偽養生吃什麼食物

1. 「偽養生」害一生，不養生反傷身，這句話有什麼依據可尋

養生，本是為了保持自己的身體健康，為了生活地更加從容。

隨著人們生活水平的提高，養生漸漸成為了大家關注的焦點，收藏各種養生知識，生活中衣食住行都非常注意。

但有些你所「認為」的養生常識可能是錯的，是「偽養生」，如果你還照做，那可就適得其反了。

「偽養生」害一生，5大養生誤區，不養生反傷身，趕快看看，你中了幾個？

誤區一：年輕的時候多奮斗，年紀大了再養生

奮斗，是很多年輕人的座右銘，確實，年輕的時候多努力無可厚非，但是長期熬夜、不吃早飯，這樣的透支健康的行為頻頻發生，真的要引起注意，別覺得養生是老年人的事情，別覺得自己年輕就有恃無恐，世界上有兩件事情往往是一去不復返的：一個是青春，一個是健康。

對於養生，有些人認為：「現在工作太忙，沒有功夫養生，養生保健等到退休以後再說!」

一個沒有時間養生，或者不注意養生保健的人，終有一天要住院的。因此，養生應該從沒有病的時候開始，因為有了病再養生就來不及了。

不管什麼人，生命過程大致都是相同的：人總是從健康變成亞健康，然後出現軀體的功能紊亂，再變成器質性病變，最後發生臟器損害、臟器衰竭，最終走向死亡……

誤區五：晨練越早越好

綠色植物晚上無法進行光合作用，所以6點之前的空氣中會積存大量的二氧化碳，從而導致空氣質量不好。

除此之外，在早晨人體的冠狀動脈張力較高、交感神經興奮，容易突發心血管類疾病。

所以，習慣晨練的老人們，最好選擇在6點之後再開始鍛煉。

如果出現霧天，最好選擇室內運動，因為有霧的空氣中含有大量有害物質，對身體健康不利。

2. 養生常識 酸鹼性食物分別有哪些

所謂酸性食物、鹼性食物的說法完全是偽科學，請看下面的轉貼:
最近一個時期，常常聽到酸性體質一說，甚至一些醫學工作者也人雲亦雲把這當成了一個醫學常識，但事實上，這個說法是一些從事保健品銷售的人為了促進銷售而杜撰出的山寨版的醫學理論。這個理論中說道，人的血液是弱鹼性的，而由於不健康的飲食和生活習慣的影響，導致我們的體質逐漸的轉為酸性體質，血液呈現弱酸性，繼而出現身體各方面的不適或亞健康狀態，如果繼續發展就會導致重大疾病的出現，例如腫瘤、糖尿病、高血壓等。而且這個理論中認為，導致酸性體質的重要原因就是食用了酸性食物，因此要防止體質酸化成為酸性體質，就要多吃鹼性食物，或者是吃一些具有改善酸性體質的保健品。
事實上，這個理論壓根就是忽悠，其根本就不被醫學界所認可。
鼓吹這個理論的人說，酸性食物和鹼性食物的劃分並不是依據食物本身的酸鹼度，而是根據食物在體內消化代謝後，對體液酸鹼度的影響來進行劃分的。比如，他們說檸檬是鹼性食物，而我們知道檸檬實際上明顯是酸性的，而且食物消化吸收代謝後會產生多種不同的物質，那麼要根據哪種物質來認定食物的酸鹼性的呢?如果說要把所有的代謝物進行綜合衡量，那麼又該怎樣進行測定呢?所以這樣的劃分完全是沒有科學依據的。針對同一種食物，不同的專家對其的酸鹼性的劃分也是不一樣的，甚至出現完全對立的情況。
我們的血液有自己的方法來維持酸鹼度的平衡，而通過食物的代謝物來影響血液的酸鹼度是很困難的。即便是由於某些因素而導致了血液的酸性，也應該不屬於酸性體質，而應該是酸中毒，需要進行及時治療，例如腎功能障礙使得酸性物質無法排泄掉而出現酸中毒，等等。與此相對應的是，如果某些因素導致了血液呈現鹼性，這就應列為鹼中毒症狀，也需要馬上及時進行治療，根本不能稱為鹼性體質，而有些人還吹噓說如果是鹼性體質則能抑制腫瘤的發生或者能殺滅腫瘤細胞，這純屬胡謅。總而言之，通過食物來影響體質的酸鹼度是不科學的，健康的飲食是食物的多樣性和均衡性，並合理搭配和適量攝入，這才是科學保健養生之道。

3. 被短視頻帶火的」偽養生「有哪些

被短視頻帶火的為養生有很多，比如說喝檸檬水能夠抗癌症，每天八大杯水能夠達到保健康的作用，甚至是在房間裡面放洋蔥能夠預防感冒等等。現在短視頻是非常火爆的，而且在我們身邊有很多的app依靠短視頻迅速發展了起來，在短視頻平台裡面，有好的東西也有壞的東西，我們一定要擦亮自己的眼睛，取其精華去其糟粕，所以有一些不健康的東西我們應該盡快地劃走。而且近階段在短視頻平台裡面有一些為養生的東西，大家一定要根據自己的常識進行判斷，千萬不要被別人所誤導了，接下來將從不同的角度給大家好好講解下。
對於這件事情，你要是有什麼更好的想法，歡迎寫的評論下方，我們一起討論吧。

4. 「偽專家」張悟本：堅持綠豆湯食療養生法，晚年因腦梗住進醫院，後來呢

談起當今一些臭名昭著的江湖騙子，他們打著為善為誠的旗號，行著蒙騙之事，這種作為社會發展的「不良風氣」，讓人唾罵。和他們這類卑鄙行為相近的也有一些偽大師，打著救死扶傷的旗號，只求中飽私囊。如氣功師大師王琳，將瑰寶中醫學中的氣功師開展扭曲，做到一種十分集中體現的效果，再再加上浮誇的宣傳廣告，乃至一些知名人物都變成了他的「學員」，變成上當受騙的目標。

張悟本的「食療養生神話傳說」的坍塌，及其他凄慘的現狀，在一定水平上可以說是他自作自受。針對養生，我們要遵循科學研究恰當的方式，採用精確合適自己的對策，如就醫一般對症治療，才可以具有養生源遠流長的效果。

大家作為顧客和一般受眾群體，要有一雙明亮的雙眼，去鑒別一些專家，鑒別他們醫治核心理念的正誤。不可以由於盲目從眾，既消耗了時間，錢財和活力，又沒有做到養生的效果，反倒弄得自己十分難堪。