如何榨出好喝又養生的果汁

1. 各種水果榨汁配方大全

好學易做，居家必備的20款營養鮮榨果汁
蘋果藍莓汁

原材料：蘋果1/2個，藍莓70克，檸檬汁30 毫升，水100毫升。

做 法：

①蘋果用水洗凈，帶皮切成小塊；藍莓洗凈。

②再把藍莓、蘋果、檸檬汁和水放入果汁機內，攪打均勻。把果汁倒入杯中即可。另一做法，加入冰糖，味道會更好。

蘋果檸檬汁

原材料：蘋果60克，檸檬1/2個，涼開水60毫升，碎冰60克。

做 法：

①蘋果洗凈，去皮、去核及籽後切成小塊；檸檬洗凈，取1/2個壓汁。

②將碎冰除外的材料放入攪拌機內攪打成汁，最後在杯中加碎冰即可。

蘋果獼猴桃汁

原材：蘋果1/2個，獼猴桃1個，蜂蜜1小勺，冰水200毫升。

做法：

①將獼猴桃去皮，蘋果去皮、去核，洗凈後均以適當大小切塊。

②將所有材料放入榨汁機內一起攪打成汁，濾出果肉即可。

蘋果香蕉檸檬汁

原材料：香蕉1根，蘋果1個，檸檬1/2個，優酪乳200 毫升。

做 法：

①將香蕉去皮，切小塊；將檸檬洗凈，切碎。

②將蘋果洗凈，去核，再切成小塊。然後將所有的材料倒入榨汁機內，攪打均勻，倒入杯中即可。

雪梨汁

原材料：雪梨1個，水50毫升。

做 法：

①雪梨用水洗凈，切成小塊。

②然後把雪梨和水放入果汁機內，攪打均勻即可。另一做法，加入冰糖，味道會更好。

雪梨菠蘿汁

原材料：雪梨1/2個，菠蘿汁30毫升，水100毫升。

做 法：

①雪梨洗凈，去皮、核，切成小塊。

②將雪梨和水放入果汁機內榨汁，最後加入菠蘿汁即可。加入牛奶，味道會更好。

白梨西瓜蘋果汁

原材料：白梨1個，西瓜150克，蘋果1個，檸檬1/3個。

做 法：

①將白梨和蘋果洗凈，去果核，切塊；西瓜洗凈，切開，去皮；檸檬洗凈，切成塊。

②所有材料放入榨汁機榨汁。另一做法，加入草莓，味道會更好。

貢梨雙果汁

原材料：火龍果50克，青蘋果1個，貢梨1個。

做 法：

①將火龍果、青蘋果及貢梨洗凈，去皮與核，切小塊。

②將火龍果、青蘋果、貢梨放入榨汁機中，榨出汁即可。加入蜂蜜，味道會更好。

梨柚汁

原材料：梨1個，柚子1/2個，蜂蜜1大匙。

做 法：

①將梨洗凈，去皮，切成塊；柚子去皮，切成塊。將梨和柚子放入榨汁機內，榨出汁液。

②再向果汁中加1大匙蜂蜜，攪勻即可。加入草莓，味道會更好。

香蕉牛奶汁

原材料：香蕉1根，牛奶50毫升，火龍果少許。

做 法：

①將香蕉去皮，切成段；火龍果去皮，切成小塊。

②將以上兩種材料與牛奶一起放入榨汁機中，共同攪打成汁；將香蕉牛奶汁倒入杯中即可。加入蘋果，味道會更好。

香蕉火龍果汁

原材料：火龍果1/2個，香蕉1根，優酪乳200毫升。

做 法：

①將火龍果和香蕉去皮，切塊。

②將准備好的材料放入榨汁機內，加優酪乳，攪打成汁即可。

香焦哈密瓜奶汁

原材料；香蕉2根，哈密瓜150克，脫脂鮮奶200毫升。

做 法：

①香蕉去皮，切塊。

②將哈密瓜洗干凈，去掉外皮，去掉瓢，切成小塊，備用。將所有材料放入攪拌機內攪打2分鍾即可。

香蕉蜜柑汁

原材料：香蕉1根，蜜柑 60克，冷開水適量。

做 法：

①蜜柑、香蕉去皮，切塊。

②將所有材料放入榨汁機內，加適量冷開水，攪打成汁即可。

西瓜汁

原材料：西瓜300克。

做 法：

①切開西瓜，取出果肉。

②用果汁機榨出西瓜汁。

③把西瓜汁倒入杯中即可。加入適量的蜂蜜拌勻，味道更好。

西瓜蜜桃汁

原材料：西瓜100克，香瓜1個，蜜桃1個，蜂蜜、檸檬汁、冷開水各適量。

做 法：

