養生經如何辨別真偽

㈠ 怎麼查詢保健品的真假

一、首先搜索國家食品葯品監督管理局，找到有和下面圖片一樣的頁面。

凡是葯品、保健食品（即保健品）都必須經過國家食品葯品監督管理局注冊，並發給葯品、保健品的批准文號才可以生產或上市銷售。

凡是經過國家食品葯品監督管理局注冊，並發給批准文號的葯品、保健品在國家葯監局資料庫都有備案。都可以查到，查不到的就是假葯或假保健品，也有可能是食品，因為食品是省批的，在國家葯監局資料庫沒有備案。

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保健品購買注意事項：

一、看標識。包裝左上角像藍色小草帽的標識，有此標識才算是保健品。特別警惕，無標識的屬「食准字」，是普通食品。另外，應註明：凈含量及固形物含量、配料、功效成分、保健功能、適宜人群、食用方法、生產日期及保質期、儲藏方法、執行標准、生產企業名稱及地址。

二、看批准文號。在藍帽子下面，從2005年7月1日起， 「衛食健字」統一更換為「國食健字」。批准文號為國食健字[××××]第××××號）。80%的性保健品會以 「食准字」批文為幌子，違規宣傳性功能功效；20%的產品本身質量毫無保證，虛假欺騙性相當嚴重。

三、看保健功能（非治療效果）。看外包裝上與宣傳說明書是否一致。保健食品不得宣傳療效，不得有暗示可使疾病痊癒的宣傳，如抑制腫瘤生長，提高性功能，消除脂肪肝、治療高血壓等都屬違法。一種產品只有一兩個功能，如果宣稱具有五六種功能的，包治百病、功能很多的保健品也是違法。

提醒消費者，以補充維生素、微量元素和礦物質等營養素為主的保健食品，不允許聲明具有任何保健功能。

目前，我國審批的保健食品一共有22種保健功能（可以咨詢會場工作人員），除了這22種功能以外，宣稱的其它任何功能都是非法虛假宣傳。消費者購買時要注意辨別

㈡ 渠道獲得營養健康知識，如何分辨真假

營養健康的知識要在不違背自然的情況下，而且是整個系統的，就值得我們去借鑒。因為現在我們的生活富裕了，飲食生活也很豐富，而飲食生活跟我們的身體健康又息息相關。所以我們在關注健康的時候，就發現飲食跟我們的健康很大的關聯。

第三點，身體的健康不是靠葯物，而是靠我們的飲食和日常的生活習慣。因為日常生活習慣中，有一些不能夠利於身體健康的習慣，例如像熬夜飲酒吸煙，這些都是不利於健康的，那麼當我們停止這些對身體有害的一些習慣時，身體自然而然也就會得到修復。

㈢ 微信上很多的公眾號推送養生文章，究竟可不可信呢該如何判斷

現在的人們越來越關注自己的身體健康，希望自己能夠活得更加的快樂和提升自己的生活品質。所以，健康就成為人們日常所關注的話題。在微信公眾號上推薦的文章也是有很多關於養生方面的內容，也有很多人選擇轉發。這樣的文章有很多是適合大家看和採取的，但是有很多也是不能相信的，所以大家要做出選取。

想要參考養生文章執行的時候，建議先聽一些專家的意見。好的養生文章，大家在採取執行的時候，也可以咨詢身邊或醫生。這樣的話，操作起來會更加的安全和放心。愛身體要從各個方面更加細微的愛護自己，才是真正的有利於自己的健康。

㈣ 如何分辨養生知識的真假

養生其實是方方面面的，道家文化里養生也包括養心，況且養生還要符合個人身體素質才行。

近幾年養生風興起，也被一些不良商家作為炒產品價格的契機，所以一定要有關於養生的知識做基礎，這樣才能避免被坑。比如前幾年的綠豆養生事件，如果大家都知道人體每日必須營養素以及綠豆營養價值，肯定不會那麼多人上當。多了解一些營養學知識，知道營養配比、常見食物營養搭配等內容可以很好的避免被不實信息誤導。另外，要以相對官方發布的養生知識為主，不要輕信個別商家和企業的軟文。

