中醫養生平衡是什麼意思

⑴ 中醫養生強調陰陽平衡，身體會生病是因為陰陽失衡，如何做可以維護身體的陰陽平衡

人體陰陽失衡就像一個地區的生態平衡被打破了一樣，不是乾旱，就是洪澇。如何才能避免這些災害呢？國家的辦法是封山育林，讓生態重新恢復平衡。生態一旦平衡，大地就會風調雨順。那麼，我們的身體如何才能風調雨順呢？

心裡平衡：情緒是生命的指揮棒，精神崩潰會導致身體崩潰。生氣和憂郁可以使人生病。

陰陽平衡：萬物均有陰陽屬性，一旦陰陽失調，人就會生病，《黃帝內經》說：陰勝則陽病，陽勝則陰病，陽勝則熱，陰勝則寒，陰虛則陽亢，陽虛則陰盛，可以說，「生命在於平衡」失衡就會生病，以至喪生。

所以，只有陰陽平衡的人，才能健康長壽。

⑵ 什麼是中醫養生 該如何養生

所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

中國傳統養生強調對人與自然的關系，認為人應順應自然環境、四時氣候的變化，主動調整自我，保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》雲「一陰一陽之謂道」；「法象莫大乎天地，變通莫大乎四時」。
（《易·系辭上》）《老子》雲「道法自然。」就是中醫養生的基本要求。 中醫養生是中國傳統文化的瑰寶，養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。中醫養生有食養、葯養、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養生技術。
古人認為養生之法莫如養性，養性之法莫如養精；精充可以化氣，氣盛可以全神；神全則陰陽平和，臟腑協調，氣血暢達，從而保證身體的健康和強壯。所以精、氣、神的保養是最重要的內容，為人體養生之根本。
中醫學把人身最重要的物質與功能活動概括為精、氣、神，認為這是生命之根本，是維持人體整個生命活動的三大要素。早在兩三千年前，《周易》、《黃帝內經》、《老子》裡面已經有一套很完整的養生原理，就像一個永遠也挖不完的寶庫，值得我們再三探索。中醫的養生觀包括天人合一、陰陽平衡、身心合一三大法寶。

⑶ 養生為什麼要求平衡_中醫養生保健說平衡

在我們日常的養生保健生活中，最最重要的是要注意三個平衡即：營養平衡、動靜平衡、心理平衡，凡事有度，適可而止。這里指的是相對的平衡而不是指絕對的平衡，前文里有說到每個人在各自的養生保健生活中都是獨立存在的個體，各種因素使其都會有差異。但我們應把握的總的原則就是相對平衡。生命的健康在於平衡，也更切合於中醫養生保健的理論。我們先來說說所謂心理平衡，就是指我們在日常生活中應時刻保持好心情，好情緒，對毀譽、得失等人生起伏盡量做到處之泰然，舒捲自如，即使有憂悲思恐等因素左右您時，也應在短時間內通過各種方法及時的調整過來。很多朋友的亞健康狀態都是因為心理不寧所致，60%的疾病也是由心理、精神等多種因素共同引起的。更由於現代社會競爭激烈，壓力也大，工作變動快，環境不確定等諸多因，再加上家庭事務紛繁，人際關系復雜，使人們的心理狀態常處於應激、緊張的狀態疲於應付，心神俱疲。提高自身的綜合素養，保持性格開朗，樂觀豁達，心態平和，及時糾正不斷出現的心理失衡狀態，是健康長壽最重要的秘訣之一。接下來再說說我們飲食中的營養平衡問題，在這個方面要求的是要飲食合理、清潔衛生、營養全面等。當然因個體差異問題，選擇對自己最適宜的飲食是至關重要的。但有些總的原則還是可以在這里談談的，比如在日常生活中盡量減少外出就餐的次數，即使因各種需要確需要外出就餐時應選擇干凈衛生的地方就餐。盡量遠離各種看似很「漂亮」的食物，這里的漂亮指的是脫離了食物本身應有的自然狀態。比如有些什麼比雪還白的銀耳呀，那多半都是經過硫化處理後才呈現出的顏色。另外就是在個人的飲食習慣里切忌不要挑食，不少的MM都有這個習慣，我們應該攝入全面綜合平衡的營養，挑食是大忌。最後就是說說動靜平衡的問題了，我在很多的時候都在提「動以養身，靜以養心」這個概念。對中老年朋友來說，最好的運動是快步行走，有條件的堅持游泳也不錯，此外打打太極拳、做做瑜伽、跑步等也都是很好的運動方式。閉目冥想，進入超覺入定或忘我狀態，可使人鬆弛神經，耳聰目明，頭腦清晰，記憶增強，心平氣和，精神煥發。據美國哈佛大學醫學院研究證明，靜坐冥想可改善大腦活動、代謝、血壓、呼吸、心率，使血壓下降，有效改變心肺功能。

