龜苓膏養生要怎麼吃

① 龜苓膏做法

主料：龜苓膏粉20g；
輔料：菠蘿200g、蜂蜜10g、熱水200ml
自製龜苓膏
1
買了龜苓膏粉一包，一包估計都能吃一夏天。

2
碗內放入龜苓膏粉，我按說明書上的比例兌水，總結出的就是玻璃碗內放一勺多一點點的粉，小塑料盒內放一小平勺。

3
先用少許溫水把龜苓膏粉調和開成沒有結塊的糊狀。

4
用燒開的水緩緩的澆到之前調好的龜苓膏糊中，然後就是用力快速不停歇的攪拌，攪拌到完全成液狀，沒有小疙瘩，或者倒進鍋內加熱兩分鍾也好。

5
然後就是放到一邊讓他冷卻凝固了。

6
吃的時候把龜苓膏切成小塊，拌上水果吃，我放的是菠蘿~再加少許蜂蜜。

② 龜苓膏有哪些吃法

• 龜苓膏粉 20g

• 純凈水 300毫升

方法/步驟

• 將龜苓膏粉和水混合

  將龜苓膏粉倒入碗中，加入純凈水攪拌。

  

③ 龜苓膏如何做才做的好吃

龜苓膏的做法
1。將一小包龜苓膏粉（10克）倒入碗內，加溫水調成糊狀。
2。用200毫升沸水沖入，邊沖邊攪。
3。如經驗不足可略煮。
4。待凍後調入蜂蜜水或糖漿即可
5。或凍後攪碎，加入其它飲料混合後食用。

主要原料：龜苓膏粉
必要步驟：冰凍後食用口味更佳
做法：NO.1龜苓膏飲品
普通調羹舀龜苓膏粉3-4匙，先用溫開水調勻，再用沸水沖開，放置一段時間後待凝成膏狀備用。如要更有嚼勁，沖調時多放些龜苓膏粉即可。
將膏體切成小塊，隨意搭配入鮮牛奶、酸奶、紅豆羹、椰汁等，即可做成鮮奶龜苓膏、紅豆相思龜苓膏、酸奶龜苓膏、蜜糖椰汁龜苓膏等飲料了。
做法：NO.2龜苓膏甜品
水果色拉龜苓膏：將各種水果洗凈後切成丁或塊，加入龜苓膏小塊，用色拉醬拌勻即成；芒果龜苓膏：芒果切片，混合龜苓膏小塊後用煉乳拌勻；芝士龜苓膏：將芝士加熱熔解，直接淋在冷藏後的龜苓膏上；冰淇淋龜苓膏：將龜苓膏切成小塊放在碗碟中，再放上二三個冰淇淋球，等冰淇淋球稍微融化後，即可食用；蘋果龜苓膏拔絲：將蘋果切成片，在2片蘋果片中夾上1片龜苓膏，將紅糖燒熱成液體，趁熱均勻澆在蘋果和龜苓膏上，趁熱吃就可以拔出絲來。
做法：NO.3龜苓膏羹品
將沖調好的龜苓膏切成小塊，拌入西米露羹、銀耳蓮子羹或綠豆沙等，則成了營養、健康又美味的龜苓膏西米露羹、龜苓膏銀耳蓮子羹、龜苓膏綠豆沙等。
苓菊花茶
溫水見約5g的龜苓膏粉調拌均勻，再加入菊花5、6朵、枸杞約10粒及適量冰糖，沖入熱水即可，可回沖，風味尤佳。

龜苓膏果凍
先以溫水將約10g的龜苓膏粉調拌均勻，再加入約230g的熱水，邊沖邊攪拌，如經驗不足，可置於爐上加熱煮沸，待涼置入冰箱，欲食用時加入蜂蜜、奶油球即可。
蘋果龜苓膏拔絲
材料：龜苓膏（按照普通龜苓膏的製作方法製作），蘋果，紅糖
做法：蘋果、福高堂龜苓膏切片，在2片蘋果片中夾1片龜苓膏，將紅糖燒熱成液體，趁熱均勻的澆在蘋果和龜苓膏上，趁熱吃就可以拔出絲來。
特色：甜甜的蘋果，搭配清苦的龜苓膏，加上拔絲的做法，好吃又好玩。
銀耳蓮子龜苓膏
材料：龜苓膏，銀耳蓮子羹
做法：將龜苓膏切成小塊，拌入銀耳蓮子羹中即可食用。
特色：龜苓膏、銀耳、蓮子都是最佳的潤肺清補品，混合在一起吃，吃出全家的健康！
紅豆相思龜苓膏
材料：龜苓膏，紅豆羹，煉乳
做法：將龜苓膏切成小塊，均勻的淋上紅豆羹，再澆上煉乳，即可食用。
特色：混合著紅豆羹的香甜和龜苓膏的清苦，再有煉乳奶香的調配，和自己的愛人一起吃最合適不過了。
綠豆羹龜苓膏

