冬季怎麼吃養生又養胃

A. 冬至吃什麼養生最好 多吃八種食物健脾養胃

宜於冬至進補的食物不少，大致可分為平補、溫補、滋補三大類。一般說來，溫補宜用熱性食物，用於氣虛；滋補宜用寒性食物，用於血虛；無氣虛血虛則宜用平性食物，是謂平補。
平補：豬肉及其肝、腎、肺等，蛋類、母雞、鴨、豆腐，芹菜、蘿卜、桂圓、蘑菇類，蜂蜜、蜂乳等。
滋補：甲魚、鯽魚、淡菜、海帶、海蜇、梨、橘、蘋果、香蕉、百合、芝麻、綠豆、赤豆、豌豆、黃花菜、銀耳、燕窩等。
溫補：羊肉、牛肉及二者的內臟，狗肉，公雞，鵝，海參，烏賊，鹿肉，大棗、核桃、扁豆，薯芋類，蔥、蒜、韭、姜，蠶豆，小麥粉，酒類等。

B. 入冬養胃，哪些食物營養又養胃

中醫上講，食物可以分為不同的性味和作用，利用食物的性味來調整人體的氣血陰陽，扶正祛邪，達到「陰平陽秘，精神乃治」的效果。而溫熱性食物大多具有溫中、助陽、散寒等作用。

C. 冬季如何養胃

冬季天氣寒冷應該要做好胃部的保健工作，冬季要多吃禦寒的食物，盡量選擇易消化的食物，經常吃子仁湯可以起到養胃滋補的功效，可以提高人體的禦寒能力，下面我們具體了解一下，冬季如何養胃,5款養生茶生津養胃。

子仁湯

桂圓40克，松子仁20克，白糖適量。將桂圓去殼後洗凈，松子仁洗凈，兩者共入鍋中，加水適量，用中火燒開，改用文火煮10分鍾，加白糖，過約10秒鍾關火即成。

桂圓肉能補脾益胃、養血安神、益心補氣。松子仁能滋陰、熄風、潤肺。兩者共食，更能起到養胃滋補的作用。

淮山蜂蜜煎

淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。淮山、雞內金水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。

健脾消食。用於脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食慾不振等。

木香烏麥飲

木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煎10-15分鍾飲用。

適合萎縮性胃炎病人，有養胃生津，行氣止痛之功。

馬蘭溫胃酒

鮮馬蘭60克，優質紅葡萄酒100毫升。將鮮馬蘭洗凈、搗汁、燒開，放入酒內摻和，每次服用15-20毫升，早晚各1次或佐餐食用。

有消炎止痛之功，適用於胃潰瘍伴有胃痛綿綿、愛溫喜按者。

茉莉花茶

茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對腹瀉、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有「胃部保護茶」之稱，有安神定志的效果，可以讓人心情舒暢，從而鎮定、舒緩緊張情緒。

保暖、飲食、按摩、茶療，這四大護胃法王，給你的胃創造一個安定舒適的養胃條件，讓你不在為胃病而煩惱。

冬季如何養胃,5款養生茶生津養胃，冬季應該要關注胃的保養工作，冬季盡量選擇溫熱的食物，並且要多吃身體禦寒的食物，冬季做好飲食調養，可以起到月寒防寒的作用。

D. 冬天吃什麼養胃

豬肚： 豬肚即豬的胃，它性微溫、味一甘，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土之氣，以形補形，直接培補人體的良土，效果特別好。尤其是對於脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，對由脾胃不適引發的其他疾病也有很好的輔助療效。
羊肉：還有就是羊肉，性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去濕之功效。
狗肉：性溫味甘，具有安五臟、暖腎壯陽之功效，善治脾胃虛寒之症疾。在冬季里常吃狗肉，對於腳冷、腰痛、體質虛弱者有良好的保暖禦寒作用。
冬天養胃吃什麼蔬菜
香菇：冬季可以吃香菇，香菇能夠有促進消化，能夠起到養胃的作用，還可以治療便秘。早在古代文獻上就記載，菇菌類具有益氣補虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。
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辣椒：吃辣椒能夠促進食慾、增進消化，可使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增強。冬季常吃辣椒能夠抵禦寒冷，並能防止因受潮而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
乾薑：能溫中散寒。治脾胃寒證，無論是外寒內侵之實寒證，還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可應用。治脾胃虛寒脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，常配伍黨參、甘草、白術等補脾益氣葯同用，如理中丸;治脾胃實寒肢腹痛吐瀉，單用本品研末服有效，或配伍附子（有毒）、高良姜等溫中散寒葯同用。
山葯：山葯具有健脾、除濕、補氣、益肺等多種功效。多與大棗一起煲湯，效果更好。

E. 冬天吃什麼食物養胃

在冬季的時候是胃病發病比較頻繁的一個季節，那麼在對於患有胃病的人來說，冬季養胃就是一個比較重要的措施了，那麼在冬季的時候我們應該如何養胃呢?在冬季的時候吃哪些食物是可以幫助我們養胃的呢?下面就讓我們一起去看看吧。

冬季如何養胃

1、穿個棉背心

在冬季養胃的時候比較重要的一件事，就是需要注意胃部的保暖，冬季寒冷會使胃的活動減緩或出現胃痙攣，還容易導致」腸易激綜合征」，導致腹瀉、疲勞和渾身無力等情況。冬季一定要注意胃部的保暖，可以貼身穿一個保暖背心，給胃一個溫暖的環境。

4、紅薯

紅薯具有養胃去積的功效。紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：「補中，暖胃，肥五臟。」天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。不過，紅薯內澱粉含量很高，吃完後會轉為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。

冬季養胃食療

1、玫瑰砂椒茶

玫瑰花6克，砂仁6顆(研碎)，胡椒6粒(研碎)，三葯放入壺中，用開水沖泡作茶飲服。

此方有行氣健胃止痛之功，適合慢性胃炎、胃神經官能症伴有胃痛嗜雜、胸腹帳悶等症狀者。

2、馬蘭溫胃酒

鮮馬蘭60克，優質紅葡萄酒100毫升。將鮮馬蘭洗凈、搗汁、燒開，放入酒內摻和，每次服用15~20毫升，早晚各1次或佐餐食用，

有消炎止痛之功，適用於胃潰瘍伴有胃痛綿綿、愛溫喜按者。

3、羊肉糯棗溫胃粥

將新鮮羊肉200克(煮爛細切)，加入黃芪10克，糯米100克，加大棗10枚 (切細)，高良姜5克煮爛，待粥煮熟後加入適量細鹽、味精、胡椒粉。

此粥養脾胃，常服可溫陽補氣健胃，適合胃潰瘍、胃神經官能症、慢性胃炎等伴有體贏畏寒、四肢怯冷、胃痛時有發作者。

4、桂棗山葯湯

紅棗12粒，山葯約300克，桂圓肉兩大匙，砂糖1/2杯。紅棗泡軟，山葯去皮、切丁後，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調味。待桂圓肉已煮至散開，即可關火盛出食用。山葯具有補脾和胃之功能;桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。