⑷ 「生命在於靜止，生命在於平衡」，中醫養生講究的平衡有哪些方面

中醫養生講究的平衡有動靜平衡，《內經》上說：久卧傷氣，久坐傷肉……要保持健康，必須做到有張有弛，勞逸結合，動靜平衡。

關於生命現象，歷來說法各異，各有其理，也有偏頗。「生命在於運動」，從文字意義上講，宇宙萬物都在運動之中，人的生命亦然。「生命在於靜止」，也有其理，這里說說"生命在於平衡"。那麼，中醫養生講究的平衡有哪些方面呢？

1、環境平衡

萬物均有陰陽屬性，一旦陰陽失調，人就生病。《黃帝內經》說：陰性則陽病，陽勝則陰病；陽勝則熱，陰勝則寒；陰虛則陽亢，陽虛則陰盛。

可以說：「生命在於平衡」，失衡就會生病，以至喪生。因而日常生活中，我們要多注意這5個平衡，確保身心健康。

⑸ 中醫養生是研究什麼的

預防疾病和保健養生吧。

我用過挺多中葯成分的護膚品、精油之類的東西，最明顯的感受有點像調理身體，有些中葯保健品也是。

⑹ 中醫養生秘訣是什麼

中醫養生

• 所謂「生」，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

• 中國傳統養生強調對人與自然的關系，認為人應順應自然環境、四時氣候的變化，主動調整自我，保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》雲「一陰一陽之謂道」；「法象莫大乎天地，變通莫大乎四時」。（《易·系辭上》）《老子》雲「道法自然。」就是中醫養生的基本要求。

• 中醫養生是中國傳統文化的瑰寶，養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。中醫養生有食養、葯養、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養生技術。古人認為養生之法莫如養性，養性之法莫如養精；精充可以化氣，氣盛可以全神；神全則陰陽平和，臟腑協調，氣血暢達，從而保證身體的健康和強壯。所以精、氣、神的保養是最重要的內容，為人體養生之根本。中醫學把人身最重要的物質與功能活動概括為精、氣、神，認為這是生命之根本，是維持人體整個生命活動的三大要素。早在兩三千年前，《周易》、《黃帝內經》、《老子》裡面已經有一套很完整的養生原理，就像一個永遠也挖不完的寶庫，值得我們再三探索。中醫的養生觀包括天人合一、陰陽平衡、身心合一三大法寶。

⑺ 什麼是中醫養生

中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。
精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

中國傳統養生強調對人與自然界的關系，認為人應順應自然環境、四時氣候的變化，主動調整自我，保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》雲「一陰一陽之謂道」;「法象莫大乎天地，變通莫大乎四時」。(《易·系辭上》)《老子》雲「道法自然。」就是中醫養生的基本要求。

⑻ 中醫養生的養生觀

養生和生活的關系決定了養生觀點的多面性。那麼，什麼是養生？為什麼要養生？如何養生？讓我們從養生文化高峰論壇上各位專家的精彩發言中，領略養生文化的悠久歷史和豐富內涵。
中醫養生主要有預防觀、整體觀、平衡觀、辯證觀。
1. 未病先防、未老先養。
2.天人相應、形神兼具。
3.調整陰陽、補偏救弊。
4. 動靜有常、和諧適度。 其一，天人合一的養生觀。中醫認為，天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響，就像魚在水中，水就是魚的全部，水的變化，一定會影響到魚，同樣的，天地的所有變化都會影響到人。所以中醫養生強調天人一體，養生的方法隨著四時的氣候變化，寒熱溫涼，做適當的調整。
其二，陰陽平衡的健康觀。陰陽平衡的人就是最健康的人，養生的目標就是求得身心陰陽的平衡。什麼是陰呢？陰就是構成身體的物質基礎。什麼是陽呢？陽就是能量，陰陽是相對的，凡是向上的、往外的、活動的、發熱的、都屬於陽；凡是向下的、往裡的、發冷的、都屬於陰。身體之所以會生病是因為陰陽失去平衡，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛，只要設法使太過的一方減少，太少的一方增加，使陰陽再次恢復原來的平衡，疾病自然就會消失於無形了。所以，中醫養生高度強調陰陽平衡，健康一生。
其三，身心合一的整體觀。中醫養生注重的是身心兩方面，不但注意有形身體的鍛煉保養，更注意心靈的修煉調養，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可。 《黃帝內經》在開篇《上古天真論》首起問題就是關系功能衰退和壽命的問題：「余聞上古之人，春秋皆度百歲而動作不衰，今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？」《神農本草經》則不斷提出「不老」的概念。聶文濤在《求索神農智慧》一書中指出：中醫學和中葯學的發展不是依靠偶然的經驗積累，而是大量先哲為追求更高健康水平所進行的探索。
《道德經》上曾經講到，那些善於養生的人們懂得如何避免身心受到傷害。他們知道如何通過正確的飲食和健康的生活方式避免疾病的侵害，從而獲得健康，也會比一般人的生命更長久。當人們能夠遠離病痛，自然就能延緩衰老，延長壽命。