保健品怎麼吃才能長壽

1. 乾隆常服用的補益長壽的保健品有哪些

飲用各種長壽葯酒是乾隆養生的主要方法之一。乾隆經常服用補益與長壽的保健品，有龜齡集、松齡太平春酒、椿齡益壽葯酒、健脾滋腎狀元酒等。其中松齡太平春酒，又稱松苓酒或太平春酒，是康熙朝張文敏所獻之方，乃最受重視的酒劑。

乾隆皇帝曾傳旨問御醫劉裕鐸太平春酒方葯性。劉裕鐸報告說：「看得太平春酒葯性純良，系滋補心腎之方。」

由於松苓太平春酒強身效果顯著，因此清人昭槤在《嘯亭雜錄》中說：「純廟時，張文敏照獻松苓酒方。於山中覓古松，伐其本根，將酒瓮開壇埋其下，使松之精液吸入酒中，逾年後掘之，其色如琥珀，名曰松苓酒。上偶飲之，故壽躋九旬，康莊日健，有以哉。」

2. 老年人怎麼養生才長壽

現代社會，養生是一個很流行的詞。很多老年人也都非常注重養生。確實，養生做好了可以起到強身健體的效果，但是很多老年人都容易走進一些養生的常見誤區。今天筆者跟大家聊聊老年人養生的常見誤區。

那老年人該如何正確養生？

（1）精神養生：老年人要讓自己保持良好的心態，促進心理健康，達到身心協調發展。

（2）起居養生：在日常生活中，應注意接照生物鍾規律養成良好的睡眠作息習慣，調息養氣，遵循春、夏、秋、冬四季令時的寒、熱、溫、涼變化來調節生活規律，做到養生與天時氣候同步。

（3）飲食養生：老年人合理調整人體飲食規律、注意飲食宜忌，科學營養成分的攝取搭配，日常生活中應定時定量適度飲食，加強飲食衛生和安全，維持機體正常生理機能。

（4）運動養生：老年人要進行持之以恆的適量運動和鍛煉，以達到筋骨舒活、強身健體之功效。

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3. 老人一般吃什麼保健品比較好玫瑰花茶行嗎

老年人最好吃些降脂保健品，比如深海魚油、卵磷脂多吃些補充蛋白提高免疫力的產品，比如牛初乳。還可以根據她的狀況選產品

服用保健品是現在很多老年人獲取營養的一個重要方式，這是因為老年人都上了年紀，消化系統的功能已經有了很大的衰退，對營養的吸收也不是很完全。保健品作為日常保健的健康產品，人們普遍都有追求健康長壽的願望，尤其是老年人。
一、益氣養血口服液
氣血不足是老年人群常見的現象，如果老年人的氣血調理不好的話，可能就會出現氣短心悸、面色不華、體虛乏力等症狀，這時候可以適當服用一些益氣養血口服液進行調節。在國家食品葯品監督管理局等級的國產益氣養血口服液有27種，比較大型的生產企業包括北京亞東生物制葯有限公司、吉林修正葯業集團股份有限公司、吉林春光制葯有限公司等。
益氣養血口服液主要是以中葯材原料進行加工的，其中包含有人參、黃氏、黨參、白術等等，故有補中益氣之效。益氣養血口服液不宜與不易消化的食物同時服用熱最好等病好了再服用。糖尿病病人及高血壓、心臟病、肝病、腎病等慢性病嚴重者，應在醫生指導下服用。
二、氨基酸口服液
上了年紀以後，免疫力就會下降，對於外界致病菌的抵抗力也會隨之降低，所以老年人都容易發生呼吸道感染等疾病。服用能夠增強免疫力的保健品，可以抵抗疾病，延緩衰老。葯店常推薦服用氨基酸口服液。氨基酸口服液對提高免疫力有一定的功效，但很容易買到假葯，所以購買葯物時，除了去大葯店購買外，還要認清字型大小及生產公司。如果不幸買到假葯，身體可能會出現血壓升高、頭暈等不適的情況。不少氨基酸口服液里添加了西洋參、蟲草、阿膠等成分，這些重要成分都有調節免疫力的功效。一般來說，靈芝、茯苓、蜂王漿、燕窩等也可以起到增強免疫力的作用，可根據自己的需要購買。
三、含褪黑素類產品
俗話說「三十年前睡不醒，三十年後睡不著」，到了老年以後，早上總是會起得很早，而且很多老年人的睡眠質量不高，尤其是心裡有事就更睡不著覺。對老年人來說，改善睡眠質量相當重要。市面上用於幫助睡眠的保健品有幾十種之多，比較著名的有腦白金、靜心口服液等。
四、猴頭菇口服液
當人老了之後，消化能力也會下降，基礎代謝就會降低，容易導致消化不良、吸收和排泄功能障礙，易患各種消化系統疾病，直接影響身體健康，從而出現消瘦等症狀。針對這種情況，可以適量服用猴頭菇口服液等促進胃腸功能的保健品進行調養。比較有名的猴頭菇口服液有太陽神等品牌。

