養生為什麼先排濕濕氣是萬病之源

『肆』 濕氣重是大病嗎

濕氣重的問題在日常生活當中早已經成了常見的話題了，像口臭，口乾，皮膚油膩等濕氣重的症狀也越來越多。同時因為濕氣重的問題也衍生出了不少的商業模式，比如我們熟知的拔養生火罐，SPA等等都跟濕氣粘上了關系。濕氣重算大病嗎？濕氣重很嚴重嗎？我們今天看看國醫大師路志正是如何看待濕氣的。

『伍』 中醫養生:濕氣乃萬病之源 如何排濕

現在的人，吃肉吃得太多，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主了，長期這樣，傷害脾胃。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。 一、濕氣重嚴重危害身體健康，是萬病之源 在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這六淫邪氣中，中醫最怕濕邪。 濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。 濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。 濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題。 二、自我診斷體內是否有濕的方法1、起床時：看感覺 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那麼可以肯定你體內有濕了。 2、如廁時：看大便 清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，(這就是問診單上為什麼要問大便的原因)也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標志，很多人都有)總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。 3、洗漱時：看舌苔 上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鍾，對著鏡子看看自己的舌頭。舌為心之苗，又為脾之外候，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。 健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。 三、中醫教你排除體內濕氣的方法 (1)薏米紅小豆粥：在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的葯物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。 (2)薏米紅小豆粥+桂圓、大棗：適合體質偏寒的人，有溫補效果；同時也適合平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛的人。 (3)薏米紅小豆粥+蓮子、百合：適合失眠、體內也有明顯濕膩感覺的人。 (4)紅小豆粥+薑片、大棗、紅糖：適合痛經的女性朋友，把薏米去掉，熬的赤小豆湯，暖小腹、緩解疼痛。 (5)薏米紅小豆粥+生白芍、生甘草：適合關節疼痛的朋友，化陰養血除痹。 (6)薏米赤小豆湯洗臉：適合容易出現煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘的年輕人，這都是上焦心肺火旺、濕熱內擾所致，用薏米赤小豆湯洗臉有奇效，或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。 (7)薏米紅小豆粥+生薑：適合著涼感冒，或是體內有寒，胃中寒痛，食慾不佳的人。注意，生薑不可多放，多放就使粥變得辛辣了。 (8)薏米紅小豆粥+碎黃豆，用熬出來的湯泡腳：腳氣病，是典型的濕熱下注，效果也不錯。 (9)薏米紅小豆粥+生梨去皮去核切塊：適合咳嗽的人，潤肺、化痰、止咳。 學會薏米赤小豆湯的加減變化，使用得當可以對生活中大部分常見病起到很好的治療效果。 忌諱：切忌加入大米一同熬煮，容易抵消掉去濕功效。 2、拔罐去濕很方便 拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。 提醒：日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項： 不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出。減少吹空調的時間。不要穿潮濕未乾的衣服，水分攝取要適量。

『陸』 百病濕為先,是有什麼作用

在春季這個多雨偏濕的季節，本身體質偏弱偏濕的人更容易受到濕邪的侵襲。應加強祛濕工作。此外，中醫認為「肥者多濕」，肥胖者往往也是濕症的高發人群。但余梅香強調，祛濕也要對症，並非每個人都需要祛濕。一般來說，身體有「濕」會引起食慾不振、腹滿腹脹等消化功能症狀;同時精神上可能會出現萎靡、嗜睡、易怒、煩躁等狀態;而身體、四肢會感覺較為沉重等一系列「濕濁內盛」的表現。如果長時間得不到改善，建議到正規醫院找醫生診治調理。

若只出現輕度不適的人群，屬於輕度濕症，並不建議葯物調理。可以在日常生活中通過飲食和運動進行調節。飲食方面需多吃清淡食物，盡量避免油膩、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物，同時不要吃得過飽而傷脾胃。在陽光較好的日子，可以多到戶外走走，有助於驅散體內的濕氣，提高身體抵抗力，維護自身的正氣。專家提醒，春天天氣多變，外出最好帶夠衣服，注意把防寒保暖放在第一位。

自我診斷體內是否有濕的方法

1、起床時——看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕了。

2、如廁時——看大便

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，(這就是問診單上為什麼要問大便的原因)也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標志，很多人都有)總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

3、洗漱時——看舌苔

上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鍾，對著鏡子看看自己的舌頭。「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

4、看早上起來刷牙的時候，惡不惡心

很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不幹不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。

5、早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉

這些也是濕的典型特徵，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。

下面小編教你四款春季清熱祛濕湯

①霸王花煲豬展湯

材料：霸王花2兩，豬展肉12兩，，蜜棗4個，鹽少許，清水10碗。

做法：1、豬展肉原塊洗凈，霸王花浸軟洗凈，蜜棗去核。

2、把蜜棗和霸王花同放企身瓦煲內，加清水，旺火燒滾，下豬展肉滾約二十分鍾，改中火煲約半小時，以文火煲至湯水餘下四至五碗左右，以鹽調味。

功效：清熱除痰、止咳。

②西洋菜羅漢果豬蹄湯

材料：豬蹄肉500克，羅漢果半個，西洋菜700克，南杏仁60克。

做法：1、豬蹄肉洗凈，干水，羅漢果洗凈，西洋菜洗凈，摘短度，南杏仁用開水煲，去衣。

2、把羅漢果、南杏仁放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，放入豬蹄肉、西洋菜，再煮沸後，文火煲2～3小時，調味供用。