其次，養生知識通常會偽裝在道家文化和中醫內容里，乍一看還覺得很有道理，沒有這些知識做參考的人很容易被誤導。比如我朋友的媽媽拉著她吃素並且每天只吃一餐飯，覺得吃三頓飯對身體不好，這顯然是被所謂的養生知識給騙了。既然有心養生，那就多看看皇帝內經這樣的專業書籍，在看到其他信息的時候就有自己的判斷能力了。

㈤ 網上養生知識很多，應如何識別養生知識的真假

現代人通過學習養生的方式大部分的時候都是在網上得知的，所以很多人會對晚上的一些信息信以為真，尤其是父母輩的人，對於網上說的一些養生的信息，真的是深信不疑。

最近卻有一則報道，說一個養生專家，59歲就因癌症走了。這其實是一個很諷刺的事情，但是也是很現實的情況，有的時候其實連那些專家都未必能夠分辨出來有些養生的知識到底是真是假！那麼今天就來告訴你，那些網上瘋傳的養生知識，其實是錯的，別再信以為真了。

多喝骨頭湯能補鈣。這句話應該是每個人都會相信的一句話，因為吃什麼補什麼的觀念在我們很多人都腦海中都根深蒂固。都說骨頭湯中的鈣的含量是很高的，但是其實並不然，生活中其實有很多的素菜中的鈣含量，甚至比骨頭湯中的鈣含量還要高，所以要想補鈣，不要再認准骨頭湯了。

生的食物營養更完善。很多時候其實食物中的含有的營養元素還是很多的，這個其實從日常的科普中也是能夠捕捉到的，但是很多人會有一個誤區，就是蔬菜生著吃，營養會比做熟了之後更多。所以很多人喜歡生吃蔬菜，但是你不知道的是有些蔬菜裡面的營養元素，只有在加熱之後才能夠更快被人體吸收，而生著吃的時候指不定裡面就有有害細菌或者是農葯的殘留，所以從安全的方面考慮，食物還是做熟了吃比較好。

㈥ 網路上無奇不有，那些整理出來的養生小妙招可信嗎

其實網上整理出來的絕大部分的養生小妙招都是可信的。他們大部分都是通過，它們所富含的營養以及一些科學依據整理出來而得到的那麼短短的一段文字。但是其中不乏會有民間所傳的偏方，這些偏方，往往是祖輩們留下來的，而且大部分都是沒有經過科學證明的。所以在用小妙招的時候，要自己學會辨別真偽。接下來我來列舉幾個養生小妙招。

1.在吃中葯的時候不能加糖

都聽說過吃維生素c能夠防輻射。同樣的道理，吃草莓也可以防輻射。這是因為在每100克的草莓當中就含有50到100毫克的維生素c，維生素c，不僅能減緩紫外線輻射，而且還能夠抵抗高強的輻射對皮膚造成的傷害。

㈦ 教你如何辨別砭石的真假

砭石真假辨別技巧具體如下：

1，辨別砭石最重要應當看化學元素分析，也就是我們常說的檢測報告。

天然砭石的主要成分是一種稱為「微晶灰岩」的礦物質，其中最多的是鍶、氧化鈣，其次是氧化硅、氧化鈉等，還有鋁、鐵、鎂、磷等多種元素，微量元素及稀土元素含有鉻、錳、鎳、銅、釔等超過36種對人體有益的元素，放射性物質含量極微。

同時部分砭石中含有銅、鐵等金屬物質，致使砭石會呈現紅、黃、綠等顏色。

2，看砭石的石質構造

砭石是一種純天然的養生工具，由天然泗濱砭石手工磨製而成，在摔碎或者砸碎的情況下，其斷裂處表面會呈現天然石材的本色，並能清晰的看到石頭緻密構造。另外製砭的石材硬度比較脆弱，比一般石頭要軟，屬易碎品，用堅硬的東西劃它會產生一條清晰的痕跡。