①將西瓜、香瓜去皮，去籽，切塊；蜜桃去皮、去核；將各種水果與冷開水一起放入榨汁機中，榨成果汁。

②再加入蜂蜜、檸檬汁調味即可。

在榨好的果汁里加入少量的鹽，可以保持其鮮艷的顏色

西瓜柳橙汁

原材料：西瓜200克，柳橙1個。

做 法：

①把西瓜去皮，去籽，切塊狀。

②柳橙用水洗凈，去皮榨成汁。

③把西瓜與柳橙汁放入果汁機中，可以加入冰塊，味道會更好。

西瓜香蕉汁

原材料：紅西瓜70克，香蕉1根，菠蘿70克，蘋果1/2個，蜂蜜30克，碎冰60克。

做 法：

①西瓜洗凈，去皮、去籽，切塊。

②香蕉去皮後切成小塊；菠蘿去皮後洗凈，切成小塊。碎冰、西瓜及其他材料放入攪拌機，高速攪打即可。

西瓜橙子汁

原材料：橙子100克，西瓜200克，蜂蜜適量，紅糖、冰塊各少許。

做 法：

①將橙子洗凈，切片；西瓜洗凈，去皮，去籽，去西瓜肉。

②將橙子榨汁，加蜂蜜攪勻。西瓜肉榨汁，加紅糖水，按分層法注入杯中，加冰塊即可。

金橘檸檬

原材料：金橘60克，柳橙汁15克，檸檬汁15克，糖水、冰水、冰塊各適量。做 法

①將金橘洗凈，然後將所有材料放入雪克壺。

②搖10～20下即成。

橘子菠蘿汁

原材料：橘子1個，菠蘿50克，薄荷葉1片，陳皮1克，冰水 200 毫升。

做 法：

①將橘子去皮，撕成瓣；菠蘿去皮，洗凈，切塊陳皮泡發；薄荷葉洗凈。

②將所有材料放入榨汁機一起攪打成汁，濾出果肉即可。

蜜柑汁

原材料：蜜柑250克，蜂蜜適量，豆漿200毫升。

做 法：

①將蜜柑去除皮和子。

②將豆漿、蜂蜜、蜜柑一起置於榨汁機容杯中，充分混合攪拌2分鍾即可。

鮮榨葡萄汁

原材料：葡萄 1串，葡萄柚 1/2個。

做 法：

①將葡萄柚去皮，葡萄去籽。

②將材料以適當大小切塊，放入榨汁機攪打成汁。

③用濾網把汁濾出來即可。法加入蜂蜜，味道會更好。

葡萄檸檬汁

原材料：葡萄150克，檸檬1/2個，冷開水 200毫升，蜂蜜少許。

做 法：

①葡萄洗凈，去皮、去籽；檸檬洗凈，切片。

②將所有材料攪打成汁即可。加入冰塊，味道會更好。

蜜桃汁

原材料：蜜桃2個，梨1個，蜂蜜適量。

做 法：

①將蜜桃洗凈，切開，去核，切塊。梨洗凈，去皮、去核，切成小塊，放入榨汁機中，榨成梨汁。

②再加入桃肉、蜂蜜，攪勻即可。加入冰塊，味道會更好。

桃子杏仁汁

原材料：桃子1/2個，杏仁粉末1/2小勺，豆奶200毫升，蜂蜜1小勺。

做 法：

①將桃子洗凈後去皮，去核，以適當大小切塊。

②將所有材料放入榨汁機內一起攪打成汁，濾出果肉即可。

獼猴桃柳橙酸奶

原材料：獼猴桃1個，柳橙1個，酸奶130 毫升。

做 法：

①柳橙洗凈，去皮。

②將獼猴桃洗凈，切開，取出果肉。將柳橙、獼猴桃果肉及酸奶一起榨汁，攪勻即可。加入白砂糖，味道會更好。

哈密瓜奶

原材料：哈密瓜100克，鮮奶100毫升，蜂蜜5克，礦泉水少許。

做 法：

①將哈密瓜去皮、子，放入榨汁機榨汁。

②將哈密瓜汁、牛奶放入榨汁機中，加入礦泉水、蜂蜜，攪打均勻。

哈密瓜柳橙汁

原材料：哈密瓜40克，柳橙1個，鮮奶90毫升，蜂蜜8 毫升，白開水 20毫升。做 法：

①將哈密瓜洗凈，去皮、子，切塊。

②柳橙洗凈，切開。將哈密瓜、柳橙、鮮奶放入榨汁機內攪打3 分鍾，再倒入杯中，與白開水、蜂蜜拌勻即可。

酸甜菠蘿汁

原材料：檸檬1個，菠蘿50克。

做 法

①將檸檬洗凈，對切;將菠蘿去皮，洗凈，切塊。

②將原材料放入榨汁機內，以高速攪打2分鍾即可。

檸檬汁

原材料：檸檬2個，蜂蜜30 毫升，涼開水60毫升。

做 法：

