春天怎麼去濕養生

❶ 春季濕氣重我們應該如何除濕

春季中經常會出現起體內內分泌的失衡的情況，這樣就會造成臉上油膩，有的還會有皮膚起疹、沒有食慾、手腳冰冷等症狀，這主要是濕氣重的表現。那春季濕氣大怎麼解決?蘋果綠天然養生專家介紹春季養生運動、飲食來調節。

春季濕氣大怎麼解決?相信您都了解了，運動促進身體器官運作排除濕氣、食療有利尿去濕的效果，經常食用非常好，蘋果綠天然養生專家介紹濕氣重雖然不是大病，但還是及時調理比較好，專家為您介紹的方法都能夠幫助您很好的去除濕氣哦。

❷ 春季怎麼祛濕 推薦七款養生湯祛濕降火

春季煲湯食譜春季雨水多、濕氣重，天氣多變，要注意健脾去濕，提高免疫力。推薦幾款春季煲湯食譜，喜歡美容煲湯的mm切莫錯過哦：

赤小豆、冬瓜煲生魚湯：補脾、利水、消腫。
生魚一條、宰凈，冬瓜（連皮）500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。

莧實煲老鴨：滋陰養胃，健脾利水。
莧實100~120克，老鴨一隻，宰凈，莧實放鴨腹內加水文火煮2小時，加少許鹽服食。

炒扁豆淮山粥：健脾養胃。
炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半。

蘿卜蓮子豬舌湯：清潤滋補，寬中下氣，可除春寒去濕困。
蘿卜750克、蓮子50克、莧實25克、蜜棗3個、豬舌500克、豬骨750克。

鵪鶉湯：健脾開胃。
鵪鶉一隻、黨參15克、淮山30克煲湯。

土茯苓燉水蛇：祛濕
土茯苓10克、水蛇仔50克、紅棗兩粒、姜1片。

以上春天煲湯食譜，祛濕健脾又美容，總體上，適宜春季煲湯的煲湯材料可選用白術、茯苓、當歸、淮山、薏米、扁豆等，健脾的食物有：鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。去濕的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
青紅蘿卜豬肉湯

夏季煲湯食譜
用料: 青蘿卜一斤(約六百四十克),紅蘿卜四兩(約一百六十克),蜜棗四個,豬腿精肉十兩(約四百克),陳皮一小塊,清水適量
做法: (1) 把蘿卜去皮,切角塊;豬肉原塊洗凈;陳皮浸軟,洗凈 (2) 把清水與陳皮同放直身瓦煲內,旺火燒滾,下全部原料,再滾起改用文火煲約三小時即可.
附註: (1) 購買煲湯蘿卜,以粗壯身重,上圓下尖為好 (2) 這個湯有治肺燥,喉干,眼澀等食療功能

清補涼瘦肉湯

【用料】瘦肉250克（5兩），生熟薏米10克（2錢），蓮子5克（1錢），百合5克（1錢），淮生10克（2錢），玉 竹5克（1錢），茨實5克（1錢）。
【做法】＊把瘦肉放落滾水中煮5分鍾，取出洗凈。
＊洗凈全部清補涼配料。
＊把適量的請水煲滾，放入全部材料，煲3小時，湯成用鹽、生 調適味即可。
【功效】此湯清甜滋補，有去濕開胃，除痰健肺等溫和清涼功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用，是夏秋季節的合時湯水。

去燥潤肺老鴿湯

用料：光鴿2隻約500克、沙參20克、玉竹20克、麥冬15克、薑片5克、骨湯2000克、精鹽少許。
製作：(1)將每隻鴿斬成四大塊，放進開水鍋內焯過，洗去血水，瀝干待用.
(2)將鴿肉和洗凈沙參、玉竹、麥冬、薑片一同放進砂鍋內，注入骨湯，加蓋，用慢火煨約60分鍾至肉熟湯濃，調味即成。
功效：滋陰益氣，清熱解毒，潤肺養肺，生津潤燥。

