A. 戒色如何養生
第一次sy來自摩擦的舒服，接下來就是「一發不可收拾」，成癮了，一旦成癮就無法自拔，被癮控制，身不由己。我來戒色吧看到比較多的字眼就有「一發不可收拾」，這六個字就是SY這個行為最好的概括，一發不可收拾，好比決堤的洪水。所以，所謂「適度無害論」根本就是扯淡，只要開始就停不下來，就好像潘多拉的魔盒，一旦打開就收不住。
B. 戒除sy後想養生恢復精力 該注意什麼
既然想恢復精力，就一定不能再讓精氣泄出去了。
首先就要避免接觸邪淫。如果受到圖片，視頻等刺激，精氣必泄。所以建議把電腦里跟H有關系的東西都刪除。而且YY泄精氣也很快速，不比SY差，這點你要注意了。
其次，注意鍛煉，中醫說：動則生陽，喜則生陽，善則生陽。也就是說，只要適當鍛煉，保持一個開心樂觀的心態，不求回報的多幫助人，對你的腎氣恢復是很好的。但是運動和心情有一個度，不可運動過頭，還有一句話叫大汗傷陽，就是流汗很多，是對身體的摧殘，所以運動只要適當，身心愉悅即可，太過於開心，對身體也不好，都有一個度，自然一點即可。
最後，只要形成良好習慣，比如不熬夜，早睡，孝敬父母都可以幫助恢復腎陽的。不熬夜是因為晚上9點到3點是腎氣恢復的最佳時間，孝順父母是腎氣的最好開關，恢復身體很快的。不過我說的這些都要堅持，短期見不到效果的。
如果你還需要了解更多的資料，你可以網路搜索戒色吧和SY後遺症治療吧，裡面也有很多相關的恢復方法。
C. 戒色後如何養身
養生不僅是中國人重視,外國人同樣也重視養生.德國一位醫學專家經過數十年的研究，最近告誡中老年人：想健康長壽，務必動用「保、活、轉、參、睡、調、聽」這七個字。
「保」即保持大腦的活力用進廢退，故中老年人要多用腦，如堅持讀報看書，繪畫下棋， 培養各方面的興趣愛好。研究表明，一個經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。
「活」是指活動手指俗話說心靈手巧，經常活動手指，做兩手交替運動可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。
「轉」即轉換不同性質的運動在較長時間的單調工作或讀書、寫作後，應及時轉換另外不同性質的活動，使大腦神經鬆弛而不過分疲勞，使腦力保持最佳狀態。散步、做體操等是較好的轉換活動方式。
「參」即參加社會活動和體育活動結交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環境。積極有趣的體育活動，可促進疲勞消除，體質增強，身體更健康。
D. 如何戒掉手淫
建議戒除手淫21條具體措 施：1. 除了在上廁所時,嚴禁接觸 身體的隱私部位.2. 盡量避免獨處,找幾個好的 夥伴,呆在他們中間.3. 如果你有好友也有同樣毛 病,你必須斷絕和他來往.不要與任何有同樣毛病的人交往.不要認為兩個人一起戒,這永遠作不到.你必須脫離這種人群.因為見到他們,你會不由自主地想你的毛病.這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去.你的思想必須放在別的或更健康的事情上去.4. 洗澡時,切忌對著鏡子自我 欣賞.洗澡不能超過5或6分鍾,這段時間足夠你洗澡,擦乾,穿衣和走出浴室回到家人當中.5. 如果床上是你最容易犯毛 病的地方,要足夠妥當地穿好夜間衣服,使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位,這樣的話脫掉衣物就很困難和費事.到你開始脫掉起保護作用的衣服時,你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑.6. 如果在卧床時,誘惑看起來 無法控制的話,就必須立即起床,你可以到廚房給自己搞點甜點,即使這時是在午夜,即使你不餓,即使你擔心發胖.這樣做的目的是讓你轉移注意力.可以這樣說,你是可以控制你的意識的.7. 要遠離色情讀物.不要讀有 關手淫的文章.不要去想手淫這件事.記住："一旦想了,就會去做".必須改變你的思考方法,要讓那種想法離開你的腦子.一旦你做到了這點,你就會戒掉他.8. 腦子里始終應想著健康的 事物.可以讀一本好書,最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍.9.也可以祈禱,發願.但不要涉 及手淫,因這會使你老想著"它".祈禱真誠,祈禱理解,為你的親人,朋友,家庭祈禱.不要去想手淫,不要提手淫,不和別人談起手淫,祈禱中也不提它,讓它離開你的腦子.對此問題的態度決定了克服此問題的難易.關鍵是要承諾一定要克服它.當一個人理解了這么做的理由時,就會創造條件和環境來幫助付諸實踐,他就會有力量來控制這一切.手淫會帶來負罪感和感情壓力.過度手淫會造成身體戕害.它完全是一種自我為中心的分泌行為,根本沒有表達出人類自身的繁衍能力.