注重養生的人都多活多少年

Ⅰ 飯後半小時是養生「黃金期」，做對哪些事讓你比同齡人多活10年

很多人在吃好飯之後，會馬上睡覺或者立刻運動，但這么做對身體只有弊沒有利。要想比別人多活幾年的話，那麼在飯後就要多做幾件事情。

一、飯後按摩

在吃飽飯之後稍稍按摩腹部，也可以促進腸胃運動，以及我們人體的血液循環流通。對於一些腸胃功能不好的朋友特別有用，這種刺激可以通過我們的神經進入腦部，更有利於防止疾病的發生。當然按摩也是有時間講究的，一定要在飯後半小時再進行按摩，具體做法主要以肚臍為基點，順著腹部順時針與逆時針各按摩20遍。

飯後多做這幾件事，也能比常人多活10年。

Ⅱ 是該向日本人學習這種「養生法」，少吃一點能多活幾十年你知道嗎

俗話說「人以食為天」，食物是身體營養最重要的渠道，是生命的根本。但是，並不代表吃得越多越好。老一輩總說「多吃點，多吃點」，在資源貧乏的時代可能是這樣，但目前行不通。美國科學家發現，現代人吃得少，不僅更健康，而且更容易長壽。美國研究發現，少吃可以多活20年，是時候向日本人學習了。美國科學家用身體結構最接近的猴子來研究飲食。研究人員將200隻猴子分成兩組，一組100隻。第一組猴子不限制飲食，可以根據食慾進食，第二組猴子嚴格限制飲食，只吃78%的飯，10年和15年後，研究人員感到驚訝。第一組只剩下50隻猴子，其餘50隻猴子大部分死於心血管疾病、脂肪肝等疾病；第二組只死了12隻猴子，剩下88隻，十五年後：第一組的猴子都死了，但第二組還有很多長命猴子。

烹飪方法極其簡單。中國人做飯喜歡用各種調料，大部分地區喜歡重口味，除了少數地區堅持清淡飲食。簡單的烹飪方法可以最大限度地保留食物的營養，而過量攝入油脂和鹽分也是導致肥胖和「三高」等疾病的重要因素。第四，注意飲食的多樣化。日本人雖然吃得少，但是很注重飲食的多樣化，可以保證營養的均衡，雖然數量少，但是質量很高。

日本甚至出台相關政策，鼓勵學校每天為學生調配30種食材，保證學生營養均衡，以上四種飲食習慣建議你多向日本人學習。別人活的世界最好不是巧合，而是他們獨特的健康飲食文化。如果在古代，那麼顯然你應該多吃點，因為古人是條件所迫，每天要做大量的體力勞動，消耗很大，對食物攝入的自然要求也很大。然而現代人與古人的條件完全相反。生活資源極其豐富，人們的體力勞動大大減少。甚至很多白領根本不需要付出體力勞動，只需要每天在辦公室伏案工作。消耗少了，攝入多了，兩者平衡了，熱量就會轉化為體內堆積的脂肪，甚至血管和肝臟，久而久之，不僅體重越來越高，還出現了各種健康問題。因此，七分飽」的飲食習慣對現代人的健康長壽至關重要，不容小覷。

Ⅲ 一般人能活到幾歲

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不是活到幾歲，而是活到幾十歲。
一般女性不男性的壽命長，大約高出4年左右吧！70~80之間的人最多！

Ⅳ 著名養生專家梅墨生先生為什麼只活了59歲

老先生是因為腸癌離開人世的，這種疾病在早期是沒有明顯的症狀的而且一般發現的時候都已經是晚期了，可能老先生長期非常注重養身所以對自己的身體很有信心導致了沒能及時的發現這個疾病。

我們不能因為這樣的一件事就去否認養身的確切價值，其實每個人在關心自己身體的時候就是在養身，只是每個人都不一樣而已。有良好作息規律的人的精神狀態一定是會比作息紊亂的人要好，那麼有的人知道吃過多的冷飲會拉肚子卻還要吃，知道高鹽高油高糖的食物多吃不益卻控制不住自己，這些都是你對自己身體愛惜程度的提現，或者說是對自己慾望的把握，這些就是養身。