材料：龜苓膏粉、綠豆羹、煉乳。
做法：將龜苓膏粉沖調成厚的龜苓膏，切成小塊，放入碗中，然後在碗中加入綠豆羹，也可依據個人口味添加煉乳，冷藏後食用更佳。
特色：它可以清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、清熱去濕，初秋食用這道綠豆羹龜苓膏是最好不過的了。
苡米龜苓膏
材料：龜苓膏粉、苡米羹、煉乳。
做法：先將龜苓膏粉沖調成厚的龜苓膏，切成小塊，放入碗中，然後在碗中加入苡米羹，也可依據個人口味添加煉乳，冷藏後食用更佳。
特色：苡米可作為葯食同源的材料，其味甘淡、性涼，健脾利濕、補肺、益胃，同時龜苓膏可以溫潤滋補、清熱去濕，二者搭配，相得益彰。
八寶龜苓膏
八寶，即蓮米、苡仁、芡實、花仁、桃仁、百合、蜜櫻桃、瓜元、紅棗等八種原料；
桃仁去皮切丁，瓜元切丁，紅棗去核，蓮米、苡仁、芡實、花仁、百合用水漲發，清水燒沸，將八寶料放入，移小火上煮約二小時，煮時注意不時用勺攪動，以免煳鍋。
八寶煮熟後，用清水洗凈待用。
取龜苓膏粉，按照普通龜苓膏的製作方法，製作至步驟2，即用冷水沖調均勻。加入八寶，移至爐上加熱，按照普通龜苓膏的製作方法步驟3製作。
食用時可依據自己的喜好，添加蜂蜜、奶油球、煉奶、椰奶、牛奶、西米露等食用。
蘆薈龜苓膏
材料：蘆薈粉、龜苓膏粉
製作方法，同普通龜苓膏製作方法。在沖調時加入蘆薈粉一並沖調、加熱即可。
食用時可依據自己的喜好，添加蜂蜜、奶油球、煉奶、椰奶、牛奶、西米露等食用。

蘋果龜苓膏拔絲
材料：福高堂龜苓膏，蘋果，紅糖
做法：蘋果、福高堂龜苓膏切片，在2片蘋果片中夾1片龜苓膏，將紅糖燒熱成液體，趁熱均勻的澆在蘋果和龜苓膏上，趁熱吃就可以拔出絲來。
特色：甜甜的蘋果，搭配清苦的龜苓膏，加上拔絲的做法，好吃又好玩。
龜苓膏的功效：
龜苓膏是清朝宮廷的養生食療秘方，能滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理肺腑、清熱
解毒、防止皮膚老化及便秘，能促進新陳代謝，提高人體免疫力，是現代人不可或缺之養
生聖品。除此之外，特別對於煙酒過多、年輕人青春痘及一般人的便秘、痔瘡有顯著的改
善作用。

另外要有自己的特色需要自己研製一些配方 如加入鮮果 鮮奶 堅果 紅茶 等等 都是可以嘗試的

成本主要就是店面的租金 設備都是很便宜的

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④ 龜苓膏怎麼吃

意見建議：普通調羹舀龜苓膏粉3-4匙，先用溫開水調勻，再用沸水沖開，放置一段時間後待凝成膏狀備用。如要更有嚼勁，沖調時多放些龜苓膏粉即可。 將膏體切成小塊，隨意搭配入鮮牛奶、酸奶、紅豆羹、椰汁等，即可做成鮮奶龜苓膏、紅豆相思龜苓膏、酸奶龜苓膏、蜜糖椰汁龜苓膏等飲料了。

⑤ 龜苓膏的吃法有沒有什麼講究呀

龜苓膏，要吃也得注意點禁忌

龜苓膏是很多人喜歡吃的保健食品，主要成分是龜板、土茯苓。由於能在一定程度上調節人體陰陽平衡，預防熱毒、暑熱、陰虛的產生，治療因為天氣炎熱引起的心煩口燥、咽喉痛、小便短澀等不適，對瘡、癤、痱子等皮膚問題也有一定的緩解作用，在炎熱的夏天，龜苓膏一向都是注重養生的人們的「寵兒」。