4. 女人防衰老吃什麼保健品好

低熱量的飲食有助於長壽，而且在一生中開始的愈早，壽命也將愈長。 根據多項動物實驗顯示，減少三分之一卡路里的動物，不但降低了膽固醇的指數，而且免疫系統比未節食動物更好，血壓也較低，胰島素和葡萄糖指數較正常，應付壓力的能力比較強，甚至暴露在致癌物質下也能抵抗損害。

防衰老的食物：
1、西紅柿
防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白。
吃西紅柿注意六個禁忌
（1）不宜食用未成熟的番茄
（2）不宜長久加熱烹制後食用
（3）服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用
（4）不宜和黃瓜同時食用
（5）服用肝素、雙香豆素等抗凝血葯物時不宜食用
（6）空腹時不宜食用
西紅柿中含大量維生素c，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c。維生素c有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素c分解酶，將它們同時吃可使西紅柿中的維生素c遭到破壞。
2、菠菜
不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。
菠菜中的葉酸對准媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
3、蘑菇
營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
提醒：近一段時間，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒體上時有報道……野生蘑菇最好不要采！
4、巧克力
擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒——脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
希望對你有幫助！

5. 延年益壽臨床常用的保健品

老年期的營養保健

當人步入老年期後，生理機能開始衰退，如代謝減慢，腺體分泌減少，咀嚼、消化、吸收等能力降低，肌肉活動能力減弱，機體的抵抗力下降等，從而易導致心血管疾病、新陳代謝與內分泌失調症、骨骼與關節疾病、便秘和肌肉萎縮等一些老年性疾病的發生。老年人生理功能的種種改變，促使老年人的營養和飲食要求也發生了改變。必須攝取足夠的營養素，才能維持機體的正常運行。

老年期的營養需求

隨著年齡的增加，人體的各種功能都會發生不同程度的退化。
由於老年人的生理變化特點，對於營養素的需求與成年期大不相同，因此必須供給符合老年人生理狀況的各種營養素。根據老年人的體質特點，在飲食方面應遵循的原則是：減少熱量供應、少吃糖和鹽、多吃高蛋白質食品、多吃蔬菜水果、注意補鈣等。

熱能

通常老年人的基礎代謝率要比青壯年低10％～15％，再加上老年人體力活動減少，所以能量消耗也少，因而熱量供應也要適當降低。65歲以上者總熱能供給應控制在1900～2400千卡。所以，老年人要保持身體健康結實，就不要攝入過多的熱能，以免其轉化成脂肪存於體內，過於肥胖者易患動脈硬化和糖尿病等疾病，這會影響人的壽命。

蛋白質

老年人要保持生命活力，延緩衰老，蛋白質的供給必須充足，尤其應注意食物的用量和消化吸收率。蛋白質營養狀況良好，還可以增強老年人抵禦疾病的能力。老年人應多吃一點動物性食品，如肉、蛋、乳及豆製品，其蛋白質含有豐富的氨基酸，並且數量充足、比例合適、易於消化、適於老年人食用。按照我國飲食情況，老年人蛋白質的需求量一般為每千克體重 1 克，占飲食總熱量的 12％～14％，如果食用量過多，會增加腎臟的負擔。

