古代月子如何養生

Ⅰ 坐月子期間如何飲食

女性在做月子的是最主要的是要吃東西，吃好吃，吃營養的但有吃的量剛好；第二個也就是我們常說的母乳喂養，其實媽媽的飲食結構的飲食結構跟母乳的成分是息息相關的，所以在坐月子的同時不單單是在保證母親的健康，而且也在保證著寶寶的飲食健康。

月子餐的搭配：
月子餐要富含蛋白質

月子里要比平時多吃一些肉類，其實我多說家裡人也都會煲一些老火湯，但是我要強調的是精華都在肉里，不在湯里，要吃肉，但是也要多喝湯，因為乳汁里還有大量的水分，所以多喝這些湯水也有利於乳汁分泌；適量飲用牛奶、豆類也是坐月子時必不可少的補養佳品。但不可過量攝取，不然會加重肝腎負擔，還易造成肥胖，反而對身體不利，一般與你懷孕後期的飲食差不了多少。
多吃含鈣豐富的食物
因為在整個孕期缺少的鈣不在少數，因為不管是整個孕期的飲食的鈣含量不管夠不夠，機體都會優先把媽媽體內的鈣提供給寶寶的，這樣媽媽在產後就或多或少都有補鈣的需要，還有的就是媽媽飲食中的鈣也可以通過乳汁分享到寶寶的體內哦！

多吃含鐵豐富的食物

產後出血及寶寶在孕後期帶走一部分的鐵存儲，所以補充鐵也是非常必要的，不然容易發生貧血。在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物，如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜等及豆類等，但我還是直接推薦吃動物血是最好的。
合理攝取必需脂肪酸
要注意攝取必需脂肪酸，其中的不飽和脂肪酸對寶寶的大腦發育很有益，對寶寶的智力的發育特別重要。坐月子飲食中的脂肪含量及脂肪酸組成，會影響乳汁中的這些營養的含量。但也不能攝取過度，要不然會導致乳汁的脂肪含量增高，容易導致寶寶發生腹瀉的。

Ⅱ 月子怎麼養身

做月子一個月,在月子里不能碰涼水不能吃硬東西,不能吃酸辣甜咸太重的,要在床上躺著不能下床走動,不能刷牙洗頭發,而且不能看電視,總之事情超級多,稍微有一點不注意都會留下病根的.

Ⅲ 古代妃子生完孩子後，是怎麼坐月子的

古代坐月子一直沿用到現在，都是把產褥期那段時間叫做坐月子。

古代坐月子比現在更嚴格。在古代生完孩子的女人相當於鬼門關走了一圈。所以古代坐月子要求比較多。

不像古代，愣是要強制性的看著妃子不洗澡。想想要是夏天門窗緊閉，妃子又在坐月子，大半個月不洗澡豈不是得臭。

這些都是對古代坐月子的妃子最基本的要求了，大部分還是跟現在的習慣有所相同的。

Ⅳ 古代醫書里那些關於坐月子的理論，是愚昧無知嗎

古代中醫關於女性坐月子理論真的是愚昧無知嗎？

何為科學，適應當時生產力和生產關系，利於人民生命生活的便是科學！

近些年來黑中醫似乎成了一件政治正確的事情。

特別是流傳至今的古代中醫關於產婦坐月子理論，更是被抨擊的體無完膚，成為現代西醫理論擁躉者黑化中醫的重要論點。

Ⅳ 古代坐月子，到底有多奇葩甄嬛傳里有哪些冷知識

在古代，產婦坐月子，可是會受不少罪的。對於坐月子的方式，目前的部分地區的少數人，在老一輩的指導下坐月子，強調捂跟部，讓產婦飽受折磨。不過，年代更久遠一點，再古老一點，坐月子受到的罪更多，也更奇葩。

還記得甄嬛傳吧，甄嬛生下龍鳳胎後，下人開了窗，就被罰掌臉了。娘娘都如此，何況平民百姓。古人提倡不通風，是不對的，是讓產婦很難受的，室內環境不好，不通風，容易滋生細菌，對產婦來說，一點也不好，要是寶寶跟產婦都在一個環境裡面，對寶寶的傷害，真的是太大了。

可見，古代坐月子，是很奇葩的。古代很多傳統的坐月子方法，已經被推翻了。上面那些不好的坐月子陋習，也已經不復存在了。現代人也不一樣了，體質好了，不像古時候的女子，現在的護理也全面了，坐月子有專人照顧，有專門的坐月子的會所，來為您的月子保駕護航~

