吃瓜怎麼養生

⑴ 夏季怎麼養身

季養生食譜有哪些-夏季養生食譜-適合夏季的養生食譜
哈哈
在好豆美食網上
發現一個這樣的「夏季養生食譜、夏季減肥、夏季美容」的專題
夏季是一個讓人心動的季節，所有的美味瓜果都齊上陣，翠綠爽口的黃瓜、清香甜蜜的木瓜、晶瑩透亮的冬瓜，煞是讓人歡喜。夏季養生要多吃瓜，不僅因為瓜果的各種功效，黃瓜減肥，木瓜豐胸，苦瓜美容……而且其清新自然的香味和清涼多汁的口感，也能給人帶來一整夏恬淡的好心情。這個夏季就讓我們以食進補，來一場瓜果大餐吧，讓這些夏季養生食譜吃出好心情，好胃口，好身材！

⑵ 天熱吃瓜，中老年朋友們怎麼吃瓜才最健康

炎炎盛夏，當你汗流浹背的時候，沒有比吃一塊冰鎮西瓜更暢快的事了，冰甜可口的汁水順著喉嚨流下，透心涼的感覺，讓全身的毛孔都感覺舒暢。

但是，每年夏天，關於西瓜的駭人新聞也滿天飛：“用保鮮膜包著的西瓜細菌多十倍”“一塊冰西瓜，差點要了命”“隔夜瓜引發的慘案”......

嚇得“吃瓜群眾”趕緊又啃了半塊西瓜壓驚。那麼，冰西瓜到底應不應該背這個鍋？放進冰箱的西瓜究竟發生了什麼呢？

三、無籽西瓜比有籽西瓜好。很多人熱衷於買價格稍貴的無籽西瓜,吃起來方便,不用吐西瓜籽。其實這樣很不劃算,因為西瓜籽富含人體必須的脂肪酸、維生素E、包括鋅和硒在內的多種礦物質,無籽西瓜的營養價值明顯低於有籽西瓜,但是人們一般都把籽吐掉了。其實可以用懶人榨汁的方法,連同西瓜籽一起榨成西瓜汁,就等於得到一杯上等的抗氧化雞尾酒,各種抗氧化的營養物質都佔全了。

超市買瓜健康攻略

超市裡經常會將大個的西瓜切開賣，以提高銷量。

對於包了保鮮膜的西瓜，如果無法確定它的切開時間和切瓜時的衛生條件，就最好不要隔夜吃，吃之前記得將西瓜最上面的一層切掉。

購買西瓜最好的方法是，跟周圍想要買瓜的消費者商量，二人合買一瓜，現場切開，包好保鮮膜帶走，回到家後，短時間內吃完。當然，有條件的話，還是更建議買整個的西瓜。

⑶ 立秋前後吃什麼好 立秋養生食譜

立秋到，但是「上蒸下煮」的日子並未結束。貼秋膘顯然沒啥胃口，那就咬秋吧，民間有立秋吃瓜的習俗，稱為「咬秋」。營養專家認為，瓜類有清熱、利濕、消暑的作用，立秋前後，適當吃些瓜很好。為您推薦兩種瓜，探親訪友不用送「秋波」了，大大方方拎著秋瓜去。
絲瓜可以從春末吃到初秋，即使烹飪以後，絲瓜的清香味也很足，而且還有利尿涼血、解毒通便的作用。清蒸絲瓜，加點肉末和蒜末，稍微蒸一下就熟，淋點海鮮醬油，味道非常好。如果喜歡辣味，可以放些蒜末。絲瓜汁水豐富，好現做現吃，放置時間別太長，否則會變黑，影響食慾。

