養生氣是什麼

❶ 春季養生的核心內容是養「生氣」，該怎麼做

春季是自然界推陳出新，萌發生機的季節。天地皆富有生氣，萬物都欣欣向榮。那麼春季該如何養生呢？

首先，古人一般是日落而息，而且即便是男子也會束發。那麼在此時則應該晚睡早起，鬆散頭發，在庭院內散步，以此來使陽氣升發。這里的晚睡並不是說讓大家更晚的睡覺，由於我們現代人的夜生活較古時更為豐富，我們已經睡的比較晚了，所以這里的晚睡還是需要大家稍早一些休息，十點左右即可。

其次，春天是一年中起始的季節，也是溫度差異大、人容易多種身體不適的時節，所以這個季節飲食養生調節很重要。初春晝夜溫差大，卻可以讓很多上市的嫩芽菜各位清爽和鮮嫩，而經歷了一冬天的多食牛羊肉的滋補，我們的身體在春天很容易上火，出現舌苔發黃、口苦咽干、身體乏力等狀況，所以飲食上要過渡到清淡。多吃一些時令菜，像韭菜、豆苗、萵苣、蔥等，有養陽氣之功效。

最後，尤其對於老人和孩子來說，春季適宜吃甜性食物，就像紅棗。紅棗的健脾益胃、補氣養血、安神補氣效果非常好。而多食用一些粗雜糧，豐富的膳食纖維和營養素，更是可以清順我們的腸胃。

❷ 經常生氣會得什麼病

1、生氣傷肝，傷心，又由於五臟是互生互養，所以經常生氣，百病叢生。
容易得心臟病、胃病等，甚至腫瘤。 生氣至少有以下9大害處： ○傷腦 氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦溢血。 ○傷神 生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。 ○傷膚 經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。 ○傷內分泌 生悶氣可致甲狀腺功能亢進。傷心氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。 ○傷肺 生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。 ○傷肝 人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。 ○傷腎 經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。 ○傷胃 氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。

2、所以我們能做的，就是把「生氣」帶來的危害降到最低。感覺到自己快要生氣時，迅速做補救工作，比如：深呼吸、深長的吸氣再慢慢的吐氣；盡量不要受外面的刺激，甚至受到對方無理取鬧、無中生有的詆毀，辱罵、吼叫等，第一時間學著心不要被他牽著跑。

3、要知道：「生氣是拿別人犯的錯來懲罰自己」，就不那麼傻了

❸ 怎樣陪養自己生氣的本事，要生氣得當，而且得到好的效果

認真告訴你,看點有趣的笑話,或許就能覺得快樂吧.!.希望能幫助到你..

❹ 四字詞語：什麼養生氣 什麼化變質 什麼賓奪主 白壁無什麼

頤養生氣 腐化變質 喧賓奪主 白壁無瑕

❺ 都說春養生氣，如果進補吃什麼呀

春季是個生發的季節，萬物復甦，自然界呈現出一派生機勃勃的景象。春天正是人體調養身體五臟的大好良機，按照中醫「四季養生」的原則，春季補五臟應以養肝為先。

A若生氣肝受制

記者：春季養生為何重在養肝？

專家：人體與大自然相應，春季養生要掌握春令之氣升發的特點，尤其是老年人更應該注意保護體內的陽氣，使之不斷充沛與旺盛。我國醫學認為，春屬木，與肝相應，肝主疏泄、主升，在志為怒，喜調達舒暢，而惡抑鬱惱怒。春陽通於肝，逆春氣則傷肝，只有保持肝臟旺盛的生理功能，才能適應春季自然界生機勃勃的變化。春季養性的關鍵在於制怒，老年人可以通過情志調養，使肝氣調達通暢，保持與大自然協調與和諧，肝臟生理功能才能得以旺盛。作為老年人更要學會駕馭情緒，以防病由心生，快樂地過好每一天，不為明天發愁。

B要養肝怒目沖拳

記者：您從養性的角度給老年朋友講述了如何養肝，那麼，有什麼具體的方法可以養護肝臟呢？

專家：從中醫學「五行學說」得知，春應肝，故春季鍛煉應著重保護肝功能，應首選舒肝方面的運動項目，如「攢拳怒目增氣力」，就是具有保肝作用的運動。為什麼怒目而視可增氣力呢？中醫學臟腑學說認為，肝主筋，開竅於目，在志為怒。怒目可疏泄肝氣，激發肝血充盈，才能養筋，筋得其所養，才能活動有力而靈活，筋骨強壯，氣力倍增。肝藏血，肝臟功能不好就藏不住血，身體就會虛弱。因此，通過怒目沖拳的動作，有助於肝氣的疏泄調達，起到舒肝、養肝的作用。

