淋巴養生按摩指哪裡

1. 家庭經絡淋巴按摩的淋巴按摩方法

淋巴結按摩：由於淋巴結是細菌和體內老化廢棄物等殘骸極易滯留堆積的地方。淋巴結好像是進入主幹線的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流動當然會惡化，所以對淋巴結本身的按摩也是必需的。盡管全身共有800多個淋巴結，但其中重要淋巴結僅有5個。它們靠近皮膚表面，我們 是可以摸到的，它們是：頸根處的頜下淋巴結、鎖骨上方的鎖骨淋巴結、腋下的腋窩淋巴結、大腿根部的腹股溝淋巴結和膝蓋後方的膝窩淋巴結。按摩時可以將淋巴結視作泵一樣，對它們進行壓迫和放鬆，用手指肚按壓，五指並攏，重復5～7次，基本要領是數三下按一次，數三下回復。手指不要離開皮膚，要具有彈性。如果強力下按，有時會導致淋巴結出現炎症，因此要輕按，如果感到疼痛，就說明您的手法過重了。另外，按摩時間也不要過長。按摩手法 一、摩擦類手法：推法、擦法、摩法、抹法 二、按壓類手法：按法、點法、掐法 三、揉搓類手法：揉法、揉捏法、滾法、搓法 四、提拿類手法：拿法、彈筋法、捏脊法 五、叩擊類：叩法、擊法、捶法 六、動搖關節類：抖法、運拉法、拔伸法

2. 如何按摩疏通淋巴

第一步：排除淋巴廢物從眼角開始(按摩10次)
用中指按住眼角正下方，上下按摩。
第二步：順著眼眶打圈按摩(按摩10次)
用中指打圈式的按摩下眼瞼平坦的部分。
第三步：上下按摩眉頭的凹處(按摩5次)
用中指上下按摩眉頭凹進去的地方。
第四步：按壓頰骨下方的凹處(按摩15次)
用大拇指的指肚按壓頰骨下方的凹處。刺激臉部廢物排出，這個穴位能幫助刺激臉部下方的代謝廢物排出，所以一定要用力按壓。
第五步：做到這里歇息一會(休息1分鍾)
用冷毛巾敷一敷臉，收縮一下肌膚。
第六步：收緊下巴的輪廓(按摩10次)
用3根手指的指肚沿著下顎的輪廓輕輕按壓。
第七步：用力晃動下頜骨(按摩10次)
跟6的步驟是一樣的，搖動下頜骨。
第八步：用大拇指緩解法令紋(按摩5次)
大拇指斜向上按壓，從法令紋到咀嚼肌上。
第九步：疏通喉嚨下方的堵塞問題(按摩10次)
抬起頭，大拇指從喉嚨凹處向下頜骨方向疏通。雙下巴的人著重這里，4 個手指抱著頭部，用大拇指按壓下頜骨的凹處，能減少雙下巴。

第十步：再次冷卻，結束按摩
這次重點是冷卻臉部輪廓，按摩結束。

3. 什麼是淋巴按摩

淋巴排毒按摩主要是通過按摩和精油的芳香作用，疏通人體循環系統，達到促使體內毒素排出體外的目的。 淋巴是人體內的一個循環系統，相當於人體內的清道夫，亦是收集人體各器官毒素的主要媒介。在血液輸送養份氧氣過程中，還會收集毒素及代謝廢物過濾凈化，然後輸送至腎臟，經腹股溝到排泄系統排出體外。如果淋巴系統循環減慢，毒素便會積聚造成水腫及毒素積聚體內的情況出現。循環不良會導致體內毒素淤積，出現體胖、膚色晦暗、面部痤瘡等美損性問題。

4. 淋巴排毒怎麼排

方法/步驟
淋巴排毒按摩步驟一：
耳後有一個大的淋巴穴，用力按壓時會有酸脹感的那個部位便是。經常按壓這一穴位可以有效刺激淋巴腺，促進毒素排出，消除臉部浮腫，並改善肌膚彈性下降的情況。
注意按壓時要把力量集中在指腹上，按壓數秒後，再放鬆，接著再按壓，重復5次。可以時常按壓。

淋巴排毒按摩步驟二：
頸側的淋巴系統從耳後一直延伸到肩膀，從耳後的穴位開始，以上到下的方式進行推行按壓，直至肩胛骨，並在此停頓按壓數秒，再放鬆，重復5次。最好是在沐浴時進行這項按摩，效果會更好。