Ⅳ 一般人最多能夠活多少歲

■理論上可以活150歲 現存最老的壽星：130歲 印度發現世界上壽命最長的人.已經至少130歲高齡了。如果她的年齡能夠被證實，那麼她將是世界上壽命最長人，比已知的世界上最長壽的一位中國婦女還大14歲。 ■我們到底能活多久？美國科學家認為即使科學不斷進步，人類的壽命也很難達到100歲，至少在未來的世紀內不會成為現實。本世紀出生的人平均壽命85歲。在現今的世界上還沒有一種神奇的葯物、荷爾蒙、抗氧化劑、基因工程或生物技術的方法，可以像有些人預言的那樣，使人類的壽命增至120歲或150歲。專家完全同意觀點，認為人類超長壽說法簡直是無稽之談 ■根據資料記載，迄今為止壽命最長的人是一個名叫卡爾梅特法國婦女，她於1997年去世時是122.45歲。人的壽命與預期壽命是兩個概念。壽命是指某一個人能活多久；而預期壽命是指在某一年出生的人群預計平均能活多少年。人類的最長壽命大約是 125歲。即使人類最常見的死因如癌症、心臟病和中風等消除了，預期壽命也最多增加15年，然後人會因衰老而死亡。只有在生物學研究人員發現如何延緩衰老過程，使這一發現服務於全人類，人類壽命下一次大飛躍才會出現。 ■我們到底能活多久 正常人到底能活多少年？不同的學者從不同的視角考察，採用不同的方法所推算出來的年限是不同的。細胞分裂次數與分裂周期測演算法認為，人類壽命是其細胞分裂次數與分裂周期的乘積。自胚胎期開始細胞分裂50次以上，分裂周期平均為2.4年，從而推算出人類最高壽命至少是120歲。性成熟期測演算法推算，人類的最高自然壽命應是112—150歲。生長期測演算法推算，人類的自然壽命為100—175歲。懷孕期測演算法推算，人的自然壽命最高可達167歲。以上方法推算結果表明，人類正常的自然壽命都應該在100歲以上。 ■隨著人類環境衛生的改善、公共衛生質量的提高，人的壽命也在不斷延長。什麼決定人類壽命 科學界目前達成的共識是：人的壽命主要通過內外兩大因素實現。內因是遺傳，外因是環境和生活習慣。遺傳對壽命的影響，在長壽者身上體現得較突出。一般來說，父母壽命高的，其子女壽命也長。德國科學家用15年的時間，調查了576名百歲老人，結果發現他們的父母死亡時的平均年齡比一般人多9—10歲。美國科學家發現，大多數百歲老壽星的基因，特別是4號染色體有相似之處。研究人員希望能夠開發出相應的葯物幫助人類益壽延年。 ■外因不可忽視。研究表明，通往長壽之路關鍵還在於個人科學的行為方式和良好的自然環境、社會環境。完全按照健康生活方式生活，可以比一般人多活10年，即活到85歲以上。 樂觀的技術主義者認為，通過現代科學技術來延長細胞生命是完全可行的。但冷靜的保守人士認為，人的生命不是簡單的細胞分裂，衰老和長壽是多基因、多層面和多途徑的復合原因一起作用的結果。而且人體非常復雜，很難保證用基因改變了這里而另一個地方還能如我們所願在運轉。另外，我們生活的環境大系統更是在人力控制之外。 ■目前，中國人的平均壽命為72歲，以此為基數，回答下列問題，進行加減，最後就可得出您可能的壽命。 ■1.如果您是男性，減3歲；女性則加1歲。2.居住在100萬人以上的城市市區，減2歲；居住在人口少於1萬人的小鎮或農村，加2歲。3.祖父母或外祖父母中有1位活到85歲，加2歲；4位祖輩都活到80歲，加6歲。4.父母有1人在50歲明醫以前死於中風或心臟病，減4歲；父母、兄弟姐妹中任何一位50歲前得癌症或心臟不正常，或自幼就有糖尿病，減3歲。5.如果您是一位富翁，減2歲。6.如果您大學畢業，加1歲；65歲仍在工作，加3歲。7.如果您有配偶並住在一起，加5歲；如果沒有，從25歲起每獨居10年，減1歲。8.如果您常伏案工作，減3歲；如果您常從事體力勞動，加3歲.9.如果您每星期進行球類、游泳、跑步等運動5次，加4歲；每星期2次，加2歲。10.如果您每晚睡眠超過10小時，減4歲。11.經常緊張、易怒、性急，減3歲；感到生活很輕松，工作應付自如，加3歲。12.如果您常常感到快樂，加1歲；經常感到不快，減2歲。13.如果您去年因一次交通違章受罰，減1歲。14.如果您抽煙，每天2包，減8歲；每天1-2包，減6歲；1包以下，減3歲。15.如果您每天喝白酒50—100毫升，減1歲。16.體重超過標准5公斤以上，減2歲；超過15公斤以上，減4歲；超過25公斤，減8歲。17.如果您已40多歲，每年體檢1次，加2歲；40歲以上女性，每年看婦科5次，加2歲。18.如果您今年30—40歲，加3歲；40—50歲，加5歲；超過70歲，加6歲。 您計算出您的大致壽命了嗎？如果您算出的結果不令人滿意，也不要灰心喪氣，從現在做起，改變不良生活習慣，戒煙、戒酒、正確進行身體鍛煉、樂觀地生活，您的壽命就會延長，生命的鑰匙就在您自己手上.驚天地專屬

