㈠ 中醫如何養生之道
朋友，這個說起來挺多的，就簡單說下
人體是統一的整體，相互依存，相互制約。如果說重要性，那麼肺脾胃腎是最重要的。肺和脾胃是直接和外界接觸的，最容易生病。俗話說病從口入就是此理。
脾為後天之本，氣血生化之源，水谷之海，腎為先天之本。胃主消化，脾主吸收，脾胃為身體其他器官提供營養物質，脾胃好，身體就強壯。腎主藏精，五臟之精藏於腎，就相當於一個倉庫一樣。就像打仗一樣，糧草斷了，就輸了。所以脾胃和腎是很關鍵的，生活中應注意飲食營養而清淡，少吃辛辣生冷，三餐規律，以免傷了脾胃。外邪侵襲首先是肺，所以平時應注意冷暖，不要感冒。生命在於運動，加強體育鍛煉是最好的養生。
㈡ 什麼是養生之道
【請問養生之道是什麼】養生之道，基本概括了幾千年來醫葯、飲食、宗教、民俗、武術等文化方面的養生理論。其內容不外以下四點：1、順其自然：
體現了「天人合一」的思想。強調在養生的過程中，既不可違背自然規律，同時也要重視人與社會的統一協調性。正如《內經》主張：「上知天文，下知地理，中知人事，可以長久」。2、形神兼養：在養生過程中既要注重形體養護，更要重視精神心理方面的調攝，正所謂「形神兼養」、「守神全形」和「保形全神」。3、動靜結合：現代醫學主張「生命在於運動」，中醫也主張「動則生陽」，但也主張「動中取靜」、「不妄作勞」。4、審因施養：養生不拘一法、一式，應形、神、動、靜、食、葯……多種途徑、多種方式進行養生活動。此外，也要因人、因地、因時之不同用不同的養生方法，正所謂「審因施養」和「辨證施養」。而「養生之術」則是要求在養生之道的指導下，方能實施。其內容囊括了以下七方面：1、神養：包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面。多涉及了中醫文化、宗教文化和民俗文化內容。2、行為養：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調養。3、氣養：主要為醫用健身氣功的「內養功」。多涉及了中醫文化、宗教文化和武術文化內容。4、形養：主要包括形體鍛煉及體育健身活動。多融合了醫學文化和武術文化內容。5、食養：為中醫養生之術的主要內容之一，其應用范圍較廣，適應人群也較多。主要內容為養生食品的選配調制與應用，以及飲食方法與節制等。內容包括了醫、葯、食、茶、酒以及民俗等文化。6、葯養：主要內容為養生葯劑的選配調制。其制劑多為純天然食性植物葯；其製法也多為粗加工調劑；其劑型也多與食品相融合。因此，中醫常有「葯膳」之說。7、術養：是以上養生之術以外的一種非食非葯的養生方法，即利用按摩、推拿、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等療法進行養生。主要涉及醫葯文化。總之，養生的特點就是要強調在養生之道和養生之術基礎上的「因人施養」，在群體中並不強求統一性。例如，甲需要重點形體養護；乙需要著重調理飲食；而丙則需要著重調攝精神等，如果我們對甲乙丙三人不分青紅皂白，一律要求他們加強形體鍛煉或一律改變某種飲食結構，或一律靜坐練習氣功就不一定符合每個人的養生需要了。