五禽戲養生館在哪裡

1. 請問北京海淀區有集體練五禽戲的地方嗎

12月17日 22:20 五禽戲

虎戲：自然站式，俯身，兩手按地，用力使身軀前聳並配合吸氣。當前聳至極後稍停，然後身軀後縮並呼氣，如此三次。繼而兩手先左後有向前挪動，同時兩腳向後退移，以極力拉伸腰身，接著抬頭面朝天，再低頭向前平視。最後，如虎行般以四肢前爬七步，後退七步。

鹿戲：接上四肢著地勢，吸氣，頭頸向左轉、雙目向右側後視，當左轉至極後稍停，呼氣、頭頸回轉，當轉至朝地時再吸氣，並繼續向右轉，一如前法。如此左轉三次，右轉兩次，最後回復如起勢。然後，抬左腿向後挺伸，稍停後放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左腿後伸三次，右腿二次。

熊戲：仰卧式，兩腿屈膝拱起，兩腳離床面，兩手抱膝下，頭頸用力向上，使肩背離開床面，略停，先以左肩側滾落床面，當左肩一觸床面立即復頭頸用力向上，肩離床面，略停後再以右肩側滾落，復起。如此左右交替各七次，然後起身，兩腳著床面成蹲式，兩手分按同側腳旁，接著如熊行走般，抬左腳和右手掌離床面。當左腳、右手掌回落後即抬起右腳和左手掌。如此左右交替，身軀亦隨之左右擺動，片刻而止。

猿戲：擇一牢固橫竿，略高於自身，站立手指可觸及高度，如猿攀物般以雙手抓握橫竿，使兩腳懸空，作引體向上七次。接著先以左腳背勾住橫竿、放下兩手，頭身隨之向下倒懸，略停後換右腳如法勾竿倒懸，如此左右交替各七次。

鳥戲：自然站式。吸氣時蹺起左腿，兩臂側平舉，揚起眉毛，鼓足氣力，如鳥展翅欲飛狀。呼氣時，左腿回落地面，兩臂回落腿側。接著蹺右腿如法操作。如此左右交替各七次，然後坐下。屈右腿，兩手抱膝下，拉腿膝近胸，稍停後兩手換抱左膝下如法操作，如此左右交替也七次，最後，兩臂如鳥理翅般伸縮各七次。

本法按原要求習練時宜盡力而為，以出汗為度。

2. 五禽戲是誰發明的

一、五禽戲是由東漢末年著名醫學家華佗根據中醫原理、以模仿虎鹿熊猿鳥等五種動物的動作和神態編創的一套導引術。

2011年5月23日，華佗五禽戲經國務院批准列入第三批國家級非物質文化遺產名錄。

二、五禽戲的練習方法：

1、虎戲

自然站式，俯身，兩手按地，用力使身驅前聳並配合吸氣，當前聳至極後稍停；然後，身軀後縮並呼氣；如此3次。繼而兩手先左後右向前挪移，同時兩腳向後退移，以極力拉伸腰身；按著抬頭面朝天，再低頭向前平視;最後，如虎行走以四肢前爬7步，後退7步。

2、鹿戲

按上四肢著地勢。吸氣，頭頸向左轉，雙目向左側後視，當左轉至極後梢停；呼氣，頭頸回轉,當轉至面朝地時再吸氣，並繼續向右轉，一如前法。如此左轉3次，右轉2次，最後回復如起勢。然後，抬左腿向後挺伸，稍停後放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左腿後伸3次，右腿2次。

3、熊戲

仰卧式，兩腿屈膝拱起，兩腳離床席，兩手抱膝下,頭頸用力向上，使肩背離開床席；略停，先以左肩側滾洛床面，當左肩一觸及床席立即復頭頸用力向上,肩離床席;略停後再以右肩側滾落，復起。如此左右交替各7次。然後起身，兩腳著床度成蹲式，兩手分按同側腳旁；接著如熊行走般，抬左腳和右手掌離床度；當左腳、右手掌回落後即抬起右腳和左手掌。如此左右交替，身驅亦隨之左右擺動，片刻而止。

4、猿戲

擇一牢固橫竿(如單杠，門框，樹叉等)，略高於自身，站立手指可觸及高度，如猿攀物般以雙手抓握橫竿，使兩肢懸空，作引體向上7次。接著先以左腳背勾住橫竿，放下兩手，頭身隨之向下倒懸；略停後換右腳如法勾竿倒縣。如此左右交替各7次。

5、鳥戲

自然站式。吸氣時蹺起左腿，兩臂側平舉，揚起眉毛，鼓足氣力，如鳥展翅欲飛狀；呼氣時，左腿回落地面，兩臂回落腿側。接著，蹺右腿如法操作。如此左右交替各7次。然後坐下。屈右腿，兩手抱膝下，拉腿膝近胸；稍停後兩手換抱左膝下如法操作。如此左右交替亦7次。最後，兩臂如鳥理翅般伸縮各7次。

