍾，會出現睡眠質量不高、多夢等問題。用「黑枸杞」泡水喝即可。
注意水溫應控制在40-50度左右，這時放入黑枸杞就會釋放出花青素，有促進睡眠、抗衰老等作用。
五、養補茶。
這種茶特別適合長時間面對電腦的朋友，用「枸杞」「桂圓干」「紅棗」泡水即可
Ⅲ 加班熬夜喝啥對身體好一些
長期熬夜對肝臟的傷害最大，熬夜會使肝火比較旺盛，導致臉色會越來越差。平時可以喝清肝明目的花茶，例如枸杞、菊花、決明子茶等，可以起到很好養肝、護肝、補血、安神的作用，促進肝臟排毒、解毒的功能，不但可以讓身體健康，而且還有助於緩解臉色蒼白，臉上長斑點等皮膚問題。
經常熬夜會出現失眠、頭痛、焦慮、注意力不集中、內分泌失調等情況，長時間熬夜造成機體抵抗力下降，要及時補充營養，保證機體營養的功能，還可以適當的喝一杯胡蘿卜汁，緩解眼部乾燥不適的症狀。平時最好還是養成良好的生活作息時間，最好在晚上11點之前入睡，入睡前可以用溫水泡腳，以及喝點蜂蜜水或者純牛奶等，都可以幫助睡眠。
Ⅳ 經常熬夜的人喝什麼養生茶好
當今社會競爭激烈，想在眾人中脫穎而出就得比別人多付出，熬夜就在所難免了，熬夜對於身體的損害大家都非常的了解，那麼對於經常熬夜的朋友應該如何養生呢？
下面介紹幾種可以經常喝的茶，大家可以根據自己的實際情況選擇合適的。
一、消除口臭茶。熬夜的朋友經常因胃火盛而出現口苦、口臭。用「薄荷葉」「桂花」泡水喝即可。
薄荷不僅能去除口臭還能清潔口腔，再加上桂花的香氣就能讓您的口氣清新留香。
二、三花茶。熬夜的朋友體質都會減弱，經常會出現感冒的病症。用「金銀花」「茉莉花」「菊花」泡水喝即可。
Ⅳ 常熬夜喝什麼食補湯好
經常熬夜的人容易產生陰虛內熱的症狀，如能注意夜宵進行飲食調養，有利於保持精力充沛。現介紹如下：
★豬腰燉杜仲：
杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜)，水適量。隔水燉1小時。每日或隔日服食1次。
具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
★蓮子百合煲瘦肉：
蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克。加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用。每日1次。
具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
★生地燉鴨蛋：
生地20克、鴨蛋1～2個，加水適量隔水燉之。蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鍾。加冰糖適量調味，食蛋飲汁。每日1次或每周2-3次。
具有滋陰清熱、生津止渴等功效。適宜於熬夜後口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者食用。
★粉葛生魚湯：
粉葛(用葛根製成的粉皮)250克，洗凈切塊，生魚(烏魚)1條，加水適量共煲。魚熟後放入生薑絲、油、鹽調味，食魚飲湯。每日或隔日1次。
有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉酸痛、頸部脹痛者服用。
★夏枯草煲瘦肉：
夏枯草10克、豬瘦肉50～100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝湯。每日1次。
具有清肝火、降血壓的功效。適宜於熬夜後血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用。
■如何降低熬夜對身體的傷害
熬通宵的人第二天通常會感覺特別累，口氣也污濁，甚至渾身乏力，這就是上火的表現。休假時或工作中有時難免晚睡，我們要學會有技巧地熬夜。
1、在凌晨1點前睡眠：夜間23點到凌晨2點是身體淺睡及肝臟工作的時間，這個時間段不睡，肝臟就會很受累。凌晨2點~3點我們開始進入深睡期，重症病人最易在此時發病，如果熬夜千萬不要超過這個時間。
2、熬夜補水喝涼茶：我們習慣晚餐吃得豐富，脂肪攝入多，熬夜又增加「火氣」，所以應該多補水，而涼茶更有滋補身體和去火的功效，例如參菊茶、龜苓膏、酸梅湯等。
3、熬夜後盡快「補覺」：為了盡快消散「火氣」，熬夜後盡快睡足，或者午間「見縫插針」地睡一會兒，而且第二天晚上要比平時早點上床，把前一天的「損失」奪回來。
4、先做晚餐准備：打算熬夜時，晚餐不要吃得太油膩，應該清淡一些，只要有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素就可以了。夜間飢餓時，可以吃些沙拉、水果。
●靚湯推薦
★鼎真湯王——田七花水鴨湯
【配料】：田七花5克，麥冬15克，水鴨150克，調味料適量。
【做法】：將田七花、麥冬洗凈，麥冬去心，水鴨斬塊；一齊放入燉盅內，加入清水適量，武火燉開，再用文火燉煮1小時，加入調味料即可食用。