白菜乾豬肺湯
[組成]豬肺120克,白菜乾90克,蜜棗5個
[製法](1)將白菜乾用清水浸軟,切斷,用開水略泡,去除澀味;蜜棗去核,洗凈;豬費用清水反復蹊 徑,切塊,擠干水,再放入鍋內爆干水分,取出再放入清水中漂洗凈.(2)把全部用料一齊放入鍋內 加適量清水,武火煮沸後,文火煮兩小時, 調味即可.
[適應症]慢性支氣管炎屬燥熱咳嗽者.症見咳嗽, 氣喘,痰少而粘,微熱口乾,咽喉乾燥,舌紅.
[用法] 隨量飲用
沙參百合鴨湯
[組成]北沙參、百合各30克，肥鴨肉150克。
[製法]將北沙參、百合、鴨肉分別洗凈，一同入鍋，加水適量，先用武火燒沸，再用文火燉至鴨肉熟爛即成。
[適應症]養陰潤肺，清熱化痰。適用於肺熱陰虛所致的咳嗽咯痰、口燥咽干、結核咳嗽等。
[用法]飲湯吃鴨肉
秋季煲湯食譜
天煲湯清暑熱,去燥潤肺,營養滋補。 下面介紹的蘿卜絲鯽魚湯等幾款秋季滋補湯,用料簡單,煲制方便,秋天喝些滋陰潤燥的湯水對身體是十分有益的哦！ 蘿卜絲鯽魚湯 清熱滋補，還能預防感冒。
煲湯主料：鯽魚 配料：白羅卜，姜絲
做法：鯽魚殺好洗凈，先下油鍋略煎，加入姜絲，添入湯大火煮沸，撇沫，湯煮得越白越好，加入白羅卜絲，再煮會就好了。
銀耳玉米糖水 清燥潤肺
煲湯主料：甜玉米粒，銀耳，紅棗，枸杞，冰糖
做法： 銀耳泡開撕小朵，焯一下水，撈出。銀耳、枸杞、紅棗先加水，煮至銀耳軟爛加入冰糖。再加玉米粒煮約十五至二十分鍾即可。
煲湯小貼士： 枸杞只要幾顆，太多的話會有點微酸。用嫩的甜玉米最後小煮一會就好了。

木瓜花生排骨湯 能清暑解熱，滋潤皮膚，潤腸通便。
煲湯主料：鮮熟木瓜一個（約500克），干鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克，味料適量。
做法：將鮮木瓜洗凈去皮除核，切成粗塊。干鮮花生仁用清水洗凈雜質，鮮豬排骨用清水洗凈血污，砍成粗件，並加精食鹽稍拌勻。然後把這些煲湯的材料一起放進湯煲內，加適量清水，先用武火，後用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。

給自己和家人煲一鍋靚湯吧，秋天喝些滋陰潤燥的湯水對身體是十分有益哦！

冬季煲湯食譜
冬季煲湯食譜
冬季氣候很乾燥，人們喝上一碗熱乎乎的滋補湯，該是多美的事情。精通廚藝的人都知道，要煲出一鍋靚湯，需要用各種輔料，通過多種渠道，將美味合一。通過喝湯真正起到強身健體、防病治病的作用，在湯的製作和飲用時一定要遵循科學原則，否則就可能出現偏差。

選料要適宜 這是制好鮮湯的關鍵所在。用於制湯的原料，通常為動物性原料，如雞肉、鴨肉、豬瘦肉、豬肘子、火腿、魚類等。采購時應注意必須鮮味足、異味小、血污少。這類食品含有豐富的蛋白質和核苷酸等，家禽肉中能溶解於水的含氮浸出物，是湯鮮的主要來源。

炊具要選擇 制鮮湯以陳年瓦罐煨煮效果最佳。瓦罐是由不易傳熱的石英、長石、粘土等原料合成的陶土，經過高溫燒制而成，其透氣性、吸附性好，還具有傳熱均勻、散熱緩慢等特點。煨制鮮湯時，瓦罐能均衡而持久地把外界的熱傳遞給內部原料，相對平衡的環境溫度，有利於水分子與食物的相互滲透，這種相互滲透的時間維持得越長，鮮香成分溶出得越多，湯的滋味越鮮醇，食品質地越酥爛。

火候要適當 煨湯火候的要訣是大火燒沸，小火慢煨。這樣可使食物蛋白質浸出物等鮮香物質盡可能地溶解出來，使湯鮮醇味美。只有用小火長時間慢燉，才能使浸出物溶解得更多。

操作要精細 注意調味用料投放順序，特別注意熬湯時不宜先放鹽。因鹽會使原料中水分排出，蛋白質凝固，鮮味不足。通常60℃至80℃溫度易引起部分維生素破壞，而煲湯使食物溫度長時間維持在85℃至100℃。故在湯中加蔬菜應隨放隨吃，以減少維生素c破壞。湯中適量放入味精、香油、胡椒、蔥、蒜等調味品，使其別具特色，但注意用量不宜太多，以免影響湯的原味.

