中醫所說的腰圍長壽命短是什麼

㈠ 哪三種部位很小的男人，往往比較長壽

總之，若是有人發現自己腰圍大、白頭發的面積大、頭大，也不用太過緊張，長壽的影響因素很多，這「3小」只是其中一部分。筆者認為，要想長壽，更重要的是要做到：生活規律，營養均衡，樂觀開朗，適當運動，遠離不良嗜好如吸煙、酗酒、熬夜等。

㈡ 壽命短的男人，會有哪些共同的特徵呢

2粗

腰圍粗：男性腰圍粗身體肥胖，壽命就會越短，按照我國的標准男性腰圍應該低於90厘米，超過90厘米的即為肥胖。肥胖是多種疾病的「溫床」，從高血壓、高血脂、高血糖到心血管疾病、腎病、肝病等等眾多慢性病都跟肥胖有關。而且肥胖人群有與運動少，免疫力低下，心肺功能不佳，感染病菌後也容易導致各種並發症，甚至出現心肌梗死、中風等危重情況。肥胖主要跟男性不規律的飲食、運動等習慣有關，想要健康就要從現在開始就改變，否則想長壽難上加難。

以上就是男性短命的5個特徵，「2粗3少」，我們能看出來，其實這些問題都是不良的生活方式造成的，要想改變這一切，還要男性朋友從日常入手，改變不良的生活習慣，避免久坐，養成規律的運動；保持均衡飲食，避免暴飲暴食，戒煙戒酒；不熬夜，有充足的睡眠；還要時常給自己釋放壓力，保持良好的人際交往等等，只有這樣才能避免短命人生。

㈢ 壽命較短的人，一般5個特徵很明顯。你知道嗎

從古至今，人們不斷討論「壽命長短」的話題。

雖然，人們常說，人各有命。

但其實，有關研究顯示，影響一個人壽命的因素中，只有15%與基因有關。

而其餘的85%，都與後天的生長環境和自身的行為習慣有關。

那麼壽命短的5個特徵分別是什麼呢？

1、懶得動

經常的抽煙喝酒對身體是有很多壞處的。頻繁的大量吸煙會增加肺癌的患病率。吸煙對呼吸道的影響是最大的，可以誘發喉頭炎、氣管炎、肺氣腫等疾病，而且會增加心臟病、中風、高血壓等慢性病的發病率。喝酒對人損害最大的就是中樞神經系統，長期大量飲酒會造成人的反應遲鈍，記憶力減退，會增加腦梗死的發病風險。長期飲酒也有可能導致酒精性肝硬化，還會增加喉癌、消化道癌症的發病率。

㈣ 為什麼男人腰都不好

說起男人的腰不好，很多人就會想到男人的生育能力，想到男人的性能力，因為中醫認為一個男人的腰部有問題的話，那麼就很有可能身體會出現很多的問題，腰部是人體最重要的一個部位，如果腰部出問題的話，由其是對於男人來說腰部有問題就意味著生殖健康出現問題了。

近年來隨著生活條件的好轉，越來越多的男人不到四十歲就有腰部過粗的問題，而腰部越粗，健康就會越大折扣，什麼高血脂，高血壓的問題就會跟著找上門來，有專家就指出男人的腰部多一厘米，健康問題就會多一分，男有腰部越大壽命就會越短，所以男人說自己腰不好，多是指身體的健康指數出問題了。

男人腰不好的腰不好，還指一些常見的頸腰椎疾病，因為人體的腰部是頸腰椎神經之所在，而如果腰部有問題的話，就會影響到神經的健康，而一個人的腰椎結構，其實是從第一根腰椎到第五根腰椎之間的組織結構。人體在運動的時候腰椎可以說要負擔起身體的全部體重，就算人在座著的情況下，腰部也還在支撐實在身體的體重。所以說腰部是最累的一個組織。

從另一方面來說，男人天生就比較喜歡做一些運動，多數女人更願意在家裡呆著，因此男人們從事體力勞動，危險性勞動的機率要比女性多得多，而大部分的勞動其實都和腰部力量有著很大的關系。