這種自慰行為會導致失去自尊,會使一個人的信仰變得脆弱,會感到自己的責任變成負擔,會把自己義務看作是施捨.其他建議： 1. 平時應多做精神上的練習 來克服誘惑,而不要等到誘惑最強烈時才祈禱.2. 制定一個有力的每日鍛煉 計劃.鍛煉能減緩精神緊張和沮喪,它絕對是解決問題的基礎.當你感到壓力加大時,鍛煉可以加倍.3. 當手淫的念頭強烈時,盡最 大能力在你腦子里制止這個念頭.你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲.最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來.4. 制定一個節欲的目標,從每 天開始,然後逐月,逐年,最終達到完全戒斷.直到你完全戒斷時,你才能真正克服誘惑.5. 經常想像一個已經改變了 的自我,這會使你很容易地作到行為和態度上的徹底改變.每天花時間想像自己有足夠的能力和自控力,能輕易地克服環境的誘惑.6. 進行一個逐日的改進計劃. 把這個計劃和參加公益活動,改進人際關系結合起來.要努力去增強你這方面的力量和才能.7. 要待人友好.強迫自己和別 人共事,要學會和別人工作和交流.可以通過書籍學習如何交友,如閱讀《如何贏得朋友和改變別人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie.8. 要明白那些使你沮喪,使你 感到孤獨,無聊,失落,氣餒的環境.這些心態會誘激你去手淫來逃避.對這些心態低潮要提前作好准備,你可以讀書,訪友或做運動等等.9. 做一個卡片式的攜帶型日 歷,隨身帶著,不要給別人看.一旦你某天失控,把這天塗成紅色.你的目標是沒有紅色.日歷會是一個強烈的視覺信號來提醒你進行自我控制.當你在企圖增加紅色的時候就會注意到它.要保留著日歷直到三個月沒有紅色.10. 你應該仔細研究你在什麼 時候,什麼情況下最容易手淫.詳細地回憶准確的時間和特定的環境等細節.既然你知道它是怎麼發生的,就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己.11.心理治療法中有一種叫"厭 惡療法".當我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯系起來時,厭惡之情就會抵消掉愉快的心情.如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯系起來,這有助於你終止手淫.比如說,一旦你想手淫,你可以想像一下你手淫後不得不在長滿蠕蟲,蠍子,蜘蛛,蜈蚣的浴缸中洗澡,還會被他們吞噬.12. 在你入廁或洗澡時,讓浴室 門或浴簾留條縫,避免完全獨處.洗涼水淋浴.13. 早上醒後就立即起床.不論 什麼時間都不能賴床.起床並做點事.用充滿熱情的行為來開始每一天.14. 使你的膀胱排空.避免在休 息前喝大量的液體.15. 食物中少放香料和調味品. 晚餐盡可能簡單.16. 睡衣要選難脫的,但是要寬 松,不要粘身.17. 避免接觸易刺激起你的性 沖動的人,環境,圖片或閱讀材料.18. 克服過程中制定一個體育 鍛煉目標是有用的.19. 在非常嚴峻的情況下,有必 要把一隻手系在床架上,這有助於終止在半睡眠狀態下的手淫.穿多層衣服,使得在半睡眠狀態時難以脫掉,這能起同樣作用.20. 為你的成功建立獎勵體制. 不一定是大的獎勵.在每達到你計劃的四分之一時,獎勵會使你高興起來,也會提醒你不斷進步.21. 不要使你回到讓你產生問 題的模式中去.困難總是有的.謹慎地保持冷靜和自信.保持正面的心態.要堅信你能獲得勝利.你這樣做的時候,你將感到歡樂和充滿力量,這會使你的生活容光煥發,會帶給你生活的充實和滿足感
E. 戒掉sy多久能恢復正常
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正確的生活總是那麼的簡單，平淡，自然！如下幾點是最基本的：
1，徹底戒除sy，不看黃的。
如果已成年結婚或有女（男）友，則必須節制房事，不可邪淫。
這是最基本的做人准則，如果違背這根本，天也必然在生活某方面或各方面折磨你。所以一定反思，生活的不順利往往由於自己的惡習氣漸積累成的。知之則痛下決心，徹底改正，異常重要。
附錄：對身體健康的人而言，房事也要控制在一個月3次內，異常重要的！如果年輕時候就能這樣節欲養生，那一般房事的質量會更好，身體會更健康，感情往往更長久合適的。如果能一個月兩次內更好。另外，冬天最好不要房事！好好涵養身體。
如果身體已出大問題，那當然要徹底禁止房事的，已結婚或有朋友的人，則要和她（他）們溝通好的。實在避免不了，那一月一次或兩次吧。
2，早睡覺。保持充足的睡眠時間。
早睡覺是指能多早就多早。8點前更好。