3，看光澤

泗濱砭石表面精細，拋光度高，礦物結晶顆粒度較小，約為0.03mm。另外購買時要看清礦物結晶顆粒度的檢測報告。

4，從敲擊砭石的聲音上判

泗濱砭石磨製而成的砭石聲音更像金屬的聲音，也更加清脆、延綿，所以有金聲玉振、繞梁三日之說，而其他石頭的聲音則像鼓、鑼的聲音，比較鈍，聲音延續時間也短。

5，從觸摸砭石的感覺上判斷

偽砭石大多是通過開礦取得礦石後製成，握在手裡的感覺從里往外透著寒氣；而泗濱砭石是屬於地表浮石，並兼具寶玉石的「細、潔、溫、潤、膩、凝」的寶玉石六德，且有吸熱快散熱慢的特點，這也是它能作為溫療工具的原因之一。

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發現和起源

名詞解釋

砭： 源自《黃帝內經》。砭、針、灸、葯是我國獨立並存的四大醫術，古稱砭、砭石，現稱砭術，是用石制工具進行醫療保健的一種方法。

泗濱浮磬：源自《尚書》「海、岱、淮……惟徐州厥貢泗濱浮磬。「擊石拊石，百獸率舞。」說的是產生於山體地表的片狀、無須加工或稍做加工既可發出樂音的石頭。後泗濱浮磬是佛家、道家的法器，儒家的禮器，而由多塊磬組合在一起的編磬與編鍾則成為標志帝王之尊的樂器。

發掘過程

1978年在華東地區出土13枚春秋時期的泗濱編磬，其中兩枚已損壞，此事激發了山東的中國民族管弦樂學會會員繼續尋找這種石頭的動力，八十年代中，發現了已失傳兩千年稀有的泗濱浮磬。

