女生喝什麼養生湯好

『壹』 女性要常喝的湯，面色紅潤，不怕冷，都有哪些湯呢

我知道對女性面色紅潤，不怕冷的湯有：紅棗蟲草枸杞雞湯、山葯排骨湯、南瓜紫薯小丸子湯、烏雞湯和銀耳花膠梨湯。

說起烏雞大家都很熟悉， 它通體烏黑， 富含滋補葯用價值的黑色素，是葯食同源的滋補上品，也有人稱「葯雞」。 我們都知道，顏色越深的食物營養越深，且黑色對應的是腎，烏雞具有滋養肝腎、養血益精、增強免疫力、延緩衰老、強筋健骨、預防骨質疏鬆、養肝明目、治療貧血等功效。

『貳』 好喝又養顏的養生湯食譜，你知道多少

好喝又養顏的湯水很多，下面我分享幾款

花旗參煲生魚湯

【食材】淮山15g，枸杞子15g，紅棗4枚(去核)，花膠2兩，老鴿1隻，生薑2片，細鹽少許。

【步驟】先將花膠清水泡開，洗干凈，瀝干水，備用。瓦煲內放入適量清水，水滾後放入所有湯料，中火煲4小時，加鹽即可飲用。

【適用人群】健脾補血，潤膚養顏。適用於體質虛弱、四肢無力、頭暈眼花、心慌氣短、面黃肌瘦，及產後調補身體的女性。

營養均衡南瓜濃湯

●原料：南瓜300克，牛奶200毫升，黃油10克，洋蔥適量。

●做法：

①南瓜去皮去籽，切塊；洋蔥洗凈，切丁。

②鍋內加黃油、洋蔥丁，加熱至黃油融化、洋蔥變軟。

③再加入南瓜塊、牛奶，煮至南瓜軟爛，攪拌均勻即可。

補血養顏的核桃烏雞湯

●原料：烏雞半隻，核桃仁4顆，枸杞子、蔥段、薑片、料酒、鹽各適量。

●做法：

①烏雞洗凈剝皮後切塊，入水煮沸，去浮沫。

②加核桃仁、枸杞子、料酒、蔥段、薑片同煮。

③水再開後轉小火，燉至肉爛，加鹽調味即可。

『叄』 秋季養生喝哪些養生湯最好你知道該怎麼做嗎

在秋天的時候要喝哪一些養生湯才對自己的身體有一定好處呢？市面上的養生湯可以說是越來越多了，秋天因為天氣非常的乾燥，所以小編建議很多的女生可以選擇去喝一些豬蹄湯來補充自己臉上的膠原蛋白。而像一些男生的話，就可以選擇去喝一些冰糖雪梨，這樣的話也是可以有效的改善自己咳嗽的情況。

三、總結。

其實該選擇什麼樣的養生湯，主要是根據大家身體出現一定問題。就比如說大家如果是皮膚比較乾燥的話，喝一些豬蹄湯，可以補充膠原蛋白，讓我們的皮膚更加吹彈可破。如果說大家出現了咳嗽的情況，適當的喝一些冰糖雪梨枸杞湯也是可以有效的幫助自己的止咳化痰。

『肆』 對女人有養生功效的湯有哪些這些湯都是怎樣的做法

對於女人來說，常常會遇到月經不調、貧血、睡眠不好、火氣大、長痘痘、皮膚粗燥等問題，這時可以按照自己的情況選擇不同的女人養生湯。那麼，女性養生喝什麼湯好呢？

薑汁牛奶：原料：鮮牛奶200毫升，生薑汁10毫升，白糖20克。制用法：將牛奶、薑汁、白糖混勻，煮沸後即可。溫熱服，每日2次。功效：益胃，降膩，止嘔。適用於妊娠嘔吐不能進食者。

蘆筍黃芪瘦肉湯：原料：黃芪15克，鮮蘆筍150克，瘦豬肉100克。制用法：以上三味放入鍋中，加水適量煎至肉熟，拌入佐料即可。食肉飲湯。功效：養陰清熱，益氣和中，除煩止嘔。

蘇連羊肉湯：原料：蘇葉5克，川連1.6克，羊肉250克。制用法：蘇葉、川連煎湯去渣，再以耀棠文火燉羊肉，待肉爛熟後，以湯泡素餅食用。功效：益肝和胃，降膩止嘔。

『伍』 女人喝什麼湯補氣血 喝4款養生湯補氣血

1、銀耳紅棗湯

普通人家吃不起名貴的燕窩，所以只能通過一些平民食物來補氣血。而銀耳常被稱為「窮人的燕窩」，因其口感、功效與燕窩相似，而價格卻是普通人能承受得起的。中醫里就有說到，銀耳能潤燥下火，火氣太大就會轉為燥氣，所以吃銀耳能有效地消除這種燥氣。長期吃銀耳還能使你氣血充足，臉色也變得紅潤。

