什麼年齡開始養生比較好

A. 養身從多少歲開始最為合適，具體原因有哪些

序言：如果想要養生的話，最好是選擇在20歲左右開始保養會更好一些，因為女性在20歲以後，身體里的膠原蛋白含量就會慢慢的下降，尤其是面部護理，如果想要自己的皮膚變得更好，不僅要靠化妝品，是也要學會調理身體，只有體內的陰陽處於平衡的狀態，氣血才會暢通，身體也會更加的健康。不管是男生還是女生，在任何年齡段都是可以保養的，養成良好的生活習慣和飲食習慣才是最好的養生方法。

三、對身體的影響

在在46歲到55歲左右，皮膚的皺紋也會增加，屬於第3個衰老階段。56歲到66歲，皮膚衰老的速度也是非常明顯的，這個時候皮膚組織也會非常的鬆弛，並且沒有色澤，也沒有彈性。如所以如果是想要保養的話，最好是在25歲之前，這樣也能夠減緩皮膚的衰老。

B. 男性和女性各自在什麼年齡開始就要重視養生了

男性一般在35左右，就要開始養生了，因為隨著年齡的增大，男性往往會有一種腎氣不足的問題發生；所以，男性一般在即將邁入中年時就要常喝一些鹿鞭酒或是枸杞等等去補充身體的腎氣進行養生了。當然，女性一般養生的時間都是比較早的，因為女性從25歲就開始注重身體及肌膚的健康了，所以女性的滋補養生一般是在25歲；因為那個時期，女性隨著年紀的增大，會逐步處在衰老的狀態，所以女性去吃一些阿膠、紅棗、蜂蜜等等食物進行養生，因為養生會讓她們在年輕時期就處在一種滿滿膠原蛋白的狀態，而且提前養生會減緩她們的衰老。

養生是現代人常做的事情，而且，現在還有很多養生操等等出現，除了在吃上養生，在一些泡腳、跳操等等行為上可以養生，這就是現代人對於養生的重視，畢竟人人都想自己能活得長些，活得健康些，所以，養生是當下人最喜歡做的事。

C. 人到了多大年齡，要開始養生，謝謝。

養生的年齡越早越好，從你自己知道如何叫養生，就開始養生。
有一些年輕人認為自己的體格很好，用不著養生，每天通宵達旦的玩這游戲，甚至幾天不吃東西，在網上曾經報道過，有一個小孩兒在網吧玩游戲，幾天沒吃東西，結果突然倒地死亡。有的人天天喝著大酒，時間長了，30歲左右就得了肝硬化，最後變成肝癌。
所以人要每天都運動，年輕人，不少於一個小時，年齡大的人不少於半個小時。吃好三餐，早晨吃皇帝的食物，中午吃大臣的食物，晚上吃乞丐的食物。就是早晨要多花樣多品種，中午要吃一些可口的要吃的飽一些，晚上盡量要少吃東西。等。
所以人要會生活，懂生活，早早的就會保健身體，早早的就會養生，那麼你才會長命百歲。

D. 你認為，在什麼年齡養生對身體最好呢

隨著時間的相處，僅僅的我們逐漸成長，我們也會變老，我們也有自己的想法，對責任且人們熱議的話題時，你認為在什麼年齡養生對身體最好呢？在我看來，養生是每個人的必備課，但我認為養生可以在年輕的時候去做，因為養生對我們每個人都非常重要。以下是我的觀點和看法，主要分為以下幾點，希望可以給大家帶來好的幫助，

至關重要的是，我認為養生應該在年輕的時候起作用，我兩邊達成質變是一個小小的，這兩邊我們最後每天堅持一點點，長期用了，對我們身體有極大的好處，對我們身體的好處，身體有很大的幫助啊，就如同滴水穿石，雖然說在大家認為不可以穿石蛋，可在長期日積月累之下，還是有一定的效果。所以綜上所述，在我看來，我們在年輕的時候養生對身體最好。

E. 養生從什麼年齡開始最好，年輕人需要養生嗎

養生是沒有固定年齡的只要你願意可以從現在開始。並不是只有老人才可以養生的。年輕的時候吃什麼都說沒事還年輕油炸燒烤快餐各種不利於什健康的食物都要吃，但是您年輕時候吃的這些東西都會直接影響到你老年生活，所以還是合理安排自己的吃飯時間，記住不要挑食哦，有肉有素的吃，現在年輕人為了變漂亮不吃飯，這樣是最傻的，應該吃一些熱量沒有那麼大的，多吃菜，最重要的還是運動，你認為樓下那些跳廣場舞的在幹嘛在鍛煉身體還是因為他們跑不動走著又多無聊就開始跳舞，廣場舞是健美操來的，所以還是需要運動的，防止肌肉退化。

