嘌呤高吃什麼食物養生

❶ 尿酸高吃什麼立解通有用嗎

尿酸高應該多吃一些鹼性食物和低嘌呤的食物，一般建議以蔬菜水果為主，肉類盡量少吃：海鮮、動物內臟、牛肉這些要少吃。你說的立解通是興億海洋的產品，含有鵝肌肽，尿酸高的人是有幫助的。因為鵝肌肽本身就是可以幫助降低尿酸的。

❷ 吃什麼東西有助於尿酸排出降低嘌呤在體內存量

多喝水，利於尿酸的排泄還可以飲用適量的果汁、菜汁，可使尿液變為鹼性，促使結晶的尿酸溶解而容易由尿中排出。

降低嘌呤在體內存量多吃些輕微嘌呤含量的食物，不吃那些高度嘌呤含量的食物就可以了。

❸ 高尿酸的人，必須忌口的8種食物是哪些

尿酸是我們在體檢的時候一項重要內容，而高尿酸的出現，背後往往與痛風有著密切的關系。只不過高尿酸不僅僅會誘發痛風，也會增加高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中和腎臟疾病的風險。痛風，僅僅是高尿酸的冰山一角。高尿酸的人，飲食上不能肆無忌憚的吃吃喝喝，而需要忌口，這8種食物盡量不碰。如果經常吃，痛快的是嘴巴，痛苦的可是自己的身體。

動物內臟是很多人喜歡吃的美味之一，豬肝、豬血、豬大腸等等。只不過這些食物雖然好吃，卻也只能進入痛風患者和高尿酸血症患者的飲食黑名單之中。動物內臟類食物，嘌呤的含量往往比較高。比如鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克。

根據食物中嘌呤的含量把食物分為三個等級，分別是低嘌呤食物、中等嘌呤含量食物和高嘌呤食物。動物內臟則屬於高嘌呤食物，它們雖然好吃，卻也能讓您真實感受到其中含有的嘌呤數量，高尿酸的人不能吃動物內臟。

對於高尿酸的人來說，管住嘴才能減少尿酸的外源性來源，減少痛風的發作，延長痛風的間歇期。

❹ 嘌呤高吃什麼好

尿酸
嘌呤高說明你的三大代謝中蛋白質代謝出了問題，也就是說你的肝臟已經受傷，建議你戒煙酒，不要熬夜。多吃含維生素C，維生素B族以及蛋白質的食物以幫助肝臟解毒和修復。

❺ 尿酸高吃什麼食物好

玉米須子是個寶，用來泡水喝，對降尿酸有幫助，它能利尿，進而就能促進多餘尿酸的排泄，可以用玉米須泡茶、煨湯喝，或跟蒲公英一起泡水喝，既能降酸，還能增加每日飲水量。
冬瓜中的膳食纖維、維生素等營養物質都比較豐富，而且鉀多鈉少，本身冬瓜就能幫助利尿、消腫，這對於尿酸偏高的人來說，常吃也是好的，而且冬瓜的嘌呤含量、熱量和脂肪含量都很低，常吃也不容易胖。
茼蒿是綠色蔬菜，可能對於一些年輕人來說，不喜歡它的味道，但建議尿酸高的朋友們，沒事常吃點。茼蒿中的鉀等礦物質營養物質，對體內的水分代謝有調節的好處，能中和尿酸。
薏米也是低嘌呤物質，可能大家知道它最多的一個好處就是能除濕，不僅如此，經常吃點薏米，還能夠健脾，也能利水，對於尿酸偏高的人來說，不僅能幫助降酸，也是很適合日常養生食用的。
櫻桃中含有的營養物質，能夠阻止尿酸在腎裡面被重吸收，進而就有助於身體更及時地排出多餘的尿酸了。
葛根是受到很多喜愛的一種養生好物，葛根粉中含有的成分，有一定阻礙內源性嘌呤生成的好處，還可以促進多餘尿酸的排出，平時適當帶著吃點，或許也有很大的幫助作用。
蓮藕也可常吃點，可以中和體內的酸性物質，促進尿酸的排出，還能促進鈉和尿酸鹽的排出，其中的膳食纖維，還能夠減少身體對膽固醇的吸收，幫助對預防痛風和其他一些代謝性問題。值得提醒的是，建議大家清炒蓮藕，不要拿來涮火鍋吃。
想要控制好尿酸，飲食調理是尤為關鍵的一環，多吃低嘌呤食物，不吃或少吃像動物內臟、海鮮類、濃湯、火鍋、酒精等高嘌呤食物，還有像胡椒、花椒、芥末等調味料也要少吃。
此外，平時也要堅持適度的運動，這是促進尿酸排出的一種有效途徑，雖然現在已到春天，溫度在回升，但這類人一定要注意保暖，尤其是腳部的保暖。
綜上所述，體內尿酸水平偏高的人，以上幾種食物不妨經常換著吃，越捨得吃，尿酸值或許降得就越快，能避免帶來更大的隱患，如果管不住嘴，可能會痛得很厲害，遭罪的是自己的身體。不論男女，尿酸水平超過420，就應當引起注意了，要盡早將其控制在合理范圍內。

