養生食譜豆漿有哪些做法

A. 豆漿食譜的做法大全集

一、五豆豆漿

用 料: 黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升

制 法:

1、將五種豆類浸泡6—16小時，備用
2、將浸泡好的五豆裝入豆漿機網罩中，往杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鍾 後豆漿煮熟，報警即成。

功 效: 降脂降壓、強筋健脾、保護心血管，預防老年病噢

二、黑糖薏仁米漿

材 料: 糙米60克、花生仁10克、薏仁10克、黑糖適量

做 法:

1、糙米洗凈，泡水約2小時備用。

2、將泡好的糙米、花生仁、薏仁放入豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按「營養米糊」鍵即可。

3、可趁熱加入黑糖攪勻調味。

功 效: 黑糖性溫味甘，有活血散瘀、溫經散寒的功效，加在米漿中飲用可增加能量、活絡氣血，讓你精神煥發。薏仁富含維生素B群，有清熱、美白潤膚的效果。

三、綠豆漿

材 料: 綠豆80克、白糖50克、清水適量。

做 法:

1、將綠豆洗凈，浸泡6—16小時。
2、將泡好的綠豆放入豆漿機網罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鍾後豆漿煮熟。
3、趁熱往杯體內加入白糖，不願喝甜的也可不加糖。

功 效: 清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。（進行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效；脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉。網罩中的豆渣加白糖調成豆沙，十分可口噢。）

四、枸杞豆漿

用 料: 黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
制 法:

1、將黃豆浸泡6—16小時，備用；
2、將泡好的黃豆和枸杞裝入豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鍾豆漿煮熟即成。

功 效: 滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。

五、黑豆芝麻漿

用 料: 黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水適量
制 法:

1、將黃豆、花生浸泡6—16小時；
2、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鍾後豆漿煮熟。

功 效: 烏發養顏、解表清熱、滋養健體。

六、花生豆漿

用 料: 花生30克、黃豆40克、水1200毫升
制 法:

1、將黃豆、花生浸泡6—16小時，備用；
2、將泡好的黃豆和花生裝入豆漿機網罩內，將清水裝入杯體，啟動豆漿機，十幾分鍾後即成。

功 效: 補血益氣、滋陰潤肺、適用於體虛瘦弱、大病初癒及健康人養生保健。

七、紅棗綠豆豆漿

用 料: 紅棗（去核）15克、綠豆20克、黃豆40克、白糖50克、清水適量。
制 法:

1、將綠豆、黃豆浸泡6—16小時；
2、將紅棗洗凈與綠豆、黃豆一並放入豆漿機網罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鍾後豆漿煮熟；
3、趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成，不願喝甜的也可不加糖。

功 效: 補氣提神，消暑涼血。

八、紅棗枸杞豆漿

用 料: 黃豆45克、紅棗15（去核）克、枸杞10克、清水1200毫升
制 法:

1、將黃豆浸泡6—16小時；
2、將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用；
3、將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鍾豆漿煮熟即可。

功 效: 補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病。

九、紅棗蓮子漿

用 料: 紅棗（去核）15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。
制 法:

1、將黃豆浸泡6—16小時；
2、將蓮子肉泡至發軟；
3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一並裝入豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鍾豆漿煮熟。
4、趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成；不願喝甜的也可以不加糖。

功 效: 滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。

十、花生乳

用 料: 花生60克、清水適量
制 法:
1、將花生浸泡 6 - 16小時，備用；
2、將泡好的花生裝入豆漿機網罩內，杯體內按規定加入適量的清水，啟動豆漿機，十幾分鍾後豆漿煮熟，報警即成。