Ⅵ 人一直健康會活多少歲

我們到底能活多久？ 美國科學家認為，即使科學不斷進步，人類的壽命也很難達到100歲，至少在未來的一個世紀內不會成為現實。本世紀出生的人平均壽命85歲。 芝加哥伊利諾大學研究公共保健的教授奧勒尚斯基說，在現今的世界上還沒有一種神奇的葯物、荷爾蒙、抗氧化劑、基因工程或生物技術的方法，可以像有些人預言的那樣，使人類的壽命增至120歲或150歲。舊金山加州大學研究壽命問題的專家赫福利克完全同意奧勒尚斯基的觀點，認為人類「超長壽」的說法簡直是「無稽之談」。 但是奧勒尚斯基並不否認，有一些事實還是令人鼓舞的。他在舊金山召開的美國科學發展協會的年會上說，自從1900年以來，由於醫療水平的提高，人類的平均預期壽命已經增加了30年。例如，一個在1900年出生的美國女孩的預期壽命僅為48.9歲，而於1995年出生的女孩的預期壽命已達到79歲。奧勒尚斯基在本周即將出版的一期《科學》雜志上發表一份報告稱，在法國和日本出生的嬰兒至少要在200年後，才能活到100歲；而在美國出生的嬰兒則要到600年後才能加入這個百歲俱樂部。造成這種差異的原因是，在這3個國家裡，死亡率下降的速度不同。從1985年到1995年，法國的死亡率下降了1.5%，日本下降了1.2%，而美國只下降了0.4%。根據這個數據推測，法國人平均預期壽命到2033年就能達到85歲，日本為2035年，而美國則要到2182年。 根據資料記載，迄今為止壽命最長的人是一個名叫卡爾梅特的法國婦女，她於1997年去世時是122.45歲。英國王太後也是少數長壽的例子之一。赫福利克教授稱，人的壽命與預期壽命是兩個概念。壽命是指某一個人能活多久；而預期壽命是指在某一年出生的人群預計平均能活多少年。人類的最長壽命大約是125歲。即使人類最常見的死因如癌症、心臟病和中風等消除了，預期壽命也最多增加15年，然後人會因衰老而死亡。他認為，只有在生物學研究人員發現如何延緩衰老過程，並使這一發現服務於全人類，人類壽命的下一次大飛躍才會出現。 奧勒尚斯基說，目前最現實的做法是研究如何延長人類的健康期。今天，65歲人的健康狀況已與1960年時60歲人的健康狀況相同。對人類來說，生命的質量可能要比活多久更重要。 我個人認為應該是240歲左右。

