人們養生為什麼不要生氣

① 養生保健的生活，跟人的情緒是不是有關系

養生保健的生活中，跟人的情緒有很大的關系，這么說吧，你飲食控製得很好，也有良好的生活習慣，運動也做得適量而有效，最後你發怒了，你先前一切付出都付之東流。可見在養生保健的生活中，跟情緒是有相當大的關系。

人的七情

中醫認為疾病是由於外感六淫和內傷七情而發生的。七情就是指情緒的變化，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。現代醫學也有充分的臨床資料和試驗證據表明，情緒活動可以通過影響神經系統、內分泌系統和免疫系統的生理功能而導致疾病的發生。

擁有一顆平常心

現在的中年人都很注重養生，大家的生活質量也在不斷地提高，都想在晚年時盡量活得健康一點是大勢所趨。那就讓我們從穩定情緒、控制情緒做起，因人因事因場景如何去把控自己的情緒，即使我們都是凡夫俗子，但還是要盡量讓自己有一顆平常心。

② 為什麼怒傷肝，莫生氣

發怒是自己跟自己過不去，經常發脾氣對自己的肝臟極為不利，很多生氣的人由於傷肝過甚甚至都口吐鮮血。生氣是不明智的，對於別人的冒犯你可以採用其他的方法來發泄，生氣完全是懲罰自己。喜勝怒，在盛怒難卻的時候靜下心來看看喜劇，明白人生的大義對生氣的人來說是制怒的良方。

怒傷肝

怒指人一旦遇到不合理的事情，或因事未遂，而出現的氣憤不平、怒氣勃發的現象。

憤怒，生氣是現代人最常見的一種情緒，因為快節奏的生活讓我們的心理承受能力變得比較脆弱，稍有不如意就會大發脾氣，經常發脾氣對於身體健康害處很多。

中醫講，肝氣宜條達舒暢，肝柔則血和，肝鬱則氣逆。當人犯怒時，破壞了正常舒暢的心理環境，肝失條達，肝氣就會橫逆。故當生氣後，人們常感到脅痛或兩肋下發悶而不舒服；或不想吃飯、腹痛；甚至出現吐血等危症。中醫術語稱其為「肝氣橫逆，克犯脾土」。現代醫學也認為：人處在極度精神緊張的情況下，可引起胃腸功能紊亂或形成消化性潰瘍；亦有因血壓升高而誘發冠心病導致猝死的。三國時代的周瑜因生氣吐血而亡，這樣的例子在日常生活中也會偶然發生。因此，從健康的角度出發，最好的辦法是盡量戒怒，因為這對人對己有益。

《〈黃帝內經·素問·陰陽應象大論〉注》中說：「肝者，將軍之官，故在志為怒，而發聲為叫呼也。怒傷肝者，用志太過，則反傷其體矣。悲勝怒者，悲為肺志，以情勝情也。」 肝為木臟，欲散而苦急。《經》曰：「肝氣虛則恐，實則怒。」又曰：「怒則氣上。」當我們發脾氣的時候，我們就會忍受肝火上升的煎熬。如果怒氣過盛，我們可以通過嘗試看喜劇的方式來調節不良情緒，讓自己的心境歸於平衡，達到養生延年益壽的目的。最為重要的我們要改變自己的生活的態度。養生的最終的目的就是更好的享受生活，長壽也是這個目的。

現實生活中經常能遇到脾氣暴躁的人，稍有不滿便付諸於言語、行動，所謂的「大動肝火」，甚至粗口相向、暴力相加，這種人男性偏多，三國名將張飛就是這么一個典型的人物，連他的死都是拜他的壞脾氣所賜。很多時候這樣的人要受到譴責，因為肝火一動會導致家庭社會很多不和諧的因素，而很少有人能體諒他們。實際上他們是控制不了自己的，因為他們其實是生病了，病在肝臟失調，經常是肝陰虛導致肝陽過亢，而肝主調節情志（請參考中醫藏象學說之肝篇)，一旦這種功能失調，脾氣就會失控，現在很多家庭暴力的發生與男方的肝臟失調應該是有很大關系的。這種人有一些特點：容易禿頂、容易眼花、容易高血壓、容易胃出血，因為頭頂是足厥陰肝經分布的部位，而肝主目，肝旺則胃弱因木克土。