⑷ 夏季怎麼養生，需要去濕嗎

當出現心煩焦躁、夏季有哪些養生食品胸悶、頭暈等中暑現象，不妨吃一些清夏季有那些養生食譜熱解暑之品。
綠豆：可以清熱。單獨用綠豆煮湯即可，最好不加糖。清熱同時又要養胃，可用綠豆和大養生食譜米一起煮粥。
黃瓜：具有清熱夏季有哪些養生菜譜、解毒、除濕的作用。最佳食用方法夏季有哪些食譜是涼拌黃瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中醫認為，醋和蒜屬溫性食物，可以防止黃瓜寒涼傷脾。
苦瓜：具有夏季有哪些養身食譜滌熱祛暑的功效。滌熱比清熱作用更強，能將熱邪從體夏季養生有哪些原則內盪滌出去。有些人喜歡把苦瓜先冬季有哪些養生食譜放在開水裡焯一下，這會削弱其滌熱的作用，所以最好別焯。
二、夏季養生多夏季有哪些營養食譜吃利水去濕的食物。
夏季雨水較多，此時人體內存在濕邪，應利水除濕。
玉米須：有利尿夏季有哪些養生、消腫、除濕的作用。可取乾的玉米須15-30克(鮮夏季有哪些養生食品品重量加倍)加水煎煮，去渣取汁。也可將玉米須夏季有那些養生食譜放入茶杯中，開水沖泡，溫浸十分鍾後，代茶飲。
冬瓜：具養生食譜有利尿的功效，通過利尿把身體里多夏季有哪些養生菜譜余的水濕排出體外。冬瓜做菜時只夏季有哪些食譜能放少量的鹽，因為鹽放多了會抵夏季有哪些養身食譜消冬瓜利水的作用。
薏苡仁： 具有健脾利濕的功效。生薏苡仁烹飪後夏季養生有哪些原則的除濕效果好，比如，南方有些地區有夏天冬季有哪些養生食譜喝薏苡仁粥的習慣。炒過後的薏苡仁夏季有哪些營養食譜煲粥則有助健脾。
三、夏季養生多夏季有哪些養生吃生津止渴的食物。
夏天出汗較多，人們常感到口渴，可以吃一些生夏季有哪些養生食品津止渴的食物。
番茄：從生津夏季有那些養生食譜止渴的角度來說，選擇個大色紅、味道酸甜養生食譜的大番茄效果會比較好。而櫻桃番茄味甜、水少，效果就差多了。
桃子：具有夏季有哪些養生菜譜養陰生津的功效。普通桃水分較多，水蜜桃是其中的佳品;夏季有哪些食譜扁桃、油桃的水分偏少。
西瓜：具有夏季有哪些養身食譜清熱生津的作用。除吃紅瓤外，青白色的皮肉夏季養生有哪些原則也可以食用，做成涼拌菜，其清熱作用比紅瓤更強。
葡萄：具有生津、冬季有哪些養生食譜利尿、補氣血的功效。新鮮葡萄生津夏季有哪些營養食譜止渴的效果好，宜選擇酸甜適中、夏季有哪些養生個大、汁液多的，如巨峰葡萄。太甜的葡萄(如玫瑰香)，越吃越不解渴。
四、夏季養生多夏季有哪些養生食品吃健脾益氣的食物。
脾胃居中焦，為人體的後天之本。夏天食用過多寒涼食物，容易損傷脾胃夏季有那些養生食譜的消化功能。可以選擇一些健養生食譜脾食物來食用。
蓮藕：蓮藕生吃，清熱、散淤的作用強。蓮藕熟用，性質就不太寒了，而健脾作用明顯增強，燉湯、蒸食、炒食均可。
南瓜：具有夏季有哪些養生菜譜溫中健脾的作用。夏天宜選不太甜夏季有哪些食譜、不太面的南瓜，可選淡黃色、夏季有哪些養身食譜長葫蘆形的。別選金黃色發紅的，因為那種瓜肉質夏季養生有哪些原則緻密、甜度高，吃了容易增加身體濕氣。 1在高溫條件下，人體蛋白質分解增加，尿氮排出增多，從而引起負氮平衡。因此蛋白質的攝冬季有哪些養生食譜入要適量增加，但不宜過多， ...
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提問人的感言：
他們說的都太復雜了，自己去哪弄那些食材呀！夏季有哪些養生食品還是普通一點的實用
流行指數：★夏季有那些養生食譜★★★★
