中醫養生誤區多少人

❶ 你知道中醫養生有什麼誤區嗎

中醫養生指的是以頤養身心，增強體質，預防疾病為宗旨，進行綜合性的養生保健活動。由於中醫知識的匱乏，很多人對中醫養生存在誤區。
中醫養生=吃中葯？
中醫養生所採取的手段與方法是豐富多彩的，如精神養生、起居養生、針灸按摩等。養生的目的不是治病而是防病，所以說那些認為只有吃中葯才能達到中醫養生目的的觀點是不對的。中醫養生，除了吃中草葯，還有針灸、艾灸、拔罐、推拿、葯浴、刮痧、食療等各種方法，且療效甚佳。
養生=老年人？
當然不是！其實我們可以認為中醫養生是一項身體養護工程，越早開始養生，身體的結構和性能就養護的更好。從這點上來看，青年人養生起到的作用往往比老年才開始養生的效果要顯著得多。
西醫營養學=中醫食療？
西醫營養學，是通過食物攝入人體內經過代謝轉化後，在體內最終代謝產物的酸鹼性來控制飲食，最終達到平衡體質的目的。中醫食療是利用「葯食同源」的食物進行防病治病，根據食物的氣對人體進行調養，把人當成人，講究順天應時，順應四時，吃應季的食物，用食物來調理身體，達到陰陽平衡的目的。二者是不能劃等號的。

❷ 養生有哪些誤導

誤區一：飯後馬上刷牙

口腔學專家最新研究認為，飯後立即刷牙是有害牙齒健康的。

在牙冠的表面有一層琺琅質，琺琅質又叫牙釉質，是在牙冠表層的半透明的白色硬組織。

牙釉質內部並不具神經與血管。它的功用除了咬碎食物之外，也可以保護下層的牙本質，是人體中最堅硬的物質。但它不會再生，因此當有蛀洞產生後不像哺乳動物的其他組織會自行修復。

剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺琅質變松軟。

這個時候刷牙容易造成琺琅質的損害。時間一長，牙齒的琺琅質就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質過敏症，吃東西時牙齒就會出現酸、痛的症狀。

因此，口腔學專家提醒，進食後最好用清水漱口，待1—2個小時後再刷牙。

誤區二：洗腸、斷食可排毒養顏
很多人明顯堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。

有不習慣這種方法的人，選擇了斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。

中醫也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法。

但是洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。

斷食排毒也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃裡會發生脹氣。

如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現乏力、眩暈、低血糖症狀，對健康會有影響。

誤區三：塑身內衣輕松擁有好身材
聽聽電視購物欄目上，塑身內衣的導購小姐怎麼說？

身體的脂肪是可以移動的……再看看最早流行塑身內衣的日本，第一批擁躉者如今已是六十歲的人了，身材還保持在三十多年前穿衣時的樣子。

你說誰能抵擋這樣的誘惑？

其實塑身內衣緊綳綳地「綁」在身上，既影響了正常的血液循環和汗液排泄，又會導致外陰潮濕，細菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。

養生專家提醒：

女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長時間穿束身衣會使肌肉緊綳，生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環。如果一天有8個小時「塑身」，處在腹腔缺氧的狀態下，就會對身體造成損害。

誤區四：注意飲食和鍛煉等於減肥
如果你認為只要做好這兩項就足以保證體重下降的話那就大錯特錯了。你或許忽略了另一個主要因素：由於減肥而導致的睡眠問題。

芝加哥大學研究睡眠的專家說，體重超標和患肥胖症最多的也是美國人。或許我們應該考慮一下肥胖和睡眠之間存在著這樣一種可能性，睡眠不足會導致我們胃口失調。每個人都有其所需的正常睡眠時間，如果睡眠時間少於這個時間哪怕這個差僅為一小時就會導致其體內荷爾蒙失調。

當我們的進食量到了一定的程度，瘦素就會「告訴」我們已經吃飽了。在對這些睡眠不足者的血液進行分析化驗後發現，他們血液中控制食慾的瘦素含量減少，同時血液中血漿飢餓激素含量增多。