F. 從什麼年齡開始保養最好

就人的整個身體而言，一般情況下從30歲開始保養比較合適。這是因為在這之前，應屬於鍛煉時期，目的是通過鍛煉增強體質，提高對工作的適應能力和對疾病的預防能力，提高生活質量，使自己擁有一個幸福愉快的生活。30歲已過應進入保養時期，這時人體的各種機能開始下降，應從事適應性活動，不再進行強體力鍛煉，以保養為主。

G. 從幾歲開始養生比較好

時至今日，養生，已經是一個日常話題。姑且不論有多少人真的懂，但至少可以說明，有很多人覺得需要了。這是好事情，說明咱老百姓的生活質量確實是提高了。

不辜負大家的是，《黃帝內經·素問》開頭第一篇，講的就是這個東西。

據說，黃帝是一天生的牛人，落地就能講話，稍大點更是聰明的一塌糊塗，成年後，則直接登天去了。但他有一個疑惑，上古之人，隨隨便便就能活個百來歲，而且還身體倍棒，吃嘛嘛香。現在的人，才半百就衰老的不成樣子了。這到底是為蝦米呢？

皇帝手底下有個叫岐伯的人，也是很牛的。給黃帝解釋說，上古的人順應天時，懂得節制，所以都能活到天年，也就是100-120歲的樣子。但現在的人呢，酒色財氣，沒個節制，整天七搞八搞胡搞亂搞，吃喝玩樂都沒夠，起居無常，能熬過半百已經算是中大獎了。

上古之人，非常講究安精神，守真氣，想病都難。所以呢，做人要慾望少一點，那麼心裡的踏實就會多一點。這樣的話，哪怕是稍微辛苦一些，也不會覺得勞累。所謂心安，理得嘛，如果精神不順，身體肯定是要垮掉的。

黃帝又問說：人老了就不會生小朋友，是因為精力沒了？還是天數如此啊？

千萬不要覺得黃帝這個問題問得很沒營養，關鍵的解答就在這里了。

岐伯說：女孩子七歲開始，身體進入發育周期。

二七，也就是14歲的時候，人脈通，一個月一次的事情開始了，就具備生小朋友的功能了。

三七，也就是21歲的時候，發育進入平穩期，該有的都有了。

四七，也就是28歲的時候，身體的生理機能達到頂峰。所以現在科學也解釋，女人在28歲左右生小孩子是最合適的。也在這個年齡，女人，要開始養生了。這個階段衰老問題盡管還沒有顯現，但要開始有意識的做這方面的功課。如果這個階段做的比較好，就可以讓頂峰期的時間長久一些。

五七，也就是35歲的時候，警報來嘍，身體機能衰老的跡象開始顯現，臉色變差，皺紋滋生，開始掉發。養生，已經是一個不能再忽視和等待的課題了。

六七，也就是42歲的時候，面部越發乾枯，大部分女人開始徹底依賴上化妝品，鉛中毒的腳步也進一步加快。更不幸的是，這個時候白頭發也開始出現了。

七七，也就是49歲的時候，生理機能進一步遭到打擊，基本上已經喪失生育小朋友的功能了。

說完女人，現在來說說男人。這個岐伯居然還懂得女士優先，贊一個。

男人比女人發育的要晚一些，而且也要慢一些。

岐伯說，男孩子八歲開始，身體進入發育周期。

二八，也就是16歲的時候，精氣爆滿，有生小朋友的功能了。

三八，也就是24歲的時候，發育到達平穩期，相比女生，在這個階段整整晚了3年。難怪古時候講，女大三，抱金磚。

四八，男人的生理機能達到頂峰，也就是說，從這個時候，也要開始養生了。至少得注意一些了，從這開始還胡搞亂搞，沒幾下就要精盡人亡，嗝屁去了。男人們可要注意啊。

五八，也就是40歲的時候，腎氣開始衰退，頭發開始掉了，牙齒也開始松動了，六味地黃丸要常備了——補腎嘛。

六八，也就是48歲的時候，衰老的更加明顯，鬢發開始白。

七八，也就是56歲的時候，肝啊、腎啊，精力的精啊，筋骨的筋啊，都不行嘍，各個零部件開始破損。

八八，頭發、牙齒，一律開始下崗。

腎是儲藏五臟六腑的精氣的地方，所有呢，要五臟都健康有利，腎才有源源不斷的精力提供給身體。如果五臟都衰了，緊跟著頭發、牙齒什麼的，肯定都不行了，更不要說生小朋友了。