番茄能夠大幅減少患養生食譜胰腺癌等癌症的幾率，它還是最佳的夏季有哪些養生菜譜維生素C來源。番茄內的番茄紅素能防夏季有哪些食譜癌及預防心血管疾病，降低前列腺癌的發生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等夏季有哪些養身食譜心血管疾病的患者的健康更為有益。堅果，它不僅可以提夏季養生有哪些原則高好的膽固醇，並能降低血液中冬季有哪些養生食譜的三酸甘油脂，是預防心臟病夏季有哪些營養食譜的最佳配方，不論是花生或杏仁果等，都是好的選擇。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦夏季有哪些養生物質、維生素較高，對人體生長發育，增強體質，預防疾病有極好的功效。第3種食品茶食
流行指數：夏季有哪些養生食品★★★★
飲茶食患胃癌、食道夏季有那些養生食譜癌及肝癌的幾率較低，日本的研究也發現，每天喝10杯茶，可以減少患心養生食譜臟病的風險。專家稱，我們體內的消化酶夏季有哪些養生菜譜多是酸性的酶類，它們在酸性環境中夏季有哪些食譜比較容易發揮作用，酚類物質的pH值呈酸性，進入人體以後能促夏季有哪些養身食譜進消化酶的生成，對於我們的腸胃消化夏季養生有哪些原則功能是很有好處的。茶葉當中含有的多酚類進入人體冬季有哪些養生食譜之後能夠促進人體消化液的分泌，又能促進消化液夏季有哪些營養食譜更好地發揮作用。營養專家建議：以下介紹夏季有哪些養生幾種簡單的助消化茶食。大蒜
大蒜的味道有夏季有哪些養生食品些「粗魯」，但吃蒜的好處卻被夏季有那些養生食譜科學家們屢屢發現。除了含有豐富養生食譜的抗氧化物，大蒜最近還被發現夏季有哪些養生菜譜是預防腸癌的高手。日本科學家發現，那些每天吃大蒜，或者吃一粒大蒜補充夏季有哪些食譜劑的人更少患腸癌。而對於那些處在腸夏季有哪些養身食譜癌早期的患者來說，吃大蒜還能幫助他夏季養生有哪些原則們盡快改善和恢復。臨床數字顯示，喜歡吃蒜的人比那些從不吃冬季有哪些養生食譜蒜的人有高出53%的治癒率。
回答採納率:23.7%
紅豆湯的做法夏季有哪些營養食譜詳細介紹
腎調養食譜 利尿食譜 清熱解毒食譜 健脾開胃食譜 防暑食譜
紅豆湯的制夏季有哪些養生作材料：
教您紅豆湯怎麼做，如何做紅豆夏季有哪些養生食品湯才好吃
先將紅豆洗凈，加水用旺火煮沸後，再改用文火燜至酥爛，然後加白糖煮沸後即可。
小帖士-健康提示：
此湯消暑清熱，利尿健胃，益肝脾腎，適用於虛胖，浮腫，小便不利等症，考生用過功過度，以致胃日差，小便多，但尿量少此湯可夏季有那些養生食譜做理想保健佳品，也可當小點心，慢性肝炎或胃養生食譜炎患者也可食。
利尿健胃，虛胖水腫，慢性肝炎。
小帖士-食物相剋：
赤小豆：鯉魚夏季有哪些養生菜譜與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用於治療腎炎水夏季有哪些食譜腫的時候效果很好,但是正是因為夏季有哪些養身食譜利水功能太強，正常人應避免夏季養生有哪些原則同時食用二者，盡量隔幾個小時再食，是否可以同食因人冬季有哪些養生食譜的體質不同而異。 冬瓜湯的做法夏季有哪些營養食譜詳細介紹
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冬瓜湯的制夏季有哪些養生作材料：
冬瓜500克,豬肉(瘦)50克
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【姜蒜蓉生菜】一般人夏季有哪些養身食譜炒生菜都喜歡只放蒜蓉，可是我覺得姜、蒜蓉搭配夏季養生有哪些原則一起味道更佳呢做法

