甲亢適合做哪些養生項目

『壹』 甲亢患者能不能運動做什麼運動好

真是問到人了。草。
我就是甲亢，都一年都了。
運動當然可以做，但量一定不能大，而且最好是做有氧運動。游泳不行，太耗體能。
不能讓自己累著，要不很麻煩

『貳』 甲亢患者如何進行運動療法

甲亢患者應根據自身病情、身體狀況和習慣愛好，選擇一種或兩種能夠促進身心健康的運動項目，開始持之以恆的運動，運動量應逐漸增加，應以運動後不感到疲倦為度。 甲亢患者可以選擇有氧運動或無氧運動，有氧運動可以幫助患者改善心肺功能，調整神經系統功能，並能鍛煉肌肉和骨骼，適合甲亢患者選取;而無氧運動以爆發力為特點，不適合於甲亢患者鍛煉，鍛煉時應注意安全，避免意外的發生。甲亢患者常進行的運動療法包括慢步、慢跑、跳舞、太極拳、游泳等。 甲亢患者在進行運動前應進行體格檢查，咨詢專科醫生的意見，選擇開始運動的時機、運動方式及適合的運動量。患者開始運動的初期應選擇輕度的運動項目，如步行、廣播體操、自行車、平地踏步等，如果進行一段時間輕度運動後體力增強，可選擇中度運動項目，如慢跑、登山、球類、坡路自行車。患者應避免在空腹時進行體育運動，也不能在進食後立即開始運動，一般在進食後2小時後開始運動比較合適。運動療法應規律進行，切忌不規律運動。

『叄』 甲亢患者做什麼運動，有助於改善呢

甲狀腺機能亢進的人總是很擔心，雖然你想鍛煉，但擔心病情惡化，最終能不能鍛煉一下？你會做什麼運動？事實上，大多數甲亢患者都能合理作息。甲狀腺機能亢進症患者的正確運動方式如下：

散步：如無遠足肢體疾病，可隨時隨地進行訓練。優點是運行平穩，不易受傷。每天進行甲狀腺運動有助於調節大腦皮層興奮性，改善血管活動功能。適合弱勢患者。

有嚴重心肺疾病和並發症的患者應咨詢醫生，看看他們是否可以鍛煉。我們應該區分運動的強度。例如，輕量級運動是遠足和下樓，中級運動是爬樓梯、跑步和攀岩，加強運動是跳繩、籃球、游泳等。尤其是中老年患者和老年人應開展溫和的活動，而年輕人則應開展適當或集中的活動，但要根據情況而定。

運動容易引起低血糖，飯後立即影響運動。飯後一小時更適合運動。甲亢患者應至少休息5至10分鍾，以防止心血管和肌肉骨骼並發症。以上是關於甲亢患者的運動狀態，甲亢是一種發病率高、復發率高、治癒率低的疾病。患者除了合理的生活鍛煉外，還要積極治療和抵抗疾病，有良好的心理狀態。

『肆』 甲狀腺疾病患者如何養生

據統計，現在我國的甲狀腺疾病的患病人數是越來越多，其中原因是多種多樣的，尤其是現在的生活環境受到了很大的影響，像生活、工作上的壓力，手機、電腦的輻射，甚至還會遇到化學污染，這些使得甲狀腺癌成為了我國女性惡性腫瘤的第六位，像其他的甲狀腺疾病同樣有著很高的病發率，有最新的調查結果顯示，甲亢患病率為3.7%、甲減患病率為6.5%。甲狀腺疾病是一種慢性疾病，中醫對於慢性病的治療理念就是「三分治七分養」，所以我們應對甲亢、甲減、甲狀腺炎等疾病時，要注重平常的生活保健，中醫治療甲狀腺疾病的養生保健包括精神養生、飲食養生、體質養生等多方面。精神養生： 心理的暗示作用是很強大，每一個病人都被要求每天有個好心情，這樣對病情康復有很好的作用，養生同樣注重精神狀態的保健，所以，要戰勝甲狀腺病 ，首先需要做到的就是避免不良情緒，保持良好的心態。 甲狀腺病患者可以在早上一睜眼，心裡就默想：「今天真是好心情」，讓自己懷著愉悅的心情開始每一天。還可以在臨睡前，做十分鍾的調吸放鬆。端坐排除雜念，先盡可能的深深吸一口氣，然後很緩慢的把氣一點點地呼出，這樣使一天繁雜的心態平靜下來，機體得到放鬆休息。飲食養生： 甲狀腺發生病變很多是由於患者不注意合理、科學的搭配日常飲食，造成了營養失衡。 甲亢患者要忌食含碘食物，像海產品中以海帶和紫菜含碘最多，平時甲亢患者應該避免食用。辛辣、煙酒等刺激性食品，可導致甲亢患者機體代謝更加旺盛，心跳加快出汗更多，要少吃或不吃。甲魚、烏龜有補腎滋陰散結作用，特別適合甲亢患者食用。甲亢合並白細胞減少的患者可食用補血生血的阿膠、龍眼肉，平時還可以用沙參、玉竹、麥冬等滋陰之品煲湯，用菊花、玫瑰花、蓮子心清熱之品泡茶飲。梨子「生者可清六腑之火，熟者可滋五臟之陰」；柑橘富含維生素C和鉀，對甲亢患者預防低鉀引起的周期性麻痹有利。甲減患者不宜吃生冷油膩和鹹的食品，飲食宜清淡。可選擇一些溫補的中葯煲湯食用，如當歸生薑羊肉湯、黃芪、西洋參、枸杞、桑葚等。苡米、赤小豆有健脾利水消腫的作用，對甲減患者很有好處。甲減患者中葯治療常用人參、熟地、首烏等補益葯，不宜同時進食蘿卜。微量元素硒對抑制甲狀腺腫瘤，調節患者的免疫功能，降低抗甲狀腺抗體有一定幫助。富含硒的食物如大豆、西紅柿、蘆筍、芝麻、蘑菇等，可多食用。體質養生：甲狀腺疾病患者要適當配合中葯進行身體的調理，增強自身的體質狀況，要改變不良的生活習慣，避免高強度的工作，勞累緊張、熬夜等，因為規律的生活習慣等對甲狀腺疾病的康復很有必要。最主要的就是科學的進行體育鍛煉，是最好的治病方法。 通過以上這些養生保健方法，相信廣大患者有了自己的打算， 甲狀腺疾病並不可怕，關鍵在於你是否有戰勝它的信心，堅持長期的保健，科學的治療，治癒是遲早的事情。