但是，講究歸講究，龜苓膏的一些食用禁忌還是要注意的。否則，不但起不了多少養生作用，還會給自己找上一大堆麻煩。那時，可就得不償失了。

比如，脾胃虛弱、食慾不振、容易拉肚子的人，就不適合吃龜苓膏。因為龜板、土茯苓都是偏寒性的東西，再加上金銀花、菊花這些清熱解毒的葯物，很容易傷害人的脾胃，使人肚子痛、腹瀉。腸胃不好的人吃龜苓膏，不是自討苦吃么？

還有，孕婦也不能吃龜苓膏。這倒不是因為孕婦怕寒，而是龜板有興奮子宮的作用，容易導致流產。

可見，龜苓膏有好處，也不是人人都能吃的，不分青紅皂白地亂吃，只能給自己添病，絕對不利於養生。即使體質適合，可以吃，吃的時候也得時刻注意：一旦出現肚子痛、不想吃飯，腹瀉等情況，就要立即停吃，別再吃出毛病來。

龜苓膏的服用方法及用法用量是什麼

正宗的龜苓膏有清熱解毒、去痘痘的效果。龜苓膏吃了能夠促進新陳代謝、清熱降火、潤肺止咳，還能美容養顏和滋陰補腎。那麼，龜苓膏的服用方法及用法用量是什麼? 正宗的龜苓膏有清熱解毒、去痘痘的效果。龜苓膏吃了能夠促進新陳代謝、清熱降火、潤肺止咳，還能美容養顏和滋陰補腎。那麼，龜苓膏的服用方法及用法用量是什麼?

龜苓膏的使用方法很多：

1、龜苓膏飲品：普通調羹舀龜苓膏粉3-4匙，先用溫開水調勻，再用沸水沖開，放置一段時間後待凝成膏狀備用。如要更有嚼勁，沖調時多放些龜苓膏粉即可。

2、龜苓膏甜品

蜂蜜水果龜苓膏：水果色拉龜苓膏：將各種水果洗凈後切成丁或塊，加入龜苓膏小塊，用色拉醬拌勻即成;芒果龜苓膏：芒果切片，混合龜苓膏小塊後用煉乳拌勻;芝士龜苓膏：將芝士加熱熔解，直接淋在冷藏後的龜苓膏上。

3、龜苓膏羹品：將沖調好的龜苓膏切成小塊，拌入西米露羹、銀耳蓮子羹或綠豆沙等，則成了營養、健康又美味的龜苓膏西米露羹、龜苓膏銀耳蓮子羹、龜苓膏綠豆沙等。

龜苓膏有清熱排毒的作用，偏於寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。有的報道說龜板有興奮子宮和促進血液循環的作用。所以，龜苓膏也不宜多吃用，一般來說，一天吃用300g就好了。

⑥ 龜苓膏在一天的哪個時段吃效果最好

龜苓膏效果良好，最好是早上和晚上服用，滋補效果最好，龜苓膏滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理臟腑、清熱解毒、防止膚質老化及便秘，能促進新陳代謝，提升人體免疫力，是現代人不可或缺之養生聖品。
龜苓膏的一些做法是：
1,龜苓膏飲品
普通調羹舀龜苓膏粉3-4匙，先用溫開水調勻，再用沸水沖開，放置一段時間後待凝成膏狀備用。如要更有嚼勁，沖調時多放些龜苓膏粉即可。
將膏體切成小塊，隨意搭配入鮮牛奶、酸奶、紅豆羹、椰汁等，即可做成鮮奶龜苓膏、紅豆相思龜苓膏、酸奶龜苓膏、蜜糖椰汁龜苓膏等飲料了。
2.龜苓膏甜品
水果色拉龜苓膏：將各種水果洗凈後切成丁或塊，加入龜苓膏小塊，用色拉醬拌勻即成;芒果龜苓膏：芒果切片，混合龜苓膏小塊後用煉乳拌勻;芝士龜苓膏：將芝士加熱熔解，直接淋在冷藏後的龜苓膏上;冰淇淋龜苓膏：將龜苓膏切成小塊放在碗碟中，再放上二三個冰淇淋球，等冰淇淋球稍微融化後，即可食用;蘋果龜苓膏拔絲：將蘋果切成片，在2片蘋果片中夾上1片龜苓膏，將紅糖燒熱成液體，趁熱均勻澆在蘋果和龜苓膏上，趁熱吃就可以拔出絲來。