碳水化合物

碳水化合物是熱量的主要來源，大米、麵粉、雜糧中的澱粉和食糖是常見的碳水化合物。老年人的飲食中不宜含過多的蔗糖，因為它會促使血脂含量增高，對老年人健康不利，而且蔗糖除供給熱量外，幾乎不含其他營養素，若吃得過多，還會影響其他營養素的平衡。果糖對老年人最為適宜，因此，老年人應適當攝入含果糖較多的各種水果和蜂蜜。

脂肪

對老年人來說，攝入脂肪過多或過少都無益處，多則不易消化，對心血管、肝臟不利；少則影響脂溶性維生素的吸收和飲食分配。老年人每日脂肪攝入量應限制在總能量的20％～25％。應盡量給予含膽固醇較少而含不飽和脂肪酸較多的食物，多給予植物油和飽和脂肪酸少的瘦肉、魚、禽等。盡量減少食用含膽固醇高的蛋黃、動物腦、肝臟和魚等食物。

水分

老年人應給予適量水分，一般每日飲水控制在2000毫升左右為佳。為了給老年人補充水分，可適當的增加湯羹等食品，這些食品既助消化，又可補充水分。對於有大量飲水習慣的老年人，應適當減少飲水量，以免飲入過多水分，增加心、腎的負擔。

微量元素

多補充鈣、磷、鐵、碘等微量元素。奶類、蝦皮、海帶中含鈣豐富；魚、肉、蛋、奶、豆類中磷含量較高；動物肝臟、蛋黃、魚及水產品中鐵含量較多，可根據情況選用；海帶、紫菜中鉀、磺、鐵的含量較多，對防治高血壓、動脈硬化有益。經常選用淡菜、海帶、蘑菇、花生、核桃、芝麻等則可增加必需的微量元素鋅、硒、銅等的攝入量，有助於防治高血壓和動脈硬化。

維生素

老年人應多吃富含維生素的食物，這對維持老年人健康、增強抵抗力、促進食慾與延緩衰老有重要作用。多吃新鮮的有色葉菜或水果，每天可食物部分粗糧；此外，魚、豆類和瘦肉能供給優質蛋白及維生素B2 等。但是，根據我國人民的飲食結構和特點，有些維生素的攝入量較難達到標准，如維生素A 、維生素B2 等，可以考慮除飲食外，補充一定數量的維生素制劑。但要注意，補充維生素時，對脂溶性維生素，如維生素A 、維生素D 、維生素E ，用量不能過大，以免引起不良反應。

老年期的飲食結構

一般應包括五穀雜糧、豆類、魚類、蛋類、奶類、海產品類、蔬菜和水果等，要注意每日食物品種的搭配和花樣的更新，防止老年人因食品單調而偏食。在品種搭配時，既要保持各種營養素平衡和各營養素之間比例適宜，又要注意適合老年人的消化功能，使其易於消化吸收，形成適合老年人的科學合理的飲食結構。

在我國的飲食傳統中有喜愛吃帶餡食品的習慣，據營養專家研究，老年人常吃帶餡的食品，如包子、餃子、餛飩等，既能增加營養，又有益於身體健康。帶餡食品是由多樣化食品(包括肉類、魚類、蝦類、豆類、蛋類、蔬菜及調味品等)組成的，既能防止食物品種單調，又提供了多種營養物質。帶餡食品都是經過精細加工的，既有利於消化吸收、增進食慾，又適合咀嚼功能弱的老人。帶餡食品中的蔬菜大多含有大量纖維素，有增加胃腸蠕動的作用，這對通便、降低血脂和血糖，防治動脈硬化及預防癌症都有益處。

老年期的飲食原則

良好的飲食營養是老年人延年益壽的法寶，不僅可以延緩老化的速度，而且可以降低各種慢性疾病發生的幾率。
要做好老年人的飲食，就要根據老年人的生理特點，通過改善飲食營養，增強老年人的體質。老年人在日常飲食方面應注意以下幾點：