『伍』 甲狀腺疾病的養護應該怎麼做

甲狀腺疾病是因甲狀腺功能失常所致的，其發病率是一路高升，常見的有有發病率以及復發率很高的甲亢;還有為常見的甲狀腺腫大，即大家常說的&lquo;粗脖子病&rquo;;此外還有甲狀腺炎、甲狀腺腫瘤等疾病。這些疾病的共同特徵就是在治療的時候見效慢，如甲亢的治療一般慢。在治癒之後，大多數人認為疾病不會再復發，但是，其中的一些疾病如甲亢的復發率是相當高的。那麼，該如何降低甲狀腺疾病的復發率呢?中醫專家稱，甲狀腺疾病在治療以及愈後良好的養護可以大大降低復發率。那麼，在這些疾病發生時該如何養護呢?中醫甲亢專家認為要做以下養護：1、飲食養護甲亢患者要忌食含碘食物;辛辣、煙酒等刺激性食品，要少吃或不吃;多吃富含維生素C和鉀的水果蔬菜;多吃補腎滋陰食物;不宜吃生冷油膩和鹹的食品，飲食宜清淡;2、經絡按摩養護甲狀腺疾病患者可以選擇相應臟腑經絡的穴位進行保健按摩。如肝火旺可選擇足背的太沖穴，心慌可按摩手部的內關穴，甲亢選擇補陰的重要穴位三陰交，甲減可按摩和艾灸強壯穴足三里、昆侖、照海、關元穴等等。通過自我指壓按摩方法，達到疏肝、健脾、補腎的目的。3、心理養護中國的養生理論認為：氣生百病。要戰勝甲狀腺病，首先需要做到的就是避免不良情緒，保持良好的心態。因為情緒激動會致使甲狀腺激素分泌增多誘發甲亢等疾病。通過上述內容的介紹，大家應該清楚了吧，不論是甲亢還是其他的甲狀腺疾病在在治療的過程中以及治療之後一定要注意養護否則就會出現病情加重或者復發。祝您早日康復！