而從社會的角度上來說，男人的腰似乎天生就要比女人累一點，無論是在平時的工作上，還是其它方面，由其是一些重體力活，其實都是要由男人來做的，因此男人得腰肌勞損的機率可以說比女人要大得多了，所以男人腰不好的情況也會比女性多得多。

男人的腰不好，其實也就等於腎不好了，中醫認為腎是人體最重要的一個器官，如果腰不好的話，就會引起腎氣不足，腎虛，內分泌，泌尿，生殖系統的一些病變，同時還會引起很多血管神經系統功能的問題，可以說腰部對於任何人來說影響都是非常大的。

如果腰不好的話，那就不僅僅是腰疼這樣的問題了，甚至還會引起頭暈，因為腰部是人體的中樞神經之所在，用牽一發而動全身來形容腰不好是最恰當不過的，腰不好對男人的影響還表現在性功能受到影響，臨床上常把早泄，陽痿，等性功能障礙疾病稱之為腰不好。

總得來說腰不好，就是腎不好，因此對於任何人來說如果有腰不好的問題的話，一定要及時的治療，由其是對於男性朋友們來說要想保住自己家裡當家人的位置的話，最好保護好自己的腰部健康。

㈤ 男人正常的腰圍是多少呢

男人18-25歲，正常腰圍702mm，26-35歲正常腰圍734mm，36-60歲正常腰圍782mm。

《中國成年人人體尺寸（GB10000-88）》

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男性腰圍粗解決方法

1、久坐不動是造成水桶腰的主要原因，建議久坐的男性朋友們經常起來活動活動。

2、腰圍超標的人應盡快改變生活方式，每天鍛煉半小時以上，每周至少5天做中等強度的快走、慢跑等有氧運動。

3、調整飲食習慣，戒煙限酒、合理膳食，少吃高油高脂食物，多吃蔬菜水果等。

4、保持坐姿，雙腿並攏綳直腳尖，雙手握住雙腿慢慢往上抬高，直到與上身保持垂直狀態，收腹，吸氣，身體微微往後傾斜，幾秒鍾後，呼氣，再慢慢恢復到起始狀態，重復此動作數次。

5、雙腿跪在地上，做深呼吸，盡量讓腰部用力，頭和身體慢慢往後仰，雙手按住腳跟支撐起上身，然後再慢慢抬起身體，使腰背肌肉盡量放鬆，重復此動作數次。

㈥ 人生不過三萬天，這些行為會減壽！命都是"省"出來的！你知道嗎

想要長壽一定要注意作息和飲食的規律，還有多鍛煉多吃水果。

有一個段子說得好：每人都是3萬多天，要學會好好活，慢慢拖！

它包含了一個深刻道理：遺傳給予每人的壽限都是差不多的，但表現在每個人身上，結果卻差異很大。

「壽命公式」提示：人理想的生命狀態可活到120歲，甚至可達150歲，也就是3萬多天。

會活的人，善於控制自己節奏與行為，減少損傷，盡可能不被「扣分」。就像在競技運動場上做長時間的比賽一樣，目的就是「挺住」，不亂來，以不丟分為前提；而不是一開始就拚命搶先，如此，一則難免易違規而被「扣分」，二則難免消耗太大，後面支撐不了。

而不會活的人，在這3萬多天的壽限內，接下來就是無窮無盡的減壽因素。

遠離生命的『扣分』項

1扣分項一：熬夜或睡眠不足

醫學研究已表明，睡眠不合理確實關乎人的壽命，中青年人每天睡覺驟減2小時，死亡風險增加20%。而因睡眠嚴重不足造成的疾病風險更是高起。

根據全球最大市場調查公司TNS的一項最新調查顯示，如果每人每天的睡眠時間比標准睡眠時間8小時少睡1.6小時，就相當於每年減少6.2天壽命。

2扣分項二：急脾氣

我們要少著急，少操心。因為急真的可以急出病來。有研究發現，女性癌症患者80%性子急，60%追求完美。高血壓、冠心病患者90%性子急，糖尿病患者60%以上性子急，甲狀腺疾病患者90%以上性子急。可見，一個「快」字對我們健康構成了明顯威脅。