而血漿飢餓激素的作用是，當我們的身體熱量供應不足時它就會發出飢餓信息，這樣就促使我們又開始進食。

誤區五：早睡早起身體好

隨著年齡增長，與睡眠有關的褪黑激素分泌時間愈早，所以老人家會傾向早睡、早起，較符合自然生理時鍾。年輕人(尤其是仍在發育的青少年)只要按照自己的生理時鍾作息即可。

但最好不要超過晚上11點，因為晚上11點到凌晨1點是體內生長激素分泌時間，這時候若不睡覺，正在發育的年輕人會長不高，成年人則容易變老。

誤區六：中葯都要趁熱喝

一般的中葯湯劑應該「溫服」，即葯湯煎煮後立即濾出，在常溫下晾至30℃—37℃時再喝。

丸、散類的中成葯應該以溫開水送服，這也是溫服的一種。

發散風寒的中葯，應該「熱服」，並且可在服後吃些熱稀飯、熱水，以助葯力。

而解毒、清熱的葯，尤其是夏天解暑的中葯，則「冷服」效果更好。

在我國南方，夏天經常服用的一些「涼茶」，實際上也屬於中葯的一種。顧名思義，很多涼茶都是晾涼了喝，清涼解暑效果才更好。

誤區七：不運動肌肉會轉成脂肪

對於那些一周中將3到4天的時間花在體育鍛煉上的人來說，如果停止鍛煉，這些人的肌肉會變成脂肪嗎？

養生專家表示，這種情況是不會發生的。

肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。這兩者之間不會相互轉化。肌肉是一種較為密集的物質，而脂肪則比較密實。當你停止運動時，肌肉會變得有些鬆弛，但不會轉化成脂肪。

反過來是否成立呢？

很遺憾，體育運動也不會使脂肪轉化為肌肉。雖然脂肪不會轉化成肌肉，但若想擁有發達的肌肉就必須進行拉力鍛煉，這樣才能去除體內的多餘脂肪。

這養生7大誤區你都了解了嗎？

盲目的聽從信從那些養生知識，只會適得其反。要了解養生的根本，根據自己實際情況和想要達到的效果進行養生，注意辨別網上的各種信息，不要盲從，才能獲得健康的生活。

❸ 人們對於養生，通常存有哪些誤區

人們對於養生存在的誤區有很多，主要有盲目跟風與缺少科學養生方法而產生的誤區。咱們先明白什麼是養生，什麼是養生呢？養生是通過調節個人生活習慣、生活環境及心理狀態，來調理身心，達到未病先防、不適消除、已病促愈、病後復原之保健目的，稱為養生。

每個人的身體都是不同的，你不能把別人的養生方式放在自己身上，應該根據自己的身體現況去做出適合自己的養生方法，不同的年齡段有不同方式方法。適合自己的才是最好的，一切以科學為基礎，不盲目、不自以為是、不迷信，一切遵循大自然的規律來養生。

❹ 哪三大誤區老年人不要碰，才能健康長壽

現代社會，養生是一個很流行的詞。很多老年人也都非常注重養生。確實，養生做好了可以起到強身健體的效果，但是很多老年人都容易走進一些養生的常見誤區。今天筆者跟大家聊聊老年人養生的常見誤區。

那老年人該如何正確養生？

（1）精神養生：老年人要讓自己保持良好的心態，促進心理健康，達到身心協調發展。

（2）起居養生：在日常生活中，應注意接照生物鍾規律養成良好的睡眠作息習慣，調息養氣，遵循春、夏、秋、冬四季令時的寒、熱、溫、涼變化來調節生活規律，做到養生與天時氣候同步。

（3）飲食養生：老年人合理調整人體飲食規律、注意飲食宜忌，科學營養成分的攝取搭配，日常生活中應定時定量適度飲食，加強飲食衛生和安全，維持機體正常生理機能。

（4）運動養生：老年人要進行持之以恆的適量運動和鍛煉，以達到筋骨舒活、強身健體之功效。

❺ 對於養生，尤其是中醫養生，你怎麼看

養生保健，現已不是什麼陌生的詞彙，如今基本上上至七十歲的老人，下至十幾歲的孩子，都常常會說「我愛生活，我要養生」，但是對於養生保健的問題上，你真的做對了嘛？尤其是中醫養生更是被許多人所推崇，但是很多人卻不了解中醫養生，容易走進誤區，不僅對健康無益，還會對身體健康形成影響的。那麼，中葯養生保健你可能會遇見過哪些誤區呢？和養生保健魚美人一起來看看。
1、中葯代茶
有的朋友覺得中葯能夠代茶飲，要知道「是葯三分毒」，這兒的毒指的就是中葯的偏性。養生保健魚美人提示，人體氣血陰陽偏盛偏衰，均可導致疾病的發生，人們拿葯物醫治疾病，就是用葯物的偏性來糾正疾病的偏性，使人體氣血陰陽康復平衡。已然中葯都有一定的偏性，在用時就應該了解葯物的寒熱等性質及功能主治，再區分本身的寒熱性，來判斷是否合適自己的體質症狀，否則就會造成不可預估的損傷。並且中醫講究辯證施治，中葯泡茶也要依據中葯的功能，結合本身的體質、病症、氣候、時令等辯證加以合理運用，才能真正達到養生保健的作用。
2、別人適用，自己也適用
有的朋友看到其他朋友在運用一些養生保健葯方，就拿來自己用。或是看到一類養生保健節目、書本等，其實在使用這些葯方時，都得先區分自己的病症、體質是否與這些葯方的適用症相合適。要知道，相同一個症狀，合適老人但不必定合適年輕人，所以用葯一定要慎重。
以上就是養生保健魚美人小編為大家分享的中醫養生的兩大誤區，希望您能通過魚美人小編的每日分享找到通往健康之路的金鑰匙！