Ⅶ 中國誰是飲食養生第1人，他活了多少歲

晉代葛洪在《神仙傳》中記述了很多關於古代仙人的事跡。其中，彭祖大概是我們所知道的中國歷史上最長壽的人物了。我們常用的壽辭中就有「福如王母三千歲，壽比彭祖八百春。」因此，關於他的養生論，是非常值得探討的。

彭祖是上古五帝中顓項的玄孫，他經歷了堯、舜、夏、商諸朝，到殷商末紂王時，已767歲，相傳他活了800多歲，是世上最懂養生之道、活得最長的人。

彭祖生性恬淡，不關心世俗名利，不追求虛名榮耀，只是專心致志地講求養生長壽之道。他的師父撰寫了《九都》等養生的經書，他都潛心研究，融會貫通，學以致用。彭祖經常服用水桂、雲母粉、麋（麋鹿）角散，使得自己長葆青春。他經常盤腿危坐，凝神屏氣地練功。從早晨坐到中午，調理氣息，揉拭雙目，摩挲身體，周身舒適後才起來行功。他臉無怒容，笑口常開，有時生病或疲勞時，他就運用氣功卻病，消除疲勞。他使內氣潛轉，從頭面直到五臟六腑，最後達到四肢毛發，使氣流像輕雲一樣在體內流轉，既祛除疲勞又治癒疾病。

商紂王聽說彭祖是個奇人，想獲得長壽的秘訣，多次親自前去詢問，可是彭祖每次都支吾不說。紂王便托另一位得道的采女去向彭祖請教。這個采女也精於修身養性之術，已250歲，看上去卻依然如二八妙齡。采女受紂王之託，便虔誠地向彭祖請教延年益壽的仙方。彭祖見采女有一定的根基，便答道：「要想升天進入仙界，能驅遣鬼神，凌空飛行，就得服用金丹，像元君太一白日升天那樣。對於這一點，我見聞短淺，恐怕不能夠教你。大宛山有個青精先生，聽說已有千歲，面相還跟兒童一樣，每天步行500里以上；既能整年不吃東西，也能一天大吃9頓。他精於養生之道，很值得問問。」

采女問：「青精先生也是得道的仙人嗎？」彭祖說：「他是得道者，但不是仙人。仙人雖然能長生不老，但已經完全失去了人的真性。得道者則不然，他們體魄強健，容貌光潤，老而不衰，長在人間。寒熱風濕不能傷害，鬼神精怪不敢侵犯，疾病災害不能近身，嗔喜毀譽不能為累。其實，人的生命，只要保養得當，都可以活到120歲，稍為懂得點兒道，能活到240歲；懂得多點，可活到480歲；如果精通於養生之道，就能不死長壽了。保養壽命之道，用一句話概括來說，就是不要傷害性命而已

Ⅷ 健康的人最多可以活多久

天年
是我國古代對人的壽命提出的一個有意義的命題。天年，就是天賦的年壽，即自然壽命。人的生命是有一定期限的。古代養生家、醫家認為在百歲到百二十歲之間。如《素問•上古天真論》：「盡終其天年，度百歲乃去。」；如《尚書•洪範篇》：「壽、百二十歲也」，《養身論》亦說：「上壽百二十，古今所同」。此外，老子、王冰也都認為天年為120歲。西德著名學者H. Franke在1971年提出：「如果一個人既未患過疾病，又未遭到外源性因素的不良作用，則單純性高齡老衰要到120歲才出現生理性死亡」。事實上，120歲的天年期限與一般的長壽調查資料相符，自古至今超過這一生理極限的例子，也是不少的。