2、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血佳品，再加上營養價值很高的山葯，益氣養血的功效更顯著。具體成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山葯、紅糖。

3、雙紅南瓜補血湯

功效：南瓜益氣補血，紅棗益氣養血，紅糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的補氣補血的功效。女性常食用，能使氣血充足，臉色紅潤，增加皮膚彈性。

4、當歸黃芪烏雞湯

原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。功效：烏雞向來是補血佳品，再加上當歸，達到氣血雙補的效果。

(5)女生喝什麼養生湯好擴展閱讀：

注意事項：

1、氣血盡量分開補

氣血分開補既有利於更好的吸收，也有利於降低因補氣過多而導致的副作用，最好是採用白天補氣，晚上補血，人白天主要是靠氣運作，晚上靠血運作，所以白天補氣，晚上補血這樣才能更好的吸收利用。

2、確認自身身體條件

人補氣血只知道氣血同補，氣血同補是指氣和血都虧的人可以同時補氣血，氣血不是補的越多越好，而是將氣血補平衡就可以了，所以確認是否需要氣血同補，還是只需要補血或者補氣，確認好身體條件才是補氣血的前提。

『陸』 適合女人的養生湯，你有什麼比較好的推薦

這個問題有點泛泛，因為不同的人身體屬性不同，介紹的湯也並不一定適合每個人。

如果是平和一點的，目前夏日就是紅豆薏米、粗糧粥、小米粥之類的了。

『柒』 哪些湯最適合女人喝

現在很多女性都注重自己的養生，所以很多女性都會選擇喝一些養生湯，這是一種滋補身體，又不怕長胖的好選擇，那麼適合女人喝的養生湯有哪些呢？廣大的女性朋友們可以多了解一些關於這方面的知識。

不同的季節養生有不同的原則和講究，但是對於女人來說，要是可以喝一些養生湯的話是一種滋補又不怕長胖的好選擇。那麼女人養生喝哪些湯呢?

適合女人的養生湯有哪些

1、花生豬手湯

原料：花生80克，豬手300克，淮山50克。

做法：將豬手洗凈切塊、淮山切塊。將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中，加清水小火燉約1小時20分鍾，加入鹽稍煮即可。

功效：女性喝此湯可滋潤肌膚，增加皮膚彈性。

2、蘿卜鯽魚湯

原料：鯽魚、白蘿卜、蔥、姜、花雕酒、鹽。

做法：鯽魚洗凈後瀝干，並用廚房紙巾擦乾表面水分。蘿卜去皮切條;蔥打結;姜切片。鍋內熱油，爆香幾片薑片，加入鯽魚煎透，煎至兩面的魚肉變色。鍋內加入足量的水(冷水、開水均可)，加入蔥和姜，大火煮開，加入適量花雕酒，繼續煮至酒氣消散。撇去浮沫後轉中火，保持一定的沸騰，加蓋燉煮至湯色發白(約30分鍾)。加入蘿卜條，繼續煮約10分鍾，加入少許鹽，略煮即可。

功效：此湯健脾益胃，消食化滯，明目潤膚。鯽魚湯有潤燥滋補的作用，適合女性食用。

3、田園蔬菜龍骨湯

原料：豬龍骨1根，胡蘿卜1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，姜8片，鹽、味精等調味料適量，香蔥若干。

做法：將龍骨洗凈，放入冷水鍋內加熱至沸騰，然後將水倒掉;接著將龍骨洗凈，放入砂鍋內，加入足量的冷水，放入薑片、蔥段，用大火燒開，然後轉為小火，撇去浮沫;1小時後再加入胡蘿卜繼續煲，過1小時之後加入蘑菇、玉米和西芹，繼續煲20分鍾左右，最後加入適量鹽、味精即可。

『捌』 適合女人的養生湯有哪些 推薦五道食療湯

適合女人的補血養生湯
1、 銀耳紅棗湯
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。而且燕窩大補容易上火，銀耳涼補有潤燥的作用，更適合女人食用。
將銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗洗凈，放入鍋內加水熬湯，起鍋前加入冰糖調味。此款湯品不僅能豐胸，還能使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條。
2、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升，一起下鍋煮開，紅薯熟透後再加紅糖調味。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
3、 黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處，可以祛咳潤肺，清心美膚。常喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲音沙啞、口舌乾燥有明顯效果，還能降低血壓和滋養清熱，女人可以多喝點。將豬腳加入薑片飛水去異味，切成小塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和1塊姜，加足水煮到沸騰，開蓋繼續旺火沸煮15分鍾，轉慢火煲1小時，喝之前根據個人口味加鹽調味。
4、養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開，下紅棗關小火熬半個鍾，再加入冰糖、木瓜煮開即可。
5、當歸紅棗排骨湯
排骨1根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排骨洗凈，飛水去異味後放入沙鍋，加枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火燒開再小火燉至排骨熟爛，起鍋前加入鹽、雞精調味即可。此款湯品可以滋陰潤燥、養顏護膚。