????脾氣暴躁是可以治療的，最常用又簡便的是服用石斛夜光丸，飯後一日三次，養陰柔肝，陰液足則陽亢得到抑制，脾氣就會日漸轉好。

《古今圖書集成·醫部全錄》錄《武進縣志》載明代醫家徐迪醫案：「一女傷於怒，內向卧不得轉，迪視之，因索花作婦人妝，且歌且笑。患者聞之，不覺回顧，大笑而愈。」又《儒門事親》卷七載：「項關令之妻，病怒，不欲食，常好叫呼怒罵，欲殺左右，惡言不輟。眾醫皆處葯，幾半載尚爾。其父命戴人(張子和)視之，載人曰：『此葯難以治。』乃使二媼，各塗丹粉，作伶人之狀，其婦大笑。次日又作角抵，又大笑。其旁賞以兩個能食之婦，誇其食美，此婦亦索其食，而為一嘗之。不數日，怒減食增而瘥。」以上兩個醫案，其病均因怒而起，一個表現為狂躁型，時時要發脾氣；一個為抑鬱性，把怒氣蹩悶在心裡。兩例都是逗笑的方法，使他們發笑歡喜，從而緩解怒氣，達到治癒疾病的目的。可見「喜勝怒」的治病方法，有著廣泛的實用性。

莫生氣

【不氣歌】

他人氣我我不氣，我本無心他來氣。

倘若生病中他計，氣下病來無人替。

請來醫生將病治，反說氣病治非易。

氣之為害大可懼，誠恐氣病將命廢。

我今嘗過氣滋味，不氣不氣真不氣。

【莫生氣】

（佛經緣說）

人生就像一場戲

因為有緣才相聚

相扶到老不容易

是否更該去珍惜

為了小事發脾氣

氣出病來無人替

我若氣死誰如意

況且傷神又費力

鄰居親朋不要比

兒孫瑣事由他去

吃苦享樂在一起

神仙羨慕好伴侶

不知道從什麼時候開始，中國人把發怒說成「生氣」，其實熟讀中醫理論我們就知道，原來人一發怒，真的會在體內產生往上沖的「氣」，嚴格說來「生氣」就是一個中醫的名詞。

「怒」是歷代養生家最忌諱的一種情緒，它是情志致病的魁首，對人體健康危害極大。生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己，不僅心情憋悶，而且傷害身體。而且氣出病來自己受苦掏錢很不劃算。生氣不僅傷肝臟，還傷心、傷胃、傷腦等，導致各種疾病。《千金要方》指出：「衛生切要知三戒，大怒、大欲、並大醉，三者若還有一焉，須防損失真元氣」，《老老恆言·戒怒》亦說：「人借氣以充身，故平日在乎善養。所忌最是怒。怒氣一發，則氣逆而不順，窒而不舒，傷我氣，即足以傷我身」。這些論述把戒怒放在首位，指出了氣怒傷身的嚴重的危害性，故戒怒是養生一大課題。

制怒之法，首先是以理制怒。即以理性克服感情上的沖動，在日常工作和生活中，雖遇可怒之事，但想一想其不良後果，可理智地控制自己過極情緒，使情緒反映「發之於情」，「止之於理」。其次，可用提醒法制怒。在自己的床頭或案頭寫上「制怒」、「息怒」、「遇事戒怒」等警言，以此作為自己的生活信條，隨時提醒自己可收到良好效果。再次。怒後反省，每次發怒之後，吸取教訓，並計算一下未發怒的日子，減少發怒次數，逐漸養成遇事不怒的習慣。

《黃帝內經》靈樞篇中對疾病的原因有一段說明：「夫百病之所始生者，必起於燥濕寒暑風雨，陰陽喜怒，飲食起居。」我們的老祖宗很早就明白生氣是最原始的疾病根源之一，不但浪費身體的血氣能量，更是造成人體各種疾病的一個非常重要原因。

經常發怒會禿頂

和多數的疾病一樣，長期生氣會在人的身上留下痕跡。從外表看經常脾氣火暴、處於發怒狀態的人，多數會造成禿頭。嚴重的還會使頭頂的形狀改變，頭頂中線拱起形成尖頂的頭形。生氣的程度輕一點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M字形的微禿，這種人脾氣一定急躁。如果您是這種情況，最好還是調養下自己的性情，找些慢性子的愛好來讓自己心情變得更加緩和。

