健康長壽的人是什麼人

❶ 健康長壽的人有哪些特徵有哪些飲食有利於身體健康

長壽秘訣是大家都想知道的，但很多人在日常生活中不注意自己的習慣，傷害身體，影響自己的健康。養成良好的生活習慣可以提高身體免疫力，大大降低疾病發病率，有助於延緩衰老，延年益壽。那一般長壽的人有什麼習慣呢？

除了這些點外，平時不好的生活習慣也要及時改正。例如戒煙或戒酒等。保持積極樂觀的心態，更能感受到生活的樂趣，更健康長壽也不是問題。另外，人們總是把食物當成天空，人們總是執著於吃東西。到底該怎麼吃才能更有利於健康長壽呢？

健康長壽的人通常有四個特點！快數一下你佔了多少從全國長壽老人來看，很多老人喜歡吃稀飯。喝粥的話，老人家的胃腸負擔不會太重，容易胃腸消化，而且很多粥的營養價值也很豐富。例如，將魚、雞蛋、蔬菜、五穀雜糧等材料合理混合，補充煮過的粥、脾、腎、胃的葯食粥，最好是老年人經常吃。

很多人比較喜歡甜食，過量攝取糖分無疑對健康非常不利。因此，對喜歡甜食的人來說，在難以抑制的時候，可以用黑巧克力代替，適當吃黑巧克力可以抑制對甜點的渴望，心情好地調節壓力。長壽的人大部分都有健康的生活方式。不管是一直堅持運動，均衡飲食，還是一直持樂觀態度，人們都可以朝著更加自信和悠閑的方向發展。

❷ 什麼樣的人長壽

健康長壽八秘訣

1、要「和平」，不要「戰爭」。經常吵架和帶有敵意的夫婦，其血壓和心跳速度要比和睦夫婦雙方的免疫系統被抑制長達24個小時。 相反，美滿的婚姻能起到保護健康的作用。

2、成人也應打預防針。專家認為，成年人如果沒有注射過麻疹、流行性腮炎和風疹等方面的預防針，他們就有可能患上此類所謂的「兒童疾病」。

3、要有良好的家庭、人際關系。

4、睡眠時間不能省。專家指出，一天睡7－9小時對健康極為有利。睡眠時間同長壽也有關。美國加州衛生局的一項調查發現，每晚睡6小時以下的人，有高出70％的機會比睡7－8小時的人早死。

5、注意身體發出的各種信息。人的身體會通過疼痛等，甚至通過大腦的微弱的直覺發出一些健康方面的信息。必須對此加以重視，不能大意。

6、熱愛自己的工作。沒有工作滿足感會引起許多疾病，如頭痛、感冒、消化不良、支氣管炎和肺炎等。

7、養成多吃鮮水果蔬菜，植物油和不去麩糧食，少吃肉類和動物脂肪的所謂「地中海型的飲食習慣」。專家認為，這種飲食習慣能在很大程度上防止心臟病、癌症等惡性疾病的發生。