功 效: 補腦、健身、益智

B. 23種豆漿做法大全適合兒童喝的豆漿

1. 助消化抗衰老：黃豆花生豆漿。用料：花生1把、黃豆半杯、枸杞20粒、水。

2. 補血養腎：黑米黑豆漿。用料：黑豆半杯、黑米2湯匙、蜂蜜、水。

3. 化痰潤肺：南瓜豆漿。用料：小南瓜半個、黃豆一小杯、水。

4. 生津養胃：蘋果豆漿。用料：黃豆50克、蘋果1個、清水、白糖或蜂蜜。

5. 祛濕減肥：紅豆薏米豆漿。用料：紅豆50克、薏米50克、冬瓜皮7、8塊、西瓜皮7、8塊、水。

6. 烏發潤膚：芝麻黑豆漿。用料：黑豆80克、花生米10克、黑芝麻10克、水。

7. 安神補血：桂圓紅棗豆漿。用料：紅豆60克、桂圓6顆、紅棗3顆、梗米10克。

8. 控脂降糖：燕麥芝麻豆漿。用料：黃豆30克、燕麥30克、熟芝麻25克、水。

9. 益肝明目：胡蘿卜豆漿。用料：黃豆50克、胡蘿卜3克、水。

10. 清熱潤肺：雪梨百合豆漿。用料：黃豆50克、雪梨1個、干百合一小把、白糖或蜂蜜、水。

11. 補腎美容：紅棗黑豆漿。用料：黑豆80克、紅棗10個、水、白糖。

12. 補脾降脂：香濃米豆漿。用料：黃豆30克、大米40克、水。

13. 健腦烏發：核桃黑豆漿。用料：核桃仁半杯、泡好的黑豆半杯、水。

14. 補腦抗衰老：黃豆花生核桃豆漿。用料：黃豆半杯、核桃4個、花生一小把、水。

15. 緩解痛經：女人豆漿。用料：黑豆30克、黃豆30克、綠豆30克、花生米30克、黑米30克、紅棗3顆、薑片15克、枸杞15克、水。

16. 保健抗氧化：紫薯豆漿。用料：大豆1杯半、紫薯1個、水、糖。

17. 補血明目：核桃枸杞豆漿。用料：黃豆25克、紅棗10個、核桃6個、枸杞25顆、水。

18. 保健養身：紅棗核桃山葯米豆漿。用料：紅棗10顆、黃豆半杯、糯米小半杯、核桃3個、山葯一小截、水。

19. 健脾開胃抗氧化：紅薯香蕉杏仁豆漿。用料：黃豆50克、紅薯30克、香蕉1根、杏仁/杏仁粉10克、細砂糖、水。

20. 潤燥降火：百合雪梨紅豆漿。用料：紅豆70克、百合60克、梨1個、水。

21. 安神清熱：南瓜小麥豆漿。用料：小麥35克、干黃豆35克、南瓜100克、水。

22. 提神消暑：黃綠豆綠茶豆漿。用料：黃豆30克、綠豆30克、綠茶5克、冰糖、水。

23. 健脾養胃：紅棗山葯糯米豆漿。用料：黃豆50克、山葯20克、糯米20克、紅棗20克、水。

24. 益氣活血：黑米濃豆漿。用料：黃豆35克、黑米60克、水。

C. 豆漿機食譜有哪些 豆漿的做法大全

1、黃豆漿
用料：黃豆85克，水1.3升容量可隨意增減、風味營養豆漿最佳配搭比例，糖適量
歸經：入脾、胃
功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁
建議：加3~~5粒杏仁於用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃
2、花生豆奶
用料：黃豆、花生名45克，牛奶200克，水1.3升
製作：將浸泡過的黃豆花生放入豆漿濾網，水和牛奶放入豆漿壺
歸經：入脾、肺
功效：潤膚，盒肺氣、補虛
3、芝麻黑豆漿：
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升
製作：將花生與黑豆按一定時間浸泡後，再與黑芝麻一起放入豆漿濾網
歸經：入脾、肺、大腸
功效：烏發養發，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳
4、豆漿冰糖米粥
用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1.3升
製作：將預先製作好的豆漿與米（可浸泡半個小時）、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀
歸經：入肝、肺
功效：養顏潤肺，盒肺氣
5、芝麻蜂蜜豆漿
用料：豆漿70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1.3升
製作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機濾網，開動豆漿機自動完成
歸經：入脾、肺
功效：養顏潤膚、烏發養發