①將檸檬洗凈，對半切開後榨成汁。

②將檸檬汁及其他材料倒入有蓋的大杯中。蓋緊蓋子搖動10～20下，倒入小杯中即可。

纖體檸檬汁

原材料：檸檬、菠蘿、蜂蜜各適量。

做 法：

檸檬洗凈，去皮，切片;菠蘿去皮，切塊。兩者一起放入榨汁機中榨成汁，加入蜂蜜拌勻即可。

2. 鮮榨果汁怎麼做好喝

一、黃瓜獼猴桃汁

原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。

做法：

1.黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊

2.獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機加入涼開水攪拌，倒出

3.加入蜂蜜於餐前一小時飲用。

二、葡萄檸檬汁

原料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。

做法：

1.將葡萄洗凈

2.檸檬連皮對切為四份

3.將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁

4.倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。

三、芒果椰子汁

原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克

做法：

1.將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁

2.然後倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

四、養樂多火龍果汁

原料：紅心火龍果、養樂多、冰塊、蜂蜜或糖漿

做法：

1.把火龍果、養樂多、冰塊、蜂蜜放入榨汁機開打

2.榨好的汁放入冰塊即可

五、香蕉蘋果牛奶果汁

原料：香蕉、蘋果1隻、牛奶1瓶

做法：

1.香蕉、蘋果切塊放進榨汁機

2.導入牛仔榨汁即可

六、百香果果汁

原料：百香果2個、檸檬汁半個、蜂蜜6勺、涼白開水或礦泉水適量

做法：

1.把百香果的果肉取出後放進大的搖杯里

2.加入其他所有材料搖晃均勻即可

七、葡萄蘋果汁

原料：葡萄20顆、蘋果一隻（約150g）、檸檬汁15ml、冰水適量

做法：

1.准備好材料，葡萄去核去皮，蘋果去皮切塊，還有擠出的檸檬汁。

2.料理機中加入20顆左右葡萄，再加入切塊的蘋果，基本高度各佔一半。

3.倒入15ml檸檬汁。可根據自己喜歡的酸度添加哈。

4.加入冰水，加至和蘋果一樣高。

5.開打，打幾秒鍾即可。

八、酸奶芒果汁

原料：芒果2個、酸奶100克

做法：

1.料理杯里放入芒果和酸奶。

2.啟動料理機。

3.將榨好的汁倒入杯中，再放入芒果粒，放薄荷葉點綴。

九、火龍果奇異果汁

原料：紅肉火龍果1個、奇異果1個、冰塊適量

做法：

1.火龍果、奇異果切塊

2.加入少量的水和冰塊，豆漿機來的

3.豆漿機按果汁鍵，幾分鍾就可以了。

3. 怎樣榨果汁好喝又營養

一：
1、多種多樣原材料平衡配搭
單一的水果汁比不上混合果汁的作用好，在挑選打汁原材料的情況下應挑選兩三種不一樣的新鮮當季蔬菜新鮮水果，那樣才可以做到營養搭配的目地。如芒果柳丁蘋果汁，西紅柿蘋果高麗菜汁全是非常好的挑選。
2、清理新鮮水果免環境污染
新鮮水果上含有許多 病菌，因而打汁前要對新鮮水果開展清理。切完新鮮水果後還要儲存好以防遭受環境污染。