從中醫的角度來分析，發脾氣時，肝氣會往上沖，直沖頭頂，所以會造成頭頂發熱，久而久之就會形成禿頭。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血，更嚴重的還有可能會吐血，吐出來的是肝里的血，程度輕一點的，則出血留在肝內，一段時間就形成血瘤。這些聽起來很可怕，可是卻是真實的情形。在《三國演義》以及不少的武俠電視劇電影中，我們可以看到很多人都是因為生氣口吐鮮血。

所謂的生氣並不單指發出來的脾氣，有些悶在心裡的生氣也會對人體造成傷害。生悶氣會使得氣在胸腹腔中形成中醫所謂「橫逆」的氣滯，形成所謂的「內傷」。婦女的小葉增生和乳腺癌很可能都是生悶氣的結果，而且多半是生異性伴侶的悶氣。

另外一種情形是有氣無處發的窩囊氣，這種人外表修養很好，好象從來不發脾氣，其實心裡經常處於生氣或著急的狀態。這種人也很容易形成橫逆的氣滯，造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍，嚴重的會造成胃出血。這樣的人，額頭特別高，也就是額頭上方呈半圓形的前禿，是最大的特徵。發病時鼻翼兩側會出現紅暈，略紅時僅是潰瘍，非常紅時就可能出血了。

從中醫的五行理論，認為肝屬木，脾屬土，木克土。肝氣太盛時會使脾臟也跟著旺起來，所以生氣也叫做「發脾氣」。

生氣會造成肝熱，相反的肝熱也會讓人很容易生氣。從中醫的觀點，怒傷肝，肝傷了更容易發怒，兩者會互為因果而形成惡性循環。這種惡化會愈來愈嚴重，也愈來愈難改變習氣。最終只有這個人大徹大悟，真正下決心徹底改變時，才有機會回頭。所以從這個角度上講，患有肝病的人最好要注意不要隨便生氣，生氣會加劇病情，要注意性情的調養。

③ 情緒不好的話所有養生都是徒勞的，有哪些科學依據

情緒不好的話所有的養生都是徒勞的，有很多醫書上都有過相應的記載。世界衛生組織曾經表示過世界上有90%的問題基本上都和大家的情緒有關，也就是說如果能夠控制好自己的情緒的話，那麼基本上就能夠控制好大多數的疾病。也就是說病由心生，而所謂的養生最重要的地方就是養心，也就是說大家在日常生活當中一定要控制好自己的情緒。

如果在這個過程當中沒有控制好情緒的話，那麼很有可能就會導致自己的身體也出現相應的問題，所以說大家在日常生活當中應該盡可能地放寬心，只有這樣才能夠讓自己更健康一些。如果說調整不好自己的情緒，反而一直都在養生的話，那麼這種養生也是徒勞的，因為這種養生根本就沒有任何的意義。

④ 專家表示最好的養生其實是情緒，對此你怎麼看

專家表示最好的養生辦法是控制情緒，小編認為專家說的對，只有控制好情緒，才能保持健康的體魄。其實平衡的情緒就不會讓那些壞情緒侵入自己，也不會讓那些壞脾氣出現，然後毀壞自己的身體健康。其實可以看到，如果一個人能夠保持好自己的心態，更重要的是讓自己的情緒保持在一個樂觀的狀態中，那麼就能夠調整好自己的狀態。只要重視這一點的話，相信每一個人都能夠讓自己每一天過得都非常的好。

正能量的保證

因為當情緒有了一個臨界點之後爆發出來，這樣會比憋在心裏面好得多。千萬不要壓抑自己憤怒的情緒，任何事情都可以說出來。不要覺得責任都在自己的身上，也不要把所有的事情都放在自己的肩膀上。要適當的展現出自己不好的一面，其實每個人都需要正能量的添加，而負面情緒則會打敗這些正能量。

⑤ 不要生氣和不要生悶氣有什麼區別

生氣有哪些傷害？

傷害一，傷心

當然生氣在情感上會傷心，但是從器質上來講，生氣也會傷害心臟，由於生氣時，體內會分泌過多的腎上腺素，使血管劇烈收縮，回心的血量增加，一方面促進心泵血增加，所以吵架會臉紅，更重要的是心功能受到考驗，很容易引發心血管意外。

