咖啡怎麼喝才長壽

㈠ 喝咖啡可以延長壽命嗎有什麼禁忌

現在生活節奏的不斷加快很多人都需要熬夜工作或者是通宵學習，這個時候他們的精力就會落得很快，想到用咖啡來幫助他們提神醒腦。對於咖啡來說，它的功效有非常多不僅僅是提神醒腦，經常喝咖啡還能夠有助於壽命的延長。即使咖啡有很多的好處，它也是有一些注意事項的，需要我們在喝的過程中謹慎小心的。

咖啡的味道大部分都是比較苦的，雖然適當的放糖能夠減緩這種難受的感覺，但是如果我們放多的話就會導致咖啡消耗我們身體中的一些礦物質。同時還有一些人在喝咖啡的時候會選擇一些高濃度的咖啡來提高他們的精神，這樣一來對他們的身體也會造成很大的影響，還是要注意工作上的休息。

㈡ 喝什麼飲料 能健康長壽

人的壽命受諸多因素的影響，總體來說，不外乎先天性(內因)和後天性(外因)兩方面，具體地說，與遺傳、性別、性格，以及疾病、生活環境、生活方式(諸如飲食、營養、運動、愛好)等因素有關。其實還有很多不確定因素參與，由於意外因素不確定性太強，所以就不能計算在內了。

1、遺傳因素：人的壽命的主要影響因素就是遺傳，人類的生老病死和人類的遺傳基因有著戚戚相關的聯系。

2、生活方式：生活方式包括飲食、運動等很多因素。比如說，營養對於人的長壽是很重要的，以前我們國家困難，好多人營養不良，想盡辦法補充營養。現階段我們的生活水平不斷提高，富裕起來的人越來越多，營養狀態也越來越好的時候， 如果攝取營養過剩，就會使人體能量代謝發生異常，導致肥胖、高脂血症、高血壓、冠心病、糖尿病等多種心腦血管疾病高發。運動也是一樣，每周150分鍾中等運動量運動有益健康，運動過度和不運動都是不對的。

3、生活環境因素：優美而又沒有污染的環境是長壽的重要條件。這里不得不說我們曾經遭遇過的霧霾，有證據顯示霧霾直接導致心腦血管疾病和呼吸系統疾病高發。今年我們遭遇的霧霾比以前少多了，借這個機會，在這里給相關部門點個贊！

4、性別和性格因素：女性較之男性比較長壽。同時公認的是很多長壽者大都具有相同的良好性格，即心胸開朗、情緒樂觀、與人為善。

㈢ 每天喝3杯咖啡，能讓你更長壽嗎

女人咖啡的黑咖啡有瘦身功能，同時富含膠原蛋白，對皮膚也很好。上班時間：咖啡瘦身的最佳時間
午飯後30分鍾至1個小時內：品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行，效果會更佳。
咖啡瘦身的要訣
1.不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
2.熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
3.淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
黑咖啡：最佳的健康咖啡
黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡還可以促進心血管的循環。

㈣ 「喝咖啡能夠幫助我們長壽」，這是不是謠言呢

“喝咖啡能夠幫助我們長壽”，這是不是謠言呢？

在日常生活中“喝咖啡能夠幫助我們長壽”，這是不是謠言呢？我們一起來聊聊看看吧。

咖啡裡面含有咖啡因，是一種黃嘌呤生物鹼化合物，屬於中樞神經興奮劑，對心腦血管都有著很強的刺激。研究者發現了喝咖啡和個體過早死亡風險降低之間的關聯，但研究者並沒有表明咖啡是降低這種風險的原因。這項研究非常重要，因為其顛覆了研究人員此前得出的研究結論即人們每天攝入6杯及以上的咖啡後，過早死亡的風險會升高，同時研究人員在此前研究中並未有效地解答這一問題。

選擇咖啡，請拒絕“速溶咖啡”，速溶咖啡中含有較多的糖類物質和“植脂末”，糖先不提，食用過多對身體存在威脅；單說植脂末，其中含有較多的氫化植物油（反式脂肪酸），而反式脂肪酸則是心腦血管疾病的一大導致因素，要從根本上拒絕。購買咖啡時，建議您選擇“煮制咖啡”，“烤”和“磨”等咖啡由於加工過程和外部環境會增加其中丙烯醯胺的含量，從而容易增加健康風險。然而指出咖啡降低了人們的死亡風險，或許還是有道理的，咖啡最引人注目的就是其中所含有的咖啡因，同時咖啡中還含有一些抗氧化物，比如咖啡酸和綠原酸，其都具有一定的健康效益。這可能就解釋了為何刊登在JAMA雜志上的這項研究中會指出，攝入無咖啡因的人群的死亡風險較低的原因了。

