長壽不吃豬肉有什麼壞處

『壹』 不吃豬肉的壞處

豬肉

好：豬肉性味甘咸平，具有潤腸胃，生津液，補腎氣，還有解毒的作用，而且豬肉含有的營養很豐富的，不僅熱量大，而且含有的蛋白質啊脂肪也是很豐富的，而且還含有豐富的維生素啊微量元素等等這些營養素，都是人體所必須的，不僅可以長肌肉，而且還有滋潤皮膚的作用。常吃有益健康。

壞：豬肉是中國菜的重要原料，可以做出幾百種不同款式的菜餚，但是豬肉的脂肪和膽固醇的含量比較高的，所以很容易誘發一些疾病，比如說冠心病啊，糖尿病高血壓等等的這些疾病，年老體弱的人群不宜多食，這些要注意。
肉類大家一定不陌生的，平時生活中我們幾乎每天都在吃肉，有些人喜歡吃素，但是素食比較單一，是無法滿足人體的需求的，所以還是需要適當的吃些肉類的食物的，肉類包括很多的種類，而且不同的種類的營養價值也是不一樣的，下面我們就來介紹幾種。

1、魚肉

好：魚肉是微量元素最多的肉，魚中的微量元素極為豐富，含鈣、鐵等營養素，都是人體所必須的，常吃魚可以補充體力，還可以有益大腦的發育，適合中老年人和孩子。

壞：水產品雖然含有豐富的營養物質，但是不能吃太多的，因為受污染的影響，水產品有一定的毒素，對於腸胃有所損害，導致腸胃疾病，所以不能多吃。

2、雞肉

好：雞肉性味甘平，具有補養，健脾胃的作用，適合老年人身體虛弱的人群，還適合有養胃，糖尿病的人群食用。有利於恢復健康。

壞：雞肉含豐富的蛋白質，維生素等成分，是高蛋白低脂肪的食物，可以有提高神經系統的作用，同時還可以有消除煩躁不安的情況，對健康有好處。

『貳』 人長期不吃肉對身體會有什麼影響

1、長期不吃肉，會導致營養不良，精神不振，體力下降以及免疫力下降。因為能量的供應不足，還容易產生疲勞，同時引發多種健康疾病。如果長期只吃蔬菜，蔬菜內一般含有腸胃無法消化的纖維素，會增加腸道的負擔，引發便秘。

2、兒童如果長期不吃肉，蛋白質得不到補充很容易會營養不良、發育緩慢，人因為肉類物質中含有能產生脂肪酸的脂質，對大腦的智力發展有著重要的作用。因此還可能會導致智力低於同齡人，以及缺乏蛋白質對細胞的修復和建造和功能，還會引起機體的抗病能力低下。

3、長期不吃肉的女性因營養物質得不到正常供應，生出來的孩子也往往存在生育障礙，並且耐寒能力差，睡眠不安，無法進行正常的勞動和運動，患上肌肉類疾病。

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肉類與健康

肉有很多種，其中包括牲畜、家禽、海鮮，這些都屬於肉類，它們含有豐富的蛋白質與脂肪，可以提供給我們人體必須的營養與熱量。對於營養來說，這些肉有許多相似的地方，但是從口味來說，這些肉一點都不同。

肉類的不同，含有的成份差別極大，比如瘦豬肉中脂肪含量為20%~30%，而瘦牛肉中含脂肪為6%，因而牛肉更適合中年人低脂的膳食。豬肉是含有維生素B1最多的肉類，它的含量甚至超過豬肝，這是很多畜肉所不能比擬的。豬肉性微寒，能補腎氣;牛肉性溫，能滋養脾胃，強健筋骨;羊肉性熱，能溫補脾腎。

一般來說，動物的肝臟比其他部位的營養高很多，但是它們也含有比較高的膽固醇，所以中年人少吃些比較好。兔肉、雞肉都是一種蛋白質含量高，脂肪、膽固醇含量低的食品，結締組織柔軟、細嫩，味道鮮美，容易消化。

『叄』 長期不吃肉會怎麼樣

長期不吃肉會造成蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素B12等的缺乏，雖然豆類含有不少植物蛋白、鈣、鐵和鋅，深綠色蔬菜含有比較多的鈣和鐵，全谷製品中有比較多的鋅，但它們往往與植酸等其他分子糾纏在一起，被人體吸收的效率比較低。