冬季瘦身美顏的煲湯方法

栗子煲老鴨湯

材料：栗子300克 老鴨1隻 陳皮一小片（去腥味的） 姜3片

做法：

1、 栗子連殼洗擦乾凈

2、 鴨洗凈剁塊，飛水，取出用水洗去油分

3、 陳皮滲軟颳去瓤

4、 水9杯或適量煲滾，將栗子、老鴨、陳皮、姜加入煲滾，改為文火煲3小時，加鹽調味。

竹蔗紅羅卜豬骨湯

用料：竹蔗250克 紅蘿卜500克 豬骨500克 陳皮、 精鹽各少許

做法：

1、 將竹蔗洗凈，去皮切小段，另將紅羅卜、豬骨和陳皮分別洗凈，紅羅卜去皮。

2、 在瓦煲內加入適量清水，先用武火燒至水滾，然後放上以上材料，改用文火煲2小時，調味即可吃用。

菜乾豆腐咸魚頭湯

用料：咸魚頭二個，白菜乾六十克，豆腐三塊，花生油一茶匙，姜六片

做法：(1) 咸魚頭去腮、去鱗等，洗凈，用姜爆過白菜乾洗凈，浸軟，瀝干；豆腐洗過直身瓦煲注入大量清水，旺火燒滾，下料，滾起，改中火煲三小時

附註：此湯本身已有鹹味，無須加鹽調味

冬瓜珍肝湯

用料： 新鮮雞雜二副，豬肝八十克，冬瓜四百八十克，姜三片，清水八碗，花生油三湯匙

調味料：酒、生抽各半湯匙，粟粉、花生油各一茶匙

做法：(1) 雞腸剪開洗凈，用鹽搓過再洗凈，反復幾次以消毒和除臭，切段；雞肝去筋切小粒；雞肫剖開去黃色胃膜，同冼雞腸方法，將雞肫洗凈；全部放碗內，加調味料拌勻稍腌，下姜絲拌勻豬肝洗凈；冬瓜洗凈，切一厘米小粒燒熱砂鍋，下油燒滾，加鹽，倒入冬瓜，注入清水煲約半小時；放入雞雜和豬肝，用筷子迅速攪散，待滾起、材料皆熟即可

附註：雞雜在一遍鹽洗後，也可用鹽和蔥絲腌三十分鍾再洗，用辣椒和生抽放熱鍋內略炒，煲湯無腥味
鴨梨南北杏瘦肉湯

用料：新鮮鴨嘴梨三個，瘦肉十兩(約四百克)，南北杏共一兩(約四十克)，花生油，鹽各少許，清水十二碗

做法：(1) 鴨嘴梨洗凈，去皮除心；南北杏洗凈，瘦肉原塊洗凈備用。 (2) 燒滾清水，下豬肉、梨和杏仁，旺火燒至大滾，改中火以至文火，煲約二小時即成。

附註：本湯可加油，鹽調味，也可淡飲，清爽潤喉

青紅蘿卜豬肉湯

用料：青蘿卜一斤(約六百四十克)，紅蘿卜四兩(約一百六十克)，蜜棗四個，豬腿精肉十兩(約四百克)，陳皮一小塊，清水適量

做法：(1) 把蘿卜去皮，切角塊；豬肉原塊洗凈。陳皮浸軟，洗凈 (2) 把清水與陳皮同放直身瓦煲內，旺火燒滾，下全部原料，再滾起改用文火煲約三小時即可。

附註：(1) 購買煲湯蘿卜，以粗壯身重，上圓下尖為好 (2) 這個湯有治肺燥，喉干，眼澀等食療功。

❸ 春季養身祛濕很重要，吃哪些食物對祛濕有幫助

序言：在春天的時候，有很多人都想養好自己的身體。這個時候天氣比較暖和，適合養生，如果大家想要去除濕氣的話，我們可以選擇一些蔬菜和水果，比如說玉米、薏米，小編非常喜歡吃這兩種食物，並且這兩種食物的吃法是多種多樣的，建議大家千萬不要錯過。