D. 補脾豆漿的做法大全

21款特色豆漿食譜
1、黃豆漿
用料：黃豆85克，水1。3升容量可隨意增減、風味營養豆漿最佳配搭比例，糖適量
歸經：入脾、胃
功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁
建議：加3~~5粒杏仁於用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃
2、花生豆奶
用料：黃豆、花生名45克，牛奶200克，水1。3升
製作：將浸泡過的黃豆花生放入豆漿濾網，水和牛奶放入豆漿壺
歸經：入脾、肺
功效：潤膚，盒肺氣、補虛
3、芝麻黑豆漿
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1。
3升
製作：將花生與黑豆按一定時間浸泡後，再與黑芝麻一起放入豆漿濾網
歸經：入脾、肺、大腸
功效：烏發養發，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳
4、豆漿冰糖米粥
用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1。3升
製作：將預先製作好的豆漿與米（可浸泡半個小時）、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀
歸經：入肝、肺
功效：養顏潤肺，盒肺氣
5、芝麻蜂蜜豆漿
用料：豆漿70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1。3升
製作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機濾網，開動豆漿機自動完成
歸經：入脾、肺
功效：養顏潤膚、烏發養發

6、核桃杏仁露
用料：核桃40克、杏仁420克、清水適量
製法：
1、將杏仁與核桃裝入豆漿機網罩內，杯體內按規定加入清水；
2、啟動豆漿機，十幾分鍾後豆漿煮熟；
功效：養顏面益智
7、花生乳
用料：花生60克、清水適量
製法：
1、將花生浸泡 6 - 16小時，備用；
2、將泡好的花生裝入豆漿機網罩內，杯體內按規定加入適量的清水，啟動豆漿機，十幾分鍾後豆漿煮熟即可；
功效：補腦、健身、益智
8、蜜法黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量；
製法：
1、將黃豆浸泡 6 - 16小時，備用；
2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆漿機網罩內，杯體內按規定加入清水，啟動豆漿機，十幾分鍾後豆漿煮熟，稍涼後加入蜂蜜即可；
功效：養顏美容、益智健腦
9、五豆豆漿
用料：黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升
製法：
1、將五種豆類浸泡6—16小時，備用；
2、將浸泡好的五豆裝入豆漿機網罩中，往杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鍾後豆漿煮熟，報警即成。
功效：降脂降壓、強筋健脾、保護心血管
10、枸杞豆漿
用料：黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
製法：
1、將黃豆浸泡6—16小時，備用；
2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鍾豆漿煮熟即成。
功效：滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力
11、紅棗枸杞豆漿
用料：黃豆45克、紅棗15克、枸杞10克、清水1200毫升
製法：
1、將黃豆浸泡6—16小時；
2、將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用；
3、將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鍾豆漿煮熟即可。
功效：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病
12、紅棗蓮子漿
用料：紅棗（去核）15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。
製法：
1、將黃豆浸泡6—16小時；
2、將蓮子肉泡至發軟；
3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一並裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鍾豆漿煮熟。
4、趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成；不願喝甜的也可以不加糖。
功效：滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。
13、花生豆漿
用料：花生30克、黃豆40克、水1200毫升
製法：
1、將黃豆、花生浸泡6—16小時，備用；
2、將泡好的黃豆和花生裝入豆漿機網罩內，將清水裝入杯體，啟動豆漿機，十幾分鍾後即成。
功效：補血益氣、滋陰潤肺、適用於體虛瘦弱、大病初癒及健康人養生保健。
14、黑豆芝麻漿
用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水適量
製法：
1、將黃豆、花生浸泡6—16小時；
2、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鍾後豆漿煮熟。
功效：烏發養顏、解表清熱、滋養健體。
15、百合蓮子漿
用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克、綠豆40克、冰糖50克、清水適量。
製法：
1、將百合用開水泡至發軟，將蓮子肉用開水浸泡至發軟；
2、將銀耳洗凈，用溫水浸泡至發軟，摘成小朵；
3、將綠豆浸泡6-16小時；
4、將綠豆、百合、蓮子、銀耳一並裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入冰糖和適量清水，啟動機器，十幾分鍾後漿煮熟即成。
功效：清火滋陰，養心安神、補腦抗衰。
註：網罩中的渣加白糖調製成豆沙，爽脆可口。
16、綠豆漿
用料：綠豆80克、白糖50克、清水適量。
製法：
1、將綠豆洗凈，浸泡6—16小時。
2、將泡好的綠豆放入LB豆漿機網罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鍾後豆漿煮熟。
3、趁熱往杯體內加入白糖，不願喝甜的也可不加糖。
功效：清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。
註：進行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效；脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉。
網罩中的豆渣加白糖調成豆沙，十分可口。
17、消暑二豆飲
用料：黃豆45克、綠豆30克、白糖50克、清水適量。
製法：
1、將黃豆、綠豆浸泡6—16小時。
2、將泡好的二豆裝入LB豆漿機網罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鍾後豆漿煮熟。
3、趁熱往杯體內加入白糖，調勻即成，不願喝甜的也可不加糖。
功效：消暑止渴、清熱敗火。
18、「三加一」健康豆漿
用料：青豆40克、黃豆20克、綠豆15克、清水適量、白糖適量。
製法：
1、將三豆浸泡6—16小時。
2、將泡好的三豆放入LB豆漿機網罩中，杯體中按規定加入清水和白糖，啟動機器， 十幾分鍾後豆漿煮熟。
功效：清熱解暑。
19、紅棗綠豆豆漿
用料：紅棗（去核）15克、綠豆20克、黃豆40克、白糖50克、清水適量。
製法：
1、將綠豆、黃豆浸泡6—16小時；
2、將紅棗洗凈與綠豆、黃豆一並放入LB豆漿機網罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鍾後豆漿煮熟；
3、趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成，不願喝甜的也可不加糖。
功效：補氣提神，消暑涼血。
20、益智豆漿
用料：黃豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水適量。
製法：
1、將黃豆浸泡6—16小時。
2、將泡好的黃豆與核桃仁、黑芝麻一起裝入LB豆漿機網罩中，杯體內加入足量清水，啟動機器，十幾分鍾後豆漿煮熟。
功效：益智健腦。
21、核桃杏仁露
用料：杏仁40克、核桃40克、冰糖少許，清水適量。
製法：
1、將杏仁、核桃裝入LB豆漿機網罩中，杯體內按規定加入清。
2、啟動機器， 十幾分鍾後豆漿煮熟，加適量冰糖即可。
功效：養顏益智。