『玖』 女性補氣血的養生湯

女人進入中年以後總感覺衰老得特別快，皮膚出現鬆弛的狀態，而且臉上還會有色斑。甚至有些女性朋友月經不調，甚至有過早閉經現象。其實中醫來講，氣血不足，卵巢機能減退，就容易引起女人早衰。因此婦科中醫建議，女人多喝3碗湯，補氣血抗衰老，而且還會幫助你不提前閉經。大家快點收藏起這位老中醫的食療養生方法吧。

婦科中醫：女人多喝3碗湯，補氣血，抗衰老，不提前閉經
有一位中醫行醫60餘年，是一名婦科醫生，擅長診治閉經、不孕不育、產後病等婦科疑難雜症。老中醫認為，導致閉經的原因有很多，其中，氣血不足就是因素之一。經血是生化之源，當經血不足時，很容易出現經量少的症狀，甚至出現提前閉經的症狀，提前閉經可能使肌膚加快老化速度，所以，女人在生活中應該注重補充氣血。

一、雙黃湯：准備黃芪，黃鱔，紅棗、大蒜、生薑各適量。將紅棗洗凈去核備用，黃芪洗凈，大蒜切成薄片，生薑處理干凈切成絲，將黃鱔處理干凈後切成段備用。鍋中放油預熱，倒入黃鱔、薑末炒至半熟，鍋中添水，將紅棗、黃芪放入鍋中，放入黃鱔，煲熟後調味即可。

黃芪有健脾、養胃、補氣血作用，中醫認為，「男子以精為本，女子以血為源」，黃芪煲湯飲用可以養血氣。黃鱔又稱作鱔魚，有補氣益血、祛風寒、除濕氣作用，紅棗、生薑可排出濕氣，緩解手腳冰涼，生薑雖然味辛，但煲成湯後可以緩解辣味，雙黃湯很適合氣血不足、脾虛人群食用。

二、紅綠湯：准備菠菜、鴨血、豆腐、枸杞各適量。將鴨血蒸熟，晾涼後切片備用，豆腐切成片或小塊。鍋中放入少量油後，放入切好的蔥花和薑末，加入准備好的鴨血和豆腐，翻炒一會，加入少量枸杞，並加入適當清水煲湯，煲湯期間將菠菜洗凈並處理干凈，水開後放進鍋中，煮一會後調味出鍋。

柴老認為，血液主要元素是鐵元素，身體貧血是缺少這種元素，菠菜中含有豐富的鐵元素，鴨血有補血作用，枸杞可護肝明目、補充氣血，豆腐可以使肌膚更嫩滑，幾種食材搭配熬成湯飲用，可以補充鐵元素、補血養氣，美容養顏、這個湯中食材口感柔滑，味道很好。

三、雙紅湯：准備南瓜、紅棗、紅糖各適量。將南瓜取500克左右，處理干凈後切成丁備用，將紅棗洗凈、去核、切成兩半或片。在鍋中加入適量清水，水開後放入紅棗，大火煮開把南瓜放入鍋中，煮至南瓜快要熟的時候，放入適量紅糖，煲一會後出鍋即可食用，紅糖也可以換成冰糖，但紅糖補血效果更好。

南瓜被譽為美容佳品，有減肥、養胃作用，其中含有豐富的維生素、胡蘿卜素和纖維素。紅棗可以補血氣，健脾胃，紅糖有補血作用，雙紅湯是美容養顏的好燙，其製作方法簡單，味道微甜，很適合想要補充氣血、抗衰老人群食用。但注意，南瓜有甜味，紅糖可以適量少放。

我國中醫在婦科調理方面有著許多寶貴的經驗，而且以上這位老中醫行醫60餘年，因此朋友們如果出現提前閉經，早衰的身體狀況時，可以按照這位婦科中醫的建議。在日常生活當中注意補充氣血，多喝雙黃湯，紅綠湯或是雙紅湯。只有氣血充足之後，女人的皮膚變好，氣色也會有極大的改善，預防提前閉經是很關鍵的。