參考資料來源：網路—砭石

㈧ 《黃帝內經》中是怎麼辨經識症的

《黃帝內經》基本理論精神包括：整體觀念、陰陽五行、藏象經絡、病因病機、診法治則、預防養生和運氣學說等等：
①「整體觀念」強調人體本身與自然界是一個整體，同時人體結構和各個部分都是彼此聯系的。
②「陰陽五行」是用來說明事物之間對立統一關系的理論。
③「藏象經絡」是以研究人體五臟六腑、十二經脈、奇經八脈等生理功能、病理變化及相互關系為主要內容的。
④「病因病機」闡述了各種致病因素作用於人體後是否發病以及疾病發生和變化的內在機理。
⑤「診法治則」是中醫認識和治療疾病的基本原則。
⑥「預防養生」系統地闡述了中醫的養生學說，是養生防病經驗的重要總結。
⑦「運氣學說」研究自然界氣候對人體生理、病理的影響，並以此為依據，指導人們趨利避害。
歷代醫家用分類法對《黃帝內經》進行研究。其中分類最繁的是楊上善，分做18 類；最簡的是沈又彭，分做4 卷。各家的認識較為一致的是臟象（包括經絡）、病機、診法和治則四大學說。這四大學說是《黃帝內經》理論體系的主要內容。 臟象學說是研究人體臟腑組織和經絡系統的生理功能、相互之間的聯系以及在外的表象乃至與外環境的聯系等等之學說。
臟象學說是以五臟六腑十二經脈為物質基礎的 。當然有關解剖學之內容還遠不止此，但更重要的還是通過大量的醫療實踐不斷認識、反復論證而使此學說逐漸豐富起來的，最終達到了指導臨床的高度。
《黃帝內經》充分認識到「有諸內必形諸外」的辯證法則，使臟象學說系統而完善 。臟象學說主要包括臟腑、經絡和精氣神三部分。臟腑又由五臟、六腑和奇恆之腑組成。
五臟，即肝、心、脾、肺、腎。
六腑，即膽、胃、大腸、小腸、膀胱和三焦。
奇恆之腑也屬於腑，但又異於常。系指腦、髓、骨、脈、膽和女子胞。這里邊膽即是大腑之一，又屬於奇恆之腑。
臟腑雖因形態功能之不同而有所分，但它們之間卻不是孤立的，而是相互合作、相互為用的。
經絡系統可以分經脈、絡脈和腧穴三部分 。經脈有正經十二：手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、手太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰心包經、手少陽三焦經、足少陽膽經、足厥陰肝經。十二經脈首尾相聯如環無端，經氣流行其中周而復始。另有別於正經的奇經八脈：督脈、任脈、沖脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈。（註：「奇經八脈」一名始於《難經·二十七難》）
經脈之間相交通聯絡的稱絡脈。其小者為孫絡不計其數；其大者有十五，稱十五絡脈。《靈樞·經脈》敘述的非常詳細。
腧穴為經氣遊行出入之所，有如運輸，是以名之。《黃帝內經》言腧穴者，首見《素問·氣穴論》，再見於《素問·氣府論》，兩論皆言三百六十五穴。實際《氣穴論》載穴三百四十二，《氣府論》載穴三百八十六。
精氣神為人身三寶。精，包括精、血、津、液；氣，指宗氣、榮氣、衛氣；神，指神、魂、魄、意、志 。精和氣是構成人體的基本物質，氣和神又是人體的復雜的功能，也可以認為氣為精之御，精為神之宅，神為精氣之用。 研究疾病發生、發展、轉歸及變化等等之內在機理的學說稱病機學說。
《素問·至真要大論》所說「審察病機，無失氣宜」、「謹守病機，各司其屬」都是此學說的內容。
1.病因：引起人發病的原因很多，《黃帝內經》將其歸納為二類 。風雨寒暑實為「六淫」的概括；陰陽喜怒乃「七情」的概括；飲食居處即「飲食勞倦」。可以認為這就是後世三因說之濫觴。
2.發病：正邪雙方力量的對比，決定著疾病的發生與發展，這就是「正氣存內，邪不可干」之意 。《素問·上古天真論》所說「精神內守，病安從來」，《素問·評熱病論》所說「邪之所湊，其氣必虛」等，都論證了這一點 。
3.病變：疾病的變化是復雜的，《黃帝內經》概括病變也是多方面的，有從陰陽來概括的 ，用表裡中外歸納的 ，用寒熱歸納的 ，從虛實而論者 ，實指邪氣盛，虛指正氣衰。概括說來，有正虛而邪實者，有邪實而正不虛者，有正虛而無實邪者，有正不虛而邪不實者。 望聞問切四診源於《黃帝內經》。
1.望診：包括觀神色、察形態、辨舌苔。
觀神色者，如《靈樞·五色》 、《靈樞·五閱五使》 和《靈樞·五色》 所載，這些在臨床上都很有意義。
察形態者，是察看人的骨肉皮膚而推斷病情 ，在臨床上虛實是錯綜復雜的，只有知其常，才能達其變。
辨舌苔者，如《素問·熱論》 、《素問·刺熱論》 和《靈樞》 所載等等。
2.聞診：包括聞聲和嗅氣味。
聞聲音者，是聽患者的聲音而診斷病情。
其次是嗅氣味，如《素問·金匱真言論》所說，肝病其臭臊，心病其臭焦，脾病其臭香，肺病其臭腥，腎病其臭腐。
3.問診：問訊患者的自覺症狀，以診斷病情。
4.切診：包括切脈與切膚。《黃帝內經》言切脈最詳，主要為：
（1）三部九候法：即分頭手足三部，每部分天地人三候。
（2）人迎寸口脈法：即兼診人迎和寸口兩處之脈，互相比較。
（3）調息法：即調醫者之呼吸，診病人之脈候。
（4）謂胃氣脈：脈象之中有無胃氣，至關重要，有胃氣則生，無胃氣則死。
（5）六綱脈：《黃帝內經》所載脈象很多，如浮、沉、遲、數、虛、實、滑、澀、長、短、弦、細、微、濡、軟、弱、散、緩、牢、動、洪、伏、芤、革、促、結、代、大、小、急、堅、盛、躁、疾、搏、鉤、毛、石、營、喘等等。但常以六脈為綱加以概括。
其次是切膚：膚泛指全身肌膚，按肌膚而協助診斷的內容很多，如「按而循之」、「按而彈之」等等。但論之最詳細的是切尺膚 。因為脈象與尺膚有必然的聯系，故診病時亦可互相配合。 研究治療法則的學說稱治則學說。
1.防微杜漸：包括未病先防和已病防變 。如「春夏養陽、秋冬養陰」等皆言預防疾病，有病早治防其傳變 。
2.因時、因地、因人制宜：
因時制宜者，是告誡醫者用葯勿犯四時寒熱溫涼之氣。
因地制宜者，在治療時不可一概而論，必須加以區別 。而《素問·異法方宜論》論述東南西北中「一病而治各不同」的因地制宜甚詳，如東方之域，其治宜砭石；西方之域，治宜毒葯；北方之域，治宜灸祔；南方之域，治宜微針；中央之域，治宜導引按偁。
因人制宜者，如《素問·五常政大論》 和《素問·征四失論》所載。
3.標本先後：即因病之主次而先後施治 。有關標本先後施治的大法在《素問·標本病傳論》中敘述最詳。
4.治病求本：這是《黃帝內經》治則中最根本的一條。《素問·陰陽應象大論》說：「治病必求於本。」
5.因勢利導：在治病求本的基礎上巧妙地加以權變。
6.協調陰陽：此為治療之大法要義。
7.正治反治：正治亦稱逆治，是與病情相逆的直折的治療方法。比如「熱者寒之，寒者熱之，虛者補之，實者瀉之」之類；反治也稱從治，如「寒因寒用，熱因熱用，通因通用，塞因塞用」之類。
8.適事為度：無論扶正還是祛邪都應適度，對於虛實兼雜之症，尤其應當審慎。切記「無盛盛，無虛虛」，即使用補，也不能過。
9.病為本，工為標：《素問·湯液醪醴論》指出：「病為本，工為標。」這是說病是客觀存在的，是本；醫生認識治療疾病，是標。醫生必須以病人為根據，這樣才能標本相得，治癒疾病。
10.辨證施治：《黃帝內經》雖未提出「辨證施治」一詞，卻有辨證施治之實。上述幾點均含此意，而書中已有臟腑辨證、經絡辨證、八綱辨證、六經辨證的內涵。
11.制方遣葯：《黃帝內經》雖載方葯無多，但其方葯之理已具。
12.針刺灸祔：《黃帝內經》言經絡、腧穴、針刺、灸祔者非常多，僅僅補瀉手法就有呼吸補瀉 、方員補瀉 、深淺補瀉 、徐疾補瀉 和輕重補瀉 等，這些手法一直被後世所沿用。