我自己白天能處理完事情的時候，就9點前睡覺或10點前睡覺，沒處理完，也盡量11點前睡覺，一般我的經驗是10點前睡覺，第2天精神會很充足，如果能9點前睡覺，那更是充沛異常。所以一定從早睡覺開始。
充足睡眠時間是指至少8小時。如果發育期間的孩子感到8小時不夠，那就睡9小時，10小時，都可以的！前提是早睡覺，而不是熬夜！如果熬夜了，那往往是要早衰老了，而且很難用葯挽回過來的。
附錄：大家看到街上脫發的人或未老而早衰的人為啥越來越多？很多就和這最基本的兩條沒作好有關系的。
部分朋友和我說他有夜班，那你就在沒夜班的那些天時8點前就睡覺吧，把睡覺補回來。
3，1）吃勻三餐，新鮮蔬菜搭配新鮮肉類。不吃辛辣過頭的，少吃或不吃冰凍寒涼的，少吃或不吃燒烤的油炸的，少吃或不吃肥厚膩味的東西。
2）吃飯盡量吃8分飽左右，最多就9分飽。不可吃的異常撐，那不合適的。
3）一定要吃早飯，飯後不要劇烈運動，可適當散步。
4）水果只可適當吃，絕對不可多吃！如果身體怕冷脾胃偏虛的朋友，甚至徹底少吃或不吃。
4，適當運動而不過頭。
如果運動始終過頭，那反而傷害身體的，好比退役的運動員那樣，往往因為精氣神過度的耗損而遺留各病情的。
但也不可一點不運動，那怕你散步或快走或慢跑。都是很好的運動！其他如羽毛球 乒乓球 排球 籃球 足球 跳繩等運動都可以的。
5，開朗心情，並且要行善改過。永遠力行不已~
很多人整天擺著一副悲傷的臉，或者總是到處敘說自己的不如意，到處充當弱者或是被同情的對象，非常不好！你越是這樣，那越加重你這樣神經的趨勢，而且到處散播的都是惡之氣，讓人看了都要躲閃而害怕！
我反復說的，你有事就具體在吧里寫出來，以解決問題的態度來正向面對生活才是最根本的，也只有這樣才能徹底走出這樣的惡性循環的。而不是到處埋怨恐懼過頭，或者瘋狂的亂弄亂搞，雞飛狗跳，那必然談不上任何恢復的，吃仙丹也沒用。因為這樣的患者不斷在遇到，特這里再做強調。
困難的時候越要開朗和自信的面對！否則你很可能動不動就自暴自棄而進入惡循環，非常不好！
那如何使自己生活在開朗的前提下更好呢？除了不斷按實際情況解決實際問題外，更需要不斷改正自己的過失，懺悔當年自己的邪惡，並且能力范圍內不斷去力行善事，改正過失，恆久不已去力行，細水長流去做，把這當成是應該！當成是終身要做的根本！那人生的福澤自動就在積累中，轉禍為福也是必然的了！所以行動第一，一定按吧里的精品區帖子區力行。
至於行善的地方則sy後遺症治療吧，戒色吧以及你生活里能做事的地方都可以的，具體如何折中取捨，如何應對萬事，我在前面幾個申明裡都反復說過的，建議大家參看申明十到申明十五。
特別強調：恆久的行善去惡是根本中的根本，始終這樣力行，那一切的福澤都在其中了，一定實體於身，恆久不已，效果自動來，而且越來越大的！切記了。
6，提升自己的人生修養和境界。
這個主要靠力行善事，改正過失，恆久不已去做，才能不斷開大智慧的！總之，按這樣去工作，學習，生活，讀書，多閱人，多接觸事情，多接觸不同的文化和社會習俗，那變化自動來的。如果能這基礎上進行靜存，靜存動察，交修其功，那當然更好！
同時也多讀劉止唐先生的書《下學梯航》《大學古本質言》，《俗言》等，並這樣去落實，那境界更是永無止境的。
7，孝 敬 愛！
追逐於名利權勢，整天可笑的說自己很忙，是否忘記了曾經養育自己的父母？忘記了曾經幫助教導過自己的人？忘記了用愛去反饋和幫助更多的人？!
請從徹底悔悟自己的言行開始，徹底挽回自己的過失，愛是可以彌補的，可以傳遞的！何時開始都不晚！那就從此刻開始，力行不已。
特把《關聖帝君覺世真經》的原話引用到這里：敬天地，禮神明，奉祖先，孝雙親，守王法，重師尊，愛兄弟，信朋友，和宗族，睦鄉鄰，別夫婦，教子孫。
8，無論工作學習，做人處世第一重要的就是緊守天理良心，那一切的安康順利幸福也都在了。
冥冥中自有天意，緊守天良，敬畏神天，不敢一毫違反天良的人，必然得天眷顧的！切記了，不可因為麻木而失去天良，不可因為世俗而失去童心，不可因為其他人垃圾下三濫而自己也去下三濫，切記不可的。其他人自有其他人的報，你看著就是。而你自己的報則是由你所行的一切決定的，切記做好了。切記，善惡之報，如影隨行，不是不報，只是時間未到。善則吉，惡則凶，萬古不移。
以這樣的8條開導和幫助好家人親戚朋友等。總之使周圍的人都能接受良好人生的熏陶，那你自己的氣場自動也在改變中了。
具體如何落實，則以自然合適為度，不可做的讓人起雞皮疙瘩！我們是現代人，就按現在的生活習慣做就是，但必須處處緊守天理良心，不可有一點違背的。
壞的生活習慣：
大家一定反歸到自己身上，逐條檢查自己是否犯錯了：
1，一點小事就多想，妄想，甚至弄的雞飛狗跳，家人朋友都跟著倒霉。
這個世界的事想再多都沒用的，必須去落實。你把上面8條要點落實好，一般的情況是自動可恢復的，根本不需要這樣極端的。嚴重或急性的病才需要徹底對證治療的。
2，縱欲：