❻ 適合尿酸高的人的菜譜

尿酸高吃什麼好
1、尿酸高吃什麼好之櫻桃

櫻桃的價格都比較貴。因為它有這種營養價值在此,常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質。櫻桃中的成分對尿酸高都很適宜。

2、尿酸高吃什麼好之葡萄

葡萄的益處也不用多說,含鐵量比較高,可以稱作是一種營養品,如果覺得吃葡萄比較麻煩,也可以選擇榨葡萄汁,很多類型的病人吃了葡萄都有了一個很好的輔助治療效果。

尿酸高吃什麼好

3、尿酸高吃什麼好之橘子

橘子給人很清新的感覺,水分很充足,酸酸甜甜很開胃,讓人增加食慾,還有非常豐富的蛋白質。另外可以多吃蘋果,一日一蘋果醫生遠離我,蘋果得此美譽是因為它是個好東西。

4、尿酸高吃什麼好之蘿卜

尿酸高的人在日常飲食中可以多吃一些蘿卜,這是因為蘿卜中含有豐富的膳食纖維以及多種微量元素,能有效促進人體內的代謝產物及時排出,並且經常食用蘿卜也能有效降低血脂,從而起到軟化血管和預防動脈硬化的效果,是一種非常健康的食療法。

5、尿酸高吃什麼好之番茄

番茄中含有大量的的番茄紅素,這種物質能起到非常強的抗氧化功效,尿酸過高的患者平時可以適量食用番茄,以清除人體內的自由基,從而起到平衡尿酸、延緩衰老和降低心血管疾病發病率的效果。

6、尿酸高吃什麼好之土豆

土豆中含有較多的澱粉、蛋白質、膳食纖維以及各種維生素,能有效平衡人體內的酸鹼度,對綜合人體內代謝的酸性物質十分有益。經常食用土豆不但能起到抗氧化的功效,還能發到利尿、預防高血壓和緩解心肌損傷的作用。

尿酸高不能吃什麼
1、菠菜

菠菜是鐵含量比較高的蔬菜之一,雖然菠菜當中的嘌呤含量並不高,每一百克的菠菜當中嘌呤的含量也只有13.3毫克,但是菠菜當中含有大量的草酸,草酸進入到人體當中,是呈顯性狀態的,會降低血液當中的ph值。

尿酸高吃什麼好

因此,多餘的草酸會通過尿液的形式排出,這時就會與尿酸進行競爭,從而減少尿酸的排出量。而且如果是長期處於尿酸偏高的話,菠菜當中的草酸,在人體當中就容易和鈣質相結合成為草酸鈣沉澱,這會嚴重加重結石類疾病的。