⑸ 夏季有那些養生食譜

百合粥。做法：
百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水適量，共煮成粥。百合粥具有潤肺止咳、養心安神、滋陰清熱的作用。適用於老年慢性氣管炎、肺熱或肺燥乾咳、涕淚過多、熱病恢復期余熱未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神經衰弱、肺結核、更年期綜合征等病症。

⑹ 夏季養生食譜怎麼搭配好

夏季是一個讓人心動的季節，所有的美味瓜果都齊上陣，翠綠爽口的黃瓜、清香甜蜜的木瓜、晶瑩透亮的冬瓜，煞是讓人歡喜。夏季養生要多吃瓜，不僅因為瓜果的各種功效，黃瓜減肥，木瓜豐胸，苦瓜美容……而且其清新自然的香味和清涼多汁的口感，也能給人帶來一整夏恬淡的好心情。這個夏季就讓我們以食進補，來一場瓜果大餐吧，讓這些夏季養生食譜吃出好心情，好胃口，好身材！ 夏季養生食譜 多吃3大美味河鮮，這個夏天輕松健脾利濕！ 濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常吃些健脾利濕的食物！以下三大河鮮：鯽魚、泥鰍、田螺都是健脾利濕的美味。 鯽魚篇 鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。 鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其適於做湯，鯽魚湯不但味香湯鮮，而且具有較強的滋補作用，非常適合中老年人和病後虛弱者食用，也特別適合產婦食用。 枸杞木耳燉鯽魚 黑木耳益氣養胃，滋潤滑腸，解毒清腸，能減肥、美容，抗衰老。鯽魚營養豐富，脂肪含量少。枸杞子又能夠促進血液循環，還可預防肝臟內脂肪的囤積，並消除疲勞。 枸杞木耳燉鯽魚---營養全面又不失其減肥功效，是愛美MM們的佳選。 蒜香金針鯽魚 金針菇營養豐富，老少皆宜。口感爽滑、嫩口，四季皆可食用。鯽魚營養全面，鮮嫩不膩，入口微甜，益氣健脾，可經常食用。這款金針鯽魚，魚鮮香，菇嫩滑，下酒佐飯皆可。招待親朋好友，也是餐桌上的亮點哦。 山葯鯽魚粉絲煲 山葯，性質平和，滋補脾、肺、腎，有健脾益胃、助消化、益肺止咳的作用。鯽魚，健脾利濕，活血通絡，促進血液循環。山葯粉絲鯽魚，就屬於一款健脾開胃的湯品。鮮嫩不油膩，爽滑又開胃。豐富的營養成分還可以補充人體的需要。 蘿卜絲鯽魚湯 蘿卜絲鯽魚湯，非常家常，鯽魚和白蘿卜一起烹調，可提供人體所需的蛋白質、脂肪、維生素及礦物質，是一道營養豐富的菜餚，可經常食用。 蔥烤鯽魚 鯽魚多刺，有的人會怕，但是只要這樣烤，刺就會酥了，而且吃起來咸香有味。 清燉鯽魚湯 鯽魚具有益氣健脾、利尿消腫、清熱解毒、通絡下乳、理疝氣的作用，可用於脾胃氣冷、食慾不振、消化不良、嘔吐、乳少、消渴飲水、小腸疝氣等症。 注意鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中葯麥冬、厚朴一同食用。吃魚前後忌喝茶。 泥鰍篇 泥鰍，性平味甘，既能補中氣，又可祛濕邪，急慢性皮膚濕疹者食之最宜。《滇南本草》中記載：煮食治瘡癬。現代《四川中葯志》亦雲：利小便，治皮膚瘙癢，疥瘡發癢。 香煎泥鰍 紫蘇黃瓜煮泥鰍 野生泥鰍的鮮美是眾所周知的，紫蘇和魚類的組合可謂美味，有了鮮蔬的加入可謂營養全面。 田螺篇 田螺，味甘、咸，性寒。清熱利水、除濕解毒。用於熱結小便不通、水腫、消渴、目赤腫痛等。脾胃虛寒者忌食。螺肉不宜與中葯蛤蚧、西葯土黴素素同服；不宜與牛肉、羊肉、蠶豆、豬肉、蛤、面、玉米、冬瓜、香瓜、木耳及糖類同食；吃螺不可飲用冰水，否則會導致腹瀉。 紅糟炒田螺 紅糟產自福建，是福建特色菜餚，用紅曲粉和糯米釀制紅曲酒後產生的糟物。紅糟不但味美，而且很滋補，能很好的中和海鮮的寒性。 炒田螺 特點是殼薄肉厚。另外田螺肉質豐腴細膩,味道鮮美,清淡爽口。具有清熱、明目的作用。 田螺塞肉 田螺肉豐腴細膩，味道鮮美，素有「盤中明珠」的美譽。它富含蛋白蛋、維生素和人體必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高鈣質的天然動物性保健食品。 .鴨蛋補夏 俗傳,立夏吃蛋,叫做「補夏」,使人在夏天不會消瘦,不減輕體重,勁頭足,幹活有力。咸鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富,含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高,是夏日補充鈣、鐵的首選。2.蓮子養心 養心季節是夏,此時心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養心安神的佳品,亦可壯腸胃。3.章魚補血 章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素,並還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子——天然牛黃酸。一般人都可食用,尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。4.草莓解毒 夏季是盛產草莓的季節。食用草莓能促進人體細胞的形成,維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口癒合,增強人體抵抗力,並且還有解毒作用。草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質,能分解食物中的脂肪,促進消化液分泌和胃腸蠕動,排除多餘的膽固醇和有害重金屬。5.萵苣通氣 萵苣含有大量植物纖維素,能促進腸壁蠕動、通利消化道,可治療便秘,是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒,利濕祛痰的功效。 6.草菇抗癌 草菇蛋白質中,人體八種必需氨基酸齊全、含量高,占氨基酸總量的38.2%,可抑制癌細胞生長,特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用,能加強肝腎的活力。 7.豌豆清腸 豌豆中富含人體所需的各種營養物質,尤其是含有優質蛋白質,可以提高機體的抗病能力和康復能力。而豌豆中富含的粗纖維,能促進大腸蠕動,保持大便順暢,起到清潔大腸的作用。夏季對人體的損耗大,茄子中含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P,是其他蔬菜所不能替代的。