為什麼西班牙人健康長壽

❶ 西班牙人為什麼喜歡在新年鍾聲敲響前吃十二顆葡萄

在新年鍾聲敲響前吃十二顆葡萄是西班牙人獨特的迎接新年的習俗，這個習俗最早源起於十九世紀末二十世紀初。

然而不過幾年後吃葡萄的初衷逐漸被人們淡忘了，在新年吃葡萄的習慣卻被大家保留了下來，為廣大民眾所接受，延續到現在成為了西班牙人獨特的跨年項目。

西班牙人在新年的時候吃葡萄一般會選擇兩個地方，一是自己家裡，二是所在城市的市中心廣場，人們會緊盯著廣場的大鍾或者家裡的電視屏幕屏息凝神，新年的鍾聲敲了第一下就開始吃葡萄，一共十二下鍾聲要連續吃下十二顆葡萄，講究的人甚至會提前把葡萄皮剝好以求在敲鍾聲時安心地吃完葡萄。

❷ 為什麼西班牙人擅長運動

西班牙人殖民南美等地多年，文化同化現象嚴重，其鬥牛士文化獨樹一幟，在世界范圍有好感，因此受此影響的年輕人以移民西班牙為榮。
另外西班牙的准入門檻比西歐那幾個發達國家要低一些，混血兒及移民的加入也成為其源源不斷的新陳代謝來源。
最後，其民主化人性化的體質更是保障了運動員的健康發展，因此他們的足球，籃球等大眾化運動受歡迎，國際成績也好

❸ 西班牙人有什麼生活習慣

許多初來西班牙生活的外國人，都對這里的生活狀態摸不著頭腦，因為西班牙人的作息時間實在很特別。比如他們在下午3點吃午飯，3點到5點午休，然後開始上班，直到晚上10點才吃晚飯。

8h-9h：早餐
西班牙人的早餐以甜食為主，一般搭配一杯咖啡或巧克力。西班牙各個地區的傳統早餐各不相同。最常見的早餐就是西班牙油條配巧克力醬。

9h-14h：上班
由於午飯吃得太晚，很多西班牙人會在11h左右去酒吧喝點啤酒吃一點小吃。

14h-15h：午餐
要是工作很忙的人，一個Bocadillo（西班牙漢堡包）。

15h-17h：午休
因為晚上睡得少，大多數西班牙人都有午休的習慣，這就是著名的西班牙「siesta」。由於西班牙人出了名的愛睡午覺，包括英語在內的許多其他語言也直接借用了「siesta」這個詞，用來指代每天午後的小憩。睡午覺的不只西班牙人，然而，只有西班牙人把午覺睡成了一種愛好和傳統，也可以說是一種文化。除了馬德里和巴塞羅那這些大城市的中心商業區，商戶大多都在這段時間關門休息，到下午五點以後才重新營業。

17h-19h：上班
但這個時候的餐廳一般都不在營業。這時候如果你已經餓了，只能在便利店簡單解決一下晚餐。很多旅客因為不了解西班牙的作息時間，餓著肚子在街上亂晃，大多數餐廳都要到晚上八點才開始營業。

19h-22h：娛樂
這段時間是西班牙人的黃金時間。愛玩的西班牙人，在下班至正式晚餐的兩三個小時之間，常常會和親朋好友一起連串好幾個酒吧，每間酒吧來一杯酒加一道Tapas。西班牙人很愛聊天，陌生人之間的交談也能像很久沒見面的老朋友一樣。半個晚上串下來，如果飯量不大的人，沒准也就飽了。

22h-23h：晚餐
所以西班牙人一般都要到凌晨才會入睡，晚上的睡眠總是不足。

西班牙的作息時間為什麼這么特別?

西班牙人的作息時間之所以如此不同，一部分原因在於他們時鍾所指的時間與太陽時之間存在不同。當正午太陽升到最高時，大部分國家的時鍾都會指向約12點，但西班牙的時鍾卻會指向13時或者14時。

這種時鍾與太陽時之間的差異開始於二戰期間。當時德國為了加強對被佔領區的管理，要求這些地區均遵循柏林時間。盡管西班牙並不屬於被佔領區，但弗朗哥政府仍然下令將西班牙的時鍾調快1個小時。

此外，在西班牙內戰之後，西班牙經歷了長期的封閉貧窮階段，為了養家，許多人會在下午兩點前打一份工，並在午飯後打另一份工，這直接導致他們不得不在很晚才能回到家吃晚飯。盡管現在這種情況已經非常少見，但這種中午有較長休息時間和晚吃晚睡的生活習慣卻保留了下來。