Ⅵ 凱特王妃產後不「坐月子」嗎

;當地時間2013年7月23日，英國凱特王妃在產後第二天抱著剛降生的小王子離開醫院，王妃的亮相在中國民眾之間引起產婦是否應該「坐月子」熱議，那麼西方人生完孩子是否「坐月子」？中西方「坐月子」觀念差異又體現了怎樣的文化碰撞？;》》》》【西方人生完孩子到底坐不「坐月子」？】《《《《;——以英美為代表的西方國家確實沒有」坐月子「的說法，但從醫學的角度來看，幾乎西方國家都有類似」坐月子「的習俗，因為產褥期的女性都需要充分的休息和營養。按照中國禮儀性限制要求來看，西方人肯定是不「坐月子」;——中國古代坐月子強調，女人生完孩子盡量少見人的，並且根據出身等級差異為女性設置了很多禮儀性的限制，在習俗和傳統的繼承和延續過程中，使得中國當今的「坐月子」文化中夾雜了很多傳統文化中落後的觀念。所以如果要討論的「坐月子」僅指那些在中國流傳的各種產後禮儀性的限制。例如：不能通風，不能下床，不能抱孩子，不能洗頭刷牙，不能吃水果常還有其他的多元化禁忌，確實只有中國女人且是在中國「坐月子」。從文化因素這個角度來看，西方人確實是不坐月子。;——從醫學角度來講，西方人也要「坐月子」，但指產褥期恢復;——懷孕對於一個女性來說，在整個孕期9個月的時間里，全身各個系統都發生了很大的變化，需要一個相對比較長的時間，使全身各個系統都恢復到妊娠前的狀態，這個時間就是產褥期，一般認為是大約6周。所以，一般西方女性也需要產後隨訪6周，以觀察產褥恢復情況，尤其對有產科合並症的產婦，更應加強隨訪。;——西方對產婦休息有一個專門的詞「lying-in」,直譯就是「躺著」或「卧床」，這與咱們的「坐」有異曲同工之妙。 在拉美國家也有一個人人皆知的詞 「拉個人忒難 （la cuarentena）」，其本意是四十的意思，但特指產後休息四十天。 同中國人坐月子需要一個月相比更是有過之而無不及。確實，西方國家產婦大多生完孩子馬上就回家;——美國醫療費用高，大多產婦一兩天離開醫院是無奈之舉。在美國醫療費用之高舉世皆知。 保險公司為壓縮開支，一再減低產婦的住院時間。 到最後變成了「快餐式生產」，但這遭到了醫生和產婦們的強烈反對。 在1996年的大選中，結束「快餐式生產」成為選舉議題中的重要一項。英美從十九世紀末開始止痛葯被大量使用，剖腹產已經成功。近年來，由於時代和科技的發展，醫療水平得到了大大的提高，止痛葯物的不斷改進，比如無痛分娩在美國已基本實現，這使得產婦能更快恢復。加上，相比中國人，西方人確實營養更好、身體更強壯。;;》》》》【「坐月子」若指產褥期恢復，全球女性產後都需「坐月子」】《《《《;但是對於「坐月子」的爭論本身其實一個概念問題，概念沒搞清楚，這樣的爭論最後怕是會陷於口水仗和詭辯的境地。;—;—{是否應該「坐月子」的爭論大部分源自概念錯亂}—;——現在輿論上對於「是否應該坐月子」這個問題的爭論很激烈，有人舉用坐月子的習俗中包括一些陋習抨擊「坐月子」是中國傳統的陋習，同時又強調女性產後應該適當的休息輔以合理的飲食和鍛煉。這是典型地在借用一種概念去否定概念本身，是一種詭辯。如果不對「坐月子」概念時，像這種關於傳統文化與現代文明的沖突問題的討論，恐怕是雞同鴨講，都是口水仗罷了。如果討論的「坐月子」定為符合現代醫學要求的產褥期恢復，那答案不言而喻，全球女性產後都需要「坐月子」。——「坐月子」問題的爭論反映了是中西方健康理念的碰撞，西方文化用科學淘汰經驗，東方文化以經驗抵禦科學，那麼到底孰是孰非？;;;;》》》》【什麼叫坐月子？】《《《《;;;——月子最早可以追溯至西漢《禮記內則》，距今已有兩千多年的歷史，稱之「月內」，是產後必須的儀式性行為。 以社會學的論點，坐月子是協助產婦順利度過人生轉折，因為嬰兒產出讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產婦進入神聖地位，周邊的人甘願為她付出，產婦趁此機會發泄累積的不平情緒，消除長期積勞。 無論是產褥期或坐月子，都意味著產婦要卧床休息，調養好身體，促使生殖器官和肌體盡快恢復。;;;》》》》【「坐月子」簡介】《《《《;;;;;—;—由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗、肌張力減低、蠕動減弱。其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。產後胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，則恢復較快，且無後患；若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。;;;;》》》》【飲食注意】《《《《;;(一)宜吃蔬果;蔬菜和水果，一直都是被大家歸為生冷的食物，通常為被認為對產婦的胃腸產生不良的影響。其實這種說法是錯誤的。水果和蔬菜含有豐富份維生素，以及植物蛋白，對產婦的身體恢復和奶水的增加有很大的幫助。（疑惑：老人們說月子里不宜吃水果的，吃水果會不下奶，除非不

