腎不好怎麼養生補腎

A. 怎麼養腎效果好

3、喝足夠的水

研究表明，人體每天所需要的水在2000毫升左右，腎臟會通過形成尿液的方式排出體內的病毒，多喝水有利於利尿，這樣就可以盡量多地排出身體的毒素，喝水可以促進我們身體里邊的血液循環。

總結：現在對腎部的保養應該要引起大家的重視。上邊文章給大家講述了幾個養生的秘訣，這幾個秘訣連醫生都進行推薦，所以尤其對於腎不好的人群應該注意養生，在日常生活中保持樂觀的心情，對於腎的保養也有一定作用的。

B. 腎不太好，吃哪些食物可以補腎健體

腎不太好，吃哪些食物可以補腎健體？

在我們的日常生活中你知道腎不太好，吃哪些食物可以補腎健體嗎我們一起來聊聊吧。

觀察現如今的健康趨勢，患有相關“腎病”的也不在少數，比如說各種腎功能異常或者腎結構異常；最常見的外表徵（症狀）就是腎功能不全、水腫、血尿等問題。腎臟一直是人體中最重要的器官，若是腎臟不好，整個人的衰老速度就會迅速下降。來越多的人群出現了腎功能異常的情況。熬夜、壓力等都是導致腎功能不好的原因，因此想要擁有健康的腎臟，那麼除了避免不良習慣之外，可以多吃一些護腎的食物。

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。需要說明的是，慢性腎病出現腎功能衰竭時不宜食用包括黑豆在內的豆類及其豆製品。可能韭菜對大家來說都是再平常不過的食物都知道，食用韭菜能用來補腎。平常很多人會喜歡用韭菜來包餃子和包子。或者韭菜盒子也受很多人的歡迎。韭菜對於男性來說是名副其實的補腎壯陽的蔬菜。經常食用就在能夠起到很好的補腎效果。對於高血壓、動脈硬化、糖尿病等一些基礎疾病，對於腎臟本身存在潛在危害；一定要及時並科學治療，避免後期導致腎臟疾病的發生

C. 腎虛怎麼調理

腎虛指腎臟精氣陰陽不足，而引起腎虛的病因有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。

現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，所以一旦出現了腎虛，就需及時養腎保健。

AcuMoxi悠然逸方溫馨提示，按照以下9點，可以正確養腎！

1、多喝水

6、吞唾液

口腔中的唾液可以分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。因此，吞咽口水可以滋養腎精，起到保腎健脾的作用。

7、睡眠充足

臨床發現，許多腎功能衰竭的患者都有熬夜通宵、過度疲勞、睡眠不足的經歷。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。

因此，不過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

8、排便通暢

大便不暢，易宿便停積、濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，還會傷及腎臟，導致腰酸疲憊、惡心嘔吐等，因此需保持排便通暢。

9、慎用葯物

不論中葯還是西葯，都有一些副作用，有的葯物常服會傷腎。所以，在用葯時要提高警惕，認真閱讀說明書，需要長期服用某種葯物時，要咨詢相關專家。

D. 對於腎功能不全的病人如何養腎護腎

1.首先，要有合理的蛋白質攝入量。人體內的代謝產物主要來源於飲食中的蛋白質成分，因此，為了減輕殘存的腎的工作負擔，蛋白質攝入量必須和腎臟的排泄能力相 適應。比如，當血肌酐為 170—440微摩爾／升時，蛋白質以每天每公斤體重0.6克為宜，有大量蛋白尿者，每丟失1克尿蛋白，可額外補充1.5克蛋白質。當血肌酐超過440微 摩爾／升時，蛋白質的攝入量應進一步減少，以每天總量不超過30克為好。但是，必須強調的是如果一味追求限制蛋白質攝入，將會導致病人出現營養不良，體質 下降，效果並不好。
2.第二，為了使攝入的蛋白質獲得最大利用，不讓其轉化為能量消耗掉，在採取低蛋白質飲食的同時，還必須補充能量。每日每公斤體重至少35千卡的熱量，主要由糖供給，可吃水果、蔗糖製品、巧克力、果醬、蜂蜜等。
3.第三，值得注意的是有一些食物雖符合前面的條件，如蛋黃、肉鬆、動物內臟、乳製品、骨髓等，但由於它們的含磷量較高而不宜食用，因為磷的貯留可促使腎臟的功能進一步惡化。為減少食物中的含磷量，食用魚、肉、土豆等，都應先水煮棄湯後再進一步烹調。第四，食鹽量應視病情而定，如有高血壓、水腫者，宜用低鹽飲食，每日2克鹽。第五，經過腎臟排泄的葯物也有可能損傷腎臟，如慶大黴素、磺胺類抗生素、青黴素等、消炎痛、撲熱息痛，以及激素、造影劑等。此外，如果有高血壓、糖尿病、感染，還要嚴防這些疾病對腎臟的損傷。最好的預防是治療，腎功能不全損傷最主要的是腎臟纖維化的病理損傷和進展，只有及時的阻斷腎臟纖維 化的進展，才能真正何護好腎臟，保護好腎功能，防止尿毒症出現！
4.那麼腎功能不全是如何治療，受損腎單位又該如何修復呢? 患者還是有很多治療的選擇，但是還是需要結合這個階段的實際病情來定。綜合中西醫療法我們會發現這樣一個規律，即治療中的六種常規治療方法：擴血管，緩解 腎臟的缺血缺氧;抑制腎臟的免疫炎症反應;抗血小板凝聚，防止靜脈血栓形成;抗血粘，降低血脂侵害;抗纖維化增生形成，防止腎損害;消除體內毒素和水液， 消除腎衰並發症。這就是石家莊腎病醫院所獨特的微化中葯與西醫相結合的治療方法。該療法通過擴張血管、抗炎、抗凝、和降解四大措施。對腎臟纖維化進展的各 期、各個環節都進行了阻斷干預並且加以逆轉。