C養肝臟多吃「五」

記者：眾所周知，飲食調養是養生的一個重要內容，那麼，春季養肝如何從飲食方面調養？

專家：結合春時養肝補脾的原則，應時實施飲食營養均衡。《內經·素問·臟氣法時論》中說：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣。」春季飲食調養應注意保肝、脾之氣。下面舉例在五穀、五果、五畜、五菜中具有補養肝脾作用的食物：

五穀為養，「五穀」泛指各種糧食作物。「五穀」中具有補肝益脾作用的有粳米、糯米、小米、小麥、蕎麥、玉米、薯類等。對於老年人來說，多喝各種粥膳，益肝補脾，養生效果佳。

五果為助：「五果」泛指各種乾果和水果等果品類食物。「五果」中具有益肝補脾作用的有：栗子、核桃、花生、蓮子以及新鮮水果等。

五畜為益：「五畜」泛指動物類食物。「五畜」中具有益肝補脾作用的有：烏骨雞、雞肉、鴨肉、牛肉、蝦等。

五菜為充：「五菜」泛指各種蔬菜。「五菜」中具有益肝補脾作用的有：韭菜、大蒜、蔥、山葯、芹菜、香菇、黑木耳等。

❻ 生氣是什麼原因引起的

每一個人都會有自己的情緒，有的人天生比較開朗，從來不發脾氣，但是就算脾氣再好，也會有一定的限度，超過這個限度也會爆發的。生活中另一類人就是脾氣非常大的人，就好像外面的乾柴火一般，稍微一點就著了，不論跟誰都會發脾氣。那麼問題來了，很容易生氣是什麼原因?
很容易生氣是什麼原因
第一：
從生物學的角度來說，當人的大腦受到對方「無理或蠻橫」等態度的刺激時，會釋放某些神經遞質，比如體溫上升、皮膚漲紅、心跳加快、思緒混亂、瞳孔放大，甚至發抖等。
第二：因為對方無法達到你的期待而情緒失控，換句話說，也是潛意識里對自己無法管控好對方的言行而情緒失控。
第三：已經成為一種習慣。特別是對親人生氣。正常情況下，一個在現實生活中容易生氣的人，往往也是對周圍的人或事掌控欲比較強的人——希望一切事物最終都能按照自己的意思來。
注意事項
想在突發事件中控制生氣的負面情緒，首先你要劃清「你自己」和「其他人」的界限，明白在任何一件事上，由於性格、立場、受教育程度乃至信仰不同，你永遠只能管理自己的言行和思緒，無法管控別人的所作所為。
時時刻刻反省自己。對於脾氣暴躁的人來說，如果想要改變自己，養成良好的習慣，保持謙謙有禮的作風，就要明白必須自控。待人接物要冷靜，反思，在發脾氣之前就能反省自己，從而將壞的情緒扼殺在搖籃里。
經常微笑。「笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭」，俗話說的真好，據調查資料顯示，凡是活大歲數的老人，雖然生活習慣不盡相同，但有一個共同點，那就是心情開朗，笑口常開，脾氣好。愛笑有利於人身心健康，能消除疲勞，延緩衰老，身體當然就好。