『陸』 甲亢的養生注意哪些方面

亢患者應注意以下幾個方面：
一、甲亢患者要注意保暖防寒 春季是由冬寒向夏熱的過渡時節，正處於陰退陽長，寒去熱來的轉折期。此時陽氣漸生，而陰寒未盡。由於冷空氣的活動，氣候多變，溫差幅度很大。因此，「春捂」即「春不忙減衣」是順應陽氣生發的需要，也是預防疾病的自我保健良法，穿著一方面要寬松舒展，另一方面要柔軟保暖，體弱年老之人尤其要注意保暖，當心「春寒傷人」，室溫最好保持在15℃以上，睡眠時也要蓋稍厚一點的被子以不出汗為原則。
二、甲亢患者要注意晚睡早起 春天氣溫回升，春風輕拂，使人皮膚腠理逐漸舒展，循環系統功能加強，皮膚末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，各器官負荷增加，對中樞神經系統產生一種鎮靜、催眠作用，使身體睏乏，民間稱之為「春困」。克服「春困」的最好方法就是順從人體的自然變化規律，遵守春季養生原則：要晚睡早起，保證一定的活動時間。清晨起床，松解衣扣，散披頭發，放鬆形體，在庭院中漫步，呼吸新鮮空氣，使思想意識、靈氣生發不息。
三、甲亢患者要注意慎避風邪 中醫認為，「風者，百病之始也。」意思是，許多疾病的發生，常與風邪相關連。春季養生的關鍵是要避風。現代醫學亦很重視氣流（即風）與健康的關系，因為氣流的變化可影響人的呼吸、能量消耗、新陳代謝和精神狀態。適度氣流使空氣清潔、新鮮，對健康有益，而反常的氣流則有害於人體健康。由於春季多風的作用，加劇了空氣與皮膚的熱量交換，使體內的熱量過多散失，造成人的抗病能力下降。因此在春季一定要注意防避風邪。
四、甲亢患者要注意精神愉快 春季調攝精神，應合於春天大自然萬物生發的特點，「使其志生。」即通過調節情態，使體內的陽氣得以疏發，保持與外界環境的協調和諧。春應於肝，在志為怒，表現為稍受刺激則易怒，因此在精神修養上要做到心胸開闊，情緒樂觀，遇事戒怒。「怒」是情志致病的魁首，對人體健康危害極大，因為怒不僅傷肝，而且還可傷心、傷胃、傷腦，從而導致各種疾病，所以怒是所有人最忌諱的一種情緒。
五、甲亢患者要注意勤於運動 春季是運動鍛煉的最佳季節。春光明媚，空氣清新，暖風拂面，萬物勃發。這種環境有利於人體吐故納新、行氣活血。由於寒冷的冬季，人們多在室內活動，空外活動很少，因而體溫調節中樞和內臟器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不展，收縮無力。進入春季後就應根據自己的身體狀況來選擇適宜的戶外活動，如散步、旅遊、練氣功、釣魚等。這些戶外活動，可以使你充分享受到空氣中游離飄動的負離子，它們有利於骨骼的生長發育。
六、甲亢患者要注意美容保健 春天，人們不僅應該從健康的角度加以注意，美容方面的問題也不容忽視。因為天氣漸暖，室外活動增多了。皮膚病專家認為，陽光、空氣及環境氣候均能引起皮膚的可見性改變。為了避免皮膚老化，春季盡可能不要長時間在陽光下暴曬，戶外活動應先塗上防曬油、潤膚劑，並注意補充水分。水是美容佳品，春天一定要多喝些水。飲水的方法是：早晨空腹或飯前宜飲水，而睡前不要喝水，以免引起眼皮腫脹，進而發展成眼袋。飲水以礦泉水和鮮果汁為最佳，清淡的茶也是很好的飲品。
七、甲亢患者要注意防病保健 春季，氣候轉暖，致病的微生物、細菌、病毒等，隨之生長繁殖，容易出現流行性感冒、肺炎、流腦、病毒性肝炎等傳染病的發生、流行。由於早春時節寒冷，乾燥的氣候，會直接影響呼吸道粘膜的防禦功能，全身的抗病能力也會下降，一些致病物質會乘虛而入而發病。因此，春季一定要重視防病保健。

『柒』 甲亢,平時可做些哪些運動『

你好，甲亢如果沒有控制住病情，最好不要運動，特別是甲亢早期要卧床休息為主，避免甲亢危象的發生。如果甲狀腺功能恢復正常的話，可以採用有氧運動，比如快走，慢跑，廣場舞都是可以。

『捌』 得了甲亢，鍛煉身體應該注意什麼適宜什麼運動，不適宜什麼

最好的運動就是做瑜珈，瑜珈還能使病情得到控制，因為甲亢情緒急噪、愛發脾氣，瑜珈是最好的調節情緒的運動，能幫助甲亢病人控制病情。
我朋友也是甲亢患者，上次我幫他查的，得甲亢要做什麼運動，所以記住了

1 首先知道一個道理，既來之，則安之。有病，沒辦法的事，要坦然面對。一句話，思想上要樂觀！這很重要。要知道，甲亢的病例很多，據媒體報道，有2%的人有此類病。要和家人、朋友多溝通，保持好的心情。
2 聽醫生的話，按時檢查，服用的葯是丙基或是他巴唑，其它再加一些如利血生之類的，一定要聽醫生的，不要盲目聽信民間偏方，甲亢沒有捷徑可走，一般要吃葯一二年，並且有人還會復發，本人就是一個。但我聽醫生的，按時檢查、吃葯，目前指標基本正常，現每天只吃半片他巴唑，也就是一分錢的事。當然化驗每二個月要150元。
3 加強鍛煉是增強體質的保證。甲亢的人運動量不能大，不能做太多激烈運動，可打太極拳、散步等運動。
4 多吃水果，睡眠充足。
5 吃不加碘的鹽，用專用甲亢鹽，海產品不能吃！切記。
6 要知道，甲亢好治，但時間長，要有耐心，這是一個很重要的概念！
最後祝你好運！！！