吉安縣康熙養生怎麼樣

A. 康熙作為史上最長壽皇帝，都是如何養生的

康熙帝說過：「人之養身，飲食為要，故所用之水最切。」康熙帝經常喝的是北京西山玉泉山的泉水。他平日飲茶，沏茶的水也是玉泉山的泉水。

康熙皇帝在飲食上認為每日進膳即便遇到喜食之物也不得多食。用現在的話就是說不要暴飲暴食，吃飯七分飽就可以了。同時在起居上也很有規律，每天處理完政務後，都會7點左右准時就寢，早上4點鍾左右按時起床，作息時間的規律，也是康熙皇帝保持良好的體魄的重要因素之一。

B. 康熙作息

根據對清宮檔案研究，清代皇帝在宮中的日常生活是很有規律的，除國朝大典外，一般的情況是：

1、上午5：00——7：00左右起床、請安、早讀;

2、上午7：00——9：30早膳;

3、上午9：30——11：00上朝理政，辦理公務;

4、上午11：00——下午2：30午休、晚膳;

5.下午2：30——5：00看書學習、吟詩繪畫或由妃嬪陪同看戲、聽樂等娛樂;

6.下午5：00—9：00晚點或酒膳，做佛事，然後就寢。

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康熙他壽命長與其含性養身，飲食、起居咸成規度，潔衣凈寶，注意生活細節有關。

一、飲食有節，起居有序。這是康熙的養生之要。康熙帝認為人若想長壽，不能靠服食所謂的可長生不老的靈丹妙葯，而是靠飲食起居有序、有節、有度。這也是他養生之道的核心。

二、衣著潔凈，室內溫馨。愛干凈，講衛生，成習慣是康熙的健康之友。康熙認為：不論在家裡或出門在外，人們都應該養成干凈整潔的好習慣。如果平常注意個人衛生，那麼清爽之氣便會附著於身，否則自身的清明之氣就會逐漸被污穢之氣所取代。

三、飲酒有度，反對抽煙。康熙不反對飲酒，反對沉湎於酒中及不節制。康熙能飲酒而不多飲，只是「平日膳後，或遇年節、筵宴之日飲小杯一杯。」他厭惡貪杯之輩。

四、清虛棲心，神靜心和。「寡慮」、「寡嗜欲」、「寡言」，是康熙養生之道的另一招方。康熙認為一個人若想做到神靜心和，必須堅定自己的意志，不意氣用事。若雜念不起，心中清明，即可清察明審，感情和順，自然身健長壽。

康熙帝還勸誡後人要心懷寬廣，他在《庭訓格言》中說：「惟寬坦從容，以自頤養而已。」這句話的意思是說，人們把心胸放得寬坦一些，讓心氣平和一些，才能頤養天年。

C. 康熙乾隆有哪些養生之道

清乾隆皇帝活了88歲，得益於他42字養生訣：「齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，腿常運，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，卧勿語，飲勿醉，色勿迷。」