❼ 什麼是生氣，生氣的表現是什麼

其實，在我們日常生活和工作中，就個人情緒而言，生氣是免不了的；從維護自身的權益，贏得別人的敬重，戒防別人犯錯方面來說，生氣也是必要的。
我們大多數人想把生氣表達出來，就是想使自己的生氣產生效應，使得自己的生氣對他人人有所震懾，或是使別人更加敬重自己。「給別人一點顏色看看。」這是每一個受到別人傷害的人的內心的想法。你把生氣表達了出來，別人就會有所畏懼，有所收斂，但是也會對你產生不同程度的憤恨。那如何正確地表達生氣，才產生好的效果呢？
一、得不生氣時且莫生氣
打仗最好的方法是不戰而勝。同樣的，說服別人的最好方法是不要生氣。氣在心頭，如何做到不與人生氣？你要學會專注去做你應做的事情。
在施行專注做事計劃的時候，不斷會夾雜著有冷漠、報復的念頭，打破了你內心的平靜。其實，專注做事的過程，不是以把人當空氣的方式來報復對方，不是對人冷漠，而是在等待一個與對方洽談、和好的時機。時機未到，你自己不肯降低身價去遷就對方，就算你能俯下了身子，也未必得到對方的熱誠響應。不記恨，以寬宏的情懷去包容別人的錯失，是件實屬不易的事情。保持平靜，不要生氣，不要在精神上淪陷，不要讓你的情緒機制失靈、失控，使一切在常態中開展，是一項重要的心靈訓練課，是我們要養成的良好的情緒習慣。
二、待理由充分後才表達生氣
你要向別人表達你的生氣，你內心必得有充分的理由。理由不充分，就難以生別人的氣。就算你能沖別人亂發火，也不能理直氣壯，難以起到震懾別人的效果，處於弱勢的一方也會在心底瞧不起你。另外，為雞毛蒜皮的事情生氣不值，這就是所謂的大事講原則，小事講風格。所以，我們應當養成寬容、謙讓的美德。
三、生氣時不要聲色俱厲
吹鬍子瞪眼睛，拍桌子，暴跳如雷等，是生氣時聲色俱厲的表現。喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎、驚傷心膽，這是中醫上的理論。聲色俱厲地生氣，直接傷及人的內臟，影響人體氣機。同時，也給受氣者帶來傷害。人都有保護自尊的需要，傷害了別人自尊，無形跡可究，但影響最為深遠。那如何控制自己的情緒？「我們感到難過是因為我們哭泣，感到氣憤是因為我們斗爭，感到害怕是因為我們顫抖。」這是詹姆斯-蘭格的情緒理論。要減輕生氣等負面情緒的傷害，你就要學會放鬆——或是換個場景，或是換個舒適的姿勢靜坐片刻，以此消除生理、心理上的緊張。
四、只給自己和他人建設性的批評
我們的內心難免心生抑鬱不平之氣，尤其是在失意的時候。我們最容易把自己的失利歸咎與自己相親近的人，把這種不便於向外人發作的無名之火轉身邊的人。
《心理學與生活》在「為你的健康乾杯」中向人們建議道：永遠不要說你自己不好的事情。尋找那些你將來採取行動可以改變的不快樂的根源。只對自己和他人進行建設性的批評——下次採取一些不同的做法來得到你想要的東西。
五、換個角度來表達你的想法
一件事情，從不同的角度著眼，會有許多不同的看法。能夠站在別人的角度去看問題，在理解別人的基礎上去表達自己的看法，是最行之有效方法。如果你總是站在自己的角度對人發泄自己的不滿，別人一定會對你心生不滿，甚至會在心底里嘲笑你的自私和自大無知，你自己也會因此而愧疚，而後悔。

❽ 很容易生氣是什麼原因，怎麼改善

1、自我暗示

情緒管理是需要自己從心理上來控制的，如果自己在一定程度上覺得這么做不對，就會盡可能地壓制住即將爆發的情緒，比如遇到一件很令你生氣的事情，容易生氣的你肯定立馬就發火了，但是如果在發火之前細細想一下，幹嘛為一點小事而和自己過不去呢？氣壞的只是自己的身體，經常這樣和自己暗示，就能很好地讓自己不再那麼容易生氣了，也會把自己的情緒控制好。

2、轉移注意

經常生氣是對身體不好的，不良的情緒會傷及脾胃，所以平時不要總是生氣，氣壞了身體就虧大了。容易生氣的你不妨試試將注意力轉移一下，原本某些事情或某句話會刺激你生氣，但是你盡可能不去想，把注意力放在一些令你開心的事情上，這樣就能防止自己生氣，轉移注意能幫助你管理其它的情緒。

3·學會原諒別人

生氣的原因就是自己覺得自己佔了下風，或者是沒有得到好處而心理不平衡，這樣的心理其實是正常的，每個人都會有這樣的心理，但是因為這樣就生氣就不是很正確了，可能別人並不認為這樣就能讓你生氣，在壓制住不良情緒的同時也要原諒別人，也不要和自己過不去，拿別人的過錯懲罰自己，讓自己生氣是很不明智的做法。

❾ 風水中的生氣是什麼意思 五行氣場為什麼會有強弱之分

生氣就是催發生命之氣，簡單的說一個地方樹木的旺盛程度，就是生氣的提現。
五行氣場的強弱簡單的說就是因為五行的相生相剋原理。就如火命卻非要穿純黑衣服，擺老鼠吉祥物等。