Ⅸ 世上最長壽的人多少歲

世界上最長壽的人有257歲！通過吉尼斯世界記錄！

人們普遍認為彭祖是歷史上最長壽的人，《國語》和《史記》上都有記載傳說他活了八百年。

彭祖是上古五帝中顓頊的玄孫。他經歷了堯舜、夏商諸朝，到殷商末紂王時，已七百六十七歲，相傳他活了八百多歲，是世上最懂養生之道、活得最長的人。他的養生之道被後人整理成為一部《彭祖經》傳世。

其實這是個認識誤區，歷史上真正最長壽的人並非彭祖。之所以產生這個認識誤區，皆因我國遠古時對年的計算沒有統一的標准。彭祖生於四川彭山，長於彭山，晚年終老於彭山。在彭山一帶的鄉間至今流行一種「小甲子」計年方式，即六十天為一年。劉繼興考證，從孔子墓出土竹簡上記錄發現，古代紀年確有以60年為1歲的說法。按此換算為現今的計年標准，彭祖只活了一百三十多歲。史學家還認為，所謂彭祖年長八百，實際上是大彭國存在的年限。歷史上留有文字記述的年壽最高者，當數清代的李慶遠，活了257歲。

李慶遠是位傳奇人物，他生於清康熙十八年（1679年），卒於民國24年（1935年），終年257歲。因為他對中醫中葯、尤其對養生術的研究和實踐，都有不凡的造詣和成就，在200多歲的高齡時，其言行舉止仍如同壯年，所以被人們譽為「神仙」。李慶遠原籍雲南省，又名李青雲，90多歲到四川開縣定居，一生娶過24任妻子，膝下子孫滿堂。

民國十六年（1927），李青雲應四川軍閥楊森的邀請去萬縣傳授養身之道。楊森對李敬若上賓，為李特製全身新衣，請照相館照相放大陳列在櫥窗里，標明「開縣二百五十歲老人李青雲肖相，民國十六年春三月攝於萬州」。一時之間省內各報競相作為奇聞報道，轟動全川。因李講不出養身奧秘，不久即送返開縣。民國二十年（1931）《萬州日報》九月十五日又載：「開縣二百七十三歲老人李青雲，已於前晚由陳家場

到萬，住李家花園。老人系應王師長之邀到萬的……」

在李慶遠250歲那年，他的同鄉、四川省開縣籍的劉成勛先生專程對他進行了專題采訪。李慶遠興致勃勃，引經據內典，對養生術作了長篇宏論，既談個人的養生實踐，又論古今養生有道與無道的經驗與教訓，被劉成勛先生詳細記錄下來，整理成為《自述》一文，留存後世，至今仍為養生名著。

劉成勛的采訪回憶文章發表在1986年第六期《氣功》雜志上，同時刊登的還有壽星李慶遠口述的「長生不老決」約1000多字。北京的一些報紙曾以「地球上最長壽的人」為題予以報道，但當時卻被《吉尼斯世界紀錄大全》懷疑和否認，後來經多方考證，才得到證實。

在《自述》一文中，李慶遠認為：人的壽命有長有短，這是由元氣所主宰的。元氣，又稱原氣，稟受於先天而賴後天榮養而滋生。它發源於腎，藏於丹田，借三焦(上、中、下焦)達全身，推動五臟六腑等一切器官組織的活動，為生化動力的源泉。

他形象地把愛護與不愛護元氣，比作蠟燭存放的位置。若是把點燃的蠟燭置於罩籠內，則燃燒的時間長；若置風雨中，則時間必短或即熄滅。養生之道，亦是如此。

李慶遠非常欣賞老子之言：「毋勞汝形，毋搖汝精，毋使汝思慮縈縈。寡思路以養神，寡嗜欲以養精，寡言語以養氣。」他說，此中妙旨，往往被不善養生之庸人所忽視。他還十分欣賞清代學者陸隴其的一段話：「足柴足米，無憂無慮，早完官糧，不驚不辱，不欠人債而起利，不入典當之門庭，只消清茶淡飯，便可益壽延年。」李慶遠稱：「此真養生之妙訣，益壽之良箴也。得此可以長生，不必采靈葯、煉金丹也」

