霜降喝什麼養生水好

Ⅰ 霜降喝什麼湯

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Ⅱ 霜降是秋天的最後一個節氣，霜降時節應該怎樣養生

霜降時節應注意保暖，防燥，飲食方面多食用玉米、蘿卜、牛肉等食物，運動方面則可以適當提升下運動量。眾所周知，在中國傳統文化之中一年四季可劃分為二十四個節氣，即每六個節氣為一個季節。其中秋季節氣始於立秋，結束於霜降。霜降這一節氣的時間主要集中在每年公歷十月的23至24號。所謂“霜降”其實並不是指這一節氣會降霜，而是指自這一節氣開始天氣會呈現驟降趨勢，晝夜溫差也會變大。

霜降時節可多食食物主要為涼性多汁類食物，也就是說與這些食物相對的熱性食物要少吃或者不吃。不適宜在霜降時節食用的熱性食物有辣椒、生薑以及大蔥等，在霜降時節食用這些食物會非常容易上火。結合霜降時節的天氣特徵，很多地方在霜降節氣這一天前後都會食用特定的節令食物。譬如說，泉州人會吃柿子，閩台地區會吃鴨子，玉林人會吃牛肉……

另外在運動方面，因為霜降過後天氣轉冷，大多數人會因此變得懶散。再加之，人們在這一時節中的食慾較於夏季也有所提高，所以秋季往往更容易長胖。在這種情況下，如果不適當加大運動量便非常容易長秋膘。長期以往，還會因此發福。

Ⅲ 霜降養生喝什麼茶好 有哪些功效和作用

中國的茶有很久的歷史，古時人們就是喝喝茶，欣賞美景，而茶也有很好的功效和作用，那麼在 霜降 養生 喝什麼茶好呢？這些茶又有哪些功效和作用呢？接下來就跟隨本期的 飲食文化 一起來看看吧！

霜降養生喝什麼茶好（以下內容整理自網路，僅供參考，請咨詢專業醫師或營養師建議，根據自身健康狀況選擇飲用）
菊花枸杞茶
菊花10朵、枸杞30克。先將枸杞放入3~5杯水一起煮開10分鍾，然後加入菊花再煮2~3分鍾。煮好之後，過濾掉材料，剩下的汁液裝入保溫瓶中，分成3~4次，一天內喝完即可。
菊花枸杞茶對各種的眼病均有不錯的預防，防治的作用。

百合茶
百合性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、失眠患者服用。
取百合15~20克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

玫瑰薄荷茶
選取玫瑰花乾花蕾4-5顆、薄荷少量。將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，倒入熱水加蓋10-15分鍾，待涼後飲用提神效果更佳。
人的情緒在轉換的季節里容易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷的苦澀味，一舉兩得。

桑葉茶
經霜桑30克。將桑葉加水煎湯，取汁，代茶飲用。每日1劑。可以祛風散熱、止咳平喘。適用於風熱痰喘。

檸檬銀耳茶
皮膚易乾燥、暗沉者，可取檸檬半個、白木耳10克和適量冰糖。將白木耳剝散，加800毫升水，大火煮開後，轉小火煮成糊狀，放涼後用果汁機攪碎，依個人喜好擠檸檬汁、加冰糖調味飲用。
檸檬可清熱、化痰、止咳；白木耳能滋陰潤肺。此飲含糖，1天限1杯，以免增胖。

玄參麥門冬茶
若大便過干、長期便秘，可取玄參、麥門冬和生地黃各10克，置入茶包袋，加入500毫升熱開水沖泡，悶約15分鍾後即可飲用，可反復沖泡至味淡。
玄參清熱滋陰，麥門冬養陰潤肺，生地黃清熱、生津液。需要提醒的是，易腹瀉、大便稀溏者，不宜飲用。

銀耳茶
此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用於陰虛咳嗽。
可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鍾後加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。

Ⅳ 霜降養生湯都有哪些 深秋如何養生

推薦一：橄欖栗子鵪鶉湯
橄欖有生津、止渴、治咽喉痛、解酒、解毒的作用，冬春季節，每日嚼食2-3枚鮮橄欖，還可防止上呼吸道感染。栗子和鵪鶉健脾補益，滋陰養腎，性質溫和，再加上能清熱解毒、清肺利咽的橄欖共煲為湯水，更添滋潤養顏之功效。
推薦二：猴頭菇燉烏雞
霜降前後推薦喝點烏雞湯，比如用猴頭菇燉烏雞，中醫認為烏雞健脾益氣、有養陰退熱的作用，而猴頭菇可以補脾、健胃、益氣，最好在湯里再加些桂圓肉、紅棗、靈芝，加幾片和胃的生薑，霜降前後喝有很不錯的養生作用。
推薦三：羅卜絲鯽魚湯
蘿卜絲鯽魚湯是一道減脂瘦身湯，蘿卜有健脾胃、化痰止咳之效，與能補氣血、溫脾胃的鯽魚一同燉煮成湯，很適合大家秋冬季節飲用，因為蘿卜絲鯽魚湯不僅可以化痰止咳、開胃消食、消脂瘦身，還可以提高人體免疫力和預防感冒。