乾隆皇「四訣」養生

愛新覺羅?弘歷，清高宗乾隆皇帝，他在位六十年，退位後又當了三年太上皇，享年八十九歲，是中國自秦以來歷代帝王中最長壽的一人。乾隆皇帝享松鶴遐齡，除了有優裕的生活條件外，養生有道，是主要原因。他根據自己的切身經驗，總結了「養生四訣」曰：「吐納肺腑，活動筋骨。十常四勿，適時進補」。
吐納肺腑：他幾十年堅持黎明即起，做深呼吸運動，進行體操、太極拳等鍛煉。每天早晚還各做30—40次叩齒活動，以固齒祛疾。
活動筋骨：乾隆皇帝自幼愛騎馬射箭，更精於馬術。當了皇帝後，常以騎射為樂，曾親手一次射殺一熊二虎。八十歲高齡時，還騎馬圍射，千騎卷平岡。
十常四勿：「十常』是：齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、睛常運、面常搓、足常摩、腹常旅、肢常伸、肛常提；「四勿」是：食勿言、卧勿語、飲勿醉、色勿迷。乾隆皇帝堅持經常做到「十常四勿」，說明他通曉養生之道，並常習之，是高壽的一個重要原因。
乾隆皇帝總結他自己常做的養生四訣中「十常」，都是我國古代導引術中的導引動作，根據有關文獻注釋如下：
1．叩齒：先叩大牙，再叩前牙，次數不限。然後以舌頭抵上齶，再滿口攪動，待唾液增多時，鼓漱十餘下。有固齒功效。
2．咽津：即古代稱服玉泉法。用舌抵上齶，待唾液增多時咽下。
3．彈耳：以兩手掩耳，手指貼住腦後，然後以食指壓在中指上，再用食指彈後腦部二十四次，能去除項後風池穴的邪氣。
4．揉鼻：以兩只手指按捏鼻樑左右三十五下。可卻鼻疾。
5．運睛：將雙眼向左右運轉各十四次，緊閉片刻，忽然大瞪。經常行之，能使內障外翳自散。
6．搓面：靜坐閉目，以兩手搓熱拂面七次，以漱津塗面，行之半月，可使皮膚光潤。
7．摩足：兩手左右交互，擦腳底湧泉穴二十四次，可以明雙目。
8．旅腹：寬開褲帶，用兩手摩腰眼二十四次，可以固精。
9．伸肢：也就是做些強度不大的健身體操，包括兩臂左右如挽弓，或兩手雙拓如拓石；或高坐伸腿。各二十四次，以去四肢風邪。
10提肛：臨睡前，在床邊平坐，然後閉氣，以舌抵上齶，以目視頂門，同時收縮肛門，用兩手擦摩兩腎穴各一百二十次。常做此功，可以通氣血，大有益處。
適時進補：根據身體需要，按照季節、氣候的變化，有針對性地吃一些保養身體的滋補品。
此外，乾隆皇帝還喜愛游覽、書法、垂釣等有益健康的活動。他六次下江南，三次上五台山，游歷南北方各地名山大川、文物古跡、園林殿宇、水榭樓台，從而達到開闊眼界，增廣知識，激勵志氣，陶冶性情的目的。乾隆皇帝晚年，還在故宮西側為自己退位後頤養天年，修建了一所御花園，全園面積不足六千平方米，但是亭閣樓台，曲徑畫廊，古樹奇花，假山怪石，盡收江南林園之美。他愛書法，書宗趙松雪，用筆有神，圓潤遒俊，常在游歷之處留御筆詩文。乾隆皇帝還喜歡垂釣，他在巡遊江南時常在揚州小金山西側的瘦西湖垂釣，至今瘦西湖猶存乾隆皇帝釣魚台遺址。

D. 康熙君王為什麼能夠長壽，差一點百歲，他有什麼長壽秘訣

康熙大帝為何長壽，就在於他的飲食方面，他雖然是一國君主，但是極其有自律性，一般膳食主要還是以素食為主，加上從來不會吃得太飽，嚴格控制自己的飲食，並且他生活有規律，不熬夜，不沉迷女色，這也是很關鍵的。

最後那就是康熙從來不會沉迷於酒色，這也是很多君主最容易犯的錯誤，有時候沉迷於這方面了，就容易荒廢自己的國家大業，最後甚至會被推翻而滅國，康熙很注意這一點，所以他的生活作息方面也是很有規律，每天也是早睡早起，也可以說是君主中的模範了。

E. 康熙的妃嬪們為什麼都那麼長壽

清朝第四位帝王，愛新覺羅.玄燁，8歲即位，在位61年，69歲去世，是清朝十二位帝王之中，唯一一位被後人稱為「大帝」的帝王，他的豐功偉績自不用說。掃平三藩，抗擊沙俄入侵，三征額爾丹，進兵安藏等等；康熙帝至少佔了兩個歷史之最，在位期間最長，二是建立當時世界上幅員最遼闊，人口最眾多，實力最強大的大帝國。去世後，朝臣給他上廟號為「聖祖」。

這么偉大的一位帝王，在後宮之中有著怎樣的性格特徵呢？引用一句典故「為人君，止於仁」，什麼意思呢，就是康熙作為君王，有一顆仁愛之心。他不僅在朝堂表現仁愛，在後宮也是一樣，對自己的後妃，和藹可親，情意纏綿。在研究康熙後宮資料時發現，康熙帝55位後妃之中，60歲以上的長壽妃嬪竟有17位之多。在那個時代確實很不簡單。那這到底是什麼原因呢，根據檔案資料，咱們一起來看看這個謎底。

