國慶假期如何養生

❶ 國慶節將至的養生簡訊

臨近過節，食物油膩多；適當進素食，清腸道，解負擔；創造綠色內環境，以內養外保健康！願你冬天幸福、平安！養生花粥：白蘭花花粥，將白蘭花煮成濃汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、補脾，對食慾不振有幫助。小雪節氣養生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥等。要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等。秋冬換季保養：滋補素食推薦捲心菜，其維生素C含量是西紅柿的3.5倍，多吃能增強機體抗病能力。荸薺豆漿有助緩解秋冬抑鬱方：把五個荸薺絞汁，加入250克豆漿煮熟，再加入適量白糖後即可飲用。有助緩解秋冬抑鬱。冬季養生有六宜，一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛煉防流感，四宜多喝白開水，五宜調養精氣神，六宜太陽常常曬。身體著涼,會造成嗓子發癢和不舒服,可用切開蘋果和醋兌入開水中,喝掉三分之一,其餘每小時漱口一次,通常一晝夜疼痛就會消失。現在人白天太忙碌,晚餐來滋補,幾點要注意,一是吃太晚,容易造成結石；二是吃太葷,癌症後面跟；三是吃太多,適量才健康。冬季進補請注意：冬季進補僅適用於體質陽虛或寒、濕等病理變化的人群，不適於體質陰虛火旺和實熱癥候的人群。保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進血液循環，預防凍瘡。冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤燥、清心安神之功效。百合清痰水、補虛損，蛋黃能除煩熱、補陰血。動動腳趾健脾胃方法：每天抽時間或閑暇時練慣用二趾和三趾夾東西，站立時用腳趾練習抓地，均可起到健脾養胃的作用。上班族保健方法：端正坐姿，上半身應該保持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。

❷ 國慶假期，時常太high失眠，如何擁有好的睡眠

可以睡覺之前喝一點有助於安眠的飲料，就能擁有好的睡眠了。

❸ 平時忙翻天，國慶嗨翻天，健康小船不能翻,放假需注意的養生竅門

國慶節的七天對你來說很重要。你有自己的旅行路線嗎？在訪問期間，你注意到了什麼，這樣你才能使自己成為一個健康的人？介紹一下養生家庭的健康狀況，讓自己不會因為外出度假導致身體出現不舒服症狀。

假期到海、山中等潮濕的地方遊玩，不能在海濱或山中搭帳篷，在海里或山裡住一夜。古代，海邊，山中的濕氣被稱為「疫氣」，身體弱的人感受到這些「邪氣」而發生疾病，古人在遠游時有很多漢方葯，在濕氣大的地方提前服用。由此，可以防止「瘟疫之氣」對人體的損傷。現在我們玩的時候可以拿著艾柱艾灸來提升自己的陽氣，常用的穴位有足三里穴，三陰交穴，合谷穴，中穴。

❹ 國慶節吃什麼

1
大閘蟹
國慶節也是螃蟹剛剛上市的時節，這時候的螃蟹蟹黃飽滿，肉質細嫩，十分美味，吃螃蟹首選大閘蟹，是我國最為正宗的淡水蟹之一。有詩曰「不是陽澄蟹味好，此生何必住蘇州」。
地點：江蘇陽澄湖。
特點：陽澄湖除了螃蟹美味外，還東依上海，西臨蘇州，湖岸線蜿蜒曲折，富有詩意，也是旅遊聖地。秋天乾燥，十分適合去有水的地方，還能適當緩解秋燥。
2
黃酒
黃酒一直是我國傳統節日時常喝的一種酒，其酒精含量較白酒低，有很好的保健養生功效，喝黃酒不傷肝，而且在吃螃蟹時怎麼少得了黃酒呢，這可是最佳搭配。
地點：浙江紹興。
特點：浙江一帶也喜歡吃螃蟹，而黃酒以紹興的最佳，而紹興也有很多不錯的風景區，比如魯迅故里、柯岩風景區等。
3
蓮藕
國慶節前後也是蓮藕成熟的最佳時節，這時候的蓮藕經過了夏季的生長和沉澱，含有豐富的澱粉，十分適合蒸食，口感軟糯，特別美味。尤其以糯米糖藕最為美味。
地點：我國江南一帶都盛產蓮藕，以湖南、湖北的蓮藕最好吃。
特點：蓮藕的食用方法很多，生吃、熟吃都很美味，其中的糯米糖藕還有壯陽補血之效，而江南一帶秋季的風景也十分不錯，適合秋季養生，去燥除煩。
4
山葯
秋天是山葯收獲的時節，山葯以每年新產的最為軟糯，香味濃郁，山葯也是高澱粉食物，適合蒸、煮、炒等多種烹飪方法，都很好吃，若是對山葯情有獨鍾的人可以利用國慶節去滿足一下自己。
地點：河南焦作。
特點：我國的山葯以焦作的鐵棍山葯質量最佳，並且焦作也有很多的美景，比如雲台山、獼猴谷、泉瀑峽等都很不錯。
5
板栗
國慶節吃板栗是最適合的，這時候的板栗剛剛開裂，生吃最為甘甜，而當年產的板栗熟吃也更加的軟糯，香味十分濃郁，適合任何人群食用。
地點：河北省秦皇島市青龍滿族自治縣。
特點：青龍滿族自治縣的板栗個大皮薄,色澤鮮艷,果肉細膩,風味芳甘獨特，一直是出口日本的最佳板栗，有「青龍甘栗」的美稱，去這里吃板栗還能體驗一下少數民族獨特的傳統風俗文化。

❺ 國慶在家能做什麼

不放不玩，小放小玩，大放大玩。

1.家裡米蟲篇：

蒼天啊，大地啊，讓我上岸吧。

❻ 國慶到了，想給領導送點養生補品，有沒有什麼效果好的，拿到出手的東西

海參，腦白金，你的領導喜歡抽煙喝酒那個人喜好平時他什麼習慣，量力而行啊！

❼ 過完國慶節，天氣就變涼，國慶過後該如何養生

在飲食上注意，穿衣要保暖，不要經常熬夜。國慶以後就進入秋天了，今年的秋天特別冷，所以大家一定要注意養生。首先一定要在飲食上特別注意，因為國慶以後很多人都會上火，而且免疫力會下降，這時候就要注意多吃清熱潤肺的蔬菜和水果，不要老去火鍋店或者串串店圖一時的快樂。

最後就是告誡現在的年輕人千萬不要熬夜，這句話大家應該已經聽過無數遍了，但是就是做不到。秋天很多人的免疫力都是非常低的，如果還經常熬夜的話，第2天的精神狀態一定很差，長時間下來就會生病！

❽ 如何度過國慶假期

國慶長假去哪裡都是人山人海，我反而更喜歡待在家。

1. 讀一本收藏已久但一直沒讀的書。

2. 做自己喜歡的烘焙食品，比如芝士蛋糕，杯子蛋糕，巧克力曲奇餅。或者睡到自然醒，然後給自己做一頓豐盛的早午餐。

3. 曬被子，讓被子上有滿滿的陽光的味道。

4. 整理自己的個人物品，把很久不用已經不再需要的東西扔掉，把以前的舊相冊翻出來，可以重新回味一遍。

5. 整理一下自己的衣物，把自己多餘的衣服按類別整理出來，選出合適的捐掉，這也是件非常有意義的事。