2、香菇

每一百克的香菇當中含有的嘌呤含量高達214毫克,不言而喻香菇就是屬於高嘌呤食物之一,食用後會導致體內的血尿酸值升高,從而增加患痛風的可能性,因此尿酸高的患者一定不要吃香菇。

3、蘆筍

蘆筍的嘌呤含量比香菇的含量還要高一倍左右,因為每一百克的蘆筍就有500毫克的嘌呤,因此尿酸高的患者是一定不能吃蘆筍的。

❼ 吃素菜哪些嘌呤高

哪些蔬菜嘌呤高？

1、花科類蔬菜

很多人都會好奇花科類蔬菜是指什麼呢？比如我們常吃的菜花、西蘭花等。雖然蔬菜對我們身體有好處，但是不利於我們體內毒素的分解，會讓尿酸結晶更快，特別是有痛風的患者，吃花科類蔬菜也有可能會引發病痛發作。

2、菌菇類蔬菜

菌類的食品是非常多的，比如蘑菇，金針菇，香菇等。這些雖然非常美味，但是含嘌呤非常高，我們吃入身體後就會導致一系列的問題，甚至誘發腎衰竭，而且這類的食物也不太好消化，所以尿酸高的人一定要謹慎。

3、草酸含量高的蔬菜

比如我們了解到一些含鈣質比較高的蔬菜，這些所含的草酸也是比較多的，偶爾吃一些有補鈣的效果，但是吃特別多會影響身體內的尿酸含量，甚至會對肝臟造成負擔，常見的草酸類食物比如西芹』韭菜、竹筍等。

4、野菜類

很多人是非常注重養生的，時不時的采一些野菜來吃，特別是在春天的時候，盡管這些野菜營養價值確實非常高，但是很多野菜中含嘌呤也是非常高的，所以在確保野菜會對我們身體沒有任何危害的情況下再使用。

想要控制體內尿酸，做好這兩件事

1、少喝高湯

尿酸高的人盡量別喝高湯，因為高湯一旦經過熬制之後，脂肪含量會有所增加，是容易引起病情加重的，最好吃清淡飲食，多調理自己的消化和吸收，在平時飲食方面也可以多吃蔬菜水果，但也要養成良好的作息習慣，不要熬夜，同時不要酗酒，避免加重病情，影響身體的恢復。

2、嘗試降酸茶

當自身體內尿酸過高時，就需要多喝水，而人的身體是不可缺水的，一旦缺水五臟六腑都難以正常運行。而尿酸值高的人光喝水也是不夠的，需要加入一些有利於降尿酸的食材，而扁鵲的《扁鵲內經》中記載菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合都有相對應的效果。

梔子：瀉火除煩、清熱利濕、清肝明目、消腫止痛、加速尿酸代謝

桑葉：疏散風熱、清肺潤燥、平肝明目、涼血止血、降血脂、降尿酸

葛根：調節體溫、止渴止瀉、輔助降糖、擴張血管、改善記憶力

菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、降尿酸、清理血管垃圾

結語：當尿酸一直偏高的話，除了導致痛風之外，我們的腎臟有可能發生病變，一旦新陳代謝出現了問題，我們的身體就會被拖垮，所以當尿酸高的時候一定要引起重視。

❽ 吃什麼食物可以降低嘌呤值

減少嘌呤的攝入量能有效減少體內嘌呤的含量低嘌呤值食物：芥菜、花菜、海帶、白菜、蘿卜、番茄、黃瓜、茄子、洋蔥、土豆、竹筍、桃、杏、梨、香蕉、蘋果等是低嘌呤食物，應多吃。多吃生菜及水果，果汁是最佳選擇。

1、芥菜。

中國各地栽培。葉鹽腌供食用；種子及全草供葯用，能化痰平喘，消腫止痛；種子磨粉稱芥末，為調味料；榨出的油稱芥子油；本種為優良的蜜源植物。

(8)嘌呤高吃什麼食物養生擴展閱讀：

痛風是一件很痛苦的事情，大家都知道這是由於攝入過多高嘌呤食物而造成的。低嘌呤食物是指每100克食物含嘌呤小於25毫克的食物。

1、主食類：精緻米面及其製品（麵包、糕點、餅乾等）、各種澱粉、高粱、馬鈴薯、山芋、通心粉等。

2、奶蛋類：奶類及其製品（鮮奶、乳酪、酸奶、奶粉等）、蛋類及其製品（雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等）。