經過以上大概的了解你知道是怎麼一回事了吧。

㈤ 喝咖啡真的能使人長壽嗎

咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促內進代謝功能，而咖啡容則具有這些功能。一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。之前有過很多研究報道證實，適當飲用咖啡對於降低某些癌症和一些心腦血管疾病的發病幾率的確存在一些「有益關系」。

依靠某一種食物（飲品）來改善人體健康水平的理論並不靠譜，人體對於食物存在「耐受量」和「喜愛度」。想要更好的保證自己的身體健康，飲食、運動、睡眠、心態等多方面都需要注意，單靠飲食意義並不大。

㈥ 咖啡豆泡水喝對身體有沒有好處

咖啡豆泡水喝對身體有好處。

1、降低癌症風險

發表在美國《臨床腸胃病學與肝臟病學》雜志的一項研究發現，每天喝咖啡可使患原發性肝癌（最常見的一種肝癌）的風險降低40%。 還有研究稱，經常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的風險。

2、保護心血管

韓國科研人員通過對2.5萬受試者研究後發現，每天喝3～5杯（每杯約200毫升）咖啡的人患心血管疾病的風險更低。 日本國立癌症研究中心研究稱，每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因腦卒中死亡的風險低。

3、增強記憶力

適量攝入咖啡因對短時記憶和長時記憶都有好處，有助於防止認知能力下降。

4、預防糖尿病

美國哈佛大學一項針對12.6萬人進行的研究顯示，常喝咖啡的人患2型糖尿病的風險較低。

5、有助於長壽

美國印第安納醫葯大學兒科教授發表的學術論文顯示，堅持喝咖啡的人死亡率比普通人低。

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喝咖啡注意事項：

1、一定要選純咖啡

如果是自己在家製作，可以購買咖啡豆現磨，或直接購買咖啡粉，然後用熱水沖泡。

1克咖啡粉沖15毫升或18毫升水是最佳沖泡比例，不習慣喝純咖啡的人可以少放些咖啡，多放些水，逐步適應。如果很難適應，可少加一點糖或鮮奶，但不要添加奶精，以免抵消咖啡原有的好處。

2、每天不要超3杯

人們對咖啡的耐受量因人而異。

《美國居民膳食指南》對咖啡因進行研究後得出結論，健康人每天喝3～5杯咖啡是健康飲食的一部分。國內不少專家建議，一天最好不要超過3杯（每杯約200毫升）。

㈦ 西方人認為喝咖啡可以延長壽命，真的是這樣嗎

以前我們一直認為喝咖啡不好，喝太多咖啡對身體的傷害更大。但是最新的研究結果表明，喝咖啡不會對人的健康造成任何傷害，甚至會延長壽命，即使你一天喝幾杯，也沒有問題。咖啡是一種神奇的東西。今年早些時候，研究人員發現，一點咖啡香氣就足以提高人們的警覺性，讓人感到清醒和專注。長期以來，咖啡與癌症、心臟健康受損和壽命縮短有關。現在，新的研究正在推翻以前的說法，證明即使每天喝大量咖啡也能讓人活得更長更健康。與以往的研究不同，一項新的調查發現，喝咖啡不會引起動脈硬化，而動脈硬化會使心臟更加努力，進而導致心臟病或中風。

也有跡象表明，喝太多咖啡會導致女性骨質疏鬆，但這一說法尚未得到證實。研究表明，不習慣喝咖啡的人確實會因此而血壓升高，而習慣喝咖啡的人則不會。此外，咖啡不會阻礙兒童的生長，但鑒於其強烈的刺激作用，專家們同意它對兒童有害。對於其他健康的成年人，美國政府的健康飲食指南建議，「健康飲食可以包括適量的咖啡(三到五杯8盎司的咖啡或含有400毫克咖啡因的咖啡)。」8盎司的建議已經過時了。研究人員不建議愛喝咖啡的人多喝，也不建議不喝咖啡的人開始喝。而且沒有科學家建議的一天喝25杯那麼多。「我大部分時間都是喝幾杯咖啡。」她的研究發現，即使是每天喝8杯以上咖啡的人，死亡率也較低。「雖然我認為我們的研究結果讓喝咖啡的人更實際。但我也相信，為了健康長壽，健康的飲食和規律的運動更重要。」