一項由英國倫敦大學學院、曼徹斯特大學等機構聯合進行的研究發現，脾氣不急、懂得充分享受生活快樂的人平均能多活9-10年。

性子急，用中醫的話來說就是肝火旺，肝火旺就容易腎虛。從現代醫學角度來說，你的神經系統、內分泌系統都在高強度地運作著，伴隨而來的是血管張力增加，心跳博速增快，長期以往，心血管就會受不了，免疫系統也會出問題。

3扣分項三：大腰圍

想壽長先瘦腰，所謂「腰帶長，壽命短」，今天我們常見的一些病，很多都是由肥胖導致的。例如癌症的罪魁禍首之一就是肥胖，冠心病、糖尿病更不用說，肥胖富態的人佔多數。高血壓的患者中也有很多是肥胖的人。

美國明尼蘇達州梅奧診所研究人員根據11項研究中超過60萬人的醫療數據，分析得出，腰圍超過109厘米（約為3尺3）的男性比腰圍小於89厘米（約為2尺7)的男性死亡風險升高50%，這相當於40歲之後預期壽命減少3年。腰圍超過94厘米(2尺8)的女性比腰圍小於69厘米(2尺1)的女性早亡風險高80%，這相當於40歲後預期壽命減少5年。

對我們中國人而言，我覺得男性的腰圍最好不要超過90厘米，女性最好不超過80厘米，85厘米也勉強可以。

4扣分項四：吸煙、吸二手煙

血管外科有句行話：「要麼戒煙，要麼截肢，您只能選一樣」。這不是危言聳聽。

大量統計學數據表明，80%的下肢動脈硬化閉塞症病人有長期吸煙的習慣，90%以上的血栓閉塞性脈管炎病人有大量吸煙史，香煙通過使動脈壁產生結構損傷，使人類血管老化過程提前10年。

5扣分項五：不好好刷牙

一項研究顯示，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會將患癌死亡的風險增加80%，可能減少13年壽命。

美國相關專家表示，刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題可能會加大患癌症死亡的風險。據報道，1/5的癌症患者有口腔感染和發炎症狀。而且，牙周病會導致口臭、牙齦出血，嚴重可致齲齒、退縮齦以及牙齒脫落等。

6扣分項六：坐比天大，就愛坐著

每天靜坐時間超過3個小時就會讓壽命縮短整整2年。澳大利亞學者發表在《英國醫學雜志》上的研究成果顯示：即使經常參加體育鍛煉也無法彌補靜坐時間過長對身體健康造成的潛在負面影響。

《美國醫學協會雜志——內科醫學》上的一項研究成果顯示：與每天靜坐時間不超過4個小時的人相比，每天靜坐時間超過11個小時的人在未來三年內死亡的風險增加了40%。

7扣分項七：不吃早餐

德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲。英國倫敦帝國學院研究發現，不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導致午餐和晚餐攝取「垃圾食品」的幾率大增。長期如此，肥胖症、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。所以，早上不妨多花10~20分鍾，吃個早餐吧。

8扣分項八：鹽吃太多

高鹽飲食習慣最容易導致高血壓，70%以上高血壓患者攝入鹽過量，而國人減壽十因素高血壓排第一位。一項刊登在《柳葉刀》上，針對40-85歲的170萬成年人，對其影響壽命的幾種行為顯示，高血壓可以減少1.6歲。