淋巴排毒按摩步驟三：
用4個手指指腹由內往外進行推行式按壓按摩，直至肩胛骨，同樣是在此處停頓按壓數秒，再放鬆。這是保證廢物被淋巴引流出體外的關鍵步驟，重復5次。

注意事項
淋巴按摩小tips：淋巴系統對美肌有什麼作用呢？
淋巴系統是人體廢物處理系統和排水系統，淋巴液可以從血液中攜帶營養到人體細胞中去，又可將細胞中的代謝廢物帶走，因此也是消化管道和血管之間的橋梁。如果淋巴系統排毒不暢，毒素在體內堆積，其表徵也會出現在肌膚上，如面色暗沉，長痘痘，油脂分泌旺盛等，這也是要倡導通過促進淋巴排毒的方法來美化肌膚的原因。

5. 淋巴按摩的淋巴按摩法

淋巴結按摩：由於淋巴結是細菌和體內老化廢棄物等殘骸極易滯留堆積的地方。淋巴結好像是進入主幹線的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流動當然會惡化， 所以對淋巴結本身的按摩也是必需的。盡管全身共有800多個淋巴結，但其中重要淋巴結僅有5個。它們靠近皮膚表面，我們是可以摸到的，它們是：頸根處的頜下淋巴結、鎖骨上方的鎖骨淋巴結、腋下的腋窩淋巴結、大腿根部的腹股溝淋巴結和膝蓋後方的膝窩淋巴結。按摩時可以將淋巴結視作泵一樣，對它們進行壓迫和放鬆，用手指肚按壓，五指並攏，重復5～7次，基本要領是數三下按一次，數三下回復。手指不要離開皮膚，要具有彈性。如果強力下按，有時會導致淋巴結出現炎症，因此要輕按，如果感到疼痛，就說明您的手法過重了。另外，按摩時間也不要過長。按摩手法一、摩擦類手法：推法、擦法、摩法、抹法二、按壓類手法：按法、點法、掐法三、揉搓類手法：揉法、揉捏法、滾法、搓法四、提拿類手法：拿法、彈筋法、捏脊法五、叩擊類：叩法、擊法、捶法六、動搖關節類：抖法、運拉法、拔伸法

6. 按摩全身該怎麼按摩，淋巴分布在哪一些地方

收肛門括約肌100下，從臉到頭的皮膚和後頸揉壓幾遍，眼睛用食指和中指夾住眼球輕輕運動幾遍，鼻樑用2個食指撮幾遍，胸部交叉抱胸拍打撮，腹部按腸道蠕動方向從左到右使勁按100下，膝關節放鬆捏住膝蓋骨晃幾下腳放鬆腳指扳住快速後閃幾下然後用大拇指腳心向上1寸處撮動，最後把20個指甲使勁捏幾下完畢，淋巴在體表主要分布耳後，下頜，腋下，腹股溝，可以摸到。

7. 怎樣按摩淋巴

淋巴結按摩：由於淋巴結是細菌和體內老化廢棄物等殘骸極易滯留堆積的地方。淋巴結好像是進入主幹線的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流動當然會惡化，所以對淋巴結本身的按摩也是必需的。盡管全身共有800多個淋巴結，但其中重要淋巴結僅有5個。它們靠近皮膚表面，我們是可以摸到的，它們是：頸根處的頜下淋巴結、鎖骨上方的鎖骨淋巴結、腋下的腋窩淋巴結、大腿根部的腹股溝淋巴結和膝蓋後方的膝窩淋巴結。按摩時可以將淋巴結視作泵一樣，對它們進行壓迫和放鬆，用手指肚按壓，五指並攏，重復5～7次，基本要領是數三下按一次，數三下回復。手指不要離開皮膚，要具有彈性。如果強力下按，有時會導致淋巴結出現炎症，因此要輕按，如果感到疼痛，就說明您的手法過重了。另外，按摩時間也不要過長。
按摩手法
一、摩擦類手法：推法、擦法、摩法、抹法
二、按壓類手法：按法、點法、掐法
三、揉搓類手法：揉法、揉捏法、滾法、搓法
四、提拿類手法：拿法、彈筋法、捏脊法
五、叩擊類：叩法、擊法、捶法
六、動搖關節類：抖法、運拉法、拔伸法