陰虛體質吃什麼好養生堂

Ⅰ 陰虛火旺的人吃什麼調理

陰虛火旺的人群應該要多吃枸杞和百合，具有祛火的作用，並且能夠有效的提供給人體需要的微量元素，具有保健身體的功效，而且也可以有效防治疾病，大棗可以有效滋補身體，並且具有補充氣血的功效，可以起到防治疾病的作用。

陰虛火旺者應合理飲食。他們經常用枸杞泡水，可以緩解陰虛火旺。枸杞具有很高的葯用價值，能有效緩解陰虛火，具有清熱降火的功效。能有效緩解身體疲勞，改善腰膝酸軟症狀，具有養肝明目的功效。百合有滋陰潤肺的作用，能起到清心安神的作用。什麼對陰虛火旺有好處？

陰虛火旺吃什麼？五種食物需要改進

鴨的營養價值與雞肉相似。鴨食多為水生生物，肉質甘寒。它進入肺經、胃經和腎經。具有滋補、養胃、補腎、祛肺熱、骨蒸、消腫、止暑止痢、止咳化痰的作用。鴨肉適合有熱的人吃，但對體質虛弱、食慾不振、發熱、大便乾燥、水腫的人更有益。人們也認為鴨肉是最理想的清潔補益品，陰虛體質適宜食用。

4紅棗

紅棗，又名紅棗。其特點是維生素含量極高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰養陽、補血的功效。紅棗會使膚色紅潤，因為它有養顏養血的作用。如果經常用大棗粥或湯，可以促進人體血液生成，能有效預防貧血，使皮膚越來越紅潤。

5雞蛋

這雞蛋性質平，味道甜。無論是蛋清還是蛋黃，它既能補氣養血，又能滋陰潤燥。雞蛋富含膽固醇和營養。一個雞蛋重約50克，含有7克蛋白質。雞蛋蛋白的氨基酸比例非常適合人體生理需要，易被人體吸收，利用率高達98%，營養價值極高，是人們常吃的食物之一。

吃什麼食物？陰虛火旺的人應多吃枸杞、百合，具有祛火的功效，並能有效提供人體所需的微量元素，具有保健作用，還可有效防治疾病。大棗能有效滋補身體，具有補氣補血的功效，能起到防病治病的作用。

Ⅱ 陰虛體質宜吃什麼食物

陰虛體質宜吃下列食物：鴨肉性平，味甘咸，能滋陰養胃。《本草匯》說它滋陰除蒸。《隨息居飲食譜》稱它能滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津。民間也認為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。 雞蛋性平，味甘，不僅能益氣養血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫學界認為是很好的蛋白質食品，其中卵白蛋白，卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習慣用雞蛋與豆漿同食，更有益處。 牛奶性平，味甘，不僅營養豐富，更具有滋陰養液，生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，或稱牛奶潤肌止渴，潤皮膚，潤大腸，或曰滋潤五臟，滋潤補液。凡體質屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。

Ⅲ 火旺陰虛體質的人吃什麼好

陰虛又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的葯物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
陰虛忌食物品：胡椒、肉桂；
忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生薑、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
相應膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯；農夫烤魚；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參葯煨乳鴿；何首烏煨豬肝；

Ⅳ 陰虛體質吃什麼能夠改善

1、多吃花生紅棗湯
花生和紅棗對脾腎具有非常好的溫補功效。
花生紅棗燙製作方法:
材料:連衣花生米300克，紅棗40-60克。
做法:首先把花生和紅棗放在水裡浸泡十分鍾，然後撈起來一起放到鍋里，加入適量的水，小火煮沸確保花生和紅棗煮爛即可。
2、多吃雞蛋豬腰粥
雞蛋豬腰具有非常好的補腎健脾的功效，對調理陽虛體質非常有幫助的。
製作材料:豬腰250克，雞蛋1個，糯米60克。
做法:首先把豬腰切成筋膜片狀，然後把雞蛋打碎加入調教後將其攪拌均勻，再加糯米，加適量水煮熟後再加入雞蛋。豬腰稍煮會就好。
3、多吃鴿子雞肉養腎湯
鴿子雞肉湯具有非常好的補腎健脾功效作用，對改善陽虛體質也是非常有幫助的。
製作材料:鴿子一隻，雞肉300克，燙熟的青菜20克，雞湯，鹽，胡椒粉，蔥末等輔料。
首先將鴿子肉洗干凈，加入雞湯中燉煮大概半個小時，然後加雞精精鹽、胡椒粉、蔥末。最後再加入青菜。
4、多吃羊肉粳米粥
羊肉粳米粥不但具有補腎健脾，而且還能提高人體免疫功能。
製作材料：新鮮的羊肉5兩左右，50克粳米。
做法：首先把羊肉洗干凈，然後切成塊狀，並且再加上粳米煮熟即可。簡單又方便，口感也是非常好的。
陽虛對身體的危害還是非常大的，對工作、學習、生活以及性生活都是非常有影響的，所以大家一定要重視，以上四個方法對調理陽虛體質是非常有幫助的，陽虛體質的朋友可以嘗試。