「不全是這樣吧？」，黃帝咪著眼，拽拽地說:「我就知道有個老頭，老了也很猛，還能整出小朋友。」

岐伯說：那老頭我也曉得啊，他是挺猛的，人家會養生啊，腎氣足嘛。不過呢，雖然整出小朋友了，如果是男的，活不出八八六十四歲，如果是女的，活不出七七四十九歲。畢竟是老人家造的小朋友，精力有限滴。所以呢，年過28歲的高齡產婦，生出來的小朋友壽命大多是要短一些的。女人們，可要把握好生育年齡哦。

黃帝又問：那麼，上古那些動不動百來歲的牛人們，還能整出小朋友不？

岐伯說：那些牛人自然是另當別論了，他們雖然老了，但身體好啊，個個都跟長壽龜似的，生小朋友對他們來說，小意思的。

緊接著，黃帝就來下結論了。說：我聽說上古有「真人」，得自然之道，壽比天地。中古的時候，也有一些人和陰陽，調四時，也歸到「真人」的行列里。其次呢，就是「聖人」了，無欲無求，也能活到百來歲。再接下來，就是「賢人」，法天地，也活了很長的壽命。

碎碎念了這么多，都不知道黃帝到底要表達什麼，開始還光提問的，到最後居然來總結了，搞得很厲害似的，黃帝，你果然不是一般人。

先撇開黃帝的碎碎念，我們倒真是要熱烈的感謝一下岐伯。他明確的告訴我們養生開始的科學年齡，女子28歲，男子32歲。

女子28-35歲，注重「保」，35歲之後，注重「養」。

男子32-40歲，注重「保」，40歲之後，注重「養」。

H. 都說養生十分有好處，那麼應該從多大年齡開始養生呢

養生這個詞，相信大家都不會陌生。如今我們身邊有許多養生館，也有許多養生產品和保健品。對於養生這件事情每個人都有自己的看法：有人認為養生是一件很矯情的事情，處處活得很小心生活也失去了很多樂趣;有人則認為養生可以提高自己的生活質量，減少發病的幾率。

I. 什麼年齡適合開始養生

養生和年齡沒有關系。我倒覺得養生可以從二十幾歲年輕的時候開始。有的人可能覺得像是聽到一個笑話，覺得二十齣頭年輕人不都是幹事業的時候嗎？怎麼要像一些老頭、老太太一樣開始養生了？其實這種認知是錯誤的。

記得楊瀾曾經在她一本書中說過，每個人的身體素質，都是和他的日積月累的習慣息息相關的。你二十歲開始讓自己養成良好的作息、保持健身、營養均衡、保持樂觀的心態，那麼到你中年甚至老年的時候，你的身體素質依然是不錯的。

如果人人能以身體素質作為終身奮斗的目標。把它當做一份事業來做，以後我們的老年，也許就不會被許多慢性病所折磨。生活質量也會大大的提高，這當然就是我們所追求的終極目標了。

J. 從什麼年紀開始養生比較合適

養生要說從什麼時候開始，我的觀點是應該從娃娃開始，原來那個年代經常說的：萬丈高樓從地起，意思要把其實就養生而言，響石潭個人覺得最佳年齡這個提法不合適。我們每一個人從生下來開始就進入了生長壯老已的生命歷程，我們時刻都需要養生。只是在不同的年齡段養生的特點不同而已。地基奠定堅實點。所以養生是為了自己今後的身體更健康，那麼就應該從小就開始。

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從小預防，不要讓孩子輸在人生起跑線上，因此，我們要讓孩子從小養成良好的生活習慣。1.早睡早起，保證一日三餐正常化，飲食多樣化。現代人熬夜已成常態，晚上不睡，早上起不來提高抵抗力也就是提高女性的身體素質，使女性在面對疾病到來時能夠有抵抗能力。提高抵抗力的黃金期也有三個，首先就是女性初潮到來之時，有時候一定要加強營養，多多鍛煉身體。