E. 腎不好了怎麼養護

精神不振、疲憊、乏力等現象頻出，你卻不以為然，總是覺得也不是什麼大事。但事實上你知道嗎？健康危機往往都是從那些不經意間的小事開始的，加上長期不良的生活習慣和飲食習慣，都會間接的傷害我們的身體，而腎臟就是可能會受傷的寶寶之一。今天，我們就一起來了解一下如何養護我們的腎吧！

別看腎強大，實際上卻很脆弱

腎臟是身體的「凈水機」，每天過濾和清潔200升血液，把有用的東西留在血液中，讓代謝的廢物排出體外。同時，腎臟也被稱為「工廠」，它生產了很多與人體內分泌、代謝有關的激素，幫助調節血壓、維持骨骼功能、生成紅細胞。

但是如果你以為腎臟功能強大等於TA就強大！那可真是大錯特錯了，其實我們的腎臟是十分脆弱的。調查顯示，我國慢性腎病的發病率逐年上升，城市中每10人就有一例。這個數據有木有很恐怖，所以一定要記得時刻保護我們的腎臟才是對身體健康的負責。

往往容易忽視的病症更可怕！這些現象你遇到過嗎？

腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出，會出現精神不振、疲憊、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。有些患者會以為是過於勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟。

不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，也是腎臟病的常見症狀。有些患者總是往往先到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，如果沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫生，結果耽誤了病。

保護腎臟，先學會怎麼吃

1、雞蛋白

保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低，所以大家可以選用雞蛋來補充蛋白質營養。

2、西蘭花

除富含維生素、礦物質、葉綠素、―胡蘿卜素等多種基本營養素外，西蘭花中富含異硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。

3、捲心菜

捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，並且捲心菜中的多種植物化學物質還有助於清除體內自由基。大家可以把它做成涼拌捲心菜適量入食，不僅口感好，營養也是棒棒噠~

4、魚肉

魚肉，特別是深海魚，它富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，有助於保護腎臟。而且魚肉還是優質蛋白質的重要來源之一哦~

5、果蔬汁

果蔬汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。並且TA所含有多種植物化學物質，有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助於改善腎臟健康。

Tips

腎出現問題的初期，往往不會感到疼痛，因此容易被忽視，所以千萬不要等到不舒服了，才去注重飲食和就醫哦~

F. 腎不好怎麼保養

1、科學飲食，多吃黑色食物

黑色食物如黑芝麻、桑葚、黑豆、何首烏、黑木耳、黑米等可用來養腎抗衰老。在生活中，一定要避免暴飲暴食、吸煙、酗酒等，盡量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物。

2、護好雙腳，堅持泡腳

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此，足部要特別注意保暖。在睡前用溫水泡腳，可引血下行，補益腎氣，安定心神，有助於安睡。

(6)腎不好怎麼養生補腎擴展閱讀：

日常傷害腎臟的習慣：

1、用飲料代替涼白開

現在人們更加追求食物的口感、口味，奶茶果茶這一系列的飲品店層出不窮，備受年輕人喜愛，不少人喜歡用飲料來代替白開水。

雖然在一時之間可以起到解渴的作用，但是這些飲料中含有大量的果糖，會在無形中傷害腎健康，所以在日常生活中應該盡量的避免用飲料來代替涼白開，並且每天飲用水的量也不是越多越好，過量地飲水也會造成腎臟功能負擔過重。

2、大魚大肉

隨著生活品質的不斷提高，人們的選擇也變得更加多樣，不少人喜歡大魚大肉飲食，堪稱「食肉狂魔」，無肉不歡。肉類中含有豐富的蛋白質，人體在一日內攝入的蛋白質過多，也會到導致腎臟的負擔過重。

參考資料來源：

人民網-4個方法教你如何保護腎臟

人民網-這幾個習慣正在傷害你的腎臟！ 可千萬別再做了

G. 怎麼樣可以補腎

補腎的方法有很多，平時可多吃以下食物來補腎：

1､生蚝：生蚝能夠補充身體內陽氣，裡面富含的多種營養素，微量元素，碳水化合物，維生素等多種營養元素，有效提高人的免疫力。

生蚝的作用就是補腎壯陽，強身健體，富含鋅元素，避免導致身體內的重金屬含量變多，營養慎重的飲食生蚝。

2、牛肉配土豆

牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆的營養也很好;牛肉加芋頭，補中益氣，能緩解便秘。

3、羊肉配生薑

羊肉補血溫陽，生薑止痛祛風濕，相互搭配，生薑祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山葯補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽。

4、魚肉配豆腐

魚肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者一起吃，可取長補短，豆腐含鈣較多，正好藉助魚體內維生素D，提高人體對鈣的吸收率，適合老年人和孕婦食用。

5、雞肉配栗子

雞肉可以增強人體的造血功能，栗子重在健脾，有利於吸收雞肉的營養成分，最好選老母雞湯煨栗子。

6、鴨肉配山葯

老鴨可補充人體水分、補陰、消熱、止咳，山葯的補陰之力更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，補肺。

7、豬肉配洋蔥

洋蔥能促進脂肪代謝，降低血液黏稠度，減少吃豬肉脂肪高的副作用，豬肉屬於「百搭」葷菜，配冬瓜、百合，有潤腸效果;加海帶，祛濕止癢;加南瓜，降血糖;加豆苗，利尿、消腫。

8､富含牡蠣粉、瑪咖粉、番茄粉、枸杞子粉、山葯等成分的食物。