㈧ 常喝咖啡是否可以長壽

不能哦
好處：

1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

5.一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。

6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。

7.咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。

8.咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

壞處：
1.緊張時添亂
咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

2.加劇高血壓
咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時。

3.誘發骨質疏鬆
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。

另外，以下六種人不宜喝咖啡：

患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

老年婦女——咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量。

胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。

孕婦——飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。

維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用。

癌症患者———飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。

㈨ 喝咖啡能長壽還能幹什麼

不能信，下面進行科普，

近幾日，關於「喝咖啡可以長壽」的文章刷爆網路，短時間內咖啡被炒的火熱。

文章稱，經常喝咖啡能長壽，並且據《愛爾蘭新島周報》報道，《美國醫學雜會志》的研究發現，喝咖啡的人因病致死——特別是死於心臟病和癌症的風險較低。

那麼，喝咖啡真的會長壽嗎？咖啡真的可以降低癌症和心臟病的發病幾率？今天就為大家科普一下！

喝咖啡真的能使人長壽？

之前有過很多研究報道證實，適當飲用咖啡對於降低某些癌症和一些心腦血管疾病的發病幾率的確存在一些「有益關系」，但是至今為止，沒有確鑿的證據證明喝多少才會起到這些有益的作用，而且對於咖啡這種飲品，食用過多反而容易給人體造成負擔，所以並不可深信。

三、胃潰瘍患者

胃潰瘍患者大多數因為胃酸分泌過多導致胃黏膜受到了損傷，咖啡因的攝入會加大力度刺激胃酸分泌。

所以建議胃潰瘍患者應避免飲用含咖啡因的飲品。

四、一些正在服葯的人群

對於正在服葯的人群來說，建議最好不飲咖啡。

咖啡會與一些葯物發生相互作用，有些會加強葯物作用，有些會降低葯效。建議服葯的過程中避免飲用咖啡。

㈩ 每天喝3杯咖啡，能讓你更長壽

美國《內科學紀事》雜志10日發表的兩項大型研究顯示，喝咖啡可能降低死亡風險，讓人們延年益壽。

第一項研究由國際癌症研究機構和英國帝國理工學院研究人員聯合開展。他們利用歐洲癌症與營養前瞻性調查中對歐洲十國超過52萬人長達16年的隨訪數據，比較了喝咖啡者與不喝咖啡者的死亡率。這是迄今參與人數最多的喝咖啡健康影響研究。
研究結果顯示，多喝咖啡與低死亡率之間存在關聯，每天喝3杯及以上咖啡的人死亡率降低最為明顯。而且，多喝咖啡的人較少死於循環系統疾病和消化道疾病。
在第二項研究中，美國南加州大學研究人員利用多種族隊列研究的數據分析喝咖啡對不同種族人群的健康影響。多種族隊列研究對18.5萬美國人的健康情況進行了16年的跟蹤調查，其中包括非裔、日裔、拉丁裔、夏威夷原住民和白人。
研究結果發現，喝咖啡者死於心臟病、癌症、中風、糖尿病、呼吸系統疾病和腎病等疾病的風險較低。這種益處對不同種族人群均適用，對正常咖啡與去咖啡因咖啡也均適用。
研究人員指出，由於不同種族人群的生活方式和疾病風險不同，喝咖啡能降低不同種族人群的死亡風險這一發現具有重要意義。
美國《內科學紀事》雜志配發的評論文章說，咖啡的保護作用從生物學上看是合理的。咖啡中的多酚和其他生物活性物質具有抗氧化作用，與降低胰島素抵抗和炎症等相關。不過，這些益處不是來自咖啡因。
評論強調，盡管建議人們喝咖啡以降低死亡率或預防慢性疾病還為時過早，但成年人每天喝咖啡3到5杯，或者每天攝入咖啡因多達400毫克，對健康可能不會有不利影響，因而能被納入健康飲食的一部分。
咖啡與茶和可可並列為世界三大飲料。據估計，全世界每天喝掉的咖啡超過22.5億杯。鑒於咖啡消費的廣泛性，完全了解其對健康的影響具有重要意義。