長此以往會造成人體免疫力下降，導致各種疾病發生，包括缺鐵性貧血、骨質疏鬆、老年抑鬱症、膽結石等，還會影響生育功能。

很多人以為少吃肉、多吃蔬果就是健康，有些人甚至一天三餐只吃飯配菜，連豆腐、黃豆等也拒吃，怕尿酸高；吃蛋怕膽固醇過高，認為這樣就很健康。其實長期下來，身體會因缺乏維他命B12、蛋白質而出毛病。

許多人擔心營養過剩而不敢攝取富含蛋白質的食物，黃淑惠與洪建德認為不須過度憂慮，現代人該在意的是飲食均衡，而非攝取某種營養過量的問題。有研究發現，半素半葷是最健康的飲食原則。

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六類人不應拒絕吃肉

1、貧血患者和經期女性

貧血大多是缺乏蛋白質和鐵造成的，而這兩種營養素在肉類中都比較多。所以貧血人群必須吃肉，最好是豬肉、牛肉、羊肉等紅肉。女性月經期間也應該吃肉。

2、孕婦和乳母

她們要為自己和寶寶兩個人攝入營養，更應多吃點肉。

3、外傷或手術患者

人的機體是由蛋白質組成，外傷和手術患者這類人因為需要有機體組織的生長和癒合的需求，所以對蛋白質的需要量非常多，而供應蛋白質最好的方法還是吃肉。

4、兒童和青少年

兒童與青少年他們正處在生長發育的階段，機體蛋白質的合成應該大於分解，所以必須要用充足的肉類來保證蛋白質供應才能保證發育所需的能量。

5、 65歲以上的老人

他們的肌肉開始鬆弛，蛋白質可以延緩肌肉流失。如果不喜歡吃肉，不妨用雞蛋或者奶製品代替。

6、正在減肥的人

很多正在減肥的人都會以肉食有肥膩為由而不吃肉食。但是可知道蛋白質能提高飽腹感，能夠減少食用澱粉的分量從而達到減肥的效果，所以減肥的時候更要稍微增加蛋白質的攝入。

『肆』 不吃肉的壞處

不吃肉的壞處：

1、長期吃素，沒有葷類食品，也沒有蛋類和奶類製品的攝入，容易導致一些營養物質的缺失，比如缺乏優質蛋白質，缺乏鐵、鋅、鎂、維生素B12等微量元素和營養素。

2、人體正常代謝過程中，蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水是必需的物質。物性食物中幾乎沒有維生素B12，長期全素食容易缺乏這些營養素。

3、會影響糖、脂代謝及能量消耗，嚴重者還可能導致動脈硬化。

4、長期吃素會令體內缺乏蛋白質、鐵、鋅等，造成營養失衡。

5、不吃肉的人容易貧血、不孕不育及早衰。

6、動物瘦肉和血液、肝臟是鐵元素的良好來源，動物性食物鐵的利用率高達30%，植物性食物不僅含鐵少，利用率僅為5%左右，長期素食者極其容易缺鐵，從而導致缺鐵性貧血。

7、動物性食物是優質蛋白的重要來源，拒絕吃肉會造成動物蛋白質攝入不足。蛋白質是人體生命物質的組成材料，如果缺乏蛋白質，肌肉會鬆弛，胸部會下垂，皮膚失去彈性，頭發枯槁，眼神黯淡，人體多種新陳代謝反應都會降低。

8、人體內的蛋白質、碳水化合物、脂肪代謝會失衡，免疫力下降、記憶力下降、消化不良、快速衰老等問題也會接踵而來。

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不吃肉雖然有壞處，但也有些好處：

一、吃素可抗癌

美國國鎵癌症中心指出：食用大量新鮮蔬菜水果，可以大幅降低罹患肝癌、結腸癌、胰臟癌、胃癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌等癌症的危險，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌幾率減少一半。

國內的研究也得出相同的結論：從1984年起，有關專家調查中國人生活習慣與癌症產生的關系發現，每周吃蔬菜14次以上者，比起每周吃2次以下的人，肺癌發生率減少75%、肝癌減少60%、結腸、直腸癌減少40%。

二、吃素對心臟有益

吃大量蔬菜、水果可以降低心臟病發和中風的幾率。哈佛大學科學家研究指出，每天多吃一根胡蘿卜或半粒蕃茄的婦女，可以減少22%心臟病和70%中風的病發機會。

在心臟病發之後，蔬菜水果也是一劑良葯，美國白宮健康醫療顧問歐寧胥曾長期做過一項心臟病病理研究，發現心臟病人要成功恢復健康，就必須全面改變飲食，即停止吃肉，改吃素食!他自己也是個素食者。