房事過多，或sy過多，或整天看黃的，或者yy嚴重。甚至去嫖了嗎？那你等著倒霉吧。一定徹底改正懺悔過失，永不再犯，用行善去惡來洗滌自己的罪惡，那是完全可以轉禍為福的。
3，喝冰凍啤酒，吃燒烤肉類，用冰凍的東西把熱毒都關在體內，異常不好，這是生病的大因素之一。
其他類似的亂吃亂喝的事也舉一反三了，切記不可犯了，這都是自己弄出來了，比如賭酒，酒吧里常去混，一晚不回家等。
4，熬夜。
晚上是人體儲存陽氣的地方，結果該睡時不睡，則整個身體的氣機都被逆亂。
這傷害異常大，以我經驗，一旦事情處理完11點多睡覺了，那第2天就精神變差，相反10點前睡覺，那精神第2天異常飽滿！
沒有人希望自己頭發可怕的掉吧？那就從早睡覺不縱欲開始了~！
5，片善不立，不信善道，甚至誹謗神天，結果自作孽不可活，有困難常倒霉。
這是最重要的綱領之一，生在這個世界上，如果你不能每天行善去惡，那到時倒霉出問題，求天保佑，天不應的，那人生常難挽回的。一定從隨時能力范圍內行善去惡開始了，別以為你做的事沒人知道，天知道啊，人在做，天在看，天是你最大的老闆啊，天只保佑善人，關聖已說了：吾本無私，唯佑善人！一定力行了！
附錄關聖原話：。故君子三畏四知，以慎其獨，勿謂暗室可欺，屋漏可愧，一動一靜，神明鑒察，十目十手，理所必至。況報應昭彰，不爽毫發。
翻譯：不要以為一個人偷偷摸摸做的人沒人知道，舉頭三尺有神明，並且報應一點不會差的，善則吉，惡則凶，萬古不移。
6，無正當奮斗的理想和生活的信念，得過且過，做一天和尚撞一天鍾。
大家反思自己了，自己是否就是這樣的人呢？20多歲了，30多歲了，是否都感覺白活了呢/
7，從不關愛親人，相反總認為自己出身不好，總找父母的缺點，總看人不順眼，卻不照照鏡子看看自己是多麼垃圾和大便。
你是否就是這樣呢？怪父母的人最沒出息，最應該痛揍。不懂報答養育之恩的人不是人！
8，悲觀，消極。或者又自傲過頭，做事不踏實，或者隨意，眼高手低。
是否看的比天高，卻毫無實際功力呢？登高必自卑，一點點正向積累前行，那效果自動在其中了。
9，不吃早飯，暴飲暴食，或者三餐不勻，餓一餐，甚至餓兩餐，非常不好。
水果吃過頭，垃圾食品吃過頭，辛辣的東西吃過頭，整天吃肉，肥厚油膩燒烤油炸的東西吃過頭，都非常不好！
長久下來，健康被你徹底透支了~切記不可。
10，迷戀打游戲，可以不回家住在網吧。或者在自己家熬夜玩游戲看電影玩電腦。
自我反省，自我改正。
11，要麼不運動，要麼一運動就過頭，比如瘋狂玩幾個小時，異常疲勞等，這都不合適。
前面已說，適當合適的運動最好！
12，總是抱怨，埋怨，充當祥林嫂的角色，最後大家都不願意和這樣的人在一起，總是敬而遠之了。
抱怨的結果就是把事情弄得更差，更點火出事。冷靜慎重，沉著解決問題吧，落實到實際根本中更重要。
13，總是同一件類似的事卻不斷犯同樣的錯誤。
14，總是喜歡遷怒人，卻不承認自己的錯誤。
注意：13 14條，不二過，不遷怒人，是聖賢教人的根本，大家也這樣力行了。
出事了我們常遷怒身邊的人，或為自己找原因開脫，或者亂發脾氣，或者郁悶，從來不反思自己的過錯。綜合的權衡分析和把握問題，那必然下次照樣再犯，而且還會有不同形式的下下次，下下下次。。。
一定把這兩條歸於自己身上而力行了。
15，做事從來沒恆心，並且遇到苦難或枯燥就不幹了，經不得任何的磨礪。
前人早說過的，你挖一口井，如果半途而廢，那不僅浪費人力和時間，而且還破壞生態，非常不好。我們反思自己，是否自己始終在這樣挖半口井呢？
一定尋找自己喜歡做的事，適合做的事，在天理良心的基礎上，恆久去做，做的專業精細，那你就是這方面專業的人才了！藝不壓身的，大家都會尊敬並喜歡你的。
最後，每天反省自己了嗎？自己人生的意義何在？價值何在？為社會或人類或宇宙做點事了嗎？那怕為親朋好友出點正當的力了嗎？自己修身改過了嗎？還是整天混沌中在生活呢？得過且過嗎？
每個人都有自己的優勢和長處的，一定擴展自己的長處，提升自己的技術，做精做細，並用天理良心為根本引導，那你的人生會不斷有新突破的。
所以不要自卑，多發現自己的長處，發展自己的長處，並緊守天良來處世，那人生的進步順利自動都在其中了。
本文講的內容，大家要舉一反三，實體於身，並這樣實際去落實，那效果才能自動不斷越來越大的。玄奘法師當年說服印度僧人時說：如人飲水，冷暖自知。
你力行了，也自動知道我寫的文字的實際效果的，請力行。
大道至簡，貴在恆久力行。
F. 請問戒掉sy需要多長時間才可以讓身體恢復到最佳狀態
保持良好的心態 積極樂觀 禁慾戒色 一年左右 多做好事，多運動 學習中醫養生 會恢復很快的
樹立良好的性觀念 為戒色的根本
精液是用來生育繁殖後代的 不是隨隨便便用來發泄慾火慾望的 就拿普通人來說他們隨意的性交這也是錯誤的 我們是人 我們是高級動物，性行為應該受到約束和規范，不要生育後代就不要發生性行為 幾千年以來 中國人的道德是越來越淪喪了 不斷的濫交 那麼我們和狗和猩猩、猴子有什麼區別 存精保命 方為上計.