◎ 少食多餐
老年人進餐應定時、定量，防止「飢一頓、飽一頓」或暴飲暴食。高齡老人應少吃多餐，以防止肥胖症的發生。

◎ 軟食為主
有些老年人牙齒松動或脫落，消化功能減退，故應以易咀嚼消化的食物為主，如牛奶、豆漿、稠稀飯、餛飩等。要少吃油炸食品和干硬食品，如油餅、火燒等。

◎ 多素菜、少油膩
新鮮蔬菜中含有老年人所必需的維生素和礦物質。油膩食物不僅不易於消化，而且所含脂肪高。為防止老年人高血壓和冠心病的發生，最好不食油膩食物。

◎ 多淡食、少過咸
老年人吃菜不要過咸，以免加重腎臟負擔，還能防止高血壓等症。

◎ 飲食盡量多樣化
老年人不應偏食，否則將會因某種營養缺乏而導致患病。

◎ 飲食要熱
老年人胃口多喜暖怕涼，故應食熱食，不可過多食用冷、涼的食物。

◎ 適量飲茶、切勿吸煙
適當飲茶能增強血管彈性和滲透性，還能防止高血壓。但茶不宜過濃，以防失眠。老年人往往患有呼吸系統疾病，因此還須忌煙。

老年人慎吃的五類食品

① 油炸類：老年人味覺明顯減退，因此都喜歡吃油炸類味道香濃的食品。但是，這類食品含脂肪量過高，一次食入較多的高脂肪食物，胃腸道難以承受，容易引起消化不良，還易誘發膽、胰疾患的復發或加重。另外，油炸食物產熱量高，老年人常吃可導致體內熱能過剩，導致肥胖，對健康不利。特別應該指出的是，常食油炸的食品，可增加患癌症的危險性，因為多次使用的油里含有較多的致癌物質。

② 熏烤類：食物在熏烤過程中，可產生某些致癌物質。老年人抵抗力下降，如果經常食用熏烤類食品，則會增加患癌的可能性，特別是患胃癌的危險性。

③ 腌漬類：腌漬食品一般含鹽量高、維生素含量低(維生素C在腌漬過程中大多被破壞)，不適合老年人食用。特別是一些衛生設施較差、操作不正規的加工廠所生產的腌漬食品，更容易被病原微生物污染，使老年人食用後引起胃腸道疾病。

④ 醬製品：包括醬油和各種醬菜，它們普遍含鹽量極高。老年人常食這類食品，實際上就不自覺地多攝取了鹽類，從而加重了心血管和腎臟的負擔，對健康十分不利。

⑤ 冰鎮類：在炎熱的夏天，老年人有時也吃一些冷飲和冷食，其實這是很不好的。因為冰鎮食品入胃後，會導致胃液分泌下降，容易引起胃腸道疾病，甚至會誘發心絞痛和心肌梗塞，對患心血管疾病的老年患者尤為不利。因此，老年人應盡可能不吃冷食和冷飲。

http://www.by-health.com/3a/jia/lao2.htm

6. 保健品該怎麼吃，保健品可以隨便吃嗎

首先要看是什麼樣的保健品，是不是正規公司生產的，有沒有生產經營許可證，然後要看你要改善哪一方面。我本人是做灑脫酵素推廣了，給你分享一下酵素，想要了解可以私聊我。

酵素，是生物學（或醫學）上所稱的「酶」，是由氨基酸組成的具有催化作用的特殊活性蛋白質，高效催化各種生命反應，促進新陳代謝，維持生命活動，一切生命活動如呼吸、心跳、消化、吸收、思考、運動等都是酵素催化作用的反應過程。酵素是人身體本身就有的東西，並且一直在消耗，從未停止。愛德華.豪威爾博士認為，人的一生中體內潛在酵素是有一定量的，這種「潛在酵素有限說」具有十分廣泛的影響。雖然目前科學界還沒有找到體內生成酵素的准確答案，但是無論如何，節約酵素，千方百計減少酵素消耗應該有益的。健康的人飲用酵素可以節約自身體內的酵素，保持健康長壽，減緩衰老，減少患病的概率。

