胃不好怎麼調理養生

1. 腸胃不好的人應該如何調養有哪些傷害腸胃的水果嗎

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為了避免腸胃不好，必須保持養生好的飲食習慣，必須定期定量進食，以一日三餐為主，選擇容易消化的食物，少吃某些固體食物、生冷、韭菜芹菜等粗纖維太多的食物，每頓飯要吃飽7、8分鍾，不要吃太多零食。否則會加重胃腸負擔。

可以吃很多蛋白質、維生素高的食物，包括雞蛋、牛奶、魚、肉、蝦、大豆、蔬菜等。胃酸少的人可以吃很多酸的食物，如山楂、蘋果、橙子、草莓。胃酸多的人要少吃容易酸的食物，如濃茶、咖啡、酒和濃肉湯。可以吃很多蘇打餅乾和胃酸。

2. 脾胃不好如何調理

1.首先要糾正不良的飲食習慣。多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含有酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛。因為這些食物及煙酒都是促使胃液分泌的強烈刺激物。而難消化的玉米。和高蛋白的花生也要盡量少吃，吃了會出現噯氣、胃痛等反應。最好喝嘗渭寶茶，古方茶療健脾護胃。

2.飲食時定量定時。長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理。急性胃痛的病人應該盡量少食多餐，平時應少食或不食零食，以減輕胃的負擔。如果像司機之類由於工作原因，經常沒辦法按時吃飯的話，在車上放點蘇打餅，抽時間吃兩片。

3.注意營養平衡，平時應該多食用富含維生素的食物，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，並促進局部的修復。

4.飲食宜軟、溫、暖。烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。吃飯時要不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼。與唾液充分混合後慢慢咽下，這樣有利於消化和病後的修復。要注意四季飲食溫度的調節。脾胃虛寒者要禁食生冷食物。

5.學會緩解情緒。胃痛也常是憤怒受到抑制結果，脾氣無法控制會讓疼痛更嚴重，這也就是我們平時經常說的「氣得胃痛吃不下飯」。情緒發作時，你可以慢慢深呼吸，試著讓自已冷靜下來，然後分析一下到底是什麼讓你憤怒。將憤怒化成信念讓自己做一些有意義的事情。當你開始做一些事來改變情況時，疼痛就會得到緩解。總之，盡量要避免情緒過度波動。

6.避免過度疲勞。因為長時間的精神緊張可使大腦皮質功能失調，使胃酸與胃蛋白酶分泌增多，平滑肌痙攣，黏膜下血管痙攣缺血。

7.有胃痛史者，特別有十二指腸球部潰瘍的患者，建議晚上休息前半小時進食少量鹼性食物，如蘇打餅或面等。

3. 腸胃不好，該如何調理需注意些什麼

在當下這個快節奏生活中，讓大部分的人都存在腸胃的問題，原因也有很多，那麼我們應該如何調理腸胃呢？因為我的腸胃以前也不好，那麼我就給大家說一下我調理腸胃的辦法以及注意事項吧！

以上是我調理腸胃的辦法，希望對你有幫助！

4. 養生小知識：胃腸問題如何調理

胃腸不好的調理措施

1，食品難消化，喝蘿卜湯

用適量的白蘿卜燉煮，可以治療胃脹氣，食積，食積消化不良;用山楂35粒，陳皮510克浸泡在水中，同樣可以消食。

2，脾胃虛寒，飲用生薑紅糖水

生薑湯被廣泛用作治療寒熱和胃的一種治療方法。不過，生薑湯一定要喝熱。當它出汗時，身體的寒冷會消散。

5. 胃不好的人，平時應該怎麼養生哪個季節養生最好

都說冬季是養生的好季節，尤其是腸胃不好的朋友，趨冬天到來之季更要調理一番。現代人很多都有這疾病，主要是生活壓力大，飲食不規律，暴飲暴食等，那麼腸胃如何調理呢？我們來了解一下。

3、蘋果

蘋果有「水果之王」的美稱，含纖維素可刺激腸蠕動，有助排泄，可調理腸胃。蘋果有大量糖類，晨起吃蘋果可有助消化，營養價值高。吃飯後也可吃蘋果，對消化不良有一定的作用。

4、牛奶

大家都知道牛奶的營養高、豐富，老少皆宜。牛奶養胃功能也是很好的，能生津、補肺、潤大腸的功效。因此說，腸胃不好的朋友應該注意日常護理，特別是不能隨便亂吃東西，例如辛辣食物、刺激性食物、高脂肪食物等等。做到合理飲食，不暴飲暴食。

6. 胃不好，怕涼，應該怎麼調理

折磨了我們一整個夏天的三伏天終於結束了，也預告著夏天即將結束，冰激凌、冷飲、冰凍水果也將離開我們的生活。
即使如此，我們依然不能掉以輕心，因為我們的胃是喜溫的器官，最怕寒、涼，整個夏天的折騰，已經對它造成了重傷，立秋後，我們必須要著重養胃才行。