必須戒掉啊。千萬不要手淫 手淫這個東西 不需要有任何的頻率的！！！
也不需要有度，什麼一周幾次，一次啊，不會傷身，這些都是鬼話，實際上你一旦開始手淫 你就會成癮 無法自拔的，這些魔鬼散布的這些謠言不知道害死多少人。
邪不勝正
邪惡永遠不會戰勝正義的，魔鬼散布這么多謠言。正義的朋友就會越來越多地 站出來 給廣大人民群眾給一個事實真相，打敗無力軟弱的魔鬼
我先說所我的經歷吧，然後我說說恢復方法，和戒掉的方法。
我是手淫十年了，我現在極度後悔，因為這個壞習慣毀了我的一生，我對不起我父母，很多時候我是想哭的，手淫到嚴重，會傷神經的，會抽空腦髓的，一個人腦髓都少了，還做什麼事呢？一無是處就是我現在的寫照。兄弟，希望你戒掉吧，我現在是贖罪，我每天一有空就在回答手淫的問題，因為我不想我國的很多人墮落了，我就是一個例子。我只是盡我微薄的力量，挽救一個是一個，現在手淫的人太多了，出現的症狀也很多。到你後悔的時候，你是欲哭無淚啊。
在這里我談談手淫導致的症狀吧：
第一：打飛機多了，腎就虛了，中醫：腎主恐。你腎虛了，你就會變得膽小，從而會有社恐，和人交流會緊張。
第二，腎虛了，SY厲害的話，不舉，zaoxie，就會很快到來。
第三，中醫：腎之華在發。SY多了，頭發會變白，嚴重點，就會脫發。而我就有白發了，年紀輕輕啊。
第四：眼睛無神，變得猥瑣。你SY之後應該覺得整個人都頹廢了，什麼事也不想做。黑眼圈眼袋也隨之而來。耳鳴也會來的。
第五，虛胖或者瘦弱。腰痛，起來都有問題。
第六，手腳冰涼，手指月牙都沒有了（除了大拇指），如果連大拇指都沒有了，那就更要注意了。
第七，長痘痘。這個症狀要看人的身體，如果你出痘痘，不SY就不出，SY就出了，那就是SY導致痘痘了，這個是很難根治的，除非你以後不SY。
第八，腰痛。嚴重的，可能起床都有困難，不過這個症狀不難解決，如果樓主有這個症狀，可以私信給我，或者網上查「雙手攀足固腎腰」，按照來做，一個月左右就會好。
第九，早泄，嚴重者會陽痿。會得精索曲張，很有可能導致不育。
第十，如果你還在發育，那你身高可能會受到影響。中醫：腎主骨。
。。。。
這里我就不詳說了，因為症狀很多。
最後我說說比較難治癒，很嚴重的一個病：神經症。這個是因為SY多了，造成神經都傷了。這個病在醫院是檢查不出來的，只會告訴你是心裡病。我就是得到這個病了。那種痛苦不是局中人是很難理解的，生不如死，如墮入地獄。很多時候有自靨殺的念頭。
還有一點就是很容易得精索曲張，這是不育的症狀啊。
建議樓主去戒色吧看看，看人家是怎麼戒的。
你去戒色吧看看飛翔的《戒為良葯》，我也是看這本書戒掉的，加油。
這里談談恢復方法：
1.戒色。包括戒手淫和戒掉YY。這是基礎。
2.適量運動。不要太過激烈的運動，出很多汗都不適的，汗者，精也。一般出微汗就可以了。
3.飲食方面。不要吃太多肉，肉可以助長慾望;也不能吃得過飽。夜晚不要夜宵。
4.做固腎功。網路「雙手攀足固腎腰」，按照動作來做。要到位，一開始可能不能到地，你只要感覺後腿有拉緊感就好。
5.金剛鐵板功，網路一下，不難，但難在堅持。
6.看戒色文章，提高覺悟，你強戒是不行，要有覺悟，否則，你會破戒的。建議去戒色吧看看。
最後祝福樓主能恢復健康，如果有什麼問題可以私信給我，我可以幫助你。
希望我能幫助您！！！有問題追問 沒問題採納 謝謝
(如果答得太好了，請怒贊^ω^ 謝謝您的支持！！)
G. sy戒掉後身體多久能恢復
多久能恢復是說不準的。但sy導致的身體虛勞狀態不可能短期內恢復。至少需要幾年的時間。而且是全面徹底禁慾的情況下。如果sy當事人已經有諸如早泄等現象出現，那麼更不可能短期內徹底扭轉。
你說自己有5-6年的sy經歷，你自己看看有沒有感覺後期sy的射j速度快的現象。也就是說你在每次開始動手後都是很快的射j結束。通常5-6年的sy經歷如果加之頻率偏高一點，那麼基本上可以形成早-泄了。
如果是在此之前經常sy。那麼在剛開始斷除sy的時間里可能會有一系列不適的感覺，比如腰酸痛等。而且在沒有適應禁慾的時間里，很可能依然抵不住慾火從而發泄。所以必須自己創造一個清凈的環境。包括一系列的刺激的影像之類的一定要銷毀，身邊不能有這些東西，網上的東西也別再接觸了。否則不會有實質的成效。這一點你自己把握。
在戒除徹底戒除sy以及意-淫一年內就會有身心逐漸輕松的體會。這里建議可以進行醫葯的輔助，但是用葯要先就醫診斷一下，大概做個體檢就可以。中醫診斷可以。把自己的狀態了解一下，否則用葯無益。