【功效】：清熱滋陰，養肝護肝。
★鼎真湯王——天山雪蓮金嗓子瘦肉湯
【配料】：天山雪蓮1朵，金嗓子2克，瘦肉200克，調味料適量。
【做法】：將天山雪蓮洗凈，金嗓子用紗布袋裝好，瘦肉洗凈，切片；將所需用料一齊放入燉盅內，加入適量清水，武火燉開，再用文火燉煮2.5小時，加入調味料即可。
【功效】：清熱解毒，清咽利嗓。
■熬夜適當進補膳食
熬夜對於第二天還要上班的上班一族來說是痛苦的事情，下面給大家推薦幾種熬夜的進補膳食。熬夜的朋友們不妨試試用食補的方法來安慰一下因缺少睡眠而疲勞的身體。
★菜譜一：生地燉鴨蛋
每次用生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鍾，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。
有滋陰清熱、生津止渴等效果，適合熬夜後口燥咽干、牙齦腫痛者食用。
★菜譜二：豬腰燉杜仲
每次用杜仲25克、豬腰1個，加水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次。
有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
★菜譜三：蓮子百合煲瘦肉
每次用(去芯)蓮子20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次。
有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
★菜譜四：粉皮生魚湯
每次用粉皮250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入姜絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。
有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適合勞力過度熬夜後的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
★菜譜五：夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，加水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。
有清肝火，降血壓之功效，適合患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。
希望有幫助！
祝你開心！
友情提示，如果有可能，最好不要經常熬夜，
一周最好有兩天是早睡的
謝謝
Ⅵ 最近一直熬夜，不知道喝什麼養生茶比較好
1.菊花枸杞茶枸杞7粒，菊花3朵，將菊花和枸杞子用沸水沖泡，待茶湯顏色變深即可飲用。枸杞子功能補腎益腦，菊花清涼明目，經常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保護視力，起到滋陰補腎、養肝明目的功效。2.菊花綠茶將適量綠茶和菊花一起開水沖泡飲用，待茶葉泡開即可飲用。綠茶不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等葯理作用，還對現代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病，有一定的葯理功效。菊花茶則對過分玩樂而造成的疲勞能有很好的緩解作用，清爽的口
Ⅶ 女生熬夜喝什麼好
1.紅棗桂圓湯——補氣益血
熬夜時身體得不到休息，人體的新陳代謝減慢，容易導致氣血不足，特別是對於女性更嚴重。紅棗桂圓湯能夠有有效的調理女性的氣血，同時補充身體所需要的能量，能夠起到滋補的效果。
做法：選擇大紅棗若干，以及去皮的桂圓若干，將這兩個一起放入鍋裡面煮，同時也可以放入一些紅米，使用小火慢慢熬，等熬熟了以後就可以喝了。如果喜歡吃甜味的人，還可以加一些蜂蜜或紅糖，也是能夠起到滋補的效果。
space
女生天天熬夜喝什麼好 女生晚上熬夜喝什麼好
2.綠豆薏仁湯——保護視力
綠豆薏仁湯具有很強的養生保健功效，不僅可以清熱解毒，同時綠豆中還富含B族維生素，可以緩解熬夜所帶來的疲勞，還可以補充因熬夜而損失的維生素。薏米中豐富的胡蘿卜素還可以防止熬夜對女性眼睛的損傷。
做法：將綠豆和薏米分別洗干凈之後，用大火先煮開，然後用小火慢慢熬，直至綠豆煮爛，加入適量紅糖即可。
3.蘋果生魚湯——預防黑眼圈
女性熬夜容易長黑眼圈，蘋果生魚湯可以有效防止黑眼圈的出現，還可以預防眼袋。同時對於失眠、氣血不足的女性也有很好的養生保健功效。
做法：將生魚和生薑放在油鍋中炸至黃色，然後將3個蘋果切塊，同紅棗、生魚加水用大火煮開，再用小火煲2個小時，最後加鹽即可食用。
space
女生天天熬夜喝什麼好 女生晚上熬夜喝什麼好
4.豬腰杜仲湯——滋陰補腎
