① 學習哪種棍法好
雙截棍容易點，好掌控，實戰性強。長棍你沒幾年的不斷練習是練不好的。建議你兩者都練，學武在於持久，不要想著兩天就能成高手。
② 想學習雙節棍
學棍子怎麼能不想表演呢!
雙節棍是最富觀賞性的兵器，不拿來表演太浪費。而且，觀眾的掌聲也是你繼續學習更高難度動作的動力。
初學者建議買「祖迪斯」牌的不銹鋼棍。為什麼？原因：1、泡棉棍是娘娘腔的東西；2、木棍太重，容易練出內傷；3、空心鋼棍不論重量、尺寸都是最適合表演與實戰的。
可以到雙節棍中文網上去看看高手（李炎才、葉寒冰、劍舞狂沙等）
的視頻，一般的視頻網站也有。
多看，把動作要領理解了，自己練就能慢慢學會。雙節棍的基本動作並不多，很多舞花都是衍生出來的，萬變不離其中。一開始不要給嚇住了。
③ 練習雙節棍對身體有什麼好處
—、提高身體的靈活性、協調性和敏捷性。
雙節棍是一項由點、掃、劈、撩等不同動作相結合的新興武道運動，根據雙節棍屬於軟兵器靈巧為主的特點所以在練習雙節棍的過程中隨著各項基本功的強化、各項棍法技術的熟練和掌握學員身體的靈活性、協調性和敏捷性都會逐漸提高。
二、開發右腦、激發潛能。
英國大腦基金會總裁，英國記憶力之父---東尼博贊說：每個人都是天才，都具有巨大的潛能等待自己去開發和利用，特別是右腦的潛能90%都沒有被利用，就需要鍛煉我們的左手和左腳，從而開發我們的右腦，激發我們的潛能。雙節棍運動講究剛柔相濟，動靜有法，隨心所欲，自由無羈。雙節棍運動就是要求我們能左右手靈活運棍，協調運動，並且能同時做不同的動作，當然可以開發我們左右腦協調運動的能力。
三、培養瞬間反應能力。
由於雙節棍追求靈巧多變的特點其運動軌跡變化多端------前、後、左、右、上、下立體的空間多維的變化瞬間的轉換，再加上技擊武術強調快、狠、準的技擊特點通過長期的練習，瞬間反應力會逐漸提高從而從容的把控雙節棍的運動軌跡。
四、端正姿勢、塑造形體。
雙節棍技擊來源於傳統武術，訓練中各項基本功的訓練可以修正大家平時很多不好的習慣，矯正很多病態的體形，使很多因上網、上班和上課而產生的坐姿不正現象得已糾正，減少了駝背近視的發病率。
五、活動筋骨，預防職業病。
雙節棍是有效結合和應用了傳統武術養生功法、攝生功法、運動康復理療法能有效提升人的身體素質，提高機體活力和身體能量並且能有效防治滑鼠手、鍵盤手、頸椎病、腰椎病、肩周炎等職業病。
六、培養堅韌不拔的毅力。
在剛開始練習雙節棍的過程中，經常會伴隨著累、苦、痛、熱，但有恆的忍耐與努力必定產生良好的結果，獲得成功的喜悅和自信，在經過磨練後，你會發現當初的自卑感竟然消失了，而產生的是自信，是力量，是堅韌不拔的毅力。
七、培養處事果斷的能力。
練習雙節棍經常無法藉助他人，身陷重圍也必須以己之力解危。持之以恆的研習，就可培養眼觀六路、耳聽八方，處事果斷的能力。
八、克服自卑，增強自信。
俗話說：勝人者有力，自勝者強，強其行者有志氣。他人如何戰勝或者改變？重要的是戰勝或者改變自我，戰勝自己的膽小，懦弱，自卑和不自信。雙節棍運動是剛與柔的結合，是力與美的體現。通過科學，正確而有恆的練習，隨著時間的推移和辛勤的付出，隨之而來的是速度，是力量，是自信。相信自己，堅持就是勝利。
九、娛樂表演，強身健體，自衛防身。