鍛煉身體也可以。但是冬季盡量不要大量的運動。盡量避免出大汗之類的。不要耍單。注意保暖。冬季屬於內斂的季節，保養好自己的陽氣不要宣洩。不要學著某些人冬季鍛煉的狀態，那不好，更不適合你。從春季天氣陸續回暖的時期再開始自己的鍛煉。
另外，在戒除sy後的時間里可能會有夢-遺的現象，對此不用恐慌，繼續堅持遠離生活中的y元素。
3年內，明顯的不良表現不會有大的改變。比如白發等等。如果用葯輔助會有一定效果。但是你會覺得自己身心會越來越輕松，人也會變得開朗一些。再有要記住多做正面積極的事情，不要做猥瑣的事情，這都是有助於陽氣會升的，身心都會有改善。
你堅持5-6年吧！而且建議你就醫咨詢一下。可以不提sy的事情，以你現在的腰酸腳無力去接受中醫診斷，發現你腎虛是肯定能定案的，用點中葯調理一下也是有助於你回復的。
H. 如何戒掉手淫都習慣
戒手淫的方法十條（完善篇）有SY習慣的人大都有很難戒除的苦惱吧，不要彷徨，今天愚人就為各位大致講解怎麼戒除這種陋習的方法，如有不足請指正。
第一，要先認錯。如果你已經養成了SY習慣，先不要太過於自責，生在這個世間，人誰無過？「知錯能改，善莫大焉」，有了過錯並不可怕，怕的就是你自己死不認錯，好像認了錯就掉面子、低人一等似的，「謙受益、滿招損」，你的人生之路才開始，有很多事情正等著你去完成呢，不要自己毀掉自己的大好前程啊！必須知錯認錯然後才能改錯，想辦法去解決問題，虛心接受他人的建議，這樣對自己才有益呀。
第二，學寫心得體會。寫戒SY日記，把自己的以往的過失都逐一寫下來，一一懺悔，不定期拿出來看，再隨時記下自己的心得，雖然短期內沒法戒除，但要給自己規定個期限，比如3個月或者半年甚至一年，別以為我說的長，你能半年戒了我都說你是能人。多數人之所以SY，大都是不明白它是不對的，開始是覺得新鮮好奇好玩很刺激，後來是越陷越深不能自拔，SY意淫一天幾次都是常有的事，而身邊從來沒有父母朋友來給你講這是不對的，甚至有人鼓動和書上專家說SY無害論，才使你在歧路上越走越遠對吧，心想自己反正還年輕暫時對身體沒多大傷害，就讓心靈的罪惡感在一天天得過且過了，天天在造惡天天在削福還不自知啊！其實SY就像在吸毒一般，不及時斷除將會無法自拔，毒品大家都知道它的危害，SY也是一樣啊。有的人甚至一輩子都沒有斷除呀，疾病窮困潦倒一生，難道不可悲不值得你覺醒嗎？走錯了沒關系、及時回頭，不要執迷不悟，「浪子回頭金不換」呀！
第三，要思前想後。認真想想在沒SY前，你是一個什麼樣子的人，SY後你變成什麼樣了，身體、學習、生活以及周圍人對你的態度，前後都好好比較一下有什麼差別，把這種差別或在心中或在紙上表露出來，發現差異在什麼地方，這樣才明白SY的危害啊。你在SY（邪淫）之後，是不是經常半天都打不起精神來，做事出錯，還常丟失東西；記憶力也不好，學習成績下降，天資聰明的你也變得愚笨了；生活也不如意，經常莫名其妙的亂發脾氣、招惹是非；有的年紀輕輕沒了朝氣活像個小老頭一樣；無論做什麼運氣都不好，做什麼生意什麼投資都不成功，別人很容易辦到的事自己就是辦不到；而且所住的地方風水也變得不好，相貌也開始變丑了吧；女朋友找了多個也不成功，偶爾找到一個也不如意；還有工作也不順心是不是啊！別以為這些是你什麼運氣不佳，這完完全全都是因為你自己邪淫帶來的花報，還不是果報呢，果報比這慘啊！上天可憐你並沒馬上收你，就是給你改過自新的機會啊！不相信？邪淫果報來得最慘最烈最快啊，現在報紙上不是很多姦夫淫婦慘死的相關報導嗎？非要等自己出了大事才後悔嗎？SY後果雖暫時沒邪淫那麼嚴重，但時間長了一樣危及你的福報和性命啊，還不趁早趕緊懺悔啊？
第四，要有覺醒心。有SY陋習的人，大都有看黃色書籍、上色情網站的經歷，總是忘記不了那種淫穢刺激的畫面對嗎？知道嗎？你在不聲不響地自消自福啊，而且還在你如痴如醉般欣賞那些不堪入目的畫面時，你身邊就已經有無數的邪鬼要吸你的精氣神了（你看看那些賣黃碟的人樣子是不是很醜陋，還有那些打扮的花枝招展的妓女，一開口就有股邪氣，活像個鬼魅似的）。你每一次SY，精氣就流出體外被它們吸收，所以你才日漸衰弱，「邪淫之人，常與鬼魅同行」，長此下去，身體會變得佷差，若不及早悔改，必然精髓枯竭而亡啊。死後必入地獄上刀山、下油鍋，經歷無量痛苦就算你喊爹娘都沒用，這不是嚇唬你們。各位中有邪淫（SY）深的人吧，還有包情婦耍小姐以為時尚的人，一定是身體一天不如一天，嫉妒心也比以前強了，還經常疑神疑鬼，很怕黑的地方，或是在夢中魂游、常作惡夢的經歷吧。這是你的業障越來越深了，無常大鬼已經在議論你何時離陽入陰了啊，這不是危言聳聽，難道你一點直覺都沒有嗎，還不趕緊懺悔呀？另外各位不要去那些聲色場所、夜總會，那是邪魔的領地，什麼雜穢都有，定要遠離啊，切記！