Ⅳ 陰虛內熱體質吃什麼好

陰虛內熱體質吃以下食物：

1、鴨肉，可以滋陰降火，在醫典中，鴨肉具有滋陰降火的功效，是清補食物，適合陰虛體質的人食用；

2、甲魚，滋陰涼血，為清涼的商品之一，多吃甲魚對於陰虛血熱的人群非常有利。

3、牛奶，牛奶具有滋陰潤燥以及生津的功效，平時喝牛奶也有解熱毒、去肝火的作用。

另外，性質偏涼潤的食物還有，比如苦瓜，百合、蓮子、銀耳、雪梨、枸杞子、綠豆、豆腐、荸薺、冬瓜、薏苡仁、白蘿卜等。平時也要少吃辛辣油膩類的飲食物。

以上食物對陰虛內熱只能起到輔助作用，想要改善陰虛內熱，最重要的是口服博啟健，一周左右就會有變化，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而解決陰虛內熱的問題。

Ⅵ 適合陰虛體質的人吃的食物，陰虛體質吃什麼蔬菜水果好

陰虛體質的蔬果食用宜忌
陰虛體質者要選擇要富含維生素和膳食纖維，具有甘涼滋潤、生津養陰功效的蔬菜、水果，不宜食用具有刺激性，或溫熱香燥的蔬菜、水果。
綠豆芽
綠豆芽能解酒毒、熱毒，利三焦。綠豆在發芽時，所含維生素會成倍增加，有抗氧化衰老的作用。
莧菜
莧菜有清熱利濕的功效，對赤白痢疾、目赤咽痛有一定的輔助治療功效，另外還有增強體質的功效。
芹菜
芹菜性涼，有清熱平肝的功效，主治熱病、胃熱嘔逆，適合陰虛體質者食用。
桂皮
桂皮性熱，有溫中散寒的功效，陰虛有火、里熱內盛者以及孕婦不宜食用。
丁香
丁香有溫中降逆、暖腎助陽的功效，但是熱病及陰虛內熱者忌服。
茴香
茴香味辛，有溫腎暖脾、理氣和胃的功效，陰虛火旺者慎用。
茄子
茄子性微寒，有清熱涼血、活血止血的功效，主治血熱便血、痔瘡出血等，適宜陰虛體質者食用。
香菜
香菜性溫，有消食下氣、發汗透疹的功效，陰虛體質者不宜食用，氣虛體質者也不宜食用。
百合
百合性微寒，有清熱利尿、止血涼血的功效，主治胃陰不足引起的胃痛，但風寒咳嗽者忌服。
姜
姜性溫，有溫肺止咳、發汗解表的功效，有陰虛內熱、眼病、痔瘡的人不宜食用。
銀耳
銀耳有潤肺化痰、養陰生津、止血的功效，主治肺熱咳嗽、大便秘結，適宜陰虛體質者食用。
蒜
大蒜有行滯氣、暖脾胃的功效，主治飲食積滯、癰疽腫痛，陰虛體質者不宜食用。
絲瓜
絲瓜性涼，有清熱化痰、涼血解毒的功效，適宜陰虛體質者食用。但是脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜食用。
榴槤
榴槤是熱帶水果，過多食用會引起虛火上升，熱性體質和陰虛體質者都不宜過多食用。
藕
藕有涼血止血、清熱生津的功效，適宜陰虛體質者食用。藕粉可以治療虛損失血、瀉痢食少。
八角
八角性溫，有散寒、理氣的功效，但是過多食用會引起虛火上升，不適宜陰虛體質者食用。
菠菜
菠菜有生津止渴的功效，適宜陰虛體質者食用。但是菠菜中含草酸過多，不宜與含鈣豐富的食物一起食用。
黑棗
黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效，富含維生素C，但是不宜空腹食用。

Ⅶ 請誤碼陰虛體質平時應該吃什麼來調理.

