養生堂怎麼看心率

1. 怎麼看胎心監測結果

1、看胎心率基線

胎心率的正常范圍是110-160次/分。如果有偶爾出現高於160次/分，然後很快就恢復正常值的的話，那就不用太擔心。如果是持續低於110次/分或者持續高於160次/分的話，那就要引起注意了，可能是胎兒存在宮內缺氧的問題，需要及時去檢查。

2、看振幅的范圍

振幅是觀察胎心率變化的幅度大小，正常范圍是6-25次/分。
3、看加速

在連續20分鍾的胎心監護里，需要有3次以上的加速，在胎心監護報告圖中顯示為持續大於等於15秒的上升曲線。

4、看減速

在連續20分鍾的胎心監護里，不能出現大於或者等於15秒的持續下降的曲線。
5、看宮縮

胎心監護報告圖中有兩條曲線，上面那條是胎心率曲線，下面那條是宮縮曲線，宮縮曲線表示宮內壓力，在子宮收縮時會增高，隨後會保持20mmHg左右。一般來說，據宮縮發生的頻率可將其分為，正常(即觀察至少30分鍾，平均每10分鍾≤5 次)、過平(即觀察至少30分鍾，平均每10分鍾>5次)。
胎心監護做完後，會有一個評分的報告圖，孕媽們可以結合評分圖具體問一下醫生情況。以上的分數加起來，如果≤4分則表示胎兒缺氧，根據醫生建議治療；5—7分表示可疑，需進一步進行監護；8―10分則表示本次胎心監護反應良好。

2. 如何測量最大心率

需要帶上專業的心率表配合極限運動來測量最大心率。

具體測量辦法如下所示。

一、先戴上心率錶慢跑暖身十分鍾後，手摸脈搏來確認心率表上的數值跟實際的心率相符。

二、第一趟：用自覺的八成力去跑完第一趟的400米陡坡，到坡頂後查看心跳數。完成慢跑下坡，在坡底休息3分鍾，接著跑第2趟。

三、第二趟：用自覺九成力沖上坡（不要用全力），到坡頂後一樣記得查看心跳數。完成慢跑下坡，休息3分鍾。

四、第三趟：用自覺十成力沖上坡（全力以赴），此時我們會得到一組最高的心率數值。假設跑者A第三趟跑出的心率是190bpm，但還沒結束，接下來你要告訴自己：「第四趟我要比前一趟的心率再多一下，以跑者A來說，他心理上的目標是191bpm」。第三趟之後到坡底的休息時間都延長為5分鍾。

五、第四趟：跑第四趟的用意是要確保你的心率是不是已經到達極限。但如果第4趟測到更高的數值，就要依前一個步驟再跑一趟，直到你再也跑不出比前一趟更高的心率為止，這樣量測到的才會是我們的最大心率。

最大心率：

最大心率是指的是進行運動負荷時，隨著運動量的增加，耗氧量和心率也增加，在最大負荷強度時，耗氧量和心率不能繼續增加時心率達到的最高水平。

以上內容參考網路-最大心率

3. 怎麼看運動時的最高心率

這里有一個公式能計算出自己如何在運動中有助於提高免疫力的心跳數：（220－年齡）×60％～70％，所得出的數字，即為最合適的運動心跳區間。例如：20歲的人其最合適的心跳區間如下（220－20）×（60％～70％）Κ120～140下／分。這樣，其在有氧運動中維持心跳120～140下，並持續30分鍾，每周至少運動3～4次，即可達到健身及增強免疫力的功用。

4. 華為運動健康怎樣看一天的平均心率

華為運動健康查看一天平均心率方法如下
1、打開華為運動健康APP，進入手錶詳情頁，點擊【健康監測】。
2、點擊【連續測量心率】，打開【連續測量心率】右側的開關即可。

5. 怎樣看心率

我是一名健身教練，心率(Heart Rate)：用來描述心動周期的專業術語，是指心臟每分鍾跳動的次數,以第一聲音為准。 心率，現代漢語將心率解釋為「心臟跳動的頻率」。頻率就是在單位時間內，某件事情發生的次數。兩種解釋合起來就是，心臟在一定時間內跳動的次數，也就是在一定時間內，心臟跳動快慢的意思。就是心臟一分鍾跳動的次數。

有健身疑問可以追問找本教練解答

6. 在哪裡看心率啊

心電圖報告單上一般右上角會有一個初步診斷，上面有心率一項，其後面的數值即代表患者的心率。
意見建議：心電圖為臨床常用的檢查項目，其具有無創，簡便，價格便宜的優點，能夠描述心臟的電位活動變化，反映心臟的大體活動情況。對於心律失常，心梗，心肌缺血等疾病都有一定的診斷意義。