三、赤小豆

赤小豆解毒消腫的效果非常好，如果患有肥胖性水腫的話，那麼大家可以適當的服用一些赤小豆。我們可以把赤小豆、桑白皮用水煮半個小時左右。在煮湯的時候，也可以加入一些赤小豆，這樣就能夠讓我們補充到更多的營養。小編建議大家在日常生活中。一定要多曬一些太陽，在春天的時候，天氣非常的暖和，我們不要一直待在家裡，要多出去活動一下。

❹ 春季祛濕很重要，吃哪些食物可以達到祛濕的效果呢

每年春天來臨，氣候忽冷忽熱，人們容易感冒咳嗽。而且，因為有時候春雨比較多，我們的身體會有很多濕氣，有些朋友總是感覺不舒服，胃口不好或者舌苔厚膩。其實在中醫方面，食療有很好的祛濕效果，那麼春天來了吃什麼食物祛濕呢？我來給大家介紹一下這幾種食物。它們對防止身體受潮有很好的效果。讓我們來看看吧。

1.辣椒：辣椒營養價值很高，含有豐富的胡蘿卜素、蛋白質、脂肪、維生素C、鈣、磷、鐵等。此外，辣椒中還含有一種叫辣椒素的物質，它能使人心跳加快，毛孔變寬，皮膚毛細血管變粗，血液流向體表，因此全身感到溫暖。如果身體比較濕，不妨多吃點辣椒，補充維生素C的同時還能祛濕，一舉兩得。

5.荷葉：荷葉細膩芳香，生長在水中，清澈碧綠，營養價值豐富。它可以用作烹飪原料，以增強風味和減輕油膩感。用荷葉泡茶有清暑祛濕、涼血止血的作用。將荷葉撕成小塊，用開水沖泡。淡淡的清香，加上一些冰糖，一天喝兩次也是夏日飲品。

❺ 春天來了，濕氣重的人怎麼辦

春天濕氣重怎麼辦?春天雨水多，濕氣重。中醫認為，過度潮濕會導致疾病。如感到睏倦、四肢沉重、食慾不振、手腳冰涼、皮疹等。那麼，春天濕氣重怎麼辦呢?推薦12個祛濕偏方，來看看吧。

春天濕氣重的祛濕偏方

1.赤小豆煲雞

材料：赤小豆90g，去毛去內臟母雞1隻。

做法：將赤小豆放入雞肚中，用竹簽封閉切口，加適量水熬湯，食用時加適量鹽和調料，吃肉喝湯。

功效：補中、健脾、除濕、利尿、消腫。對春季四肢浮腫、手腳沉重、腰部重跌等不適感有效。

2.砂仁陳皮鯽魚湯

配料：砂仁6克，陳皮1/4.鯽魚300-400克，芫荽4棵，生薑3片。

做法：砂仁碎;陳皮浸泡去瓤;芫荽洗凈;將鯽魚宰殺，去除魚鱗和腸內雜質，放入油鍋中文火煎至兩面微黃。與生薑一起放入陶罐中，加入清水2500毫升(約10碗)，大火煮沸，再文火煮沸2小時，加入適量香菜、鹽和生油。

功效：健脾祛濕。

3.鮮土茯苓煲豬腱湯

配料：鮮土茯苓200克(菜市場有售)，豬筋肉500克，生薑1~2片。

做法：鮮土茯苓洗凈切片;洗豬【月展】肉，整塊不需要用刀切。然後和生薑一起放入陶罐中，加入清水3000 ml(約12碗水)，大火煮沸，再文火煮沸2.5小時左右，加入適量的鹽和生油。