3. 武漢五禽戲培訓班哪裡有

摘要 只有安徽省才有專門的培訓班機構呢，培訓地點有三個地方，亳州國家級非遺華佗五禽戲傳習基地、合肥國家級非遺華佗五禽戲傳習基地、黃山國家級非遺華佗五禽戲傳習基地，三地同時開班，學員可以任意選擇學習地點。

4. 「五禽戲」是由誰創立的

五禽戲，是通過模仿虎，熊，鹿，猿，鳥（鶴）五種動物的動作，以保健強身的一種氣功動功功法。據說由東漢醫學家華佗在前人的基礎上創造的，故又稱華佗五禽戲。五禽戲能治病養生，強壯身體。練習時，可以單練一禽之戲，也可選練一兩個動作。單練一兩個動作時，應增加鍛煉的次數。五禽戲是一種中國傳統健身方法，五禽戲又稱「五禽操」、「五禽氣功」、「百步汗戲」等。五禽戲是中國民間廣為流傳的、也是流傳時間最長的健身方法之一，其健身效果被歷代養生家稱贊，據傳華佗的徒弟吳普因長年習練此法而達到百歲高齡。1982年6月28日，中國衛生部、教育部和當時的國家體委發出通知，把五禽戲等中國傳統健身法作為在醫學類大學中推廣的「保健體育課」的內容之一。2003年中國國家體育總局把重新編排後的五禽戲等健身法作為「健身氣功」的內容向全國推廣。

5. 請問各位知不知道內江市哪裡有教授太極拳、八段錦、五禽戲這些養生功夫的

內江的教太極拳多的很，公園里，拳館里很多都是教太極拳 八段錦、五禽戲這些養生功夫的的，拳館里的價格要貴一些，你早上到各個公園去轉轉，那裡會有很多打太極拳的，八段錦的，很多都是免費教的，注意分辨選一個好的師傅，有真功夫的拳師，還有你也可以網路一下內江市的太極拳養生功夫名家很多的，祝你好運！

6. 南陽有教真氣運行法的嗎 或者五禽戲 氣功之類的 怎麼收費

沒有，目前河南省只有鄭州有培訓班，學費1800.住宿30.伙食一日兩餐共30元。60歲以上老人學費全免。下面是地址。 1、火車：從鄭州火車站東出口的南出站口出發,乘坐B17，抵達加州第一城站，沿經南四路向東約200米，路南見一黃綠相間二層樓即到。或計程車，計程車費約40元

2、飛機：下機後乘機場大巴到民航大酒店，可到對面坐公交122路到加州第一城站，沿經南四路向東約200米，南見一黃綠相間二層樓即到。或計程車，到鄭州經濟技術開發區航海東路和第六大街交叉口，向南800米路西，見一黃綠相間二層樓即到，計程車費約100元。

3、自駕，可到鄭州經濟技術開發區航海東路和第六大街交叉口，向南800米路南，見一黃綠相間二層樓即到。

4、汽車：
長途汽車中心站和二馬路長途汽車站，可步行到火車站公交站，乘坐B17路抵達加州第一城站；
長途客運北站，坐208路到商城路城東路站，換乘B17路到加州第一城站；
城際公交新北站，坐 32路到火車站公交站，換乘B17路到加州第一城站
長途客運南站，坐307路 到鄭州經濟開發區管委會，換乘B17路到加州第一城站；
長途客運西站，坐1路/34路/99路到火車站,換乘B17路到加州第一城站；
新長途客戶東站，坐123路到加州第一城站；
長途客運總站，坐25路支線到航海路陳家門,換乘路B17路到加州第一城站；
客運總站，坐B16路/B1路外環到陳家門站，換乘B17路到加州第一城站；
鄭汴路長途客運站，坐35路到航海路高速路口，換乘B17路到加州第一城站；
隴海路京廣客運站，坐59路到航海路高速路口，換乘B17路到加州第一城站；
到加州第一城站後，沿經南四路向東約200米，南見一黃綠相間二層樓即到。
老長途客東站，坐521路到集美潔具城換乘727到航海路經開第六大街站，向南800米路西，見一黃綠相間二層樓即到

5、市內：乘公交B17、K812、122、123路到加州第一城站，沿經南四路向東到頭即可，約200米，路南;或公交129、307、35、727、游573路到航海東路第六大街站，向南到頭即可約800米；或公交46、59路到航海體育場站轉B17到加州第一城站沿經南四路向東200米。

注意：養生館常年辦班，2012年2月份開始每月1日、15日開班，每月開兩期班，每班學期12天。

7. 天津那麼多人在練習八段錦 五禽戲他們都是在哪學的 哪裡有正規培訓

都是張悟本閆芳之流教的，都扯淡的。鍛煉身體咨詢醫生最靠譜