7. 有助於增強長壽可以吃什麼保健品

NMN，裡面有有助於增強長壽的因子，我推薦適醫生的

8. 我28歲，請問吃什麼保健品可以延緩衰老，比如抗氧化類什麼產品

延緩衰老比較典型的就是維生素e嘛，養生堂啦紐崔萊啦都有，養生堂的便宜，紐崔萊的活性好。除了維生素e以外，抗氧化劑還有維生素c，類胡蘿卜素，現在又發現一些新的抗氧化劑有番茄紅色、茶類提取物、葡萄籽提取物等

除了可以吃保健品以外，想長壽的話日常生活習慣也是有注意的地方，首先是情緒，情緒對健康的影響是遠遠超過我們的想像的，要做到積極樂觀大度，不過這些可是很難的。還有優質的睡眠、養成每天適量運動的習慣，最後還有就是均衡的營養。不要偏食，每種食物都來一些，水果蔬菜要多吃，大魚大肉不要貪，少吃油炸燒烤，這要說的可就多了去了

我不太同意樓上有些發言

大多數的癌症患者每天都在吃大米飯或者白面，難道我能說大米白面是癌症的罪魁禍首嗎？

我覺得想長壽，28歲不算早，18歲、8歲都不算早，人的每一個生活習慣，每一個飲食睡眠習慣，都對身體狀況有直接影響，都對未來的壽命有直接影響。

吃藕或者西紅柿,蘋果這些都是很好的東西，每天至少倆水果吧，這是起碼的，每天吃的蔬菜的量要在一斤以上，肉不要吃太多

9. 枸杞全身是寶 男人怎麼吃枸杞補腎長壽

枸杞全身是寶，明李時珍《本草綱目》記載：「春采枸杞葉，名天精草；夏採花，名長生草;秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮」。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。現代醫學研究表明，它含有胡蘿卜素、甜菜鹼、維生素A、維生素B1.維生素B2.維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的葯理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。 枸杞一年四季皆可服用，以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。 枸杞延緩衰老等6大功效 現代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化。另外，枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良葯，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著;對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。 1.延緩衰老。枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名「卻老子」。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。 2.壯陽。枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。 3.美白養顏。對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。 4.養肝明目。枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山葯、山萸肉等葯同用。 5.補虛生精。枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入葯或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。 6.抑癌防癌。枸杞對體外癌細胞有明顯的抑製作用，可用於防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。 因為枸杞子天然健康，又含有多種利於人體的營養成分，因此枸杞子可以方便的泡水服下，可以很好的吸收枸杞子的營養物質，同時簡單易行，不用擔心過多服用枸杞子的副作用。下面就是枸杞子泡水的功效介紹：1、 補腎枸杞子自古就是補腎良葯。晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，治療眼科疾患；唐代孫思邈用枸杞子配合其他葯製成補肝丸，治療肝經虛寒，目暗不明；唐代李梃《醫學入門》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽痿早泄、久不生育，須發早白及小便後余瀝不禁。現代醫學也用白鼠實驗表明，枸杞子確實在促進腎功能方面有獨到的作用。 由於頭發的生長和腎臟、血液循環的健康息息相關，而枸杞子恰好對於補腎和造血促循環方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發的良葯之一。用枸杞子泡水非常適合脫發患者服用，可以有效改善人體的內循環，給頭發的生長營造自然健康的環境。 3、 增強免疫 枸杞子能夠全面增強人體的免疫能力，對於抑制腫瘤生長和細胞突變也有非常不錯的作用，對於人體的五臟六腑、血液循環都有保健和促進作用，非常適合體質虛弱、抵抗力差的人食用。 以上就是枸杞子泡水的功效介紹，枸杞子的功效和作用絕對是它是男人天然的保健品，而且因為它顏色鮮紅，給人一種能夠補血的感覺，是很多人最愛的中葯之一。不過枸杞子泡水雖然很好，但是枸杞子最好不要吃下，如果吃的過多，可能會有一系列不適應的症狀產生。 枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。 10克：明目 15克：補腎 30克：減肥 適宜人群： 最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。 由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取過多營養導致面泛紅光的人最好不要食用。