胃最最怕寒、涼：
夏季，因為天氣炎熱，人們習慣喝冷飲、吃涼食來解暑，再加上頻繁出入空調房，多種寒涼的刺激，都在傷害著我們的脾胃。
胃是喜溫的器官，對寒、涼的刺激很敏感，冷盤、冰鎮飲料、涼風等都會引起急性腸胃炎，變的脆弱無比，如果不注意保護，很容易導致誘發胃潰瘍、胃出血，甚至胃癌。
胃痛，是胃病最常見的症狀之一，頻繁的胃痛，一定不能夠忽略。

立秋後，養好脾胃，這么做：
第一，以粥養脾胃
粥與腸胃相得，粥能補益陰液，生發胃津，健脾胃，補虛損，最宜養人。
立秋後，可以用養胃食材，做點養胃粥，對於預防改善胃部健康，十分有益。
小米南瓜粥：健脾和胃，補中益氣、止痛之功效。
山葯粥：溫和、滋補，有健脾養胃的功效，對治療胃痛有一定的作用。

山楂粥：山楂能消食、健脾、和胃，適當吃點山楂，有助於健脾和胃，幫助秋補打好基礎。
紅薯粥：紅薯含有大量不易被消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌以及腸胃蠕動，起到排毒通便的作用。

第二，以茶養脾胃
喝茶，屬於內調養生，每天堅持喝，能起到由內及外的養生效果。對於養脾胃來說，喝茶是必不可少的，所以堅持每天一杯茶，是養胃最簡單的方法之一。喝茶首推沙棗辣木葉茶，即沙棘（沙棗）、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓和山葯共同配製做成。

以上六種食材，都具有健脾養胃的功效，其中：
丁香可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，促進消化能力；
肉桂味辛、甘，性熱，能直接對胃粘膜有緩和的刺激作用，使分泌增加，蠕動增強，呈芳香性健胃作用。

第三，以睡養脾胃
人如果在晚上十一點之後不休息，會導致人體內部的消化系統混亂，導致內分泌失調，胃火旺盛。
因此，需要保證睡眠充足，每天11點之前要保證上床睡覺，一天睡眠時間在7、8個小時即可，最好中午睡個午覺。
而且最好選擇左側卧睡覺姿勢，同時枕頭選15~20厘米左右，因為胃在身體偏左側，位置較低，這樣睡覺，食管高於胃，能夠防止胃酸反流。

第四，以動養脾胃
適度運動，有養胃健脾、增加胃動力，促進胃腸蠕動的作用。
當然，運動方式要以有氧運動為主，例如：散步、健走、慢跑、騎腳

7. 平時腸胃不好的人，應該怎麼養生才可改善，平時吃什麼食物比我好

一、徹底戒掉刺激性的食物
不少人都喜歡吃刺激性的食物，比如說辣椒、大蒜等，甚至還經常喝酒和碳酸飲料，這些東西都會對腸胃造成很大的傷害。所以腸胃不好的人，一定要徹底戒掉這些刺激性的食物，否則症狀不僅不能改善，還有可能會加重。
二、一日三餐定時定量
想要調理好腸胃，就要養成良好的飲食習慣，一日三餐一定要定時定量。不管工作多忙，到了點就要先去吃飯，而且也要注意吃飯的量，不要遇到愛吃的就暴飲暴食，遇到不愛吃的就吃幾口甚至不吃。
三、吃飯要吃七分飽
腸胃不好的人，吃飯的時候最好是能吃七分飽，不要一次吃得太撐，這樣會增加腸胃的負擔，很容易使腸胃罷工，引起各種身體不適。而且吃的太多，腸胃會超負荷工作，根本起不到調理的作用。
四、隨時注意保暖
腸胃不好的人應該要隨時注意保暖，即便是在炎熱的夏季，也不能掉以輕心。晚上睡覺的時候盡量不要開空調，這樣很容易導致腸胃功能紊亂，會加重症狀。女性朋友平時不要總穿露臍裝，要隨時注意腹部保暖。
五、適當的吃一些烤饅頭
烤的饅頭上或多或少的分布著一些黑點，這些黑點其實是澱粉受熱過度所致，屬於是一種炭。雖然看起來微不足道，但是人吃下去之後，能夠在腸胃當中當中吸附大量的氣體和水分，還會吸附一些細菌以及毒素。無論是胃酸過多，還是消化不良、胃脹等導致的腸胃不適，適當的吃一些烤饅頭，都可以有效的緩解。
六、多補充益生菌
我們的腸胃當中有很多的細菌，有的是有害細菌，但也有一些益生菌，當有害細菌過多時，就會引起腸胃不適。此時應該要注意補充益生菌，調節腸道菌群平衡，緩解腸胃不適的症狀。

8. 胃不好的人應該怎樣養胃

胃不好的人，平時要在多方面注意保養，都說胃病是「三分治，七分養」，所以胃不好的人多注意以下四點：

1、養成良好的生活習慣:少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

2、改變飲食習慣:按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3、積極食療和按摩養生：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜可以幫助去除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為點順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

4、平心靜養

胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的影響。