1 .熱情地打招呼
凡同西班牙人接觸過的人都會有這樣的印象：他們開朗坦誠，容易接近和交朋友。即使你初次結交一位西班牙人，他也會像老朋友那樣無拘無束地同你侃侃而談。
碰見熟人先來個Dos besos 貼面禮，碰見陌生人也要微笑著說Hola！對年輕人，別人會親切地稱呼你「cariño（親愛的）」，「niño/a（孩子）」或者「guapo/a（美女帥哥）」等等。沒錯，西班牙人就是這么熱情！

2.懶散隨意的生活態度
西班牙人的生活節奏總體還是很慢的，習慣也懶散，在他們看來更願意去享受而不是追趕生活。街邊的露天酒吧總是坐滿了人，大家喝杯小酒，吃個tapas，聊會天曬曬太陽，一個美好的下午就這樣度過了。
當然，咱們也要吐槽一下西班牙人的辦事效率，每年申請居留的小夥伴們真是苦不堪言：居留終於下來了，但是已經過期了，這種情況也是見慣不怪了。

3.豐富的夜生活
什麼？你11點要上床睡覺了？NO!西班牙的夜生活才剛剛開始！晚上就是fiesta（狂歡）最好的時候，如果你有一個愛fiesta的室友，那麼你估計沒法睡覺了。
在西班牙年輕人娛樂活動就是去酒吧，去discoteca（迪吧）！晚飯後約個三五好友，先去酒吧喝酒聊天，聊嗨了就去迪吧狂歡跳舞，玩到凌晨四點都是正常的，你願意加入嗎？

4.不守時
西班牙人有多不守時？連他們自己都無力吐槽！上課遲到，約會遲到，辦事也遲到。有一句話是這么說的：「西班牙人不是不守時，而是他們的時鍾都比正常的慢一些」。如果你和一個西班牙人有約，可要做好他會遲到半小時的心理准備，習慣就好。
當然啦，不少西班牙人還是挺准時的，吐槽歸吐槽，這點還是因人而異，不能一概而論。

5.表達方式
西班牙人的表達方式一般都很直接，有什麼想法都直接寫臉上了。如果有什麼他們覺得不對的地方，也會直接告訴你，不會拐彎抹角藏在心裡。所以不用琢磨西班牙人心裡在想什麼哦，因為他們根本沒想那麼多。以前在班上經常看到兩個女生一言不合就吵起來了，一轉頭依然親切地聊天，沒錯！就是這么任性！

6.飲食習慣
西班牙人的主食一般是麵包、義大利面或者各種肉類魚類，也有一些米飯。烹飪方法喜歡保持食物的原味，再配上各式醬汁。最常見的正餐一般包括三道菜：頭盤（湯、沙拉），二盤（肉、魚、飯），三盤（甜點或一杯咖啡）。西班牙飯菜種類豐富,做法考究,絕大多數中國人均能接受西班牙飯菜。

7.人人都愛足球
提起西班牙你最先想到什麼？鬥牛？弗拉門戈？其實這兩個雖然是很重要的傳統文化，但在西班牙也並非人人都愛。足球，才是西班牙的靈魂！
西班牙人人都愛足球，這一點也不誇張，這是一項從娃娃抓起的運動，孩子們愛，大人們也愛，甚至大學里的老教授也要和學生們聊聊大家是支持皇馬還是巴薩。西班牙人為足球驕傲，也為足球瘋狂，每逢重大賽事，街上比過節還熱鬧，每個酒吧都擠滿了穿著球衣的人，在家都能聽到進球時的歡呼,不管你是不是足球愛好者，西班牙的球賽一定值得大家感受一次！

8.天天都是節日
來西班牙就要過節！西班牙的節日豐富多彩，每年有差不多200多個，每個地區都有這屬於自己濃郁地方色彩的節目。其中富有民族文化特色的有狂歡節、瓦倫西亞的法雅節、聖周、塞維利亞的四月節、潘普羅那市的奔牛節、聖地亞哥節、西紅柿節等。西班牙人常常在節日期間舉行大型活動，全民出動，盡情狂歡，熱鬧非凡。

9.愛曬太陽
一到西班牙的夏天，海灘上都躺著密密麻麻曬太陽的人，沒錯，他們一點也不怕黑，一個西班牙美女變成非洲美女只需要經過一個夏天就夠了。西班牙人喜歡小麥色的皮膚，認為這是健康的顏色，況且這里一年四季日照充足，曬太陽非常舒服，夏天不打遮陽傘，商店也很少有美白類護膚品。