E. 美顏豆漿配方

干玫瑰花10朵
黃豆50克
冰糖20克
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美顏養生豆漿---玫瑰花豆漿的食材

干玫瑰花10朵
黃豆50克
冰糖20克
美顏養生豆漿---玫瑰花豆漿的做法

1.准備好所有的食材。2.黃豆清水泡發10分鍾。3.玫瑰花去掉花蒂只留花瓣備用。4.豆漿機中加入所需量的清水放入冰糖，再加入玫瑰花瓣。5.倒入泡好的黃豆。6.加蓋插入電源按下五穀豆漿鍵。7.煮好的豆漿過濾一下即可食用。
製作小貼士

玫瑰花只用花瓣，花蒂不要。菜譜
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推廣
美顏豆漿
6.4分
47個人參與評論
准備時間：
10分鍾內
製作時間：
10-20分鍾
用餐人數：
3-4人
菜譜簡介
美顏豆漿是一道廣大吃貨非常喜歡的美食，口感豐富並且極具營養；在城際分類網美食頻道中用戶對美顏豆漿這道菜的喜愛度達到86%，如果您也曾經做過美顏豆漿這道菜,歡迎你告訴我們關於這道菜的製作難度,製作時間等；其實您只需根據下述的製作步驟，就能做出一道美味的美顏豆漿；製作美顏豆漿的食材有：黑豆,黃豆,大棗,枸杞子等；只需花費22分鍾,您就能吃到一道簡單又富營養的美顏豆漿，您也趕緊動手試試吧；小編也為您整理並收集關於美顏豆漿在哪裡吃到，你也可以去試試；
其他信息
場景日常：
早餐
人群：
老年人
功效：
美白
食材
黑豆
40g
黃豆
40g
大棗
3個
枸杞子
適量
步驟

1
備齊材料

2
大棗、枸杞子洗凈，大棗去核撕碎

3
黑黃豆洗凈

4
所有食材加入豆漿機

5
加入適量的水至標准水位中檔，啟動電源

6
做好的豆漿

7
倒入杯中，OK！美味早餐開啟。
小貼士：
1、使用的是破壁豆漿機，豆類無需浸泡。2、因大棗、枸杞都是甜的，所以沒加冰糖，我喝甜度剛剛好，喜歡甜口的可以再加點冰糖。