雙節棍不僅是戰爭年代的奇門兵器，也不僅是搏擊和打鬥的武術器械，對於現今社會，更多的是一種娛樂，表演，健身，防身和益智的運動器材。雙節棍運動可以融入許多的時尚元素，比如轉棍，拋棍，舞花等都非常具有表演價值。雙節棍是一項來源於傳統武術的技擊運動，當然是有繼承武術之本意和效用：強身健體。雙節棍自發明以來就是一種短小精悍，威力無比的奇門兵器，自然可以自衛防身。
十、培養高尚的武德，加強團隊精神。
「己所不欲勿施於人」，化武力為暴力去欺壓他人是毫無意義和毫無價值可言的，如果以打敗或者戰勝他人為唯一目的，這將與原始的格鬥有什麼區別呢？練習者唯有講究時刻空杯，尊重他人，博採眾長，為我所用，重信守義，德藝雙修，才有可能跨入現代雙節棍道的殿堂之門。學會對自我的約束，拋棄過多的自我，學會接受和理解別人。最後用李小龍宗師的一句話與大家共勉，希望大家能在雙節棍的訓練中堅持更多、了解更多、收獲更多。
「修練功夫的目的不是致力於擊破石塊或木板，我們更關心的是用它影響我們的整個思想和生活方式。」
④ 雙節棍要怎麼學
聽我說吧 ，假如你想自學雙節棍那很簡單， 先買個香蕉的雙節棍 那個比較沉 什麼泡末的棍 海綿的棍 都不練手 他們太輕了跟本沒什麼意思 要重沉的往輕的練 等你沉的玩好了 在拿輕的 就會感覺特別輕 動作非常華麗 練雙節棍應該重螺旋花練起 （雙節棍里的一招）有正手螺旋花 有反手螺旋花 多上網看視頻 最基礎的動作我就不詳細說了 就算是我說樂 你也不一定能看懂 其實玩雙節棍也是很簡單的 就是左手換右手 右手換左手 這招叫左右背棍 最基礎的動做 給力給力！ 多看看視頻 頂天3個月 你老厲害了
⑤ 雙節棍最基本的要點是什麼哪種雙節棍比較適合新手
人工膠的質軟且有韌性的雙節棍比較適合新手，可以避免損失。雙節棍最基本的要點如下：
開始學習雙節棍必須循序漸進，切忌操之過急，每個單式必須進行全方位的練習。在單式動作純熟後，可以將之組合成組合動作加以練習，以增強其連續性和變化攻擊的兇猛威力，但步伐也必須不斷根據實戰需要加以變化。在練習中，掌握速度、平衡、時間及打擊點的准確性是非常重要的。 很多初學者不願意花時間在基礎棍法上，基礎棍法招式單一，朴實無華，感覺枯燥無味，他們一開始就想學的是轉棍、舞花。事實上，這是緣木求魚，本末倒置的行為，很不科學。雙節棍界有兩種棍法風格，一種是花式棍法，一種是實戰棍法。其實這樣分類本身就是錯誤的，雙節棍無所謂花式和實戰，這只是修煉雙截棍的兩個階段而已。第一階段練習實戰棍法，當實戰棍法精通後，自然而然的就過渡到了花式棍法階段。如果一開始就練習花式棍法，縱然學會了很多花招，最終也之能是花拳綉腿，永遠玩不出雙節棍那種獨特的剛猛的氣勢。 歸根結蒂的說，雙節棍運動是一種武術，是武術就不能脫離實戰，不能實戰的武術就不叫武術，叫舞蹈。
⑥ 太極拳、八極拳、形意拳有什麼特點、適合那種人學習
這個要看自己連起來是否合適。 武術 其實 適合任何人，但是是不是 合適的那就看自己了。
太極拳 養生 強身 防身都很不錯。 適合年齡大些的人，因為其動作柔和緩慢所以比較容易學習。
八極拳 外家拳種 招式剛猛，實戰性很強，動作難度在武術中來看還是比較容易學的，八極拳剛中有柔，其拳法發力很重要。而且需要有師父教，不然自己練習發力會傷身。
形意拳，重意不重力，動作不難很好學習，也是非常不錯的功夫。形意拳 也是很重發力的拳種。目前比較主流的武術。