8、要有精神支柱。

相關新聞
長壽六要素

欲長壽須克服不良習慣

長壽十戒

秘訣七招 延緩衰老

勤練器官防衰老

養生保健十二少

如何推遲衰老

健康長壽的十大訣竅

抗衰老食譜

秘訣六招 延緩衰老

年輕10歲的秘訣

十二時辰養生法

食乾果可養生
回答者：龍心怒 - 魔法師 四級 2-13 15:44

怎樣才能保持健康和長壽？一般人認為，除了遺傳因素外，避開諸如吸煙、酗
酒和高膽固醇食物一類危險因素也是非常重要的。然而，許多科學家近來認為這還
遠遠不夠；人們還必須培養有利於健康和長壽的人格特點和衛生習慣。以下便是國
外科學家們通過最新研究所發現的，要求人們在健康長壽方面盡量做到的八件事：
1、要「和平」，不要「戰爭」。美國俄亥俄州立大學最近的一項對新婚的夫
婦的調查發現，經常吵架和帶有敵意的夫婦，其血壓和心跳速度要比和睦夫婦雙方
的免疫系統被抑制長達24個小時。
相反，美滿的婚姻能起到保護健康的作用。以色列最近的一項對10000名
男性的調查發現，如果妻子對丈夫是富於愛心和體貼入微的，丈夫即使患了嚴重的
心臟病，胸痛的發生率也要低得多。
專家們還認為，適度的性生活對健康大有益處。美國人類性活動高級研究所的
麥克伊爾凡納所長最近指出，性生活能激活人體的免疫系統，能提高人的疼痛閥。
他認為性生活是天然的鎮痛劑和心理壓力緩解劑。在日前的一項對55000人的
研究中，麥克伊爾凡納發現，在性方面活躍的人比性冷淡的人的焦慮和敵意都要少
些，身體也更為健康。他認為，性生活可能是最理想的預防和治療措施。
2、成人也應打預防針。專家認為，成年人如果沒有注射過麻疹、流行性腮炎
和風疹等方面的預防針，他們就有可能患上此類所謂的「兒童疾病」。美國紐約州
立大學的內科學博士加德納認為，應該像兒童接種疫苗那樣重視成人的疫苗接種。
在美國，據會計，每年有50000－70000成年人死於流感、肺炎、乙肝並
發症等一些本來打一劑預防針就能避免的疾病。據統計，在一些西文國家，流感預
防苗可以有年輕人身上減少70％－90％的發病率，並大大降低老年人因流感而
發生的住院和死亡機會。
美國公共衛生部門目前已要求65歲以上或心臟和肺部有問題以及免疫功能遭
到損壞的人注射肺炎疫苗。據統計，這可以減少60％的發病率。在美國，每年有
20－30萬人感染上乙肝。由於有1／3的乙肝個案感染原因不明，該部門要求
人人注射乙肝疫苗。
3、要有良好的家庭、人際關系。研究發現，健康長壽的人往往都會有一些親
密的朋友，並且也很關心他人。研究還發現，良好的家庭、人際關系能使孕婦更容
易順產，使人的免疫功能增強，使吸煙者更容易戒煙，使健身計劃更容易被堅持下
去，甚至能幫助戰勝癌症。美國斯坦福大學醫學院的一項調查發調查，晚斯乳腺癌
患者如果每星期都參加一些與治療有關的小組活動，她們的生存期要比單純接受治
療的同樣患者長兩倍。
美國一位健康問題專家索貝爾博士指出，缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙
和不運動不相上下。美國加州的一項調查發現，與他人的聯系越少，就越容易死於
心臟病、腦動脈硬化和癌症等疾病。
專家認為，缺少朋友，可有用幫助他人來彌補。美國最近一項對3300名志
願者的研究發現，樂於助人的人在身心兩方面都要比其他人健康。
4、睡眠時間不能省。專家指出，一天睡7－9小時對健康極為有利。他們認
為，睡眠不足，不僅使人感到疲倦，而且也容易使人消極地看待人生。
睡眠時間同長壽也有關。美國加州衛生局的一項調查發現，每晚睡6小時以下
的人，有高出70％的機會比睡7－8小時的人早死。還有研究發現，深沉的睡眠
對人的免疫系統發揮作用很有益處。
5、注意身體發出的各種信息。人的身體會通過疼痛等，甚至通過大腦的微弱
的直覺發出一些健康方面的信息。必須對此加以重視，不能大意。一項研究發現，
密切注視自己的身體的各種「信號」的人，比對自己的健康毫不在乎的人要少生病。
6、熱愛自己的工作。沒有工作滿足感會引起許多疾病，如頭痛、感冒、消化
不良、支氣管炎和肺炎等。一項調查發現，從事了10年自己不滿意的工作的人，
患結腸癌和直腸癌的機會，要比熱愛自己工作的人高出5倍。然而，並不是什麼人
都能隨心所欲地更換工作的。碰到這種情況怎麼辦？美國芝加哥大學心理學家克西
科贊米哈伊爾指出，令人滿意的工作須具有多樣性和挑戰性的特點，往往不在於工
作本身，而在於從事這項工作的人對其的主觀看法。因此，要善於找出自己工作中
令人滿足的一面，並且在無法交換工作的情況下，將自己的對工作的消極態度轉變
為積極態度。
7、養成多吃鮮水果蔬菜，植物油和不去麩糧食，少吃肉類和動物脂肪的所謂
「地中海型的飲食習慣」。專家認為，這種飲食習慣能在很大程度上防止心臟病、
癌症等惡性疾病的發生。
8、要有精神支柱。在西方社會，有越來越多的證據表明，宗教信仰與健康有
密切的關系。近來有22個調查顯示，常去教堂的人不易患其些疾病，其中包括中
風、心臟病、肺結核和其些癌症。科學家目前還不知道其中的確切原因。他們估計，
宗教信仰可能有助於人們形成更健康的生活方式，提供了更多的社會支持，更容易
緩解人們的心理壓力。他們還猜測，希望和樂觀的情緒可能有助於免疫功能的發揮。