⑦ 龜苓膏要怎麼吃才好

龜苓膏也可以這樣吃
把西瓜切成小丁，把龜苓膏也弄成差不多大小的小丁將兩者放在一起，最好再加一點西瓜汁，把西瓜和龜苓膏沒過去，弄成一小碗。這樣西瓜的甜就把龜苓膏的苦抵消了，特別好吃。餐館里就是這么弄的。最好在冰箱里放涼，這樣口感更佳。
蘋果
龜苓膏拔絲
材料：龜苓膏、
蘋果
、紅糖做法：
蘋果
、龜苓膏切片，，在2片
蘋果
中夾上處龜苓膏，將紅糖燒熱成液體，起趁熱均勻的澆在
蘋果
和龜苓膏上，趁熱吃就可拔出絲來。特點：甜甜的
蘋果
，搭配清苦的龜苓膏，加上拔絲的做法。好吃又好玩。銀耳蓮子龜苓膏
材料：龜苓膏、銀耳蓮子羹做法：將龜苓膏切成小塊，拌入銀耳蓮子羹中即可食用。特色：龜苓膏、銀耳、蓮子都是最佳的潤肺清補品，混合在一起吃，吃出全家的
健康
。功能：特別消暑去火。保你吃完就忘不了。不過剛開始吃的時候會覺得有點苦，後來就適應了

⑧ 龜苓膏的功效有哪些 怎麼做

龜苓膏的功效
龜苓膏是清朝宮廷的養生食療秘方，能滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理肺腑、清熱解毒、防止皮膚老化及便秘
，能促進新陳代謝，提高人體免疫力，是現代人不可或缺之養生聖品。除此之外，特別對於煙酒過多、年輕人青春痘及一般人的便秘、痔瘡有顯著的改善作用。
龜苓膏的研究報告中指出;龜板含有各種氨基酸，其中七種為人體不能自製但必須的氨基酸，這些必需氨基酸占總氨基酸百分比相當高，約20%。
龜苓膏的熱量很低的,100克龜苓膏含熱量大約57卡路里左右。龜苓膏糖分很低，可以忽略不計。但有些龜苓膏裡面摻入含糖煉乳或者蜂蜜的，大概糖分高一些。不過不要緊，因為這些糖里的健康成分比較高。
龜苓膏其實是龜板和土茯苓熬制而成，所以叫龜苓膏。古書對龜甲的作用描述：咸平，腎經葯也。大有補水制火之功，故能強筋骨、益心智、止咳嗽、截久瘧。人凡滋陰降火之葯，多是寒涼損胃，惟龜甲益大腸，止泄瀉，使之進食。對茯苓的功效描述：味甘、溫，益心氣、入心生血、利關節、保神、益精氣、堅筋骨、好顏色。
龜苓膏的做法
1。將一小包龜苓膏粉(10克)倒入碗內，加溫水調成糊狀。
2。用200毫升沸水沖入，邊沖邊攪。
3。如經驗不足可略煮。
4。待凍後調入蜂蜜水或糖漿即可
5。或凍後攪碎，加入其它飲料混合後食用。
龜苓膏的其他做法
主要原料：龜苓膏粉
必要步驟：冰凍後食用口味更佳
做法：NO.1龜苓膏飲品
普通調羹舀龜苓膏粉3-4匙，先用溫開水調勻，再用沸水沖開，放置一段時間後待凝成膏狀備用。如要更有嚼勁，沖調時多放些龜苓膏粉即可。
將膏體切成小塊，隨意搭配入鮮牛奶、酸奶、紅豆羹、椰汁等，即可做成鮮奶龜苓膏、紅豆相思龜苓膏、酸奶龜苓膏、蜜糖椰汁龜苓膏等飲料了。
做法：NO.2龜苓膏羹品
將沖調好的龜苓膏切成小塊，拌入西米露羹、銀耳蓮子羹或綠豆沙等，則成了營養、健康又美味的龜苓膏西米露羹、龜苓膏銀耳蓮子羹、龜苓膏綠豆沙等。
做法：NO.3龜苓膏甜品
水果色拉龜苓膏：將各種水果洗凈後切成丁或塊，加入龜苓膏小塊，用色拉醬拌勻即成;芒果龜苓膏：芒果切片，混合龜苓膏小塊後用煉乳拌勻;芝士龜苓膏：將芝士加熱熔解，直接淋在冷藏後的龜苓膏上;冰淇淋龜苓膏：將龜苓膏切成小塊放在碗碟中，再放上二三個冰淇淋球，等冰淇淋球稍微融化後，即可食用;蘋果龜苓膏拔絲：將蘋果切成片，在2片蘋果片中夾上1片龜苓膏，將紅糖燒熱成液體，趁熱均勻澆在蘋果和龜苓膏上，趁熱吃就可以拔出絲來。