傷害二，傷肝

從中醫上來講，怒傷肝。肝臟性喜，情緒愉悅，方能使得全身的血氣運行有力；相反，如果生氣則會導致氣血凝滯，血氣行走不暢會反過來抑制肝臟的功能，從而使得肝臟受損。

傷害三，傷胃

長期生氣使得肝臟功能嚴重受損，而肝臟屬木，胃屬土，肝臟受損使得機體胃的功能被克制，從而引發脾胃的受損，這也是為何經常生氣的人胃口不好，甚至會吐血。

傷害四，傷皮膚

生氣的時候，激素的作用使得毛孔舒張，增加了毛孔周圍的血液，一方面會讓肌膚細胞承壓受損之外，還會導致色素在此沉澱，引起色斑或者皮膚顏色暗淡無光等表現。

2種食物「超解氣」

生氣是我們生活之中不可避免的，無論一個人脾氣多好，總有生氣的時候，因此為了減少生氣帶來的傷害，我們可以適當的進食一些養生食品。

食品一，蘿卜

蘿卜具有很好的消滯解毒的功效，對於生氣所導致的血氣淤積還有因此帶來的毒素都有很好的預防功效。另外還能夠緩解生氣導致的肝火上亢等症狀。

食品二，蓮藕

新鮮的蓮藕之中含有的蓮子也是一種清熱下火的良好食品之一，另外蓮藕具有豐富的微量元素，可以消瘀還有開胃等功效，在保護肝臟的同時還能很好護胃，利用蓮藕來熬湯是我們現代養生的常見做法。

總而言之，生氣是一種非常有害的情緒，我們應該盡量壓制，面對生活工作的不順，更多的是採取合理的處理方式，正確的釋放壓力對於人際交往甚至是身體來說都是非常有好處的。如果壓制不住情緒，經常生氣的，應定時檢查身體，以免不測。

⑥ 養生健康最重要的是什們

第一、養生最主要的是脾氣平和，千萬不要生氣，經常生氣會使人的心臟壓力加大，而且會使自己地血壓升高，我的經驗是生氣的時候，左手和右手互相握緊，告訴自己要安靜，這樣效果十分好。

第二、養生的習慣裡面樂觀是一個重要的方面，一個人無論面對什麼事情，都要學會快樂的面對，如果你遇到十分煩惱的事情，就會心情壓抑，這對你的腎功能影響最大，建議大家心情壓抑的時候吃一些甜品。

第三、養生的習慣裡面每天按時休息，早睡早起，是關鍵的一個方面，只有自己休息好了，自己的身體才可以健康，身體舒服的基礎就是休息時間穩定，如果大家睡不著的話，我的方法是按摩自己腳心，這樣很快可以入睡。

第四、為什麼很多人年紀輕輕就會得糖尿病以及高血壓呢？因為這些病症其實都是老年病，原因是很簡單的，現在人生活壓力大，吃飯不規律，飲食熱量高，所以大家必須養成堅持鍛煉的好習慣。

第五、養生的習慣裡面有一條大家應該堅持，那就是每天喝水要保持常態，不要感到自己口渴的時候才去喝水，正確的方法是隨時喝一口水。

第六、現在的醫療科技很發達，所以要養成每年去體檢的好習慣，你只有定期去醫院進行健康檢查，才能早期發現病症，早期進行治療，你的健康才可以得到保證。

第七、我們每天早上去上廁所，大小便要解決掉，這就是養生的好習慣，早晨去解大便能防治便秘，同時可以減少大腸癌的發病機會，也對痔瘡病人有益處。

⑦ 情志養生的基本方法，經常生氣有什麼壞處，調節情緒的

所謂情志，即指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等人的七種情緒。任何事物的變化，都有兩重性，既能有利於人，也能有害於人。同樣，人的情緒、情感的變化，亦有利有弊。情志養生的基本方法調節情緒、戒驕戒躁、避生悶氣等，經常生氣有什麼壞處？經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多，所以養成良好的心態，樂觀積極，才是健康養生的不二法門。

經常生氣的9大壞處

脾氣暴怒的男人容易猝死,脾氣暴怒的男人不僅容易發生中風，也容易發生猝死。而且，這些人所面臨的危險比那些所謂A型個性的人還要大。這項研究還發現，愛發脾氣的女性卻不會因此而面臨較常人要大的中風或心肌梗死的危險 。
經常生氣對身體有這么多的不好的地方，大家以後不要老是生氣了，把事都想開點，生氣對健康有9大損害，祝願大家身體健康平安，把不開心的事拋到腦後面下面大家看一下吧：
經常生氣是百病之源。從中醫角度來看，生氣至少有以下9大害處：