❸ 長壽的人都有什麼特徵

如果我告訴你長壽居然有跡可循你會信嗎？根據最新研究發現，我們平時看似不重要的生活習慣，或是你曾經的生活環境，都會影響你的壽命。下面就來看看你有沒有長壽跡象。

1.出生時母親還年輕

一個人出生時母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的幾率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。

2.愛喝茶

每天喝至少5杯茶的人，他們死於心臟病和中風的幾率最低。

13.不請保姆

使用吸塵器、清掃樓梯或擦窗戶的時間在一小時以上，便可讓一般的人燃燒大約285卡路里熱量，同時將死亡的危險降低30%。

14.性格活躍

研究發現，性格活躍的人比沉悶的人更健康也更長壽。

❹ 什麼體質的人最長壽

沒有人不留戀人生，沒有人不希望自己生活幸福美滿，事業有成，而這一切的根基都是健康，所以健康長壽是人類永恆的主題。

健康長壽向來是人類的共同追求。「樂以忘憂，不知老之將至。」孔子的這句話闡述了長壽的一大關鍵要素——樂觀。放下得失心，一切聽任自然，日日笑口常開，這就是人類可以共用的長壽法門。

❺ 什麼人才會長壽身體有嗎幾個特徵，活得更長久

第一，身材苗條。

想知道自己有沒有長壽的可能性，可以先看看自己的身材。身材是身體健康一個非常直白的外在表現。

如果身材比較苗條而且非常健美，說明平日有比較健康的生活方式以及良好的飲食習慣，而且還懂得鍛煉，這些就是讓身體保持健康的秘訣，也能是能夠使人長壽的秘訣。

有些人到了中年，身體就開始發福，出現臃腫和肥胖的情況，那麼許多問題也就隨之而來。尤其是一些心腦血管疾病，肥胖的人有更高的發病率。此外糖尿病，高血壓，高血脂三高疾病，肥胖的人患病的概率也更高。

第四，是否有健康的牙齒。

牙齒是最先衰老的一個部位，一旦牙齒出現了問題，那麼就會影響人的胃口。俗話說牙好胃口才好，牙齒蛀牙了或者有牙周炎、牙齦炎等，就會經常會牙痛，自然就沒有辦法吃更多的東西。

❻ 一個人能夠長壽的特徵有哪些

通常而言，長壽健康的人都有這四個特徵！

第一方面：體重正常。

身體偏胖或者偏瘦，都會影響到我們的身體健康。控制好體重，其實和我們的壽命更是息息相關。過度肥胖，更容易患上三高等疾病，增加死亡的風險。當然身體過瘦也是不好的，會導致我們身體出現營養不良的現象。

保持好一個正常的體重，有利於我們壽命的延長。如果一旦發現自己超重，就要及時地進行體重管理。膳谷嘉果素食穀物營養粉，不僅富含各類營養物質，還可以幫你健康瘦身，為你的健康助力！

所以，要想長壽，就要從以上幾個特點做起。保持好這4個好習慣，一定可以長命百歲的！

❼ 那些長壽的人，一般都擁有哪些血型呢

我覺得影響壽命長短的因素有很多種，不只是與血型有關，我身邊很多長壽老人(就在我們小區我知道的己滿九十歲的就有五、六個老人)，他們的血型各不相同，但我發現他們都有幾個共同點，那就是胃口好，睡眠好，心胸寬，遇事不愛計較，也就是心態好樂觀！

B型血的人很少得闌尾炎、支氣管動脈粥樣硬化、風濕病、心肌梗塞、精神分裂症比其他血型高出3倍多，但AB型血在患結核病、耳聾有保健作用，說話時帶動眼肌和三叉神經運動，還可防止老花眼、老年性白內障和視力減退。這個估計壽命之高原本並不令人吃驚，因為這些人身體強壯，有堅定的意志，心理上相對平衡，並且無憂無慮。 B型血的人還是保持沉著冷靜，即使他們會比O型血人早10年去世。

如果身體不小心磕了碰了有外傷的時候就很難止血。同時，O型血的人體內胰島素的含量也是比較低的，身體內腎上腺素就會出現偏高的現象，所以說人的身體可能就會出現小病不斷的現象。如果身體不小心磕了碰了有外傷的時候就很難止血。同時，O型血的人體內胰島素的含量也是比較低的，身體內腎上腺素就會出現偏高的現象，所以說人的身體可能就會出現小病不斷的現象。不要擔心了，好好活，享受精彩生活每一天！