㈨ 如何辨別保健品的真假

一、購買保健品確保通過正規渠道購買；

二、先看有無衛生部的」小藍帽」這是國家為讓消費者辨認區分真假保健品的特製標志；

三、其次看包裝是否規范，有無清晰的或無法識別的部分；

四、看GMP認證標志：GMP是國際通行的食品醫葯企業良好的生產流程和管理規范，是我國葯品和保健品生產的強制項目；

五、看成分表：消費者要仔細看保健產品成分說明，大家購買時一定要看仔細。

(9)養生經如何辨別真偽擴展閱讀：

一、如果身體健康盡量不要服用保健品。要增強免疫力最好採用食補。下面介紹幾種能明顯增強機體免疫力功能的食品。

二、大蒜：具有抗菌消炎、抗傳染的作用，保護肝臟，調節血糖，保護心血管的正常功能，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集。營養學專家發現，大蒜提取液有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜3—5克。

三、生薑：它既是調味品又是營養品，它對抗凝血、降血脂，防腦中風，都有很好的作用。把生薑切成薄片生吃效果非常好。

㈩ 怎麼分辨養生館是不是正規的啊！

可以在國家企業信息公示系統里對該養生館進行搜索，查詢其是否是正常經營狀態的企業，是否有營業執照，經營的范圍是否符合其所得的相應資質。