先說說康熙那些短壽的皇後，康熙帝在世時，一共有四位中宮皇後，分別是孝誠仁皇後赫舍里氏，孝昭仁皇後鈕祜祿氏，孝懿仁皇後佟佳氏。孝恭仁皇後烏雅氏。除了孝恭仁皇後，其他三位皇後，她們有很多共同點，都是出身名門，都很短壽，康熙帝都傾注了最深厚的情感。這三位皇後的去世，康熙極為悲痛。孝誠仁皇後去世後，在三七之內，康熙天天去皇後梓宮前舉哀，孝昭仁皇後去世後，康熙先後去皇後殯宮行禮誌哀48次，孝懿仁皇後去世後，在殯宮康熙帝就住在那裡，一住就是九天，並且寫了悲涼的心緒。

我們看出來了，康熙的三位至尊至貴的皇後都很短壽，那康熙帝也一定看出來了，這是一種什麼現象呢，做了皇後，壽命都不長？康熙堅信，一定是那些做了皇後的女子壓力大，宮斗激烈，而且皇後們的母家也在激烈競爭，矛盾不斷，經過思考，下定決心，不再封後。自此之後，孝懿皇後佟佳氏去世後，到康熙帝去世，後宮之中始終沒有中宮皇後。康熙的這個決定取得了一定的效果，研究發現，康熙多年經營的後宮非常和諧，呈現以下狀態：

第一，嬪妃們出身低微，這很關鍵，出身低微，每個人都懷有一份敬畏之心，會小心翼翼，和那些出身高貴的女子而比會比較踏實，不會產生大野心。那些70歲以上的妃嬪，出身都不高。

第二，妃嬪們封號低下且穩定，毫無疑問，後宮之中會由於封號的問題產生競爭，康熙在冊封後妃的時候，非常謹慎，不會輕易晉升哪位後妃的封號。

第三，妃嬪們的性格得以自由發展，進入後宮的女人們，在性格上會和普通女人不一樣，基於這一點，康熙很注意調整那些很有個性的妃嬪的脾性。

第四，嬪妃們積極施展母性之愛，康熙帝的妃嬪們只有一部分有生育，有自己的孩子，那麼沒有孩子的妃嬪呢，心理就會不平衡，康熙想到一個好辦法，統籌安排眾多皇子或皇女，給那些沒有生育的妃嬪撫養，這樣，這些女子們有了孩子，就會施展自己的母親的本領，對妃嬪們的身心都有好處。

當然，這些還是不夠的，深宮之中，畢竟不是普通人家，那些入宮的女子整天不見天日，鬱郁寡歡，加之收到很多封建禮儀的約束，心情很是壓抑。從宮廷檔案中可以看出，康熙確實是個有心人，想盡辦法善待自己的這些妃嬪們。比如，帶妃嬪出巡，在外惦記宮里的妃嬪，與妃嬪鴻雁傳書。給妃嬪們驚喜的小禮品，和妃嬪們一起娛樂，關心他們的孩子。解除嬪妃們的後顧之憂，帶領宮中妃嬪養生。所以經過康熙帝的這些精心經營，他的妃嬪們有17位的壽命都在60歲以上，有97歲的定妃在當時是聞名遐邇的老壽星。

康熙帝就是這樣，對於他的妃嬪們來講，像一個熱戀中的情人，一個可以信賴的兄長，一個慈祥的尊者，一個有擔當的家長，給他的妃嬪們營造了一個自由，溫馨，浪漫，和諧的後宮，所以，這些妃嬪們生活的自由自在，無拘無束。