❽ 什麼樣的人會長壽

根據有關專家的研究，以下9種類型的人會長壽。(1)相對矮者

美國科學家研究認為，人類存在著一適宜的高度，以便讓身體潛能得到最大限度的發揮，這個高度是男子165-168厘米，女子159-162厘米。

(2)近綠者

現代研究已經證實，生物個體的生存期與心率有關，總心跳為8億次，一旦跳完，生命即告結束。因而常與綠色打交道、綠視率高者壽命長。

(3)禿頂者

禿頂者有獨到的抵抗疾病甚至癌症優勢。原來，禿頂多因雄性激素分泌旺盛所造成，而雄性激素恰好是男子的護身符。

(4)較胖(重)者

美國約翰·霍普金斯大學成人病研究所安德魯斯教授在600萬人的大范圍內分析了壽命和體重的關系，發現適當肥胖者壽命更長。究其根源，乃肥胖者抵抗疾病的能力(包括癌症)較消瘦者更強之故。

(5)合理節食者

《呂氏春秋》雲：「凡食之道，無飢無飽，是謂五臟之保」，道出了進食量與壽命之間的奧秘。

(6)頭胎者

我國調查資料表明：第一二胎者壽命最長。在90歲高齡組中第一二胎出生的佔有60.6%，100歲年齡組中佔77.3%。

(7)B型性格者

所謂B型性格表現為溫和平靜、從容大度、不過分爭強好勝，隨遇而安。研究發現：長壽人群中B型性格人佔83%。

(8)多夢者

日本山梨大學發現人類有兩種睡眠物質——催眠肽。一類有夢睡眠，另一類無夢睡眠。夢多的人，腦中有夢催眠肽的含量多於無夢催眠伏，壽命會更長一些。

(9)血壓偏高者

芬蘭醫生歷經5年觀察，意外發現高壓120、低壓70的老人存活率大大低於高壓160、低壓90的老人。此外，科學研究者還發現仁者(道德高尚者)、樂者(樂觀開朗者)、腦勤者(積極思維者)也比較長壽。

❾ 生活中那些長壽的人，一般都有什麼特徵呢

對於大多數人來說，平時要注意身體健康的維護，這樣年紀大了就不容易生病，帶來身體上的痛苦。隨著年齡的增長，身體機能和免疫力逐漸下降，容易患病。許多疾病在發展過程中會引起一系列不良症狀，降低老年人的生活質量。多注意休息，保證飲食健康，得到良好的調養，就能達到長壽健康的目的。長壽老人一般胃口都很好，每頓飯都能保證充足的營養補充，及時為身體提供熱量，維持正常的生活活動。而且胃口好的人消化功能正常。只有消化系統處於健康狀態，身體所需的營養供應充足，身體才能自然健康。

長壽的人心態更好。所謂三分靠支撐，七分靠心態。如果他們想健康長壽，就需要以良好的心態面對生活。經常開懷大笑，以樂觀積極的心態面對生活，身體自然會健康。心態好的人不容易煩惱，不容易有煩惱，所以每天都很開心。這樣的人一般壽命更長，更不容易生病。長壽的人體重穩定適中，不會太瘦或肥胖。一般來說，肥胖會影響健康，容易導致心臟病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病。這些疾病有大有小。嚴重者可出現心肌梗死或心絞痛。虛弱的人免疫力會較低，也容易因營養不良而患病。所以想要健康長壽的人需要控制體重。如果腹部脂肪過多，就需要多運動，消耗掉多餘的脂肪。

❿ 容易長壽的人通常有哪幾個共性，若你佔全了，長壽離你不會遠

健康長壽，這是每個人的願望，誰不想享受更長久的美好時光。如果你是一個細心的人，會發現長壽的人，通常都會有這四個共性，這些都是長壽的秘訣，值得大家認真一看。

1、管住嘴，遠離致癌物。雖然人們的生活品質提高了，但是現在外邊賣的吃的也讓人堪憂。致癌物質很危險，一個不注意，很容易導致癌症。吸煙致癌，這很多人都知道，只是下定了決定戒煙行動卻很難跟上。朋友們要知道，再昂貴的煙都對身體無益，戒煙還是務必要做的，實在覺得困難，不妨就找一個征服自己的理由吧。

4、心態好，勞逸結合更重要。大城市生活節奏快，工作壓力大，精神緊張，這對健康可沒有一點好處。健康長壽的必要一點就是心態要好，不管是做什麼，都要勞逸結合，給自己放鬆的空間，學會釋放自己的心理垃圾，緩解壓力，這也是長壽之本。

健康長壽的人，有很強的自律性，從生活中的吃喝拉撒睡，一件件小事情上都能看的出來。以上四個長壽秘訣，不一定都要一次性做到，可以先選擇兩個開始，一步步的要求自己，每天進步一點，那麼距離長壽就不遠了。