1、傷腦氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦溢血。
2、傷神生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。
3、傷膚經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。
4、傷內分泌生悶氣可致甲狀腺功能亢進。
5、傷心氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。
6、傷肺生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。
7、傷肝人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
8、傷腎經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。
9、傷胃氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。

情志養生的方法之移情法

通過一定的方法和措施轉移人的情緒，以解脫不良情緒刺激的方法叫移情法。如琴棋書畫移情法，養生學家認為，「七情之病者，看書解悶，聽曲消愁，有勝於服葯者」。還有運動移情法等。中醫養生學家認為，當思慮過度心情不快時，應外出旅遊或鍛煉，讓山清水秀的環境調節消極情緒，使人陶醉在藍天白雲、鳥語花香的大自然里，以舒暢情懷，忘卻煩惱。

情志養生的方法之暗示法

暗示不僅影響人的心理與行為，而且能夠影響人體的生理機能。一般多採用語言暗示，也可採用手勢、表情或採用暗示性葯物及其他暗號等。《三國演義》里「望梅止渴」的故事，即是暗示法的典型例證。

情志養生的方法之節製法

古人說：「欲有情，情有節，至人修養以止欲，故不過行其情也。」這里講的就是節製法。也就是通過節制調和情感，防止七情過激，從而達到心理平衡的目的。

情志養生的方法之疏泄法

俗話說，「不如人意常八九，如人之意一二分」。人的一生中，處於逆境的時間大多多於順境的時間，身處逆境，苦悶、惶恐之時，不能郁悶在心，應一吐為快，「郁而發之」。疏泄法很多，或找朋友解悶聊天，或爭辯一次或大哭一場等。

情志養生的方法之戒驕戒躁

驕傲者常常對自己的能力評價過高，自我感覺良好而聽不得別人的意見;好大喜功，做自己力所不能及之事。急躁者不顧及客觀現實而急於求成，易於草率從事。由於上述兩種人的理想世界與現實生活都存在較大的差距，所以常因理想與現實的沖突而造成內心的痛苦。現代醫學認為這樣有過分抱負的人具有固執、好爭辯、急躁、緊張、大聲說話、匆忙、好沖動、富含敵意、具有攻擊性等特徵，其心腦血管疾病的患病率明顯高於性格平和的人。所以，一個人要正視自己的優勢與不足，做一個能夠正確地認識和評估自己能力的現實主義者，克服驕躁情緒，順應自然環境，保持心態平和。這樣有助於情志的調養。

情志養生的方法之避生「三氣」

所謂「三氣」，即是指閑氣、怨氣和悶氣。何謂生「閑氣」?就是為日常生活中的雞毛蒜皮瑣事而生氣，如平時買東西時遇到缺斤短兩的事情、家庭生活中的小是小非問題等，都是沒有必要生的閑氣。其次要免生怨氣。不要總是以己之短比他人之長，這樣難免總抱怨一些人或事，甚至心生怨恨之氣。第三要免生悶氣。如果感到有令自己不悅的事情要及時說出來，以求得到解決或化解，不要憋在心裡生氣。三氣之中生悶氣對心身健康的影響最大，較長時間地生悶氣，有可能引起心臟病和腫瘤等較為嚴重的疾病。

⑧ 如何就可以科學合理且健康的養生

引言：現在許多人都開始注重養生，養生保健已經成為了很多人非常關心的一個話題。只有做到保重自己身體，才可以讓精神處於一個非常好的狀態，每一天才能有更多的精力去處理生活中的難題。下面小編就給大家分享一下，在日常生活中，我們應該怎樣科學合理的養生。

保持冷靜

老年人想要養生，首先要注意不要生氣，雖然適當的情緒宣洩會讓人們心裡更舒服，但在生氣之前，應該仔細考慮利弊。發泄憤怒可能會得到內心暫時的快樂，但憤怒的後果可能是親友之間的情感隔閡，也可能因為憤怒而發生一些心血管疾病。所以，老年人應該保持心態平和，保持冷靜，平時可以去公園散步或者和老朋友聊聊天，不但可以緩解心中的不良情緒，還可以避免老年痴呆症的出現。