第五，要有慚愧心。戒SY先斷外緣，「戒淫先戒心，戒心先戒目，心目若清明，淫魔自退縮，師弟自勉之」。很多人都有SY真的很難戒的感覺吧，痛恨至極，但是SY一來自己又控制不了，那麼就要先斷除你邪思的外緣啊，發誓從今以後不再上任何色情網站及論壇，並把你電腦的那些淫穢圖片全部刪除和珍藏的淫穢光碟全都毀掉，不要捨不得，那是毒蛇啊，你還當作寶貝嗎？要堅決斷除這些外緣。不斷除你還會再犯的啊！並舉報那些色情網，對有此愛好的同學、網友你一定要告訴他看那些淫穢的東西的害處，勸他改過也是對你增加善的力量呀。別怕他說一句「你小子平時就天天喜歡看那個，今天怎麼教訓起我來了」，你就沒語言了，你要給他說明你以前因為不懂才做錯了，現在有善知識給你說了SY和看淫穢東西是不對的，是對自己不負責任，不能一錯再錯了。你也可以給他看這篇文章，可能你的努力沒一點效果，但是你已經使自己更明白了一分啊！自己不再為也勸人不為，慢慢地你發現自己有羞恥心了，對以往的種種過失也感到慚愧了，是好事。古語雲，沒羞恥心無以為人啊！
第六，做個明理的人。多讀勸人向善的書，明白做人的道理。「三字經」、「忠孝良方」、「勸世文」、「警世文」、「了凡四訓」你都讀過嗎？其中的深意你了解明白嗎？學校課本里也有一些教人怎麼做人的文章，當然更多的好書需要你在課本外去找。順便說句，愚人學了十幾年的佛學以前都是在做「學者、專家」，直到現在才是真正地深信佛法，終於明白了人生在世最最最重要的不是你得到千金萬錢，而是做個真正有道德、有慈悲心的人啊。錢再多，煩惱還是源源不斷啊。錢只是個度世的工具，再多也買不來你的身心健康和生命，不是報紙電視上常報導有很多有錢也治不了的疾病，還有富翁被殺的事實嗎？誰都怕死，可世人就是不畏因果。知道嗎？在你邪淫的時候，你身邊的家裡的護法善神都搖頭離開了，一些污穢的邪鬼嘻嘻哈哈地進來了，從此你家宅不寧，處處不順了呀......。而一個品行端正、懂得人生真理的人，無論他走到哪裡都有善神護佑，一切疾病惡事不如意都遠離他，獲得身心的自在，有什麼不好呢！別以為這是迷信啊！現代人大都不信世上有鬼神存在（別以為你的肉眼看不見就不存在）才拚命造惡，以為躲在暗處無人知曉，為非作歹什麼都干，誰知法網恢恢疏而不漏，逃的了嗎？就算世間法律逃脫了，可陰律森嚴，「頭上三尺有神明」，你所做的一切早已備案了，沒誰跑的了啊！懺悔改過就是最好的辦法呀！
第七，要清凈善行。從今以後只上勸人行善的網站，比如戒邪淫網、善緣網、善書網，還有佛教方面的網站論壇，也可多看看好的書籍，還可以參加一些印經、放生的公益活動，還有社會上組織的慈善活動，這些都要盡量參加，培養自己的愛心，多和比自己有德行的人討論學習，你會有很大的收獲，要把自己放到社會大家庭里，不要活在自我封閉的世界裡，把愛心、施捨、寬容、孝心、道德當作人生的技能來學習。學校里學的是有限的知識技能為你以後出身社會打下基本的生存基礎，而人生最重要的做人根本技能要你自己向古今大德學習啊，你們看孔子如今人們不是還在祭奠他嗎？人生技能是你一輩子的度世技能，怎可馬虎過去呢？說起游戲現在年輕人玩起來幾天幾夜都可以不睡覺不回家，也不怕父母擔心到處尋找，就為了學會游戲里的某種技能是吧。而生活中如上所說的種種技能你是否有信心如玩游戲那樣認真去學習呢？如果你能做到慢慢地就會培養出你的愛心來，漸漸地有了好的思想好的言行，無論做什麼你心中都有衡量了，頭腦清醒不會再亂來了，我想這時你已經脫胎換骨了。存好心說好話，心地清涼多自在啊！
第八，要愛惜身體。SY成為習慣的人更要痛下決心斷除，但不要去折磨自己的身體。因為你在慾望來了總是不容易控制的，SY過後又懊悔不已，恨自己恨你的身體對吧，但不要弄錯了，你的身體是父母給的，它怎麼有罪過啊，要明白有罪的是你的心，是自己的淫心，而不是你的身體，不要折磨它（你的身體）啊，身體你的立命之本，要好好愛惜它呀。有SY陋習的修行人，一定注意了，為什麼修了多年你都一點感應沒有？「身是漏器，何以成道」，你把人身三寶「精氣神」都漏掉了，福慧的基礎也自然減少了，怎麼會有感應呢！醒悟啊！常年SY的人一定時常腰部疼痛和頭昏吧，所以更要好好地保養自己的身體啊。身體已經虧損的特別是嚴重的人，這樣做：一、要堅決戒斷SY陋習；二、練養生功；三、行善積德；四、愛惜物命戒殺放生；五、印經培福造命；六、依儀規誦經念佛；七、痛切懺悔自己的罪業。淫念心特別重的人，請多念「南無大悲觀世音菩薩」！還有其他很多方法，這里不熬述了（具體方法效用見相關網站）