Ⅳ 霜降以後適宜吃的對養生有什麼作用

霜降養生吃玉米
玉米當中富有大量的膳食纖維，可以促進腸蠕動，大大減少人體對毒素的吸收。其中鎂、鈣和胡蘿卜素等營養物質也高於一般穀物，具有防治高血壓和清除自由基的功效，並且對延緩衰老大大有益。玉米能夠調中健脾、利尿消腫，是秋季飲食的不二之選。
霜降養生吃蜂王漿
霜降最大的氣候特點就是乾燥，而蜂王漿能潤燥，所以霜降養生非常適合秋天飲用。喝蜂王漿的時間最好在早晨，因為早晨喝蜂王漿，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。霜降正值秋季，秋季人體免疫低，霜降喝蜂王漿可以提高人體抗病能力。注意脾胃虛寒的人不要一起床馬上就喝，而應該先吃些東西再喝。

霜降吃鴨是盛行的傳統習俗
霜降養生吃鴨子
霜降吃鴨是盛行的傳統習俗。霜降吃鴨子可以除秋燥。鴨和雞同為禽類，功效卻大不相同。雞尤其適合的冬季進補，民間素有「逢九一隻雞，來年好身體」說法。而鴨屬於水禽，元朝的御醫忽思慧在《飲善正要》里說，鴨肉味甘、冷、無毒，補內虛，消毒熱，利水道。可用於頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等症。
霜降養生吃山楂
霜降飲食應宜食用酸性食物。山楂是一種葯食兼用的果品，有活血化淤、降脂減肥、消食健胃之功。山楂的降脂作用是脂質的清除，有利於肝糖代謝，適宜肥胖者及高血脂、脂肪肝患者經常食用。霜降進補多食用山楂有利於消化。
霜降養生吃蘿卜
俗話說：「冬吃蘿卜夏吃薑，一年不用醫生開葯方」。在我國民間素有「小人參」之美稱的蘿卜，可說是秋冬季節的佳品之一。霜降吃不僅可助消化、增食慾，還可去油膩、消食順氣;若是與其他食品搭檔做成菜餚，也有不同之功效。
霜降養生吃板栗
板栗，俗稱栗子，是我國特產，素有「乾果之王」的美譽，霜降時期是板栗的時令季節，人們恐怕很難想到，鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍!栗子所含的礦物質也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達不到榛子、瓜子那麼高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。

Ⅵ 霜降時節喝什麼茶最養生

「霜降」節氣在每年的10月23-24日交節。從古至今，喝茶養生都是眾多女性的一種習慣。養生茶可以美容養顏清腸道，使人更年輕。那麼，霜降時節喝什麼茶最養生呢？下面就由 飲食文化 來為大家介紹。

銀耳茶：此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用於陰虛咳嗽。可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鍾後加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。

玫瑰薄荷茶：選取玫瑰花乾花蕾4-5顆、薄荷少量。將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，倒入熱水加蓋10-15分鍾，待涼後飲用提神效果更佳。人的情緒在交接之季易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷的苦澀味，一舉兩得。

桑葉茶：經霜桑30克。將桑葉加水煎湯，取汁，代茶飲用。每日1劑。可以祛風散熱、止咳平喘。適用於風熱痰喘。

檸檬銀耳茶：皮膚易乾燥、暗沉者，可取檸檬半個、白木耳10克和適量冰糖。將白木耳剝散，加800毫升水，大火煮開後，轉小火煮成糊狀，放涼後用果汁機攪碎，依個人喜好擠檸檬汁、加冰糖調味飲用。檸檬可清熱、化痰、止咳；白木耳能滋陰潤肺。此飲含糖，1天限1杯，以免增胖。

玄參麥門冬茶：若大便過干、長期便秘，可取玄參、麥門冬和生地黃各10克，置入茶包袋，加入500毫升熱開水沖泡，悶約15分鍾後即可飲用，可反復沖泡至味淡。玄參清熱滋陰，麥門冬養陰潤肺，生地黃清熱、生津液。需要提醒的是，易腹瀉、大便稀溏者，不宜飲用。

菊花人參茶：選取菊花乾花蕾4-5顆，人參10-20克。將人參切碎成細段，與菊花花蕾一起，用熱水加蓋浸泡10-15分鍾即可。人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高免疫力有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳，具有降火、明目的作用，兩者合用可提神，趕走秋乏。

菊花綠茶：菊花12克，綠茶5克，白糖30克。用開水煮或者沖泡均可。代茶飲，每日1劑。菊花綠茶清熱解毒、預防感冒、寧神明目。適用於秋季忽冷忽熱，氣候乾燥致肝火頭痛目赤或醉酒不適等。