功效：祛濕嗜睡，益筋骨，健脾益胃。

4.三花薏米炒扁豆瘦肉湯

材料：木棉20克，雞蛋花、槐花2克，薏米、扁豆30克，陳皮1/4.瘦肉400克，生薑2片。

做法：將所有食材洗凈，微泡，去陳皮，洗凈瘦肉，整塊切塊不用刀。和生薑一起放入鍋中，加入清水2500 ml (10碗)，大火煮沸，再文火煮沸2小時，加入適量鹽。

功效：清熱利濕，健脾祛濕。

5.冬瓜薏米老鴨湯

配料：半隻老鴨、一把薏米、一斤冬瓜、蔥、姜、料酒、鹽。做法：鴨去頭、腳、屁股，洗凈，剁成大塊。洋蔥切段，生薑切片，冬瓜切大塊，薏米洗凈。將鴨肉放入冷水鍋中煮沸，煮沸三分鍾去血，取出，用清水洗凈。加入油，洋蔥、薑片炒至五成熱，然後加入鴨塊翻炒變色，再加入開水煨薏米1小時。湯鍋里放冬瓜和少許鹽，中火燉20分鍾。

功效：滋陰潤燥，祛濕健脾。

6.粟米白果豬肚湯

配料：玉米3片，銀杏50克，豬肚1片，生薑3片。

做法：將玉米洗凈，連衣服也洗凈，切成段;銀杏去皮，去衣，洗凈;五花肉洗凈後，翻過來，用刀颳去污垢，用生粉反復沖洗，清水沖洗干凈。與生薑一起放入陶罐中，加入清水3000毫升(約12碗)，大火煮沸，再文火煮沸2.5小時，加入適量的鹽和生油。

功效：健脾祛濕，清熱益氣，老少皆宜。

7.蕹菜玉米粒滾湯

配料：蕹菜500克，玉米粒350克，生薑2-3片。

做法：蕹菜洗凈切碎;玉米粒也可以冷凍。解凍後，用清水清洗。首先將玉米粒和生薑放入黏土罐中，加入1750毫升水(7碗)，用大火煮沸，改為中火10分鍾，加入空心菜，滾動至成熟，然後加入一些鹽和油。

功效：蕹菜即是空心菜，能祛濕利尿，緩解食物中毒。

8.桑枝鮮雞湯

材料：冬桑枝40g，雞肉1隻，生薑3片。

做法：桑枝洗凈，略浸;將裸露的雞清洗干凈，去除內臟和尾巴。放入盛有生薑的陶罐中，加入清水3000 ml(約12碗水)，大火煮沸，再文火煮3小時，加入適量的鹽和生油，可供3-4人食用。

功效：氣味微香，鮮美潤澤，具有益精、祛風濕、利關節的功效。

9.山葯茨實薏米湯

材料：山葯15g，大豆白術15g，茨實15g，炒扁豆15g，黃芪12g，白術10g，排骨200g，每次可選。

做法：將山葯浸泡在水中，以去除硫。小扁豆和薏米放入鍋中翻炒至微黃。排骨血洗，剁成塊。將根霉、北芪、白術用清水洗凈。然後把所有的材料放在湯鍋里，用中火煮一個半小時。

功效：該湯具有健脾醒胃、祛濕抗疲勞的作用，尤其適用於脾虛濕重、神疲乏力者。

10.豬橫脷去濕湯

材料：豬橫脷250克，夏枯草10克，茵陳10克，生薑2片。

做法：把豬橫月利先飛水去腥備用;將夏枯草、茵陳、生薑、豬橫月梨一起放入砂鍋中，加入適量的水，用大火煮沸，然後用小火煮1個半小時。

功效：該湯不僅清熱利濕，對糖尿病患者也有療效。

11.土茯苓煲龜湯

材料：草龜1隻，瘦肉150克，紅棗10個，土茯苓100克。

做法：將宰殺後的草龜洗凈，剁成塊，用瘦肉洗凈，切成塊，用甲魚撈起。用水清洗土茯苓;紅棗洗凈去核。將陶罐中的清水煮沸，加入所有配料，用大火煮沸，用小火煮兩個半小時，用鹽調味。

功效：健脾利濕，清熱解毒，滋陰補虛。

12.瘦肉蛋花枸杞湯

配料：枸杞葉1公斤，瘦肉100克，雞蛋1個，生薑1個。

做法：枸杞洗凈，去葉，枸杞莖切成段。鍋內放入3~4碗水，加入薑片、枸杞梗，大火煮沸，轉慢火15分鍾。轉大火，將預先用鹽和油腌制的瘦肉和枸杞葉放入鍋中。然後加入切好的胡蘿卜，煮5分鍾不要蓋著，用鹽調味。