第九，要做個孝順的人。古語雲：百善孝為先。有很大一部分年輕人，做些錯事是為了對父母不當教育的宣洩，聽不慣父母的說教，「忠言逆耳」。不要說什麼人家都不順你的意，你又曾順過幾個人的意呢？其實，你認真地想想，父母把一無所有的你拉扯大，供你吃穿，等你長大了，他們還要把起早貪黑、辛苦勞累掙來的錢給你交學費，從小學到大學需要多少錢啊，父母都幫你包辦了，你還不好好認真讀書，他們會不操心不傷心嗎，他們容易嗎？很多一點一滴的小事，那是任何外人都沒法把他們給替代的啊！出入社會之後的人大都明白這個道理。父母毫無保留地把他們的愛給了你，你活了十幾二十年，想過對得起他們嗎？難道你就沒仔細看看他們頭上的白發在一天天慢慢地增多嗎？要是真有那麼一天他們不再在你耳邊嘮叨了你就開心了？你真的安心？你還有良心嗎？！還不趕緊懺悔呀！知道「父母恩情深似海」的道理嗎？還不懺悔自己以前的過失呀，一定要明白自己做錯了什麼，如果你深切悔悟並痛哭流淚了的話，說明你還有得救！沒有父母哪有你的一切呢？人生在世要報父母恩啊！有了報父母恩的心，你的善心才會增加，求福求慧才能成功啊！建議你們看看《地藏菩薩本願經》裡面說得很詳細！學佛的人更要報父母恩呀！
第十，要精神升華。SY（邪淫）是出於自我的貪念慾望，出於自身的私慾，慾望是永遠沒法滿足的，欲壑難填。你要學會付出，施捨的人生才是真正的人生，「勿以善小而不為，勿以惡小而為之」，這不是說說而已啊，是要你確切地落在實處啊！行善積德也不是說非要你捐多少錢，關鍵是要培養自己的愛心啊！哪怕在公交車上主動給老人幼童讓個座（我看到這種人特喜歡），看到鄰坐把果削丟在地上你揀起來丟在垃圾桶里，扶老攜幼過馬路，見到路上有石頭阻礙行人就把它撿到一邊去免得有人受傷，遵守公共道德，不隨地吐痰、大聲喧嘩，看到人家行善隨喜贊嘆說句好話，還有在街上不要再盯著美女不放了啊（白骨觀）等等，不一一枚舉，雖然這都是很小的事，不用別人來提醒你但是你能做，能經常發現並主動去做到，這說明你真的變了，變好了，恭喜拉！！！就算你還有那麼一點點SY的毛病沒改掉，我相信也不遠啦！而且你的福德慧根也開始漸漸培養起來了。還有就是當你的善心越來越濃厚時，會有很多善知識來親近你，而且你慢慢都能體會得到你的人生會有很多意想不到的可喜變化，「境隨心轉」一點都不錯，環境的苦與樂以及善惡業報感應天堂地獄果報都是出自你那方寸之間的「心」啊，從今以後做自己心的主人啊！！！最後也希望大家明白所有善行的最終歸途就是佛法啊！！！不要誤以為佛教是迷信呀，佛教是正信，是佛陀的對我們眾生的教育，教導我們認識宇宙人生的真相，做人的至理。不要自斷善路，於己無利啊！自己一定要有正確的知見，不可人雲亦雲，也別怕人家說什麼，路是你自己在走，生老病死苦也是你自己受，沒誰能代替你啊，怎可不能不小心呢？要做個有愛心又明智的、又無愧天地的堂堂正正的人啊！
最後編外話，這五條戒律原是佛弟子受的，各位憑心意去領會吧！一、不殺生食肉。二、不偷盜，非自己所得不要 。三、不邪淫，不和妻子以外的女子邪淫 。四、不綺語，不說臟話、邪語 、騙人話。五、不飲酒、酗酒 。受持五戒是有大利益的啊，懂得的人自然會明白，具體效用各位去參照經典吧！希望各位以後都能重獲新生、學習古今的聖賢！千萬別自以為是，「謙受益、滿招損」！
以上是我的拙見，現在寫出來供各位參考，人各見智，隨意取捨啦！最重要的就是你自己要遠離邪淫、親近善行，把你的道德馨香修出來！您就獲得了心靈的自由！我也替你感到高興啊！祝福你！世界是我們大家的，希望我們生活的環境應該越來越美好是吧！大家共同勉勵啊！
願以此功德迴向給法界所有眾生，願所有受苦眾生都能早日離苦得樂。信佛念佛的這段時間深得佛菩薩感應，感謝佛菩薩的加持！弟子在這里也深切懺悔自己往昔所造的罪業。在寫本文之前愚人還擔心寫不好，無以為大家帶來福音呢，希望愚人的拙文能切實地幫助各位斷除邪淫的危害，一傳十、十傳百，普度眾生，以報佛恩啊！南無阿彌陀佛！我佛慈悲，善哉善哉！願與眾生同生極樂國！
南無西方極樂凈土大慈大悲阿彌陀佛！南無大悲觀世音菩薩摩訶薩！南無大慈大勢至菩薩摩訶薩！南無大願地藏王菩薩摩訶薩！南無大智文殊菩薩摩訶薩！南無大行普賢菩薩摩訶薩！南無本師釋迦牟尼佛！南無佛法僧三寶！
I. 戒sy期間應該怎麼鍛煉
多孝順父母，多積累福報。想要變好其實最關鍵的是人的心，養生需先養心，《黃帝內經》中說：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」所以正心、收心 、養心是養生的前提。
祝你身體健康！