他根據古人的養生理論，特別強調善養生者必以慈、儉、和、靜四字為根本。

李慶遠在講到自己的養生經驗時說：「食不過飽。過飽則腸胃必傷；眠不得過久，過久則精氣耗散。餘生二百多年，從未食過量之食，亦不作過久之酣眠。」「飢寒痛癢，父母不能代，衰老病死，妻子不能替。只有自愛自全之道，才是養生的准則和關鍵。」

他還講到生活細節的注意事項。他提出，凡細小之事，人們往往容易急躁，如此必然傷身。他告誡人們：寒暖不慎，步行過疾，酒色淫樂，皆傷身，損傷至極，即可亡身。所以，按著先人的養生術，行不疾行，目不久視，耳不極聽，坐不至疲，卧不至吸；要先寒而衣，先熱而解，先飢而食，先渴而飲，食慾數而少，不欲頓而多；要無喜怒哀樂之系其心，無富貴榮辱之動其念。此乃長壽之道也。

■人物簡介

李慶遠(1677-1933)，壽享256年，是清末民初的中醫葯學者，也是世界上著名的長壽老人。在他100歲時曾因在中醫中葯方面的傑出成就獲政府的特別獎勵，在他200歲時，仍常去大學講學。這期間他曾接受過許多西方學者的來訪。李慶遠一生娶過24個妻子，子孫滿堂。

1933年活了256歲的李慶遠與世長辭，他先後共有24位妻子，180位後人。當時的紐約時報與時代雜志都做了報道。按照這個年代推算，他應該生於清康熙16年（1677年），先後歷經了康熙、雍正、乾隆、嘉慶、道光、咸豐、同治、光緒、宣統九代至民國，在世256年，是世界上極罕見的長壽星。

■長壽秘訣

「保持一種平靜的心態，坐如龜，行如雀，睡如狗」這就是李慶遠留給後人長壽的秘訣指引。他始終認為保持一個平靜安寧的心態是長壽所必須的。他的飲食主要以米飯和少量的葡萄酒為主。

他認為自己健康長壽的原因有三：一長期素食，二心靜、開朗，三常年將枸杞煮水當茶飲。

■人物生平

在我國有文字記載的年壽最高者，當數李慶遠。他生於清康熙十八年，死於民國二十四年(1679-1935)，享年256歲。李慶遠原籍雲南省，90多歲時到四川省開縣定居，一直到去世。膝下子孫滿堂。由於他對中醫中葯，尤其對養身、健身都有不凡的造詣和成就，被人們譽為「神仙」。四川省開縣籍的劉成勛曾於1925年專程拜訪過這位老人，劉的采訪回憶文章發表在1986年第六期《氣功》雜志上，同時刊登的還有壽星李慶遠口述的「長生不老決」約1000多字。老人去世後，北京的一些報紙曾以「地球上最長壽的人」為題予以報道，[1]。

清代有位百歲壽星李慶遠，他生前十分欣賞清代學者陸隴其的話：「足柴足米，無憂無慮，早完官糧，不驚不辱，不欠人債而起利，不入典當之門庭，只消清茶淡飯...

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Ⅹ 人一般能活多長時間

從理論上來講，通常認為人類的壽命極限在120歲左右，這源自一個嚴謹的理論，也就是著名的海夫利克極限。

人體的衰老和死亡是源於身體細胞的衰老和死亡，而人的身體細胞會進行分裂，新的細胞會代替衰老凋亡的細胞，然而這種分裂並不是無限的。
正常體細胞平均可以分裂50次左右，而每次分裂的周期大約為2.4年，通過計算，人的極限壽命也就是在120歲左右。

細胞的新生並不是無窮無盡的，隨著分化新細胞的能力越來越弱直至停止，人體組織及器官的衰老與功能退行也就如期而至。