這三種拳法 都比較注重 發力 和內勁 太極內勁 是一種貫穿將力送出去的感覺，被打的人感覺像一個很大的力推開撞到一樣。 八極拳內勁是爆發力，被擊中的人感覺好像流星錘一樣直接打在身上。 形意拳是 透勁，力作用於收力者內部，類似隔山打牛的感覺。
⑦ 雙節棍好學嗎新手入門先從什麼練起
雙節棍好學的，關鍵是要堅持，先從立圓開始練，再下來練大臂反彈、換手等等，循序漸進，每次堅持一到兩個小時，剛開始練是會打到自己，但即使教練教你，剛開始也會很容易打到自己的，練完後小臂和手腕會很累，但練久了以後小臂和手腕上的力量會很強的。最開始練建議用木棍，一是為了練腕力，二是如果一開始就拿很輕的棍的話，最後換上木棍或者鐵棍就沒辦法了，三是練沉一點的棍以後換上表演棍的話速度才會快。雙節棍要求速度快一點。四，木棍呈錐形重心靠後，更容易發出力，其他材料的棍一般都是柱形，不好用。練雙節棍最關鍵的是要找到棍感，所以自己多練練找到棍感才能隨心所欲，收發自如，雙節棍是很霸道的一種武器，自己練練可以，不能隨隨便便攻擊別禒，很容易出事的，尤其是木棍。我們試過在地上立一塊磚頭，一棍就可以把磚頭劈成兩半，威力很大，當然木棍也裂了。要堅持多練才會成！一個月就會有小成的！
⑧ 自學雙節棍從哪學
可以自己在家練習 方法很簡單 我就是雙節棍愛好者希望我說的對你有幫助
第一：身體素質 你的身體素質要好 當然了 身體素質不好也可以玩雙節棍
建議你 扎扎馬步 或者俯卧撐 蛙跳 仰卧起坐 先吧身體鍛煉好了再說
每天花一小時時間就可以了 記住要堅持
第二：買根差不多的棍子先練著 就是建樂或者偉邦等等 不要害怕雙節棍
你小心點是打不到自己的 我就是剛開始學的時候沒事 練成之後才經常挨打的 要從換手開始學 因為當你換手熟練之後肯定是玩了很長時間了就不會再去害怕雙節棍了 具體的你去網上查劍舞狂沙 或者去雙節棍吧請教也可以
第三 也是最重要的一點 堅持 如果你什麼也買好了 什麼也准備好了 沒毅力不堅持那你也是什麼也學不會的 每天一小時的時間早睡早起完全可以 所以希望你能學會~~
⑨ 那種武術，易學，實戰和養生都比較強
給你推薦一個武術大師，上海的倪增兆大師 ，名號掃帚星，那是真功夫，融合了實戰和養生
倪氏推手訓練中心招生
總教練：倪增兆（掃帚星
教授內容
實戰推手
一、倪氏推手 綜合格鬥
養生推手
二、倪氏養生功
源自終南道家的千年不傳之秘。終南道家養生功既能使人轉弱為強，且能返老為少；不但可驅除疾病，恢復健康，而且能補腦養神，增長智慧。特別是針對現在都市流行的亞健康有奇效，比如腰酸膝軟、失眠健忘、注意力不集中、神疲乏力、性能力低下等。
三、擒拿、格鬥
我們歡迎機關、團體、學校、保鏢、保安前來進行長、短期擒拿格鬥培訓。在服從指導訓練大綱的前提下，半年可以初見成效。參加比賽的運動員可以直接聯系。訓練時間面談。
招生要求：學習實戰者需經面試，合格者方能入學。
名號：掃帚星
倪式推手創始人。現代著名武術大師。資深武術教練。
身材魁梧，身高1.84米。現今體重110公斤
先後拜朱繼發、余祖謀、劉大海、陳衡林、鄔偉勝等大師為師，精通形意拳、綿拳、太極拳、柔道、國際式摔跤等。多年來，一直和各門派武術及推手名家進行切磋交流，吸取眾家之長，成為國內屈指可數的實戰推手高手，並創造了倪氏推手和倪氏養生法。在他多年的教練生涯中，總結出一套行之有效現代武術培訓方法，能夠迅速有效的提高學員的實戰水平。