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去哪吃
上海雅居樂萬豪酒店都會尚膳餐廳

推薦菜：炸冰淇淋/木瓜甜點
地址：黃浦區西藏中路555號雅居樂萬豪酒店3樓(近鳳陽路)
泰紫閣休閑餐吧

推薦菜：炒海鮮意粉/牛排
地址：荔灣區寶源路133號(恆寶廣場226總站)
好棧坊(越秀區文德五巷2號)

推薦菜：茄汁吉列豬排焗飯/吉列豬排
地址：越秀區文德五巷2號
熱門標簽

麻辣小龍蝦

食材：小龍蝦2.5/花椒25克/麻椒25克/干辣椒段60克/糖蒜40克/大蒜40克/白酒40克/薑片50克/八角2個/草果1個/桂皮10克/香葉

F. 各種豆漿的做法大全

花生豆漿的做法

豆漿是絕大部分的人群都非常喜歡喝的，因為豆漿特別香濃，甚至要比牛奶更加的好喝，豆漿也有很多種特殊的做法，比如做成花生豆漿，那麼花生豆漿的做法是怎樣的呢?很多人都想知道，接下來就讓我們一起來了解一下。

1、花生豆漿的用料

首先要准備30克花生，40克黃豆，一升涼開水。製作花生豆漿的材料主要就是花生和黃豆這兩種食材的品質一定要有所保障才行，如果品質不夠好的話，那麼做出來的花生豆漿的口感和營養都沒有保障，除此之外兩種食材選擇的量的比例也要控制好，黃豆稍微要多一些，一定要選擇好上等的原料，才能夠做出正宗的豆漿。

2、花生豆漿的做法

首先要把准備好的黃豆和花生放到水中浸泡大概10個小時左右，浸泡好以後，撈出來直接放到豆漿機中，然後再把准備的涼開水也倒入豆漿機中，一切准備就位後啟動豆漿機，一般在20分左右後就可以做好，具體的做法是很簡單的，主要藉助於豆漿機，在材料選擇方面一定要非常講究。

3、花生豆漿的營養特點

做好的花生豆漿是非常香濃可口的，很多人聞到這種豆漿後都特別的想喝，喝到嘴裡面的感覺更是非常的美妙特別的清香，花生豆漿不僅具有非常好的口感，而且也具有相當不錯的保健用途，通過飲用花生豆漿可以起到補血益氣的作用，此外還可以滋陰潤肺，所以花生豆漿是非常值得製做飲用的一道保健飲品。

花生豆漿的做法是很簡單的，主要是原材料的選擇很有講究，製作花生豆漿來飲用的話，不僅可以享受到香濃的口感，而且還可以為身體增添營養，並可以養生保健。

黑豆豆漿的做法

豆漿有很多的品種，不同的原材料做出來的豆漿是不一樣的，比如黑豆豆漿就是非常特殊的一種豆漿，這種豆漿深受人們的青睞，但是很多人不知道黑豆豆漿的做法是怎樣的，下面就讓本文來為大家講述。

1、黑豆豆漿的用料

首先要准備八十克左右的黑豆，然後准備10克冰片糖，和一升左右的涼開水。製作黑豆豆漿其實是很簡單的，但是對於原料也就是黑豆的選擇，必須要非常講究才行，一定要挑選優質的黑豆，這樣才能夠做出正宗又營養的黑豆豆漿，所以大家在製作前對於黑豆的選擇，一定要精心挑選才行。

2、黑豆豆漿的做法

首先把准備的黑豆放到清水中浸泡，浸泡的時間要長一些，最後提前一晚進行浸泡，要滿足大概10個小時左右，這樣才能夠完全泡好。將完全泡好的豆漿放入到豆漿機中，再把准備的冰片糖也放進去，最後注入准備的涼開水，然後直接啟動豆漿機即可，大概在15分鍾後，豆漿就可以完全做好。

3、黑豆豆漿的營養特點

做好的黑豆豆漿不僅味道非常的香濃可口，喝起來的口感相當不錯，而且黑豆豆漿具有非常不錯的保健作用，對身體健康十分有益。通過飲用黑豆豆漿可以滋補強身並且可以補腎壯陽，尤其是對於出現腎虛的男性來說，是非常適合飲用黑豆豆漿來進行滋補調理的，此外通過喝黑豆豆漿還可以改善體虛的情況，體質虛弱的人群非常適合在平時製作黑豆豆漿進行飲用。