三、吃素能增強免疫力

英國暢銷書《健康百分百》指出，要增強免疫力，專家的第一個建議就是：每天至少吃5種蔬菜水果。素食更有免疫優勢，德國癌症研究中心研究發現，男性素食者的白血球對抗腫瘤細胞的力量，比男性肉食者強兩倍!也就是說，素食者只要肉食者一半的白血球，就有相同的免疫功能。

四、吃素更長壽

許多研究都顯示，素食者更長壽。這不單純是飲食的原因，素食還有利於形成更健康的生活形態。調查素食者與非素食者的生活形態後發現，素食者比葷食者不容易生病住院，而且吃素者較少抽煙、喝酒並能經常保持愉悅心情等等。

除此之外，高纖維低脂肪的飲食對高血壓、糖尿病都有很好的預防效果。

人民網—吃素能增強免疫力 常吃素對人體有哪些好處？

人民網—素食日：長期不吃肉的素食會要命！

人民網—「素食主義」飲食有技巧 長期吃素當心早衰

『伍』 長期不吃豬肉會營養不良嗎對身體有什麼影響

長期不吃豬肉身體不會出現營養不良的情況，因為肉類的品種是非常多的，除了豬肉之外還有很多肉類，都可以補充我們身體所需要的蛋白質。

豬肉也是非常有營養價值的，拋棄宗教的原因，大部分的人生活中都是需要吃豬肉的，豬肉中有人體所需要的氨基酸葡萄糖和一些豐富的維生素，從價格來說，豬肉也比牛肉羊肉便宜的多，而且，這種比較好飼養的動物生長周期比較短，是人們主要的肉類食物來源。

但是從物種的角度來說，豬肉確實沒有牛羊肉那麼健康，因為豬是雜食動物，它們生長的環境比較惡劣，而且這種動物天生也不是非常愛干凈，所以和牛羊相比，豬患上疾病的風險要高得多。所以人們購買豬肉一定要從正規渠道購買健康安全的作用食用。

肉類食物是我們人類獲取蛋白質的主要來源，但是長期的吃肉對於我們影響也是比較大的，人體是需要多種多樣的營養的，在飲食方面也需要保持一個均衡的飲食，多吃一些綠色蔬菜和水果，也可以幫助我們身體變得更加健康，蔬菜的攝入可以增加我們腸胃的蠕動。

『陸』 長期不吃豬肉對身體有什麼影響

在我們的日常生活中，豬肉是比較常見的食物。相信大家都會有這樣的一個疑問，“長期不吃豬肉對身體有什麼樣的影響？”，下面我們就一起來探討一下這個問題。

總而言之，我們一定要營養均衡，在平時盡量吃豬肉。最後，祝願大家都可以過上健健康、幸福美滿的生活。

『柒』 長期吃素不吃肉的人會不會對身體產生危害

有人說長期吃素一樣健康，我不否認，蛋白質的攝取可以從蛋類、魚類、牛奶等食物中獲取，但是豬肉等肉類對人體有著很好的補益作用，含有豐富的礦物質及微量元素，尤其鋅、鐵等元素，經常食用會使人體增加血紅素鐵，改善貧血、增強免疫力，能很好的幫助體質虛弱人群盡快恢復健康。因為我本人就是「受益者」。

長期堅持以素食蔬菜水果為食的人，應該是長壽的基礎，人的飲食習慣，應該以素食為主，禽蛋為輔，兼配點肉但不執著吃肉。才能保持清靈的臟腑，不易造成腸道積滯；再加上良好的心態，氣血通暢，百病不生日常生活沒有刻意迴避肉食，孕期也很少用肉補充營養，然後孩子很健康，我的體重也控制的沒有超過100斤，最驚喜的是，素食改變了多年的頑固性便秘，快40歲了，不熟悉的人還以為不到30，殊不知已是倆孩子的媽媽。

『捌』 人如果長期不吃肉 會不會有事

不吃肉蛋白質往往攝入不足，會發生抵抗力下降、渾身無力等情況。長期不吃肉，機體中掌管食物消化的酶系統功能逐漸遭到破壞，最後會導致物質交換失調。

容易缺乏蛋白質，從蛋白質的氨基酸模式來講，動物性蛋白的氨基酸模式與人體氨基酸模式更為接近，也就是動物性蛋白質八種必需氨基酸的比例與人體八種必需氨基酸比例更相似，所以相對於植物性蛋白，動物性蛋白被人體利用率更高。