❻ 中醫養生時，有哪些誤區要避免

養生已經不是一個陌生的詞了。基本上到7、80多歲的老人、10多歲的年輕人，總是說我愛生活，我想養生，但養生你真的對嗎？特別是中葯的養生更受很多人的尊敬，但很多人對中葯不太了解，擅自使用中葯養生是一種誤解，不僅對健康無益，還會影響身體健康。有些朋友認為中葯可以代替茶喝，要知道是葯三分毒。這里的毒葯是指中葯的偏向性。中醫認為，人體的氣血音和量偏倚，都可能導致疾病的發生，人們用葯物治療疾病，就是用葯物的偏向性糾正疾病的偏向性，恢復人體氣血音和量的平衡。中葯都有一定的偏向性，使用時要了解葯物的寒熱等性質和功能主治醫生，分辨自己的寒熱虛實，判斷是否適合自己的體質症狀。否則會造成不可預測的傷害。而且，中葯要重視辯證施值，中葯茶要根據中葯的性能，辯證地使用自己的體質、疾病、氣候、季節等。

中醫不僅要喝一些葯食，還要做好生活中的護理，保持規律的休息和飲食。一些商家為了吸引消費者，大力宣傳保健品或中葯的用途，一些人迅速選擇養生葯品，最後吃了以後對身體沒有任何效果。不能隨便服用中葯。要在正規中醫的指導下選擇葯物。要根據自己的體質選擇正確的中醫養生方法，注意營養上平衡規律的鍛煉，保持積極樂觀的心態，保證充足的睡眠。不能有太多心理負擔，不能暴飲暴食。

❼ 越來越多的人注重養生，在日常養生中，有哪些誤區是要避開的

睡眠少，飲食沒規律，苦悶時喝酒，抽煙，這些不健康的生活習慣造成了疾病。年輕時不覺得，年輕大了疾病就昌出來了，為了治好病不得不養生。現在很多人都在匆忙趕路，生活在眾多要求和壓力下，沒有時間養生，或者說沒有時間考慮過養生，當身體出了問題又不想降低生活質量或者不想吃葯、少受罪匆忙養生。

說到按時作息，說到吃飯定時定點定量，沒誰會當回事兒呢，所以，養生也不過是普通人一個美好的願望罷了。反過來對於自己的身體呢?只要能動都認為是身體健康，所以就不象新汽車一樣注意保養，等身體什麼時候出了毛病才去醫院。這與學生讀書一樣，平時不努力，快要考試了，加班加點學習。養生靠平時幾十年的堅持才有效果。

養生是什麼，世界上就沒有人明白，也永遠不會明白，你能握有生死，還是人嗎。養生是什麼是一群高智人為聚攏財富弄出來的一個噱頭。但中招者眾，有了錢就養吧，養比不養者病的更重，死的更慢，痛苦的路更長。說到按時作息，說到吃飯定時定點定量，沒誰會當回事兒呢，所以，養生也不過是普通人一個美好的願望罷了。反過來對於自己的身體呢?只要能動都認為是身體健康，所以就不象新汽車一樣注意保養，等身體什麼時候出了毛病才去醫院。這與學生讀書一樣，平時不努力，快要考試了，加班加點學習。

❽ 關於養生都存在哪些誤區我們平時該怎樣才能做到健康養生

很多人認為養生就應該少吃多運動，外加多喝水；也有人認為養生就是杜絕一切對身體有害的食物，只吃素食或者健康的食材。殊不知這樣的觀念不僅不會對身體健康起到大的幫助，還有可能因此而營養不良。所以我們在生活中一定要正確地看待養生這個問題，養成一個良好的養生習慣，不能夠聽風就是雨。

在我的身邊很多人都是名義上的養生者，在他們身體不舒服時候都會想到通過一些葯物、養生機構來調理身體，總認為他們才是專家級、權威。其實這樣的做法並不可取，也不是說這些養生機構沒有作用，而是通過這類機構養生只能治標，不能治本。若想要長期養生，還需要我們自身養成健康的生活、作息習慣。

❾ 現如今中醫養生言論盛行，其中都有哪些誤區

中醫養生效果不錯，但也要注意其中的誤區避免踩雷。比如看養生不一定就要喝中葯，年輕人不需要養生，這些錯誤的觀念。中醫從古代到現在從來都沒有斷過，很多都熱衷於中醫養生，因為中醫不像西葯一樣，大家都知道是葯必有三分毒，而中醫不同，中醫是用植物製成的，它對身體的副作用還是比較小。

立秋養生

所以，不能把養生只掛在嘴邊，要時刻的注意自己的身體，但養生也不能盲目，多看養生專家的講述，避免踩入養生誤區。