黑豆豆漿絕對是值得大家在平時製作品嘗的一種營養豆漿，不僅口感好而且營養價值高，做法也非常的簡單，希望本文的講述能對大家提供一些製作方面的參考。

紅棗豆漿怎麼做

豆漿可以單獨用黃豆來進行研磨，也可以配合其它的食材一起做成豆漿，比如將紅棗和大豆一起做成紅棗豆漿，就是非常美妙的一種做法，很多人都非常愛喝，但是具體的做法不是很清楚，下面就讓本文來為大家介紹。

1、紅棗豆漿的做法

首先要准備適量的干黃豆和適量的干大米，以及10顆干紅棗，這幾樣材料都是不能缺少的，而且這幾樣材料的品質一定要好，將這些准備好以後先把黃豆和大米進行適當的處理，把黃豆放到清水中浸泡大概5個小時以上，將大米淘洗干凈，然後混合在一起，放入到豆漿機中，再把准備的干紅棗，將核去除後也放入其中，然後啟動豆漿機直接榨成豆漿後即可。

2、紅棗豆漿的做法要求

製作紅棗豆漿的方法並不是很麻煩，還是比較簡單的，主要是藉助豆漿機來進行製作，但是製作前的原材料一定要選擇優質的，如果品質得不到保障的話，那麼做出來的紅棗豆漿的口感和營養也得不到保障，所以一定要選擇好用料。

3、紅棗豆漿的營養特點

做好的紅棗豆漿口感非常的香濃，非常好喝，而且有一股淡淡的甜味，紅棗豆漿的滋補性能也是比較不錯的，可以起到補血氧氣的作用，而且能夠滋陰美容，喝這款豆漿對於我們身體健康的幫助是很多的，所以喜歡喝豆漿的朋友不妨選擇製作這款豆漿來飲用。不僅製作方便，而且口感和營養都是眾多豆漿類中出類拔萃的。

G. 秋季養生豆漿食譜

一、玉米豆漿
（功能）五穀豆漿
（配料）干黃豆2湯匙，干玉米喳2湯匙。
（製法）將干黃豆預先泡好。
將干玉米喳和泡好的黃豆洗干凈，混合放入磨出玉米豆漿。
（益處）健脾益氣，祛脂降壓。
二、燕麥小米豆漿
（功能）五穀豆漿
（配料）干黃豆2湯匙，干小米1湯匙，燕麥2湯匙。
（製法）將干黃豆預先泡好。
2.將干小米，燕麥和泡好的黃豆洗凈，混合放入加水磨出小米燕麥豆漿。

H. 一周養生豆漿食譜，你家喝起來了嗎

一個星期不一樣，營養簡單，早餐喝了就暖胃。最近幾天一直在下雨，這叫 "一場秋雨一場寒"。大冷天的，早餐想吃點熱乎的東西。各種熱騰騰的饅頭、包子、熱騰騰的早餐粥等等都很不錯。早餐不喝紙盒裝的冷牛奶，而是喝杯溫熱的、有營養的豆漿，就更舒服了。

雖然牛奶很有營養，但是有些人對牛奶是有乳糖不耐受的，容易有便溏不吸收牛奶，這個時候我們可以選擇喝營養豆漿，與普通的純豆漿相比，豆漿中加入的營養成分不同搭配在一起，使豆漿口感不同，營養更全面，關鍵是口感好。分享8個營養豐富的豆漿食譜，打敗牛乳。每天喝一杯，保持精力充沛，度過秋天。

一周養生豆漿食譜，所有材料洗凈後放入破壁機中，按照 "豆漿 "程序，一個程序完成後，加入適量的白糖煮熟融化。在這里，我們用干山葯，也可以用新鮮的山葯切成小塊後享用。可以說，豆漿是我們的國民飲料，是一種適合所有年齡段的營養食品，非常適合做早餐。打豆漿，我用的是破米機，豆子不需要提前浸泡，干豆子可以直接放進破米機，先煮後磨，沒有噪音，只需要18分鍾香濃細膩的豆漿就做好了，細膩順滑，沒有殘留，不需要過濾，超級美味哦!