❹ 西班牙人如何養生

西班牙人和其他地區人的區別就是懶！像烏龜一樣，所以比較長命。主要是整個國家的人都是一樣，所以工作沒什麼壓力，自然就長命。在中國比較難。但是如果人人都這樣，經濟就非常差，西班牙就是這樣一個狀態。當然，樂觀的生活觀和唐吉珂德的思維方式是比較重要的。比如說你有一輛自行車，你要把它想像成寶馬，這樣你就會對生活很滿足了。西班牙人一般都是喜歡買二手寶馬，然後把外殼擦得很亮，像新的一樣，很有自我滿足感。另外哪怕自己長得像頭豬，也要覺的自己很帥很漂亮。總之你要無時無刻不保持著唐吉珂德的思維方式，這樣你對生活就會很滿足了，也就比較少憂慮。當然也就比較長壽了。

❺ 如何擁有更健康的身體，讓生活無憂慮

現代人生活節奏快、壓力大，在這種情況下，如何擁有一個健康的身體並長壽呢?俄羅斯不久前出版了一本名為《人類的超極限》的書，作者米哈伊爾拉杜加向人們推薦了11種能夠使人長壽的方法。

1.戒掉不良習慣，可以增壽3~10年

這不僅能夠從科學上得到論證，在生活中也有不少例子。例如，不嗜煙酒的人肯定要比那些煙酒不離的人長壽，後者看上去更老，而且肺部和肝部毛病不斷。戒煙和不酗酒不僅能省下一大筆錢，還能讓你多活好幾年，心情愉快地去使用節省下來的錢。

2.身體不肥胖，可以增壽3~10年

有些人非常看重大吃大喝，不少人甚至很願意看到自己身上有脂肪沉積，認為這樣的體形頗有派頭。特別是一些老年人，他們的審美觀點大不一樣。比如說，有人出生在戰爭飢餓年代，他們就特別欣賞那種肥胖的身材。然而要知道，身體過於肥胖容易引起多種疾病，西班牙人的長壽奧秘以致縮短壽命，那時候你就該明白它們對你的危害了。

欖菜腰果雞柳

冬至後吃堅果最養生了。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。

原料：整雞腿4隻，洋蔥1個，紅洋蔥1個，青椒1個，1湯匙，紅蔥頭2茶匙，熟腰果15顆左右，黑欖菜2湯匙，薑片2塊，植物油適量，米酒1湯匙，老抽3茶匙，生抽1湯匙，辣椒油1-2茶匙，醬油、生粉、糖、鹽、水和油適量。

做法：先將雞用用基本調料醬油、糖和鹽適量先腌10分鍾，然後生粉、水和油適量再腌5分鍾。快火下油起鍋，爆香蒜蓉，紅蔥頭，薑片，下雞塊快火炒香外表至金黃，再下少許水，蓋上蓋燜2分鍾或至全熟，盛起備用。快火下油起鍋，爆香洋蔥，紅洋蔥加少許鹽略炒至軟，再加入雞塊略炒，下酒快速炒勻再燜30秒，再加入餘下汁料快手炒勻，最後加入腰果，黑欖菜熄火拌勻即可。

❻ 全球范圍之內國家和地區平均壽命最長壽的國家和地區人群主要是哪些地區

世界上最長壽的十個國家和地區 中國香港位列第一
第一，香港地區，平均壽命 84.3 歲。雖然香港空氣污染嚴重，但是這里醫療發達，人們熱愛練習武術,太極,有助於長壽；喜歡蒸的食物,而不是油炸,喝很多茶，這非常有利於健康。
第二，日本，平均壽命83.8 歲。有超過58000名日本100歲以上,日本80歲以上人口全世界最多。長壽的主要原因是健康的飲食習慣,其中包括很多魚,米飯,豆腐,大豆,蔬菜。
第三，義大利，平均壽命是83.5歲。義大利貧富差距不大，每個人的生活水平很高,這就意味著大多數人都能負擔得起更好的食物。人們經常走路,這是最簡單的方法來保持體形和身體健康。
第四，西班牙，平均壽命是83.4歲。西班牙人非常重視家庭，,在他們的生活中保持很強的家庭和社會關系，這有助於更快樂和長壽。
第五，瑞士，平均壽命是83.5。瑞士很富裕,政府狠穩定,這意味著很少或沒有沖突,醫療系統被認為是世界上最好的之一。這里空氣清新，人們擁有健康、金錢和幸福。
第六，冰島，平均壽命是82.9歲。人們吃簡單——很多海鮮,來自青草喂養的奶牛的奶,當地生產的食品。人們熱愛運動，喜愛娛樂和放鬆。
第七，法國，平均壽命是82.7歲.這里空氣質量高，生活富裕，充滿藝術氣息，人們熱愛葡萄酒和有機食品，還經常鍛煉身體。
第八，新加坡，平均壽命是82.6歲。新加坡經濟強,因此它的醫療體系非常有效。新加坡人也遵循健康的飲食,吃富含營養和抗氧化劑的食物——魚,大米和面條。
第九，瑞典，平均壽命是82.6歲。瑞典環境質量等級高於平均水平,教育發達,工作與生活的平衡。人們健康狀況良好,主觀幸福感強。
第十，澳大利亞，平均壽命是82.5歲。澳大利亞生活水平高，醫療發達。這里的人們熱愛戶外運動，身心健康。