陰虛之體的主要表現為：怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，
大便乾燥
，
小便短赤
或黃，舌少津液，
五心
(二隻手心、二隻
腳心
與頭頂心)煩熱，盜汗，
腰酸背痛
，
夢遺
滑精
，
舌質紅
，苔薄或光剝，
脈細數
等。進補宜採用
補陰
、滋陰、養陰等法，補陰虛的葯物可選用生地、麥冬、玉竹、
珍珠粉
、銀耳、
冬蟲夏草
、石斛、
龜板
等。
1
.補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、
枸杞頭
、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
2
.補陰虛葯膳食療方舉例：
銀耳紅棗羹
(或
百合蓮子羹
)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。
甲魚二子湯
：甲魚1隻與
女貞子
、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治
肝腎陰虛
所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等症。
石斛
河魚
；石斛6g，河魚1條共
蒸食
，可滋陰。
蟲草老雄鴨
：蟲草9g與三年老雄鴨1隻共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。

Ⅷ 吃什麼好 陰虛宜吃滋陰食物

1、鴨肉
鴨肉能滋陰生津。《本草匯》曰「滋陰除蒸。」《隨息居飲食譜》曰：「滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津。」民間也認為鴨肉是最理想的清補之物，適宜陰虛體質者食之。
2、豬肉、豬皮
豬肉有滋陰潤燥的作用。《本草備要》曰：「豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚。」清代醫家王孟英說：「豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。」所以，陰虛體質者適合吃豬肉。另外，豬皮的滋陰效果更好。
3、雞蛋
雞蛋有益氣養血、滋陰潤燥的作用。雞蛋被公認為是最好的蛋白質食品，更適合陰虛之人食用，但注意少吃煎雞蛋。
4、牛奶
牛奶具有滋陰、生津、潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，或稱牛奶「潤肌止渴」「滋潤補液」。凡體質屬陰虛者，常喝牛奶有利於健康。
5、甲魚
甲魚有滋陰涼血的作用，為清補上品。甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補血的作用，陰虛之人也可食之。
6、蛤蜊
蛤蜊能滋陰、化痰、軟堅。古代醫家認為：「蛤蜊功同蚌蜆，滋陰名目。」蛤蜊性滋潤而助津液，故能潤五臟，止消渴，開胃也。可見，陰虛體質者或陰虛病人，食之破宜。
7、蚌肉
蚌肉含有豐富的蛋白質和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。
8、烏賊魚
烏賊魚俗稱「墨魚」，性平、味咸，既能補血，又善滋陰。適合陰虛體質的人食用，肝腎陰虛者更為適合。
9、梨
梨有生津、潤燥、清熱的作用，對於肺陰虛或熱病後傷陰者，搗汁飲之立效。
10、桑椹
桑椹有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛之消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。

Ⅸ 陰虛吃什麼食補

陰虛證型不同，食補療法也有所差異。肺陰不足患者，可考慮用梨、銀耳、藕滋陰生津潤肺潤燥葯物；心不足患者，可用百合、天冬類葯食同源食物烹飪；肝陰不足，用菊花、枸杞子葯食同源調理；腎陰不足，多吃海參、甲魚、阿膠類血肉有情之品滋養腎陰。
陰虛是中醫常見證型，除常規吃中葯糾正外，也可考慮在日常生活中應用滋補陰液食物進行調節。臨床常見陰虛往往有肺陰虛、胃陰虛、肝陰虛、心陰虛、腎陰虛等，在食療選擇上也略有區別。
一、肺陰不足患者往往出現口舌乾燥、咽干，甚至皮膚乾燥和鼻腔乾燥等症狀時，可考慮用梨、銀耳、藕滋陰生津潤肺潤燥葯物，葯食同源食物進行葯膳搭配；
二、心不足出現的失眠、心悸，患者可考慮用百合、天冬類葯食同源食物烹飪；
三、肝陰不足，出現雙目干澀、視物昏花、多淚者，可考慮用菊花、枸杞子進行葯食同源調理；
四、腎陰不足患者，建議多吃海參、甲魚、阿膠類血肉有情之品滋養腎陰。
陰虛患者普遍要注意不要吃辛辣刺激、過於香燥、煎炸、燒烤類耗傷陰液食物，如辣椒、大蒜、韭菜、胡椒等。

Ⅹ 陰虛體質的人該怎樣食補

陰虛指精血或津液虧損的病理現象。因精血和津液都屬陰，故稱陰虛，多見於勞損久病或熱病之後而致陰液內耗的患者。由於陰虛不能制火．火熾則灼傷陰液而更虛，兩者常互相影響。陰虛主症為五心煩熱或午後潮熱．盜汗．顴紅．消瘦．陰虛多因血虛，「陰虛生內熱」，表現為五心煩熱、口乾 咽燥，神煩氣粗，尿黃便乾等；體質虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態差；月經不調、面色無華、黑色素沉著，黃褐斑、蝴蝶斑滋生；更年期困擾；過早進入更年期；一般多見於女仕、各種機能亢進性疾病如肺結核、長期低燒等。 陰虛的人應該多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山葯、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補機體陰氣的功效。可適當配合補陰葯膳有針對性地調養。陰虛火旺的人，應少吃辛辣的東西，火鍋最好少吃，雞肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也應少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調整作用，當然，鼓勵多吃但也不能過。