我家的早餐每天都有豆漿，因為豆漿的製作方法不僅方便省事，而且營養價值高。除了傳統的豆漿，我還經常摻入紅棗、枸杞、蓮子、玉米、南瓜等五穀雜糧和乾果，做成各種有益健康的飲料。每天變著花樣做，香噴噴的營養好喝，全家人都喜歡。早晨起床後，不需要把食材放進破壁機里。刷牙洗臉時，就可以沖一杯香噴噴的熱豆漿，方便、快捷、營養、美味。不僅如此，振米豆漿機還可以做米糊，煮養生粥，榨果汁，每杯只要一個人吃，不浪費。清洗起來也特別方便，一鍵自動清洗，只需要把水倒掉，晾乾即可。

I. 各種豆漿配方大全

板栗紅棗豆漿（栗子+黃豆+燕麥+紅棗）

栗子是秋季必吃的堅果，營養非常豐富，而且比大多數堅果都便宜，飽滿的板栗肉帶著香甜，吃在口中有一種糯糯的口感，搭配紅棗燕麥做成豆漿非常適合秋冬季節經常飲用。

【做法】：黃豆和燕麥加適量的水提前浸泡（現在豆漿都帶破壁功能，黃豆也可以不用提前浸泡），用刀在板栗上面豎切一刀(將表皮切穿)，然後冷水下鍋，大火煮開後用中小火煮大約10分鍾。將煮熟的栗子去殼去掉外皮，和去核的紅棗、燕麥以及黃豆一起入破壁機或豆漿機里，加入清水至熱飲最低水位線，啟動豆漿功能，20分鍾左右就做好了，可根據自己口味在碗里加糖！

香芋枸杞紅豆漿（香芋+枸杞+紅豆）

芋頭雖然長得丑，可是它非常的好吃，軟糯可口，芋頭含有大量的膳食纖維，是一種澱粉類是蔬菜，也是一種雜糧。芋頭與紅豆、枸杞混合打出來的豆漿，口感醇厚，有很好的滋養作用。

【做法】：將紅豆洗干凈後在清水中浸泡1個小時，芋頭去皮，切成小塊，放入蒸鍋中蒸15分鍾，蒸熟待用；然後將紅豆、香芋和枸杞一起放入豆漿機里，添加清水至上下水位線之間，啟動豆漿模式，將打出的香芋枸杞紅豆漿過濾後，按個人口味趁熱添加適量冰糖調味即可。

核桃腰果豆漿（腰果+黃豆+小米+核桃仁+糯米）

秋天是吃堅果的好時候，在諸多堅果之中，腰果和核桃在市場上備受青睞，香氣四溢，還能補充身體所需營養。用腰果搭配核桃、紅棗、小米以及糯米做出來的豆漿也同樣很好喝，有堅果的香甜可口，營養更全面。

【做法】：核桃仁和腰果進烤箱170度烤五到八分鍾，然後和黃豆，糯米和洗干凈的小米放入破壁機杯中；加入清水至熱飲最低水位線，啟動破壁機豆漿功能，程序結束會有提示音，大約20分鍾。腰果核桃豆漿就做好了，喝不慣原汁原味的可以放糖調味再喝！

三黑豆漿（黑芝麻+黑豆+黑米+核桃仁+花生）

黑芝麻、黑豆、黑米，簡稱「三黑」，適當食用這些黑色穀物類的豆漿對身體是非常有益的。三者合一打成豆漿口感香滑，加入核桃和花生，喝起來更香哦。

【做法】：准備好原料，黑豆和黑米可以提前浸泡2個小時，黑芝麻先下鍋小火干炒至芝麻顏色變淺，香味飄出，核桃也放入鍋中炒出香味。把黑豆、黑芝麻和黑米放入破壁機內，加水到1000ml位置處，喜歡稠一點的少加點水，按自己喜好，啟動豆漿功能即可（30分鍾），根據自己口味加入冰糖即可。

紅棗蓮子豆漿（紅棗+蓮子+黃豆+糯米）

【做法】：黃豆用水浸泡一個小時，紅棗去掉棗核，糯米和蓮子等食材清洗干凈，一起放進豆漿機里，添加清水至700毫升左右的水位線，啟動機器，選擇米糊模式，大概30分鍾後就可以了，將打出的紅棗蓮子豆漿過濾後，結束後喜歡甜的放適量綿白糖，不放糖棗味更濃重一些。