功效：枸杞具有清肝明目、清熱疏肝的治療作用。

❻ 春季養生從健脾祛濕做起，在生活中喝什麼茶能趕走濕氣呢

春季養生從健脾祛濕做起，在生活中喝什麼茶能趕走濕氣呢？

一、為什麼說春季養生從健脾祛濕做起 ？

一般情況下，春天的時候很多地方都是陰雨連綿，在這種情況之下，人體就很容易出現比較重的濕氣，所以春天的時候，健脾祛濕就成了很多人養生的必經之路，再加上春天健脾去濕，可以讓我們在夏天即將到來的時候有一個更好的身體素質，這樣夏天的時候就不會因為天氣過於炎熱而出現一些不適的症狀。

❼ 如何去濕 春季

春季的天氣比較陰晴不定，但是有的地區會在春季開始變的潮濕，到那時這樣的天氣往往會讓很多人感到身體特別的不舒服的，尤其是哪些有風濕病的人，他們就顯得更加的難受了，所以我們應該在春天注意祛濕的問題，下面我們就給大家說說如何在春季吃出祛濕效果。
食療方一：健脾祛濕，以利運化
1、參芪粥
黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。
先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參並放入砂鍋內，加水煎汁。葯汁熬好後，去除葯渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進葯汁中煮沸，後用文火煮成粥。
功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來的身體不適。
2、生魚湯
生魚一條、宰凈，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。
功效：補脾、利水、消腫，其作用為補脾而不留邪，利水而不傷正氣。
食療方二：疏肝解郁，以應春氣
1、紅棗蓮子玫瑰粥
紅棗5枚，蓮子10克，黑芝麻20g，生麥芽50g，高粱50g，蕎麥30g 玫瑰10g。以上7味文火煮成粥，適量食用。
功效：益氣養血、疏肝解郁。適合於平素鬱郁寡歡、食慾欠佳、失眠多夢、心煩易怒者。
2、玫瑰菊花茶
玫瑰花、菊花、枸杞、大棗適量，作茶飲。
功效：清肝養血、疏肝解郁。適用於平素肝火旺、易怒者。
看似祛濕是一個比較不容易解決的問題，但是其實我們可以通過上面的食療來祛濕的方法，來幫助我們在春季輕輕鬆鬆遠離春季濕氣。

❽ 春天吃什麼祛濕

春季吃以下食物能祛濕：
1茯苓：具有利水滲濕、促進消化的功效，可以用茯苓、豬骨頭或鯉魚煲湯喝以祛濕
2薏米：具有健脾利濕、清熱排毒的功效，可以用薏米做成粥、飯等食用，特別適合老弱病患者。
3車前草：具有清胃熱、利小便、消水腫的功效，可以用車前草煮茶喝以祛濕。另外，車前草還具有降低血葯的功效，特別適合高血壓患者。
4冬瓜：具有利水、利濕、解暑 、減肥的功效，在春天可以用冬瓜煲湯喝（勿去皮）。除了祛濕，想減肥的朋友該注意了，冬瓜還可以減肥，應該多吃。另外，冬瓜偏涼性，女性生理期不要吃，引起痛經。
5
南瓜：具有健脾胃、除濕 的功效 ，可以用南瓜煮著吃或做南瓜餅。另外，鯉魚與南瓜相剋，同食會中毒，皮膚病患者不宜多吃。
6紅豆：具有 清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，可以用紅豆煮粥喝，但是，尿多之人不宜食用，主要是由於紅豆具有利水的功能。

❾ 春季陰雨天濕氣重，你知道有哪些方法可以達到祛濕補氣的效果嗎

春季陰雨天濕氣重，如果想要達到祛濕補氣的效果，那麼女性朋友們就要調整一下自己的飲食習慣，同時也可以採用運動的方式祛濕，第3點也可以通過比較傳統的治療方式，就是拔罐祛濕，效果非常好，深受國內外人民群眾的喜歡。不過每一個人在平常也要注意保暖，尤其是在秋冬季節的時候，多穿一些厚衣服。

三、拔火罐祛濕

越來越多的人比較關注養生方面的知識點，拔火罐也是非常常見的傳統祛濕方法，如果身體比較難受的話，那麼就可以去專業的中葯館進行拔罐，非常輕松，舒緩經絡。雖然身體表面留下一些拔火罐的痕跡，但是這也是容易的，很多國內外的運動員也都喜歡這種拔罐方式，治療效果很好。