熬夜對肝腎的危害非常大，容易傷腎，豬腰具有保護腎臟的作用，杜仲和枸杞都具有滋陰補腎，強身健體的功效，特別適合經常熬夜身體虛弱的女性食用。
做法：將豬腰洗凈切成「花」，然後加入20顆枸杞、25克杜仲，隔水燉1個小時就可以食用了。
5.紅棗銀耳蓮子湯——補氣安神
熬夜時心底壓力過大，心情比較抑鬱，長期處於這種情況下，容易出現記憶力下降、體虛、失眠等症狀。紅棗銀耳蓮子湯具有補心脾，治脾虛泄瀉、虛腫、補氣安神，治失眠、健忘、驚悸功效。
做法：銀耳泡發，去除黃根，蓮子泡發。將桂圓肉、紅棗、蓮子、銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開後調成小火，繼續燉煮20分鍾。煮好後，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
space
女生天天熬夜喝什麼好 女生晚上熬夜喝什麼好
女生熬夜飲食小貼士
1、熬夜不宜吃泡麵等辛辣、油炸食品，容易上火傷身，盡量以水果、蔬菜、清粥等清淡食物來充飢。
2、開始熬夜前，來一顆維他命b群營養丸，維他命b能夠解除疲勞，增強人體免疫力。
3、熬夜乏困時，可喝綠茶提神醒腦，腸胃不好的人則喝枸杞子泡水解壓。如若喝咖啡則不宜濃度太高。
Ⅷ 熬夜的人要如何養生
常熬夜的人可多吃些人參、銀耳、桂圓等食物，也可以煲下面這些湯喝：
一、天麻老雞湯
材料：凈老雞600g，天麻適量，薑片25g，枸杞子少許，鹽1小匙，味精少許，雞湯適量
做法：
1.老雞洗凈切塊，沸水汆燙去血水後撈出備用，天麻洗凈溫水泡開;
2.雞湯倒入鍋中，大火燒開後放入雞塊、天麻、薑片、枸杞子，煮至雞塊熟後加鹽、味精調味即可。
常熬夜容易失眠、健忘、產生焦慮情緒，天麻能醒腦安神，緩解失眠，熬夜還會導致視力疲勞、視力下降，而湯中的枸杞子能保護視力，因此常熬夜的人可常煲此湯喝。
二、黃豆鯽魚湯
材料：黃豆100g，白果適量，銀耳1小朵，鯽魚1條，姜2片，鹽適量
做法：
1.黃豆洗凈，白果去殼、衣心，洗凈，銀耳水泡20分鍾，洗凈撕碎;
2.鯽魚處理干凈，用油略煎，盛起備用;
3.鍋內加適量水燒開，放黃豆、白果、銀耳、鯽魚和薑片，水燒開後改小火慢煲約90分鍾後加鹽調味即可。
長時間熬夜會使頭發乾枯分叉，黃豆能改善發質，此湯適合常熬夜的女性服用。
保護肝臟機能是熬夜族應該要注意的。熬夜族的維生素A．B群，C．E的需求量會增加。若有不足，會增加疲勞的感覺，並增加健康的磨損。
熬夜者的幾點忠告一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時鍾發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床，白天想睡時不可卧床大睡，僅能趴著小睡。如此便能逐漸將入睡時間提早。
1．不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大，最好盡量以水果、土司、麵包、清粥。小菜來充飢。
2．開始熬夜前，來一顆維他命B群營養丸。維他命B能夠解除疲勞，增強人體免疫力。
3．提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
4．熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
5．熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
熬夜後怎樣消滅黑眼圈很多人只要一熬夜臉色就會變得暗淡，並出現嚴重的黑眼圈，其實有個秘訣可以幫你改善：用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上，然後躺下休息。
10－15分鍾後，用清水洗凈，塗上眼霜。
熬夜後泡杯枸杞茶你還可以自製一些對熬夜後的身體有幫助的茶類。比如，安神養顏的枸杞茶。枸杞茶的做法1、材料：枸杞一小把、紅棗3－4粒。
2、做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。
注意：A、如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1－2朵一起沖服。
B、沖服時，注入開水後不要立即服用，應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡後再喝，效果更好。
C、紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。
6、加強鍛煉身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
7、是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。
8、是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情 和高昂的情緒。