3、削皮打汁更安全性
一些新鮮水果核歷經打汁可能含有內毒素，並且新鮮水果核並沒什麼營養成分。因而打汁前最好是將新鮮水果核除掉，只榨瓜瓤一部分。
4、現炸新鮮水果才營養成分
space
怎樣榨果汁好喝又營養
選購新鮮的水果榨汁，切完的新鮮水果不必儲放，要馬上打汁才可以避免 新鮮水果中的維他命外流。
二:自做果蔬汁
第一種水果汁、將適當的蘋果、紅蘿卜、西蘭花和萵筍切割成一小塊，添加牛乳、純蜂蜜、少量冰塊兒，用榨汁機粉碎，做成營養豐富的蔬果汁。
第二種水果汁、將香蕉蘋果、番木瓜和高品質酸牛奶放到一起粉碎，營養豐富且能補充人體需要的許多 動能。
第三種水果汁、2個彌猴桃、四個橘子、一個青檸檬所構成的新鮮水果汁中帶有豐富多彩的維他命C，可補充身體素質並且美容護膚。
第四種水果汁、三個紅心柚去皮後打汁，一串葡萄粉碎成果汁，再再加兩匙純蜂蜜，香甜可口別有滋味。
space
怎樣榨果汁好喝又營養
第五種水果汁、一根新鮮絲瓜、1/2升豆槳、三片香薄荷，一同粉碎拌和後做成清爽的黃瓜汁，解暑又緩解疲勞。

4. 如何用榨汁機榨出各種好喝的果汁

以西瓜汁為例子：

准備材料：西瓜半個、榨汁機一台。

1、准備好要進行榨汁的水果，以西瓜為例。

5. 清新夏日，從一杯營養又好喝的果蔬汁開始，具體做法是什麼

榨汁機，不管是手動的還是電動的，都是從果汁中榨出來的。 甜度增加，口感好，但粗纖維被丟棄。 破壁機是打破所有的水果和蔬菜，打破細胞壁。 成分完全不需要丟棄，營養被充分吸收。 但是，有些口味會稍微差一些。 這可以和牛奶、蜂蜜等一起破壁，達到美味又營養的目的。

水果不僅含有豐富的維生素、膳食纖維，還可以促進消化。 不過有些孩子不喜歡吃水果，媽媽們不妨把水果榨成汁給孩子喝。 味道鮮美，營養豐富，酸甜可口，孩子們喜歡。 喝果汁有個竅門。 單是果汁的味道會更澀更苦。 每次榨汁都會用不同種類的水果榨汁，比單一水果更有營養，吸收更好，口感更豐富。

6. 榨果汁怎麼搭配有營養又好喝

准備用料：蘋果1個、雪梨半個、水適量

1、蘋果和雪梨清洗干凈，瀝干。

7. 榨什麼果汁好喝又營養

1、香橙蘋果汁：橙子、蘋果、純凈水混合榨汁。

2、香蕉牛奶：香蕉、牛奶混合榨汁。

3、百香橙汁：百香果、橙子、純凈水混合榨汁。

4、草莓養樂多：草莓和養樂多混合榨汁。

5、木瓜奶昔：木瓜和純牛奶混合榨汁。

6、獼猴桃梨汁：獼猴桃、鴨梨混合榨汁。

7、菠蘿芒果汁：菠蘿、芒果、純凈水混合榨汁。

8、梨子葡萄汁：葡萄、鴨梨、純凈水混合榨汁。

9、西柚酸奶：西柚粒、酸奶混合榨汁。

8. 水果怎樣搭配榨汁好喝又營養

除了纖維、果膠等的流失，飲用鮮榨果汁還有一些弊端，喝鮮榨果汁容易導致血糖劇烈波動。因為大多數水果中的糖分含量都比較高，如果只喝鮮榨果汁而不搭配其他食物，會使血糖劇烈波動，對控制血糖不利。

1、果汁含有的營養比水果少很多。當水果壓榨成果汁時，果肉和膜被祛除了。在這個過程中，維生素C也被大大減少了，而維生素C是你必須大量攝取的。

2、容器的尺寸能影響果汁中的維生素含量。維生素C暴露於氧氣中會分解，在較小的容器內的果汁在包裝期和包裝後會暴露於更多的空氣中。

3、吃水果要選擇表皮色澤光亮、肉質鮮嫩、有香味、新鮮的水果，如霉變腐爛或蟲蛀面積達到或超過水果的三分之一，應果斷拋棄。

9. 怎麼榨果汁營養又好喝

其實直接吃水果是最好的，因為水果經過榨汁機後，其中的纖維就會被破壞。如果要榨汁，千萬不要榨的時間太長，而且要在榨完十分鍾內連肉帶汁全部喝掉。不喜歡混合的就單榨，因為食物只有喜歡才會對自己的身體有好處。夏天可以喝苦瓜汁，加蜂蜜。