3、蔬菜類：青菜類（雞毛菜、白菜、捲心菜、萵筍、筧菜、芹菜、韭菜、韭黃、番茄 茄子）瓜類（黃瓜、冬瓜、南瓜、倭瓜、苦瓜、西葫蘆等）蘿卜（白蘿卜、胡蘿卜等）土豆、芋艿、甘薯、荸薺、甘藍、橄欖菜、柿子椒、辣椒、洋蔥、大蒜、蒜頭、蔥、姜、木耳等。

4、水果類：各種鮮果及乾果，果汁，果醬等。

5、飲料：淡茶、碳酸飲料（蘇打水、汽水、可樂等），礦泉水、咖啡、麥乳精、巧克力、果凍等。

6、其它：各種油脂和糖類（本身雖不含嘌呤，但是應當適當選用），蜂蜜、豬血、雞血、鴨血、海蜇、動物膠或瓊脂制的點心及其調味品。

❾ 痛風忌口食物一覽表

痛風忌口的食物一覽表：

痛風患者在日常的飲食中有許多的忌口，痛風是嘌呤代謝異常致使尿酸合成增加而導致的代謝性疾病。痛風患者應少吃魚類，肉類和少量蔬菜，豆類，大豆，菠菜，龍蝦，螃蟹，牡蠣，沙丁魚，鳳尾魚，貽貝，肝臟，腎臟，胰腺，心臟，腦，肉餡，肉汁，肉湯，魚蛋，蝦，鵝，野雞，酵母等含嘌呤高的食物，大豆和菠菜也是含高嘌呤較多的，因此患者要少吃。停止飲酒，尤其不要喝啤酒。

日常生活中有痛風不能吃什麼？痛風忌口的食物一覽表，分為以下，

1，酒。各種酒都會導致尿酸合成增加，排泄量減少，造成血尿酸顯著增加，引起痛風發作，是男性痛風的首要原因，此外不同酒類對尿酸的影響略有不同。傷害程度分為老酒，啤酒，黃酒，白葡萄酒和紅葡萄酒。對於痛風患者，應該戒酒。如果真的想喝酒，可以喝一點紅酒。

2，高嘌呤食物。高嘌呤飲食是女性痛風發作的主要原因，包括沙丁魚，蛤蜊，魚皮，貝類，沙丁魚和其他海鮮食品。毛肚，豬心，豬肝等動物內臟。各種火鍋湯，雞湯，魚湯等濃湯。

3，各種果糖和含糖軟飲料。各種果糖軟飲料會增加女性痛風的風險，含糖軟飲料和果糖會增加男性痛風的風險。

4，蔬菜。雖然蔬菜可以安全食用，但菠菜是個例外。不要吃菠菜否則會浪費養生。嘌呤含量不會降低。

5，黃豆是所有豆類中含嘌呤相對較高的，所以盡量不要吃，但是豆腐可以食用，因為嘌呤可溶於水，大部分被帶走，而其他豆類則不能食用。

通過以上的了解，我們知道了痛風的忌口，因此在日常生活中，我們要預防痛風的發作，首先要控制飲食，因為飲食因素是導致高尿酸血症的主要原因，需注意平時避免攝入高嘌呤食物，戒酒，尤其是啤酒和白酒。還要積極的控制體重，避免肥胖，適當運動可以促進新陳代謝。避免長期使用可以引起尿酸升高的葯物，如利尿劑。平時還應注意飲水量，建議多飲水，飲用清水、礦泉水或者白開水，避免喝含糖的飲料，多飲水可以促進腎臟排泄尿酸，降低痛風的發作。