F. 康熙皇帝是怎樣保養身體的

康熙68歲死了，乾隆89歲死了，都當了六十年皇帝。
康熙皇帝怎麼保養的，我不知道。
乾隆皇帝怎麼保養的，知道一些。

乾隆在位時非常注重養生，他將自己的長壽之道總結為以下16個字：吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。
吐納肺腑即是吐濁納清，乾隆帝無論當天辦公多晚，第二天黎明必起，在皇室園林下閉目凝神，吐氣納新一個多時辰，不但耳清目明，頭腦清醒，而且四肢有力，渾身舒坦。
活動筋骨： 一個時辰的吐納肺腑之後，乾隆會進行簡單的運動，包括散步、爬坡、打拳、玩健身球等。如公務不忙，乾隆帝必帶隊出宮，或打獵或攀爬或旅行，既充分活動四肢，又愉悅身心。
十常四勿：即每天對身體部位進行運動，具體就是：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，眼常轉，面常搓，足常摩，腹常摸，肢常伸，肛常提；食勿言，卧勿語，飲勿醉，色勿迷。

適時進補：即根據節氣特點及身體狀況進行必要的食品進補。乾隆經常吃的補品有：龜齡集方、松齡太平春酒方、健脾滋腎壯元方、固本仙方等。這些補葯均由御醫根據乾隆身體狀況及節氣特點所配，大多是溫腎補陽、健脾行氣、潤腸通便和清熱止血之物，並非什麼皇家秘品，其功效與民間之物實無二樣，唯在堅持服用及適時調理而已。

G. 康熙和乾隆皇帝為什麼能活那麼久他們有什麼長生之道

皇帝是封建社會地位最高的人，人人做夢都得到這個職位，這個職位權力高、待遇好、自由、美食美色應有盡有，享受著當時最好的物質生活與最先進的醫療條件。

喜歡看古裝電視劇的朋友可能會有這樣一個疑惑，為什麼劇中女人能夠從剛入宮的秀女一路熬到皇後，再到太後，再到太皇太後，而皇帝多半英年早逝？你以為這是電視劇為了拍攝大女主戲份刻意製作的情節？不，歷史上確實如此。

縱觀歷史，據統計，我國封建社會一共出過493位皇帝，史書上有著明確年齡記載的共206位，他們的平均壽命為39.2歲，這個年齡對於皇帝來說簡直是英年早逝了。皇帝為什麼會成為高危職業？除了與政治上的爭權奪位有關以外，還和他們的一個嗜好有關。

現在有賣各種保健品的商家，打著葯物能夠返老還童、包治百病的口號，欺騙老人們的錢財。你以為這種虛假商家是現代社會的特產？古代也有，只不過他們有一個聽起來十分高大上的名字—煉丹術士，他們一生追求練出長生不老葯、得道成仙，鼓勵他們不斷追求夢想的，除了前人們留下的成仙故事以外，還有皇帝對他們給予的厚望。

但是康熙的孫子乾隆比他更長壽，是中國皇帝中最長壽的一位。乾隆一直崇拜自己的爺爺康熙，康熙生前的許多行為都被他奉為圭臬，康熙不抽煙，乾隆作為一個老煙民也在他人的勸導下學習康熙的自律戒煙了。康熙不信方士之術，乾隆也不信方士之術，爺孫兩都活得長久。

為什麼說康熙乾隆能活的長久與方士之術有關呢？他們中間的雍正就是很好的例子，雍正的壽命與康熙乾隆相比，可謂是英年早逝，有專家發現，雍正可能是死於丹葯，不過雍正一直不願承認自己服用丹葯，而兒子乾隆也幫著否認，我們就不做過多評價。

生老病死乃正常的自然現象，什麼得道升天，長生不老都是煉丹師為謀取錢財編的故事，不然真有這葯，自己吃不好嗎？康熙乾隆能夠打破前人對丹葯的迷信，做到坦然面對生死，這就是他們的長壽秘訣。

H. 康熙和乾隆祖孫兩代都是長壽皇帝，養生之謎是什麼

在古代，皇帝的壽命普遍不長，歷代皇帝中，乾隆皇帝和康熙皇帝算是長壽皇帝，特別是乾隆皇帝統治時間和壽命最長，無人能及，究竟乾隆皇帝和康熙皇帝有何養生訣竅可以延年益壽呢？

清代康乾盛世的出現，固然是康熙、乾隆兩位皇帝勵精圖治的結果，但也和他們的健康長壽關系很密切，如果他們沒有旺盛的精力和綿長的生命，恐怕也不會開創封建時代最後一個盛世了，你們說是嗎？