素食者可能長期吃水煮青菜，這樣可能導致脂肪攝入不足，脂肪攝入不足也不利於健康，並且這樣必然也會影響脂溶性維生素的吸收。

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肉類，是動物的皮下組織及肌肉，可以食用。高蛋白質和脂肪，以及大量卡路里。肉類含存豐富的蛋白質、脂肪和B族維生素、礦物質，是人類的重要食品。也是一種好的食物，裡面有許多我們人體，的礦物質。

肉類食物中，人食用得最多的，是畜肉和禽肉這兩種。提供畜肉的家畜主要是豬、牛以及羊；提供禽肉的家禽主要是雞、鴨以及鵝。一般來說，人食用畜肉的量遠大於禽肉，這應該是由於獸類的體型遠大於禽類的緣故，故而能產生更多的肉。

肉類營養成分可因動物種類、年齡、部位及肥瘦程度不同而異。蛋白質的含量一般為10-20%，其中以內臟如肝臟等含量較高，可達21%以上，其次是瘦肉，含量約17%，其中牛肉較高，可達20.3%,肥肉的含量較低，如肥豬肉僅2.2%，肉類蛋白質的9基酸組成，接近人體組織需要。

網路--肉類

『玖』 長期不吃肉會老得快嗎

不吃肉的人會老的快嗎？

吃葷不一定加速衰老，素食都不一定加速衰老。不科學的飲食搭配肯定是衰退的一個層面。抽煙、嗜酒、過多的性生活、暴食暴飲、脾氣暴躁、家中問題、辦公環境、病症及其別的很多要素都是造成 衰退。

吃葷會造成 衰退，但也見到哪些的肉，生豬肉，雞脯肉是最非常容易脆化，非常是動物內臟，由於如今生豬肉雞脯肉，奶粉喂養的生長激素過多，吃完會造成 昏昏沉沉，提升身體內毒素，令人衰退的太快。

含有化學纖維的素餐，對胃、血、身體排毒都很好，能使女士更年青。殊不知，最好是留意營養結構的有效組成。這也是為什麼全世界很多營養專家在檢測時發覺僧人的人體要比非素食主義者好許多 的原因。

人體衰退並不恐怖，最恐怖的是情緒衰退，那才算是真實的衰退。心不老，它看上去年青而有魅力。

不管肉類食品和蔬菜水果都帶有身體需要的營養成分，關鍵的是配搭恰當，看自身的健康狀況，不可以一概而論。

維持青春年少，關鍵的是要有一顆年輕的心，要勤奮去融入，要擺脫不良習慣，要增強體質，要均衡營養成分，要保持善良平靜的心理狀態，當然便會年青。

不吃肉必定會造成人體缺鈣，鋅是身體必需的營養元素，女士假如身體缺鈣，會導致雌激素代謝不夠，進而造成乳房干癟癟松馳、月經紊亂、脾氣暴躁、抑鬱症等欠佳病症。鋅是推動蛋白質合成的關鍵原素，缺鈣必定會導致女士皮膚不光滑而沒有延展性，加快肌膚老化。絕大多數女士又偏愛甜品，更加重了鋅的耗費。

各種各樣的食材中，肉類食品是鋅元素最好是的來源於，例如豬瘦肉、牛羊肉、牛肉和各種各樣魚類等。有意靠回絕肉類食品來減肥瘦身的女士，經常會察覺自己該瘦的地區沒有減下來，該豐腴的地區反倒越來越干癟癟了，這就是沒有肉類食物來補充鋅元素造成 的。

長期性回絕肉類食物會導致身體營養不良，進而引起一系列病症。關鍵包含：蛋白質食物欠缺、維生素缺乏、營養元素欠缺這些。那麼女士應當怎樣吃葷呢？

要想兼具身心健康與身型，就需要恰當吃葷。最先女士應當挑選高蛋白食物、低熱量的肉類食品，不吃肥肉。次之要注意健康的烹飪方式，合適女士的肉類食品有魚類、牛羊肉、雞脯肉、兔子肉。最菜時採用水焯、清蒸的、熬燉等做法，少加點油，盡可能不必油炸烤串。最終便是要留意膳食結構多元化，多吃五穀雜糧、蔬菜水果，充足攝取膳食纖維素維他命，確保營養搭配。

『拾』 如果我們從現在起不吃豬肉，身體會健康長壽嗎

對於大多數人來講，不吃豬肉改吃別的肉類對健康的影響未必明顯，畢竟可以選擇的動物性食品太多，你不吃豬肉還會吃羊肉或牛肉。