❼ 西班牙的居住環境怎麼樣移民過去容易適應嗎

西班牙的氣候環境極為優異，空氣質量好，環境優美。一年有超過300天的陽光日照天數，差不多每天都是晴天了。雖然是一個發達經濟體，但是重工業產業非常稀少，極大地保障了空氣質量以及環境自然。而且西班牙人多用香草，檸檬，輔以橄欖油等自然食材，甚少使用到味精和雞精等調料，這種地中海飲食結構健康又美味，使得當地老年人都非常健康長壽，人均壽命超過80歲，在歐盟前列。非常吸引退休之後的歐洲老年人過去養老生活。
西班牙的生活相較國內更輕松，生活節奏緩慢慵懶。這里的人不崇尚加班，晚上下班的時間很早，很多年輕人下了班轉身就進入酒吧中喝個小酒聊聊天，有家庭的西班牙人在周末更是會舉家出去度個小假或是在家裡聚餐。慵懶更是深入西班牙人的骨髓，時間彷彿在這個國家停止了飛快的腳步。在西班牙，有的商店下午有兩個小時的時間幾乎都是關門午休的。總之，這個國家生活愉悅是最重要的。

❽ 長壽堅持要做的九件事，你認為是什麼

在許多愛好中，「唱歌」是一種很好的發泄方式。唱歌是一種在特定條件下進行的呼吸肌肉鍛煉。在「心情好」的同時，他還可以鍛煉腹肌，促進身體新陳代謝。這也是一件非常好的事情。好心情是健康的一個重要因素。我們必須放鬆，確保心情愉快。當然，適當的睡眠可以給身體補充能量。因此，有規律地工作和休息也是非常重要的，要經常休息，早起以確保充分的休息。

30歲以後，建議至少每年進行一次體檢。對於50歲以上的中老年朋友，建議每年至少進行兩次體檢。中老年朋友之間各種疾病的患病率顯著增加。不要害怕給孩子和家庭帶來問題，要有「忌諱疾病，避免研究」的心態。適度的運動，散步、太極拳、氣功、易筋經等對健康有益。避免劇烈運動、爬山、跑步和游泳，這會影響老年人的功能。

❾ 西班牙人的外貌特徵

西班牙人是黑頭發、黑眼睛，眼窩深邃，五官如同刀削斧鑿一般立體，皮膚顏色也比歐美人深，呈健康的小麥色。

和很多歐洲國家一樣，西班牙人也有日耳曼血統，但是西班牙由於地理位置的特殊性（伊比利亞半島與阿拉伯隔海峽相望）曾被阿拉伯人統治了幾百年，成為當時阿拉伯帝國的一部分。長達幾百年的通婚不可避免地改變了西班牙民族的血統，所以西班牙人其實是混血的後代，包含了日耳曼和阿拉伯血統。

從某種程度上來說，西班牙人還真的有點像印度人，都是黑頭發（深色）、黑眼睛、五官很立體，並且女孩都非常漂亮。

但是所謂的西班牙人像印度人，只是像印度高種姓人。印度高種姓人是雅利安人的後代，他們征服了印度原住民，自定為高種姓。從血統上來說，和伊朗同屬高加索人種，是白人血統，所以西班牙人和印度高種姓人會有某種程度的相似性。

❿ 中國有很多長壽老人，他們的生活狀態都是怎樣的

他們一般都有樂觀向上的心態，另外經常鍛煉身體，保持身心健康。