從小酷愛武術，十五歲的時候，通過朋友介紹，認識了一位終南派形意拳、少林拳、綿拳的武術宗師朱繼發。十六歲正式開始跟朱繼發老師苦練終南派形意拳，同時也跟朱繼發的師兄鄔偉勝大師學推手。經過幾年的苦練，終於學有所成，帶著初生牛犢不怕虎的沖勁和對武術的痴迷，十七、十八歲的時候，在上海灘上只要是有名頭的武術高手，自己都要前去拜訪，相互交流。
從1978年經朋友介紹進上海市體育宮摔跤隊，跟余祖謀大師（法國的手搏創始人）練了一年古典式摔跤；1979年，正式進入上海市柔道隊，跟劉大海大師（上世紀五十年代全國中國式摔跤錦標賽中量級冠軍）、陳衡林（上海摔跤隊總教練）練中國式摔跤和柔道。
練了半年之後，上海市中國式摔跤比賽，獲七十四公斤級亞軍。
八十年代的初期，參加了大連舉行的全國柔道錦標賽。
隨後參加了華東地區柔道比賽，獲八十六公斤級亞軍（小組二十幾人）。
在太極推手實踐中,曾和楊氏太極拳名家張玉的大弟子、葉家拳創始人葉大蜜的大弟子、吳式太極拳名家馬岳梁、少林拳名家海燈法師、綿拳大師陸文嗣、綿拳大師唐金貴、楊式太極拳大師李正、陳式太極拳及攬手門名家周元龍、何炳泉等等有過很多的趣事。
一九八八年去日本做武術交流，對推進中國武術在日本民間的交流和發展起到了重要的作用。
在推手等武術交流中，1978年開始一直到現在，沒有輸、平過，對方被摔的比率在90%。經常參加國際、港澳台和國內的知名的武術研討會，和國內外著名的武術大師一起交流學習，促進了中國武術在國內外的推廣發展。在多年來對武術真諦的不懈追求的基礎上，加上與眾多國內、外名家交流的體會，終於把武術融會貫通，把握了武術的真諦，同時由武入道，把武術上升到哲學的高度，並創造出倪氏推手、倪氏養生法、倪氏訓練法。
倪氏推手：六合的形態技術的引領 強勁的擊發 智力的游戲 以柔帶鋼
倪氏養生法：在傳承數千年的終南派養生法的基礎上，結合現代科技，融傳統陰陽、五行理論和現代科學理論於一爐，創造出獨具特色的倪氏養生法，通過合理的訓練讓人們實現從體弱到健康的轉變。
倪氏訓練法：結合了傳統的武術訓練方法和現代科學的訓練技巧，同時研究了運動心理學，在教學中能夠針對學員的心理狀態激發出學員的潛能，創造了一套行之有效現代武術培訓方法，能夠迅速有效的提高學員的實戰和養生水平。並能在學生帶著自身學習多年的拳種，讓其在短時間內完成從不會應用到實戰的轉變 。
⑩ 想學雙節棍了，一般要多長時間才能學會
如果單單只是表演的話，很容易的，你買根泡棉的雙節棍，就像陳國坤在李小龍傳奇中用的那種紅體泡棉棍（到處都有賣的，很便宜，地攤上是賣12塊，超市可能是20）。至於訓練，以每天大於等於2個小時來算。基本動作：李小龍的在電影中的那些動作，勤奮點的一個月就能學會（當然達到李小龍的那種隨心所欲境界是不可能的，我只是說會那些組合動作，速度要自己去練）。花哨動作：比如平掌轉滾，阻指轉滾以及組合動作可能又要一個月了。把這些基本動作配合轉身，步法等靈活運用，達到表演的水平，那就要看個人的悟性和身體協調性了，一般3個月吧！推薦：先學習入門12式，很簡單很經典的教程，適用於初學者！然後看李煜濤（劍舞狂沙）的視頻，一遍一遍的看，慢慢模仿！他是表演派代表。如果你只想達到周傑倫的水平，那隻需要不到兩個星期就行了。如果身邊有用過雙節棍的朋友指導的話，可以少走很多彎路。本人練棍3年，算是小有體會吧！希望對你有用，總之需要多練，特別是剛開始的時候，不然很容易生疏的。我的qq308340963