9扣分項九：不愛運動

10扣分項十：水果吃太少

㈦ 50歲後，不論男女，壽命短的人，一般有哪些「共性」

有人說：50歲前，是拿身體換錢；50歲後，是拿錢換身體。

這是因為，50歲後，身體機能加速衰退，很多疾病開始「爆發」。

此時，一旦不能順利度過，就會導致短壽，早早退出長壽的舞台。

那麼，50歲後，壽命短的人，身體有沒有一些「共性」呢？

人到了50歲以後，雖然器官和身體狀態，都會有逐漸衰老之態，但是也不要忘了運動。

要知道，生命在於運動，老年朋友們，可以做一做適宜自己的運動。

清晨太極日月走，安步當車度晚年。

㈧ 腰圍60算是細腰嗎

如果是成年人，應算細的了。60厘米相當於1.8尺,比較細,按中國女性平均身高160公分算腰圍160÷2-14=66公分。

腰圍是經臍部中心的水平圍長，或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長，用軟尺測量，在呼氣之末、吸氣未開始時測量。

腰圍與健康的關系：

腰圍是衡量一個人壽命長短的重要指標。俗話說：腰圍越長，壽命越短。這是有科學根據的。近些年，美國癌症協 會的研究人員從1997年到2006年跟蹤研究了10多萬人的健康狀況，被調查對象中男性4.8萬人，女性5.6萬人，年齡均在50歲以上。

結果發現，無 論男女，無論體重如何，腰圍粗的人較容易患病死亡。美國哈佛大學、波士頓醫院等機構科研人員分析發現，腰圍超過89厘米的女性比腰圍小於71厘米的女性， 早亡風險高79%。

㈨ 壽命短的人身上有兩處是圓的

肚子滾「圓」
腦袋肥「圓」
肚子滾「圓」——中心性肥胖！
到了一定年紀，很多人都會有發福的跡象，肚子變得「滾圓」，也就我們常說的「啤酒肚」。肚子「滾圓」，說明腹部脂肪堆積很多，這樣肚子里的器官也被大量脂肪包裹。就算體重是達標的，如果肚子還是滾圓的話，那麼可能身體存在一些與肥胖相關的疾病，比如脂肪肝、高血壓，糖尿病，糖尿病等一系慢性疾病。
俗話說「肥胖乃百病之源」，自然和長壽無緣。而中心性肥胖最可怕的危害在於會導致各種慢性疾病的發生1、脂肪肝
腹部是肝、胰、胃、腸道等重要器官的集中地。當腹部肥胖，過多的內臟脂肪進入消化系統，會損害肝臟，導致脂肪肝。中國醫學前沿雜志2012年第4卷刊登的一篇關於《中心性肥胖與非酒精性脂肪性肝病》的研究指出：中心性肥胖是導致非酒精性脂肪肝最重要的因素！
2、糖尿病
腹部肥胖會影響新陳代謝，影響糖分的消耗吸收，容易導致糖尿病。2014年青島疾控中心發布的一項研究《中心性肥胖與糖調節受損、2型糖尿病的關系》中指出，中心性肥胖導致的腰臀比異常，與血糖調節異常和2型糖尿病的發病都有關。
3、癌症
哈佛醫學院副教授Giovannucci及其他研究人員曾對40～75歲之間的健康男性進行前瞻性隊列調查研究發現，腰圍與大腸癌的發病率相關，腰圍≥109cm與腰圍

㈩ 為什麼矮個子比高個子更容易長壽

機體的基礎代謝與體表面積成正比，而體表面積與身高成正比，身高每增內加5%，體表容面積相應地增加10%，則身體需要多消耗20%的能量。身材高大者為了維持生存，就需攝入更多可提供能量的食物，吸收更多的水分和氧氣，從而增加了機體各器官的負擔。

矮個子體表面積相對較小，日常的能量消耗較少，所需營養物質相應減少，身體的耐受力較強。這就如同一座建築物，層次越少，地基所承受的負擔就越輕，所需要的建築材料就越少。

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人類長壽最佳身高：

人類存在一個最適宜生存的高度，即男子165~168厘米，女子159~162厘米。

身材高大者為了維持生存，需要攝入更多能量、水分和氧氣，增加了身體各器官的負擔。而矮個子日常的能量消耗較少，所需營養物質少，身體的耐受力較強。如同一座建築物，層數越少，地基所承受的負擔就越輕，所需要的建築材料就越少。