功效： 清熱潤肺，化痰止咳。肺熱之燥咳，咽干口燥，或咽喉干痛，咳聲嘶啞，或燥熱便秘等。亦可用於支氣管炎屬肺燥有熱者。

③蘿卜蓮子豬舌湯

材料：蘿卜750克、蓮子50克、芡實25克、蜜棗3枚、豬舌500克、豬骨750克。

做法：1、蘿卜連皮洗凈，斜向切成中塊;蓮子、芡實、蜜棗去核洗凈，用清水稍浸泡;

2、豬舌反復刮洗干凈，切成大塊，連同豬骨用開水稍煮沸片刻，去掉血水，豬骨飛水後則用刀背敲裂;

3、把所有材料一起放進煲內煲2個半小時，放適量食鹽和少量油調味便可。此量可供3~4人用。

成薄片的黨參用開水浸泡代茶飲，有益氣補血、生津止渴、和胃健脾的功效。

『柒』 濕氣乃「百病之源」，身體有哪4種表現，證明體內「濕邪」過重

俗話說，"千寒易除，一濕難去"。體內濕氣過重，對身體有不小的影響。那麼如果體內有濕氣或者濕氣很重，會有哪些表現呢？從哪些方面可以得知我們體內有濕氣呢？體內濕氣過重大概有以下四種表現：

濕氣是身體的「百病之源」，體內濕氣重最先失調的脾臟，它主管人體營養的運化和分發。這個臟器出了問題會導致全身很多地方出現不適。濕氣重的人在平時一定要注意清淡飲食，減輕脾臟的壓力，適當進行體育鍛煉加速血液循環和新陳代謝。這樣才能讓濕氣遠離你。

『捌』 濕氣是百病之源，提前發現很重要！濕氣重的人臉上會有哪些信號呢

俗話說「千寒易祛，一濕難除」，濕氣是百病之源，生活中很多人去看中醫的時候，舌頭一伸，總是被說「有濕氣」，所以當人體濕氣很重的時候身體就會出現很多症狀，大家自檢的時候也可以多觀察一下，比如濕疹、便秘、大便不成形、小肚子變大等，但是最直接也最明顯的變化是會體現在臉上，下面小編帶大家了解一下濕氣重的人臉上會出現哪些信號。

1、濕氣重的人臉部易出油，而且容易長痘痘，毛孔粗大，黑頭多。

5、濕氣重的人眼睛易浮腫，容易出現大眼袋。

6、濕氣重的人嘴唇容易發干發紫，嘴巴發粘。

7、濕氣重的人眼屎較多，眼睛渾濁不清澈。

以上幾點是濕氣在臉部的的體現，但是濕氣重的人還會出現很多其它症狀，比如頭發愛出油頭屑多易脫發、精神倦怠懶沉沉、口苦口臭體味大、舌苔厚膩易潰瘍、尿頻尿急小便黃等，如果不排除濕氣，濕氣會在體內堆積成毒素，對人的健康是很不利的，所以我們要從生活中的點點滴滴進行養生和排濕，比如用艾葉泡腳、多喝紅豆薏米水、多吃冬瓜、適當運動出汗、早睡早起不熬夜、少吃辛辣油膩甜膩的食物，這些都可以控制和減少體內濕氣，只有體內濕氣排出，人體才會神清氣爽。

『玖』 濕氣是萬病之源,會造成哪些危害

從中醫角度來說，濕是病邪之一。它會阻滯人的氣機，這是它造成的疾病的一個主要的病理過程。比如當一個部位濕氣重了，那麼肯定它會導致一些疾病，比如像肝炎、胃炎、或泌尿系統炎症等，都需及時就醫，防止對人體造成損害。

『拾』 人體為什麼要排濕，排寒，排毒

體內寒濕重的人循環一定不好，循環不好的人營養無法被吸收，毒素無法順利排出，當然是疾病纏身，癌症，肥胖，肌瘤，風濕病，不孕，痛經，手腳冰冷等都是體內寒濕過重引發的一系列疾病。

排濕的原理：是通過先進的納米霧化技術，將沙棘與鴯鶓、蘆薈等植物精華完美結合，以鴯鶓油為滲透載體，在15—30秒鍾內將沙棘、蘆薈等營養精華快速導入人體組織細胞，提供細胞能量，激發細胞活力。

疏通經絡、運行氣血、營養周身、促進細胞的修復與再生。通過自身氣血運行把積壓體內多年的風寒，濕邪，燥還有五臟六腑深層的毒素通過皮膚最大的排污口，藉由汗液這個介質排出體外，你會看到五顏六色的毒素被排出來。

(10)養生為什麼先排濕濕氣是萬病之源擴展閱讀：

1、「濕性重濁」 中了濕氣後，常常會感到頭暈、身重、疲勞、關節疼痛、乏力。因於濕，首如裹。中醫有句話叫「利濕一身輕」，排毒也是一身輕，我認為，一定要對症，具體情況具體分析，如果體內有濕氣，利濕自然輕；如果體內有毒，當然排毒自然輕。

2、「阻遏氣機，損傷陽氣」 這句話的意思是本身不是陽虛，而是濕邪把陽氣堵住了。就像暖氣管道中間有問題，無論在鍋爐房裡如何加溫，通不到的地方依然冷。陽氣到不了哪裡，哪裡就冷。

3、「濕性黏滯」 有濕氣的患者治療過程都很漫長，要做好打持久戰的准備，有時候需要用三個月、半年，甚至一兩年的時間，才可能把體質調過來，因為濕性纏綿、黏滯。打持久戰最好用食療。