Ⅶ 中國古代傳統的坐月子方法

坐月子是剛剛生完寶寶的新媽媽們都必須經歷的事情，坐月子不是一件簡單的事，一定要注意，不然日後落下詬病就很麻煩的。傳統坐月子有很多月子禁忌，但是，傳統的未必可靠。傳統坐月子的很多做法對健康無益，甚至會帶來危害。那麼，該如何科學地坐月子呢？

1、注意休息

休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，注意休息，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，你就應該下地走動。

2、注意觀察惡露的顏色

產後要注意觀察惡露的顏色。惡露的顏色通常由紅變粉變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6周時去醫院做產後檢查。

3、保持精神愉快

產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後憂鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

4、合理安排飲食

產後的前幾天，產婦的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，產婦需要充足的熱量和各種飲食營養，以分泌充足的乳汁。坐月子的飲食原則是：食物要松軟、可口、易消化吸收；少吃多餐；葷素相宜，清淡適宜；干稀搭配；這樣更利於消化和吸引；不宜食用生、冷、硬的食物；不宜過度、過快進補。

5、適當鍛煉身體

堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產後體操，可以很好地恢復產婦的體質、體型。一般來說，產後14天，產婦就可以開始進行簡單的腹肌收縮、仰卧起坐等運動，但要視情況，不能勉強，不能過於劇烈。喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。總之，產後運動要持之以恆。產後一段時間不能做較粗重的活兒，如：洗衣、提水、抬重物等，否則會患子宮脫垂。

6、絕對避免性生活

女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，通常產婦身體的全面恢復需要56天，才能開始性生活，最好是月經恢復後再開始性生活。

Ⅷ 坐月子如何保養

如何科學的坐月子：

1.洗澡，洗臉，刷牙，洗頭這些在坐月子的時候都是可以做的。只要注意室內溫度事宜，洗頭後吹乾頭發，以及傷口問題，一般來說順產側切傷口的媽媽3-5天以後可以洗澡，剖腹產的媽媽7-10天以後傷口癒合了就可以洗澡了。

2.屋內是一定要開窗通風的，每天至少通風3次，每次至少20分鍾。夏天產婦是可以吹風扇，吹空調的，冬天太冷，可以在讓媽媽和孩子待客廳里通卧室的風，再讓媽媽和孩子回卧室通客廳的風。

13.不要怕得所謂的月子病不去抱寶寶，寶寶在出生的第一個月特別需要媽媽的關愛和擁抱，只要是傷口情況和體力允許，就一定要在寶寶需要的時候及時的抱寶寶。傳說的生了孩子以後腰疼胳膊疼很多都是因為產後哺乳需要大量的鈣質，因為缺鈣導致的疼痛，這樣的話需要媽媽們可以在飲食中補充鈣質，或者吃復合維生素。

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Ⅸ 古代的女子身體虛弱，她們生完孩子要坐月子嗎

古代因為醫學技術沒有那麼發達，女子生孩子就是在鬼門關轉了一圈回來。所以，古人生完孩子之後自然是要坐月子的，而且有錢人家還特別看重坐月子。在坐月子的時候，還有很多的規矩和習俗。

第一，在月子期間是不下地的。

古人認為如果在月子期間下地了，那麼就會影響到身體，而且恢復也沒有那麼快。所以，在生完孩子之後的一個月內基本都是躺在床上。

如果是有錢人家的婦人，生活條件比較好，那麼卧床的時間還要更長，有的是2個月都不會下床。他們認為這樣恢復才會更快。

第四，在月子期間不能見人。

這一點跟我們現在大有不同，在月子期間女子是不能夠見人的。生完寶寶之後，很多親戚朋友就會上門來祝賀，看看小寶寶。但是在過去如果家裡來了客人，那麼還要刻意地避開。都認為在月子期間內，女子是不方便見客的。

Ⅹ 古人坐月子都有什麼規矩

古人坐月子都有什麼規矩？
當然這是古代，現代社會是不會有這樣的情形出現，女人生完孩子就即刻做事，這對身體有很大的損害的。
坐月子最早起源於我國宋代，南宋有一部專著《婦人良方大全》，有一個章節專門來介紹“坐月門”，也就是介紹孕婦“坐月”的方法。但實際上跟今天的坐月子有很大的差異。但《婦人良方大全》也討論了產婦產後的護理、保健和治療。
古代女人坐月子，還有這些陋習：不洗頭、不刷牙、不洗下身、不正常活動、不曬太陽、不開窗通氣。
在古代，女人坐月子是不能洗頭的，也不能吃生冷的事物。不能洗頭，在現代，洗淋浴都可以的。吃生冷還是比較忌諱。
房門緊閉，不能通風，古代人這么做說產婦頭吹風，會得月子病，老了會經常頭痛。其實是錯誤的，產婦產後身體要大量排水，會大量出汗，這會導致人出大汗，可能引起中暑。