菊花枸杞茶：菊花10朵、枸杞30克。先將枸杞放入3~5杯水一起煮開10分鍾，然後加入菊花再煮2~3分鍾。煮好之後，過濾掉材料，剩下的汁液裝入保溫瓶中，分成3~4次，一天內喝完即可。菊花枸杞茶對各種的眼病均有不錯的防治作用。

百合茶：百合性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。取百合15~20克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

Ⅶ 在霜降後，應該如何養生

首先，你需要保護你身體的這三個部分。護膝初霜暖腳，冬天越來越冷。人體關節最怕著涼，容易出現腰腿疼痛等疾病，需要加強保暖。此時穿衣不宜露膝，注意足部保護。愛美的女性要特別注意腳踝保暖，不要穿船鞋和薄襪子，以免腳冷。護理脾胃初霜時，天氣轉涼明顯，刺激胃腸道，增強新陳代謝，增加各種消化液的分泌，是消化道潰瘍的高發期。

如果你很活躍，汗流浹背，很熱，你應該解開衣服的扣子，讓身體慢慢冷卻下來。注意動靜的合理安排，不要過度勞累。每次運動前做好充分的准備，特別注意保護關節，完成常規准備活動後增加各關節的活動范圍。必要的准備活動是踝關節運動、膝關節運動和髖關節運動。在健身房鍛煉時，要適當延長准備時間，注意韌帶的拉伸，身體熱時做壓腿、矯形器屈曲等。

Ⅷ 霜降時節喝什麼茶好

霜降養生喝什麼茶？

霜降節氣正值轉季之時，轉季最容易發生感冒，而飲茶則可以令人的免疫力明顯改善，新陳代謝和皮膚健康也會變得更好。同時霜降多喝茶可以滋陰潤肺。那麼霜降養生喝什麼茶？下面為您介紹。

1、銀耳茶

此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用於陰虛咳嗽。可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鍾後加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。

2、菊花枸杞茶

菊花10朵、枸杞30克。先將枸杞放入3~5杯水一起煮開10分鍾，然後加入菊花再煮2~3分鍾。煮好之後，過濾掉材料，剩下的汁液裝入保溫瓶中，分成3~4次，一天內喝完即可。菊花枸杞茶對各種的眼病均有不錯的防治作用。

3、百合茶

百合性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。取百合15~20克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

4、玫瑰薄荷茶

選取玫瑰花乾花蕾4-5顆、薄荷少量。將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，倒入熱水加蓋10-15分鍾，待涼後飲用提神效果更佳。人的情緒在交接之季易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷的苦澀味，一舉兩得。

5、桑葉茶

經霜桑30克。將桑葉加水煎湯，取汁，代茶飲用。每日1劑。可以祛風散熱、止咳平喘。適用於風熱痰喘。

霜降養生喝什麼茶

6、檸檬銀耳茶

皮膚易乾燥、暗沉者，可取檸檬半個、白木耳10克和適量冰糖。將白木耳剝散，加800毫升水，大火煮開後，轉小火煮成糊狀，放涼後用果汁機攪碎，依個人喜好擠檸檬汁、加冰糖調味飲用。檸檬可清熱、化痰、止咳；白木耳能滋陰潤肺。此飲含糖，1天限1杯，以免增胖。

7、玄參麥門冬茶

若大便過干、長期便秘，可取玄參、麥門冬和生地黃各10克，置入茶包袋，加入500毫升熱開水沖泡，悶約15分鍾後即可飲用，可反復沖泡至味淡。玄參清熱滋陰，麥門冬養陰潤肺，生地黃清熱、生津液。需要提醒的是，易腹瀉、大便稀溏者，不宜飲用。

Ⅸ 霜降是秋天的最後一個節氣，霜降之後該如何養生

注意保噯以防感冒，冬吃蘿卜夏吃菜，天寒空氣乾燥多喝水少吃葯，強化體質多鍛煉身體，早睡早起，飲酒適當，謹記暴飲暴食，心情舒暢，樂觀向上，對生活充滿美好願望。俗話說「補冬不如補霜降」、「一年補透透、不如補霜降」，不管是趕跑夏季落下的「病根」，還是預防冬季可能出現的小疾患，此時養生保健尤為重要。

蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿卜等食物，都有助於我們預防呼吸道疾病。天氣逐漸變冷，大家也要注意保暖，防止著涼感冒和心腦血管疾病的發生，適當進行體育鍛煉，避免過度勞累，霜降，秋天最後一個節氣，是進入冬天這輛列車的「候車廳」，天氣也會隨之變得更為寒冷，小孩子的身體處於正在發育狀態，抵抗力相對比較弱，各種疾病也會乘虛而入。中國人正常的面色應是紅黃隱隱，光明潤澤。表示人體精神氣血、津液的充盈與臟腑功能的正常。若人體在疾病狀態時，面